Проект бани с отдельной парилкой и моечной: мойка и парилка отдельно и вместе, фото планировки раздельных и объединенных парных и моечных отделений

Разное / 14.09.1974 / alexxlab / 0

проекты с отдельной помывочной и с совмещенными моечными и парными, чертежи планировки изнутри

Любой владелец земельного участка рано или поздно начинает задумываться о бане. Планировка конструкции и внутренних помещений может быть самых различных вариантов, всё зависит от площади сооружения, размера участка, бюджета, планируемого числа пользователей, вкусов и предпочтений. Вне зависимости от сложности проекта обязательные помещения в бане есть всегда. Это парилка, моечная, предбанник.

Плюсы и минусы

Идеальным вариантом банного строения будет размер 4х6, 6х6 и так далее. В таком случае из бани можно сделать полноценный гостевой дом с банным комплексом — раздельными парной, мойкой, предбанником и комнатой отдыха. Но не каждый участок способен вместить большой сруб — несколько соток предполагают небольшое строение.

В этом случае часто объединяют мойку и парную, оставляя тем самым больше места для предбанника, который одновременно выполняет функции комнаты отдыха. К преимуществам такого решения относится скорость нагрева — в зимний сезон небольшое помещение натопить и прогреть гораздо быстрее, чем просторные дома. Следовательно, расход топлива значительно сокращается, как и стоимость строительства.

Построить и оборудовать маленькую баньку обойдётся значительно дешевле, чем большую, с раздельными парилкой и моечной. Меньше средств уйдет и на её содержание. Небольшое помещение потребует меньше оборудования — не надо ставить душевой комплекс, а с ролью душа прекрасно справляется подвешенное ведро с прохладной водой. Это довольно распространённый вариант.

К недостаткам относится сложность в поддержании нужного режима для парной. При высокой температуре сложно мыться, а использование парилки в качестве мойки резко повышает уровень важности, что плохо для парной — пар должен быть лёгким, суховатым и прозрачным. Резкие ароматы моющих средств перебивают естественные запахи дерева и веника, а это непременный атрибут парной.

Очевидное преимущество раздельных мойки и парной, это свобода пространства и действий. Такую баню может одновременно использовать большая компания, и тот, кто желает помыться, не помешает тому, кто парится. В каждом отделении сохраняется свой микроклимат — парилка требует сухого жара, а в моечной для комфортного мытья должно быть прохладнее. Из недостатков просторной бани можно назвать стоимость всего строения и оборудования, так же, как и содержания.

Большую баню сложнее нагреть, увеличивается расход топлива.

Выбор материалов

Несмотря на кажущуюся простоту, баня – это довольно сложное сооружение, к которому предъявляются специальные требования. Выбор материала для строительства и отделки во многом зависит от этих требований.

Прежде всего, выбирают материал для стен, от этого зависит технология фундамента — каркасную баню можно поставить на ленточный или столбчатый. Кирпичная потребует усиления фундамента арматурой.

Традиционная баня – это деревянная. Помимо дерева на строительстве используют кирпич, пенобетонные блоки. Постройка из кирпича потребует не только специального умения каменщика, но и дополнительных трат в виде усиленного фундамента. Кирпич отличается высокой теплопроводностью, поэтому потребуется теплоизоляция.

Пенобетон превосходит кирпич по многим показателям — он имеет меньшую теплопроводность, значительно легче кирпича, блоки намного больше, и строительство идёт стремительными темпами. Сооружение из пенобетона можно возвести своими руками. Стены такого качества получаются «дышащими», но не пропускают сырость.

Деревянная баня из бревна потребует времени на усадку и дополнительного утепления во время строительства. Стены из профилированного бруса не требуют утепления, они имеют пазы, которые плотно смыкают брусья между собой. Оптимальное решение — сруб из оцилиндрованного бревна или клееного бруса, но стоимость сооружения выше.

Недорогой, тёплый и лёгкий вариант – это каркасная баня. Технология подразумевает возведение каркаса и заполнение его материалом, имеющим хорошие теплоизоляционные качества. Стены обшиваются снаружи защитным покрытием, например, листовым шифером, блок-хаусом, сайдингом, профилированным железом.

Изнутри обшивают пароизоляцией, желательно с фольгой. На отделку предбанника можно использовать древесину лиственных и хвойных пород, в мойку и парную идёт древесина только лиственных пород.

Хвойные породы не используются, так как при высоких температурах они начинают выделять смолу.

Проекты бань с парилкой и мойкой

Банный проект, это то, с чего всё начинается: вначале проект, затем выбор материалов, после этого — строительство. В проекте учитываются следующие нюансы:

• будущий метраж конструкции;
• совмещённое или раздельное положение мойки и парной;
• будут ли присутствовать предбанник и комната отдыха;
• предполагается ли наличие санузла и душевой кабины;
• количество человек, которые будут пользоваться конструкцией.

Для точного проекта необходимо сделать разметку участка и проверить расстояние по диагонали между углами — равные размеры дают прямые углы.

Правильная планировка маленькой бани с парилкой и мойкой сделает её не менее комфортабельной, чем могла бы быть большая. Конечно, пользоваться одновременно такой крошкой сможет не более 2 – 3 человек, но для небольшой семьи этого хватит. При желании в небольшой баньке сможет помыться намного больше людей. Придётся делать это по очереди, но ничего страшного — в старину большие семьи так и поступали.

Минимальные размеры предполагают совмещение парной с помывочной, однако встречаются проекты бань 3х3, где парная и душевая разделены перегородкой. При этом можно сократить размер предбанника, где поставить небольшой стол и лавку. И всё же оптимальным решением будет совмещение внутреннего пространства для мытья.

При планировке пространства внутри необходимо помнить о правильном режиме для русской бани и для сауны. От этого тоже зависит принцип проектирования.

Если сократить размеры предбанника до минимума, то расположение парной и мойки в одном помещении становится не только оправданным, но и довольно удобным.

Особенности строительства

Если на участке, где будет баня, имеется водоём, то там самое место для русской красавицы. Баня и вода – вещи взаимосвязанные, друг без друга немыслимые. Если нет водоёма, но есть колодец, значит, место бани там. А вот от дороги её прячут, унося вглубь участка или декорируя живой изгородью. Так и от любопытных глаз подальше, и от пыли.

Вход в баню правильнее всего оформить крылечком, террасой, верандой. Желательно всё это накрыть крышей или навесным козырьком (вариант для крылечка).

В дождливую погоду грязь останется за пределами банного помещения, а летом там будет приятно посидеть в тишине вечерней прохлады, наслаждаясь чаем после жарких процедур.

Сделанная своими руками баня всегда роднее, ведь хозяин вложит в неё не только умение и старание, но и душу. Закончив проект, составив план действий, необходимо приступить к подготовке фундамента. Его тип зависит от грунта: он может быть свайным, столбчатым, ленточным. Сложный рельеф участка, расположение на склоне, требует свайного или винтового фундамента. Ровная поверхность приемлет столбчатый или ленточный. Обязательно нужно предусмотреть систему слива для бани и канализации для санузла.

Стены из бревна прокладываются утеплителем — мхом или паклей. Под первый ряд деревянной стены кладут гидроизоляцию и обрабатывают антисептиком, это предохранит дерево от гниения. Полки надо делать из дерева лиственных пород, для стен выбирают лес зимней заготовки — в нём меньше влаги и он дольше служит. На пол идеально подходит террасная доска и вагонка. Печь может быть каменной, электрической или газовой.

• Чертёж совмещённой бани — парная и мойка вместе.

• Чертёж раздельного варианта в здании с крыльцом.

• Чертёж бани 4х5 с душевой, санузлом и раковиной

• Чертёж гостевого дома с банным комплексом 6х8.

Готовые примеры

• Электрокаменка в парилке.

• Совмещённый вариант бюджетной бани, стилизованный под русскую старину.

• Раздельный вариант помывочной, душевой кабины и парной.

• Проект с душевой, купелью и отдельной парной.

Проект бани с парилкой и мойкой в видео ниже.

проекты с отдельной помывочной и с совмещенными моечными и парными, чертежи планировки изнутри

Любой владелец земельного участка рано или поздно начинает задумываться о бане. Планировка конструкции и внутренних помещений может быть самых различных вариантов, всё зависит от площади сооружения, размера участка, бюджета, планируемого числа пользователей, вкусов и предпочтений. Вне зависимости от сложности проекта обязательные помещения в бане есть всегда. Это парилка, моечная, предбанник.

Плюсы и минусы

Идеальным вариантом банного строения будет размер 4х6, 6х6 и так далее. В таком случае из бани можно сделать полноценный гостевой дом с банным комплексом — раздельными парной, мойкой, предбанником и комнатой отдыха. Но не каждый участок способен вместить большой сруб — несколько соток предполагают небольшое строение.

В этом случае часто объединяют мойку и парную, оставляя тем самым больше места для предбанника, который одновременно выполняет функции комнаты отдыха. К преимуществам такого решения относится скорость нагрева — в зимний сезон небольшое помещение натопить и прогреть гораздо быстрее, чем просторные дома. Следовательно, расход топлива значительно сокращается, как и стоимость строительства.

Построить и оборудовать маленькую баньку обойдётся значительно дешевле, чем большую, с раздельными парилкой и моечной. Меньше средств уйдет и на её содержание. Небольшое помещение потребует меньше оборудования — не надо ставить душевой комплекс, а с ролью душа прекрасно справляется подвешенное ведро с прохладной водой. Это довольно распространённый вариант.

К недостаткам относится сложность в поддержании нужного режима для парной. При высокой температуре сложно мыться, а использование парилки в качестве мойки резко повышает уровень важности, что плохо для парной — пар должен быть лёгким, суховатым и прозрачным. Резкие ароматы моющих средств перебивают естественные запахи дерева и веника, а это непременный атрибут парной.

Очевидное преимущество раздельных мойки и парной, это свобода пространства и действий. Такую баню может одновременно использовать большая компания, и тот, кто желает помыться, не помешает тому, кто парится. В каждом отделении сохраняется свой микроклимат — парилка требует сухого жара, а в моечной для комфортного мытья должно быть прохладнее. Из недостатков просторной бани можно назвать стоимость всего строения и оборудования, так же, как и содержания.

Большую баню сложнее нагреть, увеличивается расход топлива.

Выбор материалов

Несмотря на кажущуюся простоту, баня – это довольно сложное сооружение, к которому предъявляются специальные требования. Выбор материала для строительства и отделки во многом зависит от этих требований.

Прежде всего, выбирают материал для стен, от этого зависит технология фундамента — каркасную баню можно поставить на ленточный или столбчатый. Кирпичная потребует усиления фундамента арматурой.

Традиционная баня – это деревянная. Помимо дерева на строительстве используют кирпич, пенобетонные блоки. Постройка из кирпича потребует не только специального умения каменщика, но и дополнительных трат в виде усиленного фундамента. Кирпич отличается высокой теплопроводностью, поэтому потребуется теплоизоляция.

Пенобетон превосходит кирпич по многим показателям — он имеет меньшую теплопроводность, значительно легче кирпича, блоки намного больше, и строительство идёт стремительными темпами. Сооружение из пенобетона можно возвести своими руками. Стены такого качества получаются «дышащими», но не пропускают сырость.

Деревянная баня из бревна потребует времени на усадку и дополнительного утепления во время строительства. Стены из профилированного бруса не требуют утепления, они имеют пазы, которые плотно смыкают брусья между собой. Оптимальное решение — сруб из оцилиндрованного бревна или клееного бруса, но стоимость сооружения выше.

Недорогой, тёплый и лёгкий вариант – это каркасная баня. Технология подразумевает возведение каркаса и заполнение его материалом, имеющим хорошие теплоизоляционные качества. Стены обшиваются снаружи защитным покрытием, например, листовым шифером, блок-хаусом, сайдингом, профилированным железом.

Изнутри обшивают пароизоляцией, желательно с фольгой. На отделку предбанника можно использовать древесину лиственных и хвойных пород, в мойку и парную идёт древесина только лиственных пород.

Хвойные породы не используются, так как при высоких температурах они начинают выделять смолу.

Проекты бань с парилкой и мойкой

Банный проект, это то, с чего всё начинается: вначале проект, затем выбор материалов, после этого — строительство. В проекте учитываются следующие нюансы:

• будущий метраж конструкции;
• совмещённое или раздельное положение мойки и парной;
• будут ли присутствовать предбанник и комната отдыха;
• предполагается ли наличие санузла и душевой кабины;
• количество человек, которые будут пользоваться конструкцией.

Для точного проекта необходимо сделать разметку участка и проверить расстояние по диагонали между углами — равные размеры дают прямые углы.

Правильная планировка маленькой бани с парилкой и мойкой сделает её не менее комфортабельной, чем могла бы быть большая. Конечно, пользоваться одновременно такой крошкой сможет не более 2 – 3 человек, но для небольшой семьи этого хватит. При желании в небольшой баньке сможет помыться намного больше людей. Придётся делать это по очереди, но ничего страшного — в старину большие семьи так и поступали.

Минимальные размеры предполагают совмещение парной с помывочной, однако встречаются проекты бань 3х3, где парная и душевая разделены перегородкой. При этом можно сократить размер предбанника, где поставить небольшой стол и лавку. И всё же оптимальным решением будет совмещение внутреннего пространства для мытья.

При планировке пространства внутри необходимо помнить о правильном режиме для русской бани и для сауны. От этого тоже зависит принцип проектирования.

Если сократить размеры предбанника до минимума, то расположение парной и мойки в одном помещении становится не только оправданным, но и довольно удобным.

Особенности строительства

Если на участке, где будет баня, имеется водоём, то там самое место для русской красавицы. Баня и вода – вещи взаимосвязанные, друг без друга немыслимые. Если нет водоёма, но есть колодец, значит, место бани там. А вот от дороги её прячут, унося вглубь участка или декорируя живой изгородью. Так и от любопытных глаз подальше, и от пыли.

Вход в баню правильнее всего оформить крылечком, террасой, верандой. Желательно всё это накрыть крышей или навесным козырьком (вариант для крылечка).

В дождливую погоду грязь останется за пределами банного помещения, а летом там будет приятно посидеть в тишине вечерней прохлады, наслаждаясь чаем после жарких процедур.

Сделанная своими руками баня всегда роднее, ведь хозяин вложит в неё не только умение и старание, но и душу. Закончив проект, составив план действий, необходимо приступить к подготовке фундамента. Его тип зависит от грунта: он может быть свайным, столбчатым, ленточным. Сложный рельеф участка, расположение на склоне, требует свайного или винтового фундамента. Ровная поверхность приемлет столбчатый или ленточный. Обязательно нужно предусмотреть систему слива для бани и канализации для санузла.

Стены из бревна прокладываются утеплителем — мхом или паклей. Под первый ряд деревянной стены кладут гидроизоляцию и обрабатывают антисептиком, это предохранит дерево от гниения. Полки надо делать из дерева лиственных пород, для стен выбирают лес зимней заготовки — в нём меньше влаги и он дольше служит. На пол идеально подходит террасная доска и вагонка. Печь может быть каменной, электрической или газовой.

• Чертёж совмещённой бани — парная и мойка вместе.

• Чертёж раздельного варианта в здании с крыльцом.

• Чертёж бани 4х5 с душевой, санузлом и раковиной

• Чертёж гостевого дома с банным комплексом 6х8.

Готовые примеры

• Электрокаменка в парилке.

• Совмещённый вариант бюджетной бани, стилизованный под русскую старину.

• Раздельный вариант помывочной, душевой кабины и парной.

• Проект с душевой, купелью и отдельной парной.

Проект бани с парилкой и мойкой в видео ниже.

проекты с отдельной помывочной и с совмещенными моечными и парными, чертежи планировки изнутри

Любой владелец земельного участка рано или поздно начинает задумываться о бане. Планировка конструкции и внутренних помещений может быть самых различных вариантов, всё зависит от площади сооружения, размера участка, бюджета, планируемого числа пользователей, вкусов и предпочтений. Вне зависимости от сложности проекта обязательные помещения в бане есть всегда. Это парилка, моечная, предбанник.

Плюсы и минусы

Идеальным вариантом банного строения будет размер 4х6, 6х6 и так далее. В таком случае из бани можно сделать полноценный гостевой дом с банным комплексом — раздельными парной, мойкой, предбанником и комнатой отдыха. Но не каждый участок способен вместить большой сруб — несколько соток предполагают небольшое строение.

В этом случае часто объединяют мойку и парную, оставляя тем самым больше места для предбанника, который одновременно выполняет функции комнаты отдыха. К преимуществам такого решения относится скорость нагрева — в зимний сезон небольшое помещение натопить и прогреть гораздо быстрее, чем просторные дома. Следовательно, расход топлива значительно сокращается, как и стоимость строительства.

Построить и оборудовать маленькую баньку обойдётся значительно дешевле, чем большую, с раздельными парилкой и моечной. Меньше средств уйдет и на её содержание. Небольшое помещение потребует меньше оборудования — не надо ставить душевой комплекс, а с ролью душа прекрасно справляется подвешенное ведро с прохладной водой. Это довольно распространённый вариант.

К недостаткам относится сложность в поддержании нужного режима для парной. При высокой температуре сложно мыться, а использование парилки в качестве мойки резко повышает уровень важности, что плохо для парной — пар должен быть лёгким, суховатым и прозрачным. Резкие ароматы моющих средств перебивают естественные запахи дерева и веника, а это непременный атрибут парной.

Очевидное преимущество раздельных мойки и парной, это свобода пространства и действий. Такую баню может одновременно использовать большая компания, и тот, кто желает помыться, не помешает тому, кто парится. В каждом отделении сохраняется свой микроклимат — парилка требует сухого жара, а в моечной для комфортного мытья должно быть прохладнее. Из недостатков просторной бани можно назвать стоимость всего строения и оборудования, так же, как и содержания.

Большую баню сложнее нагреть, увеличивается расход топлива.

Выбор материалов

Несмотря на кажущуюся простоту, баня – это довольно сложное сооружение, к которому предъявляются специальные требования. Выбор материала для строительства и отделки во многом зависит от этих требований.

Прежде всего, выбирают материал для стен, от этого зависит технология фундамента — каркасную баню можно поставить на ленточный или столбчатый. Кирпичная потребует усиления фундамента арматурой.

Традиционная баня – это деревянная. Помимо дерева на строительстве используют кирпич, пенобетонные блоки. Постройка из кирпича потребует не только специального умения каменщика, но и дополнительных трат в виде усиленного фундамента. Кирпич отличается высокой теплопроводностью, поэтому потребуется теплоизоляция.

Пенобетон превосходит кирпич по многим показателям — он имеет меньшую теплопроводность, значительно легче кирпича, блоки намного больше, и строительство идёт стремительными темпами. Сооружение из пенобетона можно возвести своими руками. Стены такого качества получаются «дышащими», но не пропускают сырость.

Деревянная баня из бревна потребует времени на усадку и дополнительного утепления во время строительства. Стены из профилированного бруса не требуют утепления, они имеют пазы, которые плотно смыкают брусья между собой. Оптимальное решение — сруб из оцилиндрованного бревна или клееного бруса, но стоимость сооружения выше.

Недорогой, тёплый и лёгкий вариант – это каркасная баня. Технология подразумевает возведение каркаса и заполнение его материалом, имеющим хорошие теплоизоляционные качества. Стены обшиваются снаружи защитным покрытием, например, листовым шифером, блок-хаусом, сайдингом, профилированным железом.

Изнутри обшивают пароизоляцией, желательно с фольгой. На отделку предбанника можно использовать древесину лиственных и хвойных пород, в мойку и парную идёт древесина только лиственных пород.

Хвойные породы не используются, так как при высоких температурах они начинают выделять смолу.

Проекты бань с парилкой и мойкой

Банный проект, это то, с чего всё начинается: вначале проект, затем выбор материалов, после этого — строительство. В проекте учитываются следующие нюансы:

• будущий метраж конструкции;
• совмещённое или раздельное положение мойки и парной;
• будут ли присутствовать предбанник и комната отдыха;
• предполагается ли наличие санузла и душевой кабины;
• количество человек, которые будут пользоваться конструкцией.

Для точного проекта необходимо сделать разметку участка и проверить расстояние по диагонали между углами — равные размеры дают прямые углы.

Правильная планировка маленькой бани с парилкой и мойкой сделает её не менее комфортабельной, чем могла бы быть большая. Конечно, пользоваться одновременно такой крошкой сможет не более 2 – 3 человек, но для небольшой семьи этого хватит. При желании в небольшой баньке сможет помыться намного больше людей. Придётся делать это по очереди, но ничего страшного — в старину большие семьи так и поступали.

Минимальные размеры предполагают совмещение парной с помывочной, однако встречаются проекты бань 3х3, где парная и душевая разделены перегородкой. При этом можно сократить размер предбанника, где поставить небольшой стол и лавку. И всё же оптимальным решением будет совмещение внутреннего пространства для мытья.

При планировке пространства внутри необходимо помнить о правильном режиме для русской бани и для сауны. От этого тоже зависит принцип проектирования.

Если сократить размеры предбанника до минимума, то расположение парной и мойки в одном помещении становится не только оправданным, но и довольно удобным.

Особенности строительства

Если на участке, где будет баня, имеется водоём, то там самое место для русской красавицы. Баня и вода – вещи взаимосвязанные, друг без друга немыслимые. Если нет водоёма, но есть колодец, значит, место бани там. А вот от дороги её прячут, унося вглубь участка или декорируя живой изгородью. Так и от любопытных глаз подальше, и от пыли.

Вход в баню правильнее всего оформить крылечком, террасой, верандой. Желательно всё это накрыть крышей или навесным козырьком (вариант для крылечка).

В дождливую погоду грязь останется за пределами банного помещения, а летом там будет приятно посидеть в тишине вечерней прохлады, наслаждаясь чаем после жарких процедур.

Сделанная своими руками баня всегда роднее, ведь хозяин вложит в неё не только умение и старание, но и душу. Закончив проект, составив план действий, необходимо приступить к подготовке фундамента. Его тип зависит от грунта: он может быть свайным, столбчатым, ленточным. Сложный рельеф участка, расположение на склоне, требует свайного или винтового фундамента. Ровная поверхность приемлет столбчатый или ленточный. Обязательно нужно предусмотреть систему слива для бани и канализации для санузла.

Стены из бревна прокладываются утеплителем — мхом или паклей. Под первый ряд деревянной стены кладут гидроизоляцию и обрабатывают антисептиком, это предохранит дерево от гниения. Полки надо делать из дерева лиственных пород, для стен выбирают лес зимней заготовки — в нём меньше влаги и он дольше служит. На пол идеально подходит террасная доска и вагонка. Печь может быть каменной, электрической или газовой.

• Чертёж совмещённой бани — парная и мойка вместе.

• Чертёж раздельного варианта в здании с крыльцом.

• Чертёж бани 4х5 с душевой, санузлом и раковиной

• Чертёж гостевого дома с банным комплексом 6х8.

Готовые примеры

• Электрокаменка в парилке.

• Совмещённый вариант бюджетной бани, стилизованный под русскую старину.

• Раздельный вариант помывочной, душевой кабины и парной.

• Проект с душевой, купелью и отдельной парной.

Проект бани с парилкой и мойкой в видео ниже.

проекты с отдельной помывочной и с совмещенными моечными и парными, чертежи планировки изнутри

Любой владелец земельного участка рано или поздно начинает задумываться о бане. Планировка конструкции и внутренних помещений может быть самых различных вариантов, всё зависит от площади сооружения, размера участка, бюджета, планируемого числа пользователей, вкусов и предпочтений. Вне зависимости от сложности проекта обязательные помещения в бане есть всегда. Это парилка, моечная, предбанник.

Плюсы и минусы

Идеальным вариантом банного строения будет размер 4х6, 6х6 и так далее. В таком случае из бани можно сделать полноценный гостевой дом с банным комплексом — раздельными парной, мойкой, предбанником и комнатой отдыха. Но не каждый участок способен вместить большой сруб — несколько соток предполагают небольшое строение.

В этом случае часто объединяют мойку и парную, оставляя тем самым больше места для предбанника, который одновременно выполняет функции комнаты отдыха. К преимуществам такого решения относится скорость нагрева — в зимний сезон небольшое помещение натопить и прогреть гораздо быстрее, чем просторные дома. Следовательно, расход топлива значительно сокращается, как и стоимость строительства.

Построить и оборудовать маленькую баньку обойдётся значительно дешевле, чем большую, с раздельными парилкой и моечной. Меньше средств уйдет и на её содержание. Небольшое помещение потребует меньше оборудования — не надо ставить душевой комплекс, а с ролью душа прекрасно справляется подвешенное ведро с прохладной водой. Это довольно распространённый вариант.

К недостаткам относится сложность в поддержании нужного режима для парной. При высокой температуре сложно мыться, а использование парилки в качестве мойки резко повышает уровень важности, что плохо для парной — пар должен быть лёгким, суховатым и прозрачным. Резкие ароматы моющих средств перебивают естественные запахи дерева и веника, а это непременный атрибут парной.

Очевидное преимущество раздельных мойки и парной, это свобода пространства и действий. Такую баню может одновременно использовать большая компания, и тот, кто желает помыться, не помешает тому, кто парится. В каждом отделении сохраняется свой микроклимат — парилка требует сухого жара, а в моечной для комфортного мытья должно быть прохладнее. Из недостатков просторной бани можно назвать стоимость всего строения и оборудования, так же, как и содержания.

Большую баню сложнее нагреть, увеличивается расход топлива.

Выбор материалов

Несмотря на кажущуюся простоту, баня – это довольно сложное сооружение, к которому предъявляются специальные требования. Выбор материала для строительства и отделки во многом зависит от этих требований.

Прежде всего, выбирают материал для стен, от этого зависит технология фундамента — каркасную баню можно поставить на ленточный или столбчатый. Кирпичная потребует усиления фундамента арматурой.

Традиционная баня – это деревянная. Помимо дерева на строительстве используют кирпич, пенобетонные блоки. Постройка из кирпича потребует не только специального умения каменщика, но и дополнительных трат в виде усиленного фундамента. Кирпич отличается высокой теплопроводностью, поэтому потребуется теплоизоляция.

Пенобетон превосходит кирпич по многим показателям — он имеет меньшую теплопроводность, значительно легче кирпича, блоки намного больше, и строительство идёт стремительными темпами. Сооружение из пенобетона можно возвести своими руками. Стены такого качества получаются «дышащими», но не пропускают сырость.

Деревянная баня из бревна потребует времени на усадку и дополнительного утепления во время строительства. Стены из профилированного бруса не требуют утепления, они имеют пазы, которые плотно смыкают брусья между собой. Оптимальное решение — сруб из оцилиндрованного бревна или клееного бруса, но стоимость сооружения выше.

Недорогой, тёплый и лёгкий вариант – это каркасная баня. Технология подразумевает возведение каркаса и заполнение его материалом, имеющим хорошие теплоизоляционные качества. Стены обшиваются снаружи защитным покрытием, например, листовым шифером, блок-хаусом, сайдингом, профилированным железом.

Изнутри обшивают пароизоляцией, желательно с фольгой. На отделку предбанника можно использовать древесину лиственных и хвойных пород, в мойку и парную идёт древесина только лиственных пород.

Хвойные породы не используются, так как при высоких температурах они начинают выделять смолу.

Проекты бань с парилкой и мойкой

Банный проект, это то, с чего всё начинается: вначале проект, затем выбор материалов, после этого — строительство. В проекте учитываются следующие нюансы:

• будущий метраж конструкции;
• совмещённое или раздельное положение мойки и парной;
• будут ли присутствовать предбанник и комната отдыха;
• предполагается ли наличие санузла и душевой кабины;
• количество человек, которые будут пользоваться конструкцией.

Для точного проекта необходимо сделать разметку участка и проверить расстояние по диагонали между углами — равные размеры дают прямые углы.

Правильная планировка маленькой бани с парилкой и мойкой сделает её не менее комфортабельной, чем могла бы быть большая. Конечно, пользоваться одновременно такой крошкой сможет не более 2 – 3 человек, но для небольшой семьи этого хватит. При желании в небольшой баньке сможет помыться намного больше людей. Придётся делать это по очереди, но ничего страшного — в старину большие семьи так и поступали.

Минимальные размеры предполагают совмещение парной с помывочной, однако встречаются проекты бань 3х3, где парная и душевая разделены перегородкой. При этом можно сократить размер предбанника, где поставить небольшой стол и лавку. И всё же оптимальным решением будет совмещение внутреннего пространства для мытья.

При планировке пространства внутри необходимо помнить о правильном режиме для русской бани и для сауны. От этого тоже зависит принцип проектирования.

Если сократить размеры предбанника до минимума, то расположение парной и мойки в одном помещении становится не только оправданным, но и довольно удобным.

Особенности строительства

Если на участке, где будет баня, имеется водоём, то там самое место для русской красавицы. Баня и вода – вещи взаимосвязанные, друг без друга немыслимые. Если нет водоёма, но есть колодец, значит, место бани там. А вот от дороги её прячут, унося вглубь участка или декорируя живой изгородью. Так и от любопытных глаз подальше, и от пыли.

Вход в баню правильнее всего оформить крылечком, террасой, верандой. Желательно всё это накрыть крышей или навесным козырьком (вариант для крылечка).

В дождливую погоду грязь останется за пределами банного помещения, а летом там будет приятно посидеть в тишине вечерней прохлады, наслаждаясь чаем после жарких процедур.

Сделанная своими руками баня всегда роднее, ведь хозяин вложит в неё не только умение и старание, но и душу. Закончив проект, составив план действий, необходимо приступить к подготовке фундамента. Его тип зависит от грунта: он может быть свайным, столбчатым, ленточным. Сложный рельеф участка, расположение на склоне, требует свайного или винтового фундамента. Ровная поверхность приемлет столбчатый или ленточный. Обязательно нужно предусмотреть систему слива для бани и канализации для санузла.

Стены из бревна прокладываются утеплителем — мхом или паклей. Под первый ряд деревянной стены кладут гидроизоляцию и обрабатывают антисептиком, это предохранит дерево от гниения. Полки надо делать из дерева лиственных пород, для стен выбирают лес зимней заготовки — в нём меньше влаги и он дольше служит. На пол идеально подходит террасная доска и вагонка. Печь может быть каменной, электрической или газовой.

• Чертёж совмещённой бани — парная и мойка вместе.

• Чертёж раздельного варианта в здании с крыльцом.

• Чертёж бани 4х5 с душевой, санузлом и раковиной

• Чертёж гостевого дома с банным комплексом 6х8.

Готовые примеры

• Электрокаменка в парилке.

• Совмещённый вариант бюджетной бани, стилизованный под русскую старину.

• Раздельный вариант помывочной, душевой кабины и парной.

• Проект с душевой, купелью и отдельной парной.

Проект бани с парилкой и мойкой в видео ниже.

фото проектов, схемы и чертежи

Многие владельцы частных домов рано или поздно ловят себя на мысли о том, что на территории стоит возвести баню. Это отличная идея, сама баня, парилка и мойка планировка которых может быть самой разнообразной, подарит массу приятных эмоций и множество часов расслабления. Конечно же, к возведению такой конструкции на территории следует тщательно подготовиться. Баня имеет особую атмосферу и требования безопасности, поэтому продумать нужно все до мелочей.
Проект и планировка бани с моечной и парилкой

Очень важно учесть множество факторов, которые станут решающими в вопросе того, какой именно парной быть на придомовой территории участка. Вопросы эти следующие:

1. Какое количество людей будет одновременно находиться в парилке. Если несколько, то вполне достаточно будет помещения 3Х4, если же планируется собирать в парной всех друзей, родственников и соседей, то стоит задуматься о большом помещении, в котором каждому будет комфортно. Планировка двухэтажной бани с душевой
2. Сколько средств получится выделить на возведение данной конструкции. От этого напрямую зависит, какие покупать материалы, какие размеры парилки можно возвести, а также какая внутренняя отделка может быть в помещении.
3. Самостоятельно вы будете строить баню или заказывать услуги профессионалов. Этот факт влияет на скорость появления строения на территории, а также на стоимость места для отдыха.

Оформление интерьера и дизайна комнаты отдыха в бане

Это лишь некоторые факты, которые обязательно нужно учесть в процессе подготовки к строительству места, где можно от души париться, купаться и просто приятно проводить время с задушевными разговорами.

Вернуться к оглавлению

Содержание материала

Что обязательно должно быть в бане

Следует понимать, что должно быть в помещении бани. Это:

Планировка с размерами бани с комнатой отдыха
Каждый может корректировать эти пространства, добавляя что-то свое. Тем не менее, каждое из помещений обязательно должно быть в бане, можно только добавить дополнительное.
Помимо этого, следует возводить строение с учетом требований безопасности, а именно, пожарной безопасности.
Пример отделки и оформления моечной комнаты

Вернуться к оглавлению

Какие материалы для строительства можно выбрать

Чаще всего можно встретить на территориях частных участков бани выполненные из древесины. Тем не менее, в зависимости от того, какая будет планировка бани 4х6 или других размеров, выбор материалов может разниться.
Вариант планировки бани 4 на 6 метров
Подборка вариантов планировок парилки в бане
Чаще всего ставку делают на следующие виды сырья для постройки:

1. Каркасная баня. Такой материал может быть собран, как собственноручно, так и с помощью профессиональных строителей. В любом случае сборка достаточно проста, поэтому даже при самых малых навыках в подобном русле, можно воплотить идею и увидеть желаемый результат. Такой материал представляет собой готовые брусья, которые без особого труда можно собрать между собой. Процесс сборки каркасной бани
2. Брусчатка. Это сырье достаточно дорого стоит. При самостоятельном возведении парной из такого материала, нужно контролировать, чтобы каждый элемент был прочно соединен друг с другом. Потраченные деньги вернутся вместе с прекрасными эмоциями, которые возникают при виде такого благородного и богатого строения.
3. Бревна. Если ставка сделана в пользу такого материала, то отпадает необходимость в дополнительных затратах на внутреннее и наружное утепление бани. Такое сырье считается надежным и долговечным. Главное, правильно ухаживать за материалом. Проект и экстерьер бани из бревен

Каждый из представленных материалов достоин, служить основой для возведения бани Главное, следовать правилам и требованиям при самостоятельном построении здания.

Вернуться к оглавлению

Что обязательно должно быть в мойке

Планировка бани 3х5 или других параметров обязательно должна иметь в своих просторах такие помещения, как мойка и парилка, санузел, раздевалку.
Конечно же, по желанию каждый хозяин земельного надела может самостоятельно принимать решение о дополнении пространства неосновными помещениями. Например, бильярд, комната отдыха и многое другое, что только может прийти на ум.
В моечной обязательно должны присутствовать:

• Бассейн или душ с холодной водой;
• Раковина для умывания.

Пример размещения мойки в помещении парилки

Это те атрибуты, без которых в моечной не обойтись Главное, правильно сделать планировку, чтобы все детали располагались на необходимых местах и были комфортны для использования.
Планировка сауны с мойкой и террасой

Стоит также позаботиться о том, чтобы в моечной были преимущественны покрытия, которые выносливы к воздействию влаги и высоким температурам. Это может быть плитка, покрытая специальными растворами древесина.

Пример отделки плиткой мойки в бане

Как правило, душевая или бассейн размещаются таким образом, чтобы было удобно в них заходить после прогревания в парилке, то есть, рядом возле парной.

Вернуться к оглавлению

Что должно присутствовать в парилке

Если просторы бани три на четыре метра, то слишком не разгонишься в процессе обдумывания планировки помещения. В маленьких банях минимальных размеров предбанник, небольшая мойка и сама парная тоже достаточно компактна.

В парной для комфортного применения данного помещения обязательно должны быть ниши, на которых можно присесть. Часто такая конструкция выполнена в виде ступенек.

Чертеж и планировка компактной парилки

Это дает возможность вместить даже в самое маленькое по территории пространство, достаточно много людей. Планировка парной, как правило, стандартна. Обычно в дальнем левом или правом углу расположены источники подогрева. То есть, дрова или камни, на которые поливаются специальные смеси для достижения в помещении нужной температуры. Укладываются источники тепла на специальную жароустойчивую поверхность, благодаря чему становиться возможным, соблюдать технику безопасности.
Планировка и дизайн парилки в бане из дерева

Ниши располагаются под стенкой, обычно «V» образной формы. Посередине помещения парной, как правило, расположена деревянная подставка, которая обеспечивает комфорт при выходе из парилки.

Вернуться к оглавлению

Какая планировка может быть в помещении бани

Каждый самостоятельно выбирает внутреннюю отделку, материал для возведения бани. Этого не скажешь о самом пространстве в помещении. Более идеального плана придумать невозможно, поэтому именно такой стандарт берут во внимание все, кто решил обустроить баньку на территории участка.
Чертеж с размерами и планировка парилки
Варианты планировки парилки в бане

1. При входе в парную располагается раздевалка. Это логично и правильно. Ведь вход в пространство парной в одежде и обуви это негигиенично и неправильно. Зайдя в помещение, сразу же следует облачиться в банную одежду или обернуться в простыню.
2. Следующим помещением, которое должно быть в бане – это предбанник. Здесь, как правило, размещают столик для чаепития, могут устанавливать бильярд. В общем, на что хватит фантазии, то и воплощается. Оформление и интерьер предбанника в бане из дереваПример отделки предбанника
3. Следующим после предбанника является вход в парную. Возле парной, конечно же, размещается моечная или бассейн, в которых можно освежиться после принятия банных процедур.

Конечно, планировка может быть другой. Но именно такой вариант чаще всего используется в силу своего комфорта. В видео рассказывается о правильной проектировке и планировке бани.

Вернуться к оглавлению

На что следует обратить внимание

Планировать внутреннее пространство бани следует на этапе строительства. Именно так можно влить в планировку, интерьер все желаемые детали. Обязательно нужно взять во внимание следующие моменты:

1. Планировка должна рассчитываться с учетом размеров пространства. Конечно, каждый владелец земельного надела может варьировать параметры каждого внутреннего помещения. Тем не менее, обычно предбанник по размеру самый большой, на втором месте парная, а мойка, как правило, самая маленькая. При возведении здания нужно четко просчитать, какое помещение, в какой зоне будет расположено, чтобы не допустить погрешностей. Проект и планировка бани из бруса размером 6х3

   Планировка бани с моечной и комнатой отдыха

2. Обязательно предварительно просчитать количество необходимых для работы материалов. Это поможет с максимально возможной скоростью попасть в готовое пространство бани. Если есть сомнения по поводу размеров парной, лучше приобрести больше материалов для возведения, нежели меньше.

Все эти нюансы могут быть решающими в процессе возведения строения. Самое важное – продумать в деталях каждое из помещений, прежде чем начнется строительство.
Вариант планировки бани с моечной размером 3х6 метровПроект и планировка деревянной бани 4 на 4

Вернуться к оглавлению

Для чего обдумывать планировку

Некоторым может показаться пустой тратой времени обдумывание внутренней планировки помещения бани. Однако, это далеко не так. Качественно продуманная планировка, поможет сделать баню такой, как мечталось. Факторы, по которым становится понятно, что расположение каждого из помещений должно быть продуманным:
Вариант планировки бани 5 на 5 метров с санузлом

• Только в правильно спланированном помещении можно достичь физической и духовной гармонии;
• Обдуманное до мелочей пространство бани является безопасным для отдыха;
• В парной, где каждая деталь выполнена непросто так, а с предварительным обдумыванием, в любом случае будет красиво;
• Также проектирование внутреннего пространства поможет грамотно использовать каждый сантиметр застройки. А это, в свою очередь, поможет сэкономить личный бюджет.

Когда к важным моментам серьезный и продуманный подход, все получается на высочайшем уровне. Появление бани на территории участка поможет незабываемо проводить время с друзьями или родственниками, вести правильный образ жизни и укрепить здоровье. Поэтому, если хочется увидеть на территории своего частного сектора баньку, следует начать продумывать все нюансы предварительно.

пошаговая инструкция. Проект с моечной комнатой.

По статистике более 30% российских граждан имеют дачные участки, большинство жителей период отпусков проводят именно там, лишь 14% горожан проводят летний отпуск на курортах. Как обустроить парилку, вы узнаете в этой статье. Читаем и строим.

Дачный отдых

Сегодня дача воспринимается не как в советские времена, на шести сотках при минимальных удобствах, дачники выращивали большое количество овощей, делали заготовки на всю зиму и считали дачу кормилицей. Сейчас многие ездят на дачу провести время на свежем воздухе, мечтают обзавестись на участке собственной баней. Это прекрасная возможность оздоровится, и полноценно отдохнуть после рабочей недели. А если ехать, вообще, никуда не надо, баня рядом с собственным домом, то это вдвойне замечательно.

Планирование бани

Решившись поставить баню собственными руками
, хозяин задаётся массой вопросов, в каком месте поставить, какого размера строить, сколько делать помещений и ещё многими другими. Рассмотрим планировку бани 3х5, это наилучшие габариты для постройки на небольшом участке.

Как правило, дачные участки имеют 6–8 соток, поэтому выгодно строить компактные постройки. Желательно в бане разместить три помещения: комната для отдыха, парилка, мойка. Для начала надо разработать проект будущей дачи.

Проектирование

Выберите место для бани, оно должно быть свободным и располагаться примерно в 8 метрах от дома, по правилам техники пожарной безопасности
. В пяти метрах от колодца, подальше от туалета и ямы с компостом. Если места на участке не хватает, то баню, на свой страх и риск, пристраивают к уже имеющимся постройкам. В этом случае продумайте хорошую изоляцию и позаботьтесь о надёжной электропроводке.

Сам проект можно заказать в строительной компании, его разработают согласно всем вашим требованиям:

• количество помещений;
• размеры мойки, парилки;
• особенности обустройства;
• наличие веранды, второго этажа, и так далее.

Стоимость проекта немаленькая, она существенно повлияет на цену
всего строительства в итоге баня выйдет в «копеечку», и уже не будет так радовать. Интернет-ресурс забит строительной тематикой, где предоставлены в изобилии фото типовых проектов бань. Подумав и немного изменив типовой проект, самостоятельно распределив мойку и парилку отдельно, получите чертёж, который удовлетворит ваши требования.

Решив поступить подобным образам, сэкономить на проекте сделав его своими руками, то следует предусмотреть следующее:

Даже самую маленькую баньку лучше разделить внутренними перегородками
на несколько комнат, чем оставить одно помещение. Высоту парилки рекомендуют ограничить двумя метрами десять сантиметров, помещение мойки можно сделать на 10 см выше.

Если семья из четырёх, пяти человек или часто собираетесь компанией, то планировка проекта бани 4 на 5, выгоднее и практичнее, чем небольшая банька 3 на 5. Грамотный проект – залог успешного строительства и дальнейшей эксплуатации бани.

Больший комфорт в маленькой бани
принесёт скорректированное внутреннее пространство, увеличить стоит парилку, это позволит удобно разместиться членам семьи. Не стоит экономить полезные метры на раздевалке или комнате отдыха, а вот мойку можно сделать поменьше, тогда париться можно всей компанией, а мыться по одному.

Вход в баню чаще всего проектируют с южной стороны
, зимой меньше снега, легче чистить, а окна, желательно чтобы выходили на запад. Обычно в баню ходят после обеда или ближе к вечеру, свет заходящего солнца будет освещать помещение, такая продуманная планировка поможет сэкономить на электричестве.

Если хотите сделать баню с террасой, то такой проект не предусматривает наличие моечной, а местом отдыха служит терраса. Вариант оптимален для дачников, которые пользуются баней только в дачный сезон.

Предбанник

Это неотапливаемое помещение, необходимо в бани
, чтобы устранить попадание холодного воздуха внутрь. Проекты даже самых скромных банек предусматривают небольшой закуток с двумя дверями, выходящими на улицу и в парную. Часто предбанник обустраивают скамейками, вешалками для одежды. Если посещение бани в зимний период в планы не входит, то и необходимость тамбура отпадает.

Мойка и парилка

Перед многими встаёт вопрос, как быть с моечной и парилкой
, организовывать их вместе или отдельно. Когда площадь бани невелика, то отдельные помещения будут очень маленькими. Для саун, где пар сухой это хорошо, ведь маленькое помещение быстро прогревается, к тому же в парилке должно быть как можно меньше влажности, поэтому мойка делается отдельно от парилки.

Для любителей попариться в русской бани
с веничком, где умеренная температура и большая влажность, мойку и парилку можно совместить. С другой стороны, в парной тело сильно разогревается и его хочется остудить. Для этого очень кстати будет отдельная моечная, где есть контрастный душ, или купель с прохладной водой.

Перед тем как начать строительство собственной бани, желательно посетить несколько типов парных, чтобы узнать, что вам больше нравиться и окончательно убедиться в правильности выбора.

Обустройство парной и моечной внутри

Если по проекту баня в два этажа, то парную следует располагать на первом, окна в помещении не предусмотрены. Удобно, когда из парной есть выход в моечное отделение
и комнату отдыха. Двери для парной лучше выбрать из закалённого стекла, если такой возможности нет, то деревянные. Но в любом случае на них не должно быть никаких металлических элементов, металл сильно нагревается и, дотронувшись до двери можно серьёзно обжечься.

Высота полок подбирается индивидуально, но расстояние от потолка до полки
не должно превышать 110 сантиметров. Если полок по проекту несколько, то одна должна быть выше другой на 45 см. Ширина полок зависит от размеров самой парной, тем больше площадь, тем шире и удобнее полки. Париться удобно в положении лёжа, поэтому оптимальная длина полок 180 см.

Если чаще всего пользоваться баней будут два человека, то в компактном помещении можно обустроить для них только сидячие места. Когда площадь помещения позволяет, то полки можно расположить каскадом, это сделает парную более вместительной.

Мойку от парной должна разделять перегородка и дверь. Обогревается моечная той же печью
, что и парная. Площадь на одного человека должна составлять не менее 1 квадратного метра. Если габариты помещения для мытья располагают, то там устанавливают душ, вмонтированный в стену, или душевую кабинку, купель, для большего комфорта можно поставить унитаз.

Комнату отдыха каждый обустраивает по своему вкусу
, своими руками, как правило, там располагают большой стол и удобные лавки. Строительство бани считается одним из простых, однако, к внутренней планировке следует подходить серьёзно и ответственно, тогда искренне будут звучать пожелания «с лёгким паром».

Посещение бани — это хороший способ оздоровиться. Баня укрепляет сердечно-сосудистую систему, расслабляет мышцы, снимает психическую усталость, благотворно влияет на весь организм.

Для тех, кто решил для собственного пользования у себя во дворе или на даче, мы расскажем об общих принципах, которые нужно учитывать при проектировании бани. А также приведем пример проекта, в котором представлена 4х6, мойка и парилка отдельно, от комнаты отдыха также отделена.

Почему именно баня 4х6, и почему мойка и парилка разделены? Все потому, что такой вариант является оптимальным, так как позволяет расположить парные с сухим и влажным паром; баню может посещать сразу несколько человек; компания может разделиться, как говорится, по интересам. Кто-то греется в парилке, а кто-то пьет чай в комнате отдыха. Также размеры позволяют внести в план террасу, которая дает возможность отдохнуть на свежем воздухе. В отдельной мойке можно расположить душевую кабинку.

Из сказанного выше понятно, что планировка бани 4х6 с отдельными мойкой и парилкой должна учитывать многие нюансы и потребности будущих хозяев.

Где расположить баню

Строительство любого здания предполагает в первую очередь определение места под строительство. Специалисты рекомендуют располагать баню отдельно стоящим сооружением (в целях безопасности). Некоторые проекты предполагают баню в виде пристройки к основному зданию, но тогда общая стена потребует дополнительной изоляции.

Идеальным вариантом является расположение на берегу водоема, речки. Ведь как здорово окунуться в прохладную воду после горячей парной! Это и здоровья прибавит, и острых ощущений придаст. Но, к сожалению, такая возможность есть не у всех.

Что нужно учитывать при разработке проекта

Планировка бани 4х6 (мойка и парилка отдельно) требует учета следующих показателей:

• Вид почвы. От этого будет зависеть конструкция фундамента. Например, для песчаной почвы подходит мелко заглубленный ленточный фундамент. Поэтому при выборе фундамента лучше получить консультацию специалиста. Он оценит особенности грунта и порекомендует наиболее подходящий вид фундамента и стройматериалов.
• Определение площади бани, количества и расположение комнат. Нами предложена планировка бани 4х6. Мойка и парилка отдельно расположены друг от друга. Это позволяет создать непосредственно в парилке жаркую атмосферу, а в помывочной — комфортную, теплую. Также есть комната отдыха, в которой присутствует приятная прохлада, где приятно провести время с друзьями.
• Определение площади каждой комнаты. Планировка бани 4х6 (мойка и парилка отдельно) должна включать в себя несколько помещений. Комната отдыха вместе с тамбуром (могут быть совмещены) и в некоторых случаях с крыльцом (верандой) должны занимать в среднем половину-треть всей площади, в зависимости от того, что в них располагается. Помывочная и парилка занимают примерно равную площадь от оставшейся.
• Расположение печи. Печь необходимо разместить так, чтобы дверь была расположена в сторону предбанника. Каменка должна находиться в самой парилке, а емкость с водой — в мойке. Этот вариант удобен в использовании, и, получается, что печь находится в центре бани. Это позволит прогреть все комнаты в достаточной мере.
• Оснащение мойки. По желанию ее можно оборудовать душевой кабинкой. Также в комнате необходимо предусмотреть место под лавочки для мытья.
• Особенности конструкции дверей. Для безопасности все двери должны отворяться наружу. рекомендуется делать с низкой коробкой и высоким порогом (около 30 см). Такая конструкция позволит снизить потерю тепла.
• Потребность и расположение вентиляции, системы канализации и водоснабжения. Также необходимо продумать электроснабжение вашей новой бани.

Выбор материала для строительства

Материал, безусловно, должен быть экологичным, стойким к различным атмосферным явлениям, соответствующий всем функциям бани. К таким материалам в полной мере относится древесина. Для строительства бани используют как лиственные, так и хвойные породы деревьев. Закупая материал, обязательно поинтересуйтесь, из какого региона и района он завезен.

Баня может быть бревенчатой (как делали наши предки), каркасной и из бруса. Каждый из них имеет свои нюансы и преимущества использования.

Какую выбрать печь

В наше время существует огромное разнообразие печей, которые можно использовать для бани. Печь можно сделать самостоятельно, а можно установить заводскую. Они имеют различные преимущества и особенности использования. Для выбора потребуется дополнительная консультация со специалистами, которые помогут подобрать оптимальный вариант.

Но все же хочется отметить, что печи, в зависимости от вида топлива, подразделяют на электропечи и дровяные (также можно топить углем, мазутом, газом). Электропечи более просты в установке и обращении, но потребляют большое количество электроэнергии. Дровяные же требуют больших усилий и в установке, и в уходе за ними. Правда, они более экономны, очаровывают своей аутентичностью и способностью вызывать тепло не только в теле, но и в душе.

Обустройство парилки

Внутреннее устройство парилки также должна содержать в себе планировка бани 4х6. Парилка, отдельно расположенная от помывочного помещения, позволяет создать необходимую атмосферу тепла и уединения. Она должна быть практичной и удобной.

Планировка бани 4х6 с отдельной парилкой предусматривает высоту потолков не выше 2,2 метра. Это обусловлено особенностями циркуляции воздуха. В качестве материала для потолка и стен рекомендуется использовать дерево. Например, вагонку из ольхи, липы или осины. Для пола предпочтительнее выбрать керамогранит или натуральный камень. Только сверху на него укладывается деревянный настил. Также можно сделать пол деревянным, но считается, что такой вид настила недолговечен.

Полки в парилке устанавливаются вдоль стены. Можно расположить их буквой «Г» — это экономит площадь и позволяет разместиться большему количеству человек.

Система вентиляции

Планировка бани 4х6 с отдельной мойкой должна предусматривать вытяжной проем в парилке, ближе к потолку. Это необходимо для того, чтобы достичь естественной циркуляции воздуха, поступления кислорода, а также для вывода загрязненного воздуха.

Предисловие

Правильная русская баня представляет собой комплекс внутренних помещений, в которых создаются необходимые условия для водных процедур, прогревания и комфортного отдыха.

Необходимые инструменты и материалы

Бензопила

Болгарка

Брус

Буры

Гвозди

Гвоздодер

Глина

Доска строганная
Дрель

Карандаш

Кирпич

Кисть

Лобзик

Лопата

Мастерок

Металлический уголок
Миксер

Морилка

нож

Пароизоляция

Перфоратор

Песок

Рубероид

Рулетка

Саморезы

Степлер строительный
Стремянка

Угольник

Уровень

Утеплитель

Цемент

Шифер

шлифмашина

Шуруповерт

Электрорубанок

Развернуть

Cодержание

Правильная русская баня представляет собой комплекс внутренних помещений, в которых создаются необходимые условия для водных процедур, прогревания и комфортного отдыха. Для этого устройство русской бани включает в себя моечное отделение, парилку и предбанник. Предлагаем вам узнать более подробно про то, как построить предбанник, обустроить моечное отделение и парилку.

Издревле в русской бане не только мылись, но и отдыхали, и даже лечились. Помещение нередко использовалось для временного проживания, а чердак — для сушки ягод, лекарственных сборов и душистых трав. Перед закладкой бани большое внимание уделяется ее удобному расположению, простоте подготовки к использованию, комфортной эксплуатации для бытовых и хозяйственных нужд. Прежде всего, определитесь с размерами будущего помещения, его планировкой и внешним видом.

Конструкция деревянной бани

Стандартная конструкция деревянной бани — это мойка, предбанник и парилка. При определении внешних размеров бани основное внимание уделяют площадям двух основных помещений — моечной и парилки. Если их делать большими, то прогрев бани займет много времени и потребует немалого количества топлива. К тому же в просторной парилке трудно достичь оптимального соотношения между температурой и влажностью пара. Если помещения делать маленькими и тесными, то купание, отдых или лечение в бане станут менее приятными и комфортными.

Нередко моечную и парилку объединяют в одно помещение, опираясь на исконно русские традиции. Это экономит площадь застройки и топливо при подготовке к купанию, а также удобно в том случае, если вы любите попариться. Если же ваши домочадцы или знакомые не переносят пар или им вообще противопоказаны высокие температуры, они не смогут воспользоваться баней. Попробуйте отделить парилку и моечную хотя бы легкой перегородкой. Тогда банный отдых в кругу семьи или друзей будет для всех одинаково приятен.

От конструкции бани, где предбанник отсутствует вовсе, а протапливание печи осуществляется в моечной или парной, лучше отказаться. Любое жидкое, твердое и газообразное топливо выделяет опасный для человека угарный газ. В бане даже минимальная его концентрация способна привести к потере сознания, резкому снижению давления или сбою сердечного ритма.

Также нежелательно использование электрических нагревателей. Какой бы качественной ни была изоляция, она рано или поздно нарушается под действием высокой влажности и при относительно резких скачках температур. Это может привести к короткому замыканию и к поражению человека электрическим током через металлические и влажные поверхности. Электрокаменки следует размещать только в парной, устанавливая ограждения, исключающие контакт человека с поверхностями прибора.

Правильно спроектированная баня имеет как минимум три помещения — предбанник, моечную и парную.

Устройство предбанника: как построить и обустроить

Предбанник может быть любых размеров. Оптимально, если он служит одновременно местом для топки, переодевания и отдыха. Предпочтительно классическое устройство предбанника.

Предбанник на фото.

Перед тем, как построить предбанник, делаются расчеты нужной площади. На каждого человека отводится площадь не менее 1 м2, минимально допустимая ширина при этом должна составлять 1 м. Сюда же следует добавить место для размещения твердого топлива, лавки и вешалки, а также учесть расположение дверных проемов и топки для печи.

А теперь разберемся с тем, как обустроить предбанник. Удачным решением считается лавка, собранная в виде ящика шириной 30-35 см и высотой около 40 см, расположенная по длине вдоль свободной стороны предбанника. Поверх ящика устанавливают крышку шириной около 40 см из деревянных досок или листа ДСП, обтянутого мягкой непромокаемой материей. Над лавкой на расстоянии 1-1,2 м от уровня крышки закрепляют вешалку. Топку размещают возле лавки, но не ближе 50 см, либо за дверным проемом моечной.

Если дачный участок большой и просторный, то площади под предбанник, в отличие от парилки и моечной, лучше не жалеть. Отведя дополнительные места под стол, стулья, скамейку и лежак, вы обеспечите удобство и уют пребывания в бане. В таком предбаннике можно посидеть за столом между банными процедурами, отдохнуть после парилки и даже посмотреть телевизор. Кроме того, просторное помещение хорошо подойдет для ночлега, хранилища или мастерской.

На дачных участках, где места под закладку просторной и комфортной бани недостаточно, в качестве предбанника можно использовать кухню, летнюю кухню или веранду, пристроив к ним помещения моечной и парилки.

Единственный недостаток — в теплое время года при сжигании твердых видов топлива через топку будет выделяться нежелательное дополнительное тепло. Если печь рассчитана под газ, жидкое топливо или электричество, данный фактор несущественен.

• вход в предбанник желательно располагать с южной стороны, где скапливается меньше снега;
• в предбаннике необходимо хорошее освещение, поэтому в дополнение к электрической лампе одну из стен оборудуют небольшим оконным проемом ближе к потолку;
• оконные и дверные проемы должны иметь надежные и плотные запоры, чтобы не было сквозняков, а стены — хорошую теплоизоляцию.

Моечное отделение в деревянной бане

Моечное отделение в бане должно отвечать определенным температурным требованиям.

Моечная в деревянной бане — центральное помещение. Именно сюда подводят горячую и холодную воду, которую после использования выводят через канализацию. Расчет размеров моечной производят, исходя из требуемой минимальной площади на одного человека (1 м2), а также габаритов скамеек и лежанки.

Устройство моечной в бане

Устройство моечной в бане начинается с расчета нужного свободного пространства. Так, для двух человек оптимальной считается моечная 1,8х2 м. Здесь можно разместить одну стационарную лежанку (0,6х1,8 м) и две скамейки (0,4х0,8м). При желании отводят дополнительное место под установку ванны, бадьи или душа, где можно охладиться и ополоснуться после посещения парилки.

Устройство парилки в бане

После того как построена баня, устройство парилки — это важнейшая часть работы. Правильное устройство парилки обеспечивает стабильный пар и отличные условия для отдыха. Предлагаем узнать про устройство парилки в бане боле подробно.

Парилка на фото.

Парилка — то помещение, ради которого в принципе строится баня. Чтобы пребывание в парилке было полезным и приятным, важно соблюсти основные условия.

Как делать парилку

Перед тем как делать парилку, ознакомьтесь с приведенными ниже рекомендациями.

Размеры помещения планируют, исходя из количества посетителей и способа их размещения на полках. Согласно мерам безопасности, в парилке должны находиться как минимум два человека, чтобы они могли контролировать самочувствие друг друга. Следует учесть также конструкцию полок и габариты печи. Оптимальные размеры парилки для двух человек — 1,8х 1,8 м.

Температура в парной должна быть высокой, но постоянной. Для этого дверной проем делают низким с высоким порогом. В просторных парилках можно приподнять пол и опустить потолок до уровня роста человека.

Комфорт в парилке достигается за счет правильного и удобного размещения полок.

Конструкции полок в парилке на фото.

Если полка расположена у стенки, ее ширина должна составлять не менее 40 см для сидения или 60 см для лежания. Длина принимается равной росту человека, а разница высот между ярусами составляет 30-40 см.

Приведем два проекта бань. Первый рассчитан на 6-8 человек, а второй — на 4-6 человек.

Как видно из проектов, наибольшая площадь сооружения отведена под предбанник. Это обусловлено тем, что баня предназначена для одновременного посещения достаточно большого количества человек, при этом функционал бани полностью сохраняется. Парилка и моечная имеют оптимальные размеры для быстрого достижения требуемых температур. Баня с такой планировкой может использоваться и в качестве домика для гостей.

Строительство бани на даче: фото и пояснения

Строительство бани на даче можно с легкостью выполнить собственными силами. После того как определены размеры, конструкция и дизайн бани, исходя из потребностей и количества посетителей, приступают к выделению необходимой площади. На просторных дачных участках сделать это несложно — достаточно следовать рекомендациям, придерживаться норм пожарной безопасности, требований санитарии и положений о землеустройстве в данном регионе. Для начала определите тип фундамента, основываясь на характеристике почвы, и позаботьтесь о вводе систем водоснабжения, канализации и электричества.

Строить баню лучше в глубине дачного участка, вдали от дороги и в месте, закрытом от посторонних, включая соседей. Исключением является ситуация, когда баня — это дополнение к уже существующим постройкам. Однако и здесь желательно максимально использовать высадку зеленых насаждений и высоту заборов.

Старайтесь учитывать ландшафтные особенности дачного участка, а в сложных случаях не пренебрегайте помощью профессионального архитектора. Если рельеф относительно ровный и плоский, баню закладывают в месте, не подходящем для высаживания растений, содержания питомцев и размещения других хозяйственных и бытовых построек. На участках с перепадами высот выбирают самое высокое место, принимая во внимание расположение склонов, оврагов, скальных образований и т. д. При желании рельеф можно выгодно обыграть и, например, складывать дрова прямо под входом в баню.

Если дачный участок граничит с естественными водоемами, стройте баню в максимальной близости к ним. Выбирайте сухое, не затапливаемое место. Можно выкопать перед баней бассейн или искусственный пруд.

Конечно, на небольших дачных участках следовать всем рекомендациям довольно сложно. Возможно, придется пожертвовать удобным расположением бани, желаемыми габаритами строения или задуманным дизайном. Прежде всего, нужно исходить из компактности бани и помещений в ней, а также детально рассмотреть возможность пристройки к другим сооружениям. Это позволит не только рационально и эффективно использовать площади земельного участка, но и сэкономить на строительных материалах, а также упростить ввод электричества, водоснабжения и канализации.

Посмотрите на фото строительство бани на даче:

Современные любители дачных участков в последнее время обратили свое внимание на бани.

Собственная баня – это прекрасная возможность как расслабиться, так и оздоровиться. Ее польза очевидна:

• закалка всего организма;
• профилактика простудных и инфекционных заболеваний;
• выведение шлаков;
• очищение от избыточного содержания солей и т. д.

Баня – это, несомненно, нужное и полезное изобретение наших предков, которое желательно иметь каждому на своем участке.

Как планировать баню: пошаговая инструкция

Если вы приняли решение строить баню на своем участке, то сразу задумываетесь над такими вопросами:

• где лучше расположить эту постройку;
• какого размера должно быть само сооружение;
• сколько помещений будет включать в себя будущая баня;
• какой фундамент лучше закладывать;
• какие и в каком количестве следует приобрести строительные материалы.

Эксперты предлагают ознакомиться с подробной инструкцией по планированию бани. Оптимальным вариантом является планировка бани 3 на 5 , в котором мойка и парилка разделены между собой.

1. Выберите место под застройку, и проведите его геологическое исследование – это нужно, чтобы точно знать характеристику почвы и расположение грунтовых вод.
2. Выбор подходящего вида фундамента – ленточный фундамент из бутового камня (альтернативный вариант – свайный).
3. Внутренняя планировка помещений – пространство делят на три части:

• комната отдыха 1500 х 3000 мм;
• парилка 3400 х 1500 мм;
• мойка 3400 х 1400 мм;
• оставшиеся мм пойдут на толщину внутренних стен.

Продумайте расположение всех необходимых приспособлений и коммуникаций:

• топка печи в дальнем конце от входной двери;
• раздевалка с вешалкой;
• скамьи для отдыха;
• баки с горячей и холодной водой;
• деревянный полог.

Не следует забывать о таком нюансе, как окно в моечной комнате. Оно необходимо не только для проветривания, но и по правилам техники безопасности. Размеры окна не меньше 500 х 500 мм, при этом учитывайте, что открываться оно будет вовнутрь.

Преимуществами такой бани с небольшими размерами являются быстрота прогрева помещения и небольшой расход дров.

При выборе места расположения бани учитывайте некоторые нюансы:

• если на участке вырыт колодец, расстояние до него должно быть более пяти метров;
• от жилого дома – не меньше восьми метров;
• туалет также должен располагаться как можно дальше.

Идеальное место для бани – берег водоема, в котором можно окунуться после парилки.

Сегодня конфигурации и размеры бань не характеризуются никакими цифрами. Встречаются постройки такого объема, что по внешнему виду можно сказать, что это жилой дом. Издавна к проектировке внутренних помещений предъявлялись особые требования. Многие рекомендации дошли и до наших дней. Давайте рассмотрим рекомендуемые габариты.

Как определиться с размерами бани

В любых случаях, прежде чем вы начнете готовить план на строительство , определитесь со своими возможностями. Подумайте, совпадают ли ваши финансовые способности, с тем, что вы запланировали сделать. Возможно, придется чем-то пожертвовать в плане уменьшения комнат или перераспределить денежные потоки, направленные на приобретение дорогостоящей отделки, в сторону покупки дополнительных материалов.

За основу, прежде всего, берется количество человек, которые будут пользоваться баней. Если у вас, среднестатистическая семья, нет смысла планировать большие помещения. Хотя если есть возможность и хочется сделать просторную баню, почему бы и нет? Двухэтажный комплекс, с просторными помещениями и комнатами отдыха на втором этаже, порадует даже человека неискушенного в «парных делах».

Из этого вытекает определение, что размеры бани определяются индивидуально, и нет никаких ограничений в этом плане. Есть возможности и интересные задумки – стройте большой комплекс. Это всегда удобно. К тому же в бильярдной организованной на втором этаже, при строительстве крыши с верандой можно отлично провести время даже помимо банных процедур.

Парная и мойка – определяем габариты

Но если есть некоторые неудобства, в плане финансов, а баня на участке просто необходима, то придется кроить квадраты, чтобы сделать комфортным все пространство. Особое внимание уделите парилке. Минимальные размеры ее, рассчитываются исходя из 1,5 м/2 на одного человека. То есть если париться вдвоем, габариты составляют 3 м/2. Учитывая рекомендации, придерживаемся их при строительстве небольшой бани, когда нужно сэкономить площадь. Но в этом есть и плюс – небольшие пространства проще протопить и не понадобится приобретать дорогостоящую печь для бани.

Не нужно экономить на парилке, если вы запланировали баню средних размеров. Отведите на нее половину площади. Места для мытья нужно минимум. Как правило, процедуры омовения проводятся по очереди, и на 4 м/2 можно отлично помыться. Тем более не нужно будет дополнительно отапливать мойку, и делать сложную систему канализации .

Вывод из сказанного напрашивается следующий: на среднестатистическую семью, размер парилки должен быть примерно 4–5 м/2. Оптимальный вариант, но по возможности разрешается и больше, только не уменьшайте площадь парилки без необходимости. Многие не рекомендуют перебарщивать с размерами, учитывая сложность прогрева. Что характерно высоты, то потолки должны быть примерно 2–2,2 метра.

Размеры комнаты отдыха и предбанника

В некоторых случаях, когда не позволяют «разгуляться» общие габариты, многие жертвуют комнатой отдыха, делая только небольшую раздевалку на входе. Согласно определениям специалистов, чтобы не навредить основным помещениям, думать о комнате отдыха можно только в бане средних размеров. Такими можно считать помещения, характеризуемые габаритами 6х4 метра.

Побаловать себя просторной комнатой отдыха можно в больших помещениях, или двухэтажных постройках. В некоторых случаях, пристраиваются летние террасы, тем самым в теплую погоду можно будет посидеть на входе за чашечкой чая. Отдохнуть зимой здесь можно будет, дополнительно

Совмещаем парилку и помывочную в бане: проект и фото

Для многих именно парение в бане, где парилка совмещена с моечной, является образом классических банных процедур. Это связано с тем, что часто в деревнях на строительство бани не предполагалось затрачивать большое количество ресурсов и времени. От того конструкция бани была достаточно компактной, что приводило к необходимости совмещения парной и помывочного отделения.

Преимущества и недостатки моечной в парилке

Самое большое преимущество и главная причина, по которой помывочная обустраивается с парилкой в одном помещении, заключается в том, что такое решение позволяет построить баню с минимальными габаритами 4х4 или даже 3х3. Когда-то основное назначение бани в деревнях было в возможности помыться в ней. То есть даже если семья была не богатой, то всё равно небольшая банька была необходима для регулярного приёма банных процедур в целях гигиены.

Поэтому и строились хотя бы небольшие, но полнофункциональные бани, где можно было и помыться и попариться. Так как пространство внутри такой конструкции минимальное, то разделение помывочной и парной сделать было невозможно.

Баня с компактными размерами даёт возможность не только заметно сэкономить на строительных материалах, но и установить постройку даже на небольшом участке. Не всегда есть возможность отвести под баню 25-35 квадратных метров площади, а желание помыться и попариться при этом остаётся. Малогабаритная баня требует в два, а то и в три раза меньше пространства на участке, а задачи выполняет те же, что и полноразмерная конструкция.

Есть у объединения помывочной с парилкой и свои недостатки. В первую очередь нужно сказать про неудобство принятия банных процедур в большой компании. Очевидно, что небольшая баня обычно строится либо для одного-двух человек, либо для маленькой семьи. Но, если планируется её использовать на несколько человек, то сразу нужно учитывать, что мыться можно будет только после того, как все попарятся.

Если после парения помыться, то воздух в парилке станет достаточно сырым и дальнейшее парение уже будет не таким качественным. Кроме того, после принятия душа в помещении остаются запахи мыла и шампуня, что также добавляет неприятных ощущений тем, кто будет париться следом. Так что здесь прийдется выбирать: либо париться и мыться всем вместе, либо тем, кто будет париться после того, как кто-то уже помылся, надо будет мириться с менее качественной атмосферой в парной.

Ещё один недостаток — мыться в нагретой парилке всё-таки жарковато. К этому, конечно, можно привыкнуть, но лучше иметь в виду данное неудобство, прежде чем планировать строительство бани с совмещенными парилкой и моечной.

Также давно замечено, что при совместном использовании одного помещения и для парения и для принятия душа пол в нём заметно быстрее требует замены. А так как конструкция такой бани обычно бюджетная, то пол здесь делают проливной из деревянных досок. Размещать все элементы в нём лучше таким образом, чтобы была возможность провести замену половых досок без больших сложностей.

Совмещенная парилка и помывочная своими руками: Проект бани 4х4 с фото

В этой небольшой каркасной бане были использованы стандартные технологии изготовления каждого помещения.

Внутрь каркаса стен укладывалась минеральная вата толщиной 10 см, на досках чернового пола выполнена теплоизоляция из плит пенополистирола 5 см. Поверх теплозащиты на пол укладывается обязательная герметичная гидроизоляция, которая позволяет сделать проливной пол.

Чистовые доски пола укладываются с небольшими промежутками для того, чтобы обеспечить сток воды на поверхность гидроизоляционной плёнки. По гидрозащитному слою, размещенному на утеплителе с небольшим уклоном вода стекает к сливному отверстию. Монтаж досок пола выполняется на деревянные балки в зоне парения и на металлические трубы в зоне моечной.

На последнем фото видно технологию изготовления настила пола в помывочной зоне из блоков по четыре доски, соединенные перегородками. В полу изготовлен специальный вентиляционный канал, чтобы проветривать подполье и не допустить гниения половых досок. Стены, внутри которых размещены 10 см плиты минваты, обшиваются фольгированной пароизоляцией на крафт-бумаге.

Как можно видеть на фото печь выбрана «Скоропарка» от Термофор — отличный вариант для парилки.

Защита стены возле печи выполнена из плит ЦСП. Финишная обшивка стен из имитации бруса толщиной 20 мм и шириной 130 мм.

А так выглядит готовая парилка с установленными полоками в зоне парения и скамейками в месте, где будут приниматься помывочные процедуры.

Ёмкость для воды и трубы, идущие от печи, дают возможность удобно помыться горячей или холодной водой.

На последнем фото — вид комнаты отдыха с топкой печи. Внутри стены обшиты ОСП (OSB), но, конечно, более предпочтительно использовать вагонку или другую отделку необработанным материалом из дерева. Также можно видеть трубу, выходящую из парилки в комнату отдыха — это часть системы вентиляции, схема которой также прилагается.

Сауна против парилки — плюсы, минусы, сравнение и стоимость

Лежа в отапливаемой комнате — это расслабляющий способ завершить напряженный или физически изматывающий день. Фактически, многие профессионалы рекомендуют уходить в сауну или парную два или три раза в неделю, чтобы воспользоваться естественными преимуществами тепловой терапии. Сделать это в вашем доме — это роскошь, и вы сможете решить, будет ли эта роскошь иметь форму сауны или парной, используя информацию, изложенную ниже.

Распределение тепла

Основное различие между сауной и парной заключается в личном предпочтении сухого тепла сауны перед влажным теплом парной .В традиционной сауне нагреватель нагревает груду камней для сауны, которые затем распределяют сухое тепло по всему пространству. Эти камни можно поливать водой, создавая пар, но это не делает сауну такой влажной, как парная. Сауны ограничивают влажность за счет поступления свежего воздуха через вентиляционное отверстие на уровне пола.

Инфракрасные сауны распределяют тепло по-другому, используя инфракрасный свет, а не обогреватель. Вместо традиционного теплового цикла сауны, который нагревает воздух, который нагревает ваше тело, инфракрасная сауна нагревает ваше тело напрямую, не нагревая окружающий воздух.Желаемые результаты потоотделения и улучшения кровообращения достигаются при более низкой температуре. Хотя бесчисленное множество преимуществ для здоровья, о которых заявляют сторонники инфракрасных саун, не доказано, о побочных эффектах их использования не сообщалось. Этот тип сауны — подходящий вариант для тех, кто хочет получить результат в сухой сауне без высоких температур.

Парная иногда называют паровым душем, так как парные от маленьких до средних могут быть установлены вместо традиционного душа.В дополнение к выпускному отверстию для пара существует стандартная насадка для душа. В парилке используется внешний парогенератор, который превращает воду в пар, выпуская пар в комнату через выпускное отверстие для пара. Водонепроницаемая конструкция парной поддерживает уровень влажности на уровне 100 процентов, обеспечивая полное ощущение влажного тепла.

Температура

Поговорка «Сухой жар» верна. Тепло с низкой влажностью кажется телу менее горячим, чем тепло с высокой влажностью. По этой причине низкая влажность в сауне более высокая по температуре, чем в парной, но тело не чувствует разницы.Нормальная температура сауны составляет от 160 до 200 градусов по Фаренгейту с влажностью от 5 до 30 процентов . В парной средняя температура составляет от 110 до 120 градусов по Фаренгейту с влажностью , равной 100% . Из-за высокой влажности пот не испаряется, и при более низкой температуре вам становится жарче. Предпочитаете ли вы более высокую температуру при более низкой влажности или более низкую температуру при более высокой влажности — это личное предпочтение.Ваше тело получит аналогичные результаты.

Установка

Установка традиционной сауны — это на более быстрый и на менее сложный процесс , чем установка парового душа. Однако установка сауны означает необходимость занимать внутреннее пространство или построить хотя бы модульное ограждение на открытом воздухе, поэтому у каждой установки есть свои плюсы и минусы.

Сауна , скорее всего, будет построена из предварительно нарезанного комплекта в спальне, подвале или другом месте дома.Хотя это может быть работа, сделанная своими руками, по крайней мере, два шага могут потребовать профессиональной помощи. Электрик должен будет подключить свет, выключатель света и элементы управления нагревателем сауны. Если обогреватель газовый, то понадобится сантехник .

Инфракрасная сауна по конструкции на аналогична , за исключением того, что обогреватель не требуется . Благодаря этому инфракрасная сауна может быть быстро и легко установлена ​​профессионалом, который соберет содержимое комплекта от пола, используя немного больше, чем отвертку, гаечный ключ, некоторые электротехнические навыки и небольшой подъем тяжестей.

Поскольку парная требует дренажа, в большинстве случаев модернизация дома выполняется путем замены душа паровым душем. Эту сложную работу по сносу существующего душа и установке нового парового душа лучше доверить профессионалу. Пар нельзя просто добавить в существующий душ. Уникальность паровых душей делают несколько характеристик, в том числе сиденье, водонепроницаемое уплотнение, наклонный потолок и высота потолка не более восьми футов. Также парогенератор должен быть рядом, возможно, в чулане или шкафу.

Материалы

Дизайн и материалы для саун и парных различаются. Более высокая температура и более низкая влажность саун делают wood отличным выбором для всех частей помещения. Деревянные сиденья не сохраняют тепло воздуха. Поэтому на них удобнее сидеть даже в сильную жару. Кроме того, древесина пористая и вытягивает влагу из воздуха, сохраняя влажность на низком уровне. Однако такое же пористое качество делает древесину плохим выбором для парной .Постоянная влажность быстро разрушит древесину. Непористые материалы, такие как плитка , пластик или стекло , идеально подходят для нужд парилки.

Стоимость

Традиционная сауна , вмещающая от одного до двух человек, приблизительно 4 x 8 x 3 фута , будет стоить около около $ 1,400 для сборного блока со всеми материалами. Хотя сам домовладелец может установить комплект, для подключения различных электрических элементов потребуется профессиональный электрик.Стоимость труда, добавленного в проект «Сделай сам», составит от $ 350 до $ 700 . Стоимость работы комплекта, который будет полностью установлен профессионалом, составит примерно от 1000 до 2000 долларов США6. Профессионально установленная сауна на двоих будет стоить около $ 2 900 .

Материалы для парового душа для одного или двух человек будут стоить от 1000 долларов до 5000 долларов США , а трудозатраты на установку устройства будут стоить от 1170 долларов до 1290 долларов .Общая стоимость профессионально установленного парового душа для двоих составит около $ 3,300 . Индивидуальная парилка будет стоить намного дороже, от 2500 долларов до 8000 долларов без установки, стоимости душевой двери или стоимости парогенератора.

Эффекты потери веса

Дистрибьюторы и производители саун и парных бани делают множество заявлений относительно потери веса. Говорят, что сильная жара ускоряет обмен веществ и сжигает калории, как если бы вы занимались спортом.Однако не все согласны с этим. По словам специалистов в области здравоохранения Колумбийского университета, эти эффекты часто преувеличиваются, и потеря обычно происходит из-за небольшого обезвоживания. Как только водный баланс в организме восстанавливается, вес восстанавливается.

Сон

Сауна или парная вызывают глубокий сон . Во время этого периода сна мозг обрабатывает воспоминания и восстанавливает функции мозга. Это очень похоже на эффект длительных упражнений на центр сна в головном мозге.

Очищение кожи и другие преимущества для здоровья

Польза для здоровья от саун и парных схожа. Оба хороши для снижения мышечного напряжения , психического расслабления и общего хорошего здоровья . Другими преимуществами являются очищение кожи, усиление кровообращения и улучшение функции иммунной и лимфатической систем.

Сауна — это лучший выбор для людей с заболеваниями, которые могут усугубляться влажностью , такими как ревматоидный артрит, фибромиалгия, астма или головные боли. Парные увлажняют кожу лучше, чем сауны, что делает их хорошим выбором , если у вас сухая кожа .

Риски для здоровья

В новых исследованиях Американской кардиологической ассоциации отменяются их предыдущие предупреждения людям с высоким кровяным давлением или сердечными заболеваниями. Они только предупреждают, что эти люди избегают многократного перехода из горячих мест в холодные, поскольку это действие может вызвать повышение кровяного давления. Временное бесплодие у мужчин может быть вызвано даже кратковременным применением сильного тепла.Центры по контролю за заболеваниями предлагают следующие предостережения. Никогда не позволяйте детям младше пяти лет пользоваться сауной или парной. Беременным женщинам также следует избегать обоих. Никто не должен смешивать употребление алкоголя или снотворных с посещением сауны или парной.

Даже здоровые люди без этих ограничений должны ограничивать свои первые посещения 15 минутами или меньше. Особенно это касается парных. Паровая баня недопустима так же, как сауна, потому что пот вашего тела не испаряется и не охлаждает вас изнутри.Кроме того, любой, кто любит сауну или парную, должен немедленно выпить несколько стаканов воды.

Правовые вопросы

Домовладельцы всегда несут ответственность за безопасность своих гостей . Таким образом, вся указанная выше информация о безопасности должна быть передана всем, кто посещает сауну или парную в доме. Ответственность может возникнуть в результате любого заболевания или травмы, которую может получить гость.

Другой правовой проблемой является возможность того, что сауна или парная на открытом воздухе могут быть названы привлекательной угрозой, юридический термин, означающий, что домашняя особенность может привлекать злоумышленников, особенно детей.Всегда сверяйтесь с зонированием или муниципальными постановлениями, чтобы гарантировать, что вы будете защищены от возможной ответственности в случае травмы нарушителя.

Стоимость при перепродаже

Паровая баня или паровой душ — отличное вложение. Сообщается, что от 60 до 70 процентов домовладельцев запрашивают какой-либо спа-элемент в своих новых домах. Сауна также увеличивает ценность дома и рассматривается как предмет роскоши, который еще более ценный в престижном районе, привыкшем к такой роскоши.

Варианты дизайна парового душа — Паровая сауна

Steam Control

Устройство управления парогенератором — это пользовательский интерфейс для генератора паровой бани. Включение и выключение, регулировка температуры в паровой бане и многое другое доступно как внутри, так и снаружи парового душа. От простого до сложного, конструкция управления парогенератором и функции сильно различаются как по конструкции, так и по функциям, каждый из которых уникально улучшает впечатление от паровой бани!

См. Некоторые элементы управления генератором в нашей галерее изображений!

Органы управления наружным паровым душем (снаружи) можно установить в любом удобном месте, уделяя при этом особое внимание доступности во время купания в паровой бане.Внешние органы управления удобны при включении паровой бани, однако они могут быть весьма неудобными, когда купальщик хочет остановить парогенератор или отрегулировать условия купания. Довольно неприятно оставлять паровой душ для регулировки контроля во время принятия ванны. Когда требуется внешний контроль, SteamSaunaBath всегда рекомендует устанавливать дополнительный регулятор внутри парового душа для более безопасного, удобного и приятного парения.

Органы управления паровым душем (внутренним) имеют низкое напряжение и обычно устанавливаются на высоте примерно 48 дюймов от пола, наиболее далеко от выпускной головки пара и в пределах досягаемости парового купальщика во время отдыха.SteamSaunaBath настоятельно рекомендует установить хотя бы один внутренний регулятор парового душа. Подумайте о ценности и удобстве изменения обстановки, когда вы сидите или расслабляетесь. Кроме того, внутреннее управление обеспечивает простоту эксплуатации как для нечастых купающихся, так и для гостей. При использовании единственного внутреннего регулятора парового душа следует уделить особое внимание его установке в непосредственной близости от двери шкафа для облегчения включения / выключения.

Вторичная или двойная система управления предлагает купальщице максимальную гибкость и изощренность в работе с паровой баней.Начните свой 10-минутный отпуск, не заходя в вольер. Дайте комнате слегка нагреться, пока система внутреннего контроля контролирует окружающую среду. Войдите в свое убежище через несколько минут, никогда не оглядываясь на окружающий мир, и наслаждайтесь полным контролем над комфортом паровой бани.

Беспроводные пульты дистанционного управления (RF и IR) позволяют полностью управлять паровой баней, не вставая с сиденья для парового душа. Эти портативные пульты дистанционного управления, одобренные для использования в душе, доставляют купальщице максимальную роскошь и удобство.

Ниже приводится подробный отчет по каждому типу контроля, который использовался для инициирования паровой бани с первых дней использования паровой бани. По сей день все эти методы легко доступны и активно используются, чтобы доставить удовольствие, которое дает паровая баня. Устанавливается внутри и / или снаружи паровой душевой кабины. При выборе системы управления учитывайте свои предпочтения по дизайну, характеристикам, расположению, эстетике и стоимости, чтобы определить подходящий элемент управления для желаемой среды.

Пакет управления механическим таймером — 69,00–122 долларов США
Это устройство с 30- или 60-минутным таймером устанавливается вне парового душа и работает с парогенераторами более 40 лет. Простой, надежный и работающий от 110 или 240 вольт переменного тока, механический таймер сейчас редко выбирается из-за появления электронного низковольтного бесшумного таймера душевого душа.

Управление воздушным переключателем- 29,00–109 долларов США
Устанавливаемый внутри парового душа и используемый только в сочетании с механическим таймером или устройством задержки времени, этот низкопрофильный переключатель без напряжения, обеспечивающий пропускание воздуха, позволит вам включать и выключить парогенератор, не открывая и не выходя из паровой бани.Управление воздушным переключателем было первым шагом к роскошной паровой бане, которая позволила купающемуся включать / выключать пар, даже не покидая своего парового душа. Надежный и все еще широко используемый сегодня, паровые купальщики, которым нравится этот метод работы с паровым душем, клянутся, что им больше ничего не нужно! Взгляните на TSX-220 Control от Steamist для примера такого типа операции управления паровой баней.

Получите идеи дизайна парового душа!

Электронный таймер включения / выключения — 66 долларов.00- $ 440.00
Работа парогенератора с низковольтным электронным таймером обеспечивает бесшумное, простое включение / выключение сенсорной панели. Этот изящный, низкопрофильный регулятор, который часто устанавливается производителем на 15, 30, 45 или 60 минут, может быть установлен внутри или вне помещения парового душа и запускает и останавливает вашу паровую баню одним нажатием кнопки. Электронные таймеры, поставляемые с кабелем для облегчения установки, часто используются в качестве вторичного регулятора, если приобретаются вместе с его аналогом регулятора температуры.Взгляните на пакет управления K30 от Amerec для примера этого типа операции управления паровой баней.

Пакет управления включением / выключением / температурой и электронным таймером — $ 171,00- $ 810,00
Доступный для установки как внутри, так и снаружи паровой душевой кабины, регуляторы температуры позволяют пользователю выбрать желаемую температуру паровой бани. Регулируется в диапазоне от 90 до 130 градусов по Фаренгейту, функции включают в себя включение / выключение, время, часы, возможности промывки и настройки памяти (функции зависят от производителя).Соединение и связь с парогенератором с помощью поставляемого на заводе шнура с защелкой, при настройке и активации регуляторы температуры автоматически включают и выключают парогенератор, поддерживая заданную температуру парового душа для получения самого изысканного удовольствия от паровой бани. Взгляните на TSC-250 от Steamist для примера такого типа операции управления паровой баней.

Двойные блоки управления, включения / выключения / температуры и электронного таймера- 471–920 долларов США
Двойное управление парогенератором позволяет пользователю запустить паровую баню и отрегулировать желаемые настройки паровой бани с помощью двух органов управления, установленных как внутри, так и снаружи пара душ.Регулируется в диапазоне от 90 до 130 градусов по Фаренгейту, функции включают в себя включение / выключение, время, часы, возможности промывки и настройки памяти (зависит от производителя). При настройке и активации эти элементы управления автоматически включают и выключают парогенератор, поддерживая заданную температуру парового душа для получения наиболее изысканного и удобного удовольствия от паровой бани.

Беспроводной пульт дистанционного управления- $ 261,00- $ 384,00
Будущее паровой бани уже здесь! Кто бы мог подумать? Разработанный для работы с настенным пультом управления и доступный в инфракрасном (ИК) формате, управление генератором паровой бани никогда не было более удобным.Умещаясь на ладони и не вставая с сиденья в парной, вы можете активировать и регулировать желаемую продолжительность и температуру паровой бани, просматривать температуру в помещении, включать и выключать парогенератор, запускать систему промывки для обслуживания генератора, плюс точно настроить предпочтительное освещение для настроения и выбрать любимую песню из стереосистемы для душа (функции зависят от производителя)! Взгляните на пульт дистанционного управления TSR Total Sense от Steamist, чтобы увидеть пример такого типа работы в паровой бане.

Примечание: Мы понимаем, что существует множество деталей, фактов и особенностей, о которых следует знать при выборе генератора паровой бани и системы управления в соответствии с вашими потребностями. Положитесь на нашу опытную команду, которая проведет вас через этот процесс. Дайте нам 10 минут по телефону, чтобы прояснить ситуацию, выбрав лучшее оборудование для вашего приложения и бюджета! Позвоните нам по бесплатному телефону 1-800-707-2862, чтобы получить немедленную помощь!

Североамериканское общество саун

Фото: KLAFS GmbH & Co

Автор Dr.Лассе Виникка , врач и бывший председатель Международной ассоциации саун и Финского общества саун

Авторские права: Лассе Виникка и Медицинская библиотека здоровья, Duodecim Publishing Ltd, terveyskirjasto.fi

(Оригинальный текст на финском языке и был переведен по запросу Североамериканского общества саун Ээро Килпи и др.).

Эта статья носит информационный характер и не заменяет профессионального медицинского заключения лечащих врачей или других практикующих врачей.Эта статья основана на информации, доступной в то время, и может не обновляться с учетом самой последней информации, доступной в последующие разы. Эта статья не содержит никаких гарантий или гарантий, и автор, издатель или Североамериканское общество саун не несут ответственности за какие-либо недостатки в информации, содержащейся в настоящем документе, а также за любые неточности или рекомендации, сделанные независимыми третьими сторонами, от которых любая информация, содержащаяся в настоящем документе был получен.

Исходная статья, перевод которой и является настоящей статьей, написана на финском языке для финнов, которые с раннего детства привыкли к обычным баням и поэтому хорошо знают их последствия.Соответственно, все выводы или рекомендации статьи могут не подходить для лиц с меньшим опытом использования сауны. Приказы и рекомендации местных властей всегда должны иметь приоритет перед этой статьей.

Выводы этой статьи — лучшая попытка авторов обобщить зачастую скудные и противоречивые научные данные. Не исключено, что другой эксперт на тех же данных мог прийти к другим выводам.

Центральное физиологическое воздействие сауны

Температура кожи и потоотделение

Финская сауна — самое жаркое место, куда человек может войти добровольно.Даже в жарком помещении тело стремится поддерживать нормальную температуру и значительно усиливает свою систему отвода тепла. Прямой вывод — большие изменения в системе кровообращения.

Кожа нагревается в сауне всего за пару минут до температуры более 104 градусов по Фаренгейту. При этом расширяются кровеносные сосуды кожи (расширение сосудов) и усиливается кровообращение. Сигналы об общем повышении температуры передаются в центр терморегуляции мозга (гипоталамус), который запускает процесс отвода тепла от тела.Вегетативная нервная система запускает процесс потоотделения, и кровеносные сосуды расширяются. Поскольку поверхность тела более горячая, чем внутреннее, усиление кровообращения не является эффективным способом истощить излишки тепла в сауне.

Потоотделение — самый эффективный способ избавиться от чрезмерного тепла тела. Сауна в финском стиле довольно сухая, поэтому пот, стекающий с поверхности кожи, быстро испаряется. По мере купания в сауне быстро усиливается потоотделение. В конце 15-минутного сеанса сауны эффективность отвода тепла в 10 раз выше, чем в первые минуты сеанса сауны.За одно посещение традиционной сауны (несколько сеансов в горячей комнате) количество выделяемого пота составляет от 17 до 34 жидких унций (от 0,5 до 1 литра).

Соленость пота составляет лишь треть от солености остальной жидкости тела, а это означает, что чистую воду без дополнительной соли можно пить в сауне. Когда ваше тело начинает потеть, температура кожи немного понижается, но снова начинает подниматься, если посещение сауны продолжается. Организм человека не может удерживать в сауне стабильное тепло тела; температура внутренних органов тоже немного повышается, у взрослого человека чуть больше одного градуса по Фаренгейту.

Суть удовольствия в сауне — это ощущение тепла. Он передается через тепловые рецепторы кожи и усиливается, если поливать водой камни в печи (так называемые лёйлы). Температура в сауне не повышается, скорее, ощущение тепла создается за счет энергии, выделяемой конденсированным паром. Для преобразования воды при 212ºF в пар при 212ºF требуется в пять раз больше энергии, чем на нагрев воды при 33ºF до 212ºF. Это количество энергии, которое выделяется, когда пар снова превращается в воду на поверхности кожи.Это вызывает жаркое, иногда пограничное болезненное чувство. Капельки, которые появляются на вашей коже вскоре после «лёйлы», представляют собой не пот, а лёйли-пар, который сконденсировался в воду.

Изменения в кровообращении

Расширение поверхностных кровеносных сосудов вызывает значительные изменения в кровотоке. В сауне от 50 до 70% крови, перекачиваемой сердцем, попадает в поверхностные сосуды кожи. При комнатной температуре это число составляет от 5 до 10%.Кровообращение в брюшной полости и внутренних органах сравнительно ухудшается.

Расширение кровеносных сосудов снижает сопротивление кровотоку до 40%, что облегчает работу сердца. И наоборот, частота сердечных сокращений увеличивается, поскольку она должна компенсировать снижение артериального давления, вызванное расширением кровеносных сосудов кожи. Потребность в увеличении перекачиваемого объема может достигать 75%.

Сердцебиение в сауне легко увеличивается до сотни, у некоторых оно может увеличиваться до 150 ударов в минуту. Общая нагрузка на сердце остается все еще довольно низкой по сравнению с частотой пульса и является эквивалентом быстрой ходьбы.Поэтому многие люди с легкими сердечными заболеваниями могут безопасно принимать сауну после консультации со своим врачом.

Сауна и кровяное давление

Поверхностные кровеносные сосуды расширяются в тепле сауны. Проявляется покрасневшей кожей. Общий объем кровеносных сосудов увеличивается, что может вызвать снижение артериального давления, если сердце не увеличивает свою насосную мощность. Во время интенсивного купания в сауне частота сердечных сокращений может увеличиваться более чем вдвое.

Влияние сауны на кровяное давление было тщательно изучено.Результаты частично противоречивы, но чаще всего утверждается, что посещение сауны вызывает снижение артериального давления. Существует определенное мнение, что сауна снижает кровяное давление в среднем на 10 мм рт.ст. или чуть меньше. В наибольшей степени это влияние продолжалось до 24 часов. В большинстве исследований артериальное давление возвращалось к уровню, который был до посещения сауны, намного быстрее.

Однако индивидуальные различия весьма существенны. У некоторых людей артериальное давление в сауне несколько повышается, у кого-то оно остается неизменным, а у остальных оно понижается, обычно умеренно, но в некоторых случаях на десятки мм рт.Слишком низкое кровяное давление может вызвать слабость, тошноту и даже обморок. Существенные индивидуальные различия в колебаниях артериального давления могут быть одним из способов объяснения того, почему одни люди так долго наслаждаются горячей комнатой, а другие — нет.

Сауна и вспышка гипертонии (состояние высокого кровяного давления)

Исследовательская группа из Университета Восточной Финляндии обнаружила интересную корреляцию между сауной и кровяным давлением. В ходе эпидемиологического исследования было обнаружено, что среди мужчин среднего возраста, которые принимали сауну от 4 до 7 раз в неделю, вероятность вспышки гипертонии в течение 20-летнего периода наблюдения была лишь немногим более половины по сравнению с риском для женщин. референтная группа, которая купалась только в сауне раз в неделю.Это понятие совершенно новое. Даже если найденная статистическая связь не показывает причины и следствия, этот вывод является важным строительным блоком для будущих исследований.

Сауна и лечение высокого кровяного давления

Сауна снижает как нормальное, так и повышенное кровяное давление одинаково. Следовательно, сауна иногда рекламируется как способ немедикаментозного лечения высокого кровяного давления. Естественно, вы можете рассматривать это как часть изменений в образе жизни, когда вы пытаетесь снизить слегка повышенное кровяное давление до того, как начнется реальное лечение.Однако сауна не может быть основной формой лечения.

Тем, кто принимает лекарства от давления, следует соблюдать осторожность в сауне. Бета-блокаторы обычно используются для лечения повышенного артериального давления. Они замедляют учащение сердцебиения, что может вызвать пагубное падение артериального давления. Предварительное рассмотрение комбинированного воздействия лекарств от кровяного давления и сауны затруднено из-за того, что пациенты часто принимают смесь разных лекарств от кровяного давления одновременно.Комбинированный результат приема нескольких лекарств и перегрева малоизвестен. Пациенту с высоким кровяным давлением, который начал принимать новые лекарства, сначала следует соблюдать осторожность во время купания в сауне, чтобы узнать, как его / ее тело реагирует на тепло и комбинации лекарств. Если у человека возникли симптомы пониженного артериального давления, это следует обсудить с его / ее врачом, как только будет рассмотрен новый план лечения.

Затемнение в сауне

Даже если тело привыкло к чрезмерной жаре сауны, есть определенные опасности.Один из них — резкое обморок. Причиной может быть вызов скорой помощи в общественные / коммерческие бани. Очень часто пациент уже приходит в сознание, когда лица, оказывающие первую помощь, прибывают в пункт назначения.

Механизмы обморока

Обморок обычно вызывается падением артериального давления в зависимости от положения тела и, следовательно, нехваткой кислорода для мозга. Кровеносные сосуды расширяются в тепле сауны, и кровь скапливается в нижней части тела больше, чем обычно. Уменьшается потребление кислорода верхней частью тела и особенно головой.Это явление проявляется, когда человек встает после того, как лечь или сядет.

Обычно рецепторы давления в кровеносных сосудах головного мозга посылают сообщение об опасности другим органам тела. В результате сужаются сосуды нижней части тела, и крови снова становится достаточно для нужд мозга. Но если этот механизм работает недостаточно хорошо, мозг не получает достаточно кислорода и человек теряет сознание.

Обезвоживание, вызванное потоотделением, усугубляет ситуацию, как и некоторые лекарства, в том числе многие лекарства от кровяного давления.Обычный вред — это снижение артериального давления в зависимости от положения тела. Это «провисание» артериального давления, зависящее от положения тела, также может влиять на молодых людей, но с возрастом это явление становится более распространенным. Этим страдает около трети населения старше 70 лет.

Лечение и профилактика обмороков

Обморок в целом не очень опасен. После того, как он ложится, в мозг снова поступает достаточное количество крови, и купальщица в сауне приходит в сознание в течение нескольких минут.Однако к ситуации нельзя относиться легкомысленно, и за упавшим человеком следует тщательно следить. Обморок может быть результатом состояния, которое само по себе требует немедленного лечения. Падение может вызвать порезы, рубцы, синяки, переломы костей или, в худшем случае, повреждение головного мозга.

Даже опытного купальщика в сауне может неожиданно обморок застать врасплох. Однако у многих есть предупреждающие знаки перед инцидентом. Спотыканию может предшествовать тошнота, изменение зрения, головокружение, шевелящиеся колени или ощущение нахождения на борту корабля, плывущего по волнам.Чаще всего ситуация ухудшается сразу после выхода из горячего помещения. Если вы испытываете эти симптомы, сядьте или, что предпочтительнее, лягте. По крайней мере, ступайте на пол и не стесняйтесь просить о помощи.

Нет лекарства от падения артериального давления в зависимости от положения. Единственное средство от чрезмерного падения артериального давления, связанного с сауной, — это меньше сауны, другими словами, меньше пара (löyly). Если вы можете лечь на скамейку с поднятыми ногами, это помогает, но вставание из этого положения требует больше усилий, чем вставание из положения сидя, и может ухудшить ситуацию вскоре после сауны.

Во время длительного сеанса в сауне нужно помнить о необходимости пить воду во время перерывов в горячей комнате. С любым новым лекарством, особенно с новым лекарством от кровяного давления, следует проявлять осторожность, чтобы выяснить, как новое лекарство и тепло вместе влияют на организм. Обязательно поговорите со своим врачом, особенно после того, как почувствуете симптомы пониженного артериального давления.

Сауна и сердечная недостаточность

Сердечная недостаточность развивается, когда, например, в результате сердечного приступа или сердечного приступа, ослабленного высоким кровяным давлением, сердце не в силах перекачивать достаточное количество крови в тело.Поражение сердца — это набор симптомов, а не отдельная болезнь. Признаки — одышка, утомляемость даже от незначительных физических нагрузок, отек нижних конечностей.

Поскольку посещение сауны увеличивает нагрузку на сердце, можно подумать, что это плохо для человека с сердечным заболеванием. Однако есть и другая точка зрения на это. Из-за расширенных кровеносных сосудов сопротивление кровотоку в сауне уменьшается, что облегчает работу сердца по доставке крови к различным частям тела.

Баланс между различными преимуществами и недостатками посещения сауны для пациента с сердечным заболеванием изучался много раз. Эти исследования показали, что сауна может облегчить симптомы сердечной недостаточности. Тем не менее, количество изучаемых пациентов было настолько небольшим, что было трудно найти надежные выводы.

Замечательная новая информация была получена недавно, когда в рамках проекта международного сотрудничества были собраны все методологически похожие исследования вместе, так что из-за сходства их эмпирических исследовательских структур их результаты можно было обрабатывать как единое целое.Такой подход называется метаанализом. Результаты, основанные на метаанализе, часто считаются существенными. Первоначально было 1444 исследования, из которых только 7 дошли до окончательного анализа. Всего у них было почти 500 пациентов со средней тяжестью заболевания. Этих пациентов подвергали 15-минутной жаре 140 ° F, создаваемой инфракрасным излучением. После жары пациенты могли отдыхать 30 минут под теплыми одеялами. Это лечение повторялось пять дней в неделю в течение четырех недель.

Тепло подходит для этих пациентов с сердечной недостаточностью.Их сердца уменьшились в размерах, объем крови, перекачиваемой за один удар сердца, увеличился, а содержание гормона солености сердца, который чувствительно реагирует на сердечную недостаточность, уменьшилось в кровотоке.

К сожалению, эти типы комбинированных анализов не проводились в отношении финской сауны. Тепло тела повышается при вышеупомянутом тепловом воздействии примерно так же, как и в нашей традиционной сауне, поэтому можно подумать, что с определенной осторожностью можно было бы применить эти результаты и к традиционной сауне.

Механизм облегчения симптомов не очень хорошо известен. Понятно, что сауна снижает кровяное давление, восстанавливает работу внутренней части кровеносных сосудов, так называемых эндотелиальных клеток, и снижает жесткость выстилки сосудов. Все эти события могут облегчить нагрузку на уставшее сердце.

Даже если кажется, что сауна приносит облегчение при сердечной недостаточности средней степени тяжести, людям, страдающим этим заболеванием, следует соблюдать осторожность. Поскольку это всегда серьезное заболевание, его лечение проводится только после консультации с врачом, который также должен учитывать плюсы и минусы сауны в целом.

Сауна и сердечный приступ

В 1976 году полковник Фостер в письме, опубликованном в одном из самых уважаемых медицинских журналов мира, спросил, могла ли высокая смертность от сердечных приступов в Финляндии иметь какое-то отношение к сауне. Его предположение было основано на том факте, что в Финляндии было много смертей от сердечных приступов и очень много саун.

Неизвестно, был ли Фостер серьезен, но финны были. Было проведено три исследования по этой теме в ускоренном режиме.Ни один из них не обнаружил даже следов того, что посещение сауны увеличивает риск смерти от сердечного приступа. На самом деле все выглядело наоборот. Когда время, проведенное финнами в сауне, сравнили со смертями, стало очевидно, что вероятность умереть в сауне меньше, чем вероятность умереть вне сауны. Объяснение может заключаться в том, что тяжело больному человеку нельзя ходить в сауну.

Олави Луурила, с другой стороны, показал в своей докторской диссертации в 1980 году, что пациенты с сердечным приступом могут принимать сауну без последствий после того, как первая острая фаза закончилась и началось выздоровление.Однако важно отметить, что сердечные приступы являются очень серьезным заболеванием, и выздоровление должно происходить под наблюдением врача. Не следует посещать сауну до консультации с врачом.

Совершенно новый взгляд на сердечный приступ и сауну был открыт в 2015 году, когда исследовательская группа Университета Восточной Финляндии под руководством профессора Яри Лаукканена сообщила после продолжительного наблюдения, что заядлые пользователи сауны живут дольше, чем люди, которые посещают сауну. меньше купались.Результаты были признаны в международных средствах массовой информации лучше, чем любое другое исследование сауны до этого. Интерес был огромным, вероятно, самым большим из всех результатов других финских медицинских исследований за всю историю.

Исследовательская группа состояла из 2315 мужчин, которые были набраны в 1980-х годах для участия в широком продольном исследовании, посвященном факторам риска, связанным с сердечными и ишемическими заболеваниями. В отличие от других исследований, также были записаны привычки участников в сауне. В течение почти 20-летнего периода наблюдения у тех, кто купался в сауне четыре-семь раз в неделю, риск смертельной сердечной недостаточности снижался на 50% по сравнению с теми, кто принимал сауну только один раз в неделю.Это же отклонение было обнаружено независимо от того, была ли это смерть от коронарной болезни сердца, когда-либо смерть от сердечно-сосудистых заболеваний или какая-либо причина смерти. Дальнейшее добавление наиболее распространенных факторов риска заболеваний артерий и многих других факторов, которые могли поколебать расчеты, не повлияло на результат.

Связь, обнаруженная в ходе эпидемиологического исследования, не объясняет причинно-следственных связей, поэтому необходимы дальнейшие исследования. Таким образом, исследовательская группа поставила перед собой задачу продолжить изучение механизмов, которые могут вызывать положительный эффект сауны.Было обнаружено несколько очень интересных возможностей. Сауна не только временно снижает кровяное давление, но и повторное посещение сауны снижает риск гипертонии. Также было обнаружено, что сауна увеличивает эластичность стенок артерий.

Вышеупомянутые данные, предоставленные волонтерами, также помогли найти много других связей с сауной и здоровьем. Стоит упомянуть, что частое посещение сауны, по-видимому, снижает риск инсульта.

Сауна и холод

Простуда — самое распространенное заболевание человека. Это воспаление дыхательных путей, вызванное вирусами, симптомами которых являются горло, жар, кашель и насморк. Многие любители сауны считают, что сауна укрепляет иммунную систему и тем самым предохраняет человека от простуды. Но каковы факты?

Купание в сауне для предотвращения холода

Потенциал сауны в снижении вероятности простуды широко обсуждался, но менее изучен.Было одно более или менее контролируемое исследование. 50 добровольцев были разделены на две группы равного размера, из которых первая сауна купалась один или два раза в неделю в течение 6 месяцев, другая группа вообще не купалась в сауне. Приступы простуды и дни болезни рассчитывались для обеих групп. У купающихся в сауне было чуть менее чем на 30% меньше периодов холода и чуть более чем на 30% меньше холодных дней по болезни, чем у тех, кто избегал сауны. Если бы было бесспорно доказано, что разница в том, что она вызвана посещением сауны, финский образ жизни в сауне оказался бы лучшим способом избежать простуды; массивные медицинские новости.

К сожалению, в организации исследования были некоторые слабые места. В исследовательской группе было немного людей. Причины, по которым были созданы и укомплектованы две группы, не разглашаются. Хорошая исследовательская традиция предполагает рандомизацию при разделении исследовательских групп, чего не было в исследовании. Кроме того, субъекты решили сами, когда они подозревали, что страдают от простуды, и должны были обратиться к врачу для постановки диагноза. Мог быть эффект плацебо, например, когда сами купальщики сауны верили в положительный эффект от посещения сауны, их порог подозрения о приближающейся простуде мог быть выше.Научному сообществу оставалось ждать новых исследований, прежде чем делать выводы. Этот период засухи длится уже 30 лет без каких-либо новых исследований, и на момент написания этой статьи нет серьезных доказательств того, что посещение сауны уменьшит риск простуды.

Людям, уже страдающим от простуды, следует избегать сауны, особенно при высокой температуре. Горячему телу не нужно больше тепла и лишней нагрузки. Физическое напряжение может увеличить риск других заболеваний, таких как вирусный миокардит (воспаление сердечной мышцы).

Ложные предположения о влиянии сауны на респираторные инфекции

Вирус короны, который начал распространяться в 2020 году, вызывает респираторную инфекцию в самых легких формах, а в более тяжелых формах — серьезное полиорганное заболевание. Во время пандемии Covid-19 в Интернете высказывались мнения, что сауна может вылечить болезнь. Это определенно не так. Даже если вдыхание горячего воздуха может повлиять на бактерии и вирусы во рту и горле, он никоим образом не избавит от микробов, которые находятся на слизистой оболочке или уже проникли внутрь клетки.Кроме того, нет понимания механизма иммунологической профилактики, стимулируемого теплом сауны, который убивал бы факторы болезни.

Более того, даже утверждение о том, что вирусы, вызывающие респираторные инфекции, не распространяются внутри сауны, не соответствует действительности. При сильном чихании воздух может перемещаться со скоростью 75 миль в час на уровне урагана. На этой скорости вирус все еще функционирует, когда достигает дыхательной системы следующего посетителя сауны, даже при высокой температуре сауны. При этом риск заражения вирусом в виде аэрозоля или на поверхностях горячего помещения, возможно, относительно невелик.

Сауна и плодородие

Сперма лучше всего образуется, когда температура яичек на пару градусов ниже традиционных 98,6ºF. Поэтому часто задают вопрос, снижает ли повышенная температура яичек шансы мужчин на зачатие ребенка. Как тема высокого интереса, она, естественно, тоже изучалась. Часто исследуемая группа состояла из примерно 10 мужчин, которым было чуть больше 20 лет.

Финских студентов-медиков восемь раз водили в сауну в течение двухнедельного периода тестирования.Температура в сауне составляла от 170 до 194 градусов по Фаренгейту, а посещение горячей комнаты в среднем длилось 15,3 минуты за цикл. Было обнаружено, что количество сперматозоидов уменьшилось спустя немногим более месяца после сеансов купания в сауне, что указывало бы на то, что тепло повредило бы процессам раннего развития спермы. Однако исследователь ожидал, что изменение было незначительным с точки зрения фертильности.

В другом финском исследовании одно 30-минутное посещение сауны, нагретой до 163–185 ° F, не повлияло на количество, подвижность или строение сперматозоидов.Однако есть еще одно исследование, согласно которому только одно посещение сауны уменьшило количество сперматозоидов. Трехмесячный период купания в сауне (два раза в неделю по 15 минут при 176–194 ° F) снизил количество спермы до одной трети, а также вызвал нарушение ее подвижности.

Интерпретация вышеупомянутых противоречивых выводов не является однозначной, поэтому давайте посмотрим на этот вопрос под другим углом. В Финляндии на практике сауной принимает каждый мужчина фертильного возраста. Проблемы мужского бесплодия по-прежнему не более распространены в Финляндии, чем в других странах, где нет сауны.Исследовательская группа из Турку-Куопио (два финских университетских городка) в 1980-х годах исследовала тысячи образцов спермы и обнаружила, что они высокого качества. Количество сперматозоидов в Финляндии было выше, чем у других мужчин за рубежом за последние десятилетия. Вряд ли это было бы так, если бы сауна значительно снизила выработку спермы. Однако следует напомнить, что нет данных о влиянии сауны на мужчин с установленными проблемами фертильности. Иногда им могут посоветовать воздержаться от посещения сауны.

Прямых исследований влияния сауны на женскую фертильность не проводилось. Однако он увеличивает выработку пролактина (молочного гормона). Известно, что высокое содержание пролактина мешает зачатию. Очень тяжелая недельная процедура в сауне с часом в горячей сауне при 176ºF дважды в день повысила содержание пролактина у женщин более чем в четыре раза и привела к пропущенным менструальным периодам у пяти из семи испытуемых. Но воздействие тепла было настолько сильным, что нельзя делать выводы о влиянии традиционной финской сауны.

Сауна и беременность

Около 80-90% женщин, ожидающих ребенка, в Финляндии будут купаться в сауне до родов. При неосложненной беременности проблем обычно не возникает, но есть некоторые факторы, которые следует учитывать. Если беременная женщина страдает гипертонией или другими проблемами со здоровьем, ей необходимо проконсультироваться с врачом перед тем, как принять сауну.

Во время беременности у матери учащается сердцебиение, снижается сопротивление кровотоку в артериях, увеличивается поверхностное кровообращение и снижается артериальное давление.Поскольку сауна оказывает схожее воздействие на организм, беременный человек может быть чувствителен к пару (лёйли). Может начаться легкое ощущение жара, а также дискомфорт в сауне. Наилучшие впечатления от сауны можно получить, приняв ее полегче, с меньшим количеством пара (löyly).

Сауна также может ускорить процесс родов. По крайней мере, одно исследование показало, что в течение следующих 24 часов после сауны роды произошли чаще, чем ожидалось. Повышенный риск выкидыша не был связан с посещением сауны.

Влияние сауны на будущего ребенка

Плод также реагирует на пар (löyly), который принимает мать. Пульс плода учащается, а его подвижность увеличивается, пока мама находится в сауне. Изменения, однако, остаются в пределах нормы, поэтому никакого ущерба не наносится. Здоровые беременные женщины могут без проблем посещать сауну, и таким образом ребенок, растущий в утробе матери, впервые принимает финские традиции. Как упоминалось ранее, у женщин, страдающих гипертонией во время беременности, ухудшение кровообращения в плаценте может ухудшиться, поэтому им обязательно нужно поговорить со своим врачом, прежде чем посещать сауну.

У некоторых млекопитающих повышение внутренней температуры тела матери до 106–108 ° F может вызвать повреждение центральной нервной системы детенышей в утробе матери. Это, естественно, поставило вопрос, может ли сауна вызвать это также и у человеческого плода. Однако в финской сауне нельзя достигать вышеуказанных температур. Подозрения высказывались в международной медицинской литературе по крайней мере пару раз.

Оба раза дебаты начинались с отчета, в котором говорилось, что матери поврежденных младенцев помнили, что они купались в сауне во время беременности.Тот факт, что со статистической точки зрения результаты были вероятными случайными, не мешал обсуждению. Финские исследователи убедительно доказали, что посещение сауны не вредит плоду. Сотня мам с младенцами с повреждениями центральной нервной системы и подходящая группа сравнения со здоровыми младенческими мамами придерживались одинаковых привычек в сауне. В обеих группах сауну принимало около 90% беременных. Кроме того, тот факт, что такие повреждения центральной нервной системы происходят в Финляндии реже, чем во многих других странах, говорит против того, что сауна является причиной этих повреждений, по крайней мере, у финского населения.

Уважаемая исследовательская группа опубликовала открытие около 15 лет назад, согласно которому сауна отца за три месяца до беременности была связана с повышенным риском опухоли мозга у ребенка в возрасте до шести лет. Даже исследователи сочли открытие удивительным. Ведущие финские педиатрические исследователи рака с самого начала с подозрением отнеслись к исходу. Даже первоначальные исследователи призвали к дополнительным исследованиям по этой теме, но ни одно из них не было опубликовано. Если не появятся новые данные, эти результаты могут оказаться в истории исследований здоровья сауны как интересная, но бессмысленная идея.На данный момент потенциальным отцам по этой причине не следует избегать сауны.

Ребенок в сауне

Финские дети больше не рождаются в сауне, а рано начинают ходить в сауну. В среднем первые пары (лёлы) берут в возрасте 4,5 месяцев. 12% младенцев отправляются в сауну в возрасте до 1 месяца, 70% — до своего первого дня рождения и почти все — до двухлетнего возраста. Попав в желоб, дети купаются в сауне так же, как и все остальные, обычно не реже одного раза в неделю.Согласно опросу, 83% финских детей любят сауну.

Воздействие тепла на ребенка

Теплоустойчивость ребенка ниже, чем у взрослого. Соотношение поверхности кожи и массы тела у детей очень велико, изолирующий жир тела тонкий, а способность тела к потоотделению не достигает своего пика до подросткового возраста. Кроме того, запасная способность кровообращения маленького ребенка невелика. Несмотря на то, что в сауне у ребенка учащается пульс, объем перекачиваемой сердцем крови не увеличивается в той же пропорции, потому что объем одного удара крови уменьшается.

Итак, насколько жаркой могут наслаждаться дети в сауне и в каком возрасте сауна подходит для малышей? Несмотря на то, что на эти вопросы нет однозначных ответов, существуют исследования о посещении сауны маленьких детей, из которых можно сделать некоторые выводы.

Когда детей от 2 до 15 лет приводили в сауну на 10 минут при 160 ° F, температура их кожи повышалась примерно на пять градусов, а температура тела, измеренная в прямой кишке, примерно на 1,5 градуса. Их пульс увеличился на 50%, а частота дыхания почти не изменилась.У самых маленьких частота дыхания превышала потребность в потреблении кислорода и утилизации углекислого газа. Другими словами, они также использовали свои легкие для отвода избыточного тепла. У детей были обнаружены некоторые гормональные изменения, которые можно обнаружить у взрослых только после более длительного воздействия тепла.

Исходя из вышеизложенного, можно сказать, что дети были на самом пороге своей способности переносить жару, и для многих этот порог был преодолен. Почти треть детей младше пяти лет жаловались на тошноту в горячей комнате и почти столько же после сауны.Двое из двадцати детей в возрасте от 5 до 10 лет упали в обморок, а двое почувствовали тошноту во время выздоровления. Так что, казалось бы, 10 минут в сауне при 160ºF — это слишком много даже для опытного ребенка.

Купание в сауне на условиях детей

Поскольку каждый ребенок переносит жару индивидуально, трудно дать общие инструкции, связанные с температурой. Что касается детей, важно помнить о том, что ребенок должен немедленно покинуть горячую комнату, когда он / она начинает чувствовать себя некомфортно.Хороший совет для родителей, которые очень хорошо знакомы с сауной, как в Финляндии, может заключаться в том, что ребенка можно отвести в сауну, когда сопровождающий взрослый, без всяких сомнений, может заметить дискомфорт ребенка и быть готовым немедленно отреагировать на него, даже если его / ее удовольствие от сауны будет поставлено под угрозу. Чуткий родитель может заметить, даже если ребенок еще не может говорить. Купание в сауне с ребенком идет на его усмотрение, и это широко распространено в финских родителях. В Финляндии не замечено, что раннее начало посещения сауны причиняет вред ребенку.

Если ребенок хочет оставаться в теплой комнате подольше, например, побыть там вместе с родителями, лучше всего начинать пар (löyly) с нижней скамьи. Маленьким детям нельзя разрешать купаться в сауне без присмотра взрослых. Когда дети купаются в сауне вместе, всегда есть риск, что самых маленьких соблазнят или заставят принять слишком горячие пары.

Поскольку сауна — это сильный тепловой шок для ребенка, ребенка с лихорадкой или другим внезапным заболеванием не следует водить в сауну.В сауне ребенок может сильно обезвоживаться, поэтому следует быть очень осторожным, если у ребенка есть заболевания, в том числе рвота или диарея. Если у ребенка, скажем, сердце или какое-либо другое заболевание, ограничивающее физические нагрузки, следует проконсультироваться с врачом по поводу его / ее посещения сауны.

Риск несчастного случая

По крайней мере, в Финляндии несчастные случаи в сауне представляют больший риск для здоровья ребенка, чем слишком много пара (löyly). Маленькому купающемуся в сауне, помимо спусков и падений, угрожают ожоги от горячей воды и печи.

Горячая вода может попасть на кожу ребенка или даже случайно пролиться на ребенка. Ребенок, конечно, может сам протолкнуть руку к горячей воде или вытащить ведро с горячей водой, которое поставлено слишком близко к себе.

Чем горячее вода, тем быстрее она вызовет серьезные ожоги. Для взрослого. Вода при 140ºF вызовет более глубокий, чем поверхностный ожог кожи примерно за 5 секунд, но при 160ºF менее чем за секунду. Детская кожа более чувствительна. Горячая вода в сауне всегда должна быть ниже 140 ° F из соображений безопасности.Металлическая плита может легко вызвать глубокий ожог, пронизывающий все слои кожи. Ожоги можно предотвратить, защитив плиту, чтобы ребенок не мог случайно или из любопытства схватить ее.

Каждый посетитель сауны должен научиться оказывать первую помощь при ожогах, особенно с маленькими детьми, настолько хорошо, что в экстренной ситуации можно автоматически предпринять правильные действия.

Расслабляющий элемент сауны

«При взбивании гнев утихает, при купании в сауне утихает ярость», — говорится в старинном финском стихотворении.Даже сегодня любители сауны согласны с тем, что, возможно, самым важным фактором посещения сауны является ее расслабляющее воздействие. Два-три захода в горячую комнату снимают стресс. О том, как работает механизм хорошего самочувствия, говорилось много.

Значение эндорфинов

Производство эндорфинов часто называют причиной прекрасного ощущения, связанного с сауной. Эндорфины — это группа веществ, вырабатываемых человеческим организмом, которые действуют как морфин. Они уменьшают беспокойство и предотвращают боль.Название происходит от слов эндогенный (собственный, собственный) морфин. Они производятся в головном мозге и в гипофизе размером с горошину, расположенном под мозгом. Их действие также имеет место в мозге.

Есть несколько исследований о сауне и эндорфинах, в основном, сделанных несколько десятилетий назад. Подход к обучению в основном был довольно простым; он был измерен в крови во время купания в сауне и иногда обнаруживал, что уровень эндорфина был немного повышен, но не всегда. Значение уровня эндорфина в крови противоречиво.Это связано с тем, что между кровью и тканями мозга есть «сито», которое измеряет, какое вещество передается из мозга в кровь и из крови в мозг. Эндорфинам не предоставляется свободный доступ через эту, так называемую, структуру гематоэнцефалического барьера. Следовательно, уровень эндорфинов в крови не обязательно является хорошим индикатором влияния эндорфина на мозг.

Лучшим способом изучения этой темы было бы дать банщикам блокаторы эндорфина и посмотреть, не возникнет ли хорошее чувство.С помощью современных технологий визуализации эффекты эндорфинов в головном мозге можно изучать напрямую. Эти технологии еще не применялись в сауне. Была найдена некоторая поддержка идеи о том, что эндорфины влияют на хорошее самочувствие, возникающее после физического напряжения.

Из результатов, полученных при изучении бегунов, можно сделать лишь ограниченные выводы, чтобы лучше понять возникающие механизмы релаксации, связанной с сауной. Сауна и бег вызывают частично одинаковые, а частично разные физиологические изменения.В обоих случаях пульс учащается и поверхности потеют. Во время купания в сауне снижается артериальное давление и усиливается кровообращение на поверхности кожи. При физической нагрузке повышается кровяное давление и усиливается кровообращение в мышцах. Только с очень серьезным упрощением можно было бы поспорить с имеющейся информацией, что прекрасное чувство, которое вызывает сауна, вызвано эндорфинами.

Психоаналитическая точка зрения

Три ведущих финских психиатра в то время, в 70-е годы, придерживались другого подхода.Они исследовали расслабляющие эффекты сауны в длинной статье с точки зрения психоаналитической теории. Был сделан вывод, что хорошие чувства, которые вызывает сауна, основаны на временном возвращении взрослого разума к ребенку, как способ думать, переживать и чувствовать, и как результат этого — облегчение чувства вины. Статья вызвала очень критическую дискуссию, но и похвалу.

Причины расслабляющего механизма сауны не выяснены. Это хорошо. Во всяком случае, мистическое хорошее чувство приносит больше удовлетворения, чем то, которое разрешилось бы полностью.

Литература

1. Eisalo A, Luurila O. Sauna ja sydän. Duodecim 1988; 104: 622-624.Эрнст Э., Печо Э., Вирц П., Сарадет Т. Купание в сауне и заболеваемость простудой. Ann Med 1990; 22: 225-7.

2. Huhtaniemi IT, Laukkanen JA. Эндокринные эффекты сауны. Текущее мнение по эндокринным и метаболическим исследованиям 2020; 11: 15-20.

3. Hägglund H. Bastuboken. Хета факта ом басту оч хэлса. Экерлидс Ферлаг, Тухольма, 2020.

4. Йокинен Э. Физиологическая адаптация детей к тепловому стрессу во время финской сауны. Kirjapaino Pika Oy, Turku, 1989.

5. Källström M, Soveri I, Oldgren J, Laukkanen J, Ichiki T, Tei C, Timmermann M, Berglund L, Hägglund H. Влияние сауны на сердечную недостаточность. Систематический обзор и метаанализ. Clin. Кардиол. 2018; 41 (11): 1491-501.

6. Лаукканен Т., Хан Х., Заккарди Ф., Лаукканен Дж. Связь между посещением сауны и фатальными сердечно-сосудистыми заболеваниями и смертностью от всех причин.JAMA Intern Med 2015; 175 (4): 542-8.

7. Лаукканен Т., Лаукканен Й. Сауна, keho & mieli. Docendo, Jyväskylä, 2020.

8. Луурила О. Аритмии и другие сердечно-сосудистые реакции во время финской сауны и физических упражнений у здоровых мужчин и пациентов после инфаркта миокарда. Acta Med Scand 1980; Дополнение 641.

9. Saxen L. Sauna ja synnynnäiset epämuodostumat — myytti ja sen synty. Duodecim 1995; 111 (5): 387-8.

10. Strandberg T, Hussi E, Kukkonen-Harjula K.Ylös, ulos, lenkille — я саун. Suomen Lääkärilehti 2018; (73 (24-31): 1571-6.

11. Tähkä V, Achte KA, Rechardt E. Psykoanalyyttisia näkökohtia saunasta ja saunomisesta. Suomen Lääkärilehti 25 (1970) 1878-1886. Sauna ja raskaus. Duodecim 1988; 104 (8): 645-9.

12. Välimäki I, Jokinen E. Lasten lämmönsäätely ja nestetasapaino — Lapsi saunassa. Sauna (1984) 2: 4-9.

9060 традиции и чем русская баня отличается

Баня — очень популярная русская традиция.Он был популярен еще с дохристианских времен и по-прежнему популярен сегодня. Итак, мы расскажем, что такое настоящая русская баня и какие традиции с ней связаны.

Что такое баня

Баня — это помещение, оборудованное для омовения людей водой, горячим воздухом и паром. Различные виды бань известны с давних времен. Римские бани были одним из самых значительных мест в столице Римской империи. Кстати, скорее всего, славяне заимствовали слово «баня» из латинского слова «balneum» — «то, что уходит от боли и печали».Это очень воодушевляющий опыт.

Русская, финская и турецкая бани сейчас наиболее популярны.

Русская баня

Русская банная культура имеет давние традиции, многие из которых соблюдаются и сегодня. Традиционная русская баня состоит из трех комнат:

1. A predbannik — это комната, где люди могут переодеться и оставить свою одежду, а также отдохнуть между входами в парную.
2. Постирочная — это помещение, где люди могут мыться.
3. Парилка ( парилка ) — довольно небольшое помещение с высокой температурой. В парилке также есть горячие камни, на которые можно брызгать водой, чтобы получить горячий пар.

В старину баню отапливали «черным способом». Значит, дымохода не было, а дым выходил через дверь или специальное отверстие в стене. Отапливали баню на березовых дровах. Со временем стены и потолок чернеют от смолы березы.Березовый деготь очень эффективен против различных бактерий, и в наши дни его применяют при кожных заболеваниях. Считается, что благодаря такой бане россиянам удалось избежать чумы, которая возникла в Европе в средние века.

Несмотря на название, баня «Блэк-Вэй» — очень чистое место. В старину здесь лечили людей и рожали.

Баня «Белокожая» — более современный вариант русской бани. Дым выходит через дымоход.В банях такого типа обычно стоит каменная каменка, поверх которой кладут камни. Также есть бак для подогрева воды, которая используется для стирки. Такой тип ванны проще и приятнее в использовании.

Как сходить в баню

Посещение бани — особый обряд для россиян, который начинается со сбора необходимых вещей и заканчивается чаепитием.

Что нужно помнить при посещении бани

• Температура в парилке ( парилка ) очень высокая — около +70 — + 80 ° C, поэтому нужно снимать все металлические украшения и не носить одежду с металлическими элементами.
• Если вы заболели или просто плохо себя чувствуете, не ходите в парилка . Врачи не рекомендуют. Вам следует сначала проконсультироваться с врачом, если у вас есть какие-либо хронические заболевания.
• Если вы почувствуете тошноту или легкое головокружение, выйдите из parilka и отдохните.
• Так как баня — это место для мытья, не забудьте взять с собой полотенце (лучше два полотенца), гель для стирки, затяжку для душа и т. Д. Все остальные банные принадлежности — веники, совки для воды, шапочки и т. Д.обычно предоставляются хозяином.
• Люди ходят в частную баню без одежды. В этом случае мужчины и женщины ходят в баню по очереди. Когда вы идете в общественную баню, вы либо укутываетесь полотенцем, либо надеваете купальник.

Банная техника

Когда вы впервые заходите в parilka , это не должно быть стрессом для вашего тела. Поэтому сначала следует согреться в теплом предбаннике или принять горячий душ, если вы находитесь в общественной бане (после душа следует вытереться полотенцем).

Когда вы заходите внутрь parilka , вы должны адаптироваться к температуре, поэтому расслабьтесь и лягте на деревянную скамейку.

Когда тело согреется и расслабится, можно начинать париться с веником. Веник просто необходим в бане. Веники готовит обычно хозяин бани. Он вырезает молодые веточки березы, связывает их вместе и оставляет сушиться. Классический русский веник делают из березовых веток, но можно использовать и другие породы, например, дуб или липу.

Веник сначала нужно замочить в очень горячей воде на 10-15 минут.После этого можно приступать к приготовлению на пару. Париться не очень удобно, поэтому можно попросить сделать это кого-нибудь другого. Согласно правилам банного этикета, вы можете попросить любого, кто находится в парилке вместе с вами, даже если вы не знаете этого человека, запарить вас, и они не откажутся.

Париться с веником — не значит бить друг друга. Он похож на массаж, и он не должен быть болезненным, но должен помочь вам расслабиться и снять мышечное напряжение.

Вы можете делать это по стандартной процедуре — начиная с легких ударов в направлении от спины к ступням.Затем вы можете взбить немного сильнее и повторить всю процедуру несколько раз.

Нельзя находиться в парилке более 10-15 минут. После того, как вы покинули парилку , вам необходимо охладить тело холодной водой. Можно облить себя холодной водой из ванны, прыгнуть в бассейн или пруд. Зимой можно прыгнуть в снег или искупаться в проруби. Не бойся, тебе не может стать слишком холодно. Холодная вода доставит вам истинное удовольствие и расслабление.Так же можно просто посидеть в крутом предбаннике и пообщаться с друзьями.

Можно повторить всю процедуру 3-4 раза. Последнее время должно быть спокойным и расслабляющим. После этого можно приступать к стирке.

После бани обычно пьют чай и едят легкий ужин.

Финская баня (сауна)

Традиционная финская сауна на самом деле очень похожа на русскую баню, но ее современный вариант существенно отличается. Сейчас сауну можно найти в спортивных центрах.Само по себе это не очень распространенное место, где можно согреться и помыться (за исключением самой Финляндии, где сауна является национальным символом; на 5 миллионов человек приходится 2 миллиона саун).

Гораздо более сухой воздух в парилке — главное отличие сауны от русской бани. В сауне можно сильно попотеть, чтобы потом окунуться в прохладную воду. Традиция носить шапки для сауны также зародилась в Финляндии. Шапки для сауны изготовлены из натуральных материалов, которые не подвержены воздействию высоких температур и защищают вашу голову от жары.

Турецкая баня (хаммам)

В Турции также есть особая банная культура, которая, однако, значительно отличается от той, что существует в России или Финляндии. Для жителей Востока баня или хаммам — это место, где общаются и обсуждают важные вопросы. Хаммамы не такие горячие, как русские бани или финские сауны (+ 30 ° C — + 55 ° C), но они очень влажные. Температуру там поддерживает пар от кипящей воды. Интерьер классических турецких хаммамов роскошен.На Западе ее называют турецкой баней.

Сегодня хаммамы можно найти в СПА центрах, бассейнах и спортивных центрах.

Баня кажется одной из величайших русских традиций. Если соблюдать все правила, после бани вы почувствуете себя сильнее, моложе и бодрее! Если есть шанс, отправляйтесь в русскую баню! Не забудьте оставить комментарий о своем опыте посещения русской бани, если таковой был.

коммерческих саун и парных Am-Finn
— Сауна и паровая Am-Finn

ЛИДЕР В КОММЕРЧЕСКИХ САУНАХ И ПАРОВЫХ С 1962 ГОДА

ЛИДЕР В КОММЕРЧЕСКИХ САУНАХ И ПАРОВЫХ С 1962 ГОДА , мы сделали все это за нашу более чем 50-летнюю историю компании.Позвольте нам использовать наш отраслевой опыт, чтобы направить вас на протяжении всего процесса, от консультации по проектированию до собственного производства и установки. Мы здесь, чтобы помочь на каждом этапе пути.

Если вы расширяете, модернизируете или просто ищете что-то новое для своих клиентов, добавление сауны или парной — лучший способ вывести качество обслуживания клиентов на новый уровень. Предлагая полный комплекс услуг по проектированию и строительству, мы позволяем легко произвести впечатление на ваших клиентов одним из самых роскошных в мире способов релаксации.

• Поделитесь с нами своим проектом.

• Вместе мы спроектируем сауну или парную по индивидуальному заказу.

• Когда вы утвердите дизайн, мы изготовим вашу сауну или парную.

• Как только ваша сауна или парная будет изготовлена, мы ее установим.

Мы с гордостью являемся американскими дизайнерами, производителями и установщиками коммерческих саун и парных.

Строительство, реконструкция или переоборудование существующей сауны или парной может быть неприятным проектом; Сократите время и расходы с помощью Eco-Sauna и Advanced Hybrid Steam Room.Благодаря нашим ведущим в отрасли инновациям установка занимает всего 1-2 дня и оставляет вам совершенно новую сауну или парную, которые ваши клиенты будут любить на долгие годы.

Обладая более чем 50-летним опытом, вы можете рассчитывать на высококачественные продукты и профессиональные услуги, соответствующие нашему наследию как лидера в области коммерческих саун и парных.

«Я хотел бы написать вам с особой благодарностью за вашу помощь с сауной CCMRD. Она выглядит УДИВИТЕЛЬНО! Она такая красивая, а качество изготовления превосходное.

«Я пишу, чтобы поблагодарить вас за образцовую работу вашей компании на протяжении всего проекта Dexter Wellness Center. Совершенно очевидно, что все, кто внес свой вклад, проявили большую осторожность».

Chelsea-Area Wellness Foundation

«Я хотел, чтобы вы знали, как великолепно выглядит работа Ам-Финна на курорте Калахари в Раунд-Роке. Пару недель назад мне удалось совершить экскурсию по спа-центру, и паровая баня, сауна и соляные комнаты выглядели потрясающе ».

Используйте стрелки влево / вправо для навигации по слайд-шоу или проведите пальцем влево / вправо при использовании мобильного устройства

Лучшее напольное покрытие для саун, спа, парных и влажных помещений

2019-04-24

Сауны, спа, парные и душевые с полом до пола ванной комнаты (влажные комнаты) набирают популярность — в США выросла только индустрия оздоровительных и оздоровительных спа 2.6% и, по прогнозам, в этом году выручка составит 16 миллиардов долларов. Но бактерии, плесень и другие микроорганизмы, которые процветают во влажной среде, также размножаются. Вот почему так важны правильные напольные покрытия и покрытия.

Ваш опыт работы с различными напольными покрытиями может помочь вашим клиентам сделать выбор, наиболее разумный для их здоровья и безопасности.

Знайте варианты напольных покрытий

Идеальный пол для саун, спа, парных и душевых должен соответствовать четырем критериям.Он должен быть непористым, неабсорбирующим, устойчивым к скольжению и обеспечивать быстрый возврат в эксплуатацию. Помогает, если пол также будет привлекательным.

Сланец, мрамор и известняк манят. Однако это пористые материалы, которые требуют повторной герметизации каждые несколько месяцев при использовании в горячей и влажной среде. Они также не так устойчивы к скольжению, как другие материалы.

Древесина или деревянные сланцы часто используются в саунах, спа и парных, но изделия из дерева пористые и абсорбирующие, что создает отличную среду для размножения бактерий и плесени.Эксперты отрасли рекомендуют тщательно обмывать и чистить один раз в неделю, включая осветительные приборы, если древесина используется в жарких и влажных средах.

Плитка может быть непористой и невпитывающей, а также устойчивой к скольжению. Проблема в затирке между ними. Затирка не обладает характеристиками плитки и содержит бактерии, плесень и другие микроорганизмы.

Бетон с покрытием из полимочевины является решением, отвечающим всем четырем критериям:

• Создает непористые, невпитывающие полы в саунах, спа, парных и влажных помещениях.
• Добавки, препятствующие скольжению, могут быть добавлены к покрытию для повышения сопротивления скольжению.
• Кроме того, доступны цветные покрытия и декоративные крошки для эстетичного результата.
• Он предлагает быстрый возврат к работе в считанные часы, а не дни, как для эпоксидных систем.

Преимущества напольных покрытий из полимочевины

Покрытия из полимочевины обладают более высокой стойкостью к химическим веществам и истиранию, чем эпоксидные, что означает, что полимочевина лучше выдерживает многократное использование и очистку.Он также более устойчив к пожелтению при естественном освещении, поэтому, когда ваш клиент устанавливает окно или световое окно в ванной или спа-салоне, пол со временем останется прозрачным.

По сравнению с полиуретановым покрытием для пола, полимочевина по-прежнему обладает всеми вышеперечисленными преимуществами, а также создает гораздо более прочную и прочную связь с бетоном и содержит наименьшее количество летучих органических соединений (ЛОС).

Наконец, напольные покрытия из полимочевины более устойчивы к колебаниям температуры и влажности, характерным для саун, спа, парных и влажных помещений.

Все эти преимущества усиливаются за счет простоты укладки напольного покрытия из полимочевины.

Ваш следующий проект — это сауна, спа, парная или душевая? Готовитесь ли вы участвовать в торгах по такому проекту? Мы можем посоветовать наиболее подходящее напольное покрытие для работы. Щелкните здесь, чтобы назначить чат с одним из наших экспертов.

стиральная и парилка отдельно. Планировка сауны 4х6 с отдельной парилкой. Планировка бани 4х6 с отдельной раковиной

Посещение бани — хороший способ поправиться.Ванна укрепляет сердечно-сосудистую систему, расслабляет мышцы, снимает умственную усталость, благотворно влияет на весь организм.

Для тех, кто решил построить сауну для собственного использования дома или на даче, мы расскажем об общих принципах, которые необходимо учитывать при проектировании бани. А также приведем пример проекта, в котором представлена ​​планировка бани 4х6, отдельно умывальник и парилка, также отделена комната отдыха.

Почему именно баня 4х6, и почему раковина и парилка разделены? Все потому, что этот вариант оптимален, потому что позволяет устроить парно с сухим и влажным паром; баню могут посещать сразу несколько человек; компания может разделиться, как говорится, по интересам.Кто-то купается в парилке, а кто-то пьет чай в уборной. Также размеры позволяют сделать в плане террасу, позволяющую расслабиться на свежем воздухе. В отдельной раковине можно устроить душевую кабину.

Из сказанного выше понятно, что планировка ванны 4х6 с отдельной раковиной и парилкой должна учитывать многие нюансы и потребности будущих хозяев.

Где разместить баню

Строительство любого здания предполагает в первую очередь определение места для строительства.Специалисты рекомендуют размещать баню в отдельном здании (из соображений безопасности). Некоторые проекты предлагают баню в виде пристройки к основному корпусу, но тогда общая стена потребует дополнительного утепления.

Идеальным вариантом является расположение на берегу пруда, реки. Ведь окунуться в прохладную воду после горячей парилки — это здорово! Это прибавит здоровья и добавит острых ощущений. Но, к сожалению, не у всех есть такая возможность.

Что нужно учитывать при разработке проекта

Планировка бани 4х6 (моечная и парилка отдельно) требует следующих показателей:

• Тип грунта.От этого будет зависеть конструкция фундамента. Например, для песчаного грунта подойдет неглубокий ленточный заглубленный фундамент. Поэтому при выборе тонального крема лучше получить консультацию специалиста. Он оценит особенности почвы и порекомендует наиболее подходящий тип фундамента и строительные материалы.
• Определение площади бани, количества и расположения комнат. Мы предложили планировку бани 4х6. Раковина и парилка отделены друг от друга.Это позволяет создать жаркую атмосферу прямо в парилке, а в умывальной — комфортную, теплую. Также есть комната отдыха, в которой царит приятная прохлада, где приятно проводить время с друзьями.
• Определите площадь каждой комнаты. Планировка бани 4х6 (отдельно раковина и парилка) должна включать несколько помещений. Комната отдыха с тамбуром (может быть совмещена) и в некоторых случаях с крыльцом (верандой) должна занимать в среднем пол-трети общей площади, в зависимости от того, что в них находится.Умывальник и парная занимают примерно такую ​​же площадь, как и остальные.
• Расположение топки. Духовку необходимо поставить так, чтобы дверца располагалась в сторону зала ожидания. Нагреватель должен располагаться в самой парилке, а емкость с водой — в раковине. Этот вариант удобен в использовании, и получается, что духовка находится в центре ванны. Это позволит всем комнатам достаточно прогреться.
• Моечное оборудование. При желании его можно оборудовать душевой кабиной.Также в комнате нужно предусмотреть место под скамейками для умывания.
• Особенности конструкции дверей. В целях безопасности все двери должны открываться. Дверь в парилку рекомендуется делать с низким ящиком и высоким порогом (около 30 см). Такая конструкция снизит потери тепла.
• Необходимость и расположение систем вентиляции, канализации и водоснабжения. Также нужно продумать блок питания для вашей новой ванны.

Выбор материала для строительства

Материал, безусловно, должен быть экологически чистым, устойчивым к различным атмосферным явлениям, соответствовать всем функциям ванны.К таким материалам полностью относится дерево. Для строительства бани используют как лиственные, так и хвойные породы деревьев. Приобретая материал, обязательно поинтересуйтесь, из какого региона и региона он ввозится.

Баня бывает бревенчатой ​​(как делали наши предки), каркасной и брусовой. У каждого из них есть свои нюансы и преимущества использования.

Какую печь выбрать

В наше время существует огромное количество разнообразных печей, которые можно использовать для бани. Печь можно изготовить самостоятельно, а можно установить завод.У них разные преимущества и разные применения. Для подбора вам потребуется дополнительная консультация специалистов, которые помогут подобрать оптимальный вариант.

Но все же хочу отметить, что топки в зависимости от вида топлива делятся на электрические и дровяные (также могут топиться углем, мазутом, газом). Электропечи проще в установке и обращении, но они потребляют много электроэнергии. Леса также требуют больших усилий при установке и уходе за ними. Правда, они более экономные, завораживают своей аутентичностью и способностью вызывать тепло не только в теле, но и в душе.

Обустройство парилки

Внутреннее устройство парилки должно также соответствовать планировке бани 4х6. Парилка, отдельно расположенная от моечной, позволяет создать необходимую атмосферу тепла и уединения.



alexxlab