Польза сауны

Свойства сауны

Баня влияет практически на каждый аспект человеческого организма. Посещать ее рекомендуется хотя бы раз в неделю. Конечно, такая возможность есть не у всех и, в основном, посещение парилки не имеет определенного графика. Конечно, можно купить мини-сауну домой, но стоит это недешево.

Воздействие пара и высоких температур на организм человека:

1. Центральная нервная система. Для ее улучшения достаточно провести в кабинке 10 минут. Координация движений улучшается, повышается двигательная реакция. Но после 20 минут при высокой температуре эти показатели ухудшаются. Именно поэтому после нахождения в парилке необходимо принять холодный душ или погрузиться в холодную воду (бассейн, обливание). Данная процедура имеет восстановительный характер. Психологическое здоровье тоже улучшается.



2. Сердечно сосудистая-система. Деятельность системы активизируется за счет высокой температуры. Недолгое нахождение в сауне позволит добиться положительных результатов в работе сердца. Однако не стоит находиться внутри слишком долго. Иначе может возникнуть головокружение. Обычно в профилактических целях время пребывания в парилке рассчитывается исходя из физических данных человека.
3. Мышечный аппарат. Влияние на мышцы только положительные. Они расслабляются, тонус снижается, и мышцы становятся более эластичными.
4. Влияние на кожу. Температура кожи значительно увеличивается только в первые минуты пребывания в кабинке. Позже включаются терморегулирующие процессы, которые вызывают потоотделение, тем самым останавливая продолжение повышения температуры. Все это очень положительно сказывается на работе организма в целом, так как сосуды в коже значительно расширяются, повышается «дыхательная» активность эпидермиса, что в свою очередь повышает биологически-иммунные свойства кожи.
5. Воздействие на внешнее дыхание. В бане человек начинает дышать быстрее, так как организм сужает сосуды легких, выполняя функцию защиты. Однако глубина дыхания увеличивается, при этом не стоить забывать про дыхательную активность кожи. Поэтому при простуде рекомендовано посещать сауну, чтобы вывести мокроту из организма. Особенно полезно, если в помещении будет влажный воздух из специальных отваров (хвоя, мята, эвкалипт) или эфирных масел. Подобная система позволит быстро избавиться от кашля.

Польза сауны для человеческого организма неоценима. В некоторых случаях врачи рекомендуют профилактические посещения бани.
Однако о противопоказаниях также забывать не стоит. Людям с больным сердцем, астмой, открытыми кожными заболеваниями и хроническими заболеваниями дыхательных путей пребывание в распаренной комнате может быть опасно. Перед процедурой необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Также осторожными стоит быть мужчинам: частое времяпровождение в сауне может сказаться на потенции (процесс обратим при отмене процедур). Для женщин в плане либидо парилка не несет никакой опасности.

Домашняя сауна

Те, кто могут себе позволить купить домашнюю кабинку, должны воспользоваться этим. Она отличается тем, что тепло вырабатывается за счет электроэнергии (в большинстве случаев). Можно сделать ее такой же, работающей на пару, но в этом случае необходимо иметь специальное помещение. С гигиенической точки зрения, парилка гораздо лучше справляется, чем ванна или душ.

Приобретение мини-бани домой – это замечательное решение. Ее можно будет принимать в профилактических целях или просто провести время в кабинке. В любом случае, от данного приобретения выигрывают все. Польза сауны в домашних условиях не отличается от принятия процедуры в предлагающих эту услугу заведениях. Данная покупка позволит приятно проводить время и решить ряд проблем для человека. В любом случае – это система не останется без дела.