Фундамент из шпал: Фундамент из шпал своими руками

Разное / 25.07.1972 / alexxlab / 0

Как сделать фундамент из железобетонных и деревянных шпал своими руками для дома и бани: видео

Сооружение основания под дом – с этой проблемой сталкивается каждый, кто начинает строительство. Это дело первостепенное и довольно затратное как в плане материала, так и в плане производимой работы. И конечно желание сэкономить без ущерба качеству хочет любой домашний мастер.

Пример устройства основания из железнодорожных шпал

Есть разные способы экономии при строительстве, например, соорудить фундамент из шпал. Стоит отметить, что если планируется постройка большого коттеджа, или загородного дома для постоянного проживания, то экономия на основании будет неуместна, так как эти строения имеют значительный удельный вес.
А при сооружении небольшого домика для дачи, теплицы или строительстве гаража, такая экономия вполне возможна, и ЖД шпалы, бывшие в употреблении, могут в этом помочь.

Вернуться к оглавлению

Содержание материала

В каких случаях целесообразно возведение фундамента из шпал

Перед тем как принять решение использовать этот материал при строительстве основания, нужно учесть некоторые нюансы, которые могут сыграть важную роль в постройке основы:

Из шпал своими руками можно обустроить классические виды основания, при этом оно будет надежным и долговечным, при условии соблюдения технологий строительства. Также у каждого застройщика есть выбор соорудить фундамент из железобетонных шпал или выбрать деревянные, все зависит от бюджета строительства.

Процесс монтажа фундамента из ЖБ шпал

Некоторые опасаются использовать деревянные шпалы из-за креозотовой пропитки, которая делает древесину долговечной и не подверженной гниению. Эта пропитка имеет неприятный запах и является ядовитым веществом. Но этого опасаться не нужно, так как за долгие годы нахождение на воздухе в конструкции железных дорого, погодные условия делают свое дело, и запах выветривается, как и ядовитые свойства креозота. Существенным плюсом является и то, что шпалы под фундамент можно получить совершенно бесплатно, при ремонте ЖД полотна – как отработанный свой срок материал.

Так выглядят отработанные железобетонные шпалы

Кроме этого, можно соорудить фундамент своими руками, так как материал не требует специальной обработки и довольно прост в применении. Достаточно иметь одного помощника, который будет перетаскивать с вами шпалы с места на место, и помогать в укладке материала в траншею для фундамента.

Вернуться к оглавлению

Как обустроить шпальный фундамент

Самыми распространенными вариантами фундаментов из этого материала – свайный или ленточный. Есть несколько необходимых правил, которые нужно соблюдать в том и другом случае, которые следует знать.

Схема устройства ленточного фундамента из шпалЧертеж с размерами жб шпалы

Вернуться к оглавлению

Ленточное основание

1. Перед укладкой шпал, готовим траншею под фундамент, глубиной не менее 60 см.
2. На дно траншеи засыпается двухслойная подушка: первый слой – речной песок, второй слой – щебень мелкой фракции, подушку увлажняют и хорошо утрамбовывают. Толщина слоя не менее 15 см.
3. Проводится работа по установке гидроизоляции, для которой используется обычный рулонный рубероид.
   Пример гидроизоляции фундамента

4. Далее укладываются шпалы, по типу кладки из кирпича. Стыки нужно перекрывать, выпиливая по 50% толщины с каждого стыковочного конца шпалы. Шпалы нужно хорошо сцепить между собой для этого между рядами монтируются деревянные шканты, при помощи шкантоверта или коловорота, а торцы сооружения при помощи стальных скоб.
   Процесс укладки шпал в фундамент

5. Затем идет работа по изоляции основания, и обратной засыпке.

Число рядов в шпальном фундаменте зависит от особенностей грунта и наличия подвального помещения под домом.

Вернуться к оглавлению

Столбчатый фундамент

В данной ситуации шпалы находятся в вертикальном положении. Расстояние между столбами должно равняться длине шпалы, так как из них будет обустраиваться ростверк.
Первым делом стойки устанавливаются по углам, затем под несущими стенами и на пересечении дополнительных стен, которые будут служить перегородками сооружения.
Для установки опор, нужно выкопать ямки, на дне которых обустроить подушку.
Не стоит забывать о гидроизоляции, концы шпал, которые будут находиться в земле, обрабатываются битумом и изолируются кусками рубероида.

Пример смонтированного столбчатого фундамента из шпал

Для изоляции можно применить полиэтиленовую пленку в 200 мкр., в два сложения. Как только шпалы установлены вертикально и хорошо закреплены, желательно залить ямки бетоном, для усиления прочности, можно приступать к монтажу ростверка.

Ростверк обустраивается с обязательной обвязкой, в качестве которой служат деревянные шканты между рядами и железные скобы – ростверк изолируется как любой вид основания. Не стоит надеяться на креозотовую пропитку и оставлять основание без изоляции, это может привести к необратимым последствиям – гниению материала в скором времени.

Пример устройства ростверка из железнодорожных шпал

Если же произвести хорошую изоляцию и выполнить все работы по технологии, то такое основание будет служить вам долгие годы.

Вернуться к оглавлению

Основание из ЖБ шпал

Как и в первом случае из этого материала можно выполнить два вида оснований – свайное и ленточное.
Использование железобетонных шпал при обустройстве свайного фундамента с ростверком, позволит построить коттедж или дом из любого материала, с большим удельным весом.

Характеристики и размеры железобетонной шпалы

Важно! Для строительства лучше приобрести сваи, бывшие в употреблении, так как пропитка, которой защищают бетон от неблагоприятных условий окружающей среды может негативно сказаться на здоровье.
Стоит, отметит, что в отработанных шпалах со временем вредные компоненты пропитки испаряются, да и стоит материал б/у намного дешевле нового.

Вернуться к оглавлению

Преимущество оснований из ЖБИ

По сравнению с основанием из деревянной шпалы, у фундамента из железобетонных изделий есть неоспоримые плюсы:

Конструкции фундамента из ЖБИ изделий

• срок службы подобных оснований 100 лет;
• стоимость шпал намного меньше, чем другие материалы для обустройства оснований;
• отработанный материал можно получить бесплатно, так как при ремонте ЖД полотна их обычно списывают;
• конструкция из этого материала получается прочная и надежная.

У ЖБ шпал есть один недостаток – при строительстве придется применять тяжелую технику, так как одна шпала весит 200 кг. Уложить ее в траншею самостоятельно не получится.

Варианты устройства различных типов фундамента из ЖБИ

Вернуться к оглавлению

Что нужно для обустройства основания

Основание для дома из ЖБ берут на себя нагрузку от готового строения и распределяют ее равномерно по всей площади почвы под сооружением. Если применить для обустройства фундамента железобетонные шпалы, то вы получите крепкую, долговечную, надежную конструкцию, для возведения вам потребуются материалы и инструменты, такие как:

• шпалы жб;
• песок;
• щебень;
• готовый бетон;
• металлические скобы;
• штифты;
• тяжелая спецтехника, для подъема шпал;
• мастика битумная;
• рубероид;
• лопаты;
• щиты для опалубки;
• уровень и рулетка;
• арматура;
• специальная пропитка, которой нужно обработать шпалы, если грунтовые воды находятся близко к поверхности.

Вернуться к оглавлению

Ленточное основание из шпал ЖБ

Любой ленточный фундамент предполагает наличие земляных работ – расчистка строительной площадки, в которую входит снятие дернового слоя грунта и разметки для обустройства будущего фундамента.

Схема устройства ленточного фундамента

Как только площадка подготовлена и размечена, стоит приступать к обустройству траншей, глубина которой должна составлять 80 – 100 сантиметров.
Важно! Для более прочного основания следует сделать не менее трех рядов шпал.
Итак, траншея готова, теперь можно приступать к обустройству подушки, с применением нескольких видов материала:

• мелкий щебень;
• речной песок;
• гравий мелкой фракции.

Высота подушки под этот вид фундамента должна быть не менее 30 см.

Пошаговая инструкция изготовления ленточного фундамента

Не стоит забывать о гидроизоляции, которую сооружают из рубероида или полиэтиленовой пленки в два сложения – в зависимости от бюджета строительства.

Следующим этапом будет установка шпал на цементный раствор. Укладывается первый ряд изделий, на который наносят бетонный раствор, затем в шахматном порядке устанавливается второй ряд ЖБ изделий.

Желательно, чтобы длина рва была соответственна длине шпал, так как отпилить часть ЖБ шпалы очень сложно, хотя и возможно. Крепление шпал производится при помощи строительных скоб из закаленного металла.

Принцип укладки элементов основания из жб шпал

Как только кладка будет готова, нужно смонтировать арматурный каркас по всему периметру основания как внутри будущего здания, так и снаружи. Затем сколотить опалубку из досок или готовых щитов. Залить бетон. На третий день можно демонтировать щиты и оставить фундамент для просыхания, на это может уйти до двух недель.

Процесс бетонирования железнодорожных шпал

Следующим этапом будет обустройство гидроизоляции, так как любое основание нужно изолировать от попадания влаги, для этого используют битумную мастику и любой рулонный изолирующий материал. После завершения гидроизоляции проводят работу по обратной засыпке. Фундамент для дома готов.

Процесс гидроизоляции фундамента

Смотрите в видео: как правильно залить фундамент.

Вернуться к оглавлению

В заключении

Не смотря на большое разнообразие материалов для обустройства фундаментов, дешевле ЖД шпал, бывших в употреблении, вам ничего не удастся найти, и если деревянные шпалы подходят только для обустройства оснований под легкие сооружения, то ЖБ изделия можно применить для строений с любым удельным весом, и из любого материала.

Пример постройки фундамента для теплицы

Деревянные шпалы отлично подойдут под фундамент для теплицы, или гаража, который можно сделать своими руками без привлечения помощников. Дешевизна этого материала позволит обустроить бетонное основание под хозяйственные постройки, без которых невозможно обойтись на участке. Кроме этого, строительство бани обойдется гораздо дешевле с применением такого вида основания.

Фундамент из шпал своими руками: как сделать

Под строительство фундамента своими руками могут использоваться деревянные шпалы

Бывает, что в самом начале строительства выясняется, что традиционные материалы для фундаментной основы использовать невозможно. Чем же можно заменить их? Одной из таких замен возможен фундамент из железнодорожных шпал.

Такой вариант фундаментного основания выбирается обычно для не тяжелых строений, например, для гаража, дачного дома, теплиц, беседки, бани и других построек. Это решение хорошо еще и тем, что материал такой для фундамента всегда можно купить, да еще и по доступной стоимости.

При устройстве фундамента большинство специалистов не рекомендуют использовать этот железнодорожный материал. Основной причиной считается тот факт, что шпалы уже прослужили довольно долго в качестве полотна на железной дороге.

А вот для хозстроений такая фундаментная основа как раз очень подойдет. Есть несколько вариантов.

Когда для тепличного помещения нужен фундамент

Фундамент под теплицу

Одним из оптимальных вариантов для тепличного помещения является использование шпал. Его можно сделать своими руками.

Для начала нужно решить вопрос, нужно ли для этой постройки основание, а уж потом выбирать вариант фундамента и как решать вопрос, как его сделать самому. Фундаментная основа для тепличного помещения нужна, если она:

• вплотную примыкает к дому и служит весь год;
• расположена в таком месте, которое не охраняется;
• углублена в грунт ниже границы промерзания грунта;
• строится из деревянных материалов;
• строится на неустойчивом грунте;
• строится на участке с уклоном;
• имеет размеры, которые превышают стандартные.

Основание из шпал для дома

Пример фундамента из шпал под гараж

Подобное основание может послужить отличным альтернативным вариантом традиционным. Оно также может прослужить довольно долгий срок. Причем сделать такой фундамент вполне по силам сделать своими руками.

Главный минус такого материала – это пропитка их креозотом. Он токсичный и имеет довольно неприятный «аромат». Но такая обработка увеличивает их срок службы и препятствует отрицательному действию разных биофакторов и влажной среды.

Если шпалы уже прослужили несколько лет своему прямому назначению, природные факторы такие как дожди, снега, солнечный свет и ветер, привели к исчезновению запаха. Только такие шпалы необходимо проверять на целостность.

И фундамент вполне подойдет для небольшого домика, который можно сделать без подключения дополнительной рабочей силы.

Инструменты для основания

Процесс возведения фундамента

При возведении любой фундаментной основы своими руками нужен приблизительно один и тот же набор инструментов:

• лопаты с ручным буром;
• отвес и уровень;
• доски для опалубки;
• рулетка строительная;
• скобы;
• кирпич или камень;
• смесь из гравия и песка;
• влагоизоляционный материал, можно гудрон;
• рубероид с цементом;
• емкость для раствора;
• арматура и приспособление для ее резки.

Каким бывает основание из шпал

Столбчатый фундамент из деревянных шпал

Из этого материала можно сделать два вида фундаментных основ.

Ленточное основание выполняется со стыковкой бревен по всей длине постройки. Если шпалы укладываются горизонтальным образом, разметку выполняют по плану, а после этого делают 2-3 ряда для основания.

Под фундамент укладывают слой щебня с песком, тщательно утрамбовывают и хорошо увлажняют. И только потом сверху укладывают шпалы. Устраивают их с перекрытием стыков, по образу кладки из кирпичей. Для скрепления стыков на торцах можно использовать скобы. Легко выполняется своими руками.

Можно выполнить из шпал и столбчатый фундамент. Для этого бревна располагают вертикально на рассчитанном  расстоянии одна от другой.

При подготовке к возведению фундаментного основания шпалы обрабатывают специальным антисептиком и обмазать битумом. Такое фундаментное основание довольно долго служит (более полувека).

На что обратить внимание при закладке

Качественные шпалы под фундамент

Выбор шпал для фундамента должен быть очень тщательным. Если они сильно изношены, то фундаментная основа получится очень низкокачественной, и через определенный срок ее доведется ремонтировать.

А это достаточно дорого обойдется. И все, что было сэкономлено ранее, будет сведено к нулю. Потому, если дом строится не своими силами, то нужно строго контролировать работу подрядчиков.

Можно также использовать железобетонные. Они прослужат куда дольше деревянных. Но и деревянные со счетов сбрасывать ни в коем случае не стоит. Особенно если фундамент возводится своими руками.

Фундамент из железобетонных шпал: основные моменты

Бу железобетонные шпалы

Пропитанный креозотом этот железнодорожный материал, служит большой срок. Даже отслужив свое на железной дороге, эти изделия могут еще долго прослужить в качестве свай для фундамента сооружений.

Новые шпалы, только поступившие на железную дорогу, использовать для фундамента дома или теплицы действительно использовать нельзя. Креозотовая пропитка не только имеет сильный неприятный запах, она очень ядовита для человеческого организма. И, кроме того запах креозота способен проникать сквозь толщу грунта. А старые шпалы вполне приемлемо использовать для этой цели.

Используются они аналогично свайным фундаментам, по тем же технологиям.

Железобетонные шпалы устанавливать, как сваи, самому тяжело по причине их большого веса. Без вспомогательной техники вертикально такие сваи не поставить. Нужна дополнительная рабочая сила.

Но можно сделать и ленточный фундамент из жб шпал. Он имеет более высокие прочностные характеристики.

Видео:

для бани, гаража, сарая, под теплицу

Применение изделий, используемых при строительстве железной дороги, для возведения оснований дает возможность существенно сэкономить денежные средства. Порой в процессе монтажных работ появляются ситуации, не позволяющие использовать стандартные стройматериалы для закладки фундаментной основы. В подобных случаях застройщики принимают решения нестандартного характера и используют альтернативные варианты, к числу которых относятся шпалы для укладки рельсов. Фундамент из шпал, если говорить откровенно, имеет свои достоинства.

Области применения шпал при строительстве фундаментов

До момента принятия решения на применение такого материала для возведения основания, застройщик должен учесть определенные особенности, способные сыграть немаловажную роль в строительстве фундамента:

• приобретение выслуживших свой установленный ресурс шпал по приемлемой стоимости;
• возможность перевозки приобретенного материала на строительную площадку. Дело в том, что транспортные расходы и оплата погрузочно-разгрузочных работ могут «съесть» всю вашу экономию;
• предполагаемое к строительству сооружение должно отличаться небольшой массой;
• выполнение всех работ по строительству фундамента из шпал своими руками, без привлечения строительной бригады.

С помощью шпал можно возвести классический вариант фундаментного основания, отличающегося надежностью и продолжительным эксплуатационным периодом, но при этом следует соблюдать технологические условия проведения работ.

Кроме того, перед застройщиком появляется выбор – использовать для строительства шпалы из железобетона или остановить свой выбор на деревянных аналогах. Здесь все определяется вашим финансовым бюджетом.

Некоторые остерегаются применять шпалы из древесного материала, пропитанные креозотом, придающим дереву длительный срок эксплуатации и защищающим от гниения. Такая пропитка отличается малоприятным запахом и считается ядовитой. Но все опасения напрасны – за весь период эксплуатации в железнодорожном полотне, шпалы давно выветрились от креозота, да и опасные свойства его исчезли.

Неплохим достоинством является то, что списанные шпалы на строительство фундамента можно достать практически бесплатно во время ремонтных работ железнодорожных путей. Кроме этого, строительство основания возможно своими силами, потому что материал не нуждается в специальной обработке и не вызывает сложностей в монтаже. Необходимо только иметь под рукой помощника, который поможет переместить шпалу в нужное место и уложить ее в фундаментную траншею.

Шпалы можно использовать для строительства бани или хозяйственной постройки, для гаража и беседки, для сарая или легкого дачного домика. Но чаще всего фундамент из шпал оказывается востребованным под теплицу. Как правило, под такое сооружение фундамент возводится в случаях:

• установки теплицы вплотную к жилому сооружению и ее круглогодичной эксплуатации;
• расположения ее в неохраняемом месте;
• заглубления в почву ниже точки промерзания грунта;
• использования для строительства пиломатериалов;
• возведения на площадке с неустойчивым почвенным составом или неровным рельефом;
• строительства теплиц, отличающихся нестандартными размерами.

Изготовление фундамента из деревянных шпал

Из такого материала не только возводят фундаментное основание, но и устраивают нижний ряд обвязки. Желательно использовать шпалы, не обработанные креозотом, в противном случае их следует погружать в почву полностью.

Поверхность древесины перед применением несколько раз покрывается антисептическими составами, чтобы исключить процесс гниения, воздействия влаги и насекомых. До обработки материал тщательно осматривается на предмет наличия дефектов, которые могут стать причиной ослабления всей конструкции.

Для строительства фундамента из деревянных шпал своими руками имеется несколько способов.

Когда планируется строительство на опорных столбах, шпалы выставляются вертикально и обвязываются. Такой вариант монтажа подходит для маленьких помещений, несущие стены которых не создают большую нагрузку.

Шпальный фундамент под теплицу монтируется методом из установки на поверхности земли. Такое основание легко отрегулировать по высоте, монтажные работы не отнимают много времени. По такому же способу возводят основания под легкие гаражные помещения и дачные домики. Уложенный на поверхности земли фундамент из деревянных шпал для сарая тоже отличается надежностью и способен прослужить несколько десятков лет.

Под стены, возводимые из тяжелых материалов, железнодорожные шпалы укладывают горизонтально в подготовленную фундаментную траншею. Предварительно на дне устраивается подушка из щебня или песка.

Между фундаментным основанием и стенами объекта укладывается слой гидроизоляционного материала, который одновременно создает защищенность от креозотового запаха. Глубину закладки шпал определяют с учетом особенностей почвенного состава, на котором ведутся строительные работы.

Подробней рассмотрим вертикальную установку шпал.

Здесь важно учитывать их длину и необходимость погружения ниже уровня промерзания земли.

Монтажные работы ведутся следующим образом:

• отмечается положение опор с интервалом в два – два с половиной метра. Шаг установки зависит от предполагаемых нагрузок на фундамент и может быть сокращен;
• формируются ямы необходимой глубины;
• вертикально выставляются брусья;
• ямы засыпаются бутовым камнем, утрамбовываются и бетонируются. Для придания дополнительной прочности можно использовать армирование из металлических прутков.

Изготовление фундамента из железобетонных шпал

Фундамент из жб шпал считается более дорогостоящим вариантом, чем аналог из древесного материала. Однако спектр его применения более просторный. Из железобетонных шпал можно возвести даже фундамент для каркасного дома, если количество этажей в нем не превышает двух уровней.

Перевозка конструкций является более сложной по трудозатратам, чем транспортировка деревянных шпал, и объясняется это разницей в весе элементов.

Проектируя фундамент из железобетонных шпал, рекомендуется учитывать расходы на перевозку материала к строительной площадке.

Для укладки ленточной фундаментной основы из железнодорожных шпал предварительно готовится фундаментная траншея, глубину которой определяют с учетом погодных условий региона. Если почвенный состав склонен к осыпаниям, то на высоту фундаментной основы и цокольной части выставляется опалубочная конструкция, изготовленная из деревянных щитов.

По твердому почвенному составу разрешается устанавливать опалубку лишь для цоколя, высота которого примерно равна полутора метрам от поверхности земли. На дне траншеи устраивается песчаная подушка слоем в пятнадцать – двадцать сантиметров.

Укладка шпал ведется в слой растворной массы, выполняющей функции бутового материала.

Шпалы укладываются рядами, при этом следует соблюдать шахматный порядок их размещения, не стыкуя ряды конструкций с предыдущими. При таком варианте укладки основание отличается высоким показателем надежности, противостоит движениям почвенного состава. Рекомендуется после каждого ряда заливать слой растворной массы глубиной на пятьдесят сантиметров. Расстояние между соседними элементами одного ряда должно быть в пределах семидесяти сантиметров, и фундамент прослужит вам длительный срок.

Столбчатый фундамент из железобетонных шпал считается более экономичным вариантом, так как для его возведения требуется меньшее количество строительных материалов.

К сожалению, монтажные работы по его возведению отличаются определенными сложностями, так как вертикальная установка тяжелых шпал из железобетона ручным способом невозможна. Придется привлекать рабочую команду, устанавливать специальные подъемные приспособления.

Строительные работы начинаются с выполнения разметки. После этого под каждую шпалу роют яму, соблюдая шаг установки, определенный расчетными данными.

Обязательное требование удачного строительства фундаментного основания – монтаж опорных элементов на угловых участках сооружения.

Глубина ямы должна составлять полтора – два метра, ширина ее определяется поперечным сечением конструкции с учетом необходимости заливаемого цементным раствором пространства вокруг шпалы.

Перед установкой опоры на дно ямы слоями засыпаются песок и щебень, все тщательно утрамбовывается. Как только место под установку шпалы подготовлено, в яму опускается железобетонное изделие, поддерживаемое лебедкой. Выполняется корректировка столбы по вертикали, после чего все свободное пространство бетонируется. Пока раствор высыхает, столб следует надежно зафиксировать в нужном положении. После того, как все шпалы установлены, и бетон набрал требуемую прочность, выполняется обвязка, соединяющая все столбы в единую конструкцию.

Заключение

Столбовые фундаменты из железнодорожных шпал нельзя сравнивать с ленточными основаниями по показателю прочности. При строительстве бани или иного легкого сооружения такой вариант более приемлем, кроме того, столбчатый фундамент подойдет и для небольшого летнего домика.

Примечательно то, то фундаментное основание из шпал можно возвести своими силами, не прибегая к помощи опытных строителей. Для возведения простейшей конструкции потребуются минимальные навыки и небольшой набор строительных инструментов.

Фундамент из деревянных и железобетонных шпал своими руками

Железнодорожные шпалы часто используются в строительстве различных сооружений. Они являются недорогим строительным материалом, имеющим неплохие технические характеристики. Так как при укладке и ремонте железнодорожного полотна к ним предъявляются высокие требования, и отслужившие свой век по целевому назначению шпалы вполне пригодны для дальнейшей эксплуатации.

Приобрести их можно не дорого, особенно если сравнивать их стоимость с ценами на новые строительные материалы. Одним из популярных видов строительных сооружений с использованием элементов железнодорожного полотна является фундамент из шпал для дома.

Железнодорожные конструкции делятся на два вида:

• деревянные;
• железобетонные.

И те, и другие можно использовать в строительстве, но при выборе материала следует учитывать несколько важных моментов. У каждого типа есть свои плюсы, делающие их отличным материалом при проведении определенных работ, и минусы, ограничивающие их применение.

Особенности деревянных шпал

Деревянные шпалы пропитываются специальным составом — креозотом, защищающим их от вредного воздействия влаги и различных организмов, обитающих в земле. Благодаря химической обработке, материал из древесины  сохраняет свои механические свойства в течение длительного времени.

Деревянные шпалы

Но использование в строительстве такого материала имеет ряд ограничений. Пропитанные едким веществом деревянные шпалы имеют сильный запах, поэтому для возведения стен нужна хорошая изоляция.

В этой статье подробнее: как построить дом из шпал.

К тому же креозот постепенно испаряется, делая окружающую его среду потенциально вредной для здоровья. В связи с такими особенностями применение обработанных брусьев обычно ограничивают возведением хозяйственных построек или бань, причем наиболее целесообразным является применение этих железнодорожных конструкций при изготовлении фундаментов, а не стен.

Вредное влияние ядовитых веществ, выделяемых железнодорожными шпалами, слабеет с течением времени, как и неприятный запах, идущий от них. Поэтому для безопасного использования лучше подбирать материал, который уже вылежался в течение нескольких лет.

Также необходим тщательный внешний осмотр бывших в употреблении шпал на предмет выявления на них дефектов, наличие которых может привести к ослаблению строительной конструкции. Фундамент является основой будущего строения, и материал, идущий на его изготовление, не должен иметь критических изъянов.

Изготовление фундамента из деревянных шпал

Изготовить фундамент из деревянных шпал можно разными способами. Если планируется возводить строение на столбах, то шпалы ставятся вертикально, с последующей обвязкой. Этот способ подойдет для небольших помещений, стены которых имеют небольшой вес.

Фундамент для теплицы из шпал собирается путем установки их прямо на земле. Такая основа легко регулируется по высоте, и ее укладка не занимает много времени.

Аналогичным способом можно изготавливать основу для стен небольших гаражей и дачных домиков.

Уложенный прямо на земле фундамент из шпал для сарая также будет надежным, а установленное на нем строение прослужит не один десяток лет.

Для тяжелых стен шпалы укладываются горизонтально, в предварительно подготовленную траншею, на дно которой кладется подушка из песка или, что является предпочтительным вариантом, щебня.

Между стеной строения и фундаментом прокладывается гидроизоляция, которая, кстати, служит еще и средством для избавления от запаха креозота. Глубина залегания шпал определяется, исходя из особенностей почвы, на которой производится строительство.

Изготовление фундамента из железобетонных шпал

Железобетонные шпалы в сравнении с деревянными являются более дорогим строительным материалом, но они имеют более широкий спектр применения при изготовлении фундамента. Их можно использовать при возведении жилых помещений, в основном каркасных деревянных одно- и двухэтажных домов.

Железобетонная шпала

Транспортировка конструкций этого типа более трудоемка, чем деревянных аналогов, из-за их большого веса. Поэтому при проектировании фундаментов из этого строительного материала следует учитывать затраты на доставку материала к месту работ.

При изготовлении ленточного фундамента из железобетонных шпал предварительно прокапывается траншея, глубина которой подбирается исходя из местных климатических условий. Если почва, на которой ведется строительство, склонна к осыпанию, то на всю высоту фундамента и цоколя по всей длине траншеи изготавливается опалубка из деревянных досок.

На твердых почвах допускается возводить опалубку только на высоту цоколя, высота которого должна составлять примерно полтора метра над уровнем земли. На дно траншеи засыпается подушка из песка. Ее высота должна составлять примерно 15-20 см.

Железобетонные шпалы укладывают в залитый слой цементного раствора, выполняя при таком способе изготовления роль бута.

Закладывать ряды шпал следует в шахматном порядке, ни в коем случае не по стыкам конструкций предыдущего ряда. Такой способ укладки сделает основание надежным, не подверженным влиянию движения почвы. Желательно между рядами проливать слой раствора глубиной до полуметра. Между соседними шпалами одного ряда лучше всего оставлять расстояние порядка 70 см. Такой фундамент прослужит долгое время.

Столбчатый фундамент из железобетонных конструкций более экономичен, по сравнению с ленточным, так как требует намного меньше строительных материалов при изготовлении.

Однако его монтаж более трудоемок, потому что устанавливать вертикально тяжелые железнодорожные конструкции практически невозможно без специальных приспособлений. Поэтому для практического воплощения фундамента этого типа приходится привлекать к постройке дополнительную рабочую силу и возводить дополнительные подъемные сооружения.

Строительство основы из столбов начинается с разметки. Затем для каждой шпалы роется яма, с таким расчетом, чтобы расстояние между стойками составляло 1,5 – 2 метра. Обязательное условие успешного возведения постройки – установка опор в углах фундамента. Глубина ям под шпалы составляет 1,5-2 метра, ширина выбирается исходя из поперечных размеров конструкции и учетом того, какое необходимо пространство для заливки вокруг нее цементного раствора.

На дне ямы оборудуется подушка из песка и щебня. После подготовки установочных мест в них опускаются столбы, для проведения этой операции удобно использовать лебедку. После установки свободное место вокруг столба заливается раствором, при этом желательно обеспечить неподвижность опоры на время застывания бетона. Обвязку столбового фундамента производят после окончательного затвердевания раствора.

Столбовой фундамент из жб шпал имеет не такие высокие прочностные характеристики, как ленточный. Если планируется изготовить фундамент из шпал для бани, то этот способ возведения будет наиболее прагматичным и надежным. Также на такой основе можно строить небольшие жилые дома из деревянного бруса или сруба.

Изготовить фундамент из шпал своими руками может не только специалист-строитель. Самые простые фундаменты вполне может сделать любой застройщик, поэтому этот стройматериал пользуется большим спросом.

Видео: технологии возведения основных типов фундаментов.

Выбирайте понравившийся вариант и за дело. Удачи в строительстве!

Фундамент из шпал своими руками: устройство

Создание основания с использованием железнодорожных изделий позволяет неплохо сэкономить.

Иногда в процессе возведения здания возникает ситуация, в которой воспользоваться стандартными материалами для закладки фундамента не представляется возможным. В этом случае приходится принимать нестандартные решения и использовать альтернативные материалы. К таковым можно отнести железнодорожные шпалы. Фундамент из шпал на самом деле имеет ряд преимуществ. В данной статье будут рассмотрены характеристики такого вида базиса и процедура его создания.

Характеристики фундамента из шпал

Железнодорожные шпалы являются доступным и недорогим решением. Их достаточно легко найти, а транспортировка такого материала не составит проблем. Многие негативно относятся к идее использовать шпалы для основания дома, так как считают, что они достаточно долго служили в качестве железнодорожного покрытия и утратили свою прочность. Но на самом деле это не так, шпалы специально обрабатываются креозотом и имеют неограниченный срок эксплуатации, что позволяет им стать крепким основанием для любой постройки.

Существует вариант создания базиса с помощью деревянных шпал. Такое решение прекрасно подойдет для обустройства основания под теплицы или бани.

К преимуществам базиса из ЖБ шпал можно отнести:

• Высокую упругость материала;
• продолжительный срок эксплуатации благодаря пропитке креозотом;
• устойчивость к перепадам температуры;
• невысокая цена;
• высокий уровень сцепления с балластом;
• насекомые или грызуны не смогут нанести вред такому виду фундамента.

Минусы у такого решения также имеются. К ним можно отнести большой вес материала, который может варьироваться от 45 до 80 кг, а также ограниченный размер шпалы – до 2,75 м.

Нюансы создания фундамента

Перед работой нужно тщательно проверить все материалы на качество.

Многие новички в строительном ремесле считают применение шпал для создания фундамента небезопасным, ссылаясь на пропитку этого материала – креозот. Дело в том, что данное вещество имеет достаточно резкий запах и имеет в своем составе компоненты, которые могут нанести вред здоровью человека. Но все эти опасения не являются обоснованными, так как для возведения домов нельзя применять только недавно изготовленные шпалы, а изделия, находящиеся продолжительное время на открытом воздухе, вполне подойдут. Осадки и солнечные лучи удалили вредное вещество с поверхности материала, и теперь он является безопасным для человека.

Фундамент из шпал рекомендуется использовать для возведения домов каркасным способом. Такая постройка будет гораздо легче аналогов, возведенных с помощью стандартных материалов.

Перед тем как приступать к работе, понадобится подготовить следующие инструменты и материалы:

• железобетонные изделия;
• цемент;
• щебень и песок мелкой или средней фракции;
• оборудование для подъема шпал;
• скобы и штифты из металла;
• битум;
• раствор антисептика.

Шпалы могут также применяться для возведения гаражей или сараев.

Процедура строительства основания

К возведению базиса необходимо относиться с большой ответственностью. Нужно тщательно анализировать состояние изделий, которые будут использоваться для такой работы. Если они будут поврежденными, создаваемый фундамент может получиться некачественным и по истечении определенного времени придется проводить восстановительные процедуры.

Перед укладкой шпалы необходимо тщательно обработать специальными водоотталкивающими растворами.

Лучше всего создавать такие фундаменты на почве с высокой твердостью, чтобы предотвратить возможность осадки под нагрузкой от дома. Фундамент из железобетонных шпал может быть разных видов:

• Столбчатый;
• ленточный;
• свайный;
• плитный.

Оптимальным решением для использования такого материала являются ленточный и столбчатый разновидности. Для ленточного основания бревна должны укладывать по всему периметру. Под фундаментом предварительно укладывается слой песка и щебня, который понадобится тщательно утрамбовать и увлажнить. После чего сверху кладутся шпалы, которые размещаются с перекрытием стыков. Для скрепления нужно применить металлические скобы и штифты.

Если было решено использовать столбчатый базис, бревна должны размещаться по вертикали с определенным интервалом друг от друга. Во время подготовки необходимо обязательно обработать шпалы специальным антисептиком и битумом. Данная разновидность фундамента имеет довольно высокий срок эксплуатации, который может длиться до 50 лет. Шпалы укладываются на бетонное основание и постепенно присыпаются. Затем они соединяются с другими шпалами, установленными по аналогичной схеме.

Следующее видео поможет более подробно узнать о процедуре создания фундамента из шпал своими руками.

Ленточный базис из шпал

Для двухэтажных домов из дерева лучше всего создавать ленточное основание. В таком случае бетонные шпалы укладываются в специальную опалубку, изготовленную из древесины, что позволяет неплохо сэкономить на заливке цемента. Вся процедура состоит из следующих этапов:

1. Для начала выкапывается траншея. Ее глубина должна превышать уровень промерзания почвы.
2. Создается опалубка. Зачастую для изготовления применяются доски. Она должна быть надежно закреплена от дна ямы до верхнего участка подвала.
3. Осуществляется подсыпка слоя песка с высотой до 20 см. Это поможет предотвратить повреждения фундамента.
4. Приготавливается цементная смесь или бетон.
5. По всему периметру ямы заливается бетон на необходимую высоту, после чего осуществляется монтаж шпал. Они будут использоваться в качестве бута. Затем выполняется заливка нового слоя бетона и опять проводится укладка шпал. Их нужно устанавливать не друг над другом, а в шахматном порядке. По такой схеме выполняется заливка базиса до верха опалубки. Это позволит избежать растрескивания ленты. Интервал по высоте между шпалами должен составлять порядка 50 см. Расстояние между краями может варьироваться от 50 до 70 см.

Столбчатое основание из шпал

Для монтажа такого материала понадобится использовать специальную технику.

Подобная разновидность базиса является наиболее экономной. Она может использоваться для каркасных или деревянных построек, а также зданий из блоков пенобетона.

Фундамент из ЖБ шпал позволяет неплохо сэкономить, но нужно учитывать, что такой материал имеет достаточно большую массу. Не каждый мастер сможет собственноручно уложить его в опалубку или яму. Для этих целей потребуется использовать специальную технику, которая позволит значительно упростить работу. Создание столбчатого фундамента состоит из следующих этапов:

1. Первым делом для каждого столба вырывается яма. Интервал их установки зависит от конструкции постройки. Глубина ямы может варьироваться от 1,5 до 2 м. Ширина должна позволять установить материал и залить вокруг раствор цемента.
2. На дне каждый ямы понадобится создать подушку на основе песка и щебня мелкой фракции.
3. После чего осуществляется монтаж железобетонных изделий.
4. Каждая яма заливается раствором цемента.

Создать столбчатый базис из нестандартных материалов не так уж и сложно, главное, тщательно соблюдать технологию работы.

Применение шпал для базисов – хорошее решение. Благодаря такому материалу можно неплохо сэкономить на постройке дома. Главное, тщательно подбирать изделия, чтобы обеспечить высокий срок эксплуатации.

Фундамент из шпал своими руками и шпал железобетонных вредно или нет

Фундамент из шпал – отличное решение для закладки основания в случаях, когда необходимо обойтись без использования стандартных материалов. Он будет прочным и сооружение обойдется недорого (в случае, если будет где их купить).

Основание из шпал для дома: вредно или нет

Фундамент, сооруженный с использованием железобетонных элементов, идеально подходит для зданий технического использования. Он будет отличаться долговечностью и устойчивостью.

Использование этого материала для создания фундамента под летние кухни, бани, жилые помещения крайне не рекомендовано. Его доступность может привлекать, но он обладает достаточно сильным неприятным запахом и не способен похвастаться высокими показателями экологичности. Проще говоря, его применение вредно для организма при сооружении дома.

НО. Вышесказанное касается только элементов сооружения железнодорожных путей, которые изготавливаются в последнее время и пропитаны креозотом. Старые (отслужившие свое время), от которых не исходит специфического запаха, вполне пригодны для сооружения фундамента дома, но этого все-таки лучше не делать.

Креозот – ядовитое средство для пропитки

Еще одна причина отказа от этого материала – высокая стоимость доставки, практически равная транспортировке железобетонных блоков.

Есть возможность использования деревянных шпал для сооружения фундамента, но такая конструкция будет иметь недостаточную прочность и нет смысла идти на такой шаг при постройке дома.

Как построить основание из шпал своими руками?

Крепления деревянных шпал фундамента

Фундамент из шпал позволяет выполнить простое и быстрое создание основания (нет необходимости проводить большое количество строительных процессов). Как уже говорилось, для дома его лучше не использовать, но для теплиц и технических пристроек он вполне применим. Железобетонный материал может использоваться для создания своими руками как фундамента с ростверком, так и ленточного основания.

Шпалы в качестве ростверка фундамента

Фундамент из деревянных шпал на столбах

Стоит отметить, что использование железнодорожных элементов оптимально в качестве ростверка – горизонтальных элементов фундамента (обвязки). Процесс создания основания следующий:

1. Роется траншея или котлован. Их глубина должна быть около 0.4 м.
2. По периметру высверливаются колодцы. Расстояние между ними должно составлять 1.35 и 2.7 метра. Для выполнения этого процесса своими руками можно использовать бур с диаметром в 0.3-0.4 см. Глубина шурфов выбирается в зависимости от веса будущего сооружения, но не может быть менее 1 м.
3. В колодец помещается рубероид и каркас с арматуры. Первый должен быть свернут в виде рулона, а второй – иметь вид 4 вертикальных штырей, соединенных элементами (обвязкой) с шагом в 0.3-0.4 см.
4. Колодцы заливаются бетоном.
5. После обустройства опор, очередь доходит до ростверка. Важно, чтобы опоры набрали максимальной прочности. Если было выбрано расстояние между опорными элементами в 1.35, то шпала ляжет на 3 опоры, а если в 2.7 – на 2. Первый способ идеален для гаража или сарая, а второй – для небольших сооружений с малой массой.

Использование железнодорожных элементов в качестве ростверка

Также стоит отметить, что процесс сооружения основания из деревянных шпал своими руками абсолютно аналогичен.

Использования шпал в ленточном основании

Ленточное основание для гаража на шпалах

Алгоритм работы:

1. Роется обычная траншея (как для дома), необходимая для сооружения ленточного основания. Ее ширина не должна превышать ширину 2 шпал, сложенных рядом.
2. Создание подушки: 10 см гравия и около 30 см песка. После проведения этой работы своими руками, глубина траншеи должна быть 40-50 см. Такой высоты будет достаточно для укладки шпал в 2 или 3 слоя.
3. Стены и дно гидроизолируются с помощью пленки, непосредственно на которую и укладываются железнодорожные элементы. Способ укладки: друг на друга, создавая перевязку (верхний элемент ставиться на 2 нижних, установленных по соседству).
4. После установки шпал своими руками, пустующее пространство заполняется бетоном.

Сооружение такого фундамента подразумевает использование шпал в роли сердечника – это сокращает расход бетона и арматуры, что позволяет здорово сэкономить. Такая технология подразумевает использование только железобетонных элементов. Для деревянных стоит найти другое применение. К примеру, монтаж цоколя или постройка стен.

Основные моменты при использовании железобетонных шпал для основания

Таблица шпал: размеры

Шпалы, благодаря обработке креозотом, способны обладать высокими показателями прочности на протяжении достаточно продолжительного времени. Даже железнодорожные элементы путей, которые использовались и были заменены на новые, можно применять для сооружения основания дома и других построек, при этом нет нужды беспокоиться за срок службы фундамента.

Правда, при выборе железобетонных шпал для фундамента дома или другой конструкции с большой массой, нужно особое внимание обратить на их износ. Если он слишком большой – прочность основания будет недостаточной для того, чтобы выдержать дом.

Фундамент из колес и шпал

Основание из шпал в теплицу

Иногда при обустройстве теплицы появляется необходимость сооружения для нее фундамента. Самый быстрый и экономичный способ выполнить эту задачу – использовать железнодорожные шпалы. В начале нужно перечислить ряд ситуаций, когда теплица действительно нуждается в сооружении основания:

• Уровень стояния почвы низкий.
• Конструкция заглублена в грунт на уровень ниже его промерзания.
• Имеет деревянный каркас (основание продлит время службы такой теплицы).
• Смонтирована на склоне или в непосредственной близости (примыкает) к зданиям.
• Создана для круглогодичного использования.
• Ее размеры превышают стандарт в несколько раз.
• Стоит далеко от жилья (нет постоянного присмотра за ней и ее могут разрушить).

При этом для основания теплицы, можно использовать элементы из любого материала: дерева или железобетона.

Теплица на основании из шпал

Стоит обратить внимание, что шпалы из древесины обрабатываются креозотом – достаточно опасное для человека вещество. Поэтому лучше использовать железнодорожные элементы, верой и правдой отслужившие свой срок и сняты с использования. В таком случае существует большая вероятность того, что яд выветрился и уровень опасности стал гораздо ниже. Конечно, солнце, ветер и воздух не способны сделать материал экологически чистым, однако повлиять на исчезновение неприятного запаха они могут. Правда креозот и отвечает за прочность изделий, поэтому оптимальный вариант для использования при сооружении фундамента – шпалы, находящиеся долгое время в эксплуатации, без характерного запаха, но состояние которых выше среднего.

Использовать шпалы для закладки фундамента дома или нет – достаточно трудный выбор. С одной стороны, привлекает выгодность приобретения такого материала и степень экономии при его использовании. А с другой, при использовании такого элемента фундамента существует достаточно большой риск навредить здоровью: креозот – ядовитое вещество для человека. Поэтому выбор остается за каждым, но лучше не рисковать.

Подготовка фундамента

дома для вашего нового дома-
Стройте, ремонтируйте и ремонтируйте свой собственный дом. Экономьте деньги как застройщик.

Опалубки бетонные для фундамента дома

Фундамент дома — это следующий шаг в нашей серии блогов о том, как построить дом. Это компонент дома вашей новой мечты, который может вызвать большинство проблем, поэтому важно сделать все правильно с первого раза. Здесь мы поделимся секретами строителя и советами, чтобы убедиться, что фундамент вашего нового дома будет обеспечивать годы безотказной поддержки.

План участка и план дома

Чрезвычайно важно предоставить подрядчику по строительству фундамента копию вашего инженерного плана участка и плана дома. Эти предметы помогут подрядчику поставить ваш дом в нужное место и установить в соответствии с размером участка. Незначительные корректировки обычно вносятся в фундамент на месте, чтобы соответствовать окончательным уклонам, поэтому важно иметь план участка, показывающий, как уклоны будут выглядеть после завершения.

Вы захотите обсудить со своим подрядчиком по строительству фундамента дома требования для любых переходов фундамента с такой уклонностью.Для цокольного этажа на уровне сада или цокольного этажа подрядчику необходимо будет переместить фундаментную стену вниз по мере снижения уклона. При этом фундаментная стена опускается в сторону более низкой отметки. Если у вас есть сайдинг, вы можете добавить к фундаментной стене то, что мы называем «шпалами». Шпалы в основном представляют собой обработанные пиломатериалы, которые закладываются в фундаментную стену, чтобы обеспечить поверхность для крепления сайдинга.

Если в вашем новом доме есть кирпич, вы можете обсудить с подрядчиком фундамента дома необходимость смещения кирпичного уступа вниз по мере изменения сорта.Это позволит свести к минимуму площадь фундамента, выступающего над уровнем земли.

Фундамент «Спальные места в доме»

Смещенные ступицы

Мы уже говорили об этом на предыдущих этапах строительства дома, поэтому не будем тратить много времени на их описание. Просто знайте, что смещенные ступицы — это колья, удаленные от котлована дома, которые служат ориентиром для подрядчиков при поиске фундамента нового дома. Убедитесь, что есть еще четыре опорных колья, также называемых смещенными ступицами, которые позволят им найти точные углы будущего здания.Если вы строите небольшой участок в сообществе, эти ставки будут ключевым фактором при размещении дома и избежании проблем. Существует нечто, называемое отклонением , которое требуется, если ваш дом построен за пределами границ зонирования … вы не хотите, чтобы вас просили об одном из них … они требуют времени и могут быть отклонены.

Бетонный цилиндр

Было бы неплохо попросить вашего подрядчика по заливке бетонного фундамента заполнить испытательный цилиндр бетоном и оставить его на стройплощадке на случай, если в будущем возникнут проблемы с фундаментом дома.Если ваш фундамент — один из немногих, который терпит неудачу, вам понадобится возможность отправить бетон в лабораторию для тестирования. Это дорогостоящий процесс, но он действительно может помочь найти первопричину серьезной проблемы. Обязательно включите это требование в объем работ и спецификации вашего подрядчика по фундаменту. Вот примерные объемы работ и спецификации, если вы с ними не знакомы.

Бетонные билеты доставки

Также неплохо получить копии всех конкретных билетов на доставку.Эти билеты поставляются с каждым грузовиком с бетоном и описывают тип смеси, время, когда грузовик покинул завод, и время заливки. Они также обычно показывают, было ли что-нибудь добавлено в грузовик на месте… например, воду. Если по какой-то небольшой случайности фундамент выйдет из строя, эти билеты станут ключевой частью расследования. Поэтому включите в объем работ и спецификации подрядчика по строительству фундамента дома отметку о том, что все квитанции о доставке должны быть переданы владельцу.

Формы фундамента дома на основании

Формы фундамента дома

Ваша бетонная стена требует установки опалубки поверх фундамента.Эти формы будут удерживать бетон на месте, пока он не схватится. Важно, чтобы формы располагались как можно ближе к центру опор. Если фундаментная стена окажется смещенной в сторону, раздвижная опора не будет работать должным образом. Это относится к неуравновешенному состоянию и может создать проблемы с расчетом.

Вы пытаетесь решить, использовать ли бетонную стену или блочную? Прочтите эту статью, чтобы узнать больше… Типы основ: профи vs.Минусы. Если вы думаете о строительстве собственного дома, обязательно загляните на нашу страницу ресурсов, чтобы увидеть больше отличных статей и видео.

Нет тегов

Лучший матрас для спящего желудка 2021

Для тех, кто спит на животе, поиск подходящего матраса может оказаться сложной задачей. Положение живота может вызвать чрезмерную нагрузку на шею и позвоночник, увеличивая вероятность болей при пробуждении. Матрас, который не обеспечивает адекватной поддержки, может усугубить эту проблему.Большинству тех, кто спит на животе, нужен матрас, который предотвращает чрезмерное провисание в области живота.

Наша команда исследовала и протестировала сотни матрасов, чтобы определить, какие модели лучше всего подходят для сна на животе. От прочности и поддержки периметра до контроля температуры и сброса давления — мы оценили все аспекты характеристик матраса, чтобы предложить вам лучшие варианты, перечисленные ниже. Основываясь на наших результатах, мы присудили каждому матрасу награду, чтобы подчеркнуть одну из самых сильных сторон этой модели.

Продолжайте прокручивать, чтобы прочитать профили каждого лучшего матраса для выбора тех, кто спит на животе. Ниже вы найдете подробное руководство для покупателей матрасов, которые обычно спят на животе. Мы расскажем о качествах и характеристиках матрасов, которые могут быть полезны для тех, кто спит на животе, о ключевых различиях между основными типами матрасов и о том, сколько вы можете ожидать платить за новый матрас на современном рынке.

Подробнее о продукте

Диапазон цен: 699–1449 долларов

Тип матраса: Гибрид

Фирма: Фирма (8)

Продолжительность пробного периода: 100 ночей (требование на 30 ночей)

Продолжительность пробного периода: 100 ночей (требование на 30 ночей)

Гарантия: 10 лет, ограниченная

Гарантия: 10 лет, ограниченная

Размеры: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King

Для кого лучше:

• Люди, предпочитающие твердые, гибкие матрасы
• Спящие на спине и животе с массой тела не менее 130 фунтов
• Горячие шпалы

Основные характеристики:

• Комфортный баланс контуров и отзывчивости
• Пена, напоминающая латекс, обеспечивает упругость и упругость.
• Зонированная система теплообменников обеспечивает надежную поддержку

Получите скидку на 200 долларов + 2 БЕСПЛАТНЫЕ подушки мечты, когда потратите 1750 долларов или больше.Используйте код: SLEEPFOUND200

Helix Dawn — часть гибридной коллекции Helix Sleep, состоящей из шести кроватей, специально разработанных для определенных типов телосложения и положений сна. Стандартный Dawn имеет твердое ощущение (8) и ориентирован на тех, кто спит на спине и животе, которые весят 130 фунтов и более. Комфортный слой отзывчивой пены Helix Dynamic Foam обеспечивает баланс контуров и упругости. Многие сравнивают этот материал с латексом, а не с пеной с эффектом памяти.

Стандартный Dawn также включает в себя переходный слой из пенопласта, за которым следует опорный сердечник из 8-дюймовых катушек с карманами, которые стабилизируют весь матрас и укрепляют края, чтобы предотвратить чрезмерное проседание.Если вам нужен более толстый матрас с большей набивкой, чем у стандартного Dawn, подумайте о Helix Dawn Luxe. Эта модель оснащена дополнительным комфортным слоем из пеноматериала с эффектом памяти, благодаря которому контур тела становится более близким. Катушки Dawn Luxe также разделены на зоны в зависимости от толщины или толщины, поэтому вы очень мало утонете, двигаясь по поверхности, садясь на матрас и выходя из него.

Helix Dawn и Dawn Luxe хорошо подходят для тех, кто спит на животе, благодаря их более прочным ощущениям и сильным системам поддержки.Хотя вы заплатите немного больше за Dawn Luxe, его цена по-прежнему соответствует средней гибридной модели. Helix Sleep также предлагает бесплатную наземную доставку во все 50 штатов и пробный сон на 100 ночей.

Лучшее соотношение цены и качества

Матрас DreamCloud

Диапазон цен: 1198 — 1798 долларов

Тип матраса: Гибрид

твердость: средняя фирма (6)

Продолжительность пробного периода: 365 ночей (требование 30 ночей)

Продолжительность пробного периода: 365 ночей (требование 30 ночей)

Гарантия: Пожизненная, ограниченная

Гарантия: Пожизненная, ограниченная

Размеры: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King

Для кого лучше:

• Желудок и шпалы по бокам
• Те, кто весит более 230 фунтов
• Горячие шпалы

Основные характеристики:

• Хороший баланс поддержки и подушки
• Профиль 14 дюймов
• Пробный сон на 365 ночей

Читатели

SleepFoundation экономят 200 долларов на матрасе DreamCloud с кодом: sleepfoundation

DreamCloud — это пенопластовый гибридный матрас, обеспечивающий равномерный баланс жесткости и амортизации.Хотя кровать подходит для всех положений сна, она может особенно понравиться тем, кто спит на животе, которые ищут надежную поддержку, не жертвуя комфортом.

DreamCloud толщиной 14 дюймов представляет собой высокопрофильную кровать, которая начинается с кашемирового покрытия, простеганного из плюшевого пенопласта и слоя пены с эффектом памяти, наполненного гелем. Эти слои обеспечивают умеренный контур и мягкость. Под слоем более прочного пенопласта, который предлагает дополнительное контурирование, следует опорный сердечник из катушек с карманами.В то время как слои пенопласта прилегают к корпусу, опорный сердечник змеевика создает значительный отталкивание, в результате чего прочность гибридного слоя из пеноматериала выше среднего.

DreamCloud обслуживает широкий спектр предпочтений и положений сна. Помимо спящего на животе, спящие на боку могут извлечь выгоду из функции сброса давления кровати, поскольку они обычно испытывают повышение давления в бедрах и плечах. Учитывая поддерживающую конструкцию, DreamCloud хорошо подходит для спящих более 230 фунтов.

DreamCloud доставляется бесплатно по всей территории Соединенных Штатов. DreamCloud предлагает щедрую пожизненную гарантию и пробный сон на 365 ночей. Клиенты могут вернуть кровать с полным возмещением стоимости по истечении 30-дневного периода.

Лучшее от боли в спине

WinkBed

Диапазон цен: 1049–1849 долларов

Тип матраса: Innerspring

Жесткость: Средняя мягкость (4), Средняя жесткость (6), Фирменная (7), Фирменная (8)

Продолжительность пробного периода: 120 ночей (требование 30 ночей)

Продолжительность пробного периода: 120 ночей (требование 30 ночей)

Гарантия: Пожизненная, ограниченная

Гарантия: Пожизненная, ограниченная

Размеры: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King

Для кого лучше:

• Горячие шпалы
• Люди с массой тела более 230 фунтов
• Покупатели матрасов ищут модель с различными вариантами жесткости

Основные характеристики:

• Зонированная система теплообменников обеспечивает целевую поддержку
• Сильная циркуляция воздуха для охлаждения выше среднего
• Прочная, прочная конструкция

Возьмите 300 долларов на матрас WinkBeds.Код использования: SF300

Для многих спящих на животе выбор наиболее удобного матраса зависит от выбора правильной жесткости. Роскошный гибрид WinkBed доступен с четырьмя различными уровнями жесткости, что делает матрас подходящим для большинства людей, независимо от их телосложения или общих предпочтений. Люди, которые весят менее 130 фунтов, скорее всего, предпочтут ощущение средней мягкости, тем, кто весит 130-230 фунтов, наиболее комфортно будет ощущение средней жесткости, а ощущение твердости ориентировано на спящих, которые весят более 230 фунтов.Кроме того, WinkBed Plus — тоже фирма — специально разработана для людей в последней весовой группе.

Стандартная кровать WinkBed состоит из двух слоев адаптивного пенопласта и переходного слоя из помещенных в пену микрокатушек, в то время как WinkBed Plus заменяет микрокатушки на толстый слой латекса. В любом случае матрас обеспечивает прочную поддержку и чувствует себя достаточно отзывчивым на поверхности.

Все модели WinkBed имеют несущий сердечник из катушек с карманами, разделенных на различные зоны в зависимости от калибра или толщины.Более толстые спирали выровнены по периметру, чтобы минимизировать опускание, а также обеспечивают улучшенную поддержку вашей средней части и бедер, в то время как более тонкие спирали обеспечивают более мягкое удержание головы, шеи и ног.

Регулировка температуры — еще одна сильная сторона этого матраса. Воздух свободно циркулирует через систему основной катушки, помогая WinkBed поддерживать комфортную внутреннюю температуру, а слои микрокатушки и латекса также хорошо пропускают воздух.

WinkBed имеет конкурентоспособную цену для гибридной модели, но компания отправит матрас бесплатно в любую точку 48 штатов.Вместе с покупкой вы получите пробный сон на 120 ночей, в течение которого вы сможете заменить матрас, если захотите попробовать другой уровень жесткости, а также пожизненную гарантию от структурных дефектов.

Самый удобный

Amerisleep AS2 Гибрид

Диапазон цен: 1449–2998 долларов

Тип матраса: Гибрид

твердость: средняя фирма (6)

Продолжительность пробного периода: 100 ночей (30 ночей пробного использования)

Продолжительность пробного периода: 100 ночей (30 ночей пробного использования)

Гарантия: 20 лет, ограниченная

Гарантия: 20 лет, ограниченная

Размеры: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King, Split King

Для кого лучше:

• Спящие на спине и животе с массой тела не более 230 фунтов
• Люди, которые ощущают давление в плечах, бедрах или пояснице
• Горячие шпалы

Основные характеристики:

• Зональные переходные и опорные слои обеспечивают дополнительное усиление там, где оно больше всего необходимо
• Плотная пена с эффектом памяти Bio-Pur сохраняет стойкость со временем
• Змеевики способствуют циркуляции воздуха, чтобы матрас оставался прохладным

Получите скидку 30% + 2 бесплатные подушки с кодом: SF

Обширный выбор матрасов

Amerisleep включает модели из вспененного материала и гибридные модели, предназначенные для определенных типов спящих в зависимости от таких факторов, как тип тела и основное положение сна.AS2 Hybrid со средней жесткостью (6) на ощупь является одним из самых жестких и поддерживающих матрасов в линейке. Умеренный контур и прочное усиление хорошо подходят для тех, кто спит как на животе, так и на спине, особенно тем, кто находится в диапазоне 230 фунтов или меньше.

Комфортный слой состоит из пены с эффектом памяти Bio-Pur, запатентованного материала высокой плотности, который должен хорошо держаться со временем и сопротивляться глубоким вдавливанию и вмятинам, которые возникают при использовании более мягкой и менее плотной пены. Зонированное строительство — еще одно важное преимущество AS2 Hybrid.Переходный слой из пенопласта разделен на различные зоны в зависимости от плотности, поэтому вы получите больше поддержки вокруг туловища и бедер и более мягкое удержание для более светлых участков тела. Карманный опорный сердечник катушки также зонирован, чтобы вы чувствовали себя комфортно, защищая края от глубокого проседания.

Дышащий чехол из хлопка и полиэстера покрывает весь матрас. Змеевики также способствуют регулированию температуры за счет циркуляции воздуха во внутренней части матраса. Для AS2 Hybrid доступно семь размеров, включая раздельный король для пар и спящих вместе с регулируемым основанием кровати.

Цена этого матраса равна цене среднего гибрида, но он стоит меньше, чем большинство других гибридных моделей Amerisleep. Покупатели из США могут бесплатно доставить свой заказ наземным транспортом. AS2 Hybrid поставляется с пробным периодом сна на 100 ночей, и те, кто решит оставить себе матрас, также получают 20-летнюю гарантию производителя.

Лучший сброс давления

Casper Оригинал

Диапазон цен: 595–1295 долларов

Тип матраса: Пена

Стойкость: Средняя (5)

Продолжительность пробного периода: 100 ночей (требование на 30 ночей)

Продолжительность пробного периода: 100 ночей (требование на 30 ночей)

Гарантия: 10 лет, ограниченная

Гарантия: 10 лет, ограниченная

Размеры: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King

Для кого лучше:

• Спящие желудки весом не более 230 фунтов
• Люди, испытывающие давление
• Любители горячего сна, предпочитающие пену

Основные характеристики:

• Зонированная пена с эффектом памяти снимает давление и равномерно поддерживает тело
• Перфорированный слой пенопласта увеличивает поток воздуха
• Конструкция из вспененного материала, изолирующая движение

Скидка 10% на корзину с кодом SF10

Матрас Casper Original — это модель из вспененного материала, получившая высокие оценки за сброс давления.Зональный переходный слой из пеноматериала с эффектом памяти облегает точки давления, обеспечивая при этом адекватную поддержку вашего живота. Этот матрас будет наиболее удобным для тех, кто спит на животе, который весит 230 фунтов и меньше. Чувство среднего (5) может не обеспечить достаточной поддержки для людей с весом более 230 фунтов.

Casper Original начинается с несущего сердечника из пенопласта высокой плотности, который кажется стабильным. Далее идет переходный слой из пены с эффектом памяти. Он имеет зонированную систему, которая обеспечивает дополнительную поддержку в области живота, предотвращая слишком глубокое погружение в матрас, что может быть особенно полезно, если вы спите на животе.Верхний слой изготовлен из запатентованного пенопласта AirScape. Тысячи крошечных отверстий перфорируют пену, позволяя теплу уходить, чтобы вам было прохладнее во время сна.

Полностью пенопластовая конструкция также хорошо изолирует движения, а это значит, что вы с меньшей вероятностью будете беспокоить партнера во время сна. В целом, оригинальный матрас Casper имеет высоту 11 дюймов, что делает его подходящим для большинства комплектов простыней. Вы можете приобрести эту модель в шести стандартных размерах, включая California King. Casper предлагает бесплатную доставку покупателям, живущим в прилегающей территории U.С. и Канада, а также испытание сна на 100 ночей. На Casper Original предоставляется 10-летняя ограниченная гарантия.

Лучшая роскошь

Саатва Классик

Диапазон цен: 887–2 174 долл. США

Тип матраса: Innerspring

Жесткость: Мягкая (3), Средняя (6), Жесткая (8)

Продолжительность пробного периода: 180 ночей (99 долларов США за возврат)

Продолжительность пробного периода: 180 ночей (99 долларов США за возврат)

Гарантия: 15 лет, ограниченная

Гарантия: 15 лет, ограниченная

Размеры: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, Split King, California King, Split California King

Для кого лучше:

• Покупатели, ищущие варианты большей прочности и толщины
• Спящие, предпочитающие баланс между отскоком и сбросом давления
• Люди, которым нужна помощь в установке матраса

Основные характеристики:

• Воздухопроницаемый дизайн для отличного охлаждения
• Прочная опора кромки
• Двойные слои катушки обеспечивают комфортное ощущение

Скидка 200 $ При заказе матрасов на сумму свыше 975 $

В качестве гибридной модели Saatva сочетает в себе несколько слоев пены, слой катушек с карманами и слой катушек Bonnell.Эта конструкция дает матрасу Saatva баланс между преимуществами матрасов из пеноматериала и пружинных матрасов, включая отскок, поддержку краев, воздухопроницаемость и контур.

Верхний слой матраса Saatva состоит из верхней подушки Euro с покрытием из органического хлопка и слоя пенопласта. Этот слой обеспечивает амортизацию точек давления спящего на животе без чрезмерного проседания. Затем тонкий слой пены с эффектом памяти ложится около середины матраса, поддерживая и смягчая бедра спящего на животе.Слой спрятанных катушек внутри системы комфорта обеспечивает более глубокий контур и поддержку, позволяя при этом циркулировать воздухом. Этот слой также обеспечивает некоторый отскок, в то время как карманы катушек препятствуют передаче движения по слою.

Слой катушек Bonnel действует как прочная, дышащая опора для матраса, а покрытие из пеноматериала по периметру матраса создает прочный край.

Матрас Saatva доступен в двух вариантах толщины и трех вариантах жесткости.Варианты толщины — 11,5 дюймов и 14,5 дюймов, а варианты жесткости — мягкая (3), средняя (6) и жесткая (8). Твердая версия матраса, вероятно, будет наиболее подходящей для тех, кто спит на животе весом более 130 фунтов из-за ее дополнительной поддержки. Те, кто спит на животе весом менее 130 фунтов, могут предпочесть мягкую или среднюю твердость.

На матрас Saatva предоставляется 15-летняя гарантия и 180-дневный пробный период сна. Доставка White Glove осуществляется бесплатно.

Лучшее для пар

Матрас Nectar

Диапазон цен: 499–1199 долларов

Тип матраса: Пена

твердость: средняя фирма (6)

Продолжительность пробного периода: 365 ночей

Продолжительность пробного периода: 365 ночей

Гарантия: Пожизненная, ограниченная

Гарантия: Пожизненная, ограниченная

Размеры: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King

Для кого лучше:

• Спящие, любящие объятия пены с эффектом памяти
• покупателей с ограниченным бюджетом
• Люди, страдающие от острых точек давления

Основные характеристики:

• Плотная сердцевина из пенопласта предотвращает чрезмерное проседание
• Пробный сон на 365 ночей
• Высокая производительность по доступной цене

Получайте бесплатные аксессуары на 399 долларов при каждой покупке матраса.

Пенопластовый матрас Nectar принимает форму тела спящего без чрезмерного опускания, что делает его отличным вариантом для тех, кто спит на животе.

В матрасе Nectar используется три слоя пены с эффектом памяти: слой стеганого покрытия, комфортный слой и переходный слой. Пена с эффектом памяти реагирует на вес и тепло спящего, чтобы приспособиться к его форме, убаюкивая его тело и снимая точки давления. В то время как три слоя пены с эффектом памяти Nectar прилегают к телу спящего, опорный сердечник высокой плотности стабилизирует матрас и предотвращает провисание вокруг средней части спящего для лучшего выравнивания позвоночника.

Пенная конструкция Nectar поглощает значительное количество движений, оставаясь при этом бесшумной. Некоторые поролоновые матрасы, как правило, спят горячими, но Nectar борется с удержанием тепла с помощью дышащего покрытия и слоя гелевой пены с эффектом памяти для рассеивания тепла.

Рейтинг около 6, нектар средней твердости. Хотя спящие любой весовой группы могут найти эту жесткость удобной, она особенно подходит для тех, кто спит на животе весом от 130 до 230 фунтов.

Nectar доступен по цене по сравнению с аналогичными матрасами на рынке, он поставляется с пожизненной гарантией и пробным режимом сна 365 ночей.

Лучшее для активных людей

Медведь Гибрид

Диапазон цен: 1095–1995 долларов

Тип матраса: Гибрид

твердость: средняя фирма (6)

Продолжительность пробного периода: 100 ночей (требование 30 ночей)

Продолжительность пробного периода: 100 ночей (требование 30 ночей)

Гарантия: 20 лет, ограниченная

Гарантия: 20 лет, ограниченная

Размеры: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King

Для кого лучше:

• Горячие шпалы
• Спортсмены и люди с тяжелой физической работой
• Желудочные шпалы весом до 230 фунтов

Основные характеристики:

• Покрытие из волокна Celliant предназначено для улучшения восстановления
• Пена для сброса давления
• Карманное дно змеевика предотвращает чрезмерное проседание

Получите скидку 25% на заказ от Bear.Код использования: SF25

Bear Hybrid выделяется среди матрасов по нескольким причинам. Комфортный слой адаптивного пенопласта прилегает к телу слишком плотно — обычная жалоба на пену с эффектом памяти — а переходный слой из пенопласта высокой плотности обеспечивает дополнительное усиление и сводит к минимуму неудобное оседание. Несущий сердечник содержит толстые змеевики с карманами и базовый слой из пеноматериала высокой плотности. В совокупности эти компоненты делают матрас очень полезным для сна на животе, а его средняя жесткость на ощупь обеспечивает некоторое прилегание к матрасу и облегчает боли.

Покрытие Bear Hybrid изготовлено из ткани Celliant, инновационного материала, предназначенного для поглощения тепла, преобразования его в инфракрасную энергию и передачи этой энергии обратно в тело через кожу. Этот процесс может помочь в физическом восстановлении во время сна, что делает матрас полезным для спортсменов и людей с тяжелыми физическими нагрузками. Ткань Celliant тоже достаточно прохладная для сна, поэтому матрас тоже хорошо подойдет тем, кто спит жарко.

Поскольку Bear Hybrid обладает средней плотностью на ощупь, спящие на животе люди весом до 230 фунтов, вероятно, сочтут его наиболее комфортным.Комбинированные шпалы в одной весовой группе, которые также используют положение на боку или на спине, также должны получать адекватную поддержку и амортизацию.

Цена

Bear Hybrid очень доступная по сравнению с другими гибридными моделями, и компания предоставляет бесплатную наземную доставку по всей прилегающей территории США. При покупке вы получите пробный сон на 100 ночей, а также 20-летнюю гарантию.

Почему нам следует доверять

Мы понимаем важность выбора матраса, в частности, исходя из вашего основного положения во время сна.Наша команда лично провела оценку сотен матрасов на протяжении многих лет, и наши тесты показали, что спящие на боку, спине, животе и комбинированные спальные места предпочитают разные ощущения и уровни прочности. Каждый из наших тестировщиков привносит в эти тесты свой собственный опыт и знания. Чтобы выбрать лучшие варианты, перечисленные выше, мы в основном опирались на отзывы наших тестеров, которые обычно спят на животе, но мы также принимали во внимание оценки тех, кто предпочитает разные позиции.

Как и ожидалось, лучшие матрасы для спящих на животе, отобранные нашей командой, обладают некоторыми характеристиками.К ним относятся сильные системы поддержки, более твердые ощущения и дизайн, способствующий легкому перемещению по поверхности. Наш процесс тестирования выходит за рамки простого лежания на каждом матрасе. Мы используем датчики для картирования тела, чтобы измерять повышение давления в таких областях, как плечи и бедра, оценивать нейтральность температуры с помощью тепловизионных изображений и опускать грузы на поверхности для сна, чтобы определить, насколько хорошо — или плохо — каждый матрас изолирует движение. Хотя эти фавориты показали себя нашим тестировщикам больше всего, список не высечен из камня.Мы продолжим пересматривать наши рейтинги этих матрасов и оценивать новые модели, чтобы наши выборы были точными и актуальными.

Как сон на животе влияет на сон

Большинство экспертов не рекомендуют спать на животе, но некоторые люди считают эту позу наиболее удобной. Поскольку сон на животе может привести к физическому дискомфорту, те, кто предпочитает эту позу, могут извлечь выгоду из матраса, который максимально соответствует их конкретным потребностям, чтобы уменьшить возможные недостатки сна на животе.

Есть несколько потенциальных проблем, связанных со сном в желудке. Во-первых, продолжительное поворачивание головы может вызвать болезненные ощущения в шее. Спящие с желудком также обычно вытягивают шею назад, что может сдавить позвоночник и вызвать онемение рук из-за ограниченного кровотока и сдавленных нервов. Спящие с животом, поднимающие ногу вверх, могут скручивать бедра и поясницу, что может вызвать боль.

Кроме того, если спящий опускается слишком глубоко, это может вызвать нагрузку на его позвоночник.Поскольку сон на животе может вызывать боли и боли, люди, которые спят на животе, также могут ворочаться по ночам больше, поэтому им может не хватать спокойного сна.

Хотя сон на животе имеет потенциальные недостатки, он также имеет возможную пользу: некоторые люди могут меньше храпеть, когда спят на животе.

Мы рассмотрим возможные последствия желудочного сна более подробно.

Выравнивание позвоночника

Выравнивание позвоночника — это то, как выстраивается тело человека.В положении стоя у того, кто держит спину прямой и высокой, вероятно, хорошее выравнивание позвоночника, в то время как позвоночник сутулого выровнен не так хорошо. Неправильное выравнивание может привести к растяжению, которое может вызвать боли и боли.

То же самое верно, когда человек ложится. Независимо от положения человека во сне, при идеальном расположении позвоночника позвоночник остается как можно более прямым, без изгибов и скручиваний. Людям, спящим на животе, часто бывает сложно добиться хорошего выравнивания позвоночника. Слишком мягкий матрас может позволить животу слишком глубоко погрузиться в него.Точно так же, если матрас слишком жесткий, это может не позволить достаточно глубоко погрузиться в область плеч и головы. Любая проблема может вызвать напряжение в пояснице.

Многие спящие на животе получают выгоду от матраса, который уравновешивает прилегание и поддержку, позволяя их плечам опускаться достаточно, не позволяя бедрам опускаться слишком сильно.

Спящие в животе с болью в спине, шее и плече

Спящие с животом, использующие матрас неправильного типа, могут испытывать боль в спине, шее, плечах и других частях тела.

Поскольку спящие на животе чаще склоняют голову набок, чем спят лицом вниз, они часто испытывают боль в шее. Взрослые также часто несут большую часть своего веса возле своего живота. Без надлежащей поддержки тяжелая часть живота спящего на животе может слишком глубоко погрузиться в матрас и вызвать еще большие боли во всем теле.

Кроме того, когда матрас не помогает спящему удерживать позвоночник и суставы в правильном положении, их мышцы могут работать сверхурочно в течение ночи, пытаясь лучше выровнять позвоночник.Поскольку эти мышцы не могут расслабиться, спящий может просыпаться с еще большей болью.

Если вы просыпаетесь с болями, которые имеют тенденцию уменьшаться в течение дня, ваш матрас может быть основной причиной проблемы. Правильный матрас может обеспечить лучшую поддержку позвоночника, предотвратить чрезмерное напряжение и позволить вашим мышцам расслабиться в течение ночи.

Подумайте об изменении позы для сна

Желудок спать не рекомендуется. Положение не способствует хорошему выравниванию позвоночника, что может повлиять на спину, шею и плечи спящего.Поскольку многие спящие животом испытывают боли в ночное время из-за своего положения во сне, они могут ворочаться больше и просыпаться менее отдохнувшими. Хотя правильный матрас может помочь людям, которые спят на животе, лучше выспаться ночью, вряд ли он полностью устранит все возможные недостатки сна на животе.

Смена положения сна может быть лучшим способом для тех, кто спит на животе, в долгосрочной перспективе улучшит свой сон. Хотя изменение положения сна может показаться сложным, есть несколько стратегий, которые могут облегчить его.Использование подушки для тела — это один из способов избавиться от сна на животе. Подушка для тела может помочь вам опереться на бок, и со временем вы сможете полностью перейти к сну на боку. Использование шейной подушки также может побудить вас оставаться на боку или на спине, а не перекатываться на живот в течение ночи.

Какая жесткость матраса лучше всего подходит для тех, кто спит с желудком?

Поддерживающая способность матраса во многом зависит от его жесткости и веса спящего.Матрас, который недостаточно поддерживает более тяжелого человека, может быть идеальным помощником для более легкого человека.

Жесткость матраса традиционно оценивается по 10-балльной шкале, где 1 — самый мягкий матрас, а 10 — самый жесткий. Те, кто спит на животе, обычно предпочитают немного более плотный сон, чем спящие на боку в той же весовой группе. Это связано с тем, что более жесткие модели могут предотвратить слишком глубокое погружение живота спящего, что может помочь улучшить выравнивание их позвоночника.

Желудочные шпалы, которые весят от 130 до 230 фунтов, часто предпочитают модели средней или средней твердости, которые находятся между 5 и 6 по шкале жесткости. Матрасы этого диапазона обычно уравновешивают и поддерживают. Спящие с животом, которые весят менее 130 фунтов, обычно предпочитают более мягкое ощущение, чтобы получить удовольствие от контуров и снятия давления, в то время как спящие с весом более 230 фунтов часто предпочитают более твердое ощущение, чтобы обеспечить достаточную поддержку без чрезмерного погружения.

Оценка вашего веса и формы тела может помочь определить, какая твердость вам больше всего подходит.

Какой тип матраса лучше всего подходит для тех, кто спит с желудком?

Тип матраса, который подходит вам лучше всего, может зависеть от ваших личных предпочтений и характера боли, которую вы испытываете. Хотя отдельные модели различаются по материалам, конструкции и качеству, между разными моделями матрасов одного типа обычно существуют некоторые общие черты.

Гибрид

Определение: Гибридные матрасы традиционно используют различные материалы для создания комфортных и поддерживающих слоев.Комфортный слой обычно состоит из пенопласта, пены с эффектом памяти, латекса, шерсти, хлопка и / или микроволн, в то время как опорный сердечник обычно состоит из катушек.
Главное: Сбалансированное соответствие и поддержка. Гибридные матрасы, как правило, обеспечивают исключительный баланс между прилеганием к телу и поддержкой, что обычно полезно для тех, кто спит на животе. Комфортные слои имеют амортизацию для точек давления, в то время как поддерживающие слои часто достаточно стабильны, чтобы не допустить чрезмерного погружения средней части спящего на животе.

Пружина

Определение: Основной отличительной чертой матраса с пружинным матрасом является его слой спиралей. Существует несколько типов катушек, включая катушки с карманами, катушки Боннелла, катушки со смещением и катушки с непрерывной проволокой. Пружинные матрасы также могут иметь тонкие комфортные слои для обеспечения амортизации.
Выделение: Равномерная поддержка. Качественные матрасы с пружинами обеспечивают относительно равномерную поддержку по всему матрасу, поэтому средняя часть не должна сильно провисать.

Латекс

Определение: Латексные матрасы могут содержать натуральный латекс, синтетический латекс или их смесь. Плотность и плотность этой пены часто различаются между слоями матраса, чтобы отрегулировать общее ощущение поверхности. Латекс Talalay более упругий на ощупь и часто используется в комфортных слоях, в то время как латекс Dunlop имеет более плотное ощущение и может использоваться в комфортных или поддерживающих слоях.
Изюминка: Контур без промокания. Латексные матрасы распределяют вес спящего на более широкой поверхности, чем матрасы из вспененного материала.Хотя это обеспечивает облегчение давления, оно не допускает такого глубокого погружения, что может способствовать лучшему выравниванию позвоночника у спящих на животе.

Надувная кровать

Определение: В надувных подушках используются воздушные камеры, которые можно наполнять или опорожнять, чтобы регулировать жесткость матраса. Они могут использовать рукоятку, пульт дистанционного управления или приложение для выполнения этих настроек. Многие надувные подушки имеют тонкие комфортные слои из пены, латекса, хлопка, шерсти или других материалов для обеспечения некоторой амортизации на уровне поверхности, в то время как воздушные камеры действуют как поддерживающая система.
Особенности: Регулируемость. Спящий может регулировать жесткость надувной кровати, позволяя ему изменить ощущение матраса, если его потребности и / или предпочтения изменятся. Некоторые надувные матрасы также позволяют спящим регулировать жесткость каждой стороны кровати, так что на ней можно будет разместить спящих на животе и их партнеров, независимо от положения сна партнера и предпочтения твердости.

Пена

Определение: Комфортный слой поролонового матраса может включать пену с эффектом памяти, пенопласт, слои или каждый из них.Опорный слой обычно состоит из прочного пенопласта для усиления комфортного слоя.
Выделение: колыбель для снятия давления. Большинство поролоновых матрасов приспосабливаются к телу и положению спящего, что позволяет снимать острые точки давления, связанные со сном на животе. Однако важно отметить, что более мягкие поролоновые матрасы могут позволить средней части спящего живота погрузиться слишком глубоко для правильного выравнивания.

Аксессуары, важные для сна на животе

Для поддержания правильного положения позвоночника требуется нечто большее, чем просто правильный матрас.Тем, кто спит на животе, также может быть полезно тщательно выбирать подушки и наматрасники. Правильно подобранные аксессуары для сна помогут обеспечить более спокойный и комфортный ночной сон тем, кто спит на животе.

Подушки

Подушка может сделать сон более комфортным, но у тех, кто спит на животе, она может еще больше усилить напряжение шеи.

Подушка может заставить шею спящего животом откинуться назад. Это может вызвать сжатие позвоночника и онемение рук. Из-за этого некоторые спящие на животе предпочитают спать без подушки.Матрас с мягкими комфортными слоями может обеспечить амортизацию и поддержку, при этом позвоночник спящего на животе будет лучше выровнен.

Для тех, кто спит на животе и предпочитает подушку, лучше всего подойдет вариант с низким чердаком. Более толстые подушки могут вынудить шею еще больше отклониться назад, оказывая дополнительное давление на позвоночник и вызывая еще большее количество болей и болей.

В дополнение к подушке для головы некоторые спящие на животе могут захотеть использовать дополнительные подушки, чтобы улучшить выравнивание позвоночника и облегчить боли.Использование низкой подушки под тазом может помочь снизить давление в нижней части спины и в области живота, предотвратив чрезмерное опускание средней части тела. Подложите низкую подушку под плечи, чтобы уменьшить давление в верхней части позвоночника и в области плеч, заполняя свободное пространство между шеей и матрасом.

Хотя эти варианты подушек могут быть удобными не для всех, люди, спящие на животе, могут захотеть попробовать разные варианты подушек, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для них.

Наматрасники

Топпер ложится поверх матраса, изменяя ощущение поверхности. Топперы могут быть изготовлены из пены с эффектом памяти, пенопласта, извилистой пены, латекса, пуха, альтернативного пуха и / или шерсти. Поскольку топперы обычно дешевле, чем покупка нового матраса, многие спящие смотрят на них как на краткосрочное решение, позволяющее избавиться от ощущения неудобной поверхности для сна.

Поскольку многие топперы используют пену с эффектом памяти, покупка топпера — это простой способ испытать материал, прежде чем переходить к новому матрасу.Хотя топперы из пены с эффектом памяти не обладают всеми преимуществами нового матраса из пены с эффектом памяти, они все же предлагают популярный материал для снятия давления и облегчения объятий. Это более выражено в толстых топперах, которые в большей степени регулируют ощущение матраса.

Хотя наматрасники могут быть доступным способом для тех, кто спит на животе, получить дополнительную амортизацию и комфорт, они традиционно не обеспечивают поддержку. Если ваш матрас уже провисает, наматрасник не поможет выровнять поверхность.Однако, если матрас кажется слишком твердым, верхний слой может смягчить его поверхность. Точно так же, если вы испытываете острые точки давления, более толстый топпер с хорошей опорой может облегчить жизнь.

Какие характеристики матраса важны для спящих желудок?

Характеристики матраса влияют на его эксплуатационные качества. Тем, кто спит на животе, особенно важно помнить следующие соображения, когда они покупают матрас. Хотя некоторые компании могут называть матрасы «универсальным комфортом», это просто означает, что эти матрасы предназначены для большинства спящих.Однако у тех, кто спит на животе, уникальные потребности, поэтому они должны сами оценить характеристики матраса, чтобы убедиться, что он им подходит.

• Тип матраса: Людям, находящимся на животе, подойдет любой тип матраса. Однако понимание различных типов матрасов может помочь вам понять, на что они могут быть похожи и какие преимущества они могут принести.
• Контурирование: Большинство тех, кто спит на животе, предпочитают баланс контуров и поддержки. Хотя контурная пластика помогает уменьшить давление, вызванное сном на животе, чрезмерное приспосабливание может вызвать большую нагрузку на позвоночник.
• Качественные материалы: От качества материалов зависит, как долго прослужит матрас и насколько хорошо он будет изнашиваться. Провисание в средней части матраса особенно беспокоит тех, кто спит на животе. Высококачественные материалы часто лучше сопротивляются этой тенденции, предлагая ровную поверхность для лучшего выравнивания позвоночника.
• Уровень жесткости: Уровень жесткости матраса играет роль в том, насколько он поддерживает человека. Людям с более легким весом часто требуются более мягкие матрасы, чтобы они могли комфортно держаться, в то время как более тяжелые люди часто предпочитают более жесткие модели для большей поддержки и меньшего погружения.
• Устройство сброса давления: Устройство сброса давления тесно связано с контуром. Матрасы, которые повторяют контур тела человека, помогают более равномерно распределять его вес по поверхности матраса, тем самым снимая точки давления. Спящие с желудком часто испытывают давление в области бедер и плеч, которое может быть снято с помощью правильного матраса.

Лучший матрас для боковых спальных мест 2021

Сон на боку считается наиболее распространенным положением для сна.Боковой сон также имеет важные преимущества, включая уменьшение боли в спине, улучшенное дыхание и лучшее пищеварение. Однако те, кто спит на боку, часто испытывают боль в плечах и пояснице, если их матрас не поддерживает или неудобен. Тип матраса, на котором вы спите, напрямую влияет на то, сколько поддержки и комфорта вы получаете каждую ночь.

Боковые шпалы часто предпочитают матрас, который повторяет форму тела и обеспечивает снижение давления. Эти функции уменьшают боль в спине и плечах, одновременно смягчая те участки тела, которые глубже вдавливаются в матрас.Мы протестировали множество матрасов, проанализировав, как каждый из них подходит для спящих на боку в различных весовых группах. Наши испытатели также проверили каждый матрас на предмет таких критериев, как долговечность, температурная нейтральность и стоимость.

С таким большим количеством различных типов матрасов на рынке может показаться сложным решить, какой матрас подходит именно вам. Принимая во внимание результаты нашей команды тестирования, мы выбрали лучшие матрасы для сна на боку. Взгляните на наши лучшие выборы, чтобы найти подробную информацию о выбранных нами моделях.Наш гид для покупателя также может помочь вам узнать, как выбрать лучший матрас с учетом вашего образа жизни и личных предпочтений. Он охватывает различные конструкции матрасов, уровни жесткости, материалы и то, как каждый из них влияет на боковые шпалы. В руководстве также подробно рассказывается, чего ожидать, когда речь идет о цене, гарантии и сроке службы матраса. Мы расскажем о преимуществах и недостатках сна на боку, а также о том, как эта поза влияет на сон.

Подробнее о продукте

Лучший результат

Helix Midnight

Диапазон цен: 699–1449 долларов

Тип матраса: Гибрид

твердость: средняя фирма (6)

Продолжительность пробного периода: 100 ночей (требование 30 ночей)

Продолжительность пробного периода: 100 ночей (требование 30 ночей)

Гарантия: 10 лет, ограниченная

Гарантия: 10 лет, ограниченная

Размеры: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King

Для кого лучше:

• Боковые шпалы весом менее 130 фунтов
• Люди, которым нужен матрас с большей упругостью
• Те, кто склонен спать горячим

Основные характеристики:

• Карманные катушки для отскока и поддержки кромок
• Лучшее регулирование температуры
• Пена с эффектом памяти выравнивает контуры и снимает давление

Получите скидку на 200 долларов + 2 БЕСПЛАТНЫЕ подушки мечты, когда потратите 1750 долларов или больше.Используйте код: SLEEPFOUND200

Многие матрасы изготовлены из материалов, которые делают их удобными для сна на боку, но Helix Midnight — один из немногих матрасов на рынке, который разработан специально с учетом этих спальных мест. Если вы часто переключаетесь между правой и левой стороной во время сна из-за боли в плече или скованности, Midnight дает достаточно энергии, чтобы вам было комфортно оставаться в одном положении.

Дышащий чехол матраса Helix увеличивает поток воздуха через матрас и предотвращает сохранение тепла.Слой пены Memory Plus снимает чрезмерное давление на плечи и бедра, а второй слой высококачественного пенопласта обеспечивает эргономичную поддержку и амортизацию в этих областях. Слои поролона матраса Helix имеют разную плотность, чтобы обеспечить лучший рельеф и поддержку для спящих на боку.

Индивидуально завернутые змеевики в опорном основании минимизируют передачу движения и циркуляцию воздуха. Этот слой мягко повторяет форму вашего тела. Основание змеевика имеет усиленный периметр, что увеличивает площадь спальной поверхности кровати и предотвращает провисание по краям.Нижний слой пены DuraDense усиливает поддержку и долговечность матраса Helix.

Матрас Helix Midnight на ощупь средней жесткости с впечатляющим снижением давления. Пена Memory Plus плотно прилегает к телу, смягчая ударные участки и предотвращая боли.

Helix дает вам 100 ночей, чтобы опробовать матрас Midnight, с 30-дневным периодом обкатки. На матрас предоставляется 10-летняя гарантия, однако расходы по доставке несет покупатель.В случае обнаружения дефекта Helix возместит до 100 долларов США за доставку.

Лучшее соотношение цены и качества

DreamCloud Premier

Диапазон цен: 1398 — 2298 долларов

Тип матраса: Гибрид

твердость: средняя фирма (6)

Продолжительность пробного периода: 365 ночей (требование 30 ночей)

Продолжительность пробного периода: 365 ночей (требование 30 ночей)

Гарантия: Пожизненная, ограниченная

Гарантия: Пожизненная, ограниченная

Размеры: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King

Для кого лучше:

• Боковые шпалы весом 130-230 фунтов
• Горячие шпалы
• Покупатели матрасов ищут модель с длительным пробным периодом сна

Основные характеристики:

• Роскошная европейская конструкция верха с несколькими слоями поролона для целенаправленного сброса давления и равномерного распределения веса
• Катушки с карманами стабилизируют матрас, не создавая чрезмерной передачи движения
• Пробный сон на 365 ночей и пожизненная гарантия

Читатели

SleepFoundation экономят 200 долларов на матрасе DreamCloud с кодом: sleepfoundation

DreamCloud Premier — это гибрид с подушками и сбалансированной средней жесткостью (6), которые, по ощущениям, должны быть достаточно удобными для спящих на боку, особенно если они весят от 130 до 230 фунтов.В дополнение к пенопласту с эффектом памяти, простеганному в верхнюю часть евро, чтобы придать поверхности приятное ощущение плюша, матрас содержит наполненный гелем комфортный слой пены с эффектом памяти и переходный слой из пенопласта. Эта толстая система комфорта позволяет Premier лучше контурировать и снижать нагрузку на сидящих на боку лучше, чем средняя гибридная модель.

Несущий сердечник изготовлен из змеевиков с карманами и плотного пенопласта. Эти слои обеспечивают превосходную общую устойчивость всего матраса и укрепляют края от проседания.В то же время витки движутся независимо друг от друга, поэтому поверхность не должна ощущаться излишне упругой. Это означает, что владельцы не будут терять слишком много сна из-за передачи движения, когда их партнер двигается в постели или встает ночью.

Весь матрас покрыт чехлом из смеси кашемира, который одновременно дышит и обладает роскошной мягкостью. Воздух свободно проходит через змеевики для дополнительного контроля температуры, поэтому матрас — хороший вариант для тех, кто спит жарко, а также для тех, кто живет в исключительно теплых или влажных местах.

Цена Premier значительно ниже, чем у среднего гибрида, и DreamCloud отправит матрас бесплатно любому покупателю в прилегающих США. Пробный период сна компании на 365 ночей является одним из самых продолжительных в отрасли, и те, кто сохраняет их Premier также получают пожизненную гарантию на определенные структурные дефекты.

Лучшая роскошь

Саатва Классик

Диапазон цен: 887–2 174 долл. США

Тип матраса: Innerspring

Жесткость: Мягкая (3), Средняя (6), Жесткая (8)

Продолжительность пробного периода: 180 ночей (99 долларов США за возврат)

Продолжительность пробного периода: 180 ночей (99 долларов США за возврат)

Гарантия: 15 лет, ограниченная

Гарантия: 15 лет, ограниченная

Размеры: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, Split King, California King, Split California King

Для кого лучше:

• Горячие шпалы
• Люди, которые предпочитают исключительно упругие матрасы
• Покупатели, которые не хотят или не могут самостоятельно устанавливать матрас

Основные характеристики:

• Различные варианты жесткости и толщины для разных типов шпал
• Адаптивная и поддерживающая конструкция типа катушка на катушке
• Бесплатная доставка белых перчаток для всех U.С. заказов

Скидка 200 $ При заказе матрасов на сумму свыше 975 $

Боковые шпалы обычно не чувствуют себя комфортно на пружинах по сравнению с другими типами матрасов, потому что большинство из них содержат тонкие слои пены, которые практически не обеспечивают амортизации для плеч, поясницы и бедер. Все эти области подвержены дополнительному давлению, если вы спите на боку без достаточной подкладки. Saatva Classic отличается от традиционных источников. Этот матрас типа «катушка-на-катушке» доступен в трех уровнях жесткости, включая мягкий (3) вариант для тех, кто спит на боку, которые весят менее 130 фунтов, и матрас средней жесткости (6) для тех, кто весит больше.Если вы спите на боку и вам нужна дополнительная поддержка, вы можете выбрать вместо этого ощущение твердости (8).

Матрас имеет евро-верх, содержащий поролон и мягкие волокна, которые придают поверхности ощущение мягкости и комфорта. Переходный слой из мини-катушек с карманами и опорный сердечник с прочными катушками песочных часов из переработанной стали обеспечивают отличную поддержку независимо от того, какой уровень твердости вы выберете. Вы также можете выбрать профиль 11,5 дюймов с 4-дюймовыми базовыми катушками или 14,5 дюймов с 7-дюймовыми базовыми катушками, последний обеспечивает большее усиление и упругость на поверхности.

Двойные слои спиралей укрепляют периметр, чтобы предотвратить чрезмерное погружение, когда вы спите у краев матраса или встаете и выходите с него. Эти слои также обеспечивают циркуляцию воздуха во внутреннем пространстве, чтобы матрас оставался прохладным, а воздухопроницаемый чехол из органического хлопка отводит влагу от вашего тела. Даже по внутренним меркам Saatva Classic спит исключительно прохладно.

Saatva — один из немногих онлайн-брендов матрасов, предоставляющих бесплатную доставку White Glove по всей территории США.S. Эта услуга включает в себя запланированную дату и время доставки, полную сборку матраса в комнате по вашему выбору и бесплатную транспортировку вашего старого матраса и пружинного блока. Каждая покупка включает пробный период сна на 180 ночей для тестирования Saatva Classic и принятия решения о том, подходит ли он вам, а также 15-летнюю гарантию для тех, кто сохраняет матрас.

Лучшее от боли в спине

WinkBed

Диапазон цен: 1049–1849 долларов

Тип матраса: Innerspring

Жесткость: Средняя мягкость (4), Средняя жесткость (6), Фирменная (7), Фирменная (8)

Продолжительность пробного периода: 120 ночей (требование 30 ночей)

Продолжительность пробного периода: 120 ночей (требование 30 ночей)

Гарантия: Пожизненная, ограниченная

Гарантия: Пожизненная, ограниченная

Размеры: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King

Для кого лучше:

• Спальные места любого размера и положения для сна
• Пары
• Те, кто склонен спать горячим

Основные характеристики:

• Конструкция змеевик на змеевике учитывает общие точки давления
• Сильный воздушный поток по матрасу
• Катушки с карманами обеспечивают изоляцию от движения и отличную поддержку кромок

Возьмите 300 долларов на матрас WinkBeds.Код использования: SF300

WinkBed — выдающийся гибрид, доступный в широком диапазоне уровней жесткости. Такой выбор позволяет матрасу смягчать плечи и бедра, способствовать правильному выравниванию позвоночника и уменьшать боль в спине практически для любого человека, спящего на боку, независимо от его типа телосложения. Матрас доступен в моделях Soft, Medium, Firm и Plus, которые соответствуют средней мягкости (4), средней жесткости (6), жесткости (7) и жесткости (8) по 10-балльной шкале жесткости.

Каждая модель WinkBed имеет одинаковую базовую конструкцию с небольшими вариациями.Матрас обернут воздухопроницаемым чехлом Tencel с двумя слоями гелевого пенопласта, простеганными в верхнюю часть евро в базовых моделях. Пенопласт обеспечивает некоторую амортизацию и контур для снятия давления, в то время как настой геля помогает отводить излишки тепла от спящего.

Далее идет слой микрокатушек. Эти катушки индивидуально обернуты, что позволяет им двигаться независимо друг от друга, чтобы приспособить различные части тела и снизить вероятность передачи движения с одной стороны кровати на другую.Модель средней мягкости имеет дополнительный слой переходного пенопласта, служащий буфером, чтобы шпалы не проваливались в сердцевину кровати. В модели Plus вместо микрокатушек используется прочный зональный латекс, обеспечивающий целенаправленную поддержку и амортизацию по всей кровати.

Несущий сердечник WinkBed состоит из базы из зонированных, индивидуально обернутых катушек. Зоны различаются в зависимости от модели, обеспечивая дополнительную поддержку под более тяжелыми участками и более удобную на ощупь для более легких. Периметр кровати усилен, обеспечивая отличную поддержку по краям и увеличивая полезную поверхность матраса.

Множество вариантов жесткости WinkBed обеспечивают удобную поддерживающую кровать для любого спящего на боку. Те, кто весит менее 130 фунтов, лучше всего справятся с достаточной амортизацией вариантов средней мягкости или средней жесткости. Спящие люди, которые весят от 130 до 230 фунтов, будут наиболее удобны как в моделях средней, так и в твердой. Наконец, люди, которые весят более 230 фунтов, склонны тяготеть к поддержке и твердости фирмы и вариантов Plus.

WinkBed отправляется бесплатно в прилегающую территорию U.S. Матрас подкреплен пробным режимом сна на 120 ночей с 30-дневным периодом корректировки, прежде чем вы сможете начать возвращение. На него также распространяется пожизненная гарантия.

Самый удобный

Матрас Nectar

Диапазон цен: 499–1199 долларов

Тип матраса: Пена

твердость: средняя фирма (6)

Продолжительность пробного периода: 365 ночей

Продолжительность пробного периода: 365 ночей

Гарантия: Пожизненная, ограниченная

Гарантия: Пожизненная, ограниченная

Размеры: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King

Для кого лучше:

• Люди, которые хотят качественный матрас, но делают покупки с ограниченным бюджетом
• Боковые шпалы весом более 130 фунтов
• Для тех, кому нужен контурный матрас средней жесткости

Основные характеристики:

• Конкурентоспособная цена
• Снимает боли в спине и точки давления
• Пробный сон на 365 ночей и вечная гарантия

Получайте бесплатные аксессуары на 399 долларов при каждой покупке матраса.

Nectar предлагает очень сбалансированный сон. Плотный комфортный слой из пеноматериала с эффектом памяти повторяет форму тела и поддерживает позвоночник, но наощупь средней жесткости и прочные поддерживающие слои предотвращают чрезмерное прилегание или опускание. В результате Nectar должен чувствовать себя достаточно комфортно для всех, кто спит на боку и наслаждается ощущением облаков, когда вы спите «в», а не «на» — своем матрасе.

Покрытие нектара отводит влагу, а гелевая пена с эффектом памяти распределяет тепло и вес тела.Переходный слой пенопласта обеспечивает дополнительную поддержку и предотвращает неудобное опускание. Базовый слой из пенопласта стабилизирует матрас. Слои пены обеспечивают первоклассную изоляцию движения и разгрузку точки давления.

Так как нектар средней плотности, он лучше всего подходит для людей весом более 130 фунтов. Матрас с не проникающим слишком глубоко пеноматериалом для контурирования имеет хорошую циркуляцию воздуха и не сохраняет тепло.

Nectar предлагает щедрую пробную версию сна на 365 ночей, что дает вам целый год на то, чтобы опробовать матрас.На матрас также дается пожизненная гарантия. В течение первых 10 лет Nectar бесплатно заменит неисправный матрас. По прошествии первых 10 лет они отремонтируют или заменит матрас с оплатой доставки 50 долларов в каждую сторону. Эта плата не взимается, если матрас имеет дефект.

Best Flippable

Layla Матрас

Диапазон цен: 749–1249 долларов

Тип матраса: Пена

Жесткость: Двусторонний: Средне-мягкий (4), Жесткий (7)

Продолжительность пробного периода: 120 ночей

Продолжительность пробного периода: 120 ночей

Гарантия: Пожизненная, ограниченная

Гарантия: Пожизненная, ограниченная

Размеры: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King

Для кого лучше:

• Спящие, которых заинтриговали переворачивающиеся матрасы
• Люди, которые обычно спят горячими на кроватях с эффектом памяти
• Пары

Основные характеристики:

• Уникальный поворотный дизайн
• Пена с эффектом памяти, наполненная медью для лучшей температурной нейтральности
• Сильная изоляция движения и сброс давления

, затем получите скидку 160 долларов на матрас Layla из пены с эффектом памяти + 2 бесплатные подушки из пены с эффектом памяти с кодом: SLEEPFOUNDATION

Матрас Layla из вспененного материала подходит для боковых шпал разных весовых групп благодаря его двусторонней конструкции, которая имеет поверхность для сна на верхней и нижней сторонах.Одна сторона матраса имеет средний (4) вид и два слоя пены, включая 3-дюймовый верхний слой пены с эффектом памяти, который плотно прилегает к телу. Эта поверхность, вероятно, будет наиболее удобной для людей, которые спят на боку весом до 230 фунтов. Противоположная сторона твердая (7) с более тонким слоем пены с эффектом памяти и лучше подходит для тех, кто спит по бокам, которые весят больше.

Оба комфортных слоя пены с эффектом памяти пропитаны медью, которая обладает естественными охлаждающими свойствами и регулирует температуру поверхности. Чехол, который можно снять и подвергнуть химической чистке в случае появления пятен, также сделан из дышащей смеси полиэстера и вискозы из бамбука.Опорный сердечник, разделяемый с обеих сторон, состоит из пенопласта высокой плотности для стабилизации кровати. Неиспользуемые комфортные слои служат базовыми слоями для дополнительного усиления.

Поскольку матрас Layla представляет собой полностью пенопластовую модель, он отлично справляется с изоляцией движений, поглощая движения спящих и предотвращая их перенос на другие участки поверхности. Это может уменьшить количество неудобств в ночное время для пар. Кроме того, матрас не шумит.

Инновационная конструкция, материалы для снятия давления и высокая производительность в сочетании с доступной ценой делают матрас Layla лучшим выбором для боковых спальных мест.Layla также предоставляет бесплатную доставку по всей территории США. Вы получите пробный сон на 120 ночей для тестирования матраса, а также пожизненную гарантию.

Лучший сброс давления

Нола Эволюшн 15

Диапазон цен: 999–1599 долларов

Тип матраса: Гибрид

Стойкость: Средняя (5), Средняя фирма (6), Фирма (8)

Продолжительность пробного периода: 120 ночей (требование 30 ночей)

Продолжительность пробного периода: 120 ночей (требование 30 ночей)

Гарантия: Пожизненная, ограниченная

Гарантия: Пожизненная, ограниченная

Размеры: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King

Для кого лучше:

• Для тех, кто любит спать на высоких кроватях
• Покупатели, ищущие матрас, снижающий давление
• Шпалы задние и боковые

Основные характеристики:

• Пенная система комфорта сбрасывает давление
• Гибридный дизайн — спокойный сон
• Усиленный периметр для надежной поддержки края

Получите дополнительную скидку 30 долларов на матрас Nolah Signature и получите общую экономию 830 долларов с кодом: SF830

Nolah Evolution 15 — это гибридный матрас, который снижает давление и обеспечивает прочную поддержку, что делает его особенно подходящим для спящих на боку, которые просыпаются с ощущением боли или скованности.Множество вариантов жесткости делают матрас доступным для самых разных типов телосложения. Несмотря на то, что он имеет роскошную цену, этот матрас Nolah имеет высококачественные материалы и функции, которые могут быть стоящими вложениями для тех, кто предпочитает или иногда использует боковое положение.

8-дюймовый поддерживающий сердечник змеевика Evolution расположен на 1-дюймовой основе из пенопласта. Катушки с карманами имеют зональную систему поддержки, поэтому вы почувствуете большую поддержку в областях, подверженных давлению, таких как бедра. Матрас имеет значительную поддержку краев благодаря усиленному периметру.

Комфортная система состоит из трех 2-дюймовых слоев пенопласта, каждый из которых имеет свое назначение. Самый нижний слой эластичный и обеспечивает удобный переход между основным и другими комфортными слоями. Следующий слой, патентованная пена AirFoamICE, пропитан графитом и предназначен для регулирования температуры.

Next — это стеганый верх из пенопласта Euro-top, пропитанный Nolah’s ArcticTex, материалом, предназначенным для того, чтобы помочь вам сохранять прохладу. Вместе все пять слоев Evolution обеспечивают поддерживающую и амортизирующую поверхность, которая помогает снизить давление.Матрас доступен в трех степенях жесткости: плюшевый (5), роскошный (6) и твердый (8). Боковые шпалы, вероятно, будут чувствовать себя наиболее комфортно в плюшевых или люксовых фирмах, в зависимости от их веса и необходимой поддержки.

Nolah бесплатно отправляет Evolution покупателям, живущим в США. На матрас предоставляется 120-дневный пробный период сна и пожизненная ограниченная гарантия.

Лучший органический продукт

Березовый матрас

Диапазон цен: 1249–1999 долларов

Тип матраса: Гибрид

твердость: средняя фирма (6)

Продолжительность пробного периода: 100 ночей (требование 30 ночей)

Продолжительность пробного периода: 100 ночей (требование 30 ночей)

Гарантия: 25 лет, ограниченная

Гарантия: 25 лет, ограниченная

Размеры: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King

Для кого лучше:

• Люди, склонные спать в горячем состоянии
• Покупатели, ищущие матрас из натуральных материалов
• Для тех, кто предпочитает отзывчивость

Основные характеристики:

• Изготовлен из экологически чистых материалов
• Спит исключительно прохладно
• Ожидаемый срок службы

Читатели SleepFoundation получают скидку 400 долларов на березовый матрас.

Матрас Birch — это гибрид латекса с покрытием из органического хлопка, экологически чистым шерстяным ватином и натуральным латексом Talalay. Эти материалы делают его хорошим вариантом для тех, кто спит на боку, которым нужен поддерживающий, снимающий давление матрас, который также производится экологически рационально.

Кровать средней жесткости (6) и обеспечивает отзывчивость за счет сочетания упругости за счет удерживающего слоя катушки с карманами и отскока минимально подходящего латексного комфортного слоя. Спирали кровати зонированы, чтобы обеспечить усиленные края, что позволяет шпалам использовать всю поверхность кровати.

Прочный несущий сердечник обеспечивает достаточную поддержку для боковых шпал весом 130 фунтов или более, в то время как комфортные слои из шерсти и латекса обеспечивают правильную коррекцию контуров для снятия точек давления. Более легкие спящие будут испытывать больше ощущения парения, и кровать может казаться им немного более жесткой, поэтому, в зависимости от личных предпочтений, более легкие спящие могут предпочесть модель с большей амортизацией для плеч и бедер.

Birch предлагает бесплатную доставку клиентам в пределах США.S. и поддерживает матрас 100-дневным пробным сном и 25-летней гарантией.

Лучшее от боли в бедре

Америслип AS4

Диапазон цен: 1449–2998 долларов

Тип матраса: Пена

Жесткость: Средне-мягкая (4)

Продолжительность пробного периода: 100 ночей (30 ночей пробного использования)

Продолжительность пробного периода: 100 ночей (30 ночей пробного использования)

Гарантия: 20 лет, ограниченная

Гарантия: 20 лет, ограниченная

Размеры: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King, Split King

Для кого лучше:

• Боковые шпалы весом менее 230 фунтов
• Люди, которые ценят изоляцию от движения
• Покупатели, которым нужен разгрузочный матрас

Основные характеристики:

• Цельнопенная конструкция обеспечивает отличный сброс давления
• Запатентованная пена с эффектом памяти разработана для прохладного сна
• Зонированный переходный слой обеспечивает целевую поддержку

Получите скидку 30% + 2 бесплатные подушки с кодом: SF

Пена с эффектом памяти популярна среди тех, кто спит на боку, поскольку она плотно прилегает к плечам и бедрам, что может улучшить выравнивание и уменьшить точки давления вдоль позвоночника.Amerisleep AS4 — выдающийся матрас из пены с эффектом памяти, изготовленный из запатентованного биопура, плотного материала, который более равномерно прилегает к телу и лучше сопротивляется вмятинам, чем пена, присутствующая во многих конкурирующих моделях. Матрас считается средне-мягким (4), поэтому люди, находящиеся на боку, весят до 230 фунтов, должны найти его особенно комфортным.

Несущий сердечник AS4 изготовлен из 7-дюймового пенопласта, который обеспечивает стабильную основу. 1-дюймовый переходный слой из пенопласта зонирован, что означает, что он обеспечивает стратегические уровни поддержки под различными частями вашего тела.Ваши бедра и плечи опускаются немного ниже, чем спина и шея, что способствует выравниванию позвоночника и может быть особенно полезно, если вы спите на боку.

Слой пены с эффектом памяти усиливает изоляцию движения AS4, поэтому маловероятно, что движение будет передаваться с одной стороны кровати на другую. Хотя пена с эффектом памяти, как известно, сохраняет тепло, пена Bio-Pur имеет структуру с открытыми ячейками и разработана для увеличения потока воздуха.

Amerisleep предоставляет AS4 20-летнюю гарантию и 100-дневную пробную версию сна.Покупатели, проживающие в континентальной части США, имеют право на бесплатную доставку.

Лучшее для активных людей

Медведь Гибрид

Диапазон цен: 1095–1995 долларов

Тип матраса: Гибрид

твердость: средняя фирма (6)

Продолжительность пробного периода: 100 ночей (требование 30 ночей)

Продолжительность пробного периода: 100 ночей (требование 30 ночей)

Гарантия: 20 лет, ограниченная

Гарантия: 20 лет, ограниченная

Размеры: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King

Для кого лучше:

• Боковые шпалы, которые спят жарко
• Люди любого телосложения и веса
• Люди, которые спят у края кровати

Основные характеристики:

• Змеевики добавляют воздушный поток и рассеивают тепло
• Расширенная поддержка кромок
• Celliant cover способствует восстановлению мышц

Получите скидку 25% на заказ от Bear.Код использования: SF25

Спортсмены и другие физически активные люди, которые спят на боку, особенно уязвимы для болей, болей и точек давления во время сна. Эти люди — отличные кандидаты на Медвежий Гибрид. Матрас обеспечивает средний уровень жесткости для баланса контуров и поддержки, поэтому большинство людей, спящих на боку, должны чувствовать меньшее давление, а тканевый чехол Celliant разработан, чтобы помочь организму восстановиться в течение ночи.

Волокна Celliant регулируют температуру, способствуют восстановлению мышц и здоровому уровню кислорода.Сверхмягкая охлаждающая гелевая пена отводит тепло от тела, обеспечивая комфорт тем, кто спит на боку. Слой адаптивной комфортной пены реагирует на точки давления и поддерживает выравнивание позвоночника. Широкая поддержка гарантирует, что бедра и плечи не опускаются слишком далеко, а чувствительная переходная пена создает поток воздуха по всему матрасу.

Система спиралей Quantum Edge предотвращает провисание матраса, обеспечивая при этом надежную поддержку. Периметр этого базового слоя усилен, а краевая опора идеально подходит для людей, которые спят или сидят на краю кровати.Каждый слой матраса Bear Hybrid помогает поддерживать нейтральную температуру матраса и предотвращает сохранение тепла.

Матрас Bear Hybrid по конкурентоспособной цене по сравнению с роскошным гибридным матрасом. Bear предлагает 100-дневный пробный сон с 30-дневным периодом обкатки. На матрас также распространяется 20-летняя ограниченная гарантия.

Почему нам следует доверять

Мы полагаемся на нашу команду экспертов по сну, которые исследуют, оценивают и оценивают широкий спектр продуктов для сна. На сегодняшний день мы лично протестировали сотни отдельных моделей матрасов.Наш список лучших матрасов для сна на боку основан в первую очередь на отзывах тестировщиков, которые спят исключительно на боку, хотя мы также опирались на опыт комбинированного сна, который чередуется между сном на боку и сном на спине и / или на животе. Команда состоит из людей, которые попадают в разные весовые группы, чтобы наши выводы учитывали все типы телосложения.

Боковые шпалы обычно нуждаются в большей амортизации, чтобы обеспечить равномерное выравнивание и минимальное давление вдоль позвоночника.Чтобы проверить матрасы для сна на боку, мы используем датчики телосложения для обнаружения повышения давления в чувствительных областях, таких как плечи и бедра. Мы также измеряем глубину погружения под телом тестировщика, чтобы определить, обеспечивает ли матрас адекватную опору для людей с разным весом. Перечисленные выше лучшие варианты отражают наши общие выводы.

Как сон на боку влияет на сон

Сон на вашей стороне высоко ценится в медицинском сообществе, и его преимущества неоспоримы.Боковой сон не только открывает дыхательные пути и уменьшает храп и симптомы апноэ во сне, но также может улучшить здоровье мозга и помочь предотвратить некоторые неврологические проблемы. Было показано, что людям с изжогой, особенно беременным, сон на левом боку снижает кислотный рефлюкс. Это положение для сна также лучше всего подходит для выравнивания позвоночника, хотя есть меры, которые вы должны предпринять, чтобы ваше тело и позвоночник получали надлежащую поддержку, когда спите на боку. Слишком сильное давление на шею, плечи и спину может привести к болям и болям.

Выравнивание позвоночника

Когда позвоночник выровнен, он находится в прямом нейтральном положении. Если позвоночник смещен во время сна, это может привести к боли в спине и другим проблемам. Хотя сон на боку — наименее вероятное положение, которое может усугубить боль в позвоночнике и другие симптомы, все же следует соблюдать меры предосторожности, чтобы обеспечить выравнивание позвоночника во время сна.

Контурный матрас пропорционально реагирует на точки давления, смягчая бедра и плечи.Это помогает сохранять нейтральное положение позвоночника. Спящие на боку, сохраняющие симметричное положение, реже болеют в спине. Это означает, что вы будете спать на боку с вытянутыми ногами и расположив под головой более высокую подушку-чердак. Чтобы бедра оставались квадратными, вы можете спать с более тонкой подушкой между коленями. Шея является частью позвоночника, поэтому также важно поддерживать шею и не загибать подбородок. Эти меры помогут вашему позвоночнику сохранить нейтральное положение.

Боковые шпалы с болью в плече

Поскольку спящие на боку давят на одно плечо во время сна, они с большей вероятностью будут испытывать боль на той стороне, на которой спят. Дополнительный вес на плече, особенно если матрас не обеспечивает достаточной амортизации или контурной поддержки, может привести к боли в шее и плече. Те, кто спят на боку, также чаще подталкивают одно плечо к шее, что приводит к смещению позвоночника.

Покупка матраса правильной жесткости — важный шаг к уменьшению боли в плече у тех, кто спит на боку.Также важно учитывать свой вес, так как более легкие люди не будут так сильно давить на матрас, а более тяжелые люди будут оказывать большее давление на матрас. Матрас должен смягчать плечо и предотвращать его слишком глубокое или недостаточное погружение. Правильная подушка также может иметь значение. Высота подушки должна быть достаточно высокой, чтобы голова и шея находились на одной линии, а плечо не давило на шею.

Боковые шпалы с проблемами спины

Для тех, кто спит на боку с проблемами спины, правильный матрас может иметь решающее значение.Если матрас не повторяет форму тела и не обеспечивает достаточную поддержку, это может вызвать смещение суставов и позвоночника. В результате ваши мышцы не могут расслабиться, и им приходится работать сверхурочно, чтобы все было выровнено. С другой стороны, контурный матрас поддерживает выравнивание позвоночника и снимает боль в суставах. Это также позволит выровнять бедра и плечи. Некоторые матрасы также имеют индивидуальную поддержку для поясничной области.

Самый простой способ определить, вызвана ли боль в спине матрасом, — это обратить внимание на боль в спине в течение дня.Если вы просыпаетесь с болью в спине, которая стихает или ослабевает с течением дня, скорее всего, виноват ваш матрас. Лучший матрас для бокового сна будет иметь ровную ровную поверхность без провисаний и вмятин. Отзывчивый материал, такой как пена с эффектом памяти, смягчит точки давления и сохранит выравнивание позвоночника. Матрас должен обеспечивать поддержку всего тела во избежание болей в спине.

Какая жесткость матраса лучше всего подходит для тех, кто спит на боку?

Жесткость матраса — это субъективная мера комфорта, поэтому выбор мягкого или жесткого матраса для сна на боку будет зависеть от нескольких факторов.Матрасы обычно оцениваются по шкале жесткости от 1 до 10 или от очень мягких до очень твердых. Чаще всего встречаются матрасы средней мягкости и средней жесткости.

Для боковых шпал жесткость матраса определяет, насколько смягчены точки давления. Это влияет на то, насколько плечи и бедра погружаются в матрас, что помогает поддерживать выравнивание позвоночника. Удобный матрас снимет ломоту и боли.

При выборе жесткости матраса следует учитывать несколько факторов, в том числе личные предпочтения, вес тела и тип матраса.Более тяжелые люди сильнее вдавливаются в матрас, поэтому ощущения от одного и того же матраса для людей могут отличаться в зависимости от их веса и типа телосложения. Комфортные слои влияют на прочность и ощущение матраса. Пена с эффектом памяти точно повторяет форму тела, а латекс обеспечивает нежный контур и большую упругость. Спирали с внутренней пружиной могут добавить матрасу жесткости. Из нескольких доступных типов матрасов у каждого есть свои преимущества и недостатки для спального места на боку.

Какой тип матраса лучше всего подходит для спящих на боку?

Лучший матрас для спящих на боку обеспечит постоянную поддержку и комфорт при контурах.Большинство матрасов попадают в одну из следующих категорий. Это наиболее распространенные типы матрасов на рынке сегодня, и понимание разницы между каждым типом является ключом к определению того, какой матрас подходит именно вам. Хотя конкретные модели матрасов различаются по материалам, конструкции и уникальным характеристикам, в каждой категории есть общие черты, которые помогут вам решить, какой тип матраса лучше всего соответствует вашим потребностям.

Гибрид

Определение: Гибридный матрас имеет внутреннюю пружинную опорную систему с толстыми комфортными слоями пены с эффектом памяти или латекса.Объединение элементов этих разных типов матрасов в гибридную конструкцию максимизирует преимущества каждого с меньшим количеством недостатков. Гибридный матрас может включать в себя переходный слой из пенопласта или микро спиралей под комфортными слоями пенопласта. Основание спиралей с внутренней пружиной обеспечивает дополнительный приток воздуха и поддержку матрасу.
Изюминка: Опора для контуров с регулировкой температуры. Поскольку гибридный матрас имеет существенные комфортные слои, он, как правило, обеспечивает контурную поддержку, которая снимает точки давления и поддерживает выравнивание позвоночника.В то время как матрас из вспененного материала может ограничивать поток воздуха и сохранять тепло, гибридный матрас обычно лучше регулирует температуру за счет спиралей внутренней пружины. Для спящих на боку это означает комфорт без перегрева.

Пружина

Определение: Матрас с внутренней пружиной имеет опорную основу из стальных спиралей с тонкими комфортными слоями волокна или пены. Этот традиционный стиль матраса минималистичен и предлагает меньше контуров, чем гибридный или поролоновый матрас.Широко доступные и легко узнаваемые матрасы с пружинами также, как правило, доступны по цене.
Особенности: Улучшенная поддержка кромок. Стальная опорная база матраса с пружиной может быть усилена для лучшей поддержки краев. Это увеличивает поддерживающую поверхность кровати, обеспечивая постоянную поддержку тем, кто спит у края кровати. Это также предотвращает провисание краев со временем.

Латекс

Определение: Латексный матрас состоит из комфортных латексных слоев и латексной опорной основы.Этот тип матрасов чаще всего изготавливается из натурального латекса, который изготавливается из сока каучуковых деревьев. Затем сок обрабатывают методом Данлопа или Талалая. Латекс Dunlop плотный и прочный, а латекс Talalay легче и мягче. Также можно использовать синтетический латекс; этот тип латекса производится из нефтехимии.
Выделите: Отзывчивый. Латекс мягко повторяет форму вашего тела, снимая точки давления и предотвращая ощущение слишком глубокого погружения.Для тех, кто спит на боку, это уменьшает боль в плечах и спине. Кроме того, вокруг тела улучшается циркуляция воздуха и улучшается регулировка температуры.

Надувная кровать

Определение: В матрасе с надувной подушкой опора состоит из внутренних надувных резиновых камер. Плотность регулируется путем заполнения камер воздухом или удаления воздуха по мере необходимости. Надувные матрасы часто управляются дистанционно или их можно подключить к приложению для смартфона. Встроенный насос регулирует камеры в соответствии с вашими предпочтениями.Этот тип матраса обычно состоит из комфортных слоев поролона, латекса, шерсти или других волокон.
Изюминка: Настраиваемая жесткость. Для тех, кто спит на боку, которые не уверены в своем предпочтительном уровне жесткости, или для тех, кто обнаруживает, что их потребности меняются, матрас с надувной подушкой предлагает настраиваемую жесткость. Некоторые матрасы с надувной подушкой включают две воздушные камеры, поэтому люди, которые спят на кровати и имеют разные предпочтения, могут регулировать свои стороны индивидуально. Некоторые модели даже включают возможность регулировки для разных частей тела.Для тех, кто спит на боку, это может означать регулировку упругости под плечами и бедрами, чтобы позвоночник оставался ровным.

Пена

Определение: Пенный матрас имеет комфортные слои и основу из пенопласта. Система комфорта часто состоит из слоев пены с эффектом памяти и может включать в себя традиционную вязкоупругую пену с эффектом памяти, пену с открытыми порами или пену, наполненную гелем. Опорная база обычно изготавливается из пенопласта высокой плотности для дополнительной поддержки и прочности.
Особенности: Амортизирует точки давления. Пена с эффектом памяти плотно прилегает к телу, реагируя на давление и обеспечивая амортизацию в таких областях, как бедра и плечи. У тех, кто спит на боку, это способствует правильному выравниванию позвоночника и уменьшает боли.

Аксессуары, важные для сна на боку

Матрас, который обеспечивает полную поддержку тела и контур, является наиболее важным приобретением для тех, кто спит на боку. Дополнительная настройка матраса аксессуарами для сна, включая подушки и наматрасники, может сделать сон на боку более комфортным.Подушки обеспечивают выравнивание головы и шеи, а наматрасники могут изменить систему комфорта кровати. Понимание того, что искать в этих аксессуарах для сна, важно как для комфорта, так и для поддержки.

Подушки

Когда вы спите на боку, необходима подушка для головы для выравнивания позвоночника. Подушка средней или высокой высоты должна поднимать вашу голову так, чтобы голова и шея находились на одном уровне с позвоночником. Это снимает давление на шею и плечи. В следующей таблице указаны идеальные подушки-чердаки в зависимости от положения для сна.

Помимо удобной подушки под головой, коленные подушки (или обычные подушки) можно использовать для дополнительной настройки положения во время сна и облегчения боли.Тем, кто спит на боку, будет полезно слегка подтянуть ноги к груди и подложить подушку между коленями. Это помогает держать бедра квадратными, а позвоночник ровным.

Наматрасники

Наматрасник — это комфортный слой, который устанавливается поверх имеющегося у вас матраса. Топперы обычно изготавливаются из пены с эффектом памяти, латекса или других обычных материалов для комфортного слоя. Добавление более толстого комфортного слоя на ваш нынешний матрас может улучшить контур и облегчить точку давления, которую обеспечивает ваш матрас.Это помогает облегчить боль в спине и суставах.

Выбор наматрасника из пены с эффектом памяти дает вам возможность опробовать этот материал, не переходя на новый матрас из пены с эффектом памяти. Хотя вы не ощутите все преимущества матраса из пены с эффектом памяти, купив только топпер, это дешевле, чем покупка совершенно нового матраса. Это также может стать отправной точкой для покупки нового матраса, если вы решите, что материал вам нравится.

Перед покупкой наматрасника обязательно оцените текущее состояние вашего матраса.Наматрасник повысит комфортность матраса, но не обеспечит поддержку и не исправит сломанный матрас. Если ваш матрас провисает или не поддерживает его, пришло время купить совершенно новый матрас.

Какие характеристики матраса важны для спящих на боку?

Из-за дополнительного давления на плечи и бедра, при покупке матраса следует учитывать особые соображения, которые следует учитывать тем, кто спит на боку. Производители матрасов часто могут использовать вводящую в заблуждение терминологию или преувеличивать некоторые преимущества уникальных свойств.При покупке нового матраса наиболее важно учитывать следующие факторы.

• Тип матраса : у каждого типа матраса есть свои плюсы и минусы, но для спальных мест на боку важно, чтобы матрас создавал контур и поддерживал все тело. Тип приобретаемого матраса определяет другие ключевые компоненты, включая регулирование температуры, изоляцию движения и сброс точки давления. Понимание ваших приоритетов и предпочтений поможет вам выбрать правильный тип матраса.
• Contouring: От того, как матрас реагирует на давление и соответствует форме вашего тела, зависит, насколько хорошо он будет формировать контуры. Контурный матрас поддерживает выравнивание позвоночника и смягчает точки давления, которые являются важными факторами для тех, кто спит на боку.
• Качество материалов: Качество используемых материалов напрямую влияет на долговечность матраса. Хотя высококачественные материалы могут быть более дорогими, они часто увеличивают срок службы матраса и делают его более ценным вложением.Более дешевые материалы могут быстрее выйти из строя и со временем оказать меньшую поддержку.
• Уровень жесткости: Хотя это субъективный показатель комфорта, для сна на боку необходим баланс мягкой амортизации для плеч и бедер и поддержки, чтобы позвоночник оставался ровным. Также учитывайте свои личные предпочтения и вес, так как они могут повлиять на то, какой уровень твердости обеспечит максимальный комфорт и поддержку.
• Сброс давления: Сон на боку оказывает давление на плечи и бедра.Контурные материалы, такие как пена с эффектом памяти и латекс, снимают давление и предотвращают боль в плече и спине у тех, кто спит на боку.

Вопросы по ландшафтным проектам. Railwaysleepers.com

Как построить ОПОРНУЮ СТЕНУ с железнодорожными шпалами? Увидеть ниже!
Как построить ПОДЪЕМНУЮ КРОВАТЬ с железнодорожными шпалами? Увидеть ниже!
Как построить ПОДЪЕМНЫЙ ПРУД с железнодорожными шпалами? Увидеть ниже!

Как построить ОПОРНУЮ СТЕНУ с железнодорожными шпалами?

Как построить подпорную стену из ВЕРТИКАЛЬНО или ВЕРТИКАЛЬНО размещенных железнодорожных шпал.
Преимущество использования вертикально расположенных железнодорожных шпал заключается в том, что вы можете изменять высоту стены в разных местах и ​​создавать изогнутую стену, а не прямую. Соорудить подпорную стенку из вертикальных железнодорожных шпал довольно просто. Просто выкопайте траншею, опустите железнодорожные шпалы вертикально рядом друг с другом, а затем засыпьте сухой бетонной смесью, которую вы можете утрамбовать вокруг железнодорожных шпал, пока стена не станет жесткой. Преимущество сухой цементной смеси заключается в том, что при возведении стены вы можете вынуть и переставить железнодорожные шпалы, не намочив повсюду бетон.Если земля влажная, бетон схватится без добавления воды. Если нет, просто используйте лейку или шланг.

Закрепив железнодорожные шпалы на месте и укладывая бетон, вы также можете соединить задние части железнодорожных шпал вместе деревянными, металлическими лентами или проволокой. Это поможет укрепить подпорную стенку железнодорожных шпал, если в какой-либо точке возникнет давление со стороны грунта, толкающего железнодорожные шпалы вперед. Эта система должна одинаково работать в случае изогнутой стены.

Глубина траншеи зависит от высоты стены и давления земли или материала, который вы удерживаете. Учитывайте, когда земля промокнет и давление возрастет. Некоторые ландшафтные дизайнеры говорят: «Одна треть в земле, а две трети вне». Таким образом, вам, вероятно, следует подумать о том, чтобы поместить железнодорожные шпалы примерно на 0,5 м в землю, если высота стены шпал составляет 1 м.

Не забудьте подумать о дренаже. Если за стеной будет скапливаться вода, куда она пойдет? Некоторые люди кладут слой мелкого гравия или дренажную трубу у основания стены шпал перед засыпкой грунтом, чтобы вода могла быть направлена ​​наружу.

Как построить подпорную стенку или приподнятую кровать, используя железнодорожные шпалы, уложенные горизонтально .
Самое главное, чтобы железнодорожные шпалы укладывались на ровную и твердую поверхность. Перфекционисты и инженеры будут делать это на бетонном фундаменте, но более смертные люди часто просто используют гравий, твердый грунт, песок или даже саму почву, если она твердая. Есть преимущества использования чего-то, что позволит дренировать приподнятую грядку или подпорную стену, в противном случае вы строите приподнятый пруд!

Если железнодорожные шпалы укладываются горизонтально на самой широкой стороне , e.г. на ширине 250 мм шпалы 250 мм x 125 мм все, что вам нужно сделать, это перекрыть стыки железнодорожных шпал от слоя к слою, например, построить кирпичную стену, и прикрепить каждый слой к нижнему слою с помощью шурупов Timberlok или аналогичный. Теперь вы создали структуру, которая заблокирована и может быть поднята краном целиком! (Если бы у вас была склонность!) Исключение составляют случаи, когда вы строите длинную прямую стену высотой более нескольких железнодорожных шпал. В этом случае вам могут понадобиться вертикальные подпорные стойки (или даже железнодорожные шпалы) по всей длине стены, чтобы стена не наклонялась вперед.В этом случае просто забетонируйте вертикальные столбы в землю и прикрепите штабелированные железнодорожные шпалы к столбам шпалами Timberlok. (размеры и подробности см. на странице веб-сайта).

Если железнодорожные шпалы укладываются горизонтально на самой узкой стороне , например при ширине 125 мм (на шпале 250 мм x 125 мм) и высоте двух или более железнодорожных шпал вам необходимо будет поддерживать шпалы вертикальными стойками, чтобы они не опрокидывались под весом почвы или чем-то еще.. Просто выкопайте яму и зафиксируйте вертикальные опорные стойки (или железнодорожные шпалы) бетоном. Когда вы это сделаете, вы можете просто сложить железнодорожные шпалы напротив стойки и скрепить вместе шпалами Timberlok (размеры и подробности см. На странице веб-сайта)

ПОЖАЛУЙСТА, ознакомьтесь с некоторыми из 100 проектов подпорных стен на нашей странице проектов шпал. Это фантастический ресурс, который наполнит вашу голову чудесными мечтами и идеями об использовании шпал! Если вы не можете найти то, что ищете, или вам нужен совет, позвоните нам.

ГОЛОС ДОВЕРИЯ!

Пожалуйста, помогите нам распространить информацию! Если вы нашли наш сайт полезным или вдохновляющим, поставьте нам лайк на Facebook. Простой способ сказать: «Это действительно полезный сайт о шпалах!». Спасибо

Как построить фальш-станину со шпалами

Как построить фальш-станину со шпалами
Сделать приподнятую кровать из железнодорожных шпал на удивление просто.Подумайте о лего или деревянных строительных блоках. Очень быстро и просто, с очень небольшим количеством инструментов.

1) Выберите, где вы хотите поставить приподнятую кровать
Подумайте, где будет располагаться приподнятая кровать, и сможете ли вы стоять или сидеть рядом с одной стороной приподнятой кровати или доступны ли обе стороны.

2) Положите шпалы на землю.
Поместите железнодорожные шпалы на землю в форме квадрата или прямоугольника так, чтобы железнодорожные шпалы соприкасались под углом 90 градусов.(Как создание большой картинной рамки). В идеале железнодорожные шпалы следует укладывать на ровную и твердую поверхность. Многие просто кладут их прямо на землю, траву, настил или бетон. Перфекционисты и инженеры, вероятно, рассмотрят фундамент из бетона или хардкора, но более смертные люди часто выбирают более простой и быстрый вариант. Есть преимущества использования чего-то, что обеспечит дренаж приподнятого русла, иначе вы непреднамеренно построите приподнятый пруд!

3) Скрепите их вместе
Закрепите железнодорожные шпалы вместе с помощью шпал Timberlok (размеры и подробные сведения см. На странице веб-сайта). Если вы положили железнодорожные шпалы на землю на их узкую кромку , как на фото напротив, просто прикрутите их вместе под углом 90 градусов. углы, позволяющие не менее 50 мм (или 2 дюйма) винта войти в прилегающую шпалу.Два винта на угол — хорошая прочная формула.

Если вы положили железнодорожные шпалы на землю на их более широкий край , то снова просто прикрутите их вместе под углом 90 градусов, чтобы не менее 50 мм (или 2 «) винта вошли в прилегающую шпалу. Вы очевидно, потребуется ввинтить большую часть железнодорожной шпалы, чем вариант с узким краем. Единственное исключение — если вы собираетесь использовать второй слой. В этом случае вам не нужно прикреплять первый слой к самому себе.Просто поместите второй слой поверх первого (не забывая перекрывать стыки) и просто вкрутите второй слой в первый слой ниже). Повторите, если вы хотите третий слой. Опять же, как минимум два винта на конец шпалы — хорошая надежная формула. Теперь вы создали структуру, которая заблокирована и может быть поднята краном целиком! (Если бы у вас была склонность!)

4) Сложите и закрепите второй слой (если вы хотите, чтобы грядка была выше)

Если вам нужен второй или третий слой, просто повторите этапы 2 и 3, кроме того, что вы кладете второй или третий слой железнодорожных шпал на уже расположенный первый слой.Если вы положили железнодорожные шпалы на землю по их узкому краю, просто снова прикрутите второй слой вместе под углом 90 градусов, как указано выше, позволяя не менее 50 мм (или 2 дюйма) винта войти в прилегающую шпалу. . Два винта на угол — хорошая прочная формула. Как только вы это сделаете, у вас будет два или более слоев, которые будут лежать друг на друге, но не соединены друг с другом. Теперь просто скрепите слои вместе с помощью винта, который идет через верхний слой на нижний.Если вы не хотите, чтобы это было видно, прикрутите под углом 45 градусов внутреннюю часть приподнятого пруда через край верхнего слоя к нижнему слою. В качестве альтернативы вы можете использовать рейку или металлическую полосу, чтобы скрепить разные слои вместе. Теперь вся конструкция заблокирована.

Если вы укладываете шпалы горизонтально на самой широкой стороне, например на ширине 250 мм шпалы 250 мм x 125 мм все, что вам нужно сделать, это перекрыть стыки шпал от слоя к слою, например, построить кирпичную стену, и прикрепить каждый слой к нижнему слою с помощью шурупов Timberlok или аналогичных .Теперь вы создали структуру, которая заблокирована и может быть поднята краном целиком, если у вас есть наклон!

5) Прикрепите пластиковую мембрану (см. Фото выше — опция с приподнятой станиной)
Некоторые ландшафтные дизайнеры решили прикрепить пластиковый лист с внутренней стороны поднятой кровати, чтобы создать барьер между влажной почвой и железнодорожным шпалом. Иногда люди даже используют сверхпрочные пластиковые мешки для мусора, но обычно ландшафтные дизайнеры используют более толстый сверхпрочный пластик, который не разлагается в почве, например, строительную влагонепроницаемую мембрану (DPC), которую вы можете купить в любом магазине DIY.
6) Заполните почвой
Перед тем, как заполнить мешки с компостом, верхним слоем почвы или навозом, возможно, стоит подумать о том, чтобы положить на дно камень / кирпичи / твердый материал и т. Д., Чтобы способствовать дренажу. ( Многие люди строят приподнятые грядки как полезный способ избавиться от ненужных обломков и т. Д.!) . например Лайм, ненавидящий рододендроны, камелии, азалии и верески, требует более кислой почвы.Поднятые грядки с большей вероятностью потеряют питательные вещества почвы раньше, чем обычные грядки, поэтому в идеале смесь из 50-процентной смеси садовой почвы и 50-процентного торфа или заменителя компоста с дополнительными удобрениями должна дать вам хорошие результаты для ваших приподнятых железнодорожных шпал. Возможно, вам придется снова засыпать поднятую грядку железнодорожных шпал почвой или компостом через 12 месяцев. Чтобы лучше удерживать влагу в кровати, вы можете нанести любую поверхность по вашему выбору, например, древесную стружку, кору или гальку. Почве в приподнятой грядке может потребоваться время, чтобы осесть и, возможно, потребуется дозаправка — это может занять несколько лет в самой высокой из возвышенных грядок, поэтому некоторые пухлые для начала просто посадки однолетних растений или овощей и оставляют постоянные растения на более позднее время.
7) Залейте растениями!
Вот это самое лучшее!

ДРУГИЕ ВОПРОСЫ
a) Какой тип железнодорожных шпал мне следует использовать?
Существует большой выбор железнодорожных шпал, поэтому сложно сказать, какая из них лучше всего подойдет для приподнятой кровати. Независимо от того, хотите ли вы новую приподнятую кровать с четким покрытием или старую, выветрившуюся приподнятую кровать, обычно рекомендуется избегать использования железнодорожных шпал , обработанных креозотом , которые летом могут сочиться липкой смолой и попасть на кожу, одежду, детей и т. Д. домашние животные и т. д.. Итак, что же тогда вам остается? Какие шпалы без креозота можно использовать? В идеале, выбор:
Новые шпалы из британской сосны
Новые шпалы из французского дуба
Б / у железнодорожные шпалы из австралийского Jarrah
Б / у африканские шпалы Azobe

б) Высота и ширина поднятой станины
Ширина : Конечно, вы можете сконструировать поднятую кровать для железнодорожных спальных мест любого размера, длины и высоты, которые вам нравятся. Однако, если вам нужна приподнятая грядка, к которой вы можете удобно добраться с обеих сторон, не стоя на земле, вам нужно, чтобы она была максимум около 1.2м шириной. При ширине 1,2 м вы сможете легко добраться до всех участков приподнятой кровати. Если вы можете получить доступ к приподнятой кровати только с одной стороны, максимальная ширина будет около 0,6 м.

Высота: Высота поднятой платформы железнодорожных шпал будет зависеть от того, что лучше всего для вас и как вы хотите ее использовать. Подумайте, хотите ли вы заниматься садоводством стоя, сидя или на коленях, и хотите ли вы сидеть на краю приподнятой кровати.Вообще говоря, приблизительная высота около 900–1000 мм подходит для стояния, 650–750 мм — для сидения, а 600–620 мм — для использования в инвалидной коляске.

C (1) Преимущества грядки со шпалами
«Выращивание огородов — лучшее решение!» Двое постоянных жителей Новой Зеландии перешли на грядки около пяти лет назад и никогда больше не будут копать землю. «Это было настолько успешно, что это определенно правильный путь. Вещи растут намного быстрее, это действительно удивительно, — говорит миссис Уолшоу.«Зимой собирала салат — не могла поверить. Никаких вопросов по этому поводу, он намного лучше. »

При уровне почвы примерно в полуметре от земли приподнятые грядки означают, что работа в саду также становится легче для пары пенсионеров. В приподнятых грядках можно выращивать все, что угодно, для чего требуется качественная почва только в верхних 40 см или около того. По словам Уолшоу, основой может быть глина или любая другая грязь с низким содержанием питательных веществ. » Вам просто нужно достаточно плодородной почвы, чтобы переварить ее. Это не сад для копания, это сад для превращения.«Поднятые грядки суше, и необходим хороший полив», — говорит он.

Г-н Уолшоу сам построил грядки размером 3,5 на 1,5 метра. Переход от работы на влажной твердой глинистой почве произвел революцию в увлечении Уолшоу огородничеством. Мистер и миссис Уолшоу сажают ранний руккола в сентябре и обычно начинают есть его в середине ноября. В этом году также сажают розовую пихту, которая похожа на батат или картофель маори. Капуста, салат, цветная капуста и брокколи выращиваются на приподнятых грядках, где также есть маленькие милые тыквы.» Они просто свешиваются за борт. Они идеально подходят для двоих, такие сладкие и вкусные ». На высоких грядках растут бобы, морковь, кабачки, сельдерей, серебряная свекла, пастернак, зеленый лук и ревень.

«Нет ничего лучше, чем пойти и взять свежие овощи из своего огорода, которые по вкусу совершенно не похожи на те, что продаются в супермаркете». «Выращивание грядок проще простого и дает лучший урожай».

C (2) Дополнительные преимущества приподнятых грядок из железнодорожных шпал:
Ландшафтным растениям необходимо расти в условиях хорошего дренажа.Отличный инструмент для этого — посадка на приподнятых грядках. Сажаем ли мы кусты, грядки, многолетники, овощи или почвопокровные растения, грядки, которые мы готовим для них, должны быть на 6–12 дюймов выше окружающей почвы.

Грядки с приподнятыми грядками дренируются и высыхают быстрее, чем грядки с уровня земли. Некоторые садоводы жалуются, что в засушливые периоды грядки, приподнятые над шпалами, нужно поливать чаще — и это может быть правдой. Однако вы можете поливать грядки и следить за тем, чтобы у растений было достаточно воды.

Нельзя забывать учитывать дренаж при проектировании грядок и выборе растений. Во время закапывания в постель необходимо решить проблемы с дренажем. После посадки мы ничего не сможем сделать для улучшения дренажа. Грядки с приподнятыми грядками — лучший способ обеспечить хороший дренаж. Если у вас низкая территория, которая обычно остается влажной, и вы не хотите ставить возвышающуюся грядку, вы, безусловно, можете благоустроить эту территорию с помощью растений, которым нравится влажная почва. Часто лучше выбрать растения, адаптированные к дренажу на участке, чем пытаться радикально его изменить.

100 ПОДЪЕМНЫХ КРОВАТЕЙ!
ПОЖАЛУЙСТА, взгляните на некоторые из 100 проектов ПОДЪЕМНЫХ КРОВАТЕЙ на нашей странице проектов шпал. Это фантастический ресурс, который наполнит вашу голову чудесными мечтами и идеями о том, как сделать грядки из железнодорожных шпал! Если вы не можете найти то, что ищете, или вам нужен совет, позвоните нам.

ГОЛОС ДОВЕРИЯ!

Пожалуйста, помогите нам распространить информацию! Если вы нашли наш сайт полезным или вдохновляющим, поставьте нам лайк на Facebook.Простой способ сказать: «Это действительно полезный сайт о шпалах!». Спасибо

Как построить приподнятый пруд со шпалами

Построить приподнятый пруд из железнодорожных шпал удивительно просто. Подумайте о лего или деревянных строительных блоках. Очень быстро и просто, с очень небольшим количеством инструментов.

1) Выберите, где хотите поставить приподнятый пруд
Подумайте, где будет располагаться приподнятый пруд, и сможете ли вы стоять или сидеть рядом с одной стороной приподнятого пруда или доступны ли обе стороны.

2) Положите шпалы на землю.
Поместите железнодорожные шпалы на землю в форме квадрата или прямоугольника так, чтобы железнодорожные шпалы соприкасались под углом 90 градусов (как при создании большой рамки для изображения). В идеале железнодорожные шпалы следует укладывать на ровную и твердую поверхность. Многие просто кладут их прямо на землю, траву, настил или бетон. Перфекционисты и инженеры, вероятно, рассмотрят фундамент из бетона или хардкора, но более смертные люди часто выбирают более простой и быстрый вариант.Когда вы строите приподнятый пруд, вам не нужно думать о дренаже!

3) Скрепите их вместе
Закрепите железнодорожные шпалы вместе с помощью шпал Timberlok (размеры и подробности см. На странице веб-сайта). Если вы положили железнодорожные шпалы на землю по их узкому краю, как на фото напротив, просто прикрутите их вместе под углом 90 градусов, позволяя как минимум 50 мм (или 2 «) винту войти в прилегающую шпалу.Два винта на угол — хорошая прочная формула.

Если вы положили железнодорожные шпалы на землю более широким краем, то снова просто прикрутите их вместе под углом 90 градусов так, чтобы не менее 50 мм (или 2 дюймов) винта вошли в прилегающую шпал. необходимо ввинтить большую часть железнодорожной шпалы, чем в варианте с узким краем. Единственное исключение — если вы собираетесь использовать второй слой. В этом случае вам не нужно прикреплять первый слой к самому себе.Просто поместите второй слой поверх первого (не забывая перекрывать стыки) и просто вкрутите второй слой в первый слой ниже). Повторите, если вы хотите третий слой. Опять же, как минимум два винта на конец шпалы — хорошая надежная формула.

4) Сложите и закрепите второй слой (если хотите, чтобы приподнятый пруд был выше)
Если вам нужен второй или третий слой, просто повторите этапы 2 и 3, кроме того, что вы кладете второй или третий слой железнодорожных шпал на уже расположенный первый слой.Если вы положили железнодорожные шпалы на землю по их узкому краю, просто снова прикрутите второй слой вместе под углом 90 градусов, как указано выше, позволяя не менее 50 мм (или 2 дюйма) винта войти в прилегающую шпалу. . Два винта на угол — хорошая прочная формула. Как только вы это сделаете, у вас будет два или более слоев, которые будут лежать друг на друге, но не соединены друг с другом. Теперь просто скрепите слои вместе с помощью винта, который идет через верхний слой на нижний.Если вы не хотите, чтобы это было видно, прикрутите под углом 45 градусов внутреннюю часть приподнятого пруда через край верхнего слоя к нижнему слою. В качестве альтернативы вы можете использовать рейку или металлическую полосу, чтобы скрепить разные слои вместе. Теперь вся конструкция заблокирована. Если вы укладываете шпалы горизонтально на самой широкой стороне, например на ширине 250 мм шпалы 250 мм x 125 мм все, что вам нужно сделать, это перекрыть стыки шпал от слоя к слою, например, построить кирпичную стену, и прикрепить каждый слой к нижнему слою с помощью шурупов Timberlok или аналогичных .Теперь вы создали структуру, которая заблокирована и может быть поднята краном целиком, если у вас есть наклон!

5) Футеровка пруда.
Вы, вероятно, захотите сначала постелить ковер или какой-нибудь материал на дно пруда, чтобы прикрыть камни или острые края. Положите подкладку для пруда, которая покрывает внутреннюю часть «контейнера» железнодорожных шпал и щедро загибается поверх железнодорожных шпал (как на картинке). Временно прижмите его кирпичами и т. Д..

6) Залейте воду.
Дайте время наполнить приподнятый пруд водой и подождите, пока лайнер медленно расширится в пространство. Когда пруд будет заполнен, вы, вероятно, захотите поставить дополнительную железнодорожную шпалу или деревянную заглушку поверх лайнера, чтобы удерживать ее на месте и улучшить верхнюю отделку пруда. ВАЖНЫЙ. Не прикрепляйте прокладку постоянно, пока пруд не наполнится, иначе она может растянуться и, возможно, порваться, и ТОГДА у вас возникнут проблемы !!

7) Залить рыбой!
Конечно, вы можете добавить насосы и фильтры для воды, в зависимости от серьезности вашего водного приключения!

ДРУГИЕ ВОПРОСЫ
а) Какой тип железнодорожных шпал мне следует использовать для приподнятого пруда?
Существует большой выбор железнодорожных шпал, поэтому сложно сказать, какая из них лучше всего подойдет для приподнятого пруда.Если вам нужен новый приподнятый пруд с хрустящей поверхностью или старый, выветренный приподнятый пруд, обычно рекомендуется избегать обработанных креозотом железнодорожных шпал, которые летом могут сочиться липкой смолой и попасть на кожу, одежду, детей, домашних животных и т. Д. .. а также может загрязнить воду для рыб. Итак, что же тогда вам остается? Какие шпалы без креозота можно использовать? В идеале, выбор:
Новые железнодорожные шпалы из британской сосны
Новые железнодорожные шпалы из французского дуба
Бывшие в употреблении железнодорожные шпалы Jarrah из тропической древесины
Бывшие в употреблении железнодорожные шпалы African Azobe

b) Высота приподнятого пруда
Высота : Конечно, вы можете построить поднятый пруд со шпалами любого размера, длины, высоты или глубины, какой захотите.Иногда, если приподнятый пруд помещается над выкопанной ямой, он может быть намного глубже, чем кажется снаружи. Однако идеальная высота поднятого пруда со шпалами будет зависеть от того, что лучше для вас и как вы хотите его использовать. Подумайте, как люди будут смотреть на пруд и рыбу. Будут ли они вставать, садиться и хотят ли они сесть на краю приподнятого пруда. Вообще говоря, приблизительная высота около 900–1000 мм подходит для стояния, 650–750 мм — для сидения, а 600–620 мм — для доступа инвалидных колясок.

в) Преимущества приподнятого пруда
100 ПОДЪЕМНЫХ ПРУДОВ И ВОДНЫХ ХАРАКТЕРИСТИК!
ПОЖАЛУЙСТА, взгляните на некоторые из 100 ПРОЕКТОВ ПОДНЯТЫХ ПРУДОВ И ВОДОСНАБЖЕНИЙ на нашей странице проектов шпал. Это фантастический ресурс, который наполнит вашу голову чудесными мечтами и идеями о создании прудов из железнодорожных шпал! Если вы не можете найти то, что ищете, или вам нужен совет, позвоните нам.

ГОЛОС ДОВЕРИЯ!

Пожалуйста, помогите нам распространить информацию! Если вы нашли наш сайт полезным или вдохновляющим, поставьте нам лайк на Facebook.Простой способ сказать: «Это действительно полезный сайт о шпалах!». Спасибо

Спящий Эдгар Аллан По

В полночь в июне

Я стою под мистической луной.

Опиатный пар, росистый, тусклый,

Выдыхает из ее золотого обода,

И мягко капает, капля за каплей,

На тихой вершине горы,

Похищает дремлет и музыкально

В универсальную долину.

Розмарин кивает над могилой;

Лилия плывет на волне;

Обволакивая свою грудь туманом,

Руины превращаются в покой;

Похоже на Лету, смотри! озеро

Кажется, что сознательный сон требует,

И не проснется для всего мира.

Вся красота спит! И о чудо! где лежит

Ирэн со своими Судьбами!

О, дама светлая! может быть это правильно —

Это окно открыто для ночи?

Беспричинный воздух, с вершины дерева,

Смеясь сквозь решетку —

Бесплотный воздух, бегство волшебника,

Проникни через твою комнату,

И помаши занавес

Так порывисто — так страшно —

Над закрытой крышкой с бахромой

‘Под тем местом, где спрятана твоя дремлющая душа,

Это, по полу и по стене,

Как призраки тени поднимаются и опускаются!

О, дорогая леди, разве ты не боишься?

К чему и что тебе здесь снится?

Уверен, ты прилетел за далекие моря,

Чудо для этих садовых деревьев!

Странна твоя бледность! странно твое платье!

Странно, прежде всего, твоя длина косы,

И все это торжественное молчание!

Дама спит! О, да спит ее,

Который прочен, так что будь глубоким!

Небеса хранят ее в своей священной крепости!

Эта комната была заменена на еще одну святую,

Эта кровать для еще одной меланхолии,

Я молю Бога, чтобы она могла лежать

Навсегда с нераскрытым глазом,

Пока бледные призраки в пеленах проходят мимо !

Любовь моя, она спит! О, да спит она,

Как долго, так крепко!

Мягкие, пусть червяки по ней ползут!

Далеко в лесу, тусклый и старый,

Для нее может развернуться какой-нибудь высокий свод —

Какой-то свод, который часто отбрасывал свой черный

И крылатые панели трепетали назад,

Triumphant, o ‘ на гребешках

Из ее грандиозных семейных похорон —

Какая-то гробница, далекая, одна,

В чьи порталы она бросила,

В детстве много пустого камня —

Некоторая гробница из из чьей звонкой двери

Она никогда не заставит эха сильнее,

Захватывающе думать, бедное дитя греха!

Это мертвые стонали внутри.

Бензодиазепины — Фонд алкоголя и наркотиков

Как они используются?

Бензодиазепины обычно проглатываются. Некоторые люди тоже их вводят.

Эффекты бензодиазепинов

Безопасного уровня употребления наркотиков не существует. Использование любого наркотика всегда сопряжено с определенным риском. При приеме любых наркотиков важно соблюдать осторожность.

Бензодиазепины влияют на всех по-разному, но эффекты могут включать:

• депрессия
• спутанность сознания
• чувство изоляции или эйфории
• нарушение мышления и потеря памяти
• головная боль
• сонливость, сонливость и усталость
• сухость во рту
• невнятная речь или заикание
• двоение в глазах или нечеткость зрения
• нарушение координации, головокружение и тремор
• тошнота и потеря аппетита
• диарея или запор.

Введение бензодиазепинов может также вызвать:

• повреждение вен и рубцевание
• инфекция, включая гепатит B, гепатит C, ВИЧ и СПИД
• тромбоз глубоких вен и образование тромбов, которые могут привести к потере конечностей, повреждению органов, инсульту и, возможно, смерть.

Повторное употребление инъекционных наркотиков и совместное использование инъекционного инструментария с другими людьми увеличивает риск возникновения этих эффектов. ⁴

Бензодиазепины не рекомендуются для использования во время беременности или кормления грудью, поскольку они связаны с преждевременными родами, низкой массой тела при рождении и потенциальными врожденными дефектами. ^5-7 Они также могут быть опасны для людей с острой астмой, эмфиземой или апноэ во сне; запущенная болезнь печени или почек; или люди с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, поскольку их употребление может привести к зависимости. ^8,9 Бензодиазепины, принимаемые пожилыми людьми, могут повышать риск падений и травм. ¹⁰

Передозировка

Бензодиазепины часто присутствуют у пациентов с преднамеренной или случайной передозировкой. Если вы примете большое количество, вы можете передозировать.Немедленно вызовите скорую помощь, набрав тройной ноль (000), если у вас есть какие-либо из перечисленных ниже симптомов (сотрудникам скорой помощи не нужно привлекать полицию):

• чрезмерная седация или сон
• нервозность и возбудимость
• перепады настроения и агрессия
• медленное, поверхностное дыхание
• потеря сознания или кома
• смерть (более вероятно при приеме с другим наркотиком, например алкоголем). ³

Долгосрочные эффекты

Регулярное употребление бензодиазепинов может вызвать: ^3,11

• нарушение мышления или потерю памяти
• тревога и депрессия
• раздражительность, паранойя и агрессия
• изменение личности
• слабость, вялость и отсутствие мотивации
• сонливость, сонливость и утомляемость
• проблемы со сном или тревожные сны
• головные боли
• тошнота
• кожные высыпания и увеличение веса
• зависимость
• абстинентный синдром (см. ниже). ³

Есть некоторые свидетельства того, что длительное интенсивное употребление бензодиазепинов является фактором риска эпилепсии, инсульта и опухолей головного мозга. ¹²

Использование бензодиазепинов с другими лекарствами

Последствия приема бензодиазепинов с другими лекарствами, в том числе безрецептурными или прописанными лекарствами, могут быть непредсказуемыми и опасными и могут вызвать:

• Бензодиазепины + алкоголь или опиаты (например, героин ): затрудненное дыхание, повышенный риск передозировки и смерти.
• Бензодиазепины + некоторые фармацевтические препараты: сильные болеутоляющие, антидепрессанты, противосудорожные средства, антипсихотические средства, некоторые антигистаминные препараты и лекарства, отпускаемые без рецепта, могут иметь побочный эффект при приеме с бензодиазепинами и вызывать затруднения дыхания, повышенный риск передозировки и смерти. ⁸

Использование бензодиазепинов для снятия эффекта стимуляторов (таких как амфетамины или экстази) может привести к возникновению цикла зависимости от обоих типов наркотиков.

Прерывание

Отказаться от бензодиазепинов по прошествии длительного времени сложно, потому что организм должен привыкнуть функционировать без них. Поэтому важно посоветоваться с медицинским работником, если вы планируете прекратить прием бензодиазепинов. Если прием бензодиазепинов внезапно прекращается, внезапная отмена может вызвать судороги. ¹

Симптомы отмены варьируются от человека к человеку и различаются в зависимости от типа принимаемого бензодиазепина. Симптомы могут длиться от нескольких недель до года и могут включать:

• головные боли
• боли или подергивания мышц
• головокружение и тремор
• тошнота, рвота, боли в желудке
• странные сны, трудности со сном, усталость
• плохая концентрация
• тревога и раздражительность
• измененное восприятие, усиление чувств
• бред, галлюцинации и паранойя
• припадки. ³

Пробуждение к опасностям, связанным с наклонной детской шпалой

Светильник в миллионах американских домов в течение многих лет будет претерпевать изменения, которые должны спасти жизни некоторых младенцев. Комиссия по безопасности потребительских товаров США (CPSC) проголосовала 3 против 1 в прошлом месяце за то, чтобы требовать, чтобы наклонные детские шпалы, кроватки для сна и другие нетрадиционные товары для сна соответствовали тем же стандартам безопасности, которые применяются к кроваткам и люлькам.

CPSC начал уделять особое внимание наклонным шпалам два года назад, после того как Fisher-Price отозвала около 5 миллионов человек в стиле рок-н-плей после смерти примерно 50 младенцев.

Если вы ошеломлены тем, что раньше стандарты безопасности не требовались, знайте: новые правила не вступают в силу в течение года. Это одна из проблем в мире детского сна.

CPSC поступил правильно: он подтвердил, что любой продукт для сна, предназначенный для младенцев в возрасте до 5 месяцев, должен соответствовать тем же стандартам безопасности, которые применяются к пяти типам продуктов для сна: полноразмерные детские кроватки, менее чем полноразмерные детские кроватки, люльки. , прикроватные кровати и детские площадки / манежи.

Но, несмотря на те смертельные случаи, о которых ранее не сообщалось, и о которых не сообщалось в прошлом месяце, младенцы остаются в опасности до тех пор, пока не вступят в силу новые правила.

Первая неделя июня еще больше прояснила недопустимость отсрочки на один год:

• 3 июня CPSC и Fisher-Price отозвали 175 000 пустышек Rock ‘n Glide 4-в-1 и планеров 2-in-1 Soothe‘ n Play после того, как четверо младенцев умерли во время использования продукта Rock ‘n Glide. Оба продукта имели схожий дизайн, и оба были похожи на спальное место Rock ‘n Play и наклонное спальное место Kids II, которые были отозваны в апреле 2019 года.

• На этом слушании Крейз заявил, что компания не винит родителей, чьи дети умерли.Но он сказал: «Речь идет об использовании продукта в соответствии с инструкциями». Что касается четырех младенцев, которые умерли при использовании только что упомянутых пустышек Rock ‘n Glide, он сказал:« Мы считаем, что планер безопасен при использовании в соответствии с инструкциями ».

• Руководители заявили, что после отзыва двух продуктов-пустышек / планеров 4 июня у компании больше нет на рынке наклонных шпал. Однако, как отметила одна конгрессмен, Fisher-Price по-прежнему продает свои шезлонги Sweet Dreams Snugapuppy Deluxe и Sweet Snugapuppy Dreams Cradle ‘n Swing.Если эти наклонные продукты связаны с сновидениями, это означает, что это связано со сном. Они похожи на склонных к шпалу под другим именем.

Многие другие производители, помимо Fisher-Price, все еще имеют на рынке наклонные шпалы, качели, планеры и шезлонги. И нет никаких указаний на то, что что-то изменится до тех пор, пока они не смогут соответствовать новым стандартам в следующем году. Поскольку продукты разработаны в настоящее время, маловероятно, что они пройдут проверку.

Один из способов обойти правила — использовать лазейку в решении CPSC, которое нацелено на продукты, предназначенные для сна для младенцев младше 5 месяцев.Что делать, если производители продают товары для детей от 5 месяцев и старше? Что, если они переименуют один и тот же продукт в «качалку», «шезлонг» или «пустышку» вместо «спального места»?

В краткосрочной перспективе Конгрессу действительно необходимо принять Закон о безопасном сне для младенцев от 2021 года, который был принят в прошлом месяце. Подобный закон не был принят Сенатом после того, как Палата представителей одобрила его в 2019 году. Закон переклассифицирует бортики и шпалы с наклоном более 10 градусов как опасные продукты и запретит их в соответствии с Законом о безопасности потребительских товаров.

Власти, от президента Американской академии педиатрии доктора Ли Савио Бирса до исполняющего обязанности председателя CPSC Роберта Адлера, согласны с тем, что наклонные изделия под любым названием — планеры, пустышки, качели, шезлонги или качели — небезопасны для сна младенцев из-за риска. удушья.

Сколько еще младенцев умрет, прежде чем законодатели и регулирующие органы ускорят и расширят правила, которые могут защитить младенцев?

.

alexxlab