Чертеж колодца: Упс… Кажется такой страницы нет на сайте

Разное / 27.05.1982 / alexxlab / 0

Домик для колодца своими руками: фото, чертежи, пошаговая инструкция

Заключительный этап строительства колодца, или бассейна для привозной питьевой воды – изготовление подъемного барабана с воротом и навеса. Конечно, в продаже есть готовые конструкции с резной отделкой, которые несложно установить на колодезную горловину. Вопрос в том, сколько стоят подобные изделия и надо ли их покупать, если вы можете смастерить домик для колодца из недорогих материалов своими руками. Чтобы упростить задачу, мы предоставим чертежи и расскажем о нюансах выполнения работ в виде пошаговой инструкции.

Выбор подходящей конструкции

В идеале колодезный домик должен выполнять следующие функции:

• защищать воду от внешних загрязнителей – осадков и мусора, переносимого ветром;
• играть декоративную роль, облагораживая торчащий над землей бетонный оголовок;
• служить для ручного или механизированного подъема воды.

Справка. Подобные постройки также иногда применяются для отделки скважин с ручными колонками, имеющими не слишком привлекательный вид.

В подавляющем большинстве случаев навесы изготавливаются из дерева, поскольку металл от постоянного контакта с водой и ее испарениями довольно быстро ржавеет. Кровельным железом принято обшивать разве что крышу деревянной будки или горизонтальные дверцы, закрывающие источник водоснабжения сверху. Простейший и в то же время красивый вариант с обшивкой вагонкой и деревянными крышками показан выше на фото. Он хорошо подойдет для неглубокого бассейна на даче, когда воду просто черпают ведром либо перекачивают насосом.

На следующем фото изображен открытый домик на колодец с традиционным дизайном – ручным воротом, двускатным навесом и бревенчатой облицовкой горловины. Если от строительства сруба или бани у вас остались бревна, то данный вариант прекрасно подойдет. Также цилиндрическую бетонную часть можно отделать брусом, сложенным в виде шестигранника, или облицевать камнем.

Третья разновидность – полностью закрытый домик с наклонными дверцами, встроенными в один из скатов кровли. Как его построить самостоятельно, мы рассмотрим далее. Больше разнообразных идей для оформления дачных колодцев показано в следующем видео:

Подготовка к работе

Для изготовления деревянного домика вам понадобится стандартный плотницкий набор инструмента, включающий в себя стамески, рубанок и ножовку. Совсем хорошо, когда в вашем распоряжении найдется электроинструмент, облегчающий и ускоряющий работу:

• ручной фрезер;
• лобзик электрический;
• циркулярная пила с возможностью регулировки угла наклона зубьев.

Если перечисленных приспособлений у вас нет, то придется обойтись ручным инструментом. По поводу материалов особых требований нет: имеется в хозяйстве деревянный брус, бревна или доски, — смело используйте их для строительства. Конструкция навеса не несет больших нагрузок, а неказистый вид бывшего в употреблении материала можно скрыть под наружной облицовкой, например, из сайдинга.

Перед тем как сделать домик для накрывки колодца, снимите размеры горловины – высоту над уровнем земли, диаметр и толщину бетонных стенок. Если планируется обшивка надземной части, вокруг нее необходимо выровнять и утрамбовать грунт. В отдельных случаях делается небольшой фундамент, о чем будет сказано ниже.

Сборка открытого колодезного навеса

Для начала необходимо изготовить опорную часть – раму со стойками, показанную ниже на чертеже. Для крепления ворота используйте брус толщиной не менее 50 мм или сбейте несколько тонких досок. Плахи для бокового крепления делайте из такого же пиломатериала, а раму – из брусков сечением 4 см.

Пошагово порядок работ выглядит так:

1. Обрежьте детали по ранее определенным размерам. На концах будущих стоек сделайте запилы под углом 45 или 60° и 2 отверстия Ø25—30 мм под вал ворота.
2. Поперек толстого бруса вырежьте пазы, куда войдут элементы рамы. Последние тоже подпилите на торцах для соединения в полдерева.
3. Соберите раму на саморезах и приколотите к ней боковые плахи гвоздями.
4. Стойки прикрепите по центру рамы, после чего установите коньковую доску.
5. Тщательно обработайте все деревянные детали антисептическим составом, а после окончательной сборки – покрасьте.

Совет. Конструкцию удобнее собирать на земле, а потом устанавливать на колодец вместе с помощником. Если вы работаете в одиночку, то монтируйте опорную часть сразу на бетонный оголовок, но тщательно контролируйте горизонталь строительным уровнем.

Сооружение крепится к колодцу любым удобным способом – сквозными болтами или анкерами. Следующий шаг – установка ворота из бревна Ø20—25 см, как показано на схеме. Для этого дерево нужно ошкурить, а по бокам сделать отверстия для вала, придерживаясь центра. Вороток изготовьте из стального прута диаметром 25 мм. Затем поставьте барабан, прикрепив по торцам шайбы и вставив валы с обеих сторон. Чтобы древесина на стойках не изнашивалась, внутрь отверстий можно забить стальные гильзы.

Для монтажа навеса сколотите простую стропильную систему с двумя балками и раскосами, как изображено на чертеже. Угол наклона и длина стропильных ног – произвольная, но по факту кровля должна полностью защитить створ колодца. И последний этап – изготовление настила из досок, прибиваемых сверху к раме и установка дверец на обычных петлях.

Примечание. Для крепления дверок к раме нужно прибить 2 поперечины из бруса, опирающиеся на стенки колодца. Как изготовить и поставить распашные крышки, смотрите в видеосюжете:

Облицовка бетонных стенок

Простейший способ отделки надземной части бассейна – обшивка вагонкой по деревянному каркасу. Чтобы определить места крепления досок, нужно замерить наружный диаметр горловины и вычислить длину окружности по школьной формуле L = 3.14 x D. Затем разделить полученный результат на 6 и столько же раз отложить эту длину дуги на стенке колодца, пользуясь рулеткой.

Дальше действуйте по такому алгоритму:

1. В отмеченных точках прикрепите дюбелями к бетонным стенкам 6 вертикальных планок, предварительно стесав их углы.
2. Доски вагонки прибивайте к каркасу горизонтально таким образом, чтобы их торцы сходились по центру планок, как сделано на фото.
3. Стыки вагонки закройте нащельниками из дерева или металла.

Примечание. Наружная поверхность каркасных брусков должна выступать настолько, чтобы прибиваемая вагонка не касалась поверхности колодца. Поэтому для вынесения планок используйте деревянные подкладки.

В результате вы получите симпатичную шестиугольную конструкцию, которую необходимо покрыть антисептиком, загрунтовать и дважды покрасить либо нанести лак. Подробности процесса сборки смотрите в видеоролике:

Другой популярный способ наружной облицовки – строительство сруба из бревен, для чего потребуется заложить небольшой фундамент вокруг бассейна. Ведь древесине противопоказано контактировать напрямую с землей. Бревна подпиливаются и укладываются по традиционной технологии, после чего обрабатываются и окрашиваются в желаемый цвет.

Как сделать крышу над колодцем

Эту работу тоже нельзя назвать сложной. Подберите для конструкции бруски сечением 40 мм, а на основание – доски шириной 10 см. Чтобы изготовить закрытый домик для колодца с двускатной крышей своими руками, воспользуйтесь пошаговой инструкцией:

1. 4 широких доски отрежьте под углом 45° и соедините между собой на шкантах, чтобы получилось основание в виде квадрата. Впоследствии оно ляжет на бетонный оголовок.
2. Из брусков сделайте двускатную стропильную систему, скрепляя их между собой в полдерева под углом 30—60° (на ваше усмотрение).
3. Зашейте торцы домика вагонкой, а скаты кровли — досками, как продемонстрировано на фото. Стыки облицуйте декоративными уголками из пластика.
4. Уложите кровельное покрытие – битумную черепицу, крашеный профнастил или другой подходящий материал.
5. Конструкцию защитите снаружи и внутри двумя слоями краски или лака.

Совет. При сборке каркаса старайтесь не применять распространенные типы крепежа (различные уголки), сделанные из металла. Напоминаем, что стальные элементы без цинкового покрытия довольно быстро начнут ржаветь.

Для красивого оформления самодельного навеса уместно использовать всякие резные элементы, которые тоже изготавливаются самостоятельно, о чем подробно рассказано здесь. Дверцы в колодезном домике закрытого типа принято делать на одном из скатов кровли. Но есть и другое решение – смастерить на крыше дополнительный эркер, где и расположить вертикальные створки. Как это реализовать, показано в последнем видео:

Заключение

Строительство деревянного домика на колодец – работа творческая. Можно брать различные чертежи за основу, но реальные размеры и форма конструкции будет зависеть от применяемых материалов и вашей фантазии. Неизменным остается один узел – ворот и стойки, которые должны выдерживать динамические нагрузки от подъема воды.

Шикарный домик для колодца своими руками

На чтение 7 мин. Просмотров 4.3k. Опубликовано 06.01.2019 Обновлено 22.04.2020

Колодцы в загородных домах имеют достаточную популярность. Предлагаю рассмотреть возможность построить домик для колодца, который обеспечит техническую возможность подъема воды, убережет источник от загрязнения, будет соответствовать технике безопасности, а также станет настоящим украшением двора.

Виды колодезных домиков и их задачи

Данные сооружения для колодцев делятся на два вида: открытые и закрытые конструкции.

Открытые колодезные домики предполагают свободный доступ в шахту, используются только для обеспечения технической водой. Она не может применяться для питья, приготовления пищи и мойки посуды.

В ней большое количество сточных вод. Помимо этого, такие сооружения представляют опасность для окружающих людей, в них могут попасть дети или домашние животные. Закрытые колодцы более усовершенствованы, к ним предъявляются дополнительные требования:

• Основная функция такой конструкции — защита шахты от проникновения в нее посторонних предметов, прямых солнечных лучей, грязи и пыли. Для этого достаточно установить ровную крышку, которая будет плотно прилегать к верхнему кольцу.
• Защита содержимой воды от природных осадков и находящихся в них различных вредных примесей. Для этого достаточно сделать навес, предусмотреть отливы.
• Важно не допустить попадание в шахту детей и домашних животных. Для обеспечения техники безопасности понадобится устанавливать замки и постоянно ими пользоваться.
• Для повышения удобства поднятия воды устанавливают специальное подъемное устройство в виде ворота, при помощи которого удастся пользоваться данным водозабором в отсутствие электроэнергии.

Вас заинтересует статья: Как своими руками сделать колодец «Журавль».

Соблюдение вышеперечисленных мер будет способствовать требованиям безопасности и удобству эксплуатации источником воды. Только в данном виде можно наслаждаться чистой питьевой водой в любое удобное для себя время.

Что лучше: открытые или закрытые варианты домиков

Из вышеперечисленного видно, что для обеспечения удобства пользования подобным источником нужно устанавливать домик на колодец. Он может быть открытого либо закрытого типа:

• Дешевле будет установить открытый домик, оборудованный навесом, крышкой и воротом для поднятия воды. Материалов на такую конструкцию пойдет минимум, однако в зимний период пользоваться будет неудобно, а порою и невозможно. Ведь, вода будет постоянно обмерзать.
• Для круглогодичного использования понадобится рассматривать варианты как сделать домик закрытого типа, имеющий защиту со всех сторон от пронизывающего ветра, дождя и снега. Суть заключается в том, что с наружной стороны кольца устанавливается полноценный домик со стенами, крышей и дверьми. В качестве материала можно использовать дерево, металлический профиль, современную теплоизоляцию. Это значительно добавит комфорт, позволит обеспечить дополнительную защиту источника водоснабжения от негативных факторов, ограничит доступ посторонних лиц.

От данного выбора будет зависеть качество добываемой воды и удобство использования всей конструкцией.

Из каких материалов можно изготовить

При выборе материала особое внимание стоит обратить на предполагаемый внешний вид конструкции. Ведь он должен гармонично вписываться в общий дизайн подворья, соответствовать его ландшафту и другим постройкам. Как всегда, принятие решения приходит достаточно просто:

• Такую конструкцию можно сделать из материала, аналогичного тому, который использовался при строительстве дома либо других построек.
• Можно наоборот, данную постройку выделить другим материалом, тем самым визуально отделить часть ландшафта с другим стилем оформления.
• В любом случае, колодезный домик должен быть легко доступным и соответствовать гармонии общего ландшафтного дизайна.

Зачастую используется дерево, оно легко обрабатывается и позволяет сделать красивые декоративные конструкции. Однако этот материал не отличается своей долговечностью и требует ежегодной обработки лакокрасочными материалами. Неплохо смотрится применение металла, особенно нержавеющей стали. Но данный материал не всегда гармонично вписывается в общий вид подворья.

Современным решением является применение прочного пластика, который можно подобрать под интересующую цветовую гамму. Он легко обрабатывается, не требует ежегодного ухода. Вариантов множество, в каждом случае он подбирается исходя из вкуса хозяев и желаемого вида оформления.

Открытый домик для колодца с крышкой

Такая конструкция отличается своей простотой. Схема открытого домика для колодца состоит из:

• двух стоек, расположенных напротив друг друга;
• к ним крепится ворот для подъема воды;
• вверху они держат навес, предохраняющий скважину от попадания внутрь природных осадков.

Вариантов таких конструкций много, следует обратить внимание на прочность самих стоек и их крепление.

Инструкция по шагам

Сам процесс состоит из нескольких операций. Пошаговая инструкция выглядит следующим образом:

• Первым делом устанавливаются две опоры, они должны быть прочными и соответствовать необходимой высоте будущей конструкции. Для этого используется металлический швеллер или уголок, либо брус из дерева достаточной толщины. Их следует поместить в выкопанные ямы, утрамбовать щебнем с песком и забетонировать. На верхнем краю кольца они крепятся к самому колодцу.
• В верхней части стоек у нас есть расстояние, которое берем за основу ширины навеса. Исходя из этого размера делаем навес из деревянных реек либо металлического уголка. Каркас прочно крепится к стойкам.
• Следующим этапом является установка крыши колодца. Она может быть из черепицы, шифера или другого кровельного материала. Следует ширину навеса делать на 20 см шире ширины кольца.
• Над самим кольцом делается рамка, на которой устанавливается плотно прикрывающаяся дверца. Ее желательно оборудовать замком.
• Между крышкой и навесом крепится устройство для подъема ведра с водой.

Заканчивается установка навеса над колодцем отделочными работами, для усовершенствования эстетического вида конструкции. Проверяется надежность креплений. По завершению работ на элементы из дерева и черного металла необходимо нанести специальные лакокрасочные покрытия. Недостатком такого сооружения является возможность задувания боковым ветром и негативное воздействие минусовой температуры.

Закрытый домик для колодца

В данном случае имеются ввиду домики для колодца с дверцей. Внутри которых находится щиток с крышкой, уберегающей шахту от загрязнения.

Для этого понадобится:

• опорные стойки;
• деревянный брус для крепежа либо металлический профиль достаточной жесткости;
• могут использоваться металлические уголки.

Собирается деревянный каркас и крепится в верхней части кольца. После чего из доски делается плотный поддон с крышкой. Наверху сооружается крыша с качественной кровлей. Расстояние между окончанием кровли и поддоном зашивается при помощи деревянных реек или другого материала.

Таким образом предотвращается задувание бокового ветра, от загрязнения оберегается и само ведро с цепью. Желательно с внутренней стороны стенки и крышу утеплить. В этом случае уязвимой перед морозом остается нижняя часть бетонного кольца.

Закрытый каркас по шагам

Идеальным вариантом будет закрытый домик для колодца, в который можно полностью спрятать верхнее кольцо шахты. По своей сущности его принцип совпадает с предыдущим вариантом, только конструкция опускается до поверхности земли.

В таком случае:

• верхнее кольцо полностью защищено от негативного влияния природных осадков;
• шахта имеет двойную защиту, для добычи воды понадобится открыть дверцу конструкции и крышку шахты;
• при должной теплоизоляции данная конструкция позволит пользоваться домашним водопроводом в течение круглого года.

Существует множество вариантов таких конструкций. Можно использовать любой современный материал и построить домик для колодца, соответствующий техническим параметрам, удобству применения и технике безопасности.

Оформление кольца колодца своими руками

Создавая открытые домики на колодцы своими руками остаются видны части бетонных колец мрачного серого цвета. Их необходимо эстетически оформить, предать привлекательный вид.

Отделка камнем

Наиболее популярным и простым вариантом оформить такие домики для колодцев является применение отделки из камня. Существует несколько вариантов:

• Использование декоративной плитки, которая легко крепится к бетонному покрытию при помощи специальных растворов. Это позволит предать красивый вид всей конструкции и станет окончательным штрихом завершения работы.
• Можно использовать элементы пластика в сочетании с декоративной ковкой металлического квадрата.
• Превосходным решением будет отделка декоративным камнем, либо использование природного камня небольших размеров.

Вариантов огромное количество, колодцы и их домики превосходно смотрятся в любом исполнении. Все зависит от фантазии мастера или владельца колодца. Это замечательный повод проявить собственный стиль, создать уникальный дизайн, который будет ежедневно радовать своей красотой и убережет кольцо от преждевременного разрушения!

Фото варианты отделки колодцев

В Масштабе. Чертежи, 3D Модели, Проекты

Вы искали

В категории
Во всех категорияхCAEАвтоматизация   SCADA   Автоматизация проектирования   Датчики   Промышленные роботы и робототехникаБесплатноГОСТы   ЕСКДИнженерные системы   Вентиляция и кондиционирование   Газоснабжение   Кабельные системы, связь, СКС   Пожарные и охранные системы   Системы водоснабжения и канализации   Теплоснабжение   Хладотехника и холодильные установки   Электроснабжение и освещениеКонкурсы   Cделай это сам / DIY   Будущие АСы КОМПьютерного 3D-моделирования   МАСТЕР 3D   Эксперт и ЗачётМашиностроение и механика   Гидравлика и пневматика      Клапан   Двигатели   Детали машин      Передачи      Редукторы      Соединения   Металлорежущие станки и инструменты      Гибочные станки      Детали и узлы станков      Зубообрабатывающие станки      Режущий, станочный инструмент      Сверлильные и расточные станки      Токарные станки      Фрезерные станки      Шлифовальные станки   Оборудование   Подъемно транспортные установки (ПТУ)      Конвейеры      Краны      Лифты      Такелаж   Приборостроение      Бытовая техника      Электронные компоненты   Сварочное производство   Теория механизмов и машин   Теплотехника      Котлы      Теплообменники      Турбины   Технология машиностроенияМетрология (МСС)Модели для станков ЧПУНачертательная геометрия и Инженерная графикаОружие   Огнестрельное оружие   Холодное оружиеПромышленность   Добывающая, горная промышленность   Инженерная Экология   Лёгкая промышленность   Лесное хозяйство и деревообработка      Деревообрабатывающие станки   МАПП      Гранулирование      Дозирование      Измельчение      Кондитерское      Кристаллизация      Молочное      Общественное питание      Очистка и сепарирование      Разборка      Сушка   Медицинская промышленность   Металлургия      Литейное производство и пресс-формы      Обработка металлов давлением   Нефть и Газ   Промышленность строительных материалов   Химическая промышленность (ПАХТ и ПАПП)   ЭнергетикаРазноеСельское хозяйство   Механизация сельского хозяйства   Технология животноводства   Технология производства и переработки сельскохозяйственной продукцииСтатьиСтроительство   Архитектурные формы   Игровое оборудование, тренажеры, спорт   Интерьер и мебель   Конструкции из дерева и пластмасс   Лестницы   Металлоконструкции   Мосты, тоннели, дороги   Планы и благоустройство   Проекты домов      Здания социально-бытового назначения      Коттеджи и частные дома      Многоэтажные жилые дома      Промышленные здания   Проекты Производства Работ и Технологические Карты   Торговое оборудование и рекламные конструкцииСхемы   Кинематические схемы   Структурные схемыТранспорт   Авиация   Автомобили грузовые   Автомобили и автомобильное хозяйство (Автосервис)   Автомобили легковые   Бронетехника и военный автотранспорт   Водный транспорт и судостроение   Детали и узлы автомобилей   Железнодорожный транспорт   Космические системы и ракетостроение   Пассажирский автотранспорт   Прицепы и полуприцепы   Строительные, специальные и дорожные машиныЭлектрические машины   Генераторы   Трансформаторы   ЭлектродвигателиАтласыБиблиотекиКнигиСАПР CAD форматыУроки построения

3D модель?

Да
Нет
Не важно

Студенческая работа?

Да
Нет
Не важно

Формат файла
ЛюбойКОМПАС-3DAutoCADAutoCAD ElectricalSolidWorksInventorT-Flex CADArchiCADRevitSketchUp3ds MaxBlenderRhinoFusion 360CATIACreoNXParasolidPowershapenanoCADPro/EngineerMicrosoft VisioArtCAMDXFCorelDRAWSTEP / IGESSTLДругая

Домик для колодца — фото и чертежи для обустройства своими руками

Чтобы иметь запас чистой и прохладной воды, люди издревле строят колодцы. Актуально это и на сегодняшний день, особенно, для дачников и владельцев загородных домов. А чтобы в колодец не попадал различный мусор, насекомые и опавшие листья, и не загрязнялась вода, следует установить крышу, другими словами – домик для колодца.

Безусловно, подобные сооружения имеются в продаже. Но если вы пойдете на рынок, то увидите, что это удовольствие стоит не дешево. Так, может, проще построить домик своими руками? К тому же ничего сложного в этом нет.

Зачем колодцу крыша

Позаботиться об обустройстве крыши для колодца нужно в том случае, если воду со скважины планируется использовать не только для полива участка, но также для приготовления еды и питья. И это не прихоть, а необходимость!

Домик защитит колодец от загрязнения и промерзания

Домик предотвратит попадание в колодец пыли и грязи. Данное сооружение способно защитить воду от солнечных лучей. А, как известно, при прогревании теряются целебные свойства воды!

Укрывать скважину нужно, чтобы не допустить попадания в нее химикатов при обрабатывании растений и дождевой воды. Кроме того, домик поможет забыть о замерзании воды в самые лютые морозы.

Видео: нюансы обустройства надколодезного домика

Домики для колодца своими руками

Большинство дачников выбрали именно этот вариант, что и мы. Они строят домик самостоятельно. Но перед тем как непосредственно приступить к строительству, стоит определиться, какой будет крыша.

Домик отлично вписался в дизайн участка

При этом не следует забывать, что колодезный домик должен обязательно вписываться в сложившийся дизайн земельного участка. Нужно применять строительные материалы, сочетаемые с другими постройками приусадебного участка.

Подготовка к работе

Домик чаще всего делают из древесины, к примеру, досок, бруса или бревен, которые в распоряжении хозяев остаются по окончании сооружения деревянного жилого дома. Крыша может иметь 2 или 4 ската, быть островерхой или пологой. Покрытие делают из рубероида, металла, черепицы или теса.

Важно! Инструмент нужно готовить заранее! При сооружении укрытия для колодца понадобятся: электролобзик, ручная дисковая пила или деревообрабатывающий станок, строительный уровень, ножовка по дереву, рубанок, крестообразная отвёртка, молоток, лопата штыковая, гвоздодёр, карандаш и рулетка.

Так нужно остругивать бревна

Приступая к возведению домика, стоит ещё раз продумать, как сделать домик для колодца. Первым делом рекомендуется утрамбовать землю вокруг скважины и выровнять её посредством подсыпания щебня. Для контроля выравнивания рекомендуется использовать уровень. Выбирая щебень, лучше отдать предпочтение материалу, который имеет сечение близко 50 миллиметров. Площадка из щебня нужна, чтобы установить каркас на нее. На подготовительном этапе также следует обстругать доски и выполнить обрезку материала до нужного размера.

Необходимые чертежи и схемы

Устройство деревянного каркаса

При постройке такого объекта, как домик для колодца чертеж имеет большое значение, потому что позволяет заранее просчитать точное количество материала и его размеры. Для стоек лучше использовать 80-миллиметровый брус. Обрезная доска нужна для нижней и верхней обвязки, которая была предварительно обрезана до желаемой длины.

Каркас домика для колодца — правильно рассчитываем количество материала

Обвязка каркаса делается таким образом: на ровную поверхность помещаются две стойки и к ним гвоздями закрепляются доски нижней и верхней обвязки. После этого все повторяется со второй парой стоек. Чтобы добиться высокой надёжности фиксации, нужно использовать для одного места крепления по четыре гвоздя. Затем конструкция ставится возле кольца колодца. С помощью обвязки боковых стен между собой соединяется задняя и передняя стенки домика.

Кровля колодезного домика

Основу кровли выполняют стропильные фермы, что возводятся из досок, которые имеют длину 180 миллиметров и толщину 30 миллиметров, а также брус для укосин и ригеля с продольным сечением (25 миллиметров). Понадобится в целом: 8 укосин по 40 сантиметров, 3 ригеля по 30 сантиметров каждый, 8 стропильных ног по 180 сантиметров.

Кровлю домика принято делать из досок, но заменить их может любой кровельный материал

В верхней части стропильные элементы фиксируются саморезами. Предварительно для удобства соединений их стоит обрезать под скос. Для крепления строительных ферм и верхней обвязки рекомендуется сделать технологический вырез, зафиксировав конструкцию гвоздями длиной 120 миллиметров.

Кровлю домика для колодца принято усиливать укосинами, а сверху строительные фермы нужно соединить досками, которые выполняют функцию конька. Дальше делается обрешетка сверху вниз с интервалом в 10 — 15 сантиметров и выступом над задней и передней стенками в 10 сантиметров.

Остаётся покрыть крышу рубероидом для гидроизоляции и сделать обшивку. Обшивка каркаса проводится листами шифера. Листы шифера, которые идут на обшивку, следует поделить на две части и прикрепить шиферными гвоздями к каркасу. Угловые соединения обшивки следует закрывать посредством набивания на них ветровых досок.

Обшивка стен и установка двери

Для двери домика, который имеет размеры 85 на 55 сантиметров, требуются обрезные доски и 3 бруска габаритами 25 на 30 миллиметров. Доски нужно обрезать по высоте до желаемого размера. В данном случае этот показатель составляет 85 сантиметров. Укладывать доски следует на ровную поверхность в виде щита, сверху и снизу досок располагаем бруски, соединяя между собою доски с их помощью.

Важно! Для крепления используются саморезы, по 4 на одну доску снизу и сверху дверного щита. Чтобы при закрытии-открытии дверей не было перекоса, между соединительными брусками по диагонали двери прикрепляем брусок жесткости. Стенки домика стоит обшить обрезными досками.

Функциональная фурнитура двери домика устанавливается по стандартным для установки любой двери правилам

Для дверных навесов следует взять рояльные петли, которые с одной стороны крепятся к двери, а с другой стороны — к обшивке фронтона. Чтобы домик прослужил много лет, всю древесину нужно обработать атсептиками, а декоративную отделку выполнить топлазурью «под дерево». Домик для колодца своими руками готов и остаётся любоваться его функциональностью и изяществом!

Отделка колодезного домика

Построив колодезный домик, следует особое внимание уделить его отделке. Деревянные срубы отлично вписываются в любой вариант дизайна и хорошо выглядят в сочетании с уложенным вокруг колодца зеленым газоном. Для усиления эффекта цоколь колодца можно отсыпать гравием, можно выложить рядом крупные камни или устроить мощеную площадку.

Монтаж битумной черепицы

Если для подъема из скважины воды используется «журавль», то верхушку бревна-опоры можно украсить декоративным фонарем, который будет освещать в ночное время пространство у колодца и просто служить необычным украшением. Если вам нравится деревенский стиль, то колоритную постройку можно создать в народных мотивах, украсив её изразцами. «Сказочный» домик будет напоминать жилище гномика.

Видео: 65 видов домиков для колодца

Фото самодельных домиков

Видео: металлический домик для колодца

Вы уже знаете, как построить домик для колодца! Важно другое. Он должен выполнять главную функцию – сохранять воду студеной и чистой, вкуснее которой на свете нет ничего!

Домик для колодца своими руками — чертёж, размеры

Содержание   

Практически возле каждого загородного дома можно встретить колодец. Это идеальное изобретение человека, которое до сих пор не удалось полностью заменить.

В отличие от стандартных скважин, колодец можно использовать и без электричества. Причем затраты труда на получение воды из него не такие уж и большие.

Классический домик на колодец из лакированных досок

Однако колодец рекомендуется прикрывать специальной защитной или домиком, как ее называют в народе. О ней мы сейчас и поговорим.

В чём особенности домика для колодца?

Конструкцию для защиты колодца называют по-разному. Самое популярное название — это домик или крыша. Конструкции такого типа выполняют довольно тривиальные, но в то же время необходимые функции. Они защищают колодезь от дождя, попадания в него насекомых и т.д.

Предотвращают возможность появления экстренных ситуаций, так как блокируют доступ к нему детей и животных. Да и взрослому будет намного безопаснее.

При этом домик совершенно не стесняет вас в средствах, позволяет все также использовать колодец в своих целях. Удерживает в нем нормальную температуру, что предотвращает возможность замерзания источника.

В конце концов, правильно установленный и красиво оформленный домик может стать прекрасным элементом экстерьера, что будет подчеркивать уникальность и завершать композицию на вашем участке.

Если вы не хотите тратить свое время, то можно купить сборный домик и установить его на колодец за считаные часы.

Однако стоит понимать, домик для колодца своими руками тоже можно создать и довольно быстро. При этом вы получите полезный опыт, сможете сэкономить и просто приятно провести время.

Процесс монтажа домика на колодец

Как сделать домик для колодца? На этот вопрос ответить довольно легко. Для начала нужно понять, что именно вы хотите от этой конструкции.

Если это просто небольшой навес для элементарной защиты, то принимается конструкция навесной крыши на столпах. Если это мощная защита от всех воздействий, то лучше собрать традиционный домик из досок.

Не исключен и факт наличия у вас желания создать настоящее произведение искусства. Тогда можно собрать фигурный красивый домик из сруба и снабдить его вырезкой или другими декоративными элементами.

Однако декоративный домик для колодца своими руками собрать уже не так легко, особенно без опыта в сфере резьбы по дереву и т.д. Здесь уже потребуется рука и взгляд опытного мастера. Хотя, все наверняка получится и у вас. Просто подойти к этому вопросу нужно с ответственностью.
к меню ↑

Какие нужны инструменты для сборки домиков на колодец?

Прежде чем приступить непосредственно к работе, нужно убедиться в том, что вы продумали все правильно.

После определения типа домика, надо приняться за точные расчеты. Как правило, конструкции такого типа собирают из досок и брусков. Эти материалы прочны, красиво выглядят и довольно легко обрабатываются.

Все что вам потребуется это:

• Доски;
• Бруски;
• Сруб;
• Гвозди и саморезы, от маленьких до очень крупных;
• Уплотнительный материал;
• Немного фанеры.

  Простейший домик на колодец с крышей и двумя подпорками

Вышеописанные материалы нужно еще посчитать в плане количества, но в общем их достаточно для того, чтобы собрать аккуратный и красивый домик на колодец.

Если у вас есть желание, то можно также докупить листовую сталь или пластик, чтобы затем обшить конструкцию сверху. Не исключена и отделка колодца камнем или другими декоративными материалам.

Так как работать вам придется преимущественно с древесиной, то и инструмент нужно подбирать соответственно.

В работе вам понадобится:

• Болгарка, пила, ножовка, лобзик;
• Линейка, карандаш и маркер;
• Шуруповерт;
• Держатель для досок;
• Молоток;
• Рулетка;
• Гвоздодер.

к меню ↑

Технология сборки

Существует огромное количество различных технологий и схем по сборке домиков для колодцев. Описывать их все смысла нет, так как на это уйдет огромное количество времени. При этом нам вряд ли удастся полностью раскрыть все темы.

Каркас для сборки двухскатной крыши на колодец

Лучше сконцентрироваться на нескольких самых популярных и востребованных типах конструкции, которые в народе используют чаще всего. Этим мы сейчас и займемся.
к меню ↑

Классический двускатный домик

Эта схема называется классической, так ее раньше использовали практически повсеместно.

Домик в классическом представлении может выглядеть, как разложенная двускатная палатка. В нем фронтоны будут начинаться от грунта, и доходить до стыка двух скатов. Если же вы стеснены в пространстве или просто отдаете предпочтение квадратным формам, то эту схему много немного изменить.

В таком случае подготовка и кольцо дома будет покрыто квадратной конструкцией, а верхняя часть уже будет образовывать двускатную крышу. Впрочем, различия между этими конструкциями практически минимальны. Если вы разберетесь с общей технологией, то и тот и другой вариант не станет для вас чем-то проблемным.

Этапы работы:

1. Обмеряем все доски, нарезаем бруски.
2. Начинаем сборку несущих каркасных элементов.
3. Обшиваем каркас досками.
4. Формируем бруски под крышу и собираем их в скаты.
5. Соединяем скаты в торце
6. Укрепляем скаты раскосами и подпорками
7. Проверяем качество соединений.
8. Обшиваем скаты досками.
9. Обиваем крышу рубероидом или нержавейкой для герметизации.
10. Собираем дверцу и монтируем ее на петли.
11. Декоративно оформляем домик.

    Крыша на домик колодца, покрытая мягкой черепицей

Создания всегда начинается с нарезки деревянных брусков и всех материалов. Бруски можно брать не очень крупные. Хватит и сечения в 100×100 мм, так как они будут нести минимальную нагрузку. Доски подбирайте по вашему усмотрению, но рекомендуется брать образцы толщиной от 20 мм.

Сначала собирают каркас из брусков. Они будут нести на себе всю нагрузку и станут своеобразным скелетом конструкции. Каркас можно собирать постепенно, а можно укладывать сразу. На уложенный каркас набивают непосредственно доски.

Затем занимаются скатами для домика. Для этого вырезают кроквы и монтируют из них щит. По обоим углам щита его подпиливают так, чтобы иметь возможность соединить с ответным щитом.

Затем остается только зафиксировать скаты на каркасе и обшить их досками.

Дверцу собирают из нескольких досок, которые собрали вместе и скрепили с помощью двух брусков. Если дверце не хватает жесткости, то еще один брусок крепят по диагонали. Держаться она будет на стандартных петлях.

После выполнения этих действий классическая схема домика над колодцем будет воплощена в жизнь. Вам останется только заделать все стыки, окрасить древесину и заняться декоративным оформлением.
к меню ↑

Домик с подвесной крышей

Схема устройства домика такого типа еще проще. Состоит такой домик из нижней части, что скрывает сам колодец. Это может быть красиво оформленный сруб, обычные доски или даже декоративный камень.

Декоративно отделанный домик для колодца в старинном стиле

Над нижней частью возвышается несколько подпорок. Их может быть от двух до шести, в зависимости от размера колодца и используемых средств.

На подпорках смонтирована крыша. Простейшая крыша – это те же двускатные деревянные конструкции, покрытие рубероидом или нержавеющей сталью.

Этапы работы:

1. Собираем нижнюю часть домика из сруба, намечаем места под монтаж подпорок.
2. Монтируем подпорки, укрепляем их положение.
3. Собираем крышу домика из скатов.
4. Обшиваем скаты досками, устанавливаем раскосы и дополнительные стабилизирующие элементы.
5. Обшиваем готовую конструкцию рубероидом, мягкой черепицей или чем-то еще.
6. Монтируем крышу на подпорки.
7. Проверяем качество всех соединений, убеждаемся в надежности конструкции.
8. Занимаемся декоративным оформлением.

Как видим, работать по такой схеме даже проще, однако тут есть свои нюансы. Нижняя часть домика, если ее собирать из декоративного бруса, будет достаточно массивной и с ней придется повозиться. Крепить ее обычными досками уже не удастся, необходимо будет использовать крупные гвозди, саморезы и т.д.

Подпорки должны стоять очень плотно и прочно, так как они единственные стабилизируют крышу и держат ее над собой. Саму крышу нужно делать довольно широкой. Чтобы при наклонном дожде или сильном ветре в колодец не попадали посторонние вещи.

Впрочем, эта схема больше предназначается для декоративной отделки колодца, а потому и требования к ней предоставляются немного другие. Такой домик уже можно оформлять деревянными статуями, резьбой, камнями, лакированием и т.д.
к меню ↑

Как собрать домик для колодца? (видео)

 Главная страница » Оформление и обустройство колодца

Колодец на даче своими руками: фото, видео, чертежи

Дачный колодец — основной или альтернативный источник водоснабжения. Вода из колодца используется для питья, приготовления пищи, полива огорода и сада. Во всех перечисленных случаях участок становится независимым от центральных систем водоснабжения.

Выкопать колодец на даче можно самостоятельно:  для этого не нужно привлекать экскаваторы и другую спецтехнику. Но сначала расскажем о типах колодцев.

Колодец на даче своими руками: типы колодцев

Условно все колодцы делятся на две группы:

• утилитарные
• декоративные.

Утилитарные колодцы

Утилитарные колодцы — те, в которых есть вода, их предназначение сугубо практическое. Самым популярным видом этой группы был и остается классический колодец из бетонных колец. Вода из него свежая, чистая, прохладная, высокого качества.

Преимущества колодца из бетонных колец:

• длительный срок эксплуатации
• простота чистки и других видов обслуживания
• возможность устранить сколы и другие повреждения
• возможность облагородить колодец снаружи.

Абиссинский колодец (колодец-игла) — еще один вид утилитарной группы. Он выглядит как дюймовая труба, заглубленная в грунт на 15–20 метров. На конце трубы установлен перфорированный наконечник, по форме похожий на иглу. Предназначение наконечника — забор грунтовых вод.

Как выглядит абиссинский колодец, видно на фотографии ниже. Его принципиальное отличие в том, что вода закачивается принудительно. Без насоса такой колодец недееспособен. Шахтные бетонные конструкции заполняются за счет естественного поступления грунтовых вод.

Декоративные колодцы

Декоративные колодцы строятся как украшение дачного участка. Они являются частью ландшафтного дизайна, поэтому на первый план выходит эстетическая составляющая объекта.

Не обязательно, чтобы это был глубокий колодец с водой.  Для создания атмосферы достаточно реалистично воспроизвести надстройку, украсить ее ведром, кувшином, цветами или другим декором.

Утилитарный колодец на даче своими руками: фото, видео, чертежи

Сделать классический колодец на даче сложнее, чем абиссинский, но и прослужит он в 3 раза дольше.

Строительство начинается с выбора материалов. Традиционно шахтные колодцы оборудуют изнутри железобетонными кольцами: они прочные, но тяжелые. Самостоятельно установить их не получится.

Второй вариант — сборные пластиковые кольца, которые весят намного легче, стоят дешевле, не подвержены коррозии.

Этапы обустройства колодца

1. На предварительном этапе нужно правильно выбрать место под колодец. Идеальный вариант — геологоразведка на участке и точное установление зон, где есть вода.




2. Следующий этап — определение размеров колодца. Диаметр ямы должен быть на 10 см больше диаметра железобетонных или пластиковых колец.




3. Теперь можно переходить к выкапыванию ямы. Ее глубина должна быть такой, чтобы кольцо не полностью вошло в нее, а возвышалось на 15 см над землей.




4. На бетонное кольцо, установленное в яму, нужно опустить второе и зафиксировать места стыков скобами и цементным раствором.




5. Следующий этап — снятие грунта с внутренней стороны колец на 80 см. Как только это сделано, можно обкапывать яму с наружной стороны до того момента, пока бетонные кольца под тяжестью своего веса не опустятся на дно.

Аналогичным способом устанавливается третье, четвертое кольцо — до тех пор, пока на дне не появится вода.

Заключительный этап — очистка дна колодца, после чего его нужно оставить на 12 часов наполняться водой. Через 12 часов набравшуюся воду придется откачать и оборудовать фильтр на дне, чтобы защитить воду от примесей.

Донный фильтр состоит из трех слоев:

• нижний слой — речная галька, высота 15 см
• средний слой — гравий или щебень мелкой фракции, высота 10 см
• верхний слой — кварцевый песок, высота 10 см.

Фильтр готов, колодец наполняется — можно переходить к надстройке. Сделать ее можно по-разному. На фотографиях ниже — примеры удачных надстроек.

Вам пригодится видео по теме.

Декоративный колодец на даче своими руками: фото, видео, чертежи

Декоративный колодец украшает участок, используется как цветник, маскирует ливневую канализацию, бочки для полива, насосы и другой инвентарь на участке.

Дизайн колодца может быть бюджетным и роскошным. Важно, чтобы он концептуально и стилистически вписывался в оформление дачного участка. Простейший декоративный колодец рассмотрим сегодня в качестве примера. 

Для его изготовления потребуются:

• блок-хаус длиной 1,5 м
• вагонная доска
• деревянные бруски 40х40 мм
• обрезная доска
• фанера влагостойкая
• крепежные элементы.

Основа декоративного колодца — куб, обшитый блок-хаусом.

К основе крепятся стойки, на которых будет держаться крыша. Стропильный каркас сделан из тонкого бруса, а скаты укреплены уголками, вырезанными из влагостойкой фанеры.

Крыша покрывается вагонкой, а в качестве декора используются цилиндр для ведра и само ведро с цветами.

Оформление колодца на даче своими руками: фото

Для оформления колодца можно использовать самые неожиданные материалы и идеи и получить симпатичный результат. Взгляните на фотографии необычных колодцев и убедитесь в этом.

Как почистить колодец на даче своими руками

Чтобы вода в колодце всегда была свежая и чистая, его периодически нужно чистить. Санитарную обработку скважины желательно проводить после весенних паводков.

Простейший способ это сделать — растворить чайную ложку марганцовки в ведре воды, после чего вылить жидкость в колодец. Через 2 часа откачать воду из колодца и дать ему наполниться снова.

Автоматизированную очистку можно проводить по-другому. Для нее понадобятся глубинный и дренажный насосы, резервуары для воды. С помощью глубинного насоса вода будет откачиваться из колодца в емкости, а с помощью дренажного — подаваться обратно.

Насосы должны находиться на расстоянии 50 см от дна, а шланг глубинного насоса — максимально близко ко дну, чтобы напором поднять ил, грязь и пропустить их вместе с водой через фильтры. Процесс очистки продолжается до тех пор, пока из помпы не польется чистая вода.

Чтобы быть уверенными в ее качестве, советуем сдать пробы очищенной воды из колодца в лабораторию. А потом уже пить ее с пользой для здоровья. 

инструкция и схемы как сделать

Трудно представить себе частное домовладение, на территории которого не был бы обустроен источник пресной воды, иными словами, колодец. Колодезная вода отличается прозрачной чистотой и леденящей прохладой, она является живительным источником влаги для всех обитателей дома. Поэтому так важно содержать колодец в чистоте.

Поможет в этом специальный домик или навес. На современном строительном рынке представлено большое количество таких накрытий, однако, не каждый домовладелец может позволить себе сделать такое приобретение. В связи с эти будет не лишней информация о том, как сделать домик для колодца своими руками.

Навес для колодца

Содержание статьи:

Зачем нужен домик для колодца

Целью установки колодезного навеса является не только его декоративная функция, но и вполне практичное применение.

Например, навес над колодцем защищает воду от попадания в нее различных природных осадков, которые могут испортить качество питьевой воды. Домик для колодца с высокими бортами обезопасит маленьких детей и домашних животных от падения в скважину. Закрытые конструкции, оборудованные дверцей, позволяют не только уберечь колодец от всевозможного мусора, но и сделать забор воды контролируемым.

Как сделать домик для колодца своими руками

Первым этапом строительства должно быть определение его вида: открытый или закрытый. В зависимости от сделанного выбора производится расчет необходимых инструментов и стройматериалов. Далее приступают к возведению каркаса, кровли, их обшивке. Затем монтируют ворот и дверцу.

Варианты схем и конструкций

Существует несколько вариантов домиков для колодцев. Рассмотрим подробнее самые распространенные из них: открытые и закрытые.

В первом случае накрытие состоит только из крышки, закрывающей отверстие в колодце от загрязнений извне. Поскольку для строительства такого домика понадобится минимум стройматериалов, он является достаточно экономичным.

Во втором случае конструкция представлена в виде навеса с дверцей, который строится отдельно и монтируется на колодец. Этот вид навеса служит абсолютной защитой от внешних загрязнений, а также может нести декоративную функцию.

Навес с крышкой: открытый домик

Конструкция открытого домика достаточно проста: в нее входит пара стоек, которые одновременно служат в качестве опоры для навеса и для крепления ворота. Чертеж открытого варианта конструкции можно увидеть на фото.

Чертеж открытой конструкции

Для сборки навеса понадобится два боковых треугольника нужного размера. При этом длина самого накрытия зависит от того, как будут установлены стойки: вплотную к колодезю, или за обшивкой. К тому же, разлет козырька должен быть больше размеров кольца приблизительно на 20 см с каждой стороны. Саму конструкцию можно собрать из оцинкованного или металлического профиля, деревянного бруса. Для усиления профиля можно использовать деревянный брусок или металлический уголок. Собранная крыша крепится на стойки, обшивается кровельным материалом.

Закрытый домик своими руками

Самым востребованным является навес в виде закрытого домика с дверцей. Такое сооружение во много раз эффективнее открытой конструкции и способно обеспечить полную защиту воды от загрязнений.

Чертеж закрытого навеса

Технология возведения закрытой конструкции предполагает строительство каркаса, который одевается на оголовок колодца и закрепляется при помощи анкерных болтов. Готовый каркас обшивают досками или другим листовым материалом, навешивают дверку. При строительстве закрытого домика своими руками можно воспользоваться чертежом, приведенным ниже.

Инструменты и материалы

Поскольку чаще всего навесы для колодца строят из древесины, вам понадобится соответствующий инструмент:

• Дисковая пила
• Электрический рубанок
• Ножовка и электролобзик
• Молоток
• Крестообразная отвертка
• Гвоздодер
• Уровень
• Карандаш
• Рулетка (длиной не менее 3 м)

В соответствии со сделанными чертежами и произведенными расчетами, проводят подготовку необходимого строительного материала. Приведем список необходимых материалов для возведения деревянного навеса для колодца:

• Брус (оцилиндрованный, клееный)
• Обрезная доска
• Крепежные элементы (гвозди, саморезы, болты)
• Кровельный материал
• Петли, ручка и защелка для дверцы

Строительство каркаса

Как правило, каркас изготавливают из бруса и обрезной доски. При этом предпочтительнее будет выбрать брусья с сечением 80х100 мм и доски, толщиной 40 мм. Заранее следует приготовить четыре стойки шириной по 8 см и четыре обрезных доски шириной 12 см для верхней и нижней обвязки.

Для получения ровного и надежного каркаса необходимо прибить детали обвязок к стойкам. При этом следует обратить внимание на длину гвоздей: она должна быть достаточной для того, что крепко соединить две детали. Поэтому рекомендуется использовать гвозди длиной не меньше 10 см. Итак, сначала соединяем при помощи досок две стойки сверху и снизу, затем так же скрепляем еще одну пару стоек. Затем обе конструкции располагаем вокруг колодца и соединяем их между собой верхней и нижней обвязкой.

Устройство ворота

Для изготовления ворота используют бревно, диаметром около 20 см и длиной, которая должна быть на 2-3 см короче расстояния между вертикальными стойками с каждой стороны. Такие зазоры позволят легко прокручивать ворот. Его предварительно необходимо подготовить: убрать кору, сучки, ошкурить. Ровно по центру торцов противоположных стоек сверлят отверстия, диаметром 1-3 см и глубиной около 5 см. Полученные углубления накрывают металлическими пластинами с точно такими же отверстиями и крепят их и при помощи саморезов. Аналогичные отверстия необходимо проделать с обеих сторон торцов ворота. В отверстия на стойках следует вставить втулки, чтобы ворот не задевал стойки во время прокручивания.

Варианты колодезных воротов

Чтобы установить ворот между стойками, необходимо с левой стороны вставить в него металлический прут длиной не более 20 см, при этом он должен выступать наружу на 4 см. Правую сторону необходимо оснастить метровым прутом, предварительно согнутым в виде зигзага (для поворотной ручки). Концы ворота вводят в проделанные и укрепленные в отверстиях на торцах стоек втулки, которые необходимо смазать специальной смазкой, например, солидолом. По окончании монтажа ворота на нем необходимо закрепить цепь с ведром.

Создание дверцы и обшивки

Чтобы дополнительно защитить воду в колодце от загрязнений, принято оборудовать дверцу. Для нее понадобятся доски длиной 85 см и шириной 15-20 см, а также бруски с сечением 2,5х3 см. Доски скрепляют между собой при помощи брусков сверху и снизу, используя саморезы. Практикуется также приколачивание одного бруска по диагонали дверцы – для придания ей жесткости.

Если кроме крыши в конструкции навеса есть и основание, его необходимо обшить досками по установленному каркасу. После обшивки фронтонов необходимо прикрепить к дверце ручку и защелку, а затем навесить дверку на петли. Обшивка заканчивается обработкой досок с внешней стороны защитными средствами и покраской.

Установка домика для колодца

Установка колодезного домика может проводиться как на кольца, так и на землю или на плитку. В первом случае сначала устанавливают нижнее основание, а на него верхнее. Эти части могут также скрепляться саморезами для надежности. При установке колодезного домика на землю понадобится оснастить его нижнюю часть дополнительным брусом сечением 50х70 мм, чтобы конструкция не имела контакта с землей.

Чем обработать домик для колодца

Обшивая конструкцию древесиной, важно помнить, что этот материал подвержен таким неприятным вещам, как заражение грибком и плесенью. Поэтому необходимо позаботиться об обработке деревянных деталей специальными защитными средствами, как химическими, так и народными.

Особого внимания требуют плоскости деревянных срезов. Поэтому торцы стоек, которые контактируют с почвой, покрывают известью, воском или герметиком. И хотя обработка древесины антисептиками занимает достаточно много времени (ведь каждую деревянную деталь нужно покрыть несколько раз и высушить), в результате вы получите сооружение, абсолютно безопасное для вашего здоровья с точки зрения гигиены.

Народные средства

Поскольку наиболее уязвимым местом деревянного сруба колодца является его нижняя часть, непосредственно примыкающая к грунту, рекомендуется перед установкой пропитывать ее такими веществами, как воск, парафин, битумная смола или гашеная известь. Все перечисленные материалы обладают водоотталкивающими свойствами, поэтому не позволяют деревянным элементам напитываться влагой, что способствует развитию грибковых заболеваний и появлению плесени.

Профессиональные средства

Наряду с высокой прочностью и долговечностью, древесина имеет один существенный недостаток: она подвержена гниению и развитию грибковых заболеваний. Поэтому при строительстве деревянного домика для колодца, рекомендуется воспользоваться антисептиками – специальными веществами, защищающими древесину о гниения и убивающими грибки. Кроме того, эти препараты не имеют неприятного запаха, они не нарушают структуру древесины, не позволяют ржавчине поражать крепления.

Современные антисептики для дерева представлены следующими видами:

• Пасты
• Маслянистые
• Органикорастворимые
• Водорастворимые

Пропитка древесины должна производиться заранее, до установки домика на колодец, чтобы предотвратить возможное попадание вещества в питьевую воду. Обработку можно проводить такими средствами, как: «СенежБио» (от болезней), «Пинотекс», «Пиралакс», «Биосепт», «Биодекор», «Актитокс», «Биокрон», «Квинтол» (от биологического повреждения древесины и гниения).

При этом нанесение антисептика можно проводить двумя способами: нанесением при помощи кисти и опрыскиванием. Даная процедура проводится несколько раз после полного высыхания каждого слоя препарата. При этом древесина должна быть сухой и чистой, а температура окружающей среды составлять не меньше +5 градусов.

Колодезный домик своими руками: чертежи

Поскольку владельцы небольших частных дачных участков предпочитают все делать собственными руками, представляем вашему вниманию чертежи одного из самых простых вариантов домика для колодца. Здесь вы можете хорошо увидеть, какие детали необходимы для сборки, и каким именно образом они соединяются между собой. Сам домик изготавливается из дерева, кровельным же материалом может послужить привычный шифер.

Основными частями строения являются:

1. Основание из бруса – 1
2. Фронтоны – 2
3. Соединительные стойки – 2
4. Кровельный конек – 1
5. Ворот – 1
6. Обшивка фронтонов – 2
7. Задний скат крыши – 1
8. Передний скат крыши – 1

Чертеж классического домика

Улучшение памяти учащихся с помощью рисования

Давно известно, что рисование помогает человеку запомнить это. Новое исследование показывает, что рисование превосходит такие действия, как чтение или письмо, потому что заставляет человека обрабатывать информацию несколькими способами: визуально, кинестетически и семантически. В ходе серии экспериментов исследователи обнаружили, что рисование информации является мощным способом улучшить память, увеличивая запоминание почти вдвое.

Майра Фернандес, Джеффри Ваммес и Мелисса Мид являются экспертами в области науки о памяти — о том, как люди кодируют, сохраняют и запоминают информацию.В Университете Ватерлоо они провели эксперименты, чтобы лучше понять, как такие действия, как письмо, просмотр картинок, прослушивание лекций, рисование и визуализация изображений, влияют на способность студента запоминать информацию.

В раннем эксперименте они попросили студентов изучить списки общеупотребительных терминов — таких слов, как truck и pear , — а затем либо записать, либо проиллюстрировать эти слова. Вскоре после этого участники вспомнили 20 процентов слов, которые они написали, но более чем в два раза больше — 45 процентов — слов, которые они нарисовали.Этот эксперимент помог установить преимущества рисования.

В ходе последующего эксперимента исследователи сравнили два метода ведения заметок — написание слов от руки и рисование концепций — и обнаружили, что рисование является «эффективной и надежной стратегией кодирования, намного превосходящей письмо». Исследователи обнаружили, что, когда студенты визуально представляли такие научные концепции, как изотоп и спора , их запоминание было почти в два раза лучше, чем когда они записывали определения, предоставленные лектором.

Важно отметить, что преимущества рисования не зависели от уровня художественных способностей учащихся, что позволяет предположить, что эта стратегия может работать для всех учащихся, а не только для тех, кто умеет хорошо рисовать.

В ходе восьми экспериментов исследователи подтвердили, что рисунок является «надежным, воспроизводимым средством повышения успеваемости» — он значительно повысил способность учащихся запоминать то, что они изучали.

Почему рисование — такой мощный инструмент памяти? Исследователи объясняют, что это «требует уточнения значения термина и перевода определения в новую форму (изображение).«В отличие от прослушивания лекции или просмотра изображения — занятий, в которых учащиеся пассивно усваивают информацию, — рисование является активным. Это заставляет учащихся бороться с тем, что они изучают, и реконструировать это таким образом, чтобы это имело смысл.

Исследователи также предполагают, что рисование приводит к лучшему запоминанию из-за того, как информация закодирована в памяти. Когда учащийся рисует концепцию, он «должен уточнить его значение и семантические особенности, задействовать фактические движения рук, необходимые для рисования (двигательное действие), и визуально изучить [] созданное изображение (графическая обработка).”

На нейронном уровне сила памяти во многом зависит от того, сколько связей установлено с другими воспоминаниями. Изолированный фрагмент информации — например, тривиальный факт — вскоре забывается в постоянных усилиях мозга по удалению неиспользуемых знаний. Однако верно и обратное: чем больше синаптических связей в памяти, тем сильнее она сопротивляется тому, чтобы в конечном итоге забыться.

Итак, когда мы рисуем, мы кодируем память очень богатым образом, накладывая на слои визуальную память изображения, кинестетическую память нашей руки, рисующей изображение, и семантическую память, которая вызывается, когда мы участвуем в создании смысла.В сочетании это значительно увеличивает вероятность того, что нарисованная концепция будет позже отозвана.

Речь не о стилях обучения

Было бы ошибкой думать, что рисование полезно, потому что оно задействует определенный стиль обучения. Исследования опровергли идею о том, что учащиеся лучше всего учатся, когда учителя пытаются согласовать обучение с одним методом.

Вместо этого происходит то, что рисование задействует несколько модальностей — визуальную, кинестетическую и семантическую, — что лучше, чем использование только одной.Когда ученики что-то рисуют, они обрабатывают это тремя разными способами, фактически изучая это трижды.

В классе

Есть несколько способов, которыми учителя могут использовать рисование для обогащения учебы.

• Учебные пособия, созданные учащимися: Вместо того, чтобы покупать или печатать плакаты, укрепляющие обучение, — карты, диаграммы привязки или диаграммы — попросите учащихся их создать.
• Интерактивные записные книжки: Не позволяйте учащимся делать записи дословно — подтолкните их к творчеству.Одну сторону их записных книжек можно использовать для заметок, а на другой — для рисунков, диаграмм и диаграмм.
• Визуализация данных: Попросите учащихся собрать, проанализировать и представить данные в наглядной форме, чтобы углубить их понимание темы. Примеры включают визуализацию концепций в математике, анализ классической литературы и исследование фракталов.
• Букмекерская контора: Сочетая академические знания и искусство, ученики Symonds Elementary создают свои собственные книги для визуального представления тем по различным предметам, от естественных наук до искусств на английском языке.Студенты также могут создавать книги комиксов, чтобы рассказывать истории или описывать события.
• Оценка обучения через искусство: Джилл Флетчер, учительница средней школы на Гавайях, использует «одностраничные программы», чтобы побудить учащихся продемонстрировать свое понимание темы через искусство, делая упор на поиск «единственного правильного ответа» и многое другое. о разработке ответа, за которым они могут стоять. А ученики Магнитной школы при музее Нормального парка создают путевые журналы как наглядный отчет об их обучении.

Вывод: Поощряйте студентов рисовать. Это мощный инструмент для ускорения обучения студентов, поскольку он улучшает запоминание, побуждая студентов исследовать идею различными способами.

границ | Совместное и индивидуальное рисование мандалы по-разному влияет на осознанность, духовность и субъективное благополучие

Введение

Позитивная психология (PP) была основана американскими психологами Селигманом и Чикзентмихай в 2000 году.Позитивные психологические вмешательства (PPI) — это психотерапия, основанная на позитивной психологии. Он определяется как сознательное усиление познания или поведения в положительном состоянии (например, положительных эмоций и удовлетворенности жизнью), а не как уменьшение отрицательного состояния (например, депрессии и беспокойства). Короче говоря, ИПП — это своего рода психологическое вмешательство, направленное на достижение положительных результатов через положительные процессы (Селигман и Чиксентмихайи, 2014). PPI направлен на то, чтобы способствовать счастью и косвенно уменьшить тяжесть душевной боли.PPI не просто говорит людям быть позитивными или счастливыми. Напротив, это особая стратегия, которая позволяет людям часто улучшать свое счастье с помощью косвенных средств, таких как обнаружение своих сильных сторон или участие в добрых делах (Snyder and Lopez, 2001).

С развитием позитивной психологии Вонг предложил позитивную психологию 2.0 (PP2.0). Прежде всего, PP2.0 указал, что жизнь полна страданий и счастья, и невозможно достичь настоящего счастья, если только ценит руководство счастьем или игнорирует поиск причины страдания.Не смотреть на страдания — это парадокс, который одновременно и бесчеловечен, и эмоционально невозможен (Wong, 2011). Когда есть страдание, это не обязательно означает, что счастья нет, это означает, что нужно преобразовать все виды страдания со смыслом и внимательностью (Wong, 2019). Во-вторых, PP2.0 считает, что каждая положительная эмоция или переживание имеет свои недостатки, в то время как каждая отрицательная эмоция или переживание имеет свои преимущества. PP2.0 обеспечивает диалектическую, сбалансированную и межкультурную перспективу. Совсем недавно модель двойной системы Вонга (2020) осветила механизмы достижения лучшей жизни, не за счет подчеркивания положительного и избегания отрицательного отношения, а за счет принятия и интеграции положительного и отрицательного опыта.Наконец, PP2.0 считает, что позитивная психология должна включать психологию коренных народов (Wong, 2016).

По источнику стимула ощущение можно разделить на внешнее ощущение и интероцепцию. Внешнее ощущение — это ощущение, вызванное внешними раздражителями, действующими на органы чувств, включая зрение, слух, гнев, вкус и ощущение кожи. Интероцепции — это ощущения, вызванные внутренними стимулами в организме, включая двигательные ощущения, ощущения равновесия и внутренние ощущения, такие как голод, жажда, чувство полноты и удушье.Интероцепция является важной особенностью нервной системы человека и связана со многими биологическими и психологическими явлениями, такими как прием пищи, тяга и принятие решений (Barrett and Simmons, 2015). PP2.0 не полностью полагается на внешнюю стимуляцию для лечения эмоций. Помимо внешних ощущений, есть еще перехват. Лю ранее обнаружил, что медитация любящей доброты может улучшить взаимодействие бортпроводников и уменьшить негативные эмоции, вызванные их эмоциональным трудом (Liu et al., 2020). Помимо медитации любящей доброты, в психологии коренных народов Востока есть также рисунки мандалы. Рисование мандалы — это форма комплексной физической и умственной тренировки. Рисование мандалы, сначала практиковавшееся тибетскими буддистами, а затем разработанное Карлом Юнгом, является формой интегративной тренировки тела и разума и в настоящее время является одной из основных форм психотерапии рисования. Юнг считал, что рисование мандалы выполняет функцию интеграции психологического разделения, усиления психологической гармонии и сохранения целостности личности (Jung, 2012).Рисование мандалы, пропагандируемое Юнгом (2012), стало одной из наиболее важных и широко используемых форм терапии художественным выражением. Предыдущие исследования использования рисунка мандалы для психотерапии продемонстрировали их эффективность в различных группах населения.

Прежде всего, исследование применения арт-терапии для рисования мандалы среди населения в целом показало, что она может выявлять психологические расстройства (Kim et al., 2014), уменьшать депрессию и тревогу у студенток колледжа (Flett et al., 2017) и снизить тревожность у студентов колледжей (Hass-Cohen et al., 2018). Во-вторых, было показано, что применение арт-терапии рисования мандалы к людям с физическими и умственными недостатками снижает тревожность у людей с умственными недостатками (Schrade et al., 2011) и пациентов с раком груди (Elkis-Abuhoff et al., 2009) . Однако помимо изучения использования рисунка мандалы для облегчения негативных эмоций, таких как тревога и депрессия, важно изучить, может ли рисунок мандалы повысить счастье, и понять механизм счастья с точки зрения позитивной психологии.Внимательность и духовность коррелируют с субъективным благополучием (SWB) (Csikszentmihalyi, 2013). Тем не менее, только несколько исследований изучали, может ли арт-терапия по рисованию мандалы повысить внимательность, духовность и SWB. Небольшая литература, которая существует в настоящее время, действительно указывает на то, что рисование мандалы может повысить внимательность молодых людей (Carsley and Heath, 2018), повысить духовность медперсонала (Yilmaz et al., 2018) и оказать положительное влияние на SWB (Shiah and Hwang , 2019).Поэтому цель этого исследования — проверить, может ли рисование мандалы повысить внимательность, духовность и SWB с положительной точки зрения.

Традиционная медитация и рисование мандалы — это индивидуальные поведенческие действия, которые являются предметом исследования позитивной психологии 1.0 (PP1.0). PP 1.0 исключает причины и функции негативного опыта, полагается на внутреннюю концентрацию социальной реальности, не может интегрировать негативный опыт и не способствует пониманию реального конфликтного взаимодействия.Он основан на избегании или уменьшении внимания к социальному взаимодействию (Wong, 2011). Традиционное рисование мандалы чревато отключением от реальности и мешает людям понять социальную реальность. Он имеет много общего с механизмом избегания, который направлен на ограниченное взаимодействие с реальностью и от взаимодействия с более широкими социальными конфликтами (Chiou et al., 2020). В перспективе PP2.0 Лян разработал новый дизайн индивидуального рисунка мандалы Юнга (IMD), разделив полный круг на различные части, чтобы создать вмешательство, называемое совместным рисованием мандалы (CMD).Практика CMD через совместное творчество двух или более людей позволяет подросткам не только выражать свое внутреннее «я», но и представлять духовную реальность создания процесса мандалы с другими, помогая им генерировать позитивную психологию, а также симфонию. с группой и ощутить красоту единства (Liang et al., 2020). При выполнении CMD можно почувствовать, как думают другие, настроение, а затем добавить свои собственные идеи. Сотрудничая с другими, он не одинок и обладает более богатым чувством удивления.С одной стороны, совместное рисование мандалы приносит удовлетворение от личного рисования мандалы, а с другой стороны, приносит вдумчивость, которую вы хотите дать при взаимодействии с другими. Совместное рисование мандалы не только выражает себя, но и помогает друг другу, имитирует, создает и учится автономно. В процессе это может повысить мотивацию командного сотрудничества и развлечься, а также развить альтруистические межличностные отношения (Chen H. et al., 2019). В исследовании Ляна было замечено, что субъекты демонстрировали более сфокусированное состояние вовлеченности и поглощенности и более полные положительные эмоции во время занятий CMD, чем IMD, и на основании этого было высказано предположение, что CMD может помочь людям войти в состояние более высокого уровня внимательности и более приятный опыт для частных лиц.

SWB в основном относится к общей эмоциональной и когнитивной оценке качества жизни людьми. В этом смысле то, что определяет, счастливы ли люди, — это не то, что происходит на самом деле — ключ в том, как люди интерпретируют происходящее эмоционально и как они когнитивно обрабатывают эту эмоцию (Diener et al., 2002). SWB состоит из двух частей: эмоционального равновесия и удовлетворенности жизнью. Эмоциональное равновесие относится к общей и общей оценке жизни человека, когда счастливый опыт имеет в уме человека сравнительное преимущество по сравнению с неприятными эмоциональными переживаниями.Эмоциональное равновесие содержит как положительные эмоции, так и отрицательные эмоции. Однако эти два атрибута не обязательно коррелируют, и они являются двумя сравнительно независимыми переменными. Удовлетворенность жизнью — это всестороннее суждение о жизни человека (Diener et al., 1999). SWB также отрицательно влияет на депрессию и тревогу. Следовательно, чем выше SWB, тем ниже тяжесть депрессии или тревоги у человека (Malone and Wachholtz, 2018). Из-за важности SWB мы должны изучить, как улучшить его эмоциональные и когнитивные процессы, которые коррелируют с духовностью и внимательностью (Csikszentmihalyi, 2013).

Внимательность — это целенаправленное и осознанное осознавание того, что происходит в настоящее время, без каких-либо суждений, анализа или реакции (Kabat-Zinn, 2003). Исследования показали, что внимательность может улучшить SWB пожилых людей (Aliche and Onyishi, 2019), сотрудников на рабочем месте (Allen et al., 2017) и учителей (Hwang et al., 2017). Несколько исследователей также подтвердили, что студенты колледжей с более высоким уровнем внимательности имеют более высокий уровень SWB (Bajaj and Pande, 2016; Ge et al., 2019). Хотя существует множество доказательств того, что осознанность оказывает положительное влияние на SWB, количество исследований для изучения механизмов, лежащих в основе этой взаимосвязи, ограничено. Еще одна малоизученная взаимосвязь — это то, как духовность может быть связана с дальнейшими объяснениями внимательности и SWB.

Духовность относится к стремлению людей и опыту связи с сущностью жизни. Он имеет три измерения: связь с самим собой, связь с другими и природой и связь с трансцендентностью (Meezenbroek et al., 2012). Исследования показали, что духовность может улучшить SWB (Kamitsis and Francis, 2013), особенно у пожилых людей (Lifshitz et al., 2019) и подростков (Sarriera et al., 2014). В другом исследовании изучались духовные предложные переменные и показано, как внимательность может улучшить индивидуальный духовный рост (Matiz et al., 2018). Исследователи изучили определенные группы людей и определили, что внимательность может улучшить духовность подростков (Cobb et al., 2015), улучшить духовность пациентов с поздней стадией рака (Casula, 2018), улучшить духовность супружеских пар (Господь, 2017) и положительно влияют на духовность пациентов с психозами (Да Силва и Перейра, 2017).В литературе указывается, что существуют причины полагать, что люди с высокой степенью внимательности могут быть способны испытать высокую духовность и, таким образом, увеличить свой SWB.

Ранее не проводилось исследований по сравнительному анализу CMD и IMD; это исследование — первое, в котором они были протестированы и сравнены. Предыдущие исследования CMD — это в основном качественный анализ и поисковые исследования; это исследование также является первым, в котором используются данные для количественного подтверждающего анализа CMD.Таким образом, исследовательская цель данного исследования — изучить различные воздействия CMD и IMD на внимательность, духовность и SWB с точки зрения PP 2.0.

Согласно вышеупомянутым теориям, мы установили следующие гипотезы:

Гипотеза 1а. Как в совместной группе, так и в индивидуальной группе рисования мандалы, баллы после оценки трех анкет (духовность, внимательность и SWB) значительно выше, чем баллы предварительной оценки.

Гипотеза 1b.Пост-оценочные баллы по трем анкетам (духовность, внимательность и SWB) в совместной группе значительно выше, чем в отдельных группах.

Гипотеза 2. Существует положительная корреляция между внимательностью, духовностью и SWB.

Материалы и методы

Участников

В исследовании первоначально приняли участие 80 студентов из Университета Чанг Гунг на Тайване, и в конечном итоге 76 из них соответствовали критериям отбора (19 мужчин, 57 женщин).Все участники были в возрасте от 18 до 41 года (среднее значение = 22,3, стандартное отклонение, = 4,73). Участники были случайным образом разделены на две группы: группа CMD (36 участников) и группа IMD ​​(40 участников). Между двумя группами не было значительных различий в демографических характеристиках (таблица 1).

Таблица 1. Демографические характеристики участников.

Инструменты

Государственная шкала внимательности

Эта шкала использовалась для измерения состояния внимательности участников.Шкала осознанности состояния (SMS) была разработана Танаем и Бернстайном (2013) и содержит две подшкалы: внимательность, которая отражает состояние чувств тела, и внимательность, связанную с психологическими событиями. Подшкала внимательности к телу состоит из 15 пунктов, а подшкала внимательности к телу — из шести пунктов. Таким образом, общее количество вопросов составляет 21. Ответы участников давались по пятибалльной шкале Лайкерта, где 1 означает «совсем нет», а 5 — «очень хорошо». Общая оценка для каждой подшкалы — это оценка по подшкале, а сложение двух оценок по подшкале дает общую оценку.Предыдущие исследования подтвердили, что SMS имеет хорошую достоверность (Botrel and Kubler, 2019). Альфа Кронбаха в этом исследовании по этой шкале составляла 0,95.

Шкала духовности

Эта шкала использовалась для измерения духовности участников (de Jager Meezenbroek et al., 2012). Эта шкала содержит семь подшкал: значение, доверие, принятие, забота о других, связь с природой, трансцендентность и духовная активность (всего 26 пунктов). Участники давали ответы по шестибалльной шкале Лайкерта, где 1 означает «совсем нет», а 6 — «очень хорошо».Общая оценка каждой субшкалы является оценкой по субшкале, а добавление семи оценок по субшкале дает общую оценку. Предыдущие исследования подтвердили, что шкала духовности имеет хорошую валидность (Jirasek and Hurych, 2018). Альфа Кронбаха в этом исследовании по этой шкале составляла 0,96.

Шкала положительных и отрицательных влияний и шкала удовлетворенности жизнью

SWB состоит из двух частей: эмоционального баланса и удовлетворенности жизнью (Diener et al., 2002). Поэтому для измерения этого понятия использовались две шкалы.Во-первых, шкала положительных и отрицательных воздействий (PANAS), разработанная Watson et al. (1988) использовался для измерения положительных и отрицательных эмоциональных переживаний участников. Эта шкала содержит две подшкалы: положительный эмоциональный опыт (10 баллов) и отрицательный эмоциональный опыт (10 баллов). Участники предоставили ответы по 5-балльной шкале Лайкерта, где 1 означает «совсем нет», а 5 означает «все время». Общая оценка каждой субшкалы является оценкой по субшкале, а сложение двух субшкал дает общую оценку.Предыдущие исследования подтвердили, что эта шкала имеет хорошую валидность (Chen Q.S. et al., 2019). Альфа Кронбаха в этом исследовании для PANAS составляла 0,97. Во-вторых, для измерения удовлетворенности жизнью участников использовалась шкала удовлетворенности жизнью (SWLS) (Diener et al., 1985). Эта шкала состоит из семи пунктов, и участники предоставили ответы по 7-балльной шкале Лайкерта, где 1 означает «категорически не согласен», а 7 — «полностью согласен». Предыдущие исследования подтвердили, что эта шкала имеет хорошую валидность (Gigantesco et al., 2019). Альфа Кронбаха в этом исследовании для SWLS составила 0,95.

Чертежные материалы

Каждый участник получил лист бумаги формата А4 с пустым круглым контуром и коробку с 12 цветными карандашами. Карандаши (нем. Faber-Castell) были следующих цветов: красный, розовый, розовый, оранжевый, желтый, светло-зеленый, темно-зеленый, фиолетовый, синий, коричневый, черный и белый.

Вмешательство в рисование мандалы

Интервенция по рисованию мандалы включала 5 еженедельных 90-минутных занятий, которые представляют собой групповое обучение.Каждая встреча состоит из трех последовательных этапов: (1) максимум 20 минут психологического образования, такого как введение в рисование мандалы. (2) В течение 30 минут практики рисования мандалы участники создают мандалу, отвечая на вопрос «Как я сейчас?», Используя любой материал для рисования по своему выбору. Если учащийся борется с процессом создания произведений искусства, арт-терапевт даст рекомендации, чтобы уменьшить разочарование в процессе создания. В начале рисования мандалы рекомендуется использовать цветную ручку снаружи внутрь, что займет около 30 минут.Большинство участников будут погружены в картину, не превышая концентрации за черту, и инструкции будут постепенно сокращаться. (3) Заключительный этап обсуждения длится 40 минут, в течение которого участники могут поделиться своим опытом рисования мандалы с другими участниками и лекторами. Для вмешательства IMD ​​испытуемым было предложено (1) раскрасить пустой круговой контур и выразить мысли и чувства, связанные с ним, и (2) подумать и выразить образы в своем уме.Для вмешательства CMD испытуемые были проинструктированы: (1) каждые четыре члена должны вместе создать мандалу в виде пустого кругового контура; (2) улучшить понимание себя и других посредством невербального и вербального выражения; и (3) узнать, как индивидуальные усилия вносят вклад в групповую работу через совместную работу.

Процедура и дизайн

Мы разместили во внутренней сети Университета Чангунг объявление о наборе персонала для мандалы, которое показывает, что это упражнение по самопсихологическому исследованию, которое помогает студентам колледжа лучше понять себя и решить текущие проблемы.Профессионалы помогут участникам проанализировать свои рисунки мандалы. Студенты, которые заинтересованы и имеют право участвовать в нашем исследовании по рисованию мандалы, предоставляют свою регистрационную информацию. Критериями включения были (1) взрослые старше 18 лет и (2) способность говорить и читать по-китайски в объеме, достаточном для ответов на вопросы. Критериями исключения были (1) депрессия, тревога, биполярное расстройство, самоубийство или злоупотребление психоактивными веществами со стороны медицинских специалистов и (2) наличие опыта рисования мандалы ранее.Затем 80 подходящих участников были случайным образом распределены в экспериментальную группу (т. Е. Группу CMD, 40 участников) или контрольную группу (т. Е. Группу IMD, 40 участников). Это исследование было проведено исследователями с 12-летним практическим опытом рисования мандал и 3-летним опытом преподавания рисования мандал. Встреча (совместное или индивидуальное рисование мандалы) проходила в тихой, ненавязчивой комнате, и каждому испытуемому в начале опроса давали 250 тайваньских долларов, чтобы повысить их мотивацию.В начале опроса участникам были даны инструкции, чтобы убедиться, что они их поняли, прежде чем продолжить. Убедившись, что они поняли инструкции, участники предоставили демографическую информацию и заполнили следующую шкалу: SMS, Список духовного отношения и вовлеченности (SAIL), PANAS и SWLS. Время, необходимое для ответа на шкалы, составляло около 20 мин. Затем испытуемые начали 30-минутное занятие по рисованию мандалы. Продолжительность вмешательства по рисованию мандалы составила 2 недели.В конце вмешательства участники снова заполнили ту же анкету и получили дополнительные 250 тайваньских долларов за участие в этом исследовании. В пост-тесте двое участников потерялись в кооперативной группе. После процедуры подведения итогов воронки участников спросили, знают ли они цель исследования, какие результаты были исследованы, и знали ли они об одних и тех же вопросах в ходе предварительного и последующего тестирования. Процедура подведения итогов воронки привела к исключению двух участников из пост-теста, где они выразили полное понимание экспериментальной процедуры и цели исследования, масштабов эксперимента.Чтобы включить в набор субъектов, которые не понимали условий эксперимента и наивно рисовали мандалу, анализ воронки помог получить однородную выборку в обеих группах. У участников есть возможность записывать любое количество назначенных им анкет и рисунков, а также анонимность, которая позволяет им отказаться от участия на более позднем этапе и сохранить свое участие. Исследование было одобрено Комитетом по этике Университета Чанг Гунг (IRB No: 201

6B0) и тщательно проверено на предмет строгого соблюдения этических принципов, установленных Тайваньской психологической ассоциацией (см. Рисунок 1).

Рисунок 1. Блок-схема процедуры. Среднее значение, стандартное отклонение и корреляционная матрица Пирсона использовались для анализа данных на уровне описания, а тесты парной выборки t- использовались для анализа данных на уровне вывода. Размер выбранной выборки соответствовал или превысил размер предыдущих исследований. Данные были проанализированы с использованием SPSS версии 22 (IBM, 2013), и порог значимости был установлен на p <0,05.

Результаты

Six 2 (тип группы: CMD, IMD) × 2 (время: до, после) ANOVA с повторными измерениями времени проводился по осознанности (SMS), духовности (SAIL), SWB и субшкалам SWB (PA , NA и SWLS), чтобы выяснить, на какую часть SWB влияет рисунок мандалы.Все значения P результатов теста Бокса для трех групп данных были больше 0,05, что указывает на то, что наблюдаемые ковариационные матрицы зависимых переменных одинаковы для всех групп. Подробности результатов представлены в Таблице 2 и на Рисунке 2.

Таблица 2. Средние значения и стандартные отклонения для каждого показателя каждой группы до и после оценки.

Рисунок 2. Сравнение шести шкал между IMD и CMD. SMS, Государственная шкала внимательности; ПАРУС, духовное отношение и список причастности; SWB, субъективное благополучие; ПА — положительный эффект; NA — отрицательный эффект; SWLS, Шкала удовлетворенности жизнью.

Для внимательности не было значимого основного эффекта времени: F (1, 74) = 0,411, p = 0,523, не было значимого основного эффекта от группы Тип: F (1, 74) = 0,320 , p = 0,573, и также не было значимого взаимодействия между временем и типом группы, F (1, 74) = 0,526, p = 0,471. Эти результаты показали, что не было существенной разницы в оценках SMS между предварительным и последующим тестами, не было существенной разницы между группой CMC и группой FD, а также отсутствовал эффект взаимодействия во время × тип группы.

Для духовности был значительный главный эффект времени: F (1, 74) = 82,117, p <0,001 η ² _p = 0,526, и не было значимого основного эффекта группового типа, F (1, 74) = 0,006, p = 0,940. Однако значимое взаимодействие было обнаружено между временем и типом группы, F (1, 74) = 6,808, p = 0,011, η ² _p = 0.084. Результаты показали, что как совместная раскраска мандалы, так и свободное рисование привели к значительному увеличению уровней оценки ПАРУСА, но совместная мандала более эффективна.

Для PA был значительный главный эффект времени: F (1, 74) = 19,201, p <0,001 η ² _p = 0,206, и не было значимого основного эффекта типа группы, F (1, 74) = 0,455, p = 0,502. Однако значимое взаимодействие было обнаружено между временем и типом группы, F (1, 74) = 13.031, p = 0,001, η ² _p = 0,150. Результаты показали, что совместное окрашивание мандалы привело к значительному увеличению уровней оценки PA.

Для NA был значительный главный эффект времени: F (1, 74) = 11,625, p = 0,001 η ² _p = 0,136, не было значимого основного эффекта Тип группы, F (1, 74) = 0,177, p = 0,675, и также не было значимого взаимодействия между временем и типом группы, F (1, 74) = 0.318, p = 0,574. Результаты показали, что как совместная раскраска мандалы, так и свободное рисование привели к значительному снижению уровней оценки NA.

Для SWLS не было значимого основного эффекта времени: F (1, 74) = 0,483, p = 0,489, не было значимого основного эффекта типа группы: F (1, 74) = 1,740 , p = 0,191, и также не было значимого взаимодействия между временем и типом группы, F (1, 74) = 1,319, p = 0.255. Эти результаты показали, что не было существенной разницы в оценках SWLS между предварительным и последующим тестами, не было значительной разницы между группой CMC и группой FD, а также отсутствовал эффект взаимодействия в Time × Group Typ.

Для SWB имел место значительный главный эффект времени: F (1, 74) = 22,093, p <0,001 η ² _p = 0,230, и не было значимого основного эффекта типа группы, F (1, 74) = 0.818 p = 0,369. Однако значимое взаимодействие было обнаружено между временем и типом группы, F (1, 74) = 5,013, p = 0,028, η ² _p = 0,063. Результаты показали, что совместное окрашивание мандалы привело к значительному увеличению уровней оценки SWB.

Гипотеза 2 утверждает, что существует положительная корреляция между внимательностью, духовностью и SWB. Результаты корреляционного анализа Пирсона представлены в таблице 3.В частности, результаты выявили значительную отрицательную корреляцию между отрицательными эмоциями и SWB ( r = –0,37, df = 78, p <0,05) и отсутствие значимой корреляции между отрицательными эмоциями и внимательностью, духовностью, положительными эмоциями или удовлетворение жизнью.

Таблица 3. Корреляционная матрица Пирсона для осознанности, духовности и SWB (пост-оценка рисования мандалы).

Между положительными эмоциями и внимательностью существовала значимая положительная корреляция ( r = 0.38, df = 78, p <0,05), положительные эмоции и духовность ( r = 0,54, df = 78, p <0,05), положительные эмоции и удовлетворенность жизнью ( r = 0,45 , df = 78, p <0,05), а также положительные эмоции и SWB ( r = 0,84, df = 78, p <0,05). Также существовала значимая положительная корреляция между удовлетворенностью жизнью и духовностью ( r = 0.39, df = 78, p <0,05), а также удовлетворенность жизнью и SWB ( r = 0,76, df = 78, p <0,05). Таким образом, гипотеза 2 была подтверждена.

Обсуждение

В этом исследовании изучалось влияние рисования мандалы на SWB, внимательность и духовность с точки зрения позитивной психологии. Основными целями исследования было выяснить, увеличивает ли рисование мандалы осознанность, духовность и SWB. Результаты этого исследования позволили сделать три основных вывода.Во-первых, и CMD, и IMD значительно повысили духовные оценки участников. Однако с точки зрения внимательности не наблюдалось значительных различий как в CMD, так и в IMD между результатами до и после тестирования. Во-вторых, CMD значительно влияет на субъективное благополучие испытуемых, значительно увеличивая положительный аффект. В-третьих, существует положительная корреляция между духовностью, внимательностью и SWB. Гипотезы 1a и 1b были частично поддержаны, гипотеза 2 была подтверждена, и эти результаты обсуждаются в следующих разделах.

Рисунок мандалы может улучшить SWB и духовность

Среди двух типов рисования мандалы только CMD значительно улучшил оценки SWB участников, потому что CMD способствовал развитию межличностных отношений. Положительные отношения необходимы SWB. Одиночество очень негативно влияет на жизнь, а хорошие отношения — краеугольный камень человеческого счастья. Установить хорошие отношения — значит научиться помогать другим, и помощь другим — самый верный способ увеличить счастье (Cacioppo and Patrick, 2008).Для студентов колледжа сверстники являются важным источником инструментальной помощи и эмоциональной поддержки, а качество взаимоотношений со сверстниками существенно влияет на индивидуальное развитие и адаптацию. Хорошие межличностные отношения могут помочь студентам колледжа получить эффективную социальную поддержку; оказывать материальную, информационную и духовную поддержку; повышают их чувство принадлежности, удовольствия, самоуважения и уверенности в себе; улучшить межличностную адаптивность; и улучшить SWB (Li et al., 2018). Хорошие отношения помогают людям жить дольше, чувствовать себя счастливее и улучшать физическое и психическое здоровье. Когда межличностные отношения гармоничны, настроение будет спокойным и комфортным. Когда межличностные отношения не являются гармоничными или противоречивыми, они будут нервничать, беспокоиться и чувствовать себя одинокими. Студенты колледжа с плохими межличностными отношениями склонны рассматривать события межличностного конфликта с негативной точки зрения и проявлять плохое социальное поведение по отношению к другим. Для них нехорошо получать похвалу от сверстников и, как правило, приводит к целому ряду негативных эмоций, снижая субъективное благополучие (Ранкин и др., 2018).

Между двумя видами рисования мандалы только CMD значительно улучшила показатели положительного аффекта участников, потому что CMD стимулировала вентральный блуждающий нерв, расслабляла разум и возвращала тело в состояние покоя и целостности. Хорошее упражнение в социальной активности в группе может активировать парасимпатический блуждающий нерв, позволяя ему эффективно регулировать уровень эмоционального возбуждения и висцеральное состояние. В конечном итоге это может улучшить способность человека общаться с другими людьми и невербальное социальное общение (Liang et al., 2020). Поскольку CMD обеспечивает социальную среду, которая требует межличностного и эмоционального взаимодействия между ее членами во время повторяющихся социальных взаимодействий лицом к лицу, она, естественно, способствует развитию вентрального блуждающего нерва. Основываясь на этой постоянной возможности тренировать нервные цепи для ослабления симпатической нервной системы, она может подавлять ненужную активацию вегетативной нервной системы и последующее состояние борьбы или бегства (Porges, 2009). Совместное рисование мандалы может помочь студентам колледжа практиковать социальные навыки, а картины можно использовать в качестве защитного пространства для студентов, потому что круг мандалы создает защитное пространство, в котором участники могут использовать позитивное воображение для создания и ощущения спокойствия. , встречаться, любить, счастье и другие положительные эмоции, и это позволяет сообществу делиться ими и обсуждать их (Хендерсон и др., 2007).

Оба типа рисования мандалы значительно снизили отрицательные оценки участников, но эффект IMD лучше. Юнг считал, что рисунок мандалы может действовать как посредник между негативными эмоциями краски и художником, а также между сознанием и бессознательным. Рисование мандалы дает человеку возможность проявить негативные эмоции, тем самым установив психологическую дистанцию ​​от негативных эмоций. Люди осознают, что их отрицательные эмоции часто неуправляемы и хаотичны; однако рисунок мандалы может выражать эти отрицательные эмоции в здоровой форме (Carsley and Heath, 2020).Основная цель Юнга (2012) в использовании метода рисования мандалы состояла в том, чтобы установить позитивные отношения между художником и образами в его или ее сознании. Юнг (2012) называет этот подход активным воображением, которое включает в себя особый тип воображаемой деятельности, похожий на сновидение с открытыми глазами. Другой подход предполагает использование положительных эмоций, чтобы отвлечь внимание от отрицательных эмоций и вместо этого сосредоточиться на развитии положительных эмоций (Gruber and Oepen, 2018). Рисование божественных символов тибетского буддизма, таких как мандалы, является уравновешивающей реакцией, потому что изображение мандалы, нарисованное человеком, может проиллюстрировать некоторые характеристики его психологической травмы.Процесс рисования — это процесс лечения (Jung, 2012). Предпосылкой для эмоциональной регуляции является восприятие эмоциональных состояний, которые, в свою очередь, связаны с интероцепцией. Уильям Джеймс был одним из первых, кто предложил психологическую теорию, связывающую висцеральные состояния с эмоциональными переживаниями. Он считает, что эмоциональные стимулы вызывают определенную висцеральную, сосудистую или физическую активность, например, изменения кровяного давления и частоты сердечных сокращений. Кроме того, он предполагает, что восприятие этих физических реакций может быть ключевым компонентом в посредничестве эмоциональных переживаний.Хотя физические изменения являются основой эмоционального опыта, внутренние чувства каждого человека очень разные (Джеймс, 2013). Фельдман Барретт утверждал, что большая чувствительность к физическим состояниям поможет регулировать эмоциональные реакции, поскольку текущие физические изменения могут быть более точно обнаружены, что, в свою очередь, может дать преимущество в различении и, возможно, регулировании различных эмоциональных состояний. IMD может быть особым способом организации самовосприятия ограниченного пространства, возможно, фокусируясь на задаче организации проблемных эмоций в круг.Основная цель состоит в том, чтобы уменьшить диапазон внешнего восприятия, таким образом вознаграждая интероцепцию, а не внешнее восприятие (Barrett and Simmons, 2015).

Оба типа рисования мандалы существенно не повышают внимательность участников. Внимательность — это активная концентрация внимания, требующая ясного внутреннего и внешнего осознания. Механизм этого заключается в том, что интенсивность контроля внимания человека намного превышает контролируемое событие, тогда как в процессе рисования мандалы участник полностью погружается в саму деятельность.В этом состоянии погружения внешняя осведомленность значительно снижается, а также влияет на восприятие человеком своего внутреннего «я» или окружающей среды. Предыдущие исследования показали, что погружение обратно коррелирует с внимательностью (Sheldon et al., 2015), что может объяснить, почему рисование мандалы не может значительно повысить внимательность. Поток — это состояние души, полностью сосредоточенное на задаче или деятельности. Ощущение потока вызывает чувство силы, бдительности и бессознательности. Раскрытие внимания используется в качестве стратегии эмоционального регулирования, поскольку рисование мандалы включает в себя сосредоточение внимания на определенных аспектах ситуации для воздействия на эмоции (Gross, 1998).Принцип арт-терапии реализуется через фактическое манипулирование художественными материалами и выражает внутренний мир невербальным, тактильным и визуальным способами (Sarid et al., 2017). Чиксентмихайи описал состояние дел в процессе производства произведений искусства. Он обнаружил, что готовые произведения искусства менее важны для создателей, чем для процесса создания произведений искусства, что отчасти может быть связано с врожденным тактильным и визуальным опытом художественного производства (Csikszentmihalyi, 2020).Внимательность имеет много общего с механизмом избегания, который направлен на ограниченное взаимодействие с реальностью и далек от взаимодействия с более широкими социальными конфликтами. Избегание — это негативный подход в западной культуре, в то время как восточная культура подчеркивает полезность этого подхода (Wong and Roy, 2018).

Показатели духовности двух видов рисования мандалы значительно увеличены, но эффект CMD лучше. В процессе рисования мандалы были сформированы всевозможные творческие священные символы, которые могут привнести духовность в подсознание (Tythacott and Bellini, 2020).Духовность тесно связана с чувством социальной принадлежности участников. Положительное влияние рисования мандалы на духовность связано с возможностью участников участвовать в эксперименте, который, очевидно, направлен на укрепление их жизни и принадлежность к той же культуре (Steger, 2012). Рисунок мандалы может включать в себя модификацию ситуации стратегий эмоциональной регуляции, при которой восприятие большей духовности может влиять на восприятие, воспоминание или реакцию человека на это.Точно так же частое использование когнитивных изменений, стратегии регулирования эмоций, может повысить ценность конкретной ситуации и развить большее чувство духовности (Gross, 1998). Участие в духовной деятельности может также усилить эмоциональную регуляцию, предполагая, что взаимосвязь между духовностью и эмоциональной регуляцией является двунаправленной. Семплониус и др. (2015) обнаружили, что участие в духовной деятельности дает возможность регулировать эмоции, что, в свою очередь, помогает молодым людям успешно взаимодействовать друг с другом.

Внимательность, духовность и SWB положительно коррелируют

Результаты корреляции Пирсона показали, что существует значимая положительная корреляция между внимательностью и SWB, главным образом потому, что существует значимая положительная корреляция между внимательностью и положительными эмоциями. Позитивная переоценка считается важным механизмом внимательности для усиления положительных эмоций. Внимательность позволяет человеку реагировать на происходящее с чувством отстранения от роли вовлеченного человека.Другими словами, внимательность способствует точной оценке, позволяя людям делать паузу и выбирать между несколькими стратегиями выживания. Люди с высоким уровнем внимательности всегда реагируют на неопределенные чувства позитивным отношением, например, ищут социальной поддержки, останавливают отрицательные эмоции и решают проблемные центры для усиления положительных эмоций, тем самым улучшая индивидуальный SWB (Lindsay and Creswell, 2015).

Также существовала значительная положительная корреляция между духовностью и SWB, главным образом потому, что существовала значительная положительная корреляция между духовностью и положительными эмоциями.Также была отмечена значимая положительная корреляция между духовностью и удовлетворенностью жизнью. Причина этого наблюдения может заключаться в том, что, когда человек занимается духовной деятельностью, некоторые определенные области в его мозгу становятся активными. Когда активизируется духовный потенциал разума, активизируются четыре области человеческого мозга. Эти области развивались в течение нескольких лет, чтобы способствовать положительным эмоциям и познанию, что, в свою очередь, способствует развитию SWB (Newberg, 2014). Когда люди переживают духовное вознесение, в организме естественным образом вырабатывается окситоцин, который помогает людям чувствовать себя спокойными, любимыми и связанными.В это время люди более склонны к альтруистическому поведению и ощущению счастья (Yaden et al., 2017).

Наконец, была обнаружена значимая положительная корреляция между внимательностью и духовностью, возможная, потому что внимательность создает тип познания. Индивид постепенно смещается от своего предыдущего фокуса (только на себе), чтобы сосредоточиться на более крупной и постоянной части (связи с другими людьми), которая связывает человека с более крупной целью и повышает его духовность (Matiz et al., 2018).

Ограничения исследований и будущие исследования

В этом исследовании использовались экспериментальные методы, чтобы проверить, может ли рисование мандалы повысить внимательность, духовность и SWB. Хотя подтвердились лишь некоторые гипотезы, в нашем исследовании использовались только инструменты, разработанные западными учеными. Западное общество в основном находится под влиянием католицизма и христианской культуры, в то время как китайское общество находится под сильным влиянием конфуцианства, даосизма и буддизма. Следовательно, наше изучение духовности может иметь межкультурные проблемы.Предлагается разработать в будущем шкалу духовности на основе Китая, чтобы преодолеть эту проблему. В этом исследовании также изучалось только влияние рисования мандалы на продвижение осознанности, духовности и SWB. В будущем исследователи должны также изучить влияние рисования мандалы на другие аспекты позитивной психологии и работать над улучшением человеческого счастья со всех сторон.

Кроме того, в нашем методе исследования использовалось групповое тестирование, в котором исследователи уделяли значительное внимание строгости процедуры тестирования.Однако некоторые участники по-прежнему не следовали инструкциям (например, отвечая на вопросы, не слушая указания). Скорость завершения каждого участника также была разной, и участники, которые завершили первые, могли помешать участникам, которые не ответили на все вопросы. Предлагается, чтобы будущие исследования избегали группового тестирования в этом типе исследования, чтобы уменьшить вмешательство участников. Все участники этого исследования были студентами университетов, что ограничивает нашу способность экстраполировать результаты на широкую публику.Наконец, их выборка исследования включала значительно больше участников женского пола, чем участников мужского пола, что может искажать результаты и указывать на отсутствие внешней валидности эксперимента. Поэтому неясно, применимы ли результаты этого исследования к другим ситуациям, и необходимы дальнейшие исследования.

Заключение

Это исследование делает следующие выводы. Во-первых, мы обнаружили, что рисование мандалы не только может уменьшить негативные эмоции, но также помогает поднять духовный уровень человека, а IMD ​​и CMD значительно повысили духовность испытуемых.Во-вторых, по сравнению с IMD, CMD оказывает более значительное улучшение и стимулирующий эффект на SWB субъектов. В этом исследовании было обнаружено, что CMD в основном помогал улучшить SWB, воздействуя на PA субъектов, в то время как IMD не оказывал значительного влияния на PA, а эффект усиления SWB был слабее, чем у CMD. В-третьих, мы обнаружили, что осознанность, духовность и SWB положительно коррелировали друг с другом. Наконец, мы вносим свой вклад в литературу по рисованию мандалы, связывая ее с осознанностью, духовностью и SWB, и обеспечивая более глубокое понимание CMD.

Заявление о доступности данных

Необработанные данные, подтверждающие выводы этой статьи, будут предоставлены авторами без излишних оговорок любому квалифицированному исследователю.

Заявление об этике

Исследования с участием людей были рассмотрены и одобрены этическим комитетом Университета Чанг Гунг. Пациенты / участники предоставили письменное информированное согласие на участие в этом исследовании.

Авторские взносы

CL участвовал в сборе данных, интерпретации результатов и подготовке рукописи.ХК внесла свой вклад в дизайн эксперимента, сбор данных, статистический анализ и интерпретацию результатов. C-YL провела сбор данных, внесла свой вклад в подготовку экспериментальных площадок и участвовала в сборе данных. R-TL участвовал в сборе данных и способствовал интерпретации результатов, задумал исследование и участвовал в интерпретации результатов. W-KC задумал и разработал исследование и внес свой вклад в интерпретацию результатов и подготовку рукописей.Все авторы внесли свой вклад в статью и одобрили представленную версию.

Финансирование

Эта работа была поддержана Министерством науки и технологий (MOST), Тайвань, грант MOST 109-2221-E-182-033-MY3 для CL, HC, C-YL, R-TL и W-KC.

Конфликт интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Благодарности

Мы благодарим всех участников этого исследования.Участники психологического эксперимента понимали цель и содержание эксперимента и участвовали в эксперименте с добровольного согласия. Участники могли прекратить свое участие в эксперименте в любое время без штрафных санкций.

Ссылки

Aliche, J. C., and Onyishi, I. E. (2019). Внимательность и благополучие у пожилых людей, переживших нападение пастухов. Опосредующий эффект положительной переоценки. Aging Ment. Здоровье 24, 1132-1140.

Google Scholar

Аллен Т.Д., Хендерсон Т.Г., Манчини В.С. и Френч К.А. (2017). Практика осознанности и медитации как модераторы взаимосвязи между возрастом и субъективным благополучием среди работающих взрослых. Внимательность 8, 1055–1063. DOI: 10.1007 / s12671-017-0681-6

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Баджадж, Б., и Панде, Н. (2016). Посредническая роль устойчивости во влиянии внимательности на удовлетворенность жизнью и аффект как показатели субъективного благополучия. Личный. Индивидуальный. Diff. 93, 63–67. DOI: 10.1016 / j.paid.2015.09.005

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Ботрель, Л., Кублер, А. (2019). Недельные тренировки зрительно-моторной координации и релаксации не повышают производительность интерфейса мозг-компьютер, основанного на сенсомоторных ритмах (СМС). Behav. Brain Res. 372: 111993. DOI: 10.1016 / j.bbr.2019.111993

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Качиоппо, Дж.Т. и Патрик В. (2008). Одиночество: человеческая природа и потребность в социальных связях. Нью-Йорк, Нью-Йорк: WW Norton & Company.

Google Scholar

Карсли Д. и Хит Н. Л. (2018). Эффективность раскраски на основе осознанности при тестовой тревожности у подростков. Sch. Psychol. Int. 39, 251–272. DOI: 10.1177 / 0143034318773523

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Карсли Д. и Хит Н. Л. (2020). Эффективность раскраски на основе внимательности при тестовой тревожности студентов вузов. J. Am. Coll. Здоровье 68, 518–527. DOI: 10.1080 / 07448481.2019.1583239

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Чен, Х., Лю, К., Чиу, В.-К., и Лин, Р. (2019). «Как поток и внимательность взаимодействуют друг с другом в различных типах действий по раскрашиванию мандалы?», В материалах Международной конференции по взаимодействию человека и компьютера (Берлин: Springer), 471–486. DOI: 10.1007 / 978-3-030-22577-3_34

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Chen, Q.С., Конг, Ю. Р., Ню, Дж., Гао, В. Ю., Ли, Дж. Ю. и Ли, М. С. (2019). Как психологический капитал лидеров влияет на психологический капитал их последователей: социальный обмен или эмоциональное заражение. Фронт. Psychol. 10: 1578. DOI: 10.3389 / fpsyg.2019.01578

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Chiou, W.-K., Lin, M.-L., Hsieh, K.-J., Liu, Y.-C., Huang, D.-H., Liu, C.-Y., et al. (2020). Приложение и корпоративная мандала для улучшения психического здоровья и творческих способностей: Международная конференция по взаимодействию человека и компьютера. Абингдон: Спрингер, 25–40.

Google Scholar

Кобб Э., Кор А. и Миллер Л. (2015). Поддержка подростковой духовности: вклад религиозной практики и особой внимательности. J. Rel. Здоровье 54, 862–870. DOI: 10.1007 / s10943-015-0046-1

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Чиксентмихайи, М. (2013). Поток: Психология счастья. Лондон: Ebury Publishing.

Google Scholar

Чиксентмихайи, М.(2020). Поиск потока: Психология взаимодействия с повседневной жизнью. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Hachette.

Google Scholar

Да Силва, Дж. П., и Перейра, А. М. (2017). Воспринимаемая духовность, внимательность и качество жизни у психиатрических пациентов. J. Rel. Здоровье 56, 130–140. DOI: 10.1007 / s10943-016-0186-y

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

de Jager Meezenbroek, E., Garssen, B., van den Berg, M., Tuytel, G., van Dierendonck, D., Visser, A., et al. (2012). Измерение духовности как универсального человеческого опыта: разработка Духовного отношения и списка вовлеченности (ПАРУС). J. Psychosoc. Онкол. 30, 141–167. DOI: 10.1080 / 07347332.2011.651258

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Динер Э., Эммонс Р. А., Ларсен Р. Дж. И Гриффин С. (1985). Масштаб удовлетворенности жизнью. J. Person. Оценивать. 49, 71–75.

Google Scholar

Динер, Э., Лукас, Р. Э., и Оиши, С. (2002). Субъективное благополучие: наука о счастье и удовлетворении жизнью. Handb. Posit. Psychol. 2, 63–73. DOI: 10.1007 / 978-94-007-2421-1_3

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Динер Э., Сух Э. М., Лукас Р. Э. и Смит Х. Л. (1999). Субъективное благополучие: три десятилетия прогресса. Psychol. Бык. 125, 276–302. DOI: 10.1037 / 0033-2909.125.2.276

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Элькис-Абухофф, Д., Гайдос, М., Голдблатт, Р., Чен, М., и Роуз, С. (2009). Рисунки мандалы как инструмент оценки для женщин с раком груди. Arts Psychother. 36, 231–238. DOI: 10.1016 / j.aip.2009.04.004

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Флетт, Дж. А. М., Ли, К., Риордан, Б. К., Томпсон, Л. М., Коннер, Т. С., и Хейн, Х. (2017). Заточите карандаши: предварительное доказательство того, что раскрашивание взрослых снижает симптомы депрессии и беспокойства. Creat. Res. J. 29, 409–416.DOI: 10.1080 / 10400419.2017.1376505

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Ге, Дж. Дж., Ву, Дж., Ли, К. С. и Чжэн, Ю. (2019). Самосострадание и субъективное благополучие опосредуют влияние внимательности на сбалансированную временную перспективу у китайских студентов колледжей. Фронт. Psychol. 10: 367. DOI: 10.3389 / fpsyg.2019.00367

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Гигантеско, А., Фаньяни, К., Токкачели, В., Стази, М. А., Лучиди, Ф., Виолани С. и др. (2019). Взаимосвязь между удовлетворенностью жизнью и симптомами депрессии по полу. Фронт. Психиатрия 10: 419. DOI: 10.3389 / fpsyt.2019.00419

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Гросс, Дж. Дж. (1998). Возникающая область регулирования эмоций: интегративный обзор. Rev. Gen. Psychol. 2, 271–299. DOI: 10.1037 / 1089-2680.2.3.271

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Грубер, Х., и Oepen, R. (2018). Стратегии регуляции эмоций и эффекты в искусстве: синтез нарратива. Arts Psychother. 59, 65–74. DOI: 10.1016 / j.aip.2017.12.006

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Хасс-Коэн, Н., Бокоч, Р., Финдли, Дж. К., и Уиттинг, А. Б. (2018). Исследование протокола травмы и устойчивости при арт-терапии с четырьмя рисунками. Arts Psychother. 61, 44-56.

Google Scholar

Хендерсон П., Розен Д. и Маскаро Н.(2007). Эмпирическое исследование лечебной природы мандал. Psychol. Эстет. Creat. Искусство 1: 148. DOI: 10.1037 / 1931-3896.1.3.148

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Хван Ю.С., Бартлетт Б., Гребен М. и Хэнд К. (2017). Систематический обзор мероприятий по осознанности для работающих учителей: инструмент для повышения благополучия и производительности учителей. Учить. Учат. Educ. 64, 26–42. DOI: 10.1016 / j.tate.2017.01.015

CrossRef Полный текст | Google Scholar

IBM (2013). SPSS Statistics для Windows . Армонк, Нью-Йорк: IBM Corp.

Google Scholar

Джеймс, В. (2013). Что такое эмоция? Нью-Йорк, Нью-Йорк: Саймон и Шустер.

Google Scholar

Йирасек И., Хурыч Э. (2018). Восприятие различий в восприятии духовного здоровья гражданами и врачами Чешской Республики. Променад здоровья. Int. 33, 858–866. DOI: 10,1093 / heapro / dax024

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Юнг, К.Г. (2012). Красная книга: читательское издание: читательское издание. Нью-Йорк, Нью-Йорк: WW Norton & Company.

Google Scholar

Кабат-Зинн, Дж. (2003). Вмешательства, основанные на внимательности, в контексте: прошлое, настоящее и будущее. Clin. Psychol. Sci. Практик. 10, 144–156. DOI: 10.1093 / clipsy / bpg016

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Камицис И., Фрэнсис А. Дж. П. (2013). Духовность опосредует связь между взаимодействием с природой и психологическим благополучием. J. Environ. Psychol. 36, 136–143. DOI: 10.1016 / j.jenvp.2013.07.013

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Ким, С. И., Гил, Дж. Х., Чой, Э. Ю., Квон, О. С., и Конг, М. (2014). Компьютерная система, использующая структурированную мандалу для дифференциации и выявления психологических расстройств. Arts Psychother. 41, 181–186. DOI: 10.1016 / j.aip.2014.02.003

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Ли Р., Цзян Т., Юн Дж. И Чжоу Х.(2018). Межличностные отношения и уровень эмпатии студентов колледжа позволяют прогнозировать альтруистическое поведение в Интернете — уровень эмпатии и социальная поддержка в Интернете в качестве посредников. Psychol. Behav. Sci. 7, 1–7. DOI: 10.11648 / j.pbs.20180701.11

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Liang, Y.-C., Lin, M.-L., Huang, D.-H., and Chiou, W.-K. (2020). «Поток и пересечение: принципы дизайна совместной раскраски мандалы (CMC)», в материалах Международной конференции по взаимодействию человека и компьютера (Абингдон: Спрингер), 337–355.DOI: 10.1007 / 978-3-030-49788-0_25

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Лифшиц Р., Нимрод Г. и Бахнер Ю. Г. (2019). Духовность и благополучие в дальнейшей жизни: многомерный подход. Aging Ment. Здоровье 23, 984–991. DOI: 10.1080 / 13607863.2018.1460743

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Линдси, Э. К., Кресвелл, Дж. Д. (2015). Вернемся к основам: как контроль и принятие внимания стимулируют позитивный рост. Psychol. Inq. 26, 343–348. DOI: 10.1080 / 1047840x.2015.1085265

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Лю К., Чен Х., Лю Ч.-Й., Линь Р.-Т. и Чиу В.-К. (2020). Влияние медитации любящей доброты на духовность, внимательность и субъективное благополучие бортпроводников. Здравоохранение 8: 174. DOI: 10.3390 / healthcare8020174

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Лорд, С. А. (2017). Внимательность и духовность в терапии пар: использование медитативного диалога, чтобы помочь парам развить сострадание и сочувствие к себе и друг другу. Austr. New Zeal. J. Fam. Ther. 38, 98–114. DOI: 10.1002 / anzf.1201

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Мэлоун, К., Вахгольц, А. (2018). Связь тревожности и депрессии с субъективным благополучием в выборке из материкового Китая. J. Rel. Здоровье 57, 266–278. DOI: 10.1007 / s10943-017-0447-4

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Матиз А., Фаббро Ф. и Кресентини К. (2018). Одиночный vs.групповая медитация осознанности: влияние на личность, религиозность / духовность и навыки внимательности. Внимательность 9, 1236–1244. DOI: 10.1007 / s12671-017-0865-0

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Meezenbroek, E. D., Garssen, B., van den Berg, M., Tuytel, G., van Dierendonck, D., Visser, A., et al. (2012). Измерение духовности как универсального человеческого опыта: разработка духовного отношения и списка вовлеченности (ПАРУС). J. Psychos. Онкол. 30, 141–167. DOI: 10.1080 / 07347332.2011.651258

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Porges, S. W. (2009). Поливагальная теория: новое понимание адаптивных реакций вегетативной нервной системы. Кливель. Clin. J. Med. 76, (Приложение 2): S86.

Google Scholar

Ранкин, Дж. А., Пейсли, К. А., Мулла, М. М., и Томени, Т. С. (2018). Неудовлетворенные потребности в социальной поддержке студентов колледжей: взаимосвязь между несоответствием социальной поддержки и симптомами депрессии и тревоги. Дж. Кунс. Psychol. 65: 474. DOI: 10.1037 / cou0000269

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Сарид, О., Цвикел, Дж., Чамански-Коэн, Дж., И Хасс, Э. (2017). Лечение женщин с перинатальными расстройствами настроения и тревожными расстройствами (PMAD) с помощью комбинированной когнитивно-поведенческой и арт-терапии (CB-ART). Arch. женский Ment. Здоровье 20, 229–231. DOI: 10.1007 / s00737-016-0668-7

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Саррьера, Дж.К., Касас, Ф., Альфаро, Дж., Бедин, Л., Стрелхов, М. Р. У., Абс, Д. и др. (2014). Психометрические свойства индекса личного благополучия бразильских и чилийских подростков, включая духовность и религию. Psicol. Рефлекс. E Crit. 27, 710–719. DOI: 10.1590 / 1678-7153.201427411

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Шрейд К., Тронски Л. и Кайзер Д. Х. (2011). Физиологические эффекты изготовления мандалы у взрослых с ограниченными интеллектуальными возможностями. Arts Psychother. 38, 109–113. DOI: 10.1016 / j.aip.2011.01.002

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Селигман М. Э., Чиксентмихайи М. (2014). «Позитивная психология: введение» в Flow and the Foundations of Positive Psychology. Абингдон: Спрингер, 279–298.

Google Scholar

Семплониус Т., Гуд М. и Уиллоуби Т. (2015). Религиозная и нерелигиозная деятельность как актив в продвижении социальных связей в университете: роль регулирования эмоций. J. Подростковый возраст 44, 1592–1606. DOI: 10.1007 / s10964-014-0200-1

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Шелдон К. М., Прентис М. и Халусик М. (2015). Эмпирическая несовместимость внимательности и поглощения потока. Soc. Psychol. Личное. Sci. 6, 276–283. DOI: 10.1177 / 1948550614555028

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Шайа, Ю. Дж., И Хван, К. К. (2019). Социализированная рефлексивность и самоутверждение: модель личности мандалы и ее роль в психическом здоровье. Asian J. Soc. Psychol. 22, 47–58. DOI: 10.1111 / ajsp.12344

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Снайдер К. Р. и Лопес С. Дж. (2001). Справочник по позитивной психологии. Оксфорд: издательство Оксфордского университета.

Google Scholar

Стегер, М. Ф. (2012). «Обретение смысла жизни: оптимальное функционирование на стыке благополучия, психопатологии и духовности» в серии «Личность и клиническая психология». Человеческие поиски смысла: теории, исследования и приложения , изд.П. Т. П. Вонг (Абингдон: Рутледж), 165–184.

Google Scholar

Титакотт, Л., и Беллини, К. (2020). Божество и отображение: значения, трансформации и выставки тибетских буддийских объектов. Религии 11: 106. DOI: 10.3390 / rel11030106

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Уотсон Д., Кларк Л. А. и Теллеген А. (1988). Разработка и проверка кратких показателей положительного и отрицательного воздействия: шкалы PANAS. Дж.Чел. Soc. Psychol. 54: 1063. DOI: 10.1037 / 0022-3514.54.6.1063

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Вонг, П. Т. (2011). Позитивная психология 2.0 : к сбалансированной интерактивной модели хорошей жизни. Psychol. Жестяная банка. 52:69. DOI: 10.1037 / a0022511

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Вонг, П. Т. (2016). Возвращение к китайской позитивной психологии. Внутр. J. Exist. Posit. Psychol. 6: 7.

Google Scholar

Вонг, П.Т. (2019). Вклад второй волны позитивной психологии (PP 2.0) в психологию консультирования. Couns. Psychol. Q. 32, 275–284. DOI: 10.1080 / 09515070.2019.1671320

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Вонг, П. Т. (2020). Созревание позитивной психологии и появление PP 2.0: обзор книги по позитивной психологии Уильяма Комптона и Эдварда Хоффмана. Внутр. J. Wellbeing 10, 107–117. DOI: 10.5502 / ijw.v10i1.885

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Вонг, П.Т., и Рой, С. (2018). «Критика позитивной психологии и позитивных интервенций», в справочнике Routledge International Handbooks. Международный справочник по критической позитивной психологии Routledge , ред. Н. Дж. Л. Браун, Т. Ломас и Ф. Дж. Эйроа-Ороса (Абингдон: Рутледж), 142–160. DOI: 10.4324 / 9781315659794-12

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Яден Д. Б., Хайдт Дж., Худ Р. В., Ваго Д. Р. и Ньюберг А. Б. (2017). Разновидности самотрансцендентного опыта. Rev. Gen. Psychol. 21, 143–160. DOI: 10.1037 / gpr0000102

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Йилмаз, Г., Устун, Б., Гунусен, Н. П. (2018). Влияние программы вмешательства под руководством медсестры на профессиональное качество жизни и посттравматический рост медсестер онкологического профиля. Внутр. J. Nurs. Практик. 24: e12687. DOI: 10.1111 / ijn.12687

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Почему одни люди рисуют лучше, чем другие?

С момента зарождения человеческого искусства разделение было очевидным: есть люди, которые могут без усилий рисовать изображение объекта, и люди, которые часами борются, чтобы получить правильные углы и пропорции (в этот момент изображение покрывается шрамами. во всяком случае, следы ластика).Что отличает ящики от выдвижных ящиков?

Текущее исследование дает ответ на этот давний вопрос. Кажется, что способность к реалистичному рисованию зависит от трех факторов: того, как человек воспринимает реальность, насколько хорошо он или она запоминает визуальную информацию от одного момента к другому и какие элементы объекта он или она выбирает для рисования.

Если вы зацикливаетесь на фигурках, хорошая новость, по мнению исследователей из Университетского колледжа Лондона, заключается в том, что люди могут улучшить все эти умственные процессы с помощью практики.

Во-первых, люди, которые не умеют хорошо рисовать, не видят мир таким, какой он есть на самом деле. Когда мы смотрим на объект, наши визуальные системы автоматически неверно оценивают такие атрибуты, как размер, форма и цвет; Исследования, проведенные за последние три года, показывают, что по крайней мере некоторые из этих неправильных представлений приводят к ошибкам в рисовании. Как ни парадоксально, в других обстоятельствах неправильные представления помогают нам разобраться в мире. Например, объекты кажутся больше, когда они ближе, чем когда они находятся далеко. Даже в этом случае зрительная система практикует «постоянство размера», воспринимая объект как примерно одного размера, независимо от того, как далеко он находится.Зрительная система, «зная», что удаленный объект действительно больше, чем кажется, посылает в мозг ложную информацию о том, что видит глазное яблоко.

Согласно недавнему исследованию Джастина Острофски и его коллег из Бруклинского колледжа и аспирантуры Городского университета Нью-Йорка, люди, у которых больше всего проблем с оценкой видимого размера, формы, цвета и яркости, также могут хуже рисовать. Те, кто хорошо рисует, лучше справляются с этими визуальными ошибками и воспринимают то, что на самом деле видят их собственные глазные яблоки.[Красно-зеленый и сине-желтый: потрясающие цвета, которые нельзя увидеть]

Однако неточное восприятие изображения — это только часть истории, сказала Ребекка Чемберлен, психолог из Университетского колледжа Лондона. Чемберлен и ее коллеги недавно провели эксперименты, исследуя роль зрительной памяти в процессе рисования. Они считают, что навык рисования частично является результатом способности запоминать простые отношения в объекте? например угол между двумя линиями? с момента восприятия угла до момента его рисования.Кроме того, «рисование, кажется, включает в себя сосредоточение как на целостных пропорциональных отношениях, так и на деталях, изолированных от целого. Возможно, именно способность переключаться между этими двумя режимами видения лежит в основе успешного рисования», — сказал Чемберлен «Маленьким загадкам жизни».

Кроме того, как подробно описано в декабрьском журнале «Психология эстетики, творчества и искусства», Острофский и его коллеги обнаружили убедительные доказательства того, что опытные художники лучше выбирают, какие элементы объекта необходимо включить, чтобы передать форму объекта.И как только художники выбрали важный элемент, они лучше сосредотачивают свое внимание на нем и игнорируют посторонние детали поблизости.

Дьявол кроется в деталях, и исследователи все еще работают над взаимосвязью всех факторов, влияющих на точность рисования. Однако всем им можно научиться. «Нет сомнений в том, что практика — важная составляющая умения рисовать», — сказал Чемберлен. Хотя некоторые могут быть предрасположены к большей точности восприятия и зрительной памяти, чем другие, «остальные из нас используют уловки, чтобы подражать этому.»[6 забавных способов обострить вашу память]

В исследовании, представленном на недавнем симпозиуме в Колумбийском университете и которое вскоре будет опубликовано Columbia University Press, Чемберлен и ее коллеги обнаружили, что практика рисования со временем значительно улучшила способности людей, по оценке других

На основании своего исследования психологи рекомендовали следующие методы для улучшения рисования: сосредоточьтесь на масштабировании рисунка, чтобы он соответствовал размеру бумаги; закрепите объект в его окружении, показывая, как он сидит в пространстве; сосредоточьтесь на расстоянии между элементами объекта и их относительных размерах; и сосредоточьтесь на размере и форме «отрицательного пространства» или пустого пространства между частями объекта.Наконец, они рекомендуют думать о «линиях» как о том, чем они являются на самом деле — границах между светлыми и темными областями.

Как заметил Крис Макманус, член исследовательской группы: «Есть несколько человеческих навыков, которые не улучшаются с практикой».

Следите за сообщениями Натали Вулчовер в Twitter @nattyover. Следите за «Маленькими загадками жизни» в Twitter @llmysteries и присоединяйтесь к нам на Facebook.

14 Карьера для людей, которые любят рисовать

Эта статья была одобрена тренером Indeed Career Coach

Создание карьеры, связанной с рисованием, может быть захватывающим способом проявить свои творческие способности.Если вы увлечены рисованием и хотите превратить свое увлечение в свою профессию, полезно понимать требования различных должностей. Карьера, связанная с рисованием и иллюстрацией, может быть связана с искусством, дизайном, бизнесом или технологиями. В этой статье мы обсудим 14 распространенных профессий, которые включают компоненты рисования, охватывающие все аспекты художественной индустрии.

Создайте резюме на Indeed

Что включает в себя карьера рисования?

Для большинства профессий рисовальщика требуется хорошее знание определенного вида искусства и среды, например масляной пастели, живописи или акрила, а также опыта в программах автоматизированного проектирования (САПР).Объем практического рисования или зарисовки с помощью компьютерного рендеринга зависит от продукта, потребностей и клиентов компании. Художник должен хорошо знать своего целевого покупателя и иллюстрировать дизайн продукта с учетом конечного пользователя.

Список профессий, связанных с рисованием

Вот 14 типичных профессий, требующих навыков рисования:

Средняя зарплата по стране: 16,13 долларов в час

Основные обязанности: Модельеры демонстрируют новые стили для своих целевых клиентов вручную. рисунок или с помощью программы САПР.Модный дизайнер высокого класса обычно рисует тщательно продуманные новаторские проекты вручную. Большинство модельеров работают в компаниях по производству одежды, которые массово производят одежду, черпая вдохновение из показов подиумов, элитных брендов и сезонных тенденций. Они могут начать рисовать эскиз коллекции нового сезона вручную, но часто им приходится дорабатывать свой дизайн в программе САПР, чтобы показать покупателям и команде разработчиков одежды. Модельеры также выбирают цвета и ткани, используемые в их дизайне.

Средняя зарплата по стране: 17 долларов.20 в час

Основные обязанности: Аниматоры создают движущиеся изображения для мультфильмов, видеоигр и анимационных фильмов. Они часто начинают с рисования от руки, но используют компьютерное программное обеспечение и графику для создания двух- и трехмерной анимации персонажей и рассказов. Аниматор отвечает за рисование всех аспектов анимации, включая персонажа, передний план, фон и любые другие движущиеся объекты. Художник начинает с разработки концепции дизайна, создания раскадровки и представления идеи творческой или производственной команде.Затем творческая группа превращает отдельные изображения в движущееся изображение и визуальный эффект.

Средняя зарплата по стране: 17,50 долларов в час

Основные обязанности: Графические дизайнеры создают индивидуальные оригинальные изображения для одежды, веб-сайтов, печатных СМИ, вывесок и логотипов. Они должны хорошо разбираться в бренде, для которого они разрабатывают, и обеспечивать связность графики и визуальное удовлетворение. Графический дизайнер в основном работает в программах САПР, поэтому графику можно легко нанести на требуемый печатный носитель, но при желании они могут начать рисовать от руки.Они творчески подходят для отображения цвета простым, но заметным способом, поскольку печать часто ограничивается восемью или меньшим количеством цветов.

Средняя зарплата по стране: 18,91 долларов в час

Основные обязанности: Учителя искусства работают со всеми уровнями образования, от начальной до колледжа, чтобы обучать студентов различным методам искусства. Для обучения требуется государственная аттестация. Они часто следуют государственной программе обучения, но также разрабатывают собственные специальные проекты и задания.Учителя искусства делятся с детьми своей любовью к искусству, позволяя им самовыражаться посредством рисования, рисования и лепки. Они должны быть сильными коммуникаторами и использовать различные методы, чтобы адаптировать методы обучения к стилю обучения каждого учащегося.

Средняя заработная плата по стране: 23,45 доллара в час

Основные обязанности: Дизайнеры по текстилю разрабатывают повторяющиеся дизайны вручную или с помощью программного обеспечения САПР. Эти рисунки напечатаны, вяжутся или вплетены в ткань, чтобы их можно было использовать для обивки одежды, штор или мебели.Они часто работают на внештатной основе, но их могут нанять производители тканей или бренды одежды. Дизайнеры по текстилю также несут ответственность за исследование и прогнозирование тенденций в отношении своей продукции.

Средняя зарплата по стране: 43 756 долларов в год

Основные обязанности: Иллюстратор создает рисунки для рекламы, книг, журналов и любого другого бизнеса, которому требуется иллюстрированный дизайн. Они разрабатывают эти дизайны для использования в веб-рекламе, логотипах и изображениях детских книг, а также рисунки для включения в отчеты, печатные СМИ, витрины магазинов, рекламные щиты и рекламные ролики.Иллюстраторы могут быть наняты коммерческой организацией или контрактным агентством, или они могут быть самозанятыми фрилансерами.

Средняя заработная плата по стране: В настоящее время данных о заработной плате нет.

Основные обязанности: Технические иллюстраторы создают эскизы, изображения и инфографику, которые появляются в учебниках, руководствах пользователя и других технических публикациях. Они используют описания продукта, идеи или техники для создания изображения, чтобы обеспечить визуальную поддержку. Они вручную иллюстрируют продукт, пошаговые инструкции или любую графику, которая помогает прояснить текст для читателя.Технический иллюстратор может использовать программное обеспечение САПР для создания визуализации или графического дизайна вместо ручного рисунка, если это подходит для проекта. Они также создают диаграммы и графики для отображения записанных данных в визуальном формате.

Средняя заработная плата по стране: 51 921 доллар в год

Основные обязанности: Художник-татуировщик работает с клиентами, чтобы нарисовать и разработать желаемую идею татуировки, а затем они используют иглы, чтобы постоянно рисовать рисунок на коже клиента. Клиент может прийти в тату-салон с изображением рисунка или попросить художника полностью разработать татуировку для него.Если художник демонстрирует совершенно новую татуировку, он встретится с клиентом несколько раз перед назначением татуировки, чтобы достичь идеального дизайна.

Они используют свои художественные навыки, чтобы обсудить с клиентом дизайн, форму, размер, цвет и размещение. Художник-татуировщик может специализироваться на определенном художественном стиле и поддерживать портфолио своих работ, чтобы показывать их потенциальным клиентам. Они также несут ответственность за поддержание безопасной и чистой рабочей среды, а также за получение лицензии, если этого требует государство проживания.

Средняя зарплата по стране: 58197 долларов в год

Основные обязанности: Дизайнеры интерьеров создают красивые и функциональные внутренние пространства в домах, офисах и общественных зданиях. Они могут работать над новыми разработками или существующими зданиями. Они начинают свой творческий процесс с рисования эскизов комнат и желаемой мебели.

Большой проект может включать в себя мебель по индивидуальному заказу, за выполнение которой отвечает дизайнер интерьеров, сотрудничая с компаниями-производителями по индивидуальному заказу.Они прислушиваются к потребностям клиента, чтобы спроектировать подходящую мебель и приспособления для комнаты с учетом желаемого конечного использования. Дизайнер интерьера представляет клиенту свои первоначальные дизайнерские идеи, используя рисунок от руки или компьютерную визуализацию, чтобы показать планировку и эстетику комнаты.

10. Архитектор

Средняя заработная плата по стране: 60 786 долларов в год

Основные обязанности: Архитекторы готовят подробные чертежи здания и планы этажей в соответствии со спецификациями, предоставленными ведущим архитектором и заказчиком.Они используют программы САПР или рисование вручную для создания масштабных чертежей конструкции здания. Архитектор может также спланировать внутреннюю планировку помещения в зависимости от размера и инженерных требований.

Средняя заработная плата по стране: 62 704 доллара в год

Основные обязанности: Промышленные дизайнеры разрабатывают внешний вид автомобилей, игрушек, техники и многих других потребительских товаров. Они несут ответственность за объединение искусства, инженерии и бизнеса для создания отличного продукта.Промышленный дизайнер создает функциональные, удобные в использовании продукты и старается сделать их визуально привлекательными для потребителей. Они используют творческий подход, чтобы обеспечить максимальный потенциал продукта и решать проблемы по мере их возникновения в процессе проектирования.

12. Дизайнер анимационного дизайна

Средняя зарплата по стране: 70 289 долларов в год

Основные обязанности: Дизайнеры анимационного дизайна выводят анимацию на новый уровень, используя визуальные эффекты и кинематографические приемы, чтобы сделать художественные работы в фильмах реалистичными.Это довольно новая область, которая становится критически важной для режиссеров и телевизионных продюсеров, чтобы спецэффекты выглядели реалистично.

Эти дизайнеры используют компьютерную визуализацию и программирование для создания движущейся графики, а не отдельного графического изображения. Дизайнеры анимационного дизайна отвечают за создание фэнтезийных фильмов и телешоу на темы, включая космос, войну и динозавров.

Средняя зарплата по стране: 70 944 долларов в год

Основные обязанности: Арт-директор — это руководитель высшего звена, который вдохновляет и направляет видение команды дизайнеров путем наставничества и надзора за художественными работами дизайнеров.Эти профессионалы используют сильные навыки рисования, чтобы проиллюстрировать общую тему и макет журнала, рекламы, бренда одежды или другого средства массовой информации.

Затем их команда отвечает за создание индивидуальных дизайнов и графики, которые связаны с общей темой. На протяжении всего процесса проектирования арт-директор просматривает и утверждает произведение искусства. Они должны быть в состоянии дать обратную связь или добавить свои собственные иллюстративные штрихи, чтобы показать команде, что требуется в дизайне.

Средняя зарплата по стране: 71 723 доллара в год

Основные обязанности: Рекламные дизайнеры используют иллюстрации, каллиграфию, фотографию и графический дизайн для создания визуально привлекательного изображения для рекламы в цифровых и печатных изданиях.Они набрасывают первоначальную концепцию, основанную на маркетинговой стратегии и опыте команды по связям с общественностью.

Затем дизайнер использует выбранную им форму искусства — обычно ручную иллюстрацию или компьютерный рендеринг — для разработки нескольких макетов, которые они представляют своему клиенту или команде маркетологов до утверждения окончательного дизайна. Затем они совершенствуют окончательный дизайн.

10 сайтов, которые научат вас хорошо рисовать

Большинство из нас хотят родиться с двумя навыками: петь и играть в лад и легко рисовать. К сожалению, большинство из нас может только смотреть с завистью, так как некоторые из одаренных отдают свои таланты на большую сцену.

К счастью для нас, технологии могут помочь. Даже если вы прогуливаете художественную школу, вы всегда можете научиться рисовать онлайн.

Так что никогда не поздно отряхнуть годы и взять уроки рисования. Думайте о веб-сайтах, представленных ниже, как о ваших бесплатных онлайн-уроках рисования и искусства. Совершенствуйте свои навыки и приступайте к работе!

Уникальная особенность: Более 500 классов для всех уровней.

Вы можете научиться рисовать и рисовать на этом сайте. Автор сайта — Бренда Ходдинотт. Отличным этот сайт делает не только разнообразие вещей, которые вы можете научиться рисовать, или хорошо поддерживаемая доска обсуждений, но и удобный макет, который позволяет постепенно развивать свои навыки.

Существуют как бесплатные, так и платные классы, а также достаточно бесплатных руководств по рисованию (около 15 процентов), чтобы вы могли начать работу.

Возможно, вам понравятся высококачественные загружаемые учебные пособия в формате PDF с подробными иллюстрациями и пошаговыми инструкциями. Вы также можете просматривать их в Интернете без загрузки. Если вы сомневаетесь в своем уровне художника, скачайте и прочитайте урок под названием «Понимание таланта». Чтобы получить доступ к урокам в полном объеме, вам необходимо зарегистрироваться (бесплатно).

Уникальная особенность: Окунитесь в искусство мультфильмов и карикатур.

В детстве вы, должно быть, хотели создать свой собственный комикс. Чтобы соединить мультфильмы с чувством юмора, нужен особый талант. Без обоих не обойтись. У Drawing Coach есть уроки рисования всех типов, но он больше ориентирован на мультфильмы. Он научит вас всему шаг за шагом — от рисования людей до татуировок.

Сайт создан в одиночку, но вам не на что будет жаловаться. Учебники легкие в теории, но тяжелые по технике.Если вам нравится немного коренной породы, загляните в раздел «Техника рисования».

Уникальная особенность: Растущий раздел об искусстве, с которым вам стоит учиться.

Это чистый и бесплатный онлайн-ресурс для всех, кто хочет научиться рисовать, раскрашивать и больше разбираться в дизайне. Некоторые из иллюстрированных пошаговых руководств — единственные в своем роде. Вы можете научиться создавать свои собственные племенные маски.Или возьмите уроки поп-арта в стиле Чака Клоуса.

Некоторое время я провел на уроке воздушной перспективы и даже попробовал свои силы. Попробуй сам; это более простой навык, но оставляет прекрасное впечатление.

Уникальная особенность: Тысячи мультфильмов, манги, людей, животных и другие простые уроки.

Drawing Now — это сайт, управляемый пользователями, который прост и не утомляет ни новичка, ни среднего пользователя.Учебники просты в использовании. Что делает их еще лучше, так это сопровождающие их скринкасты и пошаговые инструкции.

Связанный: Как создавать цифровое искусство: основные советы для начинающих

Вы также можете создавать свои собственные учебные пособия, чтобы научить других рисовать. Также есть встроенный инструмент, позволяющий рисовать онлайн.

Уникальная особенность: Крупнейшее арт-сообщество в сети.

Если вы только что взяли кисть или карандаш, вам потребуется некоторое время, чтобы добраться до Deviant Art. Лучшая платформа для обмена произведениями искусства может ошеломить вас изображениями того, что возможно, если у вас есть серьезные художественные навыки. Но вы можете принять участие в Daily Sketch Challenge в любое время, потому что он приветствует все уровни навыков.

Задача была начата в 2015 году. Инструкции просты — проверяйте дневник группы каждый день на предмет нового предмета для рисования (например,грамм. «Страшная крестная») и каждый день размещайте свой рисунок на эту тему. Как говорится на сайте, все дело в привычке рисовать каждый день.

Уникальная особенность: Небольшие видеоролики о цифровом рисовании и живописи.

Держите альбом в стороне. Пришло время взять в руки стилус, потому что этот изящный веб-сайт посвящен цифровой живописи. Набор видеороликов организован как учебная программа, поэтому вы можете изучать сложные предметы небольшими частями.Каждое видео длится всего пять минут.

Связанный: Лучшие приложения для рисования и рисования для Android

Сначала взгляните на «Привычку рисования». Затем погрузитесь в разные темы. Например, вторая и третья главы посвящены традиционному рисованию. На сайте отмечается, что базовое рисование не кажется таким захватывающим, как цифровая живопись, поэтому новички часто пропускают его — не делайте этой ошибки!

Уникальная особенность: Находите и сохраняйте уроки рисования на своих досках.

Введите «уроки рисования» в строке поиска Pinterest и посмотрите, сколько результатов будет отображаться. У кого-то вроде artgirl67 есть доска с 968 уроками «Как рисовать». Это всего лишь один любитель рисования. Pinterest — это стартовая площадка для большего.

Pinterest — это визуальный шведский стол. В 2021 году у социальной сети более 450 миллионов активных пользователей в месяц. А поскольку это конклав для творческих людей, вы можете рассчитывать найти ссылки на уроки рисования, которые вы можете сразу проверить.

Уникальная особенность: Создайте свой собственный список воспроизведения из почти бесконечного каталога.

Какими бы хорошими ни были текстовые руководства, один из лучших способов научиться рисовать — это наблюдать за кем-то другим. И эти фантастические каналы по навыкам рисования — лишь кончик кисти.

Воспользуйтесь возможностями автопредложений в окне поиска. Например, «пошаговые уроки рисования для начинающих» — лучшая ключевая фраза, чем просто «уроки рисования».Даже в первом случае вы получите почти четыре миллиона результатов.

Уникальная особенность: Регулярно обновляемый сборник основных руководств по рисованию, которым нужно следовать.

На этом сайте журнала по искусству и дизайну вы найдете подборку руководств по рисованию для начинающих. К ним относятся видео и письменные руководства, которые научат вас рисовать кошку, собаку, дракона, людей и многое другое.

Creative Bloq также является полезным ресурсом, если вы хотите узнать о последних новостях и программном обеспечении для дизайна.Также есть раздел вакансий, если вы чувствуете, что ваши навыки достаточно хороши, чтобы стать профессионалом.

Уникальная особенность: Исчерпывающее руководство от самого популярного в мире производителя программного обеспечения для проектирования.

У Adobe есть неплохое руководство по рисованию, особенно для начинающих. Это руководство включает в себя основы обучения рисованию, советы о том, что рисовать, и множество пошаговых руководств.

По мере того, как вы продвигаетесь вперед, руководство будет ссылаться на другие руководства. Там достаточно, чтобы продержаться какое-то время, так что это определенно стоит проверить.

Превратите себя в художника

Все мы когда-то были художниками. На пути к взрослой жизни наши карандаши были забыты. Благодаря Интернету все мы можем вернуться к этому навыку.

У рисования много преимуществ.Привычка рисовать сразу же улучшит ваши наблюдательные навыки, а использование ее в качестве отдушины может даже сделать вас более счастливым человеком.

5 творческих увлечений для взрослых, которые сделают вас счастливее

Правильные творческие выходы могут улучшить ваше психическое здоровье и улучшить ваше настроение.Вот несколько творческих увлечений, которые могут помочь.

Читать далее

Об авторе

Сайкат Басу
(Опубликовано 1527 статей)

Сайкат Басу — заместитель редактора по Интернету, Windows и производительности.После того, как он избавился от грязи MBA и десятилетней маркетинговой карьеры, он теперь увлечен тем, чтобы помогать другим улучшать свои навыки рассказывания историй. Он следит за пропавшей оксфордской запятой и ненавидит плохие скриншоты. Но идеи фотографии, фотошопа и производительности успокаивают его душу.

Более
От Сайката Басу

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать технические советы, обзоры, бесплатные электронные книги и эксклюзивные предложения!

Нажмите здесь, чтобы подписаться

USA сыграли хорошо, несмотря на розыгрыш Сальвадора, и у USMNT нет причин беспокоиться из-за выпавших очков

Насколько счастливы мужская сборная США после ничьей в первом матче квалификации Кубка мира в Конкакафе? С одной стороны, USMNT действительно должен быть намного лучше своего соперника Сальвадора.Они вошли в соревнование, заняв 10-е место в мировом рейтинге ФИФА, а Сальвадор занял 64-е место. И хотя рейтинги ФИФА не имеют особо строгой методологии, стоит взглянуть на что-то вроде World Football Elo Ratings America 17-е и их оппонентов 74-е. Тем не менее, если вы его разрежете, то увидите гигантскую пропасть.

С другой стороны, победить на выезде в игре Concacaf действительно довольно сложно. Команды играют в жесткий футбол, казалось бы, большие запасы талантов сводятся на нет, а проигравшие отдают все, что могут.В четверг три из четырех матчей завершились вничью, и Мексике нужен был победитель на последней минуте, чтобы обыграть Ямайку дома. Или, если посмотреть на это исторически, домашние команды выигрывают …. много.

Итак, что это такое? Следует ли USMNT быть в восторге от того, что они идут по пути продвижения, следуя старинной поговорке, побеждают дома и рисуют на выезде, или они должны быть разочарованы тем, что в очередной раз, несмотря на огромное преимущество талантов, они теряют очки? Ответ, как всегда, где-то посередине.

Жаждете еще большего освещения мировой игры? Слушайте ниже и следуйте ¡Qué Golazo! Ежедневный подкаст CBS Soccer, в котором мы приглашаем вас за пределы поля и по всему миру для комментариев, превью, резюме и многого другого.

Некоторые розыгрыши лучше других

Это не имеет значения на табло, но не все розыгрыши одинаковы. Иногда вы играете хорошо и не можете найти нужный гол, а иногда вы играете плохо, но другие ребята забывают свои бутсы для стрельбы, и вы все равно отбираете очко. Слишком долго мантра о том, что дорога в Конкакафе — хороший результат, использовалась для оправдания плохой работы. Во время цикла чемпионата мира по футболу 2018 USMNT будет ездить к командам, которые были хуже их, и снижать их уровень, теряя при этом очки.В конечном итоге эти плохие выступления должны были стать явным предупреждением о том, что что-то пошло не так, и команда просто не так хороша. К счастью, сейчас не 2018 год, и не только потому, что полные девять из 11 стартовых игроков этой команды играли в своей первой квалификации.

USMNT неплохо сыграла против Сальвадора. Они превзошли своих оппонентов с 13 до 7 и полностью доминировали в битве xG с 1,78 до 0,32. Этого достаточно, чтобы выиграть матч на много-много дней.Это случилось не в четверг. Если бы американцы использовали старый стереотип о том, чтобы рисовать на дороге на бумаге, вместо посредственных или плохих результатов, это стало бы поводом для беспокойства. Вместо этого, в отличие от прошлого раза, его подталкивают к несколько неудачному результату, который не был таким сильным, как исходные цифры. Иногда команда играет достаточно хорошо, чтобы выиграть, и у них получается ничья. Вот что здесь произошло. Это не значит, что все идеально. USMNT явно справился с некоторыми задачами лучше, чем с другими, и определенно есть возможности для улучшения.Но в итоге они играли значительно лучше, чем соперник, который был значительно хуже их. Сделайте это, и вы сможете жить, хватаясь только за одну точку.

Две вещи, которые USMNT сделал хорошо

Первое, что USMNT сделал хорошо, — это защита. Когда его спросили об этом после того, как менеджер игры Грегг Берхальтер сказал, что ему нужно будет проверить ожидаемое количество голов, но, по его мнению, они отказались очень мало. Числа xG совпадают. Команда уступила всего 0,32 xG на семи бросках.Что еще более впечатляюще из ситуаций с мертвым мячом, они пропустили только два броска и 0,08 xG. Они доминировали без мяча. Они сделали это, имея левую сторону защиты, которая состояла из Серинго Деста, который больше чувствует себя дома с мячом у его ног в атакующей трети, чем лицом к лицу с противником с мячом в его собственном, и Тимом Римом, который является Тимом Римом. Иногда этот USMNT имеет привычку изгибаться, но не нарушать защиту, уступая место и шансы, но в конечном итоге предотвращая отличные удары.Против Сальвадора они не прогнулись, не двинулись с места и ни разу не приблизились к тому, чтобы сломаться. Не могу и просить большего.

Второе, что удалось команде — создать моменты. Сделать 13 выстрелов и разогнаться до 1,78 xG вдали от дома в невероятно враждебной среде — не к чему чихать. Обнадеживает то, что Джош Сарджент, который быстро завоевывает репутацию нападающего, который делает все, кроме единственного, что должны делать хорошие нападающие — делать удары, — сумел нанести четыре собственных удара, все изнутри штрафной, три — ногами. .Теперь, как это обычно бывает с Сарджентом, он не забил, но если он сможет постоянно увеличивать количество ударов до уровня, который он показал против Сальвадора, он забьет. Нападающий, делающий четыре выстрела, команда, прибывающая к двум xG, и защита, отдающая менее трети xG, что ж, это всего лишь рецепт победы в футболе.

Две вещи, которые USMNT может улучшить в сравнении с

После матча Берхальтер обвинил свою команду в том, что она не успокоилась с мячом на половине поля соперника, заявив, что матч «превратился в слишком напряженную игру.«Цифры, безусловно, подтверждают это. Битва за владение мячом между двумя сторонами была в значительной степени равной, и каждая команда изо всех сил пыталась выполнить передачи. Обе команды выполнили около 72% своих передач. USMNT была в значительной степени лучшей стороной, потому что они наклонили поле в в их пользу, совершив 225 передач в атакующей половине, в то время как Сальвадор сделал только 169 передач в атакующей половине, но, тем не менее, отсутствие спокойствия в атаке означало, что американцы просто не могли оказывать продолжительное давление так, как они хотели и как хотели. они могут, когда они в лучшем виде.

Это привело ко второй вещи, которую они сделали плохо, а именно, что они не смогли создать очень много хороших моментов. Их двумя лучшими шансами в матче были ранний удар головой Майлза Робинсона со стандартного положения и поздний удар головой Келлин Акоста. Это не совсем те парни, вокруг которых вы строите свою атаку. Тем временем в атакующей группе Джио Рейна сделал два выстрела стоимостью 0,08 xG вместе, Конрад де ла Фуэта сделал один выстрел стоимостью 0,09, а Бренден Ааронсон не сделал ни одного выстрела. И хотя мы уже говорили о солидном вкладе Сарджента, верно и то, что три броска, которые он сделал в открытой игре, составили всего 0.17 xG, и это был его шанс с одного сета, который, безусловно, был его лучшей возможностью забить. В общем, только после появления приличного шанса у Вестона Маккенни в конце второго тайма, а затем удара головой Акосты, близкого к свистку, команда действительно создала хорошую возможность забить гол в открытой игре.

Можно сказать, что сторона Берхальтера не выполнила план игры. Может, в этом нет ничего удивительного. Учитывая, что Реам и ДеАндре Йедлин были единственными двумя игроками, которые ранее начинали квалификацию такого масштаба, во враждебной среде на неоднородном (в лучшем случае) поле, вполне понятно, что очень молодой команде может быть сложно удержать голову, и в итоге он не был таким спокойным и собранным в игре, как хотелось бы Берхальтеру.Добавьте сюда отсутствие Кристиана Пулишича, который не совершил поездку, и это отсутствие самообладания станет еще легче понять. Но, несмотря на это, они по-прежнему были лучшей командой. Это, в конечном счете, вывод. Если матч в четверг в Сальвадоре — это то, на что похожа неудачная игра USMNT, матч, в котором они доминировали в защите, создавая солидное количество моментов, то это говорит о том, что это действительно очень хорошая команда.

.

alexxlab