Как сделать турник во дворе: Как сделать турник на улице своими руками

Как сделать / 20.11.1977 / alexxlab / 0

Содержание

Турник для улицы своими руками – Все боевые искусства и единоборства

Турник относится к универсальным спортивным снарядам, которые установлены в городских дворах. Если окажется, что его нет поблизости, легко сделать турник своими руками. Для этого не требуется ни дорогих материалов, ни специальных навыков.

Пользу же подтягиваний трудно переоценить, потому что упражнения затрагивают много мышечных групп. Что же понадобится для изготовления турника своими руками?

Материалы для спортивного тренажера, собранного своими руками

Какие-то материалы вы найдете дома, на даче или в гараже. Обязательно потребуется металлическая труба – будущая перекладина. Диаметр ее, исходя из размеров стандартного спортивного инвентаря, равен 28 миллиметрам. Но, поскольку мы не ставим задачу подготовиться к мировым соревнованиям, такая точность ни к чему.

Выполнять простые упражнения можно на перекладине, диаметр которой 20-35 мм.

Для опор подойдут деревянные столбы и балки, трубы. Используемые материал и инструменты, в зависимости от того, из чего вы собрались соорудить снаряд для подтягиваний своими руками, могут сильно отличаться.

Изготовление турника из труб

При изготовлении такого турника своими руками, рекомендуется вначале всю конструкцию приварить, а потом произвести установку. Чтобы упростить задачу, можно перекладину заварить, положив на самый верх. Стоять снаряд будет крепко, если в землю вкопать опоры на глубину 1-1,5 метра (при условии, если позволит длина). Для этого длина труб, используемых в качестве опор, составлять должна 3 метра и более.

Для того, чтобы сделать столь глубокое отверстие в земле, еще понадобится земляной бур. Если же такой длинной трубы нет, надежно закрепить конструкцию можно, вкопав на меньшую глубину и забетонировав.

Тренажер собственного изготовления хорош тем, что высоту легко “подогнать” под рост.

Определяют высоту снаряда так: встаньте прямо, вытяните вверх руки и дайте небольшой «запас».

Деревянный турник своими руками

Для самодельного спортивного снаряда, который будет установлен во дворе, подойдут два деревянных столба, которые вкапывают в землю по аналогии с трубами.

Крепить перекладину к столбам можно двумя способами: с помощью скоб или же, просверлив отверстия и вставив трубу в них таким образом, чтобы края выходили за пределы опор. Нужно это, чтобы с помощью дрели просверлить отверстия и вставить в них шуруп с болтом, который служит фиксатором. Так перекладина будет надежно закреплена, не сможет упасть и причинить травму.

Турник, закрепленный между двумя деревьями

Если во дворе, на даче или на участке частного дома рядом растут два дерева, значит, опоры уже найдены. Этот вариант тренажера своими руками наименее затратный финансово: все, что нужно, это найти кусок трубы нужной длины и диаметра, и прикрепить ее к деревьям, вбив в них две скобы или, посадив перекладину на металлические штыри, к которым примотать проволокой. Можно закрепить с помощью саморезов. Подойдет каждый из перечисленных вариантов, главное, чтобы конструкция стала надежной.

Турник своими руками возле одного дерева

Если там, где планируется установка турника, есть только одно подходящее дерево, можно вторую опору изготовить самостоятельно, а его использовать как вторую опору. Крепление в этом случае, аналогичное предыдущему варианту: одну скобу вбивают в дерево, другую – в столб. В трубе для надежности делают отверстия и прибивают к дереву.

Собственный турник поможет быть в отличной форме без посещения фитнес-центов и тренажерных залов и, как понятно теперь, сделать тренажер не сложно.

На сколько вам понравилась статья:

(Пока оценок нет)

Загрузка…

Турник из труб своими руками

Чтобы создать турник из стальных труб самостоятельно, не
требуется иметь специальных знаний. Нужны лишь сами трубы
и нехитрый инструмент.
Стальные трубы подходят не только для коммуникаций, но и для создания сложных конструкций. С их помощью, например, строятся спортивные и детские площадки. Чтобы сделать целую детскую площадку, потребуется много стальных изделий. Для начала нужно попробовать соорудить что-то легкое, но при этом полезное. Многим людям не помешал бы на дачном участке или во дворе турник.

Материалы

Конструкция турника не слишком сложная, поэтому с него можно начинать осваивать работы с трубами. Для того чтобы сделать один турник для взрослого человека среднего роста, потребуются:

2 стальные толстостенные трубы диаметром около 120 мм;

2 стальные толстостенные трубы с диаметром меньше 120 мм;

стальная труба для перекладины с диаметром 30 – 35 мм;

Дополнительно потребуется сварочный аппарат, трубогиб и при необходимости ножовка по металлу. Крепление перекладины к трубам будет происходить путем сваривания. Трубы лучше всего выбирать именно толстостенные, потому что во время тренировок турник, сделанный из тонких труб, может просто повредиться. Также необходимо следить, чтобы сварной шов был прочным. Если в процессе интенсивных занятий перекладина слетит, то можно получить довольно серьезные травмы. Чем отличаются тонкостенные и толстостенные стальные трубы – знает, наверное, каждый.

Процесс создания турника

Для того чтобы сделать турник, надо сначала врыть в землю трубы большего диаметра. Глубина погружения этих труб в землю должна быть примерно полтора метра, а сами изделия выбираются длиной до двух метров. То есть около полуметра трубы будет торчать из ямки после погружения в землю. Когда трубы врыты, надо заполнить их бетоном. Это послужит хорошим и прочным основанием для турника.

Сразу же после того, как врытые трубы заполнены бетоном, надо вставить в них трубы меньшего диаметра. Длина таких труб подбирается с учетом того, что их часть будет скрыта под землей. Изделия уйдут в почву на полтора метра. Чаще всего берутся толстостенные трубы длиной в 380 мм. В данном случае после их погружения в бетон на поверхности останутся столбы длиной около 230 мм.

Сразу стоит определиться с шириной будущего турника. Обычно его не делают слишком широким. Достаточно установить между столбами расстояние в 120 мм. Этого достаточно для комфортных тренировок. Можно увеличить этот параметр до полутора метров. После того как трубы надежно установлены, можно приступать к установке перекладины. Сделать это можно несколькими способами. Самый простой из них – это просто приварить при помощи сварочного аппарата перекладину к верхушкам столбов.

Но такой метод не самый надежный. Под влиянием факторов окружающей среды сварные швы могут быстро разойтись. И тогда в любой момент можно ожидать того, что конструкция не выдержит очередной тренировки. Поэтому лучше сделать немного по-другому. Для работы потребуется трубогиб. Перекладину надо согнуть по краям так, чтобы концы можно было свободно вставить в отверстия столбов. После этого надо приварить перекладину к стойкам как следует. Монтаж и гибка стальных труб не требуют специальных знаний.

Важно помнить, что сталь не является долговечным материалом. Несмотря на всю свою прочность, она нуждается в уходе. Поэтому новый турник лучше сразу покрасить и покрыть влагостойкими составами. Кстати, при установке труб в землю нижние концы желательно также обработать составами, которые оттолкнут влагу и предотвратят коррозию.

Примерно так же, как и турник, делаются обычные детские качели. Только ширина конструкции при этом бывает выше, а на перекладину устанавливают специальные крючки. Как турник, так и качели, можно дополнительно укрепить на месте, если установить несколько опор. Опоры потом заливаются бетоном и тщательно маскируются.

Турник и брусья своими руками » Перуница

Вечерами во дворе дома на улице Георгиева, 20 всегда много ребятни. Малыши качаются на качелях, а те, кто постарше, занимаются на гимнастических снарядах. Спортивная площадка появилась здесь год назад. Она – дело рук обычного слесаря Виталия Елкова.
Много лет на её месте стоял один небольшой турник.

– Я как-то раз увидел, что к нему подошли несколько мальчишек, – рассказывает Виталий. – Покрутились немного и ушли. Заметив их в следующий раз на том же месте, решил поговорить. Спросил у ребят: «Что умеете делать?» «Ничего», – ответили они. Я показал пару упражнений. Глаза у мальчишек сразу загорелись. Тогда я и решил поставить на улице тренажёры, чтобы парни могли подтянуть себя физически, бесцельно не слонялись.Так во дворе появились брусья, турник с кольцами, тренажеры для пресса, качели…

Виталий всё делает один, среди помощников – только пацаны из соседних домов. «Площадка получилась эконом-вариант, – смеётся мастер. – Нашёл трубу – сварил турник, наткнулся на доску – сделал качели. Вот если бы помог кто-нибудь со строительными материалами, двор стал бы ещё интереснее».

Сейчас каждый вечер на площадке собирается с десяток школьников, чтобы позаниматься на турнике и других снарядах. Рядом гуляют молодые мамы с детьми. Кстати, здесь всегда идеальный порядок. Мальчишки сами следят за чистотой. Когда Виталий подходит к дому, среди ребят сразу оживление. «Тренер идёт», – улыбаются пацаны. Виталий же знает каждого своего «воспитанника» по имени.

– Видите вот того мальчугана, – показывает нам Виталий Елков. – Он, когда пришел ко мне год назад, подтягиваться не мог. А сейчас уже с лёгкостью крутит солнышко на турнике. Я же теперь ещё и отвечаю за ребят. Чтобы не было травм, сначала сам показываю им упражнения.

Десятиклассник Виталий Воронин приходит сюда из соседнего дома. «Накачиваю мускулатуру, – хитро улыбается паренёк. – Чтобы девчонкам нравиться. Занимаюсь здесь два месяца. И результат уже есть!»

Рядом с ним крутится четырёхлетний Трофим. До турников он, правда, достаёт с трудом.

– Хочу стать таким же, – показывает Трофим на высокого и подтянутого Михаила, ещё одного завсегдатая спортплощадки, и в это время ловко прыгает с трубы.

– И не страшно тебе? – спрашиваем у малыша.

– Неа, – отмахивается он. – За мной дед следит, если что – подхватит.

А 18-летний Михаил Хворостинин выглядит как настоящий атлет. Летом он тренируется на спортивной площадке, зимой – на самодельном тренажёре, который сделал для него Виталий Елков. «Заниматься стал случайно: просто шёл мимо и увидел турники, – рассказывает Миша. – Походил пару дней – понравилось. Потом привёл на площадку троих друзей. Теперь они тоже свободное время проводят здесь. Но больше всех довольны мои родители».

У Виталия Елкова большие планы. На площадке он собирается установить «крокодила» (лестница, по которой передвигаются на руках), сделать приспособление для штанги, детский деревянный домик, горку для малышей, песочницу и лавочки.

– Зачем мне это всё нужно? – переспрашивает мастер. – Так столько мальчишек стали заниматься спортом. Если я заброшу площадку – они меня не поймут. Да и это дело как бальзам на душу. Смотрю на парней и не нарадуюсь: они все у меня стройные, подтянутые и такие спортивные. Малыши, глядишь, потом тоже потянутся из песочниц к снарядам.

Кристина ЛИВЕР,
«Алтайский спорт», 23.06.2011.

источник
взято здесь

Как быстро и эффективно научиться подтягиваться

array(111) {
[«ORIGINAL_PARAMETERS»]=>
array(145) {
[«IBLOCK_TYPE»]=>
string(7) «for-you»
[«IBLOCK_ID»]=>
int(12)
[«PROPERTY_CODE»]=>
array(3) {
[0]=>
string(9) «READ_TEXT»
[1]=>
string(9) «BOLD_TEXT»
[2]=>
string(14) «SHOW_COUNT_ADD»
}
[«META_KEYWORDS»]=>
string(0) «»
[«META_DESCRIPTION»]=>
string(0) «»
[«BROWSER_TITLE»]=>
string(0) «»
[«SET_CANONICAL_URL»]=>
NULL
[«BASKET_URL»]=>
string(0) «»
[«ACTION_VARIABLE»]=>
string(6) «action»
[«PRODUCT_ID_VARIABLE»]=>
string(0) «»
[«SECTION_ID_VARIABLE»]=>
string(0) «»
[«CHECK_SECTION_ID_VARIABLE»]=>
string(0) «»
[«PRODUCT_QUANTITY_VARIABLE»]=>
string(0) «»
[«PRODUCT_PROPS_VARIABLE»]=>
string(0) «»
[«CACHE_TYPE»]=>
string(1) «N»
[«CACHE_TIME»]=>
int(14400)
[«CACHE_GROUPS»]=>
string(1) «N»
[«SET_TITLE»]=>
string(1) «Y»
[«SET_LAST_MODIFIED»]=>
NULL
[«MESSAGE_404»]=>
NULL
[«SET_STATUS_404»]=>
string(1) «Y»
[«SHOW_404»]=>
NULL
[«FILE_404»]=>
NULL
[«PRICE_CODE»]=>
array(0) {
}
[«USE_PRICE_COUNT»]=>
string(1) «N»
[«SHOW_PRICE_COUNT»]=>
string(0) «»
[«PRICE_VAT_INCLUDE»]=>
string(1) «N»
[«PRICE_VAT_SHOW_VALUE»]=>
string(1) «N»
[«USE_PRODUCT_QUANTITY»]=>
string(1) «N»
[«PRODUCT_PROPERTIES»]=>
array(0) {
}
[«ADD_PROPERTIES_TO_BASKET»]=>
string(0) «»
[«PARTIAL_PRODUCT_PROPERTIES»]=>
string(0) «»
[«LINK_IBLOCK_TYPE»]=>
string(0) «»
[«LINK_IBLOCK_ID»]=>
string(0) «»
[«LINK_PROPERTY_SID»]=>
string(0) «»
[«LINK_ELEMENTS_URL»]=>
string(0) «»
[«OFFERS_CART_PROPERTIES»]=>
array(0) {
}
[«OFFERS_FIELD_CODE»]=>
array(0) {
}
[«OFFERS_PROPERTY_CODE»]=>
array(0) {
}
[«OFFERS_SORT_FIELD»]=>
string(0) «»
[«OFFERS_SORT_ORDER»]=>
string(0) «»
[«OFFERS_SORT_FIELD2»]=>
string(0) «»
[«OFFERS_SORT_ORDER2»]=>
string(0) «»
[«ELEMENT_ID»]=>
NULL
[«ELEMENT_CODE»]=>
string(49) «kak-bystro-i-effektivno-nauchitsya-podtyagivatsya»
[«SECTION_ID»]=>
NULL
[«SECTION_CODE»]=>
NULL
[«SECTION_URL»]=>
string(38) «/for-you/training/#SECTION_CODE_PATH#/»
[«DETAIL_URL»]=>
string(33) «/for-you/training/#ELEMENT_CODE#/»
[«CONVERT_CURRENCY»]=>
string(1) «N»
[«CURRENCY_ID»]=>
NULL
[«HIDE_NOT_AVAILABLE»]=>
string(1) «N»
[«HIDE_NOT_AVAILABLE_OFFERS»]=>
NULL
[«USE_ELEMENT_COUNTER»]=>
string(1) «Y»
[«SHOW_DEACTIVATED»]=>
NULL
[«USE_MAIN_ELEMENT_SECTION»]=>
NULL
[«STRICT_SECTION_CHECK»]=>
string(0) «»
[«ADD_PICT_PROP»]=>
string(0) «»
[«LABEL_PROP»]=>
array(0) {
}
[«LABEL_PROP_MOBILE»]=>
NULL
[«LABEL_PROP_POSITION»]=>
NULL
[«OFFER_ADD_PICT_PROP»]=>
string(0) «»
[«OFFER_TREE_PROPS»]=>
array(0) {
}
[«PRODUCT_SUBSCRIPTION»]=>
NULL
[«SHOW_DISCOUNT_PERCENT»]=>
string(1) «N»
[«DISCOUNT_PERCENT_POSITION»]=>
string(0) «»
[«SHOW_OLD_PRICE»]=>
string(1) «N»
[«SHOW_MAX_QUANTITY»]=>
NULL
[«MESS_SHOW_MAX_QUANTITY»]=>
string(0) «»
[«RELATIVE_QUANTITY_FACTOR»]=>
string(0) «»
[«MESS_RELATIVE_QUANTITY_MANY»]=>
string(0) «»
[«MESS_RELATIVE_QUANTITY_FEW»]=>
string(0) «»
[«MESS_BTN_BUY»]=>
string(0) «»
[«MESS_BTN_ADD_TO_BASKET»]=>
string(0) «»
[«MESS_BTN_SUBSCRIBE»]=>
string(0) «»
[«MESS_BTN_DETAIL»]=>
string(0) «»
[«MESS_NOT_AVAILABLE»]=>
string(0) «»
[«MESS_BTN_COMPARE»]=>
string(0) «»
[«MESS_PRICE_RANGES_TITLE»]=>
string(0) «»
[«MESS_DESCRIPTION_TAB»]=>
string(0) «»
[«MESS_PROPERTIES_TAB»]=>
string(0) «»
[«MESS_COMMENTS_TAB»]=>
string(0) «»
[«MAIN_BLOCK_PROPERTY_CODE»]=>
string(0) «»
[«MAIN_BLOCK_OFFERS_PROPERTY_CODE»]=>
string(0) «»
[«USE_VOTE_RATING»]=>
string(1) «N»
[«VOTE_DISPLAY_AS_RATING»]=>
string(0) «»
[«USE_COMMENTS»]=>
string(1) «N»
[«BLOG_USE»]=>
string(1) «N»
[«BLOG_URL»]=>
string(0) «»
[«BLOG_EMAIL_NOTIFY»]=>
string(0) «»
[«VK_USE»]=>
string(1) «N»
[«VK_API_ID»]=>
string(6) «API_ID»
[«FB_USE»]=>
string(1) «N»
[«FB_APP_ID»]=>
string(0) «»
[«BRAND_USE»]=>
string(1) «N»
[«BRAND_PROP_CODE»]=>
string(0) «»
[«DISPLAY_NAME»]=>
string(1) «N»
[«IMAGE_RESOLUTION»]=>
string(0) «»
[«PRODUCT_INFO_BLOCK_ORDER»]=>
string(0) «»
[«PRODUCT_PAY_BLOCK_ORDER»]=>
string(0) «»
[«ADD_DETAIL_TO_SLIDER»]=>
string(0) «»
[«TEMPLATE_THEME»]=>
string(0) «»
[«ADD_SECTIONS_CHAIN»]=>
string(1) «Y»
[«ADD_ELEMENT_CHAIN»]=>
string(1) «Y»
[«DISPLAY_PREVIEW_TEXT_MODE»]=>
string(0) «»
[«DETAIL_PICTURE_MODE»]=>
array(0) {
}
[«ADD_TO_BASKET_ACTION»]=>
NULL
[«ADD_TO_BASKET_ACTION_PRIMARY»]=>
NULL
[«SHOW_CLOSE_POPUP»]=>
string(0) «»
[«DISPLAY_COMPARE»]=>
string(1) «N»
[«COMPARE_PATH»]=>
string(44) «/for-you/training/compare.php?action=COMPARE»
[«USE_COMPARE_LIST»]=>
string(1) «Y»
[«BACKGROUND_IMAGE»]=>
string(0) «»
[«COMPATIBLE_MODE»]=>
string(1) «N»
[«DISABLE_INIT_JS_IN_COMPONENT»]=>
string(1) «Y»
[«SET_VIEWED_IN_COMPONENT»]=>
string(0) «»
[«SHOW_SLIDER»]=>
string(0) «»
[«SLIDER_INTERVAL»]=>
string(0) «»
[«SLIDER_PROGRESS»]=>
string(0) «»
[«USE_ENHANCED_ECOMMERCE»]=>
string(0) «»
[«DATA_LAYER_NAME»]=>
string(0) «»
[«BRAND_PROPERTY»]=>
string(0) «»
[«USE_GIFTS_DETAIL»]=>
string(1) «Y»
[«USE_GIFTS_MAIN_PR_SECTION_LIST»]=>
string(1) «Y»
[«GIFTS_SHOW_DISCOUNT_PERCENT»]=>
NULL
[«GIFTS_SHOW_OLD_PRICE»]=>
NULL
[«GIFTS_DETAIL_PAGE_ELEMENT_COUNT»]=>
int(4)
[«GIFTS_DETAIL_HIDE_BLOCK_TITLE»]=>
NULL
[«GIFTS_DETAIL_TEXT_LABEL_GIFT»]=>
NULL
[«GIFTS_DETAIL_BLOCK_TITLE»]=>
NULL
[«GIFTS_SHOW_NAME»]=>
NULL
[«GIFTS_SHOW_IMAGE»]=>
NULL
[«GIFTS_MESS_BTN_BUY»]=>
NULL
[«GIFTS_PRODUCT_BLOCKS_ORDER»]=>
NULL
[«GIFTS_SHOW_SLIDER»]=>
NULL
[«GIFTS_SLIDER_INTERVAL»]=>
string(0) «»
[«GIFTS_SLIDER_PROGRESS»]=>
string(0) «»
[«GIFTS_MAIN_PRODUCT_DETAIL_PAGE_ELEMENT_COUNT»]=>
int(4)
[«GIFTS_MAIN_PRODUCT_DETAIL_BLOCK_TITLE»]=>
NULL
[«GIFTS_MAIN_PRODUCT_DETAIL_HIDE_BLOCK_TITLE»]=>
NULL
[«PRODUCT_DISPLAY_MODE»]=>
string(1) «Y»
[«CURRENT_BASE_PAGE»]=>
string(68) «/for-you/training/kak-bystro-i-effektivno-nauchitsya-podtyagivatsya/»
[«PARENT_NAME»]=>
string(14) «bitrix:catalog»
[«PARENT_TEMPLATE_NAME»]=>
string(8) «training»
[«PARENT_TEMPLATE_PAGE»]=>
string(7) «element»
}
[«USE_CATALOG_BUTTONS»]=>
array(0) {
}
[«BUY_URL_TEMPLATE»]=>
string(91) «/for-you/training/kak-bystro-i-effektivno-nauchitsya-podtyagivatsya/?action=BUY&id=#ID#»
[«ADD_URL_TEMPLATE»]=>
string(98) «/for-you/training/kak-bystro-i-effektivno-nauchitsya-podtyagivatsya/?action=ADD2BASKET&id=#ID#»
[«SUBSCRIBE_URL_TEMPLATE»]=>
string(105) «/for-you/training/kak-bystro-i-effektivno-nauchitsya-podtyagivatsya/?action=SUBSCRIBE_PRODUCT&id=#ID#»
[«COMPARE_URL_TEMPLATE»]=>
string(107) «/for-you/training/kak-bystro-i-effektivno-nauchitsya-podtyagivatsya/?action=ADD_TO_COMPARE_LIST&id=#ID#»
[«COMPARE_DELETE_URL_TEMPLATE»]=>
string(112) «/for-you/training/kak-bystro-i-effektivno-nauchitsya-podtyagivatsya/?action=DELETE_FROM_COMPARE_LIST&id=#ID#»
[«~BUY_URL_TEMPLATE»]=>
string(87) «/for-you/training/kak-bystro-i-effektivno-nauchitsya-podtyagivatsya/?action=BUY&id=#ID#»
[«~ADD_URL_TEMPLATE»]=>
string(94) «/for-you/training/kak-bystro-i-effektivno-nauchitsya-podtyagivatsya/?action=ADD2BASKET&id=#ID#»
[«~SUBSCRIBE_URL_TEMPLATE»]=>
string(101) «/for-you/training/kak-bystro-i-effektivno-nauchitsya-podtyagivatsya/?action=SUBSCRIBE_PRODUCT&id=#ID#»
[«~COMPARE_URL_TEMPLATE»]=>
string(103) «/for-you/training/kak-bystro-i-effektivno-nauchitsya-podtyagivatsya/?action=ADD_TO_COMPARE_LIST&id=#ID#»
[«~COMPARE_DELETE_URL_TEMPLATE»]=>
string(108) «/for-you/training/kak-bystro-i-effektivno-nauchitsya-podtyagivatsya/?action=DELETE_FROM_COMPARE_LIST&id=#ID#»
[«CONVERT_CURRENCY»]=>
array(0) {
}
[«CATALOGS»]=>
array(0) {
}
[«MODULES»]=>
array(4) {
[«iblock»]=>
bool(true)
[«catalog»]=>
bool(false)
[«currency»]=>
bool(false)
[«workflow»]=>
bool(false)
}
[«PRICES_ALLOW»]=>
array(0) {
}
[«CAT_PRICES»]=>
array(0) {
}
[«ID»]=>
int(1139)
[«~ID»]=>
string(4) «1139»
[«IBLOCK_ID»]=>
int(12)
[«~IBLOCK_ID»]=>
string(2) «12»
[«CODE»]=>
string(49) «kak-bystro-i-effektivno-nauchitsya-podtyagivatsya»
[«~CODE»]=>
string(49) «kak-bystro-i-effektivno-nauchitsya-podtyagivatsya»
[«XML_ID»]=>
string(4) «1139»
[«~XML_ID»]=>
string(4) «1139»
[«NAME»]=>
string(89) «Как быстро и эффективно научиться подтягиваться»
[«~NAME»]=>
string(89) «Как быстро и эффективно научиться подтягиваться»
[«ACTIVE»]=>
string(1) «Y»
[«~ACTIVE»]=>
string(1) «Y»
[«DATE_ACTIVE_FROM»]=>
string(19) «25.12.2019 06:48:36»
[«~DATE_ACTIVE_FROM»]=>
string(19) «25.12.2019 06:48:36»
[«DATE_ACTIVE_TO»]=>
NULL
[«~DATE_ACTIVE_TO»]=>
NULL
[«SORT»]=>
string(3) «500»
[«~SORT»]=>
string(3) «500»
[«PREVIEW_TEXT»]=>
string(0) «»
[«~PREVIEW_TEXT»]=>
string(0) «»
[«PREVIEW_TEXT_TYPE»]=>
string(4) «html»
[«~PREVIEW_TEXT_TYPE»]=>
string(4) «html»
[«DETAIL_TEXT»]=>
string(12031) «

Чтобы научиться подтягиваться – нужно просто подтягиваться регулярно. Для начала определяем режим тренировок — дни, в которые будем заниматься и время суток. Можно тренироваться как утром, так и вечером. Нет ничего удивительного в том, что вечером вам будет проще. Связано это с тем, что к вечеру организм насыщен энергией и находится в бодром состоянии. Утром же энергии мало, организму необходимы питательные вещества, но заниматься все равно можно.

Для занятий по утрам нужно время для адаптации – вашему организму необходимо привыкнуть к утренним нагрузкам. Первое время будет сложно напрягаться, мышцы будут уставшими, но спустя пару недель вы привыкните и утренние занятия вам даже понравятся – состояние после утренней тренировки держит организм в тонусе весь день.

Заниматься каждый день, особенно первое время, не нужно — мышцам нужен отдых, особенно если организм не привык к тренировкам. Заниматься через день – отличный старт. Иногда, если вы станете замечать, что ваши показатели серьезно снижаются от тренировки к тренировке, если чувствуете необычно сильную усталость в мышцах с первых минут тренировки, стоит сделать отдых в 2-3 дня для восстановления.

Упражнения на турнике

В любом дворе часто можно найти сразу три турника: от низкого до высокого. На каждом из них можно выполнять упражнения и пусть вас не смущает низкий турник, он нам очень сильно поможет. Первое и главное упражнение – вис на перекладине. Даже если подтягиваться еще не можете, повисайте на перекладине с прямыми руками и тянитесь вверх настолько высоко, насколько можете. Это упражнение выполняется на высоком турнике и является основным. Не переживайте, что не дотягиваетесь слишком высоко. Подобное упражнение готовит вас к будущим подтягиваниям, дает вашим мышцам привыкнуть к нагрузке и понять, чего от них хотят.

Следующее упражнение на высоком турнике заключается в том, что вы фиксируете свое положение в высшей точке подъема. Можете помочь себе ногами и запрыгнуть на турник, поднявшись к перекладине до уровня подбородка. Затем стараетесь удержаться в таком положении как можно более долгое время. Затем медленно опускаетесь.

Эти два упражнения помогут вам развить мышцы рук и спины, необходимые для выполнения одного полноценного подтягивания. Важно соблюдать технику выполнения.

При подтягиваниях необходимо держать корпус прямо, ноги либо выпрямлены, либо согнуты в коленях. При подтягиваниях не совершайте рывков, прыжков, не помогайте ногами, не выводите ноги вперед. Напрягаться должны только мышцы рук и спины. Для совершения полного подтягивания необходимо подтянуться до уровня подбородка и затем опуститься на выпрямленные руки.

Многие советуют не опускаться до полностью выпрямленных рук, но это скорее подойдет для быстрых подтягиваний, которые направлены на увеличение выносливости. Нам же необходима физическая сила, чтобы научиться подтягиваться. Именно полное выпрямление рук позволяет увеличить амплитуду упражнения, это влечет за собой увеличение нагрузки на мышцы, что делает упражнение более эффективным.

Время, которое у вас уйдет до вашего первого подтягивания, для каждого может быть разным. Но когда вы сможете совершить хотя бы одно подтягивание, на высоком турнике выполняйте именно его и дополняйте неполными подтягиваниями, поднимаясь настолько высоко, насколько сможете.

Также можно тренировать мышцы, участвующие в подтягиваниях, на низком турнике и на брусьях.

Низкий турник

На низком турнике мы можем выполнять так называемые австралийские подтягивания. Зачастую, на школьных уроках физкультуры так подтягиваются девочки. Беретесь за перекладину и выносите ноги вперед, насколько можете. И в таком положении подтягиваетесь к турнику. Чем дальше вы выносите ноги вперед, тем сложнее упражнение. Если у вас есть напарник или вы можете поставить какую-либо опору, используйте это, чтобы поднять ноги над землей для повышения нагрузки на мышцы и увеличения эффективности подтягиваний.

На брусьях тоже можно выполнять подтягивания. Нагрузка на мышцы не такая высокая, как на турниках, но это упражнение отлично подойдет для завершения тренировки, когда сил для занятий на турнике больше нет.

Закидываем ноги на брусья, повиснув на краях. Таким образом, мы держимся на брусьях ногами и руками. И затем подтягиваемся руками, при этом ноги не должны помогать. Чем выше вы подтягиваетесь, тем выше эффект от упражнения.

Как видите, упражнений немного, но они достаточно просты и полезны. Для тренировки вам более ничего не понадобится. Когда научитесь подтягиваться на турнике, выполняйте подтягивания, разбавляя их упрощенными упражнениями, чтобы не терять время и дать мышцам отдохнуть.

Хват

Вам также стоит знать о хватах и постановке большого пальца. Начнем с последнего. Вы можете обхватывать перекладину большим пальцем снизу или сверху. При обхвате большого пальца снизу, часть нагрузки уходит на предплечья. Вы можете это хорошо почувствовать, если проведете тренировку с таким хватом. Для новичков подобный хват усложняет подтягивания, плюс нам необходимо как можно более эффективно использовать мышцы рук и спины. Так что для начала больше подойдет хват большим пальцем сверху (обезьяний хват).

Существует множество хватов, которые меняют нагрузку на мышцы. Для начала нам необходимо знать о двух хватах – прямом и обратном. При прямом хвате мы держим перекладину пальцами наружу, и нагрузка идет преимущественно на бицепс.

Обратный хват более привычен, это стандартные подтягивания, где пальцы смотрят в нашу сторону. При таком хвате большую часть нагрузки берет на себя спина. Заниматься стоит обоими хватами, но разделить их на упражнения, то есть в один день работаем только с обратным хватом, а через день работаем только с прямым хватом. И не удивляйтесь, если подтягивания прямым хватом у вас будут получаться куда лучше.

Отдых

Разделите тренировку на упражнения, между упражнениями делайте чуть более долгий отдых, чем между подходами. Последовательность подходов и количество повторений вы должны решить для себя сами, исходя из своих ощущений. Советую для начала выполнять подходы с интервалом в две минуты, плюс три или четыре минуты между упражнениями, то есть вы выполняете подтягивания на турнике с интервалом в две минуты, а перед переходом на брусья отдыхаете три минуты. Выполняя эти упражнения и соблюдая постоянство тренировок, вы гарантированно научитесь подтягиваться.

»
[«~DETAIL_TEXT»]=>
string(12031) «

Упражнения на турнике

Также можно тренировать мышцы, участвующие в подтягиваниях, на низком турнике и на брусьях.

Низкий турник

Хват

Отдых

»
[«DETAIL_TEXT_TYPE»]=>
string(4) «html»
[«~DETAIL_TEXT_TYPE»]=>
string(4) «html»
[«DATE_CREATE»]=>
string(19) «25.12.2019 06:52:57»
[«~DATE_CREATE»]=>
string(19) «25.12.2019 06:52:57»
[«CREATED_BY»]=>
string(1) «5»
[«~CREATED_BY»]=>
string(1) «5»
[«TAGS»]=>
string(0) «»
[«~TAGS»]=>
string(0) «»
[«TIMESTAMP_X»]=>
string(19) «08.01.2020 01:00:55»
[«~TIMESTAMP_X»]=>
string(19) «08.01.2020 01:00:55»
[«MODIFIED_BY»]=>
string(1) «5»
[«~MODIFIED_BY»]=>
string(1) «5»
[«IBLOCK_SECTION_ID»]=>
string(2) «99»
[«~IBLOCK_SECTION_ID»]=>
string(2) «99»
[«DETAIL_PAGE_URL»]=>
string(68) «/for-you/training/kak-bystro-i-effektivno-nauchitsya-podtyagivatsya/»
[«~DETAIL_PAGE_URL»]=>
string(68) «/for-you/training/kak-bystro-i-effektivno-nauchitsya-podtyagivatsya/»
[«DETAIL_PICTURE»]=>
array(20) {
[«ID»]=>
string(4) «2465»
[«TIMESTAMP_X»]=>
object(Bitrix\Main\Type\DateTime)#250 (1) {
[«value»:protected]=>
object(DateTime)#249 (3) {
[«date»]=>
string(26) «2020-01-08 01:00:55.000000»
[«timezone_type»]=>
int(3)
[«timezone»]=>
string(13) «Europe/Moscow»
}
}
[«MODULE_ID»]=>
string(6) «iblock»
[«HEIGHT»]=>
string(3) «390»
[«WIDTH»]=>
string(3) «550»
[«FILE_SIZE»]=>
string(5) «62579»
[«CONTENT_TYPE»]=>
string(10) «image/jpeg»
[«SUBDIR»]=>
string(10) «iblock/e03»
[«FILE_NAME»]=>
string(16) «IMG_8856_550.jpg»
[«ORIGINAL_NAME»]=>
string(16) «IMG_8856-550.jpg»
[«DESCRIPTION»]=>
string(0) «»
[«HANDLER_ID»]=>
NULL
[«EXTERNAL_ID»]=>
string(32) «ddfb805c1f857095059067c9a9f6de3b»
[«~src»]=>
bool(false)
[«SRC»]=>
string(35) «/upload/iblock/e03/IMG_8856_550.jpg»
[«UNSAFE_SRC»]=>
string(35) «/upload/iblock/e03/IMG_8856_550.jpg»
[«SAFE_SRC»]=>
string(35) «/upload/iblock/e03/IMG_8856_550.jpg»
[«ALT»]=>
string(89) «Как быстро и эффективно научиться подтягиваться»
[«TITLE»]=>
string(89) «Как быстро и эффективно научиться подтягиваться»
[«SRC_SOC»]=>
string(53) «https://yunarmy.ru/upload/iblock/e03/IMG_8856_550.jpg»
}
[«~DETAIL_PICTURE»]=>
string(4) «2465»
[«PREVIEW_PICTURE»]=>
array(19) {
[«ID»]=>
string(4) «2464»
[«TIMESTAMP_X»]=>
object(Bitrix\Main\Type\DateTime)#264 (1) {
[«value»:protected]=>
object(DateTime)#244 (3) {
[«date»]=>
string(26) «2020-01-08 01:00:55.000000»
[«timezone_type»]=>
int(3)
[«timezone»]=>
string(13) «Europe/Moscow»
}
}
[«MODULE_ID»]=>
string(6) «iblock»
[«HEIGHT»]=>
string(3) «390»
[«WIDTH»]=>
string(3) «550»
[«FILE_SIZE»]=>
string(5) «62579»
[«CONTENT_TYPE»]=>
string(10) «image/jpeg»
[«SUBDIR»]=>
string(10) «iblock/108»
[«FILE_NAME»]=>
string(16) «IMG_8856_550.jpg»
[«ORIGINAL_NAME»]=>
string(16) «IMG_8856-550.jpg»
[«DESCRIPTION»]=>
string(0) «»
[«HANDLER_ID»]=>
NULL
[«EXTERNAL_ID»]=>
string(32) «f70c6bc754cb39edfecb3851dd58c2ef»
[«~src»]=>
bool(false)
[«SRC»]=>
string(35) «/upload/iblock/108/IMG_8856_550.jpg»
[«UNSAFE_SRC»]=>
string(35) «/upload/iblock/108/IMG_8856_550.jpg»
[«SAFE_SRC»]=>
string(35) «/upload/iblock/108/IMG_8856_550.jpg»
[«ALT»]=>
string(89) «Как быстро и эффективно научиться подтягиваться»
[«TITLE»]=>
string(89) «Как быстро и эффективно научиться подтягиваться»
}
[«~PREVIEW_PICTURE»]=>
string(4) «2464»
[«LIST_PAGE_URL»]=>
string(18) «/for-you/training/»
[«~LIST_PAGE_URL»]=>
string(18) «/for-you/training/»
[«IBLOCK_ELEMENT_ID»]=>
string(4) «1139»
[«~IBLOCK_ELEMENT_ID»]=>
string(4) «1139»
[«PROPERTY_18»]=>
string(7) «11.0000»
[«~PROPERTY_18»]=>
string(7) «11.0000»
[«PROPERTY_19»]=>
array(2) {
[«TEXT»]=>
string(365) «Как научиться подтягиваться – вопрос, который часто задают себе многие, кто хочет поддерживать себя в форме. Бояться подтягиваний не стоит – все получится, если соблюдать технику и режим тренировок.»
[«TYPE»]=>
string(4) «HTML»
}
[«~PROPERTY_19»]=>
array(2) {
[«TEXT»]=>
string(365) «Как научиться подтягиваться – вопрос, который часто задают себе многие, кто хочет поддерживать себя в форме. Бояться подтягиваний не стоит – все получится, если соблюдать технику и режим тренировок.»
[«TYPE»]=>
string(4) «HTML»
}
[«PROPERTY_120»]=>
string(10) «35683.0000»
[«~PROPERTY_120»]=>
string(10) «35683.0000»
[«LANG_DIR»]=>
string(1) «/»
[«~LANG_DIR»]=>
string(1) «/»
[«EXTERNAL_ID»]=>
string(4) «1139»
[«~EXTERNAL_ID»]=>
string(4) «1139»
[«IBLOCK_TYPE_ID»]=>
string(6) «foryou»
[«~IBLOCK_TYPE_ID»]=>
string(6) «foryou»
[«IBLOCK_CODE»]=>
string(8) «training»
[«~IBLOCK_CODE»]=>
string(8) «training»
[«IBLOCK_EXTERNAL_ID»]=>
NULL
[«~IBLOCK_EXTERNAL_ID»]=>
NULL
[«LID»]=>
string(2) «s1»
[«~LID»]=>
string(2) «s1»
[«IPROPERTY_VALUES»]=>
array(2) {
[«SECTION_META_TITLE»]=>
string(49) «Образовательные материалы»
[«SECTION_PAGE_TITLE»]=>
string(49) «Образовательные материалы»
}
[«PRODUCT»]=>
array(2) {
[«TYPE»]=>
NULL
[«AVAILABLE»]=>
NULL
}
[«PROPERTIES»]=>
array(3) {
[«READ_TEXT»]=>
array(34) {
[«ID»]=>
string(2) «18»
[«IBLOCK_ID»]=>
string(2) «12»
[«NAME»]=>
string(36) «Время чтения (минут)»
[«ACTIVE»]=>
string(1) «Y»
[«SORT»]=>
string(3) «500»
[«CODE»]=>
string(9) «READ_TEXT»
[«DEFAULT_VALUE»]=>
string(0) «»
[«PROPERTY_TYPE»]=>
string(1) «N»
[«ROW_COUNT»]=>
string(1) «1»
[«COL_COUNT»]=>
string(2) «70»
[«LIST_TYPE»]=>
string(1) «L»
[«MULTIPLE»]=>
string(1) «N»
[«XML_ID»]=>
NULL
[«FILE_TYPE»]=>
string(0) «»
[«MULTIPLE_CNT»]=>
string(1) «5»
[«LINK_IBLOCK_ID»]=>
string(1) «0»
[«WITH_DESCRIPTION»]=>
string(1) «N»
[«SEARCHABLE»]=>
string(1) «N»
[«FILTRABLE»]=>
string(1) «N»
[«IS_REQUIRED»]=>
string(1) «N»
[«VERSION»]=>
string(1) «2»
[«USER_TYPE»]=>
NULL
[«USER_TYPE_SETTINGS»]=>
bool(false)
[«HINT»]=>
string(0) «»
[«~NAME»]=>
string(36) «Время чтения (минут)»
[«~DEFAULT_VALUE»]=>
string(0) «»
[«VALUE_ENUM»]=>
string(0) «»
[«VALUE_XML_ID»]=>
NULL
[«VALUE_SORT»]=>
NULL
[«VALUE»]=>
string(2) «11»
[«PROPERTY_VALUE_ID»]=>
string(7) «1139:18»
[«DESCRIPTION»]=>
NULL
[«~VALUE»]=>
string(2) «11»
[«~DESCRIPTION»]=>
NULL
}
[«BOLD_TEXT»]=>
array(34) {
[«ID»]=>
string(2) «19»
[«IBLOCK_ID»]=>
string(2) «12»
[«NAME»]=>
string(40) «Текст после заголовка»
[«ACTIVE»]=>
string(1) «Y»
[«SORT»]=>
string(3) «500»
[«CODE»]=>
string(9) «BOLD_TEXT»
[«DEFAULT_VALUE»]=>
array(2) {
[«TYPE»]=>
string(4) «HTML»
[«TEXT»]=>
string(0) «»
}
[«PROPERTY_TYPE»]=>
string(1) «S»
[«ROW_COUNT»]=>
string(1) «1»
[«COL_COUNT»]=>
string(2) «30»
[«LIST_TYPE»]=>
string(1) «L»
[«MULTIPLE»]=>
string(1) «N»
[«XML_ID»]=>
NULL
[«FILE_TYPE»]=>
string(0) «»
[«MULTIPLE_CNT»]=>
string(1) «5»
[«LINK_IBLOCK_ID»]=>
string(1) «0»
[«WITH_DESCRIPTION»]=>
string(1) «N»
[«SEARCHABLE»]=>
string(1) «Y»
[«FILTRABLE»]=>
string(1) «N»
[«IS_REQUIRED»]=>
string(1) «N»
[«VERSION»]=>
string(1) «2»
[«USER_TYPE»]=>
string(4) «HTML»
[«USER_TYPE_SETTINGS»]=>
array(1) {
[«height»]=>
int(200)
}
[«HINT»]=>
string(0) «»
[«~NAME»]=>
string(40) «Текст после заголовка»
[«~DEFAULT_VALUE»]=>
array(2) {
[«TYPE»]=>
string(4) «HTML»
[«TEXT»]=>
string(0) «»
}
[«VALUE_ENUM»]=>
string(0) «»
[«VALUE_XML_ID»]=>
NULL
[«VALUE_SORT»]=>
NULL
[«VALUE»]=>
array(2) {
[«TEXT»]=>
string(365) «Как научиться подтягиваться – вопрос, который часто задают себе многие, кто хочет поддерживать себя в форме. Бояться подтягиваний не стоит – все получится, если соблюдать технику и режим тренировок.»
[«TYPE»]=>
string(4) «HTML»
}
[«PROPERTY_VALUE_ID»]=>
string(7) «1139:19»
[«DESCRIPTION»]=>
string(0) «»
[«~VALUE»]=>
array(2) {
[«TEXT»]=>
string(365) «Как научиться подтягиваться – вопрос, который часто задают себе многие, кто хочет поддерживать себя в форме. Бояться подтягиваний не стоит – все получится, если соблюдать технику и режим тренировок.»
[«TYPE»]=>
string(4) «HTML»
}
[«~DESCRIPTION»]=>
string(0) «»
}
[«SHOW_COUNT_ADD»]=>
array(34) {
[«ID»]=>
string(3) «120»
[«IBLOCK_ID»]=>
string(2) «12»
[«NAME»]=>
string(26) «Доп. просмотры»
[«ACTIVE»]=>
string(1) «Y»
[«SORT»]=>
string(3) «500»
[«CODE»]=>
string(14) «SHOW_COUNT_ADD»
[«DEFAULT_VALUE»]=>
string(0) «»
[«PROPERTY_TYPE»]=>
string(1) «N»
[«ROW_COUNT»]=>
string(1) «1»
[«COL_COUNT»]=>
string(2) «30»
[«LIST_TYPE»]=>
string(1) «L»
[«MULTIPLE»]=>
string(1) «N»
[«XML_ID»]=>
NULL
[«FILE_TYPE»]=>
string(0) «»
[«MULTIPLE_CNT»]=>
string(1) «5»
[«LINK_IBLOCK_ID»]=>
string(1) «0»
[«WITH_DESCRIPTION»]=>
string(1) «N»
[«SEARCHABLE»]=>
string(1) «N»
[«FILTRABLE»]=>
string(1) «N»
[«IS_REQUIRED»]=>
string(1) «N»
[«VERSION»]=>
string(1) «2»
[«USER_TYPE»]=>
NULL
[«USER_TYPE_SETTINGS»]=>
bool(false)
[«HINT»]=>
string(0) «»
[«~NAME»]=>
string(26) «Доп. просмотры»
[«~DEFAULT_VALUE»]=>
string(0) «»
[«VALUE_ENUM»]=>
string(0) «»
[«VALUE_XML_ID»]=>
NULL
[«VALUE_SORT»]=>
NULL
[«VALUE»]=>
string(5) «35683»
[«PROPERTY_VALUE_ID»]=>
string(8) «1139:120»
[«DESCRIPTION»]=>
NULL
[«~VALUE»]=>
string(5) «35683»
[«~DESCRIPTION»]=>
NULL
}
}
[«DISPLAY_PROPERTIES»]=>
array(2) {
[«READ_TEXT»]=>
array(35) {
[«ID»]=>
string(2) «18»
[«IBLOCK_ID»]=>
string(2) «12»
[«NAME»]=>
string(36) «Время чтения (минут)»
[«ACTIVE»]=>
string(1) «Y»
[«SORT»]=>
string(3) «500»
[«CODE»]=>
string(9) «READ_TEXT»
[«DEFAULT_VALUE»]=>
string(0) «»
[«PROPERTY_TYPE»]=>
string(1) «N»
[«ROW_COUNT»]=>
string(1) «1»
[«COL_COUNT»]=>
string(2) «70»
[«LIST_TYPE»]=>
string(1) «L»
[«MULTIPLE»]=>
string(1) «N»
[«XML_ID»]=>
NULL
[«FILE_TYPE»]=>
string(0) «»
[«MULTIPLE_CNT»]=>
string(1) «5»
[«LINK_IBLOCK_ID»]=>
string(1) «0»
[«WITH_DESCRIPTION»]=>
string(1) «N»
[«SEARCHABLE»]=>
string(1) «N»
[«FILTRABLE»]=>
string(1) «N»
[«IS_REQUIRED»]=>
string(1) «N»
[«VERSION»]=>
string(1) «2»
[«USER_TYPE»]=>
NULL
[«USER_TYPE_SETTINGS»]=>
bool(false)
[«HINT»]=>
string(0) «»
[«~NAME»]=>
string(36) «Время чтения (минут)»
[«~DEFAULT_VALUE»]=>
string(0) «»
[«VALUE_ENUM»]=>
string(0) «»
[«VALUE_XML_ID»]=>
NULL
[«VALUE_SORT»]=>
NULL
[«VALUE»]=>
string(2) «11»
[«PROPERTY_VALUE_ID»]=>
string(7) «1139:18»
[«DESCRIPTION»]=>
NULL
[«~VALUE»]=>
string(2) «11»
[«~DESCRIPTION»]=>
NULL
[«DISPLAY_VALUE»]=>
string(2) «11»
}
[«BOLD_TEXT»]=>
array(35) {
[«ID»]=>
string(2) «19»
[«IBLOCK_ID»]=>
string(2) «12»
[«NAME»]=>
string(40) «Текст после заголовка»
[«ACTIVE»]=>
string(1) «Y»
[«SORT»]=>
string(3) «500»
[«CODE»]=>
string(9) «BOLD_TEXT»
[«DEFAULT_VALUE»]=>
array(2) {
[«TYPE»]=>
string(4) «HTML»
[«TEXT»]=>
string(0) «»
}
[«PROPERTY_TYPE»]=>
string(1) «S»
[«ROW_COUNT»]=>
string(1) «1»
[«COL_COUNT»]=>
string(2) «30»
[«LIST_TYPE»]=>
string(1) «L»
[«MULTIPLE»]=>
string(1) «N»
[«XML_ID»]=>
NULL
[«FILE_TYPE»]=>
string(0) «»
[«MULTIPLE_CNT»]=>
string(1) «5»
[«LINK_IBLOCK_ID»]=>
string(1) «0»
[«WITH_DESCRIPTION»]=>
string(1) «N»
[«SEARCHABLE»]=>
string(1) «Y»
[«FILTRABLE»]=>
string(1) «N»
[«IS_REQUIRED»]=>
string(1) «N»
[«VERSION»]=>
string(1) «2»
[«USER_TYPE»]=>
string(4) «HTML»
[«USER_TYPE_SETTINGS»]=>
array(1) {
[«height»]=>
int(200)
}
[«HINT»]=>
string(0) «»
[«~NAME»]=>
string(40) «Текст после заголовка»
[«~DEFAULT_VALUE»]=>
array(2) {
[«TYPE»]=>
string(4) «HTML»
[«TEXT»]=>
string(0) «»
}
[«VALUE_ENUM»]=>
string(0) «»
[«VALUE_XML_ID»]=>
NULL
[«VALUE_SORT»]=>
NULL
[«VALUE»]=>
array(2) {
[«TEXT»]=>
string(365) «Как научиться подтягиваться – вопрос, который часто задают себе многие, кто хочет поддерживать себя в форме. Бояться подтягиваний не стоит – все получится, если соблюдать технику и режим тренировок.»
[«TYPE»]=>
string(4) «HTML»
}
[«PROPERTY_VALUE_ID»]=>
string(7) «1139:19»
[«DESCRIPTION»]=>
string(0) «»
[«~VALUE»]=>
array(2) {
[«TEXT»]=>
string(365) «Как научиться подтягиваться – вопрос, который часто задают себе многие, кто хочет поддерживать себя в форме. Бояться подтягиваний не стоит – все получится, если соблюдать технику и режим тренировок.»
[«TYPE»]=>
string(4) «HTML»
}
[«~DESCRIPTION»]=>
string(0) «»
[«DISPLAY_VALUE»]=>
string(365) «Как научиться подтягиваться – вопрос, который часто задают себе многие, кто хочет поддерживать себя в форме. Бояться подтягиваний не стоит – все получится, если соблюдать технику и режим тренировок.»
}
}
[«PRODUCT_PROPERTIES»]=>
array(0) {
}
[«PRODUCT_PROPERTIES_FILL»]=>
array(0) {
}
[«OFFERS»]=>
array(0) {
}
[«OFFER_ID_SELECTED»]=>
int(0)
[«ITEM_PRICE_MODE»]=>
NULL
[«ITEM_PRICES»]=>
array(0) {
}
[«ITEM_QUANTITY_RANGES»]=>
NULL
[«ITEM_MEASURE_RATIOS»]=>
NULL
[«ITEM_MEASURE»]=>
array(0) {
}
[«ITEM_MEASURE_RATIO_SELECTED»]=>
NULL
[«ITEM_QUANTITY_RANGE_SELECTED»]=>
NULL
[«ITEM_PRICE_SELECTED»]=>
NULL
[«PRICES»]=>
array(0) {
}
[«CAN_BUY»]=>
bool(false)
[«EDIT_LINK»]=>
NULL
[«DELETE_LINK»]=>
NULL
[«BACKGROUND_IMAGE»]=>
bool(false)
[«MORE_PHOTO»]=>
array(0) {
}
[«LINKED_ELEMENTS»]=>
array(0) {
}
[«SECTION»]=>
array(31) {
[«ID»]=>
string(3) «356»
[«~ID»]=>
string(3) «356»
[«CODE»]=>
string(24) «obrazovatelnye-materialy»
[«~CODE»]=>
string(24) «obrazovatelnye-materialy»
[«XML_ID»]=>
NULL
[«~XML_ID»]=>
NULL
[«EXTERNAL_ID»]=>
NULL
[«~EXTERNAL_ID»]=>
NULL
[«IBLOCK_ID»]=>
string(2) «12»
[«~IBLOCK_ID»]=>
string(2) «12»
[«IBLOCK_SECTION_ID»]=>
NULL
[«~IBLOCK_SECTION_ID»]=>
NULL
[«SORT»]=>
string(2) «50»
[«~SORT»]=>
string(2) «50»
[«NAME»]=>
string(49) «Образовательные материалы»
[«~NAME»]=>
string(49) «Образовательные материалы»
[«ACTIVE»]=>
string(1) «Y»
[«~ACTIVE»]=>
string(1) «Y»
[«DEPTH_LEVEL»]=>
string(1) «1»
[«~DEPTH_LEVEL»]=>
string(1) «1»
[«SECTION_PAGE_URL»]=>
string(43) «/for-you/training/obrazovatelnye-materialy/»
[«~SECTION_PAGE_URL»]=>
string(43) «/for-you/training/obrazovatelnye-materialy/»
[«IBLOCK_TYPE_ID»]=>
string(6) «foryou»
[«~IBLOCK_TYPE_ID»]=>
string(6) «foryou»
[«IBLOCK_CODE»]=>
string(8) «training»
[«~IBLOCK_CODE»]=>
string(8) «training»
[«IBLOCK_EXTERNAL_ID»]=>
NULL
[«~IBLOCK_EXTERNAL_ID»]=>
NULL
[«GLOBAL_ACTIVE»]=>
string(1) «Y»
[«~GLOBAL_ACTIVE»]=>
string(1) «Y»
[«IPROPERTY_VALUES»]=>
array(2) {
[«SECTION_META_TITLE»]=>
string(49) «Образовательные материалы»
[«SECTION_PAGE_TITLE»]=>
string(49) «Образовательные материалы»
}
}
[«META_TAGS»]=>
array(5) {
[«TITLE»]=>
string(89) «Как быстро и эффективно научиться подтягиваться»
[«ELEMENT_CHAIN»]=>
string(89) «Как быстро и эффективно научиться подтягиваться»
[«BROWSER_TITLE»]=>
string(0) «»
[«KEYWORDS»]=>
string(0) «»
[«DESCRIPTION»]=>
string(0) «»
}
[«SHOW_COUNTER»]=>
int(54352)
[«ACTIVE_FROM_FORMAT»]=>
string(33) «16 сентября 2021 года»
[«ACTIVE_FROM»]=>
string(10) «2021-09-16»
}

16 идей садового бара и как сделать его своими руками, для больших и малых дворов

Лучшие и самые креативные идеи садового бара могут превратить ваш средний задний двор в идеальное место для развлечений — даже если это всего лишь ваша семья и собака.

Проведение времени на свежем воздухе — это блаженство и доказанное средство для снятия стресса. Так что же может быть лучше, чем насладиться теплыми месяцами, чем с пивом или свежеприготовленной пинья-коладой в руке, сидя в собственном открытом пространстве? Независимо от того, хотите ли вы сделать бар на открытом воздухе своими руками или ищете небольшое решение, которое можно быстро собрать и сэкономить на бюджете, у нас есть все варианты, чтобы превратить вашу уличную установку в мечту.

Мы поговорили с Марианн Шиллингфорд, креативным директором британской компании по уходу за деревом Cuprinol, о том, почему самое лучшее время выходить на улицу после тяжелого года и как сделать ее еще более приятной, улучшив свое пространство с помощью новейших садовых идей и других возможностей для отдыха на природе. живое вдохновение: «Пришло время выйти на улицу и освежить наши открытые пространства. Попробуйте создать свой собственный красочный бар на открытом воздухе и зону для приготовления пищи, чтобы вам не приходилось отвлекаться от развлечений и возвращаться на кухню, когда еда и напитки заканчиваются.«

Дизайнер Danetti Франческа Берч добавляет, что« Создание открытого бара — идеальный способ стильно развлечься в комфортной и интимной обстановке вашего собственного сада. Ваш бар должен быть практичной и непринужденной зоной, позволяющей с легкостью устраивать барбекю для семьи и друзей ».

1. Бар на открытом воздухе с распашной дверцей, сделанный своими руками

(Изображение предоставлено: Cuprinol)

Деревенский, стильный и именно то, что вам нужно, чтобы смешать несколько коктейлей в пятницу вечером, маленькие жители заднего двора, включают распашную дверь для легкое хранение и, конечно же, чтобы скрыть все свидетельства того, что их было слишком много… Мы включили полный комплект DIY для этой идеи садового бара ниже, так что продолжайте прокручивать.

Берч добавляет: «При настройке зоны бара учитывайте пространство на полках, чтобы вы могли хранить напитки и держать под рукой стаканы и посуду. Скрытое хранилище также отлично подходит для того, чтобы спрятать менее гламурно выглядящие предметы первой необходимости, такие как газовый баллон или уголь, а крючки сбоку от бара полезны для вашей посуды и кухонных полотенец ».

2. Освободите место для двоих

(Изображение предоставлено Garden Bar Co)

Для подлинного опыта бара на открытом воздухе убедитесь, что в вашем есть место, чтобы поднять пару барных стульев.Эта установка также приносит баллы за все современные флюиды.

3. Сделай сам с драмой

(Изображение предоставлено: Cuprinol)

Создание собственного развлекательного пространства означает, что вы можете оживить его, как хотите. Выберите темно-зеленую краску для создания прохладной атмосферы вокруг и не забудьте добавить немного освещения, как далее предлагает Берч: « Если вы хотите, чтобы ваши гости чувствовали себя перенесенными в какое-то тропическое место, подумайте о добавлении элементов развлечения в свой бар, таких как сказочные огни ». — это добавит атмосферы, когда солнце садится в эти летние вечера! »

Лучший барбекю : добавьте его в свой список обязательных блюд.

4. Сделайте его современным. Стулья, расписанные из ротанга, делают это место немного уютным, но в то же время супер гламурным, так что ваше космо-пьянство будет на высоте.

5. Создайте садовый бар под звездами

(Изображение предоставлено: Кокс и Кокс)

Будьте немного смелее и перенесите свои идеи садового бара на лужайку.Поднимите балдахин, как этот великолепный, с бахромой, добавьте небольшой стол, положите свой любимый уличный коврик, мягкую мебель и, конечно же, возьмите вино, чтобы получить идеальную картину. Особенно, если у вас есть такой щенок под рукой.

6. Оформите свой фон

(Изображение предоставлено: Habitat + Sainsburys)

Если у вас есть садовый бар в стиле тики, но вы хотите сделать его немного более шикарным и изысканным, подумайте о фоне и поиграйте с цветами, чтобы найти лучший вид.Нам нравятся экраны с белым рисунком, дающие нам всю атмосферу лета, особенно с этими кактусами.

7. Сохраняйте сдержанность со скрытой полкой для вина

(Изображение предоставлено Amara)

Вино? Какое вино? Под моим столом для завтрака нет вина … Тонкое, шикарное, практичное и стильное в этой отделке из гальки, выберите такую симпатичную винную стойку, и вы никогда снова не будете слишком далеко от лучшего винного бара.

8. Совместите это с кухонной поверхностью на открытом воздухе

(Изображение предоставлено: Дизайн садового домика)

Если вы разместите свой садовый бар в конце рабочего места, это поможет вам легко развлечься.Стейк? Проверять. Вино? Один момент, пожалуйста.

9. Поставьте крошечный садовый бар на колеса (с растениями)

(Изображение предоставлено Эллой Джеймс)

Легко маневрировать и просто украсить даже самые маленькие открытые пространства, мы любим идеи садового бара на колесах, как так же, как и следующий человек, и поэтому он полностью возьмет его внутрь, когда станет холодно!

10. Сделайте уличный бар в индустриальном стиле

Домашний бар Noreen — £ 219,99 на Wayfair

(Изображение предоставлено Wayfair)

Великолепный домашний бар Noreen супер шикарен и станет отличным местом дополнение к современной террасе или патио.Изготовлен из стали с порошковым покрытием и имеет алюминиевый верх, его можно легко перемещать благодаря поворотным колесам сзади. Он отлично смотрится и сам по себе, даже без напитков. И мы будем приносить его зимой в дом, чтобы помогать на званых обедах (при условии, что к тому времени мы сможем их провести).

11. Отправляйтесь на Гавайи

Бар Гонолулу — 575 фунтов стерлингов на John Lewis & Partners

(Изображение предоставлено John Lewis & Partners)

Если в этом списке есть один домашний бар, это Real Homes Член команды не может устоять, это он.Великолепная копия пляжного бара с пальмовыми листьями, The Honolulu Bar от John Lewis вызовет воспоминания о солнечном отпуске, предлагая при этом просторные два яруса для хранения вещей, если вы также готовите обед на свежем воздухе, чтобы пойти с напитками. Да, еще он работает как зонтик. Победитель всех раундов.

12. Бар из переработанных поддонов своими руками

Восстановленный садовый бар из поддонов — 86 фунтов стерлингов на Etsy

(Изображение предоставлено Etsy)

Может быть, то, что вы действительно чувствуете, — это поездка в вашу (в настоящее время закрыл) местный? Создайте уютный импровизированный паб даже в самом маленьком саду с этой оригинальной настенной садовой стойкой, сделанной из поддона.Он не займет много места, может быть индивидуализирован и экологичен. Идеально.

13. Садовая скамья для горшков своими руками

Moreton Potting Bench — £ 280 от Garden Trading

(Изображение предоставлено Garden Trading)

Не уверен, что вам нужен постоянный бар в вашем саду ? Скамейку Moreton Potting Bench от Garden Trending легко использовать в качестве домашнего бара, когда вам захочется, а в остальное время использовать ее по назначению.Он, безусловно, достаточно умен, чтобы его можно было использовать в качестве перекладины, но он также очень функциональный, с выдвижными ящиками и металлической крышкой из оцинкованной стали. И кто не хочет размножать растения с G&T в руках?

Лучшие на сегодняшний день блоки и тележки для мясников

14. Деревянный брус для дома своими руками

(Изображение предоставлено Wickes)

Древесина — это прочная и экологически безопасная древесина, которая является идеальным материалом для строительства собственного дома. домашний бар. Возьмите то, что вам нужно, в Wickes.

15. Сделайте это на заказ

(Изображение предоставлено: Gap Photos)

Немного больше роскоши, но давайте помечтаем. Что за бар на открытом воздухе без винного холодильника? Точно. Поэтому, если вы угощаете свою семью полноценной кухней, убедитесь, что вы продумали все мельчайшие детали.

16. Тема уличной кухонной тележки-бара

(Изображение предоставлено Wayfair)

Доказательство того, что вы можете украсить любую из лучших кухонных тележек и многое другое, чтобы превратить ее в настоящий мини-бар в саду, вам просто нужно достать творческий.Подумайте о цветовой гамме и не экономьте на деталях, чтобы создать эффектный (видите, что мы там сделали?) Взгляд на вашу простую уличную барную стойку, сделанную своими руками.

Сколько стоит построить уличный бар?

Если вы хотите построить свой собственный бар на открытом воздухе, он обойдется вам примерно в 400 фунтов стерлингов / 550 долларов США на террасные доски, облицовку, любую краску и т. Д., Не говоря уже о том, что это будет стоить вам примерно полдня труда, если вы есть опыт в DIY! Это сэкономит вам деньги, если вам нужен прочный бар под открытым небом, который прослужит несколько лет, поскольку магазины розничной торговли более дорогие.

Если у вас ограниченный бюджет, попробуйте сделать садовую барную стойку своими руками, воспользовавшись некоторыми из наших идей, приведенных выше.

Что нужно, чтобы сделать уличный бар своими руками?

Эксперты Cuprinol рекомендуют, чтобы вам понадобилось следующее, чтобы построить свой собственный садовый бар:

5 л эластичной краски для наружных работ в вашем любимом цвете (нам нравится Cuprinol Ducksback)
Древесина (разные размеры ниже) выглядят обработанными грубыми пиломатериалы
2-дюймовая кисть для краски
Саморезы по дереву 45 мм (подойдет коробка из 50)
Малярная лента
Ножовка по металлу или болторез
Рулетка и карандаш
Ручная пила
Электродрель, со сверлом биты
Маленькие внешние петли и винты
Металлическая цепь
Крючки и проушины

Измерьте и распилите древесину: По размеру (150 мм x 22 мм, всего 8.5 м) и обрешетку, чтобы скрепить ее (47 мм x 22 мм, общая длина 2 м). Любые остатки дров можно бросить в кострище. Длина пропилов обработанных, черновых пиломатериалов ниже. Вам понадобятся четыре из обработанных необработанных досок 150 x 22 м длиной 90 см для двери и два других отрезка 90 см для вертикальных сторон коробки. Две длины по 60 см подходят горизонтально к двери, удерживая ее вместе, а три длины по 55,6 см предназначены для верхней, нижней части коробки и средней полки.Первые две длины обрешетки предназначены для дополнительной обшивки, которая будет обращена наружу изнутри коробки и расположена вверху и внизу. Они предложат ящику дополнительную опору и позаботятся о том, чтобы бутылки, стаканы и шейкеры не упали с нижней полки, когда дверь открыта. Последняя насадка будет использоваться в качестве кронштейна для крепления всей планки к стене, подробнее об этом позже.
Постройте раму коробки: Чтобы создать короб, расположите четыре отрезка бруса в форме прямоугольника (верхняя и нижняя части должны находиться между вертикальными сторонами, а не сверху) и скрутите их вместе под углом 90 градусов. с наружными шурупами 45 мм для дерева — используйте по два или три на каждый угол. Верхний совет: Сделайте несколько узких направляющих отверстий в древесине с помощью своего сверла, чтобы шурупы могли закрепиться на своем пути и предотвратить раскалывание древесины.
Установите промежуточную полку: Затем закрепите третью деревянную полку длиной 55,6 см в середине коробки в качестве промежуточной полки. Затем установите и закрепите две полки обрешетки вверху и внизу коробки, как и раньше. Опять же, они находятся между вертикальными сторонами коробки, как и полка.
Прикрепите дверцу: Чтобы прикрепить дверцу и петли, уложите четыре отрезка по 90 см длиной 150 мм x 22 мм рядом, затем закрепите две части по 60 см горизонтально, чтобы скрепить все вместе.Убедитесь, что они заподлицо с головкой и основанием двери, и используйте те же винты, которые вы использовали для коробки. Достаточно одного шурупа на планку, так что четыре шурупа на горизонтальную планку.
Добавьте петли: Затем прикрепите две петли к основанию коробки, совместите их с дверью и закрепите. Тогда у вас должна получиться большая прочная коробка с центральной полкой и распашной дверцей.
Краска: Затем закройте петли малярным скотчем и нанесите слой краски на все остальное.Используйте 2-дюймовую кисть, чтобы пройтись по всем укромным уголкам и трещинам, прокрашивая в том же направлении, что и текстура для достижения наилучшего результата. Дайте ему высохнуть, затем нанесите второй слой, который высохнет через час.
Закрепите door: Тем временем вы можете прикрепить крепления, чтобы удерживать дверь на месте. Привинтите проушины и крючки к внешней стороне перекладины. Верхний совет: Выберите внешние крючки и проушины специально, чтобы они не ржавели.
Create распашная дверь: Затем вам нужно прикрепить две поддерживающие цепи, чтобы распашная дверь оставалась ровной под углом 90 градусов.Отрежьте два отрезка цепи примерно по 127 см каждый с помощью болторезных станков (тщательно измерьте перед отрезанием).
Прикрепите уличную штангу к стене: Наконец, надежно прикрепите штангу к стене.
Украсить: И, отправляйтесь в город по декору, добавьте шейкер для коктейлей, и все готово.

Обработанная, необработанная древесина Длина пропила:

90 см длины 150 мм x 22 м x6

60 см длины 150 мм x 22 мм x2

55,6 см длина 150 мм x 22 мм x3

Длина реза обрешетки:

55.6 см длины 47 мм x 22 мм x3

Приветствую вас!

горизонтальных столбчатых диаграмм | Python

 импортирует plotly.graph_objects на ходу
из plotly.subplots импортировать make_subplots

импортировать numpy как np

y_saving = [1.3586, 2.2623000000000002, 4.9821999999999997, 6.5096999999999996,
            7,4812000000000003, 7,5133000000000001, 15,2148, 17,520499999999998
            ]
y_net_worth = [93453.919999999998, 81666.570000000007, 69889.619999999995,
               78381.529999999999, 141395.29999999999, 92969.020000000004,
               66090.179999999993, 122379.3]
x = ['Япония', 'Великобритания', 'Канада', 'Нидерланды',
     "США", "Бельгия", "Швеция", "Швейцария"]


# Создание двух подзаговоров
fig = make_subplots (rows = 1, cols = 2, specs = [[{}, {}]], shared_xaxes = True,
                    shared_yaxes = False, vertical_spacing = 0,001)

fig.append_trace (go.Bar (
    х = y_сохранение,
    у = х,
    маркер = dict (
        цвет = 'rgba (50, 171, 96, 0,6)',
        строка = dict (
            цвет = 'rgba (50, 171, 96, 1.0) ',
            width = 1),
    ),
    name = 'Семейные сбережения, процент располагаемого дохода домохозяйства',
    ориентация = 'h',
), 1, 1)

fig.append_trace (go.Scatter (
    х = y_net_worth, у = х,
    mode = 'линии + маркеры',
    line_color = 'rgb (128, 0, 128)',
    name = 'Собственный капитал домохозяйства, Миллион долларов США на душу населения',
), 1, 2)

fig.update_layout (
    title = 'Домашние сбережения и собственный капитал в восьми странах ОЭСР',
    yaxis = dict (
        showgrid = Ложь,
        showline = False,
        showticklabels = True,
        домен = [0, 0.85],
    ),
    yaxis2 = dict (
        showgrid = Ложь,
        showline = True,
        showticklabels = Ложь,
        linecolor = 'rgba (102, 102, 102, 0.8)',
        ширина линии = 2,
        домен = [0, 0,85],
    ),
    xaxis = dict (
        zeroline = Ложь,
        showline = False,
        showticklabels = True,
        showgrid = Истина,
        домен = [0, 0,42],
    ),
    xaxis2 = dict (
        zeroline = Ложь,
        showline = False,
        showticklabels = True,
        showgrid = Истина,
        домен = [0,47, 1],
        сторона = 'верх',
        dtick = 25000,
    ),
    легенда = dict (x = 0.029, y = 1.038, font_size = 10),
    маржа = dict (l = 100, r = 20, t = 70, b = 70),
    paper_bgcolor = 'rgb (248, 248, 255)',
    plot_bgcolor = 'rgb (248, 248, 255)',
)

аннотации = []

y_s = np.round (y_saving, decimals = 2)
y_nw = np.rint (y_net_worth)

# Добавление ярлыков
для ydn, yd, xd в zip (y_nw, y_s, x):
    # маркировка экономии разброса
    annotations.append (dict (xref = 'x2', yref = 'y2',
                            y = xd, x = ydn - 20000,
                            текст = '{:,}'. format (ydn) + 'M',
                            font = dict (family = 'Arial', size = 12,
                                      цвет = 'rgb (128, 0, 128)'),
                            showarrow = Ложь))
    # маркировка чистой стоимости бара
    аннотации.append (dict (xref = 'x1', yref = 'y1',
                            y = xd, x = yd + 3,
                            текст = str (ярд) + '%',
                            font = dict (family = 'Arial', size = 12,
                                      цвет = 'rgb (50, 171, 96)'),
                            showarrow = Ложь))
# Источник
annotations.append (dict (xref = 'paper', yref = 'paper',
                        х = -0,2, у = -0,109,
                        text = 'OECD "' +
                             '(2015), Домашние сбережения (индикатор),' +
                             «Собственный капитал домохозяйства (индикатор).doi: '+
                             '10 .1787 / cfc6f499-en (Доступно 5 июня 2015 г.) ',
                        font = dict (family = 'Arial', size = 10, color = 'rgb (150,150,150)'),
                        showarrow = Ложь))

fig.update_layout (аннотации = аннотации)

fig.show ()

Тройной тренажерный зал с турником Секция

Политика возврата WillyGoat (пересмотрена 5.19.2021):

Наши обязательства по обслуживанию клиентов:

WillyGoat стремится предоставлять быстрое и эффективное обслуживание, но могут быть случаи, когда наши клиенты захотят вернуть или отменить свой заказ или имеют право на возмещение.Приведенная ниже Политика возврата предназначена только для того, чтобы сообщить, когда и как клиент имеет право на возврат. Если вы хотите получить возмещение, важно прочитать и соблюдать Политику возврата. Пожалуйста, позвоните нам по телефону (888) 920-4628 или напишите нам по адресу [email protected] с любыми вопросами об этой политике — мы будем рады уточнить.

Из-за высокой стоимости доставки большинства продуктов WillyGoat фактические транспортные расходы, понесенные WillyGoat, могут быть вычтены из вашего возмещения независимо от суммы доставки, оплаченной покупателем.В любом случае обработка возврата может занять до 2–3 рабочих дней.

Отмена заказа:

Если вы хотите отменить свой заказ, позвоните нам по телефону (888) 920-4628 или напишите нам по адресу [email protected] как можно быстрее, сообщив о своей проблеме.

Заказы могут быть отменены по электронной или голосовой почте, но заказ не считается отмененным до тех пор, пока не будет отправлено электронное письмо с подтверждением отмены. Пожалуйста, запросите электронное письмо об отмене, если вы отменяете по телефону.

Заказы, отмененные в течение 2 часов с момента размещения, не подлежат оплате. Через два часа после размещения заказа с помощью кредитной карты или PayPal с вас может взиматься комиссия в размере 3,5% от общей суммы вашего заказа для покрытия комиссий за транзакцию, а также любых сборов за пополнение запасов и доставку, указанных ранее, которые будут вычтены из вашей суммы. Сумма возмещения.

Деревянные качели

Если заказ на деревянные качели уже отправлен, мы можем перенаправить его обратно на наш склад, но клиенту будет возвращена только общая сумма заказа за вычетом стоимости доставки, понесенной WillyGoat, и комиссии за пополнение запасов в размере 10% от общей суммы заказа.

Электромобили

Заказы на электрические транспортные средства по просроченному заказу могут быть отменены в течение 5 дней с момента размещения заказа без штрафов за отмену; через 5 дней за возврат будет взиматься комиссия в размере 3,5% для покрытия комиссии за транзакцию. WillyGoat отправляет электронное письмо с подтверждением о любых электрических транспортных средствах, которые находятся в невыполненном заказе с ожидаемым сроком выполнения заказа.

Товаров коммерческого класса со сроками выполнения

Многие товары коммерческого класса производятся по заказу, время выполнения которого указывается на странице продукта.В WillyGoat мы делаем все возможное, чтобы сообщать о сроках поставки всех наших продуктов. Из-за различий в спросе и доступности сырья фактическое время выполнения заказа не идеальное и может отличаться от того, что указано на объекте.

После того, как вы разместите заказ и он будет обработан, вы получите предполагаемую дату доставки по электронной почте. Если это время выполнения заказа более чем в 1,5 раза превышает максимальное время выполнения заказа, указанное на странице продукта, клиент может отменить заказ и получить полный возврат средств. Если время выполнения заказа меньше 1.В 5 раз больше максимального времени выполнения заказа, указанного на странице продукта, который еще не находится в производстве, вы можете отменить свой заказ, но с него может взиматься комиссия в размере 3,5% для покрытия транзакционных издержек. Например, если товар будет доставлен в течение 6-8 недель, клиент будет иметь право на полный возврат средств, если предполагаемая дата доставки составляет более 12 недель с момента размещения заказа. Если покупатель решит продолжить оформление заказа, частичный возврат денежных средств не производится.

Коммерческие заказы, которые делаются на заказ, имеют сроки выполнения, а производство планируется на основе заказов.Если предмет уже находится в производстве, его нельзя отменить. Поскольку эти предметы изготавливаются на заказ, они не хранятся на складе и не продаются где-либо еще.

Если мы сможем уладить вашу отмену, пока она находится в процессе производства, будет взиматься плата за отмену в размере 25%, которая будет вычтена из суммы возврата. Предметы, на которые распространяется этот сбор в размере 25%, включают, помимо прочего, игровое оборудование коммерческого уровня, удобства для парковки, комплекты качелей коммерческого класса, парковые скамейки / столы и продукты, для которых необходимо изготавливать варианты цветов / пятен / размеров по конкретному заказу.Пожалуйста, позвоните нам по телефону (888) 920-4628 или напишите нам по адресу [email protected] с вопросами относительно пользовательского статуса элемента.

Отмена установки

Заказы на установку

, отмененные в течение 2 часов с момента размещения, не подлежат оплате. Через два часа после размещения заказа с помощью кредитной карты или PayPal с вас может взиматься комиссия в размере 3,5% от общей суммы вашего заказа для покрытия комиссии за транзакцию, которая будет вычтена из суммы вашего возмещения.

Сроки установки и сборки зависят от почтового индекса на сайте и наличия установщика.В случаях, когда для установки может быть отправлено несколько элементов, установка будет производиться после доставки всех элементов. Установки планируются примерно на дату отгрузки последнего элемента, необходимого для установки. Если заказчик не может начать установку в течение 30 дней с момента доставки конечного продукта, который будет установлен, плата за отмену не взимается. Для всех установок, оплачиваемых с помощью кредитной карты или PayPal, взимается комиссия в размере 3,5% от стоимости установки, если клиент отменяет установку, которая может быть начата в течение 30 дней с момента получения заказа на продукт.WillyGoat имеет обширную сеть установки и оставляет за собой право переназначить установку другому установщику, если первоначальное назначение не устраивает клиента.

Возврат заказа

Мы любим радовать покупателя, но иногда товар нужно вернуть. Если покупатель не удовлетворен своим заказом, он может вернуть его WillyGoat при следующих условиях:

Товар не распечатывается и возвращается в течение 30 дней с момента отправки.
Возвращаемый товар не был изготовлен по заказу, который включает, помимо прочего, игровое оборудование коммерческого уровня, принадлежности для парковки, качели коммерческого класса, парковые скамейки / столы и товары, для которых должны быть произведены варианты цветов / пятен / размеров. под конкретный заказ. Пожалуйста, позвоните нам по телефону (888) 920-4628 или напишите нам по адресу [email protected] с вопросами относительно пользовательского статуса элемента.

Для возврата поврежденных товаров требуются фотографии при доставке и соответствующая маркировка при доставке.

Чтобы вернуть деревянные качели и другие предметы домашнего обихода, заказчик должен самостоятельно выбрать транспортную услугу и оплатить доставку либо на наш склад, расположенный в Монро, штат Луизиана, либо к производителю, определенному WillyGoat. После получения, осмотра и отсутствия повреждений со стороны WillyGoat или производителя клиент получит возмещение в размере полной суммы заказа за вычетом комиссии за пополнение запасов в размере 10% от суммы покупки плюс все транспортные расходы, понесенные WillyGoat, независимо от того, сколько клиент заплатил за доставку. .Квитанции о стоимости доставки могут быть предоставлены WillyGoat по запросу клиента.

Возврат коммерческого игрового или паркового оборудования будет зависеть от процесса производителя, и будет произведено возмещение всей суммы заказа за вычетом комиссии за пополнение запасов в размере 25% от стоимости покупки плюс все транспортные расходы, понесенные WillyGoat, независимо от того, что заплатил клиент. перевозки. Квитанции о стоимости доставки могут быть предоставлены WillyGoat по запросу клиента.

Обязательно сохраните свой номер для отслеживания возврата, так как склады отгрузки заняты работой с большим количеством отправлений и бумажной волокитой.WillyGoat не несет ответственности за неправильно направленные или потерянные посылки / детали или поврежденные / утерянные детали в пути от клиента в процессе обратной доставки.

Отклонение отправки из-за повреждения или иного рода

Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей Политикой доставки для получения дополнительной информации о получении посылки от WillyGoat. Во многих случаях клиент может принять поставку своего груза с небольшими повреждениями. В нечетном случае, когда заказ был серьезно поврежден транспортной компанией при транспортировке, заказчик может отклонить отгрузку.Если клиент выполнил инструкции и политику доставки из Политики доставки и отправленных клиенту электронных писем, связался с WillyGoat и отправил фотографии, а также решил отклонить отправку из-за повреждения при транспортировке, он может иметь право на замену продукта без каких-либо ограничений. стоимость или полный возврат. Проверка всей информации и возврат средств может занять 3-5 рабочих дней.

Отправления, которые были отклонены из-за неспособности транспортной компании назначить встречу с клиентом, заказчик не желает разгрузить в соответствии с предоставленной услугой на обочине, из-за косметического повреждения, описанного в Условиях обслуживания, или по любым другим причинам, не связанным с В случае повреждения продукта будет возмещена полная сумма заказа за вычетом комиссии за пополнение запасов в размере 25% от стоимости покупки, а также всех транспортных сборов и расходов, понесенных WillyGoat, независимо от того, сколько покупатель заплатил за доставку.Счета за доставку могут быть предоставлены WillyGoat по запросу клиента.

Споры, возвратные платежи и мошеннические заказы

Все споры, возникающие в связи с оплатой услуг, будут рассматриваться в юрисдикции округа Джефферсон, штат Алабама. В случае, если WillyGoat необходимо привлечь внешние ресурсы для получения оплаты за предоставленные продукты и / или услуги, заказчик будет нести ответственность за любые сборы и гонорары адвокатам, связанные с претензией.

В случаях, когда WillyGoat соблюдает все свои опубликованные политики, а клиент все еще подал заявку на возврат платежа в компанию, обслуживающую кредитную карту, WillyGoat оставляет за собой право продолжить сбор и / или предъявить обвинение местным властям за мошеннические покупки.

Исключения и изменения

По своему собственному усмотрению WillyGoat может делать исключения из определенных разделов Политики возврата в каждом конкретном случае только для дополнительной выгоды клиента без отмены или изменения любой другой части Политики возврата.

В целях постоянного уточнения и обновления изменений в продуктах и услугах Политика возврата может быть изменена без предварительного уведомления по исключительному усмотрению Компании. Дата последней редакции должна быть указана в верхней части Политики возврата.

Лучшие гимнастические брусья для детей в 2021 году

Лучшее руководство по покупке штанги для гимнастики

Гимнастические брусья

— незаменимый инструмент для профессиональных гимнасток — без них просто не обойтись. Гимнастика — это вид спорта, который требует постоянной практики для совершенствования движений.

Гимнастические брусья

помогают гимнасткам совершенствовать свои навыки и укреплять уверенность в себе. Для непрофессиональных гимнастов гимнастическая планка дает им возможность безопасно заниматься спортом и развлекаться, не выходя из дома.

Как вы видели из обзора лучших гимнастических брусьев, есть много брендов гимнастических брусьев на выбор. Это руководство по покупке поможет вам сделать лучший выбор для покупки штанги для гимнастики.

Это руководство содержит полезные советы по использованию и установке гимнастических грифов, факторы, которые следует учитывать при покупке грифов для гимнастики, а также диапазон цен на гимнастические брусья.

В руководстве также есть раздел часто задаваемых вопросов, в котором даются ответы на вопросы о гимнастических брусьях и гимнастике в целом.

Как устанавливаются гимнастические брусья?

Поскольку конструкции гимнастических брусьев различаются от одной марки к другой, не существует единого правила, определяющего наилучший способ их установки. Тем не менее, вы должны убедиться, что прочитали инструкции по эксплуатации штанги.

Как правило, вы не должны использовать планку, если какой-либо винт отсутствует — проинформируйте производителей, чтобы они могли заменить отсутствующий винт или предоставить вам новый блок. Эта мера предосторожности позволяет избежать травм.

Неотъемлемой частью конструкции гимнастических брусьев, независимо от марки, является турник. При установке гимнастической перекладины всегда следите за тем, чтобы штанга была в хорошей форме.

На что следует обратить внимание, прежде чем покупать штанги для гимнастики?

На рынке доступно множество гимнастических брусьев, каждая из которых претендует на звание лучшей. Поэтому при покупке штанги для гимнастики важно учитывать следующие факторы, чтобы принять правильное решение о покупке.

Космос

Пространство — это фактор, который вы учитываете перед покупкой гимнастической перекладины, чтобы избежать травм. Гимнастической перекладине необходимо место, где ее можно хранить как во время, так и после использования.

В идеале штангу следует размещать там, где есть достаточно свободного места, чтобы вы могли качаться в разных направлениях, не опасаясь удара о стену или окружающие предметы. Кроме того, должно быть специальное место для хранения гимнастической перекладины, когда она не используется. Это необходимо, чтобы избежать воздействия на пруток веществ, которые могут его повредить.

Стабильность

Стабильность гимнастической перекладины — еще один фактор, который следует учитывать при покупке гимнастической перекладины. Стабильность влечет за собой устойчивость штанги к земле, тип материалов, из которых изготовлена рама, и то, насколько хорошо основание штанги выдерживает вибрацию. Таким образом, будет полезно, если вы обратите внимание на эти особенности при покупке штанги для гимнастики.

Грузоподъемность

Максимальную грузоподъемность гимнастической штанги также следует учитывать при покупке гимнастической штанги.Ваш вес и вес людей, с которыми вы потенциально можете разделить гимнастическую планку, помогут вам определить подходящую гимнастическую планку с правильной грузоподъемностью для вас.

Гимнастическая штанга с грузоподъемностью меньше, чем вес пользователя, быстро испортится и может даже травмировать пользователя. Поэтому лучше всего приобрести штангу с грузоподъемностью, превышающей вес пользователя.

Высота

Высота гимнастической перекладины также должна быть в вашем списке приоритетов при покупке гимнастической перекладины.Высота большинства гимнастических брусьев регулируется; это позволяет пользователю регулировать высоту планки в соответствии со своими потребностями. Гимнастические брусья имеют от 3 до 6 регулируемых высот. Однако вам необходимо убедиться, что минимальная и максимальная регулируемая высота штанги соответствует вашим потребностям.

Бар

Материал, из которого изготовлен турник, следует также учитывать при покупке гимнастической перекладины. Обычно для изготовления стержня используются дерево, стекловолокно и сталь. Материал, из которого изготовлен турник, влияет на его прочность и грузоподъемность.Например, турники из дерева удобны, но имеют небольшую грузоподъемность.

Дополнительно

Также следует учитывать другие дополнительные функции, которые могут улучшить ваши впечатления от гимнастической перекладины. Коврик для гимнастики — одно из таких дополнений, которые улучшат ваши впечатления. Он обеспечивает мягкую платформу для приземления при спуске со штанги. Следует отметить, что эти дополнения повышают стоимость гимнастических брусьев.

Безопасное использование гимнастических брусьев

Безопасность должна быть приоритетной при использовании гимнастических брусьев.Ниже приведены полезные советы, которые следует помнить, чтобы избежать несчастных случаев.

Убедитесь, что гимнастическая штанга расположена на ровной поверхности.
Старается использовать гимнастические маты; смягчает удар в случае, если вы поскользнетесь.
Дети должны пользоваться штангой под присмотром взрослых.
Регулярно проверяйте шину, чтобы убедиться в отсутствии ослабленных болтов.

Сколько стоят штанги для гимнастики?

Вы можете купить штангу для гимнастики всего за 50 долларов, а есть штанги для гимнастики по цене до 600 долларов.Максимальный вес гимнастической перекладины, материал перекладины и другие дополнительные характеристики влияют на цену. Гимнастические грифы, которые находятся в диапазоне от 70 до 300 долларов, предлагают баланс между стоимостью и эффективностью.

Horizontal Bars Online — Гимнастическое оборудование

На турнике или гимнастической перекладине можно выполнять множество упражнений — от простых махов и махов ободом до гигантских ободьев и элементов художественного полета. В гимнастике гимнастическая штанга или это гимнастическое приспособление часто называют королевским приспособлением, потому что оно является последним в олимпийском порядке многоборья в мужской гимнастике.Помимо перекладины, в нашем магазине доступны регулируемые по высоте и безопасные системы растяжения или системы с двойной перекладиной для школы, клуба и тренировок. Вы также найдете оригинальные Reuther или высококачественные грифы для гимнастики или надежные одинарные грифы от известных брендов, таких как Spieth.

КУПИТЬ ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННУЮ, ГИБНУЮ УПРУГОЙ И НЕРЖАВЕЮЩУЮ ГОРИЗОНТАЛЬНУЮ ПРУТКУ

ЧТО ТАКОЕ ГОРИЗОНТАЛЬНАЯ ПАНЕЛЬ?

На стальной гимнастической перекладине (гимнастическое снаряжение) можно выполнять множество упражнений — от простых подъемов и поворотов обода до гигантских ободов и элементов художественного полета.В гимнастике клуб гимнастики в последние годы часто называют королевским устройством, потому что он занимает последнее место в олимпийском многоборье в мужской гимнастике. В дополнение к турнику доступны регулируемые по высоте и надежные системы растяжения из нержавеющей стали или системы с двойной перекладиной. Кроме того, в нашем интернет-магазине по отличным ценам доступны другие продукты, такие как одинарная планка с оптимальной эластичностью для школы, клуба и тренировок.

КАКИЕ ЕСТЬ ГОРИЗОНТАЛЬНЫЕ БАРЫ?

Существуют различные гимнастические устройства, такие как перекладина, например, одиночная перекладина, турник или перекладина для ног.Гимнастическая штанга или одинарная штанга состоит из двух устойчивых стальных штанг и штанги, регулируемой по высоте. Натяжной стержень также имеет 2-4 натяжных троса или стяжку из троса, которая закреплена на полу и прикреплена к колоннам, а также закреплена стальным тросом. Стяжки из стального троса или стального троса регулируются и придают устройству устойчивость. Помимо повышенной безопасности, натяжение троса из специальной стали снижает вибрацию штанги. Турник изготовлен из стальной толстостенной трубы.На соревнованиях высота турника, сертифицированного ФИЖ, составляет 2,80 м. Планка имеет длину 240 см и диаметр 2,8 см. Гриф должен иметь оптимальные вибрационные характеристики и отличную эластичность для гимнастических упражнений. На турнике эффектные элементы полета, такие как двойные сальто, сочетаются с замысловатыми поворотами. Штанги рукавов размещаются в нижних рукавах, расположенных в полу зала. С двумя стержнями и тремя стойками из нержавеющей стали двухоборотный стержень можно установить всего за несколько минут.Этих растяжек часто бывает достаточно в качестве гимнастической планки для детей, для занятий массовым спортом или в школе. Гимнастическая планка регулируется по высоте и может быть быстро и легко адаптирована к росту детей и взрослых. Помимо использования функционально ориентированных турников, мы также рекомендуем достаточное количество комплектов ковриков для закрепления на полу в случае падения. Тренажерный зал также можно использовать в других областях спорта и часто используется в качестве перекладины для подтягивания. Однако вы часто можете найти это оборудование для гимнастики в зоне отдыха, например, в домашнем саду или на игровой площадке.

Покупка турника — На что нужно обратить внимание?

У нас есть подходящая планка для тренировок, отвечающая всем требованиям. Существует устройство, которое можно использовать универсально для каждого взрослого и которое можно регулировать, или высококачественный продукт, сертифицированный FIG, с соответствующими характеристиками вибрации. В то время как турники обычно изготавливаются из пружинной стали, специальной стали, к перекладине Spieth также можно прикрепить деревянную перекладину. Штанги заземления — это методические тренажеры на небольшой высоте, которые используются в качестве тренажеров для опорных элементов.В нашем ассортименте также есть тренировочные аксессуары, такие как магнезия для надежной фиксации, эластичные ремни или защитные прокладки. Откройте для себя подходящее высококачественное оборудование для гимнастики в нашем интернет-магазине — у нас вы найдете все, от тренажеров до оригинальных сертифицированных Reuther или FIG и возмещенных затрат на гимнастическую планку от Spieth.

Одинарные, двойные и тройные горизонтальные стержни | Тренажеры

Из-за ограниченного предложения сырья и высокого спроса — сроки выполнения являются приблизительными и могут колебаться.

Один турник, много упражнений.

Штанги для подтягиваний

на открытом воздухе великолепны, потому что они не требуют веса, их можно использовать для выполнения нескольких упражнений, которые тренируют
различные группы мышц и могут использоваться спортсменами любого уровня подготовки. Подтягивания, подтягивания или просто подвешивание на перекладине.
по возможности — это все примеры упражнений, которые значительно увеличат силу верхней части тела и корпуса.Просто переключение
Положения хвата проработают разные группы мышц, а также улучшат гибкость.

Применяйте одинарные, двойные или тройные секции для натяжек на открытом воздухе. Высота одиночной перекладины на открытом воздухе составляет около 7 футов.
высокие, а двойные и тройные уличные перекладины для подтягиваний имеют дополнительные 6 футов. высокие перекладины. Круглый стержень удобен в обращении и имеет достаточно места.
для широкой или узкой руки.

Характеристики

Электричество не требуется.
Нет необходимости в регулярном техническом обслуживании.
Без ржавчины, коррозии и сколов.
Экологичный, работающий от людей.
Разместите инструкции по безопасности на дополнительных досках для фитнеса.

Льготы для здоровья

Укрепляет грудь, плечи,
верхняя и средняя часть живота, предплечья и трицепсы.

Набирает мышечную массу за короткий период времени.

Комплексное упражнение, которое одновременно задействует все группы мышц.

Расширяет плечи и подтягивает основные мышцы для улучшения осанки.

Не подходит для людей с общим состоянием здоровья.

Не перенапрягайтесь.

Не приближайте пальцы рук, ног, волосы или другие части тела к элементам снаряжения во время тренировки.

Модель 78000002

Соответствующие продукты

Варианты отделки

Ультрасовременный процесс отделки, используемый при изготовлении турникетов для упражнений на открытом воздухе, сочетает в себе применение
‘Electrocoat Zinc Rich Primer’ с прочным верхним слоем полиэфирного порошкового покрытия для обеспечения
каждая щель и стык полностью герметичны, обеспечивая полную защиту от коррозии и
выветривание.Уличные перекладины для подтягиваний имеют глянцевое покрытие , или
текстурированное полиэфирное порошковое покрытие.

Пользовательское многоцветное покрытие

Комбинируйте любой из представленных ниже вариантов цвета, чтобы продвигать уникальные цвета вашей школы, университета или компании.

Выберите «Мульти | Пользовательские цвета» из раскрывающегося меню, и представитель службы поддержки клиентов
свяжитесь с вами для уточнения деталей.

50 дизайнов бара Murphy для вашей зоны развлечений на открытом воздухе

Для тех, кто любит проводить время на заднем дворе, открытый бар станет отличным дополнением, которое упростит организацию вечеринок, развлечение или даже просто отдых на свежем воздухе. . Представьте себе удобство того, что вам не нужно ходить взад и вперед в помещении, если вам нужны напитки, закуски и другие предметы.К сожалению, в небольших дворах или в помещениях с ограниченным пространством может быть сложно найти подходящее место для установки.

К счастью, есть альтернативный дизайн, который не занимает много места, и он называется панелью Мерфи. Это откидная планка, которая крепится к стене, поэтому она использует только вертикальное пространство, когда не используется. Вам просто нужно его развернуть, а крышку можно использовать как стол. Возьмите несколько стульев, и теперь у вас есть открытый бар.

Бары Мёрфи бывают разных размеров и стилей.Вот несколько дизайнерских идей, которые помогут вам создать функциональную развлекательную зону на заднем дворе.

1. Бар «Кедровый мерфи»

Обратите внимание на этот бар «Кедровый мерфи». Помимо возможности превратить крышку в стол, есть дополнительная деталь, которую можно использовать как подставку. Выньте места из хранилища, чтобы начать вечеринку!

2. Откидывающаяся планка Мёрфи

У некоторых баров Мёрфи нет подставки, как и у этой складной планки Мёрфи. Можно просто превратить обложку в стол; и с этими звеньями цепи он будет долговечным.

3. Сине-белый акцент

Вместо однотонного цвета, вы можете проявить творческий подход и сделать полосу Мёрфи двухцветной. Это полный пакет; у него есть подставка и крышка, у которой даже есть стеклянная панель посередине для украшения.

4. Деревянная барная стойка для двери сарая

Чтобы получить чистый и простой вид, вы можете попробовать эту деревянную решетку с воротами в деревенском стиле. Он имеет гладкий дизайн, который подойдет для большинства домашних дизайнов экстерьера.

5. Выпадающая белая полоса мерфи

Вот еще один простой и чистый дизайн с белой отделкой. Но когда вы откроете эту раскрывающуюся панель, она покажет красивый коричневый цвет.

6. Планка из поддонов с кашпо наверху

Подарите старому поддону новую жизнь, превратив его в планку для рисования. В этой конструкции четыре полки, одна из которых сверху используется для украшения кашпо.

7. Ярко-красный

Барная стойка не только функциональна, но и может использоваться как украшение.Обратите внимание на этот ярко-красный дизайн. В нем даже есть крючки для кухонной утвари и другого кухонного оборудования.

8. Минибар с подставкой

По виду похож на другую белую планку «Мерфи», но с обеих сторон покрыт коричневой крышкой. Полок всего две, но есть и вешалки для винных бокалов.

9. Минибар для бутылок и стаканов

Тем, у кого мало места по вертикали, можно выбрать крошечный барный стол. В нем не поместится большая часть кухонного оборудования, но его хватит на несколько бутылок и стаканов.

10. Темная деревянная балка из поддонов для поддонов

Еще один небольшой дизайн, который вы можете попробовать, — это темная балка из поддонов для поддонов. В нем три отделения и место, где можно повесить полотенце или салфетки.

11. Бело-розовая вертикальная полоса «Мерфи»

Чтобы добиться уникального вида, вы можете попробовать этот бело-розовый дизайн. Он узкий, но длинный, с тремя полками разного размера. В средний ряд можно даже поместить длинную бутылку.

12. Настенная штанга для улицы

Не все штанги без подставок имеют звенья цепи.Обратите внимание на эту простую уличную настенную барную стойку. Он отлично смотрится с белой отделкой и экономит место со стеклянными вешалками.

13. С ящиком и вешалками для стекла

Оцените этот дизайн! В нем не использовались цепи, и даже если он небольшой, он правильно использует пространство. Есть ящик для мелочей, а также вешалки для бокалов.

14. Добавьте подходящее освещение

Чтобы оживить уличный бар-бар, неплохо иметь хорошее освещение.Это также осветит ваш внутренний дворик или задний двор и создаст прохладный эффект в пространстве.

15. Барная стойка с вешалками и полками

Если вам нужна планка для нескольких стаканов, обратите внимание на этот стиль. Он может иметь восемь вешалок для стекла и место для восьми рюмок на одной полке. На вторую полку можно добавить восемь стаканов нормального размера.

16. Квадратная коробка с полками

Вот простая квадратная конструкция с тремя отделениями. Вы можете разместить напитки в длинных бутылках на высокой полке, а два других использовать вместо стаканов.У вас даже есть верхняя полка для украшения.

17. Толстые края

Если вам нужна полоса меньшего размера, но на ней можно разместить больше предметов, вы можете попробовать этот стиль. Он толще, поэтому на каждую полку можно положить больше вещей. Крышка также имеет конструкцию поддона.

18. Конструкция рамы

Вы также можете выбрать более простую планку Мерфи, точно такую же, как эта конструкция рамы. В нем нет полок или отделения, достаточно места для бутылок и стаканов.

19.Бар-бар с подсветкой

Украсьте бар на открытом воздухе солнечными сказочными огнями, как этот бар-бар из поддонов. Свечение от подобного будет отлично смотреться на фоне темного цвета дерева.

20. Барная стойка из 5 предметов

Если вы беспокоитесь, что у вас не хватит места для двух-трех человек, обратите внимание на этот набор стульев из 5 предметов. В этой вертикальной конструкции можно разместить пять стульев!

21. Широкая синяя полоса мёрфи

Вы также можете выбрать широкий или ландшафтный дизайн, как этот.Синий хорошо сочетается с белой стеной, поэтому вы можете попробовать его, если у вас такой же цвет.

22. Белая прямоугольная полоса Мёрфи

Другой ландшафтный дизайн — это белая прямоугольная полоса Мёрфи. Он также выглядит иначе, потому что в нем нет цепей или веревок, что возможно, если петли достаточно крепкие.

23. Американский бар «Мёрфи»

Чтобы придать особый вид, этот бар «Мёрфи» имеет крышку с американским флагом. Вы также можете использовать другой дизайн, чтобы при закрытии крышки он служил украшением.

24. Широкая барная стойка

Вот широкая барная стойка с другой формой верха. Внутри у него нет отделений, но сверху может быть место для стаканов и другого украшения.

25. Двухцветная планка Мёрфи

Для уникального внешнего вида вы можете попробовать этот двухцветный дизайн. Разве это не красиво с темно-синим цветом и коричневыми вставками? В нем также есть много полок, идеально подходящих для кухонной утвари и других инструментов.

26. Ярко-розовый цвет

Сделайте область яркой с помощью ярко-розовой полосы мерфи.При открытии крышки видны даже черные и белые полосы. С кашпо наверху территория выглядит красивее.

27. Древесина поддонов из переработанной древесины

Обратите внимание на этот мерфи-брус! Он отлично смотрится, даже если сделан из переработанной древесины для поддонов. Даже если он небольшой, есть три отделения для напитков и стаканов.

28. Высокий бар со шкафчиками

У вас много вещей? Вот складной бар с множеством отделений. В нем есть шкаф и много полок.Вероятно, у вас не закончится место.

29. Обслуживающая станция

Взгляните на этот прямоугольный бар-бар. Имеет три полочки, а верхняя часть предназначена для чашек. Одно из отделений высокое и достаточно широкое, чтобы вместить несколько бутылок.

30. Накладка на окно с темно-синей отделкой

Когда крышка закрыта, этот барный щиток будет выглядеть потрясающе с крышкой в стиле окна. Он даже покажет бутылки.

31. Окруженный зеленью

Вы тоже можете попробовать этот дизайн.Бар «Мерфи» окружен растениями, что создает впечатление, будто он плывет в зеленом море. Также есть небольшое отделение для таких инструментов, как консервный нож.

32. Наполовину закрытый батончик мерфи

Чтобы сделать другой вид, вы можете сделать наполовину закрытый батончик мерфи. Будет закрыто только одно отделение, тогда как верхний будет открыт. Вы можете сделать его толще, чтобы у вас было больше места для бутылок и стаканов.

33. Тонкая планка Мёрфи

Вот узкая планка Мёрфи.В нем можно разместить больше полок, но у вас будет тонкий стол. Он также поставляется с подставкой, поэтому он будет долговечным.

34. Бар «Мерфи» квадратной формы

Бар «Мерфи» квадратной формы — еще один простой дизайн. В нем может быть не так много места, но он толще, и вы можете разместить некоторые предметы сверху коробки.

35. Дизайн в деревенском стиле

Если вы хотите создать деревенский вид, обратите внимание на этот бар «Мерфи». Он имеет три отделения и верхнюю полку, где можно разместить украшения и другие предметы.По сравнению с другими стилями, у этого есть только одна цепочка.

36. Доска из сосновой доски

Эта доска из сосновой доски имеет красивую отделку с использованием материала доски из сосны. Он хорошо сочетается с кирпичной стеной, а светлый цвет подчеркивает цвета чашек, фруктов и других предметов.

37. Чистый белый вид

Если вам нужен чистый и элегантный дизайн, вы можете выбрать белый стол для мёрфи. Это будет отлично смотреться с такими узорчатыми стенами. Он также сочетается с красивыми зелеными растениями сверху.

38. Простое складывание вниз

Обратите внимание на этот простой складной столик Мёрфи. Никаких лишних украшений, единственное, что выскакивает, это белая цепочка. Он функциональный и может вместить множество предметов.

39. Планка из темного дерева

Эта планка из темного дерева отлично смотрится с отделкой из темного дерева. В нем три отделения, а также верхняя полка для дополнительных вещей. Вы можете сэкономить место, сложив рюмки, как на фото.

40. Мини-бар «Мерфи»

Если у вас недостаточно места на стене, вы можете выбрать дизайн меньшего размера, как этот мини-бар «Мерфи». Он может вместить только несколько бутылок, или вы можете не ставить все напитки и вместо этого оставить место для стаканов.

41. Fresh-look с цветами

Этот дизайн выглядит свежо и изысканно. Белая отделка с цветочными узорами делает лимонад еще более освежающим. В нем также есть три отделения, поэтому у вас будет много места для хранения вещей.

42. Яркий цвет

Используйте яркий цвет, чтобы ваша планка Murphy выделялась и выглядела более привлекательно. Хорошо сочетается со стенами однотонной окраски, придавая ей немного жизни.

43. Несколько полок

С вертикальными прямоугольными планками Мёрфи у вас может быть больше полок для ваших предметов. Он не будет таким широким, но у вас могут быть разные размеры для разных вещей, которые вам нужно хранить.

44. Металлический решетчатый сайдинг

Для отличного вида вы можете приобрести планку с металлической решеткой сбоку.Сверху также есть металлическая планка, чтобы предметы сверху не упали.

45. Бар из сосны и поддонов

Этот батончик из сосны и поддонов выглядит великолепно и подойдет для большинства домов. Он использует сосновый лес и поддоны, что придает ему неповторимый вид. Также стало больше полок, поскольку в большинстве батончиков такого размера всего два-три отделения.

46. Модифицированная гладильная доска

Тонкая и узкая планка подойдет тем, кому нужно хранить много вещей. В этой конструкции используется модифицированная гладильная доска, поэтому у вас есть длинный стол, на котором может разместиться больше людей.

47. Планка из поддонов с вешалками и полками

Эта штанга из поддонов выглядит фантастически. Крышка даже складывается вдвое, так что у вас есть возможность увеличить ее или оставить небольшую. Это идеально подходит для тех, кому не хватит места, чтобы пройти, если крышка будет открыта.

48. Бар Мерфи с настольной подставкой

Вот высокий бар Мерфи с прочной настольной подставкой. В нем также много полок, поэтому вы можете хранить все необходимое — от бутылок до посуды.