Баня от а до я своими руками: Баня своими руками. Проекты, фото, чертежи и видео

Своими руками / 18.08.1981 / alexxlab / 0

поэтапное руководство по самостоятельному строительству

На чтение 9 мин Просмотров 585 Опубликовано 20.11.2020 Обновлено 11.11.2020

Бани строят в виде небольшой парилки в частном дворе или организуют большие комплексы с тренажерными залами, бассейнами, саунами, соляриями. Правильная баня от А до Я строится из материалов, которые можно использовать в условиях высокой влажности и жары. Нужно грамотно составить проект и выполнить работы по возведению и отделке с соблюдением специальной технологии, чтобы люди чувствовали себя комфортно при принятии процедур.

Выбор места для строительства и планировки бани

Русская баня всегда строится из дерева, обязательный атрибут — каменная печь

Чаще постройку располагают в глубине дачного участка или двора частного дома. Оптимальным считается строительство рядом с природным водоемом, но такой вариант достаточно редкий. Неподалеку от бани можно оборудовать искусственный бассейн, чтобы окунаться после жары.

Выбирают возвышенность или пологий склон для строительства, чтобы иметь возможность сделать дренаж, организованный отвод воды самотеком к отстойнику. На территории не оставляют корней кустов и деревьев, т. к. в условиях влажностно-температурного режима они начнут прорастать, разрушать почву в основании и фундамент бани.

Разработаны специальные санитарные нормативы, регламентирующие расположение бани во дворах города или деревни.

Основные требования:

• здания, отапливаемые методом «по-черному» без трубы, ставят до дома не ближе 12 м;
• сооружения с устройством дымохода располагают не ближе 6 м;
• до источника питьевой воды — не ближе 8 м, а канализационную сеть выводят в противоположную от него сторону;
• до забора — 1 м, дороги на улице — 5 м;
• до сараев, хозблоков — 6 – 12 м (расстояние определяют по материалу стен).

Огороды, сады должны быть не ближе 15 м. Окна бани делают с южной или западной стороны, чтобы внутри было больше света, а вечером дольше оставалось естественное освещение.

Из какого материала построить баню самому

Древесина лиственницы при повышенной влажности становится прочнее

От выбора зависит долговечность работы банного комплекса. Свойства строительных материалов, степень их экологической чистоты определяют внутренний комфорт и состояние микроклимата.

При выборе учитывают требования:

• высокие показатели защиты от потерь тепла;
• степень впитывания влаги, гидрофобность;
• надежность, долговечность, прочность.

Современные технологии позволяют использовать стройматериалы с разными качествами, но при выборе нужно учитывать их стоимость. Строение внешним видом должно сочетаться с ландшафтом участка и другими зданиями.

Прежде чем определить этапы строительства бани своими руками от фундамента до крыши, нужно выбрать стройматериалы для стен.

Чаще всего для сборки используют:

• деревянные пиломатериалы типа бревен, бруса, каркасных блоков, щитов;
• керамзитоблок, шлакоблок;
• газоблок, пеноблок;
• красный кирпич;
• натуральный камень.

Древесина идеально подходит, т. к. отличается низкой проводимостью тепла. Профилированный брус уменьшает усадку, служит дольше. Блочные стены также хорошо сохраняют тепло, а кирпич эксплуатируется долго, но стоит дороже и увеличивает время возведения. Пенобетон не пропускает влагу, а газобетон напитывается водой, поэтому требует защитного слоя гидроизоляции.

Материалы для утепления и пароизоляции

Чтобы в помещении лучше сохранялась температура, полы и стены желательно утеплить

Деревянные конструкции конопатят снаружи и внутри паклей, джутом. Внешняя отделка по типу навесного каркаса позволяет установить дополнительный слой утеплителя.

Используют виды изолятора:

• пенопласт;
• экструдированный пенополистирол;
• фольгированный утеплитель;
• минеральная, каменная, вата, шлаковата.

Минвата напитывается каплями конденсата, поэтому требует устройства гидроизоляции и вентилируемого промежутка, который обустраивают с помощью контробрешетки. В качестве паробарьера ставят специальное полотно, которое пропускает воздух только в одном направлении. Гидроизоляцию обеспечивают рубероидом, толем, защиту от ветра — полиэтиленом.

Отделочные материалы

Изнутри баню можно обшить деревянной вагонкой

Баню внутри обшивают древесиной, которая лучше других видов создает комфорт. Для стен, лавок используют породы, которые не нагреваются в условиях жары, чтобы люди не получали ожог при контакте. Полы делают деревянные или бетонные. Вторая разновидность покрывается керамической плиткой с рифленой поверхностью. Перед тем как поставить баню из дерева своими руками, нужно предварительно обработать материал антисептиками и средствами против быстрого возгорания.

Для наружной отделки используют:

• натуральную вагонку или на основе МДФ, блок-хаус;
• металлический, виниловый сайдинг, пластик;
• профлист;
• керамические плитные материалы;
• фасадный кирпич;
• теплую штукатурку.

Кровлю покрывают металлочерепицей, профнастилом, ондулином, шифером.

При выборе не используют свежесрубленные и распиленные бревна, даже если их продают по низкой цене. После устройства сруба происходит не слишком быстрая усадка леса, которая может длиться больше года. Используют дерево, влажность которого составляет не больше 18%. Использовать дешевые виды для строительства и отделки нельзя, для экономии лучше уменьшить размеры внутренних помещений, убрать террасу, совместить предбанник с раздевалкой.

Составление проекта

Проект можно заказать или нарисовать самостоятельно

Проекты берут типовые или составляют сами. Задача — сделать точный чертеж и расчет на строительство стен, кровли, фундамента, учесть расположение банной мебели, предусмотреть устройство коммуникаций.

В проекте показывают место монтажа печи, вид вентиляции, способ отведения стоков, прокладку труб чистой воды. Составление чертежей не является сложным процессом, главное соблюдать рекомендуемые размеры, санитарные нормы расположения оборудования, требования по технике безопасности. По чертежу легче рассчитать потребность в материалах, сделать изменения планировки, если нужно.

Какой размер бани считается оптимальным

В проекте учитывают габариты парилки, предбанника, моечной комнаты, от этого будут зависеть общие размеры строения. Здание русской бани может быть минимальной ширины и длины, например, 2,1 х 2,0 метра. Такое помещение имеет маленький предбанник, остальная площадь занята парной комнатой, где стоит печь, лавка для лежания или сидения.

Строение габаритами 3,0 х 4,0 метра уж планируют с душевой и небольшим местом для отдыха. Для увеличения мест делают многоярусные полки, сидения размещают в виде буквы Г, при этом соблюдают нормы промежутка между полками. Высота потолков в банном строении редко превышает 2,3 м. В небольших постройках парную совмещают с моечной комнатой.

Заливка и гидроизоляция фундамента

Столбчатый фундамент для деревянной бани

После составления проекта сооружают основание. Глубину закладывают по проектному расчету, учитывающему высоту грунтовой жидкости, степень промерзания земли.

Последовательность работ:

• разметка траншеи;
• земляные работы, зачистка дна под нуль;
• устройство дренажной подушки;
• монтаж опалубки, установка гидроизоляции из трех слоев рубероида;
• прокладка арматуры.

Бетон стараются залить за один день. Если не получается, оставляют наклонные стыки, чтобы завтра продолжить заливку. Бетон набирает 100% прочности на 28 сутки, опалубку разбирают на десятый день.

Возведение стен и обустройство кровли

Между бревнами укладывается войлок для герметизации стыков и сохранения тепла

По поверхности фундамента ставят 2 – 3 слоя рубероида на мастике, чтобы предохранить стены от влаги. Для стен берут брус 150 х 150 мм, 150 х 180 мм, для соединения применяют металлические шпильки, скобы, болты, деревянные нагели.

Пошаговый порядок строительства:

1. строят отдельные венцы стен в виде состыкованных брусков и бревен;
2. для первого венца применяют пиломатериалы толще, дальнейшее строительство ведут более тонкими элементами;
3. пустоты забивают войлоком, паклей;
4. для обустройства крыши поверх стен монтируют мауэрлат (брус по периметру).

Мауэрлат изолируют рубероидом, фиксируют проволокой к анкерам, установленным вверху стен. На него опирают стропильные ноги, сверху которых монтируют обрешетку.

Водоснабжение и водоотвод

Способ прокладки водопровода зависит от эксплуатации бани зимой. Трубы прокладывают в воздухе, используют резиновые или пластиковые элементы, если на зиму воду сливают, чтобы не разорвало при замерзании. При зимней эксплуатации утепленные трубы ведут в земле с учетом глубины промерзания почвы.

Слив воды может быть через проливной пол, когда жидкость уходит напрямую в землю или дренажную подушку. Сплошной наклонный пол предполагает устройство приемной чаши для жидкости, перенаправление потока в выгребную яму. Используют также многокамерный отстойник, или подключают трубы к общей городской, поселковой канализации.

Монтаж вентиляции

Поступление свежих воздушных потоков снижает влажность, предотвращает порчу внутренней отделки и банной мебели от водяного пара.

В бане ставят вентиляцию двух видов:

• естественный воздухообмен;
• принудительная подача потоков.

В первом варианте воздух удаляется по встроенным каналам в стенах бани, иногда строят навесные воздуховоды из оцинкованной трубы под потолком. Важно обеспечить поступление свежего воздуха, для этого предусматривают небольшие форточки или подающие каналы.

Для ускорения обмена воздуха ставят вентиляторы на входе в воздуховоды. Такой способ эффективнее, но требует подведения электрического питания.

Установка печи и полок

Разновидности полок для бани

Лучшим расположением очага подогрева считают предбанник, когда в парилку выведен канал для подачи тепла, а топка производится в другом помещении. В результате в парной нет копоти, сажи, мусора от топлива. Для создания пара в комнате ставят каменку, чтобы поливать горячие камни и получать густой пар.

Полки предусматривают так, чтобы на первом ярусе было удобно сидеть. Вторые уровни также переназначают для сидения или лежания. Ширина для сидения составляет 60 см, в сауне делают 45 – 50 см, лежать удобно на лавке шириной 90 см. По длине полку делают так, чтобы можно было вытянуть ноги. Минимальной считается длина 150 см, когда колени немного согнуты. По возможности учитывают рост человека и делают размер длиннее.

Печь выбирают по мощности, при этом учитывают материал изготовления.

Используют виды печек:

• кирпичные;
• металлические;
• чугунные.

Слишком мощный агрегат приведет к перегреванию воздуха, при этом камни недостаточно прогреются. Маломощная топка работает на износ, долго не прослужит.

Кирпичные и чугунные печи массивные, для них нужен прочный фундамент, они хорошо держат тепло. Металлические монтировать быстрее, но агрегаты из стали быстро остывают, поэтому нужно регулярно подбрасывать топливо.

Внутренняя и наружная отделка

Для облицовки помещений с высокой температурой не рекомендуют применять хвойные породы, т. к. они выделяют смолистые вещества, вредные для дыхания. Для стен, пола, потолка, лавок используют лиственницу, березу, пихту, осину, кедр.

Наружную облицовку чаще сочетают с утеплением, поэтому предусматривают устройство каркаса по типу навесного фасада, чтобы заложить слой изолятора. Используют теплую штукатурку, когда на поверхность стены наклеивают пенопласт или пенополистирольные плиты. По утеплителю монтируют штукатурную пластиковую сетку, затем выполняют слой шпаклевки с гладкой или фактурной поверхностью под окраску.

Как построить каркасную баню своими руками: пошаговая инструкция

Построить русскую баню, а точнее собрать для себя каркасную конструкцию – это дело не  тяжелое и даже интересное. Но только своими силами тут не обойтись, ведь любое частное строительство требует минимум одного напарника.

С каркасной конструкцией количество подсобных рабочих напрямую связано со скоростью строительства, поэтому как быстро распланировать каркас, подобрать материалы и чертежи расскажем в деталях.

Начнем с проекта

Рассчитаем метраж навскидку: какая семья или компания по численности будет посещать постройку? Стандарт для средней семьи – это проектировка 4Х6 или 3Х6 метров. Смотрим:

Классика для здорового отдыха.

Вариант с террасой:

Классическая, компактная 4Х3:

Организуем основу

Определившись с проектом, приступаем к закладке фундамента. Естественно, делаем нужный по ширине и глубине  котлован.

Важно! Именно ленточный тип основы нужен только для помывочной части и парилки.

Предбанник, комнату отдыха или террасу выгоднее поставить на металлические опоры или столбы.

Ленточный тип фундамента делать имеет смысл, если в планах делать больше одного этажа. Ведь конструкция будет тяжелее в несколько раз.

В некоторых случаях, наоборот, экономят на всем,  в том числе и на опоре. Каркас собирают на чем придется. Такая постройка начнет отсыревать в первый же сезон! Но разрешено делать такие фундаменты под каркас:

• Ленточный;
• Столбчатый;
• Деревянный;
• Армированный;
• Винтовой;
• Блочный или кирпичный.

Нормальную основу делают так:

1. Очищают и выравнивают площадь.
2. Размечают точки столбов и плоскости траншей.
3. Выкапывают ямы или траншеи.
4. Обеспечивают гидроизоляцию.
5. Заливают бетонный раствор.
6. Варят ростверк.

Совет! Определять конкретный тип фундамента принято по почке. Ведь на болоте даже ленточный с арматурой вскоре «поплывет».

Продумываем систему слива

Да, иногда просто готовят котлован под зданием, но если помещение используют несколько раз в неделю, то желательно сообразить слив по типу септика для частного дома:

Затратное приспособление. Но иначе застоя грязной воды не избежать, особенно в зимний период.

Обычно дренаж выкапывают прямо под помывочной комнатой, но не всегда конструкция позволяет выдержать размер, да и переизбыток отходов откачать невозможно.

Помним про утепление полов

Будущая постройка почти на открытом воздухе, сквозняк точно пойдет по ногам, если не обеспечить теплые полы в сухих частях русской бани каркасного образца. Желательно сделать так:

1. На лаги прибиваем брус. Достаточно сечения 5х5 см.
2. На него укладываем черновой досчатый пол.
3. Поверх досок обязательно стелим рубероид.
4. Утеплитель (минеральная вата, пенополистерол).
5. Стелим чистовой пол.

Для влажной площади (мойка, парная) обязателен фундамент закрытого типа. В процессе настила полового покрытия нужно выдержать расстояние между досками, достаточно и 1 см. Пропитанные влагой доски должны быть прибиты, но не к каркасу или основанию. Для них специально предусмотрены металлические опоры, иначе постройка загниет.

Собираем каркас

Пошаговый процесс:

1. Начинают с нижней обвязки. Крепим на анкерные болты, но желательно добавить стальной скобы на каждое соединение – лишним не будет.
2. На обвязку ставим столбы. Крепление – на 2 болта.
3. В промежутке монтируем угловые стойки. Удобнее применить стальной уголок для ровной и надежной фиксации.
4. Далее ставим промежуточные стойки. Лучше выдержать расстояние в 50-60 см.
5. Заканчиваем верхней обвязкой и постоянными укосинами для жесткости.
6. Финиш – перекрытия из балок и стропильные ноги.

Организуем стены и их утепление правильно

В работу сгодится только просушенная древесина.

К сведению: не стоит использовать березовый брус или доски. Этот материал гниет быстрее всего.

Внутри обшиваем лиственными породами, а снаружи – сосной или лиственницей.

Сам процесс создания стен можно выполнять как на каркасе, так и щитовым методом,  с последующим поднятием каждого блока на «скелет» бани. Причем, наружная часть обязательно обрабатывается антисептическими средствами. Интерьерная часть шлифуется и пропитывается устойчивыми к перепадам температур составами (морилкой, к примеру).

Начинают всегда с утепления, работаем так:

1. Между каждой стойкой устанавливаем стекловолокно.
2. Уже на стойки монтируем гидроизоляционную пленку, закрепляем брусом.
3. На брусок с внешней стороны закрепляем блокхаус или доску.
4. Внутренняя часть обязательно пароизолируется, затем идет обшивка вагонкой или доской.

Важно знать! Внутри ни в коем случае не применяем лак. Он при температурных перепадах дает вредные испарения.

Начинают обычно монтировать утеплитель не со стен, а с кровли.  Но для этого сначала делаем стропильную систему. О чем далее.

Как правильно собрать крышу на каркас

Нужный материал в работу: доска 15Х5. Ставим на ребро и фиксируем. Выдерживаем дистанцию между досками в 10-15 сантиметров. Собираем так называемые «треугольники» и соединяем брусом.

Для балок перекрытия важное условие – должен выдерживаться выступ не более полуметра от уровня стен. В самом конце устраиваем обрешетку из необрезной доски (толщина не более 2,5 см). Кладем поочередно сверху вниз, начиная от конька.

Наши «треугольники» или «косынки» вымеряют так:

Совет! Части стропильной системы проще собрать отдельно, на поверхности земли, а уже потом поднять на каркас.

Для кровли берем мягкую черепицу или металлочерепицу. В крайнем случае профнастил. Но до этого необходимо заняться утеплением. Работаем с наружной части, начинаем по такому списку материалов:

1. Пароизоляция.
2. Утеплитель.
3. Ветро-влагозащитная мембрана.
4. Черепица или профлист.

К сведению! Три пункта из списка отлично подойдут для работы и со стенами бани.

Подробнее про двухскатный вариант крыши на каркас:

Строительство перекрытий, кровли с пояснениями.

Работу выполняют по секторам между стропилами. А после установки защитной мембраны ставят контробрешетку с черепицей. Пример для ориентира:

Что взять в отделку стен помимо дерева

Применять современные материалы для облицовки сейчас выгоднее, красивее и иногда быстрее. Да и с хорошим пиломатериалом  при таком изобилии конкурентного товара сложнее.

Берем для каркасной бани:

• Вагонку;
• Термопанели;
• Кирпич облицовочный;
• Сайдинг виниловый;
• Блок-хаус.

Про парную подробнее

Это самое ответственное помещение, поскольку микроклимат в парной – это самая суть постройки. Для этого увеличиваем количество утеплителя. Если на стены, потолок или крышу шел слой в 10 см,  то на парилку нужно не менее 15  сантиметров. Еще важно, чтобы осадок пара (конденсат) не скапливался внутри стен, поэтому без теплоизолятора не обойтись.

Приобретаем обязательно фольгированный и монтируем так, чтобы слой фольги был наружу, то есть «смотрел» в саму парилку. А уже сверху утеплителя и теплоизолятора обязательно липой. Не важно, будет ли вагонка или обычная доска. Главное, чтобы от древесных волокон был толк. Ни в коем случае не обрабатываем лаком и краской.

Как лучше обустроить печь

Удачно,  если в баню можно одновременно подогревать и в это же время мыться. Поэтому печь из камня, железа или кирпича ставится топкой в помывочную или предбанник, а основная конструкция ближе к парной.

Причем печи для дачных каркасных бань лучше оснащать сразу двумя баками для воды в целях экономии.

Соорудить подобный нагревательный элемент очень просто. Понадобится:

• листовой метал;
• сварочный аппарат;
• пара кранов;
• труба;
• камни.

И примитивная буржуйка отлично нагреет камни до высокой температуры. Именно такая конструкция не прогорит долгое время, потому что температуры от железного каркаса печи идут на баки и камни. До красна нагреваться просто нечему.

Не забываем про предбанник

Для каркасного типа строительства, предбанник – это помещение уже классической русской бани-времянки. На этом «полупомещении» всегда экономили, просто присоединяя импровизированный сарай из досок к срубу 3 на 3. Хотя сейчас каркасный проект бани 3 м на 6 м уже подразумевает утепленную комнату отдыха на половину площади.

Итак, есть два типа:

1. Теплый. Требует утепления всех площадей – от пола до потолка. Желательно ставить на ленточный фундамент. Нужно позаботиться еще и о вентиляции. А для этого докупают обычно асбестовые трубы в 10-15 см и делают вытяжку. Обеспечит комфорт в любое время года.
2. Холодный. Обычная пристройка. Такой тип очень удобен для летнего дачного периода, поскольку легкая конструкция проветривается естественным образом. В работе не нужно много дорого материала. Да и собрать для каркасной бани не сложно своими руками и за короткий срок.

Оба типа можно красиво представить, выполнив внутреннюю отделку. Но для зимнего отдыха и крещенских купаний холодный вариант исключен. В предбанниках принято размещать лавки, кровати, стол и несколько вешалок для инвентаря.

Удобно, с самого порога именно через предбанник можно заносить или накачивать воду, а также подтапливать печь.

Сначала думаем, потом делаем

Стройка каркасной бани – это не подражание западным технологиям. Ведь всегда в часть плана можно внести обычный скромный сруб для парной, а остальную площадь выполнить из  современного материала.

Главное, чтобы все было по технологии, иначе стены начнут «собирать» влагу. Поэтому пренебрегать каким-то материалом в целях экономии не стоит – ремонт выйдет намного дороже.

Каркасная баня из бруса:

Достаточно долговечный и одновременный недорогой вариант строительства. Автор применил в работу все, что можно приспособить для бюджетной стройки.

Бюджетная баня своими руками: основные этапы строительства от А до Я — Арт Строй Дизайн

Вы все-таки определились со строительством бани на своем участке? И решили, что будете возводить сооружение собственными руками? Здорово! Если очень постараться, можно закончить строительство за несколько недель, а наш сайт поможет Вам в этом сложном деле своими практическими советами.

Строительство бани предполагает некоторые нюансы, которые необходимо знать и учитывать в процессе работы.

Место для бани

На самом начальном этапе необходимо составить план строительства, выбрать место и материалы и, желательно, сделать проект Вашего сооружения с учетом размера, формы и того, что будет находиться в Вашей баньке (парилка, душевая, раздевалка, комната для отдыха, бассейн или что-либо иное, в зависимости от Вашей фантазии).

Наилучшим местом расположения бани станет берег водоема либо бассейна. А окна, по древнему русскому обычаю, должны смотреть на запад, для максимального использования дневного света.

Этапы строительства

Первым немаловажным этапом строительства бани является фундамент под баню, в основном столбчатый (свайный – при возведении бани из легкого материала) либо ленточный (для массивного сооружения). Столбчатый обойдется намного дешевле ленточного. При закладке фундамента в обязательном порядке нужно учитывать местность, структуру и тип почвы.

Следующий этап — возведение стен. Для этого подходят и природные материалы (дерево), и блоки, и кирпич. А если баня планируется в два этажа, необходимо планировать межэтажные перекрытия. Классикой загородного строительства является бревенчатая банька, пахнущая деревом, пропускающая воздух и пар, великолепно удерживающая температуру! Оптимальным будет, безусловно, строительство такой бани специалистами, но можно попробовать и самостоятельно.

Предварительно нужно определиться с расположением окон и дверей, которые рекомендуется делать небольшими во избежание температурных потерь в помещении. Нужно учесть такой момент, что после установки стен необходимо время для просыхания сруба, что гарантирует долговечность бани и отсутствие в дальнейшем трещин и перекосов. После просыхания проводится оконопачивание стен паклей снаружи и внутри помещения.

Кровельные работы – еще один серьезный фактор возведения бани. Чаще всего на этом строении монтируют односкатную крышу, хотя, по желанию, можно сделать и двускатную, образуемую двумя наклонными плоскостями, образующими на верху крыши конек.

Баня готова. Теперь можно приступать к внутренним работам: утеплению и облицовке пола и стен, установке печи и дымохода, установке окон, настилу полов, оборудованию душа и меблированию комнаты отдыха. Благо, сегодня чего только нет в продаже для оборудования и наведения уюта в Вашей баньке!

В наше неспокойное время, когда цены растут со скоростью света, сооружая баню собственными руками, Вы сможете существенно сэкономить, если все тщательно продумать и просчитать. Но не забывайте и о том, что скупой, как правило, платит дважды.

Настоящий мужчина, как говорится, должен в своей жизни посадить дерево, родить сына и построить дом (ну, или баню). Так что начало положено! Продолжайте в том же духе!

Каркасная баня своими руками: пошаговая инструкция

Каркасная или щитовая модель бани с каждым годом набирает всё большую популярность за счет своей скорости возведения, экономичности и доступности. Данная конструкция мобильна, не требует полноценного фундамента, а значит со временем при изменении ландшафтного дизайна на участке, может быть легко переставлена на другое место или вообще перевезена на другой участок. На ее конструкции и функциональности это никак не отразится. Щитовую конструкцию можно возводить в любое время года. Нанимать строительную бригаду нет необходимости, по инструкции от производителя со сборкой справится любой мужчина, без каких-либо столярных навыков.

Только необходимо иметь при себе следующий инструмент: аккумуляторный или сетевой шуруповёрт, рулетку, молоток, резиновую киянку 500-600 г, уровень, карандаш, битумный клей, кран для бака воды.

1) На подготовленную ровную поверхность или облегченный фундамент устанавливаем лаги, далее — к ним крепим основание бани (две половины), заранее присоединив сифон для слива или канализационный шланг на основание.

2) После монтажа основания ставим в паз заднюю стенку парной, при этом одновременно подносим правый боковой щит. Боковой щит совмещаем с полом и задней стенкой, закрепляем саморезами.

3) Аналогично устанавливаем внутренние перегородки, далее — левый боковой щит. Установка и закрепление стен осуществляется с помощью киянки и шуруповерта. 

4) Планки-плинтуса внутри бани фиксируем с помощью герметика и шуруповерта, обрабатывая стыки. Закрепляем саморезами.

5) К стенкам парной крепим опорные ноги из бруска, на них кладем сиденье полка. Закрепим опорные ноги с сиденьем изнутри.  

6) Следующим этапом будет установка и закрепление лицевой стороны бани. Двери зафиксированы брусками во избежания разбалтывания петель во время транспортировки.

Необходимо убедиться, что все элементы надежно закреплены на своих местах. Недопустима подвижность стен, зазоры и свободный ход в пазовых соединениях.

7) Приступаем к укладке крыши бани, которая состоит из деревянной основы-двух щитов, и ондулина. Дальний щит можно класть как с задней стороны парной, так и с передней, при установленной веранде. 

8) Для укладки второго щита переходим к установке веранды: вставим лаги пола веранды в пазы основания бани с помощью киянки или молотка, на них закрепим пол саморезами и, используя как ступень, установим вторую часть крыши.

9) Продолжаем работать с верандой. Сначала закрепляем вертикальные несущие направляющие веранды, потом – перила, потом-несущую горизонтальную балку, на нее – короткие перекладины, далее устанавливаем длинные перекладины крыши и укладываем ондулин на крышу веранды и всей бани, используя лестницу.

10) Ондулин закрепляем саморезами на крыше бани, вырезаем ножом или лобзиком отверстие под трубу печи. Резиновый зонт-заглушку для трубы крепим на битумный клей, пробиваем гвоздями. 

11) Подготовим место для печи: закрепим саморезами защитный напольный экран, влаго- и термостойкий. Этим же материалом отделан угол или стена рядом с печью и выход трубы на потолке. Ставим печь на место. Далее крепим бак для воды, комплектуя его краном ¾. Установим трубу согласно инструкции от производителя печи, ниже показана последовательность установки трубы.

12) Заключительным этапом сборки изделия будет монтаж проводки и подключение светильников к электросети! Для данной модели каркасно-щитовой бани комплект электрики предполагает: 12 метров провода, 3 лампочки, выключатель и автомат. Лампочки соединяются параллельно, провод подводится к автомату. 

Электросхема подключения лампочек представлена ниже:

Баня готова к эксплуатации! Легкой сборки и отличного пара!

ВидеоГалерея

Рекомендации

• Каркасно-щитовая баня из кедра «Макси»
• • Материал: алтайский кедр
  • Длина: 5 метров
  • Ширина: 2 метра
  • Раздевалка: 2.0 х 1.5 метра
  • Моечная: 2.0 х 1.75 метра
  • Парилка: 2.0 х 1.75 метра
  • Высота потолка: от 2.05 до 1.9 метра
  • Толщина стенки: 45 мм
  • Гарантия: 1 год

• 318 900 e

Отзывы о нас на Флампе

Потолок в бане своими руками

Потолок в бане своими руками — пошаговое руководствоОчень важно сделать потолок в бане своими руками (пошаговое руководство подробнее рассмотрим ниже), через который не сможет уходить тепло. Почему? Смотрите далее.

Современная баня нередко имеет четыре помещения — это предбанник, моечная, парная и терраса. В предбаннике могут ставить камин, мебель для отдыха и приёма пищи, а также другие вещи и предметы, необходимые для отдыха.

Если есть, где разместить баки с водой, то можно оборудовать душ. При этом любители пара не будут дышать мыльными парами, а те, кому они противопоказаны, смогут принимать водные процедуры вне парной.

Последовательность действий на конкретном примере:

• нижнюю часть набирают из вагонки толщиной не менее 30 мм.
• настилают газеты, которые заливают хорошо перемешанной жидкой глиной с опилками слоем 15–20 см.
• глина высыхает в течение 2–3 недель.
• крышу стараются сделать низкой (чтобы сохранить тепло), двух– или односкатной.

Крыша в бане

Устанавливая потолок в бане своими руками, пошаговое руководство нужно смотреть регулярно. Можно использовать любой кровельный материал, но при этом нужно помнить о том, что имеется фактор повышенной влажности в помещении.

Если, например, Вы остановили свой выбор на металле, то сразу же хорошенько прокрасьте его с обеих сторон — и снизу, и сверху. В дальнейшем, такую крышу тоже придётся красить дополнительно.

При сборке сруба между брёвнами (брусками) для утепления кладут паклю, пеньку, или войлок. Через год-полтора, когда строение даст усадку, стены конопатят. Тогда же, можно обшить их изнутри досками толщиной 14-16 мм — это уменьшит тепловые потери стен и придаст бане более комфортабельный вид.

Секрет опытных плотников состоит в том, в парилке под потолком воздух гораздо горячее, чем у пола, поэтому доски следует прибивать горизонтально, чтобы каждая из них находилась в одном температурном режиме.

Материалы

Материалы для гидро- и пароизоляции следует подбирать нетоксичные. Перед тем, как начать устройство потолка в парилке бани, следует подшить снизу черновой потолок. В качестве утеплителя используйте минеральную вату, для чернового потолка подойдёт доска толщиной 25-30 мм (сосна или ель).

Чистовой потолок

Как сделать потолок в бане из сруба? Лучше делать из дюймовой обрезной доски шириной 20 см. Доски следует класть сверху на балки. Пространство между балками, которое появится после укладки доски, можно закрыть заглушками. Заглушки нужно обязательно изготовить из того же материала, что и потолок.

Поверх чернового потолка прибивается контрпланка — дощечки шириной в 100 мм и толщиной в 20 мм, поверх которых монтируют чистовой потолок.

Устройство потолка бани своими руками – это дело хоть и нехитрое, но требующее аккуратности. В данном случае, доски кладутся сначала вдоль, а затем — поперёк.

Крепятся они на гвозди или саморезы. За 6-8 часов (в зависимости от площади) можно полностью сделать потолок бани своими руками. Инструкция по возведению и отделке вагонкой – ниже.

Отделка потолка вагонкой

Потолок в бане из вагонки прост в монтаже, если учитывать несколько условий.

Рассмотрим далее:

1. Пароизоляция. Монтируют пароизоляцию внахлёст. Стыки проклеивают по длине двухсторонним скотчем. Перед началом укладки внимательно изучите инструкцию кровли, чтобы не перепутать стороны.
2. Утепление. Необходимо утеплить потолок. Подойдёт тут минеральная вата или другой искусственный утеплитель. Чтобы утеплитель не сполз и не деформировался, можно закрепить его полипропиленовым шпагатом.
3. Пароизоляция. Поверх слоя утеплителя крепится слой пароизоляционной плёнки. Монтируется к брусьям каркаса строительным степлером. Чтобы добиться пароизоляционного эффекта, плёнку следует прикладывать к утеплителю шершавой стороной. Плёнку необходимо накладывать с нахлёстом примерно в 10 см в местах стыков.
4. Монтаж вагонки. Как сделать потолок в бане из досок? Очень просто и легко. На смонтированную обрешётку начинаем крепить вагонку. Главное тут — правильно вымерять первую рейку, и тогда вся конструкция будет ровной. Первую рейку крепят гвоздями, остальные – на кляймеры.

Вагонка не должна быть сырой, ведь в противном случае, когда баню начнут топить, на потолке образуются трещины и щели. Крепление вагонки на потолок русской бани происходит двумя способами: «стык в стык» или в шахматном порядке. В первом случае, применяется дополнительная деревянная раскладка.

Некоторые сложности могут возникнуть при монтаже углов. Чтобы не было зазоров, нужно точно рассчитать градус угла и на основе полученного результата выполнить срез строительного материала.

На этом отделка потолка в бане завершена и рассмотрен вопрос «Потолок в бане своими руками. Пошаговое руководство». Топить свою баню лучше берёзовыми дровами – их потребуется немало, но итог удовлетворит Вас после первого же посещения бани.

Баня из профилированного бруса своими руками

Профилированный брус прост в монтаже, а по экологичности и другим свойствам не отличается от хорошо просушенного бревна. Использовать материал для строительства бани стали более 15 лет назад. К нам технология пришла от Финнов, там подобные строения служат хозяевам не один десяток лет. Как строится баня из профилированного бруса своими руками и какие плюсы и минусы присущи конструкции рассмотрим в сегодняшней статье.

Баню из профилированного бруса собрать своими руками можно даже в одиночку.

Плюсы и минусы конструкции из профилированного бруса

Стена бани из профилированного бруса теплее, так как имеет замковое соединение.

Профилированный брус может быть камерной сушки и естественной влажности. Для бани лучше брать камерную сушку. Дело в том, что при высыхании профилированный брус может растрескаться, а дополнительно проконопатить стены бани из профилированного пиломатериала будет сложно.

Замковое соединение материала имеет различную конструкцию, количество шипов и пазов может быть от 1-го до 5-и. Правильнее использовать «гребенку», когда шипов и пазов больше 2-х. Так соединения будет более герметичным и ветер не сможет продувать баню.

Профилированный материал бывает цельный и клееный. О том подходит ли клееный брус для строительства бани можно прочитать в одной из наших статей.

Для строительства бани лучше выбирать лиственницу, осину или дуб. Можно собрать стены из сосны или ели, но тогда парилку необходимо дополнительно отделать липовой вагонкой. В противном случае стены при нагревании начнут «плакать» смолой.

Форма бруса тоже различна: с двумя прямыми сторонами, с одной ровной и второй округлой, с двумя округлыми. Два последних имитируют бревенчатую кладку и бани из такого собираются по финской технологии. Цена на материал немного выше.

К плюсам профилированного бруса для бани относятся:

1. Правильная геометрическая форма.
2. Простота сборки (как детский конструктор).
3. Герметичность соединения.
4. Меньшая усадка (для клееного и камерной сушки).
5. Экологичность (кроме клееного).
6. Хорошая теплоизоляция благодаря замковым соединениям.

Клееный профилированный брус даст самую небольшую усадку, так как он точно просушен.

Минусы связаны с профилированным брусом естественной влажности. Баню может перекосить и стены при высыхании растрескаются. Если всё-таки решено сэкономить, лучше брать строительный материал в зимнее время. Брус заготовленный зимой имеет влажность сходную с камерной сушкой.

Новинка среди строительства из профилированного материала бани по технологии «двойной брус». Профилированный материал берется меньшего сечения, например 50х50 мм, собирают сразу в два ряда между которыми прокладывают утеплитель. Технология пришла из Канады и считается самой экономичной и эффективной по функциональности и качественным характеристикам.

Сборка бани из профилированного пиломатериала

Как любое строительство бани из профилированного бруса проходит в несколько этапов:

1. Выбор проекта и планирование размещения на участке.
2. Приобретение материала или готового комплекта бани.
3. Монтаж фундамента.
4. Сборка сруба бани.
5. Монтаж кровли.
6. Внутренняя отделка.

Каждый из этапов можно проделать своими руками, а время на строительство уйдет не более 1–2 месяца.

Выбор проекта профилированной бани

Строительство бани из профилированного бруса по проекту 3х4 м.

Проекты из профилированного бруса проще брать типовые. Таких много можно найти на просторах интернета и на этом сайте. Типовой проект из профилированного бруса может иметь любой желаемый размер и форму. Но так как стандартная длина материала 2, 4, 6 м, то лучше использовать такие, где стыковать материал на стенах придется минимально. Оптимально для дачи, небольшая баня 2х3 м или для своего дома 4х4 м. Строительные компании предлагают своим покупателям готовые бани по своим типовым проектам. Собрать такую будет проще, так как не нужно выполнять распилку чаш и продумывать угловые соединения.

Главное выбрать правильного производителя. Профилированный брус — это ходовой товар на строительном рынке и много компаний продают недостаточно качественный материал. Для бани берут сечение 150х150 мм или 200х150 мм. Чтобы просушить такое сечение, необходимы большие затраты времени и электроэнергии. Поэтому, так много отзывов о приобретение материала просушенного только снаружи, по цене камерной сушки. Можно замерить влажность простым ручным влагомером. Стоит аппарат  от 350 р., но он поможет сберечь нервы и деньги.

Второй важный момент, это выбрать место под баню. О том как правильно расположить баню на участке можно прочитать тут.

Монтаж фундамента

Ленточный фундамент подходит под баню из профилированного бруса оптимально.

Профилированный брус легкий материал, поэтому фундамент под баню делают облегченный или столбчатый. Но столбчатый использовать для строительства бани к жилому дому не рекомендуем, так как придется дополнительно закрывать цоколь и утеплять конструкцию. А это тоже не малые расходы.

Проще залить ленточный фундамент, ниже глубины промерзания почвы. Он усиливается армированием, а простоит не один десяток лет. А так как давление сверху будет незначительным, то растрескивания и деформация ему не страшны. О том как правильно выполнить монтаж ленточного фундамента можно прочитать тут.

Сборка сруба

Сборка стены бани из готового комплекта профилированным брусом.

Стены из профилированного бруса начинают собирать с нижнего венца. Его лучше взять большего сечения, так для основной стены достаточно 150х150 мм, для нижнего венца 150х200 мм. Древесина лиственница или осина. Они более стойки к влаге и баня прослужит своим хозяевам дольше. К фундаменту бани его крепят на специальные металлические шипы, которые вмонтируют в фундамент. Под первый венец укладывают изоляционный слой из рубероида в 2–3 слоя.

Далее на венец укладываются тонкие рейки по всему периметру строения в два ряда. На них будет осуществляться сборка коробки. Коробку собирают согласно схеме-плану.

Для соединения используют деревянные нагеля, металлические со временем подвергаются адгезии, а для бани это не очень хорошо.

Между звеньями раскатывается утеплитель. Он может быть из джута или льна, но обязательно ленточный. Размещается в специальную ложбинку замкового соединения. Особое внимание нужно обратить на угловые соединения.

Угловые соединения

Угловое соединение с остатком считается одним из самых теплых.

Угловые соединения стен бани из профилированного бурса, могут быть с остатком и без него. Соединения с остатком смотрятся более эстетично и угол выходит теплее, но расход материала увеличивается в несколько раз. Выпилить чаши для соединения с остатком можно своими руками, при помощи трафарета пилы и топора. В заводском готовом комплекте соединения уже изготовлены.

Соединения без остатка, например «в ласточкин хвост» или «в коренной шип» выполнить проще. Но смотреться стена будет хуже. А после усадки дополнительно утеплить угол профилированной бани будет сложно.

Монтаж кровли

Стропильную систему собирают своими руками самую простую двухскатную или односкатную.

Стропильную систему крыши профилированной бани собирают сразу или спустя год, в зависимости от вида бруса. ели камерная сушка или клееный материал, то крышу сразу делают чистовую. Сруб под усадку кроют черновой крышей и оставляют отстаиваться на год.

Выбирать конструкцию крыши нужно минимально сложную, чем меньше изгибов, коньков и сложных элементов, тем надежнее она будет. Оптимальна двускатная или односкатная. Крепят ее на мауэрлат, которым может выступать верхнее звено стены. Стропильную систему изготавливать дешевле из простого бруса камерной сушки 100х100 мм.

Конструкцию своими руками проще собирать частями на земле и уже готовыми фермами поднимать наверх и крепить к коньку. Сверху выполняют обрешетку под выбранную кровлю. Чем тяжелее кровля, тем меньше шаг обрешетки.

На обрешетку крепят гидроизоляцию, например дышащую мембранную и укладывают кровельный материал. Для бани подойдет любая кровля, но лучше остановить свой выбор на мягкой: черепица, ондулин. Материал легкий в монтаже, так как имеет небольшой вес. Крепить такой при строительстве бани из профилированного бруса своими руками будет проще.

Далее настилают черновой и чистовой пол и монтирую потолок. Подробнее строительство можно увидеть на видео:

Внутренняя отделка

Внутри парилку необходимо отделать липовой или осиновой вагонкой.

Внутреннюю отделку бани из профилированного бруса можно не выполнять. Достаточно отшлифовать стены после полной усадки, насадками от большей к самой меньшей, и покрыть антисептическими и лакокрасочными составами. Главное использовать натуральные составы на водной основе, иначе при нагревании от стен будет исходить резкий запах.

Парилку если баня выполнена из хвойного бруса необходимо отделать фольгоизолью и обшить липовой или осиновой вагонкой. Важно между отделкой и основной стеной оставить вентилируемый зазор, так конденсат от влажного пара не будет скапливаться и материал прослужит дольше.
Потолок утепляется со стороны чердака. Конструкцию с мансардой утепляют изнутри по крыше.

Какие ошибки допускают при строительстве профилированной бани?

Когда строиться баня из профилированного бруса важно не допустить ошибок, которые совершают даже профессионалы:

1. Еще перед строительством необходимо продумать систему вентиляции и электроснабжения. Не стоит прятать проводку под отделку и пропускать между половыми перекрытиями. Брус легко возгорается и подобная конструкция для бани недопустима.
2. Собирая стены не нужно вколачивать звенья максимально плотно, лучше оставить небольшой зазор для естественного движения строения при усадке.
3. Не стоит использовать дешевый утеплитель сомнительного качества, если он начнет гнить, то грибок поразит материал, а это сократит срок службы бани.
4. Обязательно после строительства смонтировать систему стоков и канализацию сточных вод.
5. Фундамент изолируется не только поверху, но и со всех сторон.

Если соблюдать все правила и выполнять работу поэтапно, то баня из профилированного бруса будет радовать семью не один десяток лет. А при правильном уходе прослужит внукам и правнукам.

Баня на утепленной шведской плите своими руками

Баня – одна из самых древних русских традиций. С течением времени ничего не меняется, в России по-прежнему любят поддать парку. Изменились только технологии строительства, а с ними и баня – она стала в несколько раз комфортнее и долговечнее. О своем успешном опыте сочетания традиций и инноваций рассказал Виктор Коваленко, житель Екатеринбурга. Как обойтись без дополнительного фундамента под печь? Почему УШП – эффективное решение? Зачем в бане GSM-датчик? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в этой статье.

Как я самостоятельно построил баню

Я живу и работаю в Екатеринбурге, но вместе с семьей мы давно мечтали о загородном доме. В прошлом году решили реализовать свою мечту и начали со строительства бани. Выбрали участок площадью 10 соток, расположенный в коттеджном поселке вблизи столицы Урала, и приступили к делу.

Мы решили не отходить от исконно русских традиций строительства бани и выбрали в качестве основного материала стен оцилиндрованное бревно диаметром 300 мм. В климатических условиях Урала данная толщина стен является оптимальной.

Несмотря на то, что этот вариант дороже по цене, в целом он не так серьезно влияет на стоимость строительства, поскольку при толщине 300 мм бревен требуется меньше.

В комнате отдыха установили два больших окна размером 1,5 на 1,2 метра. Выразительность проекту придала также крыша – двускатная с эркером, то есть в конструкции предусмотрено две ендовы.

Планировка и чертежи бани на УШП (проект)

Выбор типа фундамента: все за и против

Если с выбором стенового материала вопросов не было, то фундамент мы выбирали из нескольких вариантов. Состояние грунтов оценили самостоятельно, помог и опыт соседей. Дело в том, что поселок активно застраивается, и информации о составе уже достаточно. Учитывая суровые зимы, а также глинистый и суглинистый грунт, мелкозаглубленный ленточный фундамент отмели сразу.

Ленточный фундамент

Вариант с лентой, устроенной ниже глубины промерзания, я посчитал довольно затратным. Только одни земляные работы и количество бетона значительно увеличивали смету.

Свайный фундамент

Рассматривал и свайный фундамент. С одной стороны, классические сваи завинчиваются ниже глубины промерзания, и в этом смысле воздействие сил морозного пучения не так страшно. Но тут возникает другая проблема – коммуникации, расположенные под домом, зимой неизбежно будут подвергаться риску замерзания.

Кто-то может возразить: «Но ведь есть греющий кабель». Он, безусловно, спасет от морозов, но лишь пока есть электричество. Малейшее отключение в сильные морозы становится критическим. К недостаткам свайного фундамента добавил бы и холодные полы, ведь пространство между сваями хорошо продувается.

В конечном итоге выбор пал на фундамент по типу УШП (утепленная шведская плита). Он отлично подходит для любых грунтов, включая глинистые и суглинки, это избавило меня от дополнительных затрат на исследование грунта. К тому же УШП позволяет сразу заложить все инженерные системы и подготовить пол первого этажа для чистовой отделки.

Возведение УШП фундамента своими руками

Монтаж фундамента осуществляла бригада из двух человек, а я без труда выполнял роль бригадира. На этапе грунтовой подготовки произвели закладку внешних коммуникаций к пятну застройки – в траншею глубиной порядка 2 метров уложили трубы водоснабжения, электрический кабель. Также были смонтированы закладные под воду, электричество и канализацию.

По проекту коммуникации в бане проходили в помещении моечной и в комнате отдыха, в последней предусмотрен кухонный уголок. До заливки бетоном провели подготовку под установку душевых трапов, в моечной решил отказаться от установки душевой капсулы.

Перед тем как приступить непосредственно к подготовке основания, мне предстояло выровнять участок, поскольку перепад высот по площади застройки составил 50 см.

1. Мы сняли плодородный слой, на дно образовавшегося котлована уложили геотекстиль и произвели послойную отсыпку щебнем – использовали щебень трёх фракций: крупной, средней и мелкой, а также слой песка средней крупности. Проливали и трамбовали виброплитой отдельно каждый слой толщиной 10 см.
2. На щебень уложили разделительный слой из прочной пленки толщиной 300 микрон, после чего приступили к монтажу плит теплоизоляции. В качестве утеплителя я выбрал XPS ТЕХНОНИКОЛЬ CARBON ECO SP. Этот материал специально производят для таких типов фундаментов.

При выборе утеплителя для УШП прочность и теплозащитные свойства имеют принципиальное значение. Дело в том, что суммарная нагрузка от плиты и несущих конструкций, особенно в зоне наружных стен, велика, и материал должен обладать высокими прочностными показателями, чтобы выдерживать такие нагрузки.

На подготовленное основание уложили плиты XPS вразбежку – по основной площади толщиной 200 мм, в ребрах – 100 мм. Отдельно отмечу, что XPS использовал по всей площади фундамента.

В местах пониженной нагрузки применил более экономичный вариант — CARBON ECO SP LIGHT. Он стоит дешевле, но также обладает высокой прочностью и минимальным водопоглощением. К тому же длина плиты составляет 2360 мм, что, кстати, очень удобно по сравнению с другими видами утеплителя, которые иногда применяют для сокращения затрат.

Процесс заливки бетона с помощью миксера

На следующем этапе произвели армирование металлической арматурой сечением Ø 12 и Ø 6 мм. Двенадцатимиллиметровая арматура применялась в ребрах, а также в месте установки печи, в остальном использовали Ø 6мм.

Под печь усилили армирование по такому же типу, как и в ребрах плиты, других специальных мероприятий по подготовке основания не проводили. На готовую арматурную сетку произвели крепление труб теплого пола диаметром 16 мм по трем контурам. Заключительным этапом стала заливка фундамента.

Утепленная шведская плита под деревянную баню

Правильная заливка УШП фундамента под баню

Таким образом, за сезон я полностью поставил и подготовил к эксплуатации сруб бани на фундаменте по типу УШП. Зимой мы приезжаем париться несколько раз в месяц.

Готовый сруб бани из оцилиндрованного бревна

Пока мы отсутствуем, в доме поддерживается минимальная плюсовая температура, в трубах теплого пола специальный антифриз, которому не страшны морозы.

Печная топка закрытого типа

На котле, от которого работает система теплого пола, установлен GSM-датчик. За несколько часов до прибытия мы отправляем сигнал о включении отопления, к нашему приезду дом прогревается до +15°С, в такой ситуации остается затопить печь, от которой крайне быстро нагреется парилка и остальные помещения.

Печь-каменка для бани

УШП долго держит тепло и работает, как большая батарея, при этом в помещении тепло ногам и очень комфортно.

Сделайте детское мытье для тела с безопасными эфирными маслами

Купание часто является развлечением для родителей и детей. Сделайте это еще лучше, используя это средство для мытья тела своими руками без синтетических ароматизаторов, красителей для искусственных красителей и консервантов. Это жидкое мыло можно без проблем использовать для ухода за телом и волосами, потому что оно на 100% безопасно — и им это понравится!

Советы и варианты для мытья тела

Основными ингредиентами являются кастильское мыло и вода. Есть и другие ингредиенты, которые вы можете добавить в гель для душа, сделанный своими руками, чтобы сделать его еще более полезным для здоровья и приятным запахом.

• Добавьте увлажняющий крем, например растительный глицерин, чтобы он больше вспенился. Всем нравятся пузыри!
• Добавьте масло-носитель на ваш выбор, чтобы успокоить и увлажнить кожу.
• Выберите несколько любимых эфирных масел, чтобы они чудесно пахли. Создайте гель для пробуждения с эфирным маслом мяты перечной или бодрящий гель для тела с эфирным маслом лаванды.

Полезно иметь дозатор для вспенивания пластика или дозатор с помпой, но вы можете просто хранить его в банке и использовать на мочалке.

Вы также можете попробовать нашу детокс-ванну для детей! Этот отлично подходит, когда дети чувствуют себя не в себе. Используйте самодельное средство для распутывания волос, чтобы избежать ненужных токсичных химикатов после купания, чтобы ваша семья была в максимальной безопасности.

Домашнее средство для мытья тела для детей

Ингредиенты

• ½ стакана жидкого кастильского мыла доктора Броннера (используйте мягкое детское мыло для младенцев)
• 2 столовые ложки масляной основы Mama Z или арганового масла или масла-носителя на ваш выбор (фракционированное кокосовое масло , сладкий миндаль, жожоба, виноградные косточки и т. д.)
• 1 чайная ложка растительного глицерина
• 48-64 капли эфирных масел *
• 1 чайная ложка геля алоэ вера [необязательно]
• Дистиллированная вода
• Контейнер объемом 8 унций (я использую пластиковый контейнер из ПЭТ с крышкой насоса для легкое дозирование)

Инструкции

1. Добавьте все ингредиенты в банку или дозатор на 8 унций.
2. Заполните оставшуюся часть емкости дистиллированной водой.
3. Закройте крышку и перемешайте.
4. Перед каждым использованием взбалтывать.
5. Наносить руками, мочалкой, губкой и т. Д.

* Общее количество используемых ЭО зависит от чувствительности кожи и возраста ребенка. См. Нашу распечатанную диаграмму разбавления для получения рекомендаций по количеству ЭО по возрасту.

Некоторые безопасные эфирные масла для детских ванн: кедровое дерево, лаванда, немецкая ромашка, римская ромашка, ладан, сибирская пихта и масла цитрусовых (лимон, апельсин, грейпфрут и т. Д.).

Некоторые из моих любимых вариантов смеси EO:

• Joyful Blend — равные части апельсина и ванили
• Awesome Body — равные части апельсина, грейпфрута, лайма, лимона и мяты
• Herb Garden Расслабление — равные части мяты перечной и лаванды
• Sweet Sleep — равные части римской ромашки, лаванды и ветивера
• Респираторная поддержка — равные части эвкалипта, мяты, римской ромашки и лаванды

Примечания — Я всегда чередую, какие эфирные масла использую, когда делаю новую партию, поэтому я не использую одни и те же масла каждый день.Это максимизирует преимущества и помогает предотвратить сенсибилизацию.

БЕСПЛАТНАЯ книга для наших читателей!

Узнайте, как превратить все продукты для дома и ухода за телом в нетоксичные, изобильные шедевры, дающие жизнь, и поднять свою уверенность в безопасном и эффективном использовании эфирных масел на новый уровень.

Получите БЕСПЛАТНУЮ копию нашей рейтинговой книги бестселлеров по эфирным маслам, и мы покажем вам, как это сделать! Просто оплатите стоимость доставки, и мы отправим ее в любую точку мира.-> Получите БЕСПЛАТНУЮ копию ЗДЕСЬ!

Мытье рук и использование перчаток для работников пищевой промышленности

Копия брошюры «Мытье рук и использование перчаток для рабочих» доступна на английском, испанском и китайском языках в формате Adobe Portable Document Format (PDF, 416 КБ, 8 стр.).

По какой основной причине мыть руки и не прикасаться к готовой еде голыми руками?

Основная причина, по которой нельзя прикасаться к готовым к употреблению продуктам голыми руками, — это предотвратить заражение продуктов вирусами и бактериями, которые присутствуют в вашем теле.Вирусы и бактерии невидимы невооруженным глазом, но могут присутствовать на ваших руках, если вы их не вымываете тщательно, особенно после посещения туалета. Закон запрещает контакт голыми руками с готовыми к употреблению продуктами питания и требует, чтобы работники общественного питания тщательно мыли руки.

Когда мне нужно мыть руки?

• перед началом работы;
• перед надеванием одноразовых рабочих перчаток;
• после прикосновения к сырой, свежей или замороженной говядине, птице, рыбе или мясу;
• после мытья полов, подметания, удаления мусора или использования телефона;
• после посещения туалета;
• после курения, еды, чихания или питья;
• после прикосновения к чему-либо, что может привести к загрязнению рук.

Что такое хорошее мытье рук?

Все сотрудники, занятые приготовлением пищи, должны мыть руки и открытые части рук с мылом и водой. Тщательное мытье рук выполняется путем интенсивного трения друг о друга поверхностей намыленных кистей и рук в течение не менее 20 секунд с последующим тщательным ополаскиванием чистой водой. Для сушки рук используйте одноразовое полотенце или сушилку с горячим воздухом. Никакого специального мыла не требуется.

Обязательно ли носить одноразовые гигиенические перчатки?

Закон штата не требует ношения перчаток, но требует, чтобы готовые к употреблению блюда готовились и подавались без контакта с руками.Ношение одноразовых гигиенических перчаток — один из нескольких приемлемых способов соблюдения этого закона.

Как приготовить или подать готовую еду, чтобы не прикасаться голыми руками?

Вы можете использовать любое из следующих средств для приготовления или подачи пищи без контакта с руками:

• щипцы;
• вилок и ложек;
• деликатесная бумага;
• одноразовых перчаток;
• вощеная бумага;
• салфеток;
• шпателей.

К каким продуктам нельзя прикасаться голыми руками?

• приготовленные свежие фрукты и овощи подаются в сыром виде;
• салатов и ингредиентов для салатов;
• колбас и бутербродов;
• хлеб, тосты, булочки и выпечка;
• гарниры, такие как салат, петрушка, дольки лимона, картофельные чипсы или соленые огурцы на тарелках;
• фруктов или овощей для смешанных напитков;

Заказчику подано

• льда;
• любая пища, которая не будет тщательно приготовлена ​​или разогрета после приготовления.

Что делать с готовым к употреблению продуктом, если к нему прикоснулись голыми руками?

Вы можете либо тщательно нагреть пищу до температуры, необходимой для приготовления или разогрева, либо выбросить ее, если к ней прикоснулись голыми руками.

Должен ли я менять перчатки после касания денег в перчатках?

Нет. Расследования пищевых вспышек не выявили, что обращение с деньгами является причиной болезни. Но рекомендуется менять перчатки и мыть руки между касанием денег и приготовлением еды.Многие посетители жалуются в местный отдел здравоохранения, если видят, что работники общественного питания используют одни и те же перчатки для приготовления еды и обращения с деньгами.

Требуется ли повар быстрого приготовления в перчатках?

Повар не может прикасаться к готовым блюдам голыми руками. Одноразовые перчатки — один из возможных способов предотвратить контакт голыми руками с готовыми к употреблению продуктами. Другой способ — использовать вилки, щипцы или шпатели.

Когда нужно менять перчатки?

Всегда меняйте перчатки, если они порваны, порваны или загрязнены.Заражение может произойти после посещения туалета, курения, кашля, чихания и между приготовлением сырых и приготовленных продуктов. Перед тем, как надеть новые перчатки, необходимо тщательно вымыть руки работников пищевой промышленности.

Где я могу узнать больше о мытье рук и использовании перчаток?

Ваш местный отдел здравоохранения может ответить на ваши вопросы или предоставить дополнительную информацию о мытье рук и использовании перчаток, а также о важности использования перчаток для предотвращения заболеваний.

10 лучших способов запомнить азбуку

Всю эту неделю некоторые члены сети Kid Blogger Network делятся ресурсами, чтобы дети учились, пока в школу нет.Мы предлагаем массу интересных способов научить алфавиту. Независимо от того, занимается ли ваш ребенок изучением азбуки весь год или вы просто ищете забавные способы познакомить ребенка с алфавитом, этот сборник упражнений по азбуке должен дать вам массу идей, которые помогут детям запомнить азбуку. Многие из забавных способов обучения азам включают летний поворот, но их можно использовать в любое время года. В этой огромной коллекции вы найдете как алфавитные задания для малышей, так и отличные азбуки для дошкольников.

** Этот список регулярно пополняется новыми видами деятельности. **

10 лучших способов помочь детям запомнить азбуку

Упражнения для азбуки с забавными способами обучения письмам

Отправляйтесь на поиски алфавита, чтобы выучить азбуку

• В любое время и в любом месте ABC Hunt-Hide Alphabet Post-It Notes или flashcards и пусть дети найдут их все. Мы любим делать это дома и в гостиничных номерах на отдыхе.
• ABC Water Balloon Hunt — Наклейте на водяные шары буквы алфавита.Посмотрите, смогут ли дети найти их все, не сломав их.
• Car Ride Letter Hunt — Найдите буквы алфавита на дорожных знаках и номерных знаках. Используйте контрольный список или пройдите по алфавиту, чтобы усложнить задачу.
• Grocery Store Letter Hunt — Найдите буквы алфавита на продуктах и ​​вывески в продуктовом магазине. Используйте контрольный список или пройдите по алфавиту, чтобы усложнить задачу.

Поднимите своих детей и начните двигаться с этой веселой летней алфавитной игрой от насекомых-спрей

Используйте лед, чтобы выучить алфавит в этой веселой ледяной охоте за буквами

Создайте свою собственную охоту за сборщиками алфавита на открытом воздухе с помощью контрольного списка для бумажных тарелок ABC и прогулки по району

Отправляйтесь на охоту за мусором с помощью этого упражнения «Буквы в предметах».

Выучите алфавит в этом увлекательном задании «Светящаяся в темноте» охота за буквами.

Используйте фотографии, чтобы создать эту веселую «Охоту за мусором по алфавиту».

Выйдите на улицу и двигайтесь вместе с этой охотой на буквы Garden ABC!

Или воспользуйтесь полным набором игр I Spy ABC — есть масса вариантов, чтобы попробовать и способы их использовать!

Чтобы узнать о других способах научить детей двигаться во время изучения алфавита, посетите нашу коллекцию упражнений на общую моторику.

Найдите творческие места для практики азбуки (подумайте: окна, заборы, тротуары…)

Это увлекательное занятие «Алфавитный спрей от насекомых» расскажет вашим детям об ошибках и алфавите!

Выведите своих детей на улицу, чтобы выполнить некоторые из этих простых заданий с буквами на тротуаре.

Если вашим детям нравятся липкие стены, им понравится эта липкая стена с алфавитом.

Развивайте детей и двигайтесь с этим веселым алфавитным треком на открытом воздухе.

Если ваши дети любят пожарных, им понравится это веселое практическое занятие ABC Fireman Spray.

С этим удивительным лабиринтом с алфавитами можно весело изучать буквы.

Эта простая игра «Гоночная трасса ABC» подарит вашим детям часы веселой образовательной игры!

Window Write and Wipe — Используйте оконные маркеры, чтобы писать буквы на окне. Назовите письмо и попросите детей вытереть его влажной тканью.

Азбука в ванне или детском бассейне

• Возьми их, забери их Малыши особенно любят расклеивать буквы на стене одну за другой.Используйте это время, чтобы называть буквы, пока дети играют.
• Игра с куклами. Используйте варежку для ванны, старую перчатку или куклу из носка, чтобы плыть по воде и съедать буквы. (Моим детям это нравится!)
• Fish for Letters (Выращивание драгоценной розы)
• Ванна с магнитным алфавитом (детская ванна)
• Alphabet Goo Bath (детская ванна)
• Alphabet Soup Bath (Детская ванна) )
• Доска для рисования ванны «сделай сам» (обучающая игра для родителей)
• Рыбалка для игры на соответствие алфавиту (Древо воображения)

Подробнее об идеях ABC Water Play можно найти здесь

Изучите азбуку с помощью сенсорной игровой деятельности

Эта сенсорная корзина ABC с морской тематикой для печати — идеальное место для игры с алфавитом летом!

Дети никогда не будут слишком молоды, чтобы выучить алфавит, когда для них есть эта веселая игра с сенсорной игрой в алфавитном порядке!

Эта простая корзина для риса ABC — это отчасти грамотность и сенсорное развлечение!

Эти ледяные шипящие буквы делают работу с буквами алфавита таким увлекательным занятием!

Создайте красивый и естественный ресурс для изучения алфавита с помощью этих оболочек алфавита.

Превратите замороженные буквы в увлекательный способ выучить алфавит с помощью Alphabet Ice Block Play.

Сортировка по алфавиту с использованием натуральных материалов — такой увлекательный способ выучить алфавит для ваших малышей.

Вашим малышам обязательно понравится это увлекательное занятие в сенсорной ванне с мячом для пинг-понга ABC.

Эта забавная игра по алфавиту в прятки — отличный способ для ваших детей выучить алфавит.

Если вы ищете отличную сенсорную корзину для начинающих для малышей, эта сенсорная корзина Alphabet Soup First — отличный вариант.

Эту сумку Eye Spy Alphabet Squish очень просто сделать, и она станет отличным занятием для ваших детей.

Если ваши дети любят водяные бусинки, им понравится эта веселая и креативная Alphabet Goo.

С этим заданием для лепки и магнитных букв ваш ребенок может научиться и развить так много навыков.

Проведите Smashin ’Ice Fun и выламывайте буквы из ледяных блоков!

Alphabet Squish — идеальный алфавит и тактильное упражнение для самых маленьких.

Эти мультисенсорные чашки с алфавитом на световом ящике — забавный и уникальный способ научить детей алфавиту.

Используйте эти цветочные коврики с азбукой для лепки и свободные детали, чтобы научить своих детей азбуке в веселой цветочной манере!

Практикуйтесь в формировании писем с помощью этих ковриков Watermelon ABC.

Больше идей для сенсорных игр ABC можно найти здесь

Играйте с азбуками на песке (ящик, мусорное ведро или пляж)

• Напишите буквы.Позвольте детям использовать свои руки, веточки, маленькие игрушечные грузовики — все, что оставит отпечаток.
• Спрячьте письма и золотые монеты в песок и отправляйтесь на поиски сокровищ алфавита.
• Сделайте и раскопайте окаменелости алфавита
• Закопайте и найдите несколько камней с алфавитом (Thrive 360 ​​Living)

Съешьте алфавит как увлекательный способ выучить буквы

• Читать Ешьте алфавит
• Ешьте азбуку — Каждый день в течение 26 дней ешьте одну (или несколько) еду, начинающуюся с буквы алфавита.В «День» ешьте яблоки. В «День Б» ешьте бананы.
• Выпекать хлеб с алфавитом (Магазин Nurture)
• Используйте формочки для печенья ABC, чтобы приготовить еду с алфавитом. Они отлично подходят для арбуза, сыра, тонкого хлеба и ну… печенья! Дошкольникам понравится одновременно готовить закуски и учить буквы.
• Используйте продукты, чтобы писать буквы. Попробуйте использовать морковь, палочки сельдерея, небольшие крекеры, половинки винограда или палочки кренделя.
• Найдите вдохновение в кулинарии ABC в этом списке идей алфавита еды для вечеринок от А до Я (учитесь с игрой дома)

Прочтите ABC Books

Вы можете найти алфавитные книги практически по любой теме, которая может заинтересовать вашего ребенка.Получайте удовольствие, исследуя вместе несколько новых. Вот несколько списков, чтобы дать вам несколько свежих идей.

В приведенный ниже список включены некоторые летние книги ABC, которые было бы неплохо прочитать, пока в школе нет.

У нас также есть список наших любимых осенних книг ABC.

Создайте свою собственную книгу ABC

ABC Книги отлично подходят для изготовления маленьких детей. Помогите создать книгу, которую ваш ребенок сможет делать и читать снова и снова. Некоторые темы, которые вы могли бы рассмотреть…

• Азбука пряжи (мелкие типы)
• Персонализированная азбука (в этот прекрасный день)
• Азбука лета
• Азбука семейного отпуска
• Азбука любимых вещей вашего ребенка
• Азбука особого интереса — танец, ошибки , морская жизнь — все, что интересует вашего ребенка.

Формы писем из различных материалов

Используйте эту идею с напольными буквами из книги «Я могу научить моего ребенка» для детей, которые только начинают формировать буквы. Поощряйте других строить буквы без руководства.

• Очистители труб (Make and Takes)
• Wiki Stix or Bendaroos
• Craft Sticks
• Q-tips
• Лапша для спагетти (попробуйте как сухую, так и влажную)
• Зефир и зубочистки
• Маленькие игрушки (кубики, игрушечные машинки, Лего, домино)
• Предметы, собранные на природе (резиновые сапоги и эльфийские ботинки)

Играть в ABC Games

Эти 12 игр с ABC Sticky Notes — это увлекательный способ для ваших детей выучить алфавит.

This ABC Slam! Игра одобрена для малышей и идеально подходит для самых маленьких.

Эта забавная игра «Звуковая машина с буквами» идеально подходит для раннего обучения грамоте.

Вашим детям понравится изображать из себя почтальона с этой забавной ролевой игрой «Письмо с алфавитом».

Помогите своим детям выучить алфавит в этой игре про голодный медведь.

Если ваши дети любят играть с машинками, им понравится эта веселая игра «Подбор букв на стоянке с алфавитом».

Ваши дети будут весело учить буквы с помощью этой веселой автомобильной игры с алфавитом

Практикуйтесь в распознавании букв и изучайте звуки букв с помощью этой игры Roll and Say Summer ABC

Используйте красочные драгоценные камни, чтобы сопоставить прописные и строчные буквы, используя этот алфавит Gems Letter Match

Если вашим детям понравилась игра Don’t Spill the Beans, им понравится эта веселая игра «Не разливайте буквы» с образовательной особенностью

Если вы в долгой поездке на машине с детьми, помогите им учиться с помощью этого забавного картонного тубуса и наклеек ABC Letter Matching

Вашим детям понравится доставлять письма с помощью этой веселой игры по доставке писем

Эти идеи магнитной сортировки букв — увлекательный способ попрактиковаться в распознавании букв в увлекательной и практической манере.

В этой игре «Джек и бобовый стебель» ABC есть все, от пересказа истории до алфавита и фонематики!

Эта забавная игра Alphabet Balloon Touch сочетает в себе крупную моторику и распознавание букв в одной веселой игре!

Вашему ребенку понравится играть в эту игру ABC Beach Ball

Пусть ваши дети поиграют с водяными шарами и выучат алфавит, используя эту забавную тренировку по стрельбе из водяного шара

Звуки обучающих букв не должны быть скучными с этой музыкальной алфавитной игрой

Создайте свой собственный веселый кукольный театр с помощью этого кукольного представления ABC

Добавьте немного знаний к любимому набору поезда вашего ребенка с этим набором поездов Letter Play

Этим летом ваши дети будут весело учить буквы и немного поиграть в этой игре ABC Ice Cream Gross Motor Game

.

Если вашим детям понравилась книга «Школьный автобус», им понравится эта забавная игра «Школьный автобус»

.

Сделайте шарады образовательными с помощью этой веселой игры с буквами алфавита и шарадами

Эта простая, но веселая игра про монстров с буквами алфавита для дошкольников понравится вашим малышам

Эта веселая игра «Сбежавшее письмо» поможет детям находить буквы в увлекательной и творческой манере.

Эта игра Hot Cocoa Roll and Say Winter ABC очень проста в настройке и представляет собой интересный способ научиться распознавать буквы.

Вам не нужно ничего готовить, чтобы сыграть в эту веселую игру с цветочной тематикой «Без готовых роликов и« Скажи весеннюю азбуку »».

Тренируйтесь подбирать буквы в этой классной игре «Арбуз» на подборку азбуки.

Зимой используйте эту Mitten ABC Matching Game, чтобы попрактиковаться в распознавании букв.

Список ниже включает несколько отличных игр ABC, если вы хотите добавить их в свою коллекцию игр.

Эта забавная игра Эрика Карла ABC основана на популярных книгах из коллекции Эрика Карла!

Практикуйте ключевые навыки чтения с помощью этой дошкольной игры Super Why ABC Letter

Поднимите своих детей и двигайтесь, пока они учатся, с помощью Super Stretchy ABC от Dr. Seuss

Если вашим детям нравится классическая история Goodnight Moon, им понравится эта Goodnight Moon My World ABC Game

Это быстро развивающееся Spot It! Алфавитная игра идеально подходит для тех, кто хочет попрактиковаться в распознавании букв.

Практикуйте названия букв, звуки и многое другое, используя эту классную игру-алфавит «Бабушкин сундучок»

Эта игра с супом из подводного алфавита Мелиссы и Дуга делает обучение распознаванию букв и правописания еще более увлекательным!

Поощряйте обучение и творчество с помощью этой игры с алфавитом

Эта забавная обучающая игра Pop for Letters идеально подходит для изучения звуков или распознавания букв.

Эта игра на совпадение заглавных и строчных букв научит ваших детей раннему чтению в увлекательной и интерактивной форме!

Если вашим детям нравится Go Fish, им понравится этот обучающий поворот в классической игре с Alphabet Go Fish Letter Matching Card Game

Практикуйтесь в распознавании букв во время охоты за сокровищами в игре Alphabet Island Letter & Sounds Game

Эта обучающая игра Alphabet Slap Jack научит ваших детей заглавным и строчным буквам и многому другому!

И не забывайте про алфавитные приложения.Есть потрясающие для детей! Ознакомьтесь с полным обзором Avokiddo ABC Ride, чтобы узнать больше об этом интерактивном приложении с 26 захватывающими сценами.

С таким количеством потрясающих идей для изучения букв, я не могу включить их все сюда. Вы можете найти и еще более отличных идей в этих коллекциях от других членов сети Kid Blogger Network.

50 невероятных упражнений с алфавитом для дошкольников (практические занятия по мере роста)

Буквы от А до Я (учите с игрой дома)

25 занятий по алфавиту для детей (не время для карточек)

Коврики для букв

ABC могут быть универсальным инструментом для использования в дошкольном обучении.Их можно ламинировать и использовать снова и снова для создания писем и написания писем. Их также можно использовать для создания книг с алфавитом, плакатов и многого другого. Изготовление букв и художественные упражнения, связанные с буквой, которую вы изучаете, могут быть забавным способом для детей установить связь между буквой и тем, что начинается с этого начального звука. В нашем наборе алфавитных матов вы найдете два полных набора алфавитных матов для использования и тонны идей по их использованию. Существует более 140 идей для значимого использования алфавитных матов для усиления распознавания букв и изучения буквенных звуков.

Этот ресурсный пакет на 181 странице содержит следующее:

1) Предложения по использованию циновок с буквами. Эти идеи включают способы использования циновок для небольших групп и занятий в центре и могут быть выполнены для любой буквы алфавита.
2) Обработка художественных идей для каждой буквы алфавита-60 идей!
3) Идеи коллажей и текстур для каждой буквы алфавита-54 идеи!
4) Полные наборы алфавитных матов в двух вариантах шрифта.

Получить набор циновок с буквами алфавита

Я знаю, что этот пост был длинным , но я надеюсь, что он будет вам полезен.Спасибо, что прочитали! Счастливого обучения письму!

Другие упражнения по алфавиту

Попробуйте эти отличные ресурсы, чтобы получить больше практических занятий по алфавиту.

Подробнее о школе! Серия

Посетите This Reading Mama, чтобы узнать больше о School’s Out: A Top 10 Series и ознакомиться со всеми ресурсами, которыми поделились более 20 мам-блоггеров из KBN.

Как чистить надувную гидромассажную ванну или складной бассейн

Независимо от того, есть ли у вас надувная гидромассажная ванна или детский бассейн, они могут очень быстро запачкаться, поэтому мы собрали наши лучшие советы по очистке.

Мы, британцы, любим наши праздники, но в прошлом году пандемия лишила нас этого, и, учитывая большую неопределенность, связанную с праздниками в этом году, кажется, что мы берем дело в свои руки и создаем районы для отдыха в собственных садах.

В прошлом году наблюдался огромный рост продаж надувных гидромассажных ванн и детских бассейнов, и этот повышенный спрос не показывает никаких признаков замедления: eBay сообщает, что поисковые запросы гидромассажных ванн выросли на колоссальные 97%, а детских бассейнов — на 98. %.И хотя нам нравится идея проводить жаркие летние дни, бездельничая в собственном маленьком садовом оазисе, на практике надувные гидромассажные ванны и детские бассейны требуют некоторого ухода, чтобы они оставались свежими и свободными от грязи и слизи.

Как очистить надувную гидромассажную ванну или бассейн

После слива воды изнутри можно очистить мягкую ткань или губку и немного теплой воды с мылом или использовать специальный спрей для очистки, подобный этому. Лучше делать это, пока он еще накачан, чтобы вы могли легко достать его изнутри.Обратите особое внимание на водопровод, где может скапливаться жир и сажа.

Не используйте абразивные материалы, такие как чистящие щетки, так как они могут повредить поверхность, и всегда тщательно промывайте, чтобы не оставалось остатков моющего средства при повторном наполнении, иначе получится пена для ванны!

Getty Images

Как хранить надувную гидромассажную ванну или бассейн

После очистки наиболее важным этапом хранения надувного бассейна или гидромассажной ванны является его тщательная сушка.Обеспечение сухости предотвратит рост плесени и плесени во время хранения.

Снимите все съемные клапаны, разложите и аккуратно сложите, проверяя наличие влажных пятен при складывании. Его можно хранить в гараже или навесить на зиму, если он сухой и защищен от всего, что может его проткнуть. Мы рекомендуем разместить его на высокой полке в прочной сумке или ящике для хранения.

Лучшие советы по поддержанию свежей воды в гидромассажной ванне или бассейне

• Для гидромассажных ванн и бассейнов с фильтрующим насосом не забудьте регулярно менять фильтр для максимальной эффективности (проверяйте упаковку, чтобы узнать, как часто менять свой).
• Всегда принимайте душ перед тем, как окунуться в воду, большая часть грязи и слизи возникает из-за масел на нашем теле, а также из-за кремов и макияжа.
• Всегда накрывайте гидромассажные ванны и бассейны, когда они не используются, это предотвратит попадание листьев и насекомых.
• Купите сетку (или просто используйте домашнее сито) для регулярного удаления мусора.
• Если вы не используете таблетки хлора для поддержания свежести воды, вам необходимо регулярно ее сливать.

Набор для чистки гидромассажной ванны

Спрей для очистки поверхностей для гидромассажных ванн Pro-Kleen

Pro-Kleen
амазонка.co.uk

9,95 фунтов стерлингов

Sgarton Professional Pool Landing Net

СГАРТОН
amazon.co.uk

Clearwater CH0019 Таблетки хлора

Чистая вода
amazon.co.uk

16,19 фунтов стерлингов

Spontex Super Absorbent Handy Sponge

Губка для переноски

Спонтекс
амазонка.co.uk

1,50 фунта стерлингов

Понравилась статья? Подпишитесь на нашу рассылку новостей , чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.




Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Обзор доказательств

Mayo Clin Proc. 2012 Авг; 87 (8): 791–798.

Cunrui Huang

^a Школа общественного здравоохранения и Институт здравоохранения и биомедицинских инноваций, Технологический университет Квинсленда, Брисбен, Квинсленд, Австралия

^b Центр по контролю и профилактике заболеваний провинции Гуандун и Государственный институт Гуандун Health, Гуанчжоу, провинция Гуандун, Китай

Wenjun Ma

^b Центр по контролю и профилактике заболеваний провинции Гуандун и Институт общественного здравоохранения Гуандун, Гуанчжоу, провинция Гуандун, Китай

Susan Stack

^c Stack Masula Pty Ltd, Брисбен, Квинсленд, Австралия

^a Школа общественного здравоохранения и Институт здравоохранения и биомедицинских инноваций, Технологический университет Квинсленда, Брисбен, Квинсленд, Австралия

^b Центр по контролю и профилактике заболеваний провинции Гуандун и Гуандунский институт общественного здравоохранения, Гуанчжоу, Гуандун Про Винс, Китай

^c Stack Masula Pty Ltd, Брисбен, Квинсленд, Австралия

^⁎ Адрес для корреспонденции: Обращение к Cunrui Huang, MMed, MSPH, Школа общественного здравоохранения и Институт здравоохранения и биомедицинских инноваций, Университет Квинсленда. Technology, Victoria Park Rd, Kelvin Grove, Брисбен, Квинсленд 4059, Австралия moc.liamtoh @ iurnucgnauh Авторские права © 2012 Опубликовано Elsevier Inc. от имени Mayo Foundation for Medical Education and Research. Эта статья цитировалась в других статьях в PMC.

Abstract

Передача бактерий чаще происходит через влажную кожу, чем через сухую; поэтому правильная сушка рук после мытья должна быть неотъемлемой частью процесса гигиены рук в сфере здравоохранения. В этой статье систематизирован обзор исследований гигиенической эффективности различных методов сушки рук.В апреле 2011 г. был проведен поиск литературы с использованием электронных баз данных PubMed, Scopus и Web of Science. Были использованы следующие поисковые запросы: сушилка для рук и сушилка для рук . Поиск ограничивался статьями, опубликованными на английском языке с января 1970 г. по март 2011 г. В обзор было включено двенадцать исследований. Эффективность сушки рук включает скорость сушки, степень сушки, эффективное удаление бактерий и предотвращение перекрестного загрязнения. Этот обзор не нашел согласия относительно относительной эффективности электрических осушителей воздуха.Однако большинство исследований показывают, что бумажные полотенца могут эффективно сушить руки, эффективно удалять бактерии и вызывать меньшее загрязнение среды туалета. С точки зрения гигиены бумажные полотенца превосходят электрические сушилки. Бумажные полотенца следует рекомендовать в местах, где гигиена имеет первостепенное значение, например, в больницах и клиниках.

Пандемия свиного гриппа A (h2N1) 2009 г. напомнила медицинским работникам и общественности о важности гигиены рук для предотвращения распространения болезней.1-8 Эффективность гигиены рук в борьбе с инфекциями была признана после наблюдения Земмельвейса в 1847 году, согласно которому мытье рук снизило количество смертей среди женщин с послеродовой лихорадкой.9 На протяжении веков мытье рук считалось наиболее важной мерой для снизить бремя инфекций, связанных с оказанием медицинской помощи.10-12

Под мытьем рук понимается мытье рук простым или противомикробным мылом и водой.13 На практике это может значительно варьироваться от кратковременного ополаскивания рук до интенсивного мытья рук.При надлежащем мытье рук сообщалось о значительном снижении показателей инфекционных заболеваний в различных учреждениях, таких как медицинские учреждения, 14,15 пищевая промышленность, 16,17 детских садов, 18 школ, 19–21 и все общественные и домашние ситуации.1,22,23 Однако до сих пор большое количество исследований было сосредоточено на таких темах, как методы мытья рук, 24 выбор средств для мытья рук и обращение с ними, 25-27 и способы улучшения качества рук соблюдение гигиены медицинскими работниками.28-31 Меньше известно о роли сушки рук после стирки и об относительной эффективности различных методов сушки рук в снижении загрязнения.

Правильная сушка рук должна быть важным компонентом эффективных процедур гигиены рук.11,13 Коутс и др. 32 сообщили, что мытье рук водой с мылом или только водой в сочетании с сушкой на бумажных полотенцах может эффективно удалить бактерии с рук. Однако, если руки встряхнуть насухо после мытья, некоторые бактерии могут остаться.Патрик и др. 33 исследовали взаимосвязь между количеством остаточной воды, оставшейся на руках, и уровнями бактериальной транслокации. Передача бактерий чаще происходила от влажных рук, чем от сухих. Merry et al34 также подтвердили важную роль остаточной воды на руках в уровне загрязнения, связанного с прикосновением или контактом.

Хотя исследования сообщают о важности тщательной сушки рук после мытья, роль сушки рук широко не пропагандировалась, и ее значение для гигиены рук и инфекционного контроля, по-видимому, не учитывалось.35 Отсутствие внимания к этому аспекту может свести на нет пользу от тщательного мытья рук в здравоохранении. До сих пор было проведено мало исследований, чтобы изучить вклад, который правильная сушка рук вносит в общую эффективность методов гигиены рук. Цели этой статьи — предоставить систематический обзор исследований, посвященных изучению эффективности различных методов сушки рук, и дать рекомендации для будущих исследований.

Методы

В апреле 2011 года был проведен обширный поиск литературы с использованием электронных баз данных PubMed, Scopus и Web of Science.Поиск ограничивался статьями, опубликованными на английском языке с января 1970 года по март 2011 года. В качестве поисковых запросов использовались следующие термины: сушилка для рук и сушилка для рук .

Нашей целью было проанализировать гигиеническую эффективность различных методов сушки рук, а затем рекомендовать лучший вариант сушки рук для медицинских работников. Для отбора статей использовались два критерия включения. Во-первых, в исследованиях необходимо было сравнить гигиенические характеристики как минимум двух методов сушки рук; Исследования, посвященные исключительно сообщению об эффективности сушки рук, были исключены.Во-вторых, исследования должны были использовать эмпирический исследовательский подход с количественными результатами; качественные и обзорные статьи были исключены. Мы также исключили тезисы конференций, чтобы сосредоточиться на более существенных результатах. Два независимых исследователя (C.H. и W.M.) участвовали во всех аспектах обзора. Они сравнили и обсудили свои выводы относительно критериев включения и исключения. Разногласия разрешались путем обсуждения с третьим членом команды (С.С.).

Извлечение данных состояло из 5 этапов ().Во-первых, перед анализом были выявлены и удалены повторяющиеся статьи. Во-вторых, заголовки и аннотации оставшихся статей были проверены на соответствие критериям включения. В-третьих, были извлечены и оценены полнотекстовые статьи в соответствии с дизайном исследования и научным подходом. В-четвертых, ссылки и цитаты из указанных статей были проверены, чтобы гарантировать включение всех соответствующих исследований. Наконец, с помощью поисковой системы Google Scholar был проведен поиск материалов (серая литература), выходящих за рамки основной публикуемой журнальной и монографической литературы, таких как правительственные документы, материалы конференций, отчеты об исследованиях, рабочие документы, дискуссионные документы и информационные бюллетени. .

Блок-схема стратегии поиска литературы.

^a Правительственные документы, материалы конференций, исследовательские отчеты, рабочие документы, дискуссионные документы и информационные бюллетени.

Все указанные статьи были критически проанализированы авторами и включены, если необходимо, для обеспечения общего обзора темы. Качество этого обзора оценивалось с использованием системы критической оценки. Авторы использовали контрольный список программы критических навыков оценки36, чтобы убедиться, что вопрос исследования систематически выявлялся, оценивался и резюмировался в соответствии с заранее определенными критериями.

Результаты

Всего в обзор было включено 12 статей. Бумажные полотенца, тканевые полотенца и сушилки горячим воздухом обычно используются для сушки вымытых рук. Руки также могут сохнуть за счет испарения. Осушители воздуха — это электрические устройства, используемые для сушки рук, и они могут работать либо с помощью кнопки, либо автоматически с помощью инфракрасного датчика.37 В последние годы была представлена ​​новая версия осушителя воздуха (например, струйная сушилка). По словам производителя, струйная сушилка отличается от других обычных сушилок горячим воздухом, поскольку в ней используется струя ненагретого воздуха и имеется воздушный фильтр.38 Гигиеническая эффективность сушки рук включает эффективность сушки, эффективное удаление бактерий и предотвращение перекрестного загрязнения. 39-41

Эффективность сушки

Патрик и др. 33 сравнили эффективность сушки тканевых полотенец и сушилок горячим воздухом. Результаты показали, что остаточная вода более эффективно удалялась с рук тканевыми полотенцами. После 10 секунд сушки одноразовым тканевым полотенцем количество остаточной воды на руках уменьшилось до 4%. После 15 секунд сушки количество остаточной воды уменьшилось до 1%.Однако сушилки горячим воздухом работали намного медленнее, и для уменьшения остаточной воды до 3% потребовалось 45 секунд. Redway и Fawdar39 исследовали эффективность сушки бумажных полотенец, сушилок горячим воздухом и сушилок с воздушным потоком. Они обнаружили, что бумажные полотенца и воздушные сушилки почти одинаково эффективны при сушке рук. После 10 секунд сушки обе стали сухими на 90%. Сушилки горячим воздухом занимали значительно больше времени и требовали времени сушки 40 секунд для достижения такой же степени сушки.

Кроме того, Патрик и др. 33 провели исследование в мужских и женских туалетных комнатах, чтобы определить продолжительность времени, в течение которого люди сушат руки.В ванных комнатах были установлены одноразовые тканевые полотенца или системы сушки горячим воздухом, но не то и другое вместе. Они обнаружили, что пользователи-мужчины в среднем тратили 3,5 секунды на тканевые полотенца и 17 секунд на сушилки с горячим воздухом. Те же показатели у женщин составили 5,2 и 13,3 секунды. Они обнаружили, что использование времени сушки 5 секунд с тканевыми полотенцами позволит достичь 85% сухости рук, но использование 20 секунд сушки в сушилках с горячим воздухом позволит достичь менее 70% сухости. Knights et al42 также сообщили, что при обычном использовании сушилки горячим воздухом можно достичь только 55% сухости рук для мужчин и 68% для женщин.Напротив, тканевые полотенца и бумажные полотенца обычно могут достигать 90% или более сухости для обоих полов.

Удаление бактерий

Хотя степень влажности способствует выживанию и передаче бактерий на руках, другие факторы также влияют на гигиенические характеристики метода сушки рук. Redway и Fawdar39 оценили изменения количества бактерий на руках до и после использования бумажных полотенец, сушилки горячим воздухом или сушилки с воздушным потоком. Образцы подушечек пальцев отбирали с помощью контактных пластин, а образцы ладоней отбирали мазками и инокуляцией пластин с агаром.Они обнаружили, что бумажные полотенца уменьшают количество всех типов бактерий на руках. Однако сушилка с горячим воздухом увеличила количество бактерий на руках. В струйной сушилке также увеличивалось количество бактерий, но меньше, чем в сушилке с горячим воздухом. В их исследовании использовались новая сушилка горячим воздухом и новая струйная сушилка; следовательно, авторы утверждали, что любое увеличение количества бактерий после использования сушилок должно быть связано с факторами, не связанными с загрязнением самих сушилок.39 Hanna et al43 и Blackmore44 сравнили количество бактерий, оставшихся на руках после сушки бумажными полотенцами, тканевыми полотенцами или сушилками горячим воздухом. Пробы бактерий брали с рук на контактные пластины. Авторы также сообщили, что сушилки горячим воздухом были наименее эффективным методом удаления бактерий с вымытых рук.

Напротив, другое исследование показало, что сушилки горячим воздухом превосходят бумажные и тканевые полотенца. Ансари и др. 45 сравнили эффективность бумажных полотенец, тканевых полотенец и сушилок горячим воздухом в устранении ротавирусов и Escherichia coli с рук.Для сушки на воздухе вымытые подушечки пальцев держали на расстоянии 10 см от сопла сушилок горячим воздухом в течение 10 секунд. Для сушки бумажными или тканевыми полотенцами подушечки для пальцев помещали на впитывающую поверхность с равномерным давлением на 10 секунд. Авторы не учли трение при сушке рук из-за трудностей со стандартизацией и точным представлением полевых условий. Чтобы оценить эффекты различных процедур сушки, микроорганизмы на подушечке пальца были элюированы сбалансированным солевым раствором, а затем элюаты титровались.Исследование показало, что сушка горячим воздухом дает наибольшее сокращение, а сушка тканевыми полотенцами приводит к наименьшему снижению количества обоих микроорганизмов. Однако Ансари и др. 45 также упомянули, что трение часто возникает, когда руки сушат бумажными или тканевыми полотенцами. Еще предстоит определить, может ли трение привести к дальнейшему снижению загрязнения во время сушки рук.

Некоторые исследования не обнаружили существенной разницы между методами сушки рук для удаления бактерий с вымытых рук.Густафсон и др. 46 исследовали гигиенические характеристики бумажных полотенец, тканевых полотенец, сушилок горячим воздухом и самопроизвольное испарение. В исследовании сравнивалась разница между количеством бактерий на руках после сушки четырьмя способами. Бактерии были определены с использованием модифицированной процедуры отбора проб сока из перчаток, и результаты не выявили различий между 4 методами. Taylor et al47 и Matthews and Newsom48 исследовали остаточные бактерии на руках после сушки горячим воздухом и бумажными полотенцами с использованием контактных пластин.Они также не обнаружили разницы в удалении бактерий между двумя методами.

Другие исследования изучали дифференциальные результаты. Ямамото и др .49 использовали метод контактной пластины для оценки эффекта сушилки горячим воздухом, когда руки растирались и когда руки оставались неподвижными. Когда руки терлись, количество бактерий на руках значительно увеличивалось после 15 секунд использования. Когда руки оставались неподвижными, количество бактерий на руках уменьшалось. Авторы далее исследовали различия в количестве бактерий на руках при сушке горячим воздухом и бумажными полотенцами.Было обнаружено, что бумажные полотенца более эффективны для удаления бактерий с кончиков пальцев, но не с ладоней и пальцев. Это исследование окончательно пришло к выводу, что сушка неподвижных рук горячим воздухом в течение 30 секунд с УФ-светом была более эффективной для удаления бактерий, чем сушка бумажным полотенцем. Сушка горячим воздухом при растирании рук была менее эффективной, чем при использовании бумажных полотенец. Snelling et al35 сравнили струйную сушилку с двумя моделями сушилок с горячим воздухом в отношении передачи бактерий после сушки и эффекта трения рук во время использования сушилки.При времени сушки 10 секунд обе сушилки горячим воздухом были связаны с более высоким уровнем переноса бактерий, чем когда сушилка не использовалась вообще. Однако струйная сушилка привела к гораздо меньшему переносу бактерий, чем сушилки горячим воздухом. Когда сушилки горячим воздухом использовались в течение 30–35 секунд, их характеристики значительно улучшились, но все же были хуже, чем у струйной сушилки после 10 секунд использования. Кроме того, протирание рук при использовании сушилок горячим воздухом препятствовало общему снижению количества бактерий.Для дальнейшего сравнения с методом бумажных полотенец авторы взяли образцы бактерий на ладонях, пальцах и кончиках пальцев с помощью контактных пластин. Они обнаружили, что вытирание рук бумажными полотенцами было лучшим средством удаления бактерий с рук, особенно с кончиков пальцев.

Влияние на перекрестное загрязнение

Умывальники и туалеты считаются местами с высоким риском роста и передачи бактерий.50 Каждый раз, когда смывают воду из туалета, в воздух может распыляться мелкодисперсный аэрозольный туман на площади до 6 м ² .51,52 Этот туман может содержать многие типы фекальных бактерий, которые могут вызывать заболевания.53 Ngeow et al54 исследовали потенциальный риск того, что сушилки с горячим воздухом способствуют переносу инфекции по воздуху в условиях больницы. В исследовании сравнивали распространение бактерий, вызванное сушилкой горячим воздухом, с распространением бумажных полотенец. Распространение бактерий с помощью сушилок горячим воздухом было обнаружено в радиусе примерно 3 футов от сушилок горячим воздухом и до лабораторного халата исследователя. Когда для сушки рук использовались бумажные полотенца, распространения бактерий не наблюдалось.Поэтому авторы утверждали, что сушилки горячим воздухом непригодны для использования в отделениях интенсивной терапии, поскольку они могут способствовать перекрестному заражению либо через воздушно-капельное распространение, либо через зараженный персонал. Ханна и др. 43 также сообщили, что сушилки горячим воздухом привели к появлению значительного количества переносимых по воздуху бактерий в непосредственной близости от пользователя, тогда как бумажные и тканевые полотенца вызывали незначительное загрязнение окружающей среды. Redway и Fawdar39 оценили загрязнение окружающей среды туалета, вызванное различными методами сушки рук.Установлено, что струйные сушилки рассеивают загрязнения рук на расстояние не менее 2 м. Бумажные полотенца и сушилки с горячим воздухом были намного лучше, чем сушилки с воздушным потоком, в отношении загрязнения окружающей среды туалета. Бумажные полотенца также лучше, чем сушилки горячим воздухом, по загрязнению непосредственно под устройством, но не было никакой разницы на больших расстояниях.

Другие исследования показали, что сушка рук горячим воздухом вряд ли вызовет инфекцию, передающуюся по воздуху. Taylor et al47 оценили, изменяют ли сушилки горячим воздухом уровни переносимых по воздуху микроорганизмов в среде туалета.Они обнаружили, что воздух, выходящий из выпускного отверстия сушилки, содержит меньше микроорганизмов, чем воздух, поступающий в сушилку. Они также обнаружили, что уровни микроорганизмов на внешних поверхностях сушилок горячим воздухом не отличались от таковых на других поверхностях туалетных комнат. Таким образом, авторы утверждали, что сушилки горячим воздухом подходят для использования как в здравоохранении, так и в пищевой промышленности. Точно так же Мэтьюз и Ньюсом48 сравнили аэрозоли бактерий, выделяемые в воздух при сушке рук, с помощью 4 различных моделей сушилок горячим воздухом и бумажных полотенец.Они не обнаружили разницы между аэрозолями, выделяемыми бумажными полотенцами, и двумя моделями сушилок горячим воздухом, тогда как другие 2 модели сушилок горячим воздухом производили меньше аэрозолей, чем бумажные полотенца. Они пришли к выводу, что сушилки горячим воздухом безопасны с бактериологической точки зрения. Однако можно утверждать, что в этих исследованиях воздух от вентиляторов может разбавлять аэрозоли, поэтому результаты нельзя строго сопоставить.

Прочие проблемы

Предпочтения пользователя

Предпочтения пользователя являются важным фактором, определяющим соблюдение гигиены рук.40 В 2008 г. был проведен опрос 2000 граждан в Европе для изучения мнения пользователей о различных методах сушки рук.55 Обследование показало, что 62% пользователей выбрали бумажные полотенца в качестве предпочтительного метода сушки рук, а затем сушилки горячим воздухом (28 %) и тканевые роликовые полотенца (10%). Другое исследование, проведенное в 2009 году среди 2516 взрослых американцев, по-прежнему показало, что большинство людей предпочитают сушить руки бумажными полотенцами56. Если бы у них был выбор, 55% респондентов выбрали бумажные полотенца, 25% выбрали сушилки с воздушным потоком, 16% выбрали сушилки горячим воздухом. , 1% выбрали тканевые роликовые полотенца, а 3% не были уверены.В Австралии недавний телефонный опрос показал, что производители пищевых продуктов, руководители предприятий и уборщики также считают бумажные полотенца своим наиболее предпочтительным методом сушки рук57. бумажные полотенца не доступны в туалетных комнатах.

Раздражение кожи

Известно, что некоторые антибактериальные мыла, хирургические препараты для рук, а также растворы хлора и йода могут вызывать раздражение кожи рук.58,59 Использование осушителя воздуха может привести к тому, что руки станут чрезмерно сухими, грубыми и красными. При частом мытье и сушке руки могут раздражаться60. Пострадавшие часто испытывают чувство сухости или жжения; кожа кажется шершавой; и эритема, шелушение или трещины. Когда руки становятся раздраженными, медицинские работники могут не мыть руки так часто и не так часто. Обеспокоенность по поводу этого эффекта воздушных сушилок может стать важной причиной плохого принятия правил гигиены рук.

Шум

Воздухоосушители, особенно струйные сушилки, очевидно, шумнее бумажных или тканевых полотенец.По словам Редвея и Фавдара39, средний уровень децибел при использовании струйной осушителя воздуха на расстоянии 0,5 м составил 94 дБ, что выше, чем у тяжелого грузовика, проезжающего на расстоянии 3 м. При одновременном использовании двух струйных осушителей воздуха уровень децибел на расстоянии 2 м составлял 92 дБ. Поэтому в туалетных комнатах со струйными сушилками уровень шума может представлять потенциальный риск для тех, кто подвергается его длительному воздействию.

Влияние на окружающую среду

Использование бумажных полотенец может иметь неблагоприятные последствия для удаления отходов и защиты окружающей среды.Однако было проведено ограниченное исследование воздействия на окружающую среду различных методов сушки рук. Budisulistiorini61 оценил жизненный цикл бумажных полотенец и методов сушки горячим воздухом для сушки рук. Согласно исследованию Budisulistiorini, метод бумажных полотенец выделяет относительно больше парниковых газов, чем метод сушки горячим воздухом (1377 против 1337 кг эквивалента диоксида углерода). С точки зрения экологической устойчивости метод сушки горячим воздухом превосходит метод бумажных полотенец с лучшими баллами по 6 показателям (респираторные органические вещества, респираторные неорганические вещества, озоновый слой, экотоксичность, подкисление / эвтрофикация и ископаемое топливо) по сравнению с 5 показателями (канцерогены, климат изменение, радиация, землепользование и минералы) для бумажных полотенец.61

Стоимость

Использование бумажных полотенец дороже, чем использование сушилок. Бумажные полотенца необходимо часто менять, тогда как воздушные сушилки обычно не требуют особого ухода. Budisulistiorini61 утверждал, что метод бумажных полотенец трудоемок и также зависит от поведения пользователей. Однако приобретение и установка осушителей воздуха могут быть дорогостоящими. Следовательно, лица, ответственные за управление объектом, должны провести тщательный анализ затрат, чтобы определить, являются ли они рентабельными в своем здании.

Обсуждение

Сушка рук должна быть неотъемлемой частью процесса гигиены рук в здравоохранении.11,13 Однако, похоже, нет согласия относительно наиболее гигиеничного метода сушки рук. Результаты различных исследований также противоречивы.62 Некоторые исследования показали, что электрические осушители воздуха менее эффективны, когда дело доходит до гигиены, 39,43,44, в то время как другие твердо придерживались мнения, что они безопасны и эффективны. средство для сушки рук.47,48

Большое расхождение между исследованиями может быть частично объяснено различиями в используемых экспериментальных протоколах. Степень влажности является важным фактором при определении количества обнаруженных бактерий. Тейлор и др. 47 утверждали, что результаты контактной пластины, по-видимому, отражают степень влажности после сушки, а не фактическое количество бактерий на руках. Некоторые исследователи использовали в своих исследованиях длительное время сушки горячим воздухом, тогда как другие использовали короткое время сушки.Например, Мэтьюз и Ньюсом48 использовали сушилки горячим воздухом до тех пор, пока участники исследования полностью не высохли руки, обычно в течение 1 минуты. Однако Редуэй и Фавдар39 попытались максимально точно воспроизвести привычные для людей методы сушки рук. В их исследовании среднее время сушки рук составляло 10 секунд с использованием бумажных полотенец и 20 секунд с использованием сушилок горячим воздухом. Таким образом, значительно более низкие гигиенические характеристики сушилок с горячим воздухом могут быть связаны с их низкой эффективностью сушки и, как следствие, с большим количеством воды, остающейся на руках.

Хотя воздушные сушилки с воздушной струей имели эффективность сушки, аналогичную бумажным полотенцам, их гигиенические характеристики были все же хуже, чем у бумажных полотенец.39 Различия в количестве бактерий после сушки воздушными сушилками и бумажными полотенцами могли быть связаны с другими факторами, а не с процентом сухости в одиночестве. Трение может вытеснять микроорганизмы с поверхности кожи как во время мытья рук, так и во время сушки. Противомикробные агенты в мыле имеют слишком малое время контакта, чтобы оказывать бактерицидное действие при однократном использовании или при спорадических стирках, что делает трение наиболее важным элементом при сушке рук.40 Вполне вероятно, что бумажные полотенца работают лучше, потому что они физически удаляют бактерии с рук, в то время как сушилки горячим воздухом и струйные сушилки не могут. количества и распространения по воздуху.49 Возможно, трение рук вызывает миграцию бактерий из волосяных фолликулов на поверхность кожи.35,44

Многие исследования показали, что трение является ключевым компонентом при сушке рук для удаления загрязнений.Например, Sprunt et al63 и Coates et al32 сообщили, что бактерии были удалены с вымытых рук за счет механического абразивного воздействия сушки бумажными полотенцами. Taylor et al47 и Yamamoto et al49 провели микробиологическое тестирование бумажных полотенец после использования, которое показало, что многие бактерии были перенесены с рук на бумажные полотенца.

Движение воздуха может способствовать распространению и передаче бактерий и увеличивать вероятность перекрестного заражения. Воздух в туалетной комнате рециркулируется с помощью осушителей воздуха.Такая рециркуляция может привести к рассеиванию инфекционных аэрозолей, уже находящихся в атмосфере, и тех, которые образуются при трении рук друг о друга для сушки.45 Отработанные сушилки воздуха в туалетных комнатах часто загрязнены и могут выделять бактерии в потоке воздуха39. риск того, что люди, стоящие перед осушителями воздуха, могут заразить бактерии, распространяющиеся в потоке воздуха к ним. Бактерии могут вдыхаться или оседать на теле или одежде человека, что делает его / ее потенциальным мобильным источником инфекции.54

В целом гигиеническая эффективность метода сушки рук заключается не только в процентах сухости рук, но также в удалении бактерий с вымытых рук и предотвращении перекрестного загрязнения. Сушилки горячим воздухом, как правило, не рекомендуются для использования в медицинских учреждениях, поскольку такие сушилки относительно медленные и шумные, а их гигиенические характеристики сомнительны. может быть источником передачи возбудителя на чистые руки.Недавно струйные сушилки прошли независимую сертификацию в области безопасности пищевых продуктов в Австралии, что свидетельствует об их повышенных гигиенических преимуществах по сравнению с традиционным методом сушки горячим воздухом.64 Однако критерии и процесс получения этого типа сертификации остаются под вопросом. Аспекты, касающиеся здоровья и безопасности струйных сушилок для использования в местах, где гигиена имеет первостепенное значение, все же должны быть тщательно изучены научным сообществом. Таким образом, сушка бумажных полотенец, при которой создается небольшое движение воздуха, является наиболее гигиеничным вариантом сушки рук в здравоохранении.39

Принципы гигиены рук универсальны. Они не меняются в зависимости от пола, цвета кожи или размера рук40. На основании нашего обзора тщательная сушка рук одноразовыми бумажными полотенцами является предпочтительным методом сушки рук с точки зрения гигиены рук. Этот вывод поднимает вопрос о том, какие бумажные полотенца следует использовать для сушки рук. Влияет ли качество бумажных полотенец на соблюдение гигиены рук? Если для сушки рук используется переработанная бумага, какие исследования целесообразны для оценки рентабельности использования переработанной бумаги? Многие вопросы остаются без ответа.Различные типы бумажных полотенец могут иметь разные впитывающие характеристики, что может влиять на их способность удалять бактерии с вымытых рук.45 Качество бумажных полотенец важно, потому что некачественные полотенца могут повредить кожу в результате истирания и неэффективной сушки41, 65. будет более приемлемым в будущем, поскольку может способствовать устойчивости окружающей среды. Такие исследования могут иметь потенциал для значительного улучшения практики гигиены рук и устойчивого развития.

Также важно поддерживать чистоту вокруг бумажных полотенец. Бумажные полотенца, помещенные в мусорные ведра, могут действовать как бактериологический резервуар, если утилизация не осуществляется должным образом.47 Регулярная санитарная уборка туалетов — единственный способ уменьшить количество бактерий и предотвратить перекрестное заражение.51 Более того, бумажные полотенца необходимо доставить пользователям из диспенсеров. Риск потенциального загрязнения между выходами из диспенсера, бумажными полотенцами и руками следует учитывать при проектировании, изготовлении и использовании диспенсеров для бумажных полотенец.66 Архитекторы, работающие в сфере здравоохранения, также должны знать об этих проблемах при проектировании оборудования для новых объектов.67

Заключение

Гигиена рук может предотвратить заболевания и уменьшить количество инфекций, связанных с оказанием медицинской помощи. Правильная сушка рук после мытья должна быть важным компонентом эффективных процедур гигиены рук. Большинство исследований показали, что бумажные полотенца могут эффективно сушить руки, эффективно удалять бактерии и вызывать меньшее загрязнение среды туалета.С точки зрения гигиены бумажные полотенца превосходят сушилки на воздухе; поэтому бумажные полотенца следует рекомендовать для использования в местах, где гигиена имеет первостепенное значение, например, в больницах и клиниках. Предоставление бумажных полотенец также следует рассматривать как средство улучшения соблюдения гигиены рук медицинскими работниками. Наши результаты могут иметь значение для медицинских работников и преподавателей, стремящихся разработать эффективные программы по продвижению практики гигиены рук.

Основные моменты статьи

• ■ Мытье рук является наиболее важной мерой по снижению бремени инфекций, связанных с оказанием медицинской помощи.
• ■ Поскольку распространение бактерий более вероятно через влажную кожу, чем через сухую, правильная сушка рук после мытья должна быть важным компонентом процедур гигиены рук.
• ■ Гигиеническая эффективность сушки рук включает эффективность сушки, эффективное удаление бактерий и предотвращение перекрестного загрязнения.
• ■ С точки зрения гигиены бумажные полотенца превосходят электрические воздушные сушилки.
• ■ Тщательная сушка рук одноразовыми бумажными полотенцами является предпочтительным методом сушки рук в медицинских учреждениях.
• ■ Предоставление бумажных полотенец следует рассматривать как средство улучшения соблюдения гигиены рук медицинскими работниками.

Благодарности

Мы благодарим Шеннон Резерфорд, доктора философии, старшего преподавателя Университета Гриффита, за ее полезные комментарии при подготовке представленной рукописи.

Сноски

Потенциальные конкурирующие интересы: Сьюзан Стэк работала консультантом по охране труда и технике безопасности в компании Kimberly-Clark, Сидней, Австралия.

Дополнительные онлайн-материалы

Видео 1:

Видео с интервью с автором

Ссылки

1. Каулинг Б., Чан К., Фанг В. Маски и средства гигиены рук для предотвращения передачи гриппа в домашних условиях. Ann Intern Med. 2009. 151 (7): 437–446. [PubMed] [Google Scholar] 2. Ченг В., Тай Дж., Вонг Л. Профилактика внутрибольничной передачи вируса пандемического гриппа свиного происхождения A / h2N1 с помощью связки инфекционного контроля. J Hosp Infect. 2010. 74 (3): 271–277. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 3.Фицджеральд Д.А. Грипп свиней человека A [h2N1]: практические советы для врачей на ранней стадии пандемии. Педиатр Респир Ред. 2009; 10 (3): 154–158. [PubMed] [Google Scholar] 4. Балхи Х., Абольфотух М., Аль-Хатлул Р., Аль-Джума М. Осведомленность, отношение и практика, связанные с пандемией свиного гриппа среди саудовской общественности. BMC Infect Dis. 2010; 10: 42. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 5. Пак Дж. Х., Чеонг Х. К., Сон Д. Ю., Ким С. Ю., Ха К. М. Восприятие и поведение, связанные с гигиеной рук для предотвращения передачи гриппа h2N1 среди корейских студентов университетов в период пика пандемии.BMC Infect Dis. 2010; 10: 222. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 6. Талаат М., Афифи С., Дьюджер Э. Влияние кампаний по гигиене рук на заболеваемость лабораторно подтвержденным гриппом и прогулами среди школьников, Каир, Египет. Emerg Infect Dis. 2011. 17 (4): 619–625. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 7. Айелло А., Мюррей Г., Перес В. Использование масок, гигиена рук и сезонное гриппоподобное заболевание среди молодых людей: рандомизированное интервенционное исследование. J Infect Dis. 2010. 201 (4): 491–498.[PubMed] [Google Scholar] 9. Stewardson A., Pittet D. Ignác Semmelweis — чествуют первопроходца в области безопасности пациентов, получившего недостатки. Ланцет. 2011. 378 (9785): 22–23. [PubMed] [Google Scholar] 10. Гольдманн Д. Системный сбой против личной ответственности — аргументы в пользу чистых рук. N Engl J Med. 2006. 355 (2): 121–123. [PubMed] [Google Scholar] 11. Бойс Дж., Питтет Д. Руководство по гигиене рук в медицинских учреждениях: рекомендации консультативного комитета по практике инфекционного контроля в здравоохранении и целевой группы HICPAC / SHEA / APIC / IDSA по гигиене рук.Инфекционный контроль Hosp Epidemiol. 2002; 23 (12, доп.): S3 – S40. [PubMed] [Google Scholar] 12. Питтет Д., Аллегранци Б., Сакс Х. Доказательная модель передачи данных через руки во время ухода за пациентами и роль усовершенствованных практик. Lancet Infect Dis. 2006. 6 (10): 641–652. [PubMed] [Google Scholar] 13. Всемирная организация здравоохранения . Рекомендации ВОЗ по гигиене рук в здравоохранении. Всемирная организация здравоохранения; Женева, Швейцария: 2009. [Google Scholar] 14. Аллегранци Б., Питтет Д. Роль гигиены рук в профилактике инфекций, связанных с оказанием медицинской помощи.J Hosp Infect. 2009. 73 (4): 305–315. [PubMed] [Google Scholar] 15. Херуд Т., Нильсен Р.М., Свендхейм К., Хартуг С. Связь между использованием средств гигиены рук и уровнем инфекций, связанных с оказанием медицинской помощи, в крупной университетской больнице в Норвегии. Am J Infect Control. 2009. 37 (4): 311–317. [PubMed] [Google Scholar] 16. Тодд Э., Грейг Дж., Бартлесон К., Майклс Б. Вспышки, при которых работники пищевой промышленности были причастны к распространению болезней пищевого происхождения, часть 5: источники заражения и выделения патогенов от инфицированных людей.J Food Prot. 2008. 71 (12): 2582–2595. [PubMed] [Google Scholar] 17. Грин Л., Радке В., Мейсон Р. Факторы, связанные с соблюдением правил гигиены рук пищевых работников. J Food Prot. 2007. 70 (3): 661–666. [PubMed] [Google Scholar] 18. Киннула С., Тапиайнен Т., Ренко М., Ухари М. Безопасность использования спиртового геля для рук детьми и персоналом детского сада. Am J Infect Control. 2009. 37 (4): 318–321. [PubMed] [Google Scholar] 19. Гуинан М., Макгукин М., Али Ю. Влияние комплексной программы мытья рук на прогулы в начальных школах.Am J Infect Control. 2002. 30 (4): 217–220. [PubMed] [Google Scholar] 20. Ранний Э., Баттл К., Кэнтуэлл Э., Инглиш Дж., Лэвин Дж., Ларсон Э. Влияние нескольких вмешательств на частоту мытья рук среди учащихся начальной государственной школы. Am J Infect Control. 1998. 26 (3): 263–269. [PubMed] [Google Scholar] 21. Лопес-Кинтеро К., Фриман П., Ноймарк Ю. Мытье рук школьниками в Боготе, Колумбия. Am J Public Health. 2009. 99 (1): 94–101. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 22. Айелло А., Коулборн Р., Перес В., Ларсон Э. Влияние гигиены рук на риск инфекционных заболеваний в сообществе: метаанализ. Am J Public Health. 2008. 98 (8): 1372–1381. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 23. Раби Т., Кертис В. Мытье рук и риск респираторных инфекций: количественный систематический обзор. Trop Med Int Health. 2006. 11 (3): 258–267. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 24. Смит С. Обзор методов мытья рук в учреждениях первичной медико-санитарной помощи и в общественных местах. J Clin Nurs.2009. 18 (6): 786–790. [PubMed] [Google Scholar] 25. Сикберт-Беннетт Э., Вебер Д., Герген-Тиг М., Собси М., Самса Г., Рутала В. Сравнительная эффективность средств гигиены рук в уменьшении количества бактерий и вирусов. Am J Infect Control. 2005. 33 (2): 67–77. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 26. Тодд Э., Грейг Дж., Майклс Б., Бартлесон К., Смит Д., Холах Дж. Вспышки, при которых работники пищевой промышленности были причастны к распространению болезней пищевого происхождения, часть 11: использование антисептиков и дезинфицирующих средств в условиях сообщества и проблемах соблюдения гигиены рук в сфере здравоохранения и пищевой промышленности.J Food Prot. 2010. 73 (12): 2306–2320. [PubMed] [Google Scholar] 28. О’Бойл С., Хенли С., Ларсон Э. Понимание соблюдения рекомендаций по гигиене рук: теория запланированного поведения. Am J Infect Control. 2001. 29 (6): 352–360. [PubMed] [Google Scholar] 29. Хаас Дж., Ларсон Э. Измерение соблюдения гигиены рук. J Hosp Infect. 2007. 66 (1): 6–14. [PubMed] [Google Scholar] 30. Питтет Д., Хьюгоннет С., Харбарт С. Эффективность общебольничной программы по улучшению соблюдения гигиены рук.Ланцет. 2000. 356 (9238): 1307–1312. [PubMed] [Google Scholar] 31. Эразмус В., Даха Т.Дж., Бруг Х. Систематический обзор исследований соблюдения рекомендаций по гигиене рук при оказании стационарной помощи. Инфекционный контроль Hosp Epidemiol. 2010. 31 (3): 283–294. [PubMed] [Google Scholar] 32. Коутс Д., Хатчинсон Д., Болтон Ф. Выживание термофильных кампилобактеров на кончиках пальцев и их устранение путем мытья и дезинфекции. Epidemiol Infect. 1987. 99 (2): 265–274. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 33. Патрик Д., Финдон Г., Миллер Т. Остаточная влажность определяет уровень бактериального переноса при прикосновении после мытья рук. Epidemiol Infect. 1997. 119 (3): 319–325. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 34. Мерри А., Миллер Т., Финдон Г., Вебстер К., Нефф С. Уровни загрязнения прикосновения во время анестезиологических процедур и их связь с процедурами гигиены рук: клинический аудит. Br J Anaesth. 2001. 87 (2): 291–294. [PubMed] [Google Scholar] 35. Снеллинг А.М., Сэвилл Т., Стивенс Д., Беггс К.Б. Сравнительная оценка гигиенической эффективности сверхбыстрой сушилки для рук по сравнению с обычными сушилками для рук с теплым воздухом. J Appl Microbiol. 2011; 110 (1): 19–26. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 40. Тодд E.C.D., Майклс Б.С., Смит Д., Грейг Д.Д., Бартлесон К.А. Вспышки, при которых работники пищевой промышленности были причастны к распространению болезней пищевого происхождения, часть 9: мытье и сушка рук для снижения микробного заражения. J Food Prot. 2010. 73 (10): 1937–1955. [PubMed] [Google Scholar] 41. Джумаа П. Гигиена рук: просто и сложно.Int J Infect Dis. 2005; 9 (1): 3–14. [PubMed] [Google Scholar] 42. Найтс Б., Эванс К., Баррасс С., МакХарди Б. Сушка рук: оценка эффективности и гигиены различных методов: исследование, проведенное исследовательской группой по прикладной экологии для Ассоциации производителей мягких тканей. Вестминстерский университет; Лондон, Великобритания: 1993. [Google Scholar] 43. Ханна П.Дж., Ричардсон Б.Дж., Маршалл М. Сравнение эффективности очистки трех распространенных методов сушки рук. Appl Occup Environ Hyg.1996. 11 (1): 37–43. [Google Scholar] 44. Блэкмор М. Сравнение способов сушки рук. Cater Health. 1989; 1 (1): 189–198. [Google Scholar] 45. Ансари С., Спрингторп В., Саттар С., Тостоварик В., Уэллс Г. Сравнение сушки ткани, бумаги и теплого воздуха для уничтожения вирусов и бактерий с вымытых рук. Am J Infect Control. 1991. 19 (5): 243–249. [PubMed] [Google Scholar] 46. Густафсон Д.Р., Веттер Э.А., Поджог Д.Р.Л. Эффекты 4 методов сушки рук для удаления бактерий с вымытых рук: рандомизированное испытание.Mayo Clin Proc. 2000. 75 (7): 705–708. [PubMed] [Google Scholar] 47. Тейлор Дж., Браун К., Тойвенен Дж., Холах Дж. Микробиологическая оценка сушилок для рук с теплым воздухом с точки зрения гигиены рук и среды туалета. J Appl Microbiol. 2000. 89 (6): 910–919. [PubMed] [Google Scholar] 48. Мэтьюз Дж. А., Ньюсом С. В. Б. Электрические сушилки для рук с горячим воздухом по сравнению с бумажными полотенцами на предмет потенциального распространения бактерий, переносимых по воздуху. J Hosp Infect. 1987. 9 (1): 85–88. [PubMed] [Google Scholar] 49. Ямамото Ю., Угай К., Такахаши Ю.Эффективность сушки рук для удаления бактерий с вымытых рук: сравнение сушки бумажных полотенец с сушкой на теплом воздухе. Инфекционный контроль Hosp Epidemiol. 2005. 26 (3): 316–320. [PubMed] [Google Scholar] 50. Хамбреус А., Мальмборг А. Дезинфекция или уборка больничных туалетов — оценка различных процедур. J Hosp Infect. 1980. 1 (2): 159–163. [PubMed] [Google Scholar] 52. Скотт Э., Блумфилд С.Ф. Бактериологическое исследование эффективности процедур очистки и дезинфекции для гигиены туалета.J Appl Bacteriol. 1985. 59 (3): 291–297. [PubMed] [Google Scholar] 54. Нгеоу Ю.Ф., Онг Х.В., Тан П. Распространение бактерий с помощью воздушной сушилки для рук. Malays J Pathol. 1989; 11: 53–56. [PubMed] [Google Scholar] 58. Бойс Дж., Келлихер С., Валланд Н. Раздражение и сухость кожи, связанные с двумя режимами гигиены рук: мытье рук с мылом и антисептика рук с помощью спиртового геля для рук. Инфекционный контроль Hosp Epidemiol. 2000. 21 (7): 442–448. [PubMed] [Google Scholar] 59. Сикберт-Беннет Э., Вебер Д.Дж., Герген-Тиг М.Ф., Рутала В.А.Влияние тестовых переменных на эффективность средств гигиены рук. Am J Infect Control. 2004. 32 (2): 69–83. [PubMed] [Google Scholar] 60. Педерсен Л., Хельд Э., Йохансен Дж., Агнер Т. Дезинфицирующее средство на спиртовой основе вызывает меньшее раздражение кожи, чем моющее средство, используемое для дезинфекции рук. Br J Dermatol. 2005. 153 (6): 1142–1146. [PubMed] [Google Scholar] 62. Лармер П.Дж., Тилсон Т.М., Скоун Ф.М., Грант П.М., Экстон Дж. Доказательные рекомендации по гигиене рук для медицинских работников в Новой Зеландии.N Z Med J. 2008; 121 (1272): 69–81. [PubMed] [Google Scholar] 63. Спрунт К., Редман В., Лейди Г. Антибактериальная эффективность обычного мытья рук. Педиатрия. 1973; 52 (2): 264–271. [PubMed] [Google Scholar] 65. Гулд Д. Обеззараживание рук: мнения и практика медсестер. Nurs Times. 1995. 91 (17): 42–45. [PubMed] [Google Scholar] 66. Харрисон В.А., Гриффит С.Дж., Эйерс Т., Майклс Б.Перенос бактерий и возможность перекрестного заражения, связанные с выдачей бумажных полотенец. Am J Infect Control. 2003. 31 (7): 387–391.[PubMed] [Google Scholar] 67. Харрисон В.А., Гриффит С.Дж., Майклс Б., Эйерс Т. Методика определения путей воздействия загрязнения и экономической эффективности выдачи сложенных бумажных полотенец. Am J Infect Control. 2003. 31 (2): 104–108. [PubMed] [Google Scholar]

повседневных занятий

Обретение независимости в выполнении повседневных дел — это то, чего хотят для ребенка все родители и педагоги. У каждого ребенка есть потенциал добиться успехов в этих областях, независимо от того, станут ли они полностью независимыми в своей деятельности.Эти действия включают такие вещи, как прием пищи, купание, чистка зубов, пользование туалетом, мытье рук, одевание и раздевание, а также уход за телом. Взрослые могут испытывать искушение выполнять эти действия для ребенка, особенно когда они маленькие. Для качества жизни взрослого ребенка так важно иметь возможность как можно больше участвовать в этих занятиях. Поскольку многие из этих занятий требуют личного и интимного контакта, они могут шокировать ребенка или вызывать у него некоторый стресс. Чем больше у вашего ребенка возможностей для изучения материалов, используемых в повседневной жизни, и для отработки индивидуальных навыков, необходимых для выполнения этих рутинных действий, тем менее стрессовыми будут эти занятия для ребенка.

Общие правила

1. Работа над навыками, связанными с повседневной деятельностью, время от времени и в условиях, отличных от фактического события. Например, отработка навыков, связанных с приемом пищи не во время самого приема пищи, когда полноценное питание становится важной целью для ребенка. Это также дает ребенку возможность практиковаться без того, чтобы кто-то наблюдал или пытался «показать» ему / ей, как правильно это делать.
2. Сделайте упражнения веселыми и интересными для ребенка в зависимости от его / ее предпочтений в отношении звука, текстур, форм и т. Д.
3. Предоставьте ребенку множество возможностей в течение дня для отработки навыков, связанных с повседневной деятельностью. Это включает в себя такие вещи, как хватание, удар ногой, надевание вещей на голову и снятие их, движение рук и поднесение вещей ко рту.
4. Следите за своим темпом во время реальной повседневной деятельности. Дайте ребенку много времени, чтобы выполнить одно задание, прежде чем побуждать его. Некоторые дети могут сделать больше, если у них будет достаточно времени, чтобы попробовать.

Узнайте больше о способах работы над этими видами деятельности:

есть

Зубная щетка

Расчесывание волос

Сушка волос

Мытье рук

Купание

Раздевание и одевание

---

Еда

Для получения дополнительной информации о стратегиях и проблемах, связанных с питанием, посетите также раздел «Развитие и проблемы оральной моторики».

Пусть ребенок играет и исследует предметы ртом.Обеспечьте свистки, гармоники, ложки или любимые предметы с едой или ароматизатором. Вы можете попробовать яблочный соус, йогурт или пудинг. Позвольте вашему ребенку изучить эти предметы как угодно во время игры.

В этом видео вы увидите, как Скай исследует шарлатанские палочки, покрытые яблочным соусом. Она только училась есть из посуды, а мы практиковались подносить посуду ко рту. Но во время этой игровой деятельности вы можете увидеть, как она кормит себя яблочным соусом из шарлатанской палочки, которая была одной из ее любимых игрушек.

Предоставьте вашему ребенку различные принадлежности (сделанные из разных материалов, таких как дерево, металл, резина, пластик), покрытые различными ароматизаторами. Поощряйте ребенка стучать ими вместе, стучать по кастрюлям и сковородкам, нюхать или пробовать ингредиенты на посуде, совать и перемешивать. Вы также можете повесить посуду рядом с ребенком и позволить ему пинать, бить или бить его, попрактиковаться в захвате и другими способами исследовать. Так они узнают о посуде и начнут создавать более надежные концепции, такие как «ложка» или «вилка».

Потренируйтесь черпать или выливать различные материалы, такие как сушеные бобы, рис и лапша. Высыпайте их на противни или другие шумящие поверхности. Если позволяет погода, возьмите ванны с водой на улицу, чтобы попрактиковаться в черпании и наливании воды, или включите эти возможности во время купания. Обеспечьте мерные стаканы и другие емкости с ручками; это поможет ребенку научиться наливать себе напитки.

В этом видео вы увидите, как Истон и Джессика МакКэвит, OTR, стоят рядом с его рукой, чтобы дать ему возможность использовать ее, но в настоящее время он предпочитает использовать руки, чтобы наполнять чашки.

Сложите вместе с ребенком пластиковые или меламиновые тарелки и пластиковые стаканчики. Если ваш ребенок еще не достиг этого уровня, вы складываете их и позволяете ребенку попрактиковаться в опрокидывании их на шумящую поверхность (деревянный пол, кафельный пол, резонансную доску) руками, руками или ногами. Это позволяет ребенку ознакомиться с чашками, блюдцами, мисками и тарелками, прежде чем использовать их во время кормления.

Когда ваш ребенок готов есть твердую пищу, следует помнить о некоторых вещах. В этом видео вы увидите, как Джессика МакКэвит, OTR, помогает Скай съесть свой обед.Обратите внимание на то, что Джессика держит ложку ровно ртом и не преследует ребенка ложкой. Ваш ребенок может немного не решаться брать еду из посуды, поэтому наберитесь терпения. После первого укуса ребенок может меньше сомневаться в еде. Затем поместите посуду рядом с рукой, чтобы ребенок мог за нее ухватиться. Ребенок может захотеть схватить вашу руку и поднести ее ко рту, чтобы помочь нам накормить ее, поэтому держите ее в самом конце, чтобы ребенок мог взять посуду. Вашему ребенку, как и ребенку на этом видео, может все еще понадобиться небольшая помощь при загрузке еды на посуду, но по возможности позвольте им попытаться зачерпнуть и проткнуть пищу, а затем самостоятельно принести ее в рот.В последней части этого видео Джессика заставила Скай держаться за свою чашку. До этого у нее была возможность играть с чашками и тарелками вне времени приема пищи с чашками и тарелками.

Если ваш ребенок не может удерживать посуду (или какой-либо предмет, который вы используете), вы можете попробовать использовать упаковщик. Щелкните здесь, чтобы узнать больше о пакетирующих машинах или скачать инструкции по их созданию. Вы также можете создать резиновую резинку для волос. Пакетировочная машина позволяет ребенку держать предмет в руке, независимо от того, открыта ли его рука или закрыта.Зацепите один конец резинки для волос вокруг инструмента. Поместите оставшуюся резинку на руку ребенка и зацепите другой конец за захваченную посуду.

Если вы используете настоящую упаковочную машину, вы увидите, что есть три куска резинки. На двух отрезках резинки есть отверстия для пуговиц, а на одном пришиты три пуговицы. Обратите внимание, что кнопки расположены на расстоянии друг от друга, чтобы можно было разместить руки разного размера. Настоящую упаковочную машину можно использовать с любым предметом, который вы пытаетесь подбодрить своему ребенку.Приятная особенность упаковщиков в том, что ребенок все еще может чувствовать реальный объект на ладони, когда он тренируется в захвате, отпускании и изучении этого объекта.

Вот видео, на котором Джек использует упаковщик для еды во время еды. Обратите внимание на то, что он слабо сжимает ложку, но из-за укладчика он может держать ее в руке и практиковать подносить ложку ко рту. Когда он тренируется, мы также даем ему несколько укусов, а затем приостанавливаем нашу деятельность, чтобы у него также была возможность попрактиковаться.Мы всегда стараемся, чтобы на ложке была еда. Если он поднесет ложку ко рту, он почувствует вкус. Это должно побудить его продолжать делать эти движения, чтобы поднести посуду ко рту.

Когда вы готовите ужин, позвольте вашему ребенку изучить любые предметы, которые вы используете для приготовления еды, любым способом. Так, например, если вы готовите пиццу, позвольте вашему ребенку поиграть с соусом для пиццы, сыром или другими начинками. Дайте ребенку его собственное тесто и позвольте ему тыкать, гладить и сжимать его.Если у вас есть скалка, пусть поэкспериментируют с раскатыванием теста. Если они подносят эти продукты ко рту, у них появляется дополнительный опыт дегустации и даже запаха различных начинок. Подумайте о продуктах, которые подходят вашему ребенку для изучения, и не позволяйте ребенку есть вещи, которые могут заставить его или ее подавиться, если он не может правильно пережевывать пищу.

Когда ваш ребенок разовьет способность хватать посуду, вы можете дать ему возможность попрактиковаться в использовании посуды, чтобы вертеть пищу на вертеле.Используйте кусок пенопласта размером с поднос в кафетерии, прикрепленный к столешнице. Втыкайте различные вилки в пенополистирол ручками вверх. Пусть ребенок потренируется вытаскивать вилки. Сначала взрослому может потребоваться снова положить вилки в пенополистирол для ребенка, поскольку вынуть вилки намного проще, чем положить их обратно в пенопласт. Шум, создаваемый вилками, входящими в пену и выходящими из нее, поможет ребенку мотивировать. Вы можете смешивать другие вещи с тонким профилем, такие как зубные щетки, с вилками.У ребенка будет возможность определить сходства и различия между двумя объектами.

---

Зубная щетка

Чистка зубов часто является очень напряженным занятием для ребенка и помогающего ему взрослого. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, используя подход активного обучения, чтобы помочь вашему ребенку научиться справляться с трудностями. Подобно еде, эти действия происходят в течение дня, а не только во время чистки зубов.

Чтобы помочь ребенку узнать о том, как правильно пользоваться зубной щеткой и сделать зубную щетку менее опасной, предложите ребенку набор различных типов зубных щеток (взрослого размера, детского размера, вибрирующих, разных типов щетины, разных захватов и т. Д.)). Пусть ребенок поиграет с зубными щетками по своему усмотрению. Вы можете нанести на них небольшое количество зубной пасты или еды с разными вкусовыми добавками. Возьмите несколько влажных зубных щеток и сухих. Пусть ребенок поиграет с щетками по своему усмотрению. Надеюсь, ребенок будет подносить их ко рту изредка, когда сможет контролировать, как долго там находится зубная щетка.

Попробуйте позволить ребенку играть с предметами, которые попадают в рот, когда он находится на опорной скамье или сидя.Вы можете включить такие вещи, как электрические / вибрационные и обычные зубные щетки, зубные щетки для детей и взрослых, z-vibes с наконечником зубной щетки, соломинки и насадки для свистка.

Сделать мобилку можно также с помощью зубных щеток. Ниже представлено видео, в котором Кэти играет с зубными щетками на настольном мобильном устройстве.

Во время чистки зубов или во время игры держите зубную щетку в одном месте у рта ребенка и позволяйте ему двигать головой вперед и назад или исследовать языком, губами или щеками, как они хотят.Держите зубную щетку неподвижно, чтобы ребенок снова смог ее найти, когда будет готов. Не гоните ребенка за голову или рот; пусть они прикладывают к нему рот, щеки и лицо, как они хотят. Предложите ребенку изучить, как при разном давлении электрическая зубная щетка звучит и ощущается на ощупь. Позвольте ребенку поэкспериментировать с перемещением его слишком далеко в рот, чтобы он или она стали более осторожными и двигались медленнее, узнавая длину предметов. На видео ниже показан пример этой стратегии.

Вы также можете положить в руку ребенка вибрирующую зубную щетку, используя связку.Позвольте ребенку поиграть с тем, как он себя чувствует, и со звуком, который он издает, когда касается различных частей его или ее тела, резонансной доски или поверхности стола, кастрюли и других предметов или поверхностей.

---

Расчесывание волос

Предложите вашему ребенку возможность поиграть с различными щетками и гребнями по своему усмотрению. Вы можете предложить щетки различного назначения, такие как наметочные щетки, щетки для овощей, щетки для чистки кухонных бутылок, щетки для ногтей, а также щетки для волос разных размеров, форм и из материалов.Поищите разнообразные гребни и зубочистки, такие как гребешки с гремучим хвостом, карманные гребни, большие гребни, маленькие гребешки, заколки для волос, декоративные гребни для волос, деревянные, металлические и пластиковые гребни.

Во время самостоятельной игры предложите ребенку расческу, крепко держа ее рядом с руками, чтобы он мог исследовать, сгребая щетину. Вы также можете прикрепить щетку к жилету на липучке или спортивному ремню или приклеить ее к рубашке ребенка с помощью утиной ленты.

Во время самостоятельной игры позвольте ребенку попрактиковаться в том, чтобы складывать две щетки или щетку и расчесывать вместе, прижимая щетинки или зубы и щетину друг к другу.Пусть ребенок поиграет, разбирая их, а не собирая вместе. Ребенок также может поэкспериментировать с различными звуками, которые издают гребешки, когда их бьют по щетке, ногтю, зубам или другому объекту. Роль взрослого — пополнять запасы материалов по мере того, как ребенок их исследует и выбрасывает.

---

Сушка волос

Предложите ребенку различные фены (как настоящие, так и игровые). Это отличный способ использовать все сгоревшие фены, которые у вас есть.Подумайте о различных размерах, таких как дорожные, маленькие и большие фены. Также попробуйте разные типы, например, с кистями, обезвреживателями и другими надстройками. Если вы найдете старомодную сушилку для шляп, ребенку будет интересно поставить ее на голову.

Во время игры взрослый и ребенок предлагайте ребенку предметы, издающие шум, например фен или предметы, выделяющие воздух. Это могут быть небольшие персональные вентиляторы, портативные пылесосы, бумажные вентиляторы, блендеры или воздушные насосы, а также фены.Убедитесь, что фены заклеены лентой или закреплены иным способом, чтобы они не становились слишком горячими. Будьте готовы включать и выключать устройство, если ребенок расстроится из-за звука. Убедитесь, что у ребенка достаточно времени, чтобы исследовать объект, прежде чем включать его, чтобы издавать звук или воздух. Ребенок может сначала вздрогнуть от звука или почувствовать, но если они смогут регулировать свой контакт или время, в течение которого они должны слышать устройство, сигнализируя взрослому, они могут почувствовать себя более комфортно. Вы также можете подключить некоторые из этих устройств к таймеру, чтобы ребенок мог попрактиковаться в включении и выключении устройства.

---

Мытье рук

Все мы знаем, насколько важно мыть руки для здоровья и безопасности. Некоторые дети сопротивляются мытью рук, потому что с ними что-то делают. Вот несколько способов научить ребенка мыть руки во время игры. Возьмите противень или неглубокую сковороду и налейте на дно жидкость для мытья посуды или мыло для рук. Позвольте вашему ребенку исследовать, похлопывая, царапая или потирая. Добавляйте в смесь немного воды, чтобы ребенок мог поиграть. В завершение облейте его или ее руки водой или сполосните под краном.

Еще одно занятие, которое может быть забавным для детей, — это позволить им поиграть со смесью клея и цветного риса на неглубокой сковороде. После того, как их руки покроются, поставьте чистую кастрюлю с небольшим количеством воды и позвольте им погладить и пошевелить пальцами, чтобы удалить липкое вещество.

---

Купание

Купание — прекрасная возможность позволить детям поиграть в воде. Помните безопасность прежде всего. Все дети должны находиться в ванне под присмотром. Важно заранее собрать все предметы, которые вы планируете использовать. Никогда, , не оставляйте ребенка одного в ванне, пока он или она не овладеет всеми необходимыми навыками, чтобы делать это безопасно.

Начните с простых грубых двигательных движений, позволяя ребенку плескаться, пинать или шевелить пальцами в ручном душе. Прогресс для ознакомления с простыми навыками мелкой моторики, которые поощряют раскрытие пальцев, прикосновение, царапание, толкание, хватание и отпускание объекта, а также захват и удержание объекта. Разбивайте большие задачи на мелкие навыки.Самое главное, приспособьте время купания, чтобы ваш ребенок мог быть активным.

Вот уникальный способ заинтересовать ребенка манипуляциями с мочалкой, которую вы можете сделать дома. Вам понадобится тряпка, игла с ниткой и четыре пластиковых кольца. Пришейте кольца к мочалке, чтобы они могли оторваться от мочалки. Это позволит вам прикреплять предметы к кольцам. Вы можете разместить любое количество колец на одной или обеих сторонах тряпки. Использование пластиковых колец позволит вам бросить мочалку в стиральную машину и сушилку.Прикрепите предметы (бусинки, резинки для волос и т. Д.) К дополнительным пластиковым кольцам. С помощью брелоков прикрепите эти предметы к кольцам на мочалке. Теперь, когда ребенок находится в ванне, игрушки на мочалке могут привлечь ребенка либо к мочалке, либо к предметам на тряпке. Когда ванна закончится, просто снимите все и постирайте ткань вместе с бельем.

В этом видео Пэтти Обрзут, OTR, использует большую ванну, чтобы продемонстрировать, что ребенок может делать в ней. Детям, которые сидят в кресле для ванны, можно положить мочалку на живот или грудь.Это поможет согреть ребенка в ванне. Ребенок может поцарапать поверхность ткани, двигать пальцами по ткани или манипулировать предметами. Она также прикрепила связку между двумя кольцами. Это позволяет взрослому при желании положить мочалку на руку ребенка. Помните, дети развивают мелкую моторику, сначала царапая, толкая, затем хватая и отпуская, хватая и удерживая.

Во время самостоятельной игры предложите ребенку различные типы, размеры и формы губок для игры в воде.Это могло произойти в ванне, на улице в детском бассейне, у водного зеркала или на подносе с водой. Дайте ребенку возможность исследовать, похлопывая, царапая, тыкая, хватая или сжимая губки. Еще одно упражнение с использованием губок можно выполнить, дав ребенку сравнить влажные и сухие губки. Если ребенок любит бросать, дайте ему ведро с влажными губками, чтобы он бросил ему в стену.

В этом видео к губке добавляется связка, опять же для детей, которые хотят держаться за игрушку, но не могут удерживать ее.Дети с ограниченными движениями могут просто поцарапать поверхность, в то время как другие дети могут толкнуть, чтобы услышать, как вода вырывается из губки, или схватить и сжать губку. Тряпка остается в ванне, чтобы развить ранее использованные навыки. Ребенок узнает о размере, форме, текстуре и материи, но, прежде всего, ребенок активен.

Некоторым детям может потребоваться использование распылителя для душа во время принятия ванны. Над ручной душевой лейкой можно разместить упаковочную машину. (Группировщик можно переделать, чтобы прикрепить к объекту разного размера.) Позвольте ребенку самостоятельно поднести душевую лейку ко рту, чтобы сделать глоток или намочить лицо. В конце концов, его можно поощрить направить струю на другие части его тела в процессе игры. В долгосрочной перспективе он учится ополаскиваться во время купания.

Ванна и водные игры на открытом воздухе — это всегда хорошая идея, и вы получите дополнительную пользу, помогая ребенку освоить навыки, необходимые для мытья и купания. Вот несколько идей для этого типа водных игр:

• Если у вас есть старая чугунная ванна, вы можете использовать магнитные игрушки во время купания.Эти игрушки можно легко снять и снова надеть. Если у вас нет чугунной ванны, вы можете использовать присоски, чтобы прикрепить ее к стенкам или стенкам ванны. Такие предметы, как насадки для мыла на присосках или мыльницы, или игрушки, такие как sqigz (доступны в Интернете, Kohls или Target), отлично подходят для обучения толканию и тяги. Вы также можете использовать присоски с пластиковыми крючками или поручни на присосках, чтобы подвешивать предметы сбоку от ванны. Сделать мобилу можно из дюбеля или дворовой палки. Прикрепите игрушки к мобильному телефону, чтобы дети могли пинать их ногами или двигать руками, чтобы дотронуться до предметов.
• Предоставьте игрушки с присосками, водные игрушки, например, шары, впитывающие воду, и щетки разных размеров и форм для игр в воде.
• Если ребенок поцарапает поверхность щетки, это отличный способ использовать щетки для ногтей, чтобы поддерживать чистоту ногтей.
• Как только ребенок научится хвататься за предметы, а также сможет удерживать их, он или она сможет начать более сложные игры с водой. Простые чашки, миски и кувшины — отличный способ научиться наливать или наливать.Пусть ребенок попрактикуется в наливании из чашек и контейнеров разного размера.
• Позвольте ребенку исследовать и трахаться. Не забудьте добавить простые предметы, такие как мячи для гольфа или мячи для пинг-понга, в ванну ребенка или водную игру. Дети узнают, что вещи плавают и тонут.
• Обеспечьте вместе с предметами миски и контейнеры, чтобы ребенок мог научиться складывать и вынимать предметы.
• Сохраните пустые бутылки из-под шампуня или дозаторы мыла и добавьте их в игрушки для ванны.Наполните бутылки водой и дайте ребенку возможность попрактиковаться в сжимании и накачивании диспенсеров. Вы также можете включить в эту коллекцию бутылки с кетчупом и горчичным соком.
• Вы можете использовать резинку для волос вместо пучка, чтобы ребенок мог держать гофрированную соломинку. Если ребенок постукивает или трет соломинку по различным поверхностям, это издает интересный звук.

---

Раздевание и одевание

Каждый ребенок может тем или иным образом участвовать в процессе одевания и раздевания.Важно разбить задачи по одеванию на простые навыки, которые сможет выполнять ребенок. Начните с грубых моторных движений, таких как движение руки или ноги, а затем начните вводить легкие мелкие моторные навыки. Эти моторные навыки следует практиковать в повседневной деятельности, а не только во время одевания. Этот процесс может занять недели, месяцы или, в некоторых случаях, годы. Всегда позволяйте ребенку добиваться успеха во многих, многих попытках, прежде чем переходить к более сложной задаче.

Раздевание

Прежде чем дети научатся одеваться, они учатся снимать одежду.Взлететь всегда легче, чем надеться. Позвольте вашему ребенку быть активным во время одевания во что угодно. Если рубашку стягивают в основном с головы ребенка, сможет ли он стянуть ее до конца? Может ли она согнуть ногу или потянуть за ступню, чтобы снять обувь или носок, пока вы держитесь за них? Любое небольшое действие с их стороны — это цель.

На этом видео вы можете увидеть, как Пэтти Обрзут, OTR, прикрепила липучку с бубенцами к ногам Райлана. Это побуждает Райлана бить ногами и ступнями.

Таким же движением ног и ступней можно снять штаны или носки. Чтобы ребенок мог участвовать, взрослому нужно полностью стянуть штаны, пока они почти не оторвутся от ног, а затем позволить ребенку сбросить штаны с ног. В случае носков стяните большую часть носка со ступней, чтобы снять носки было минимальным движением. Помните, что ребенок научится помогать, только если ему будет предоставлена ​​возможность и время, необходимое для этого.

Во время раздевания позвольте ребенку попытаться стянуть рубашку с лица.Если ваш ребенок лежит, снимите рубашку так, чтобы она свободно лежала на лице ребенка. Затем подождите и дайте ребенку достаточно времени, чтобы попытаться стянуть рубашку. Эту задачу может быть немного легче выполнять сидя. Расположите рубашку таким же образом и позвольте ребенку снять рубашку с лица. Со временем медленно опустите рубашку ниже по голове, чтобы ребенку пришлось тянуть немного сильнее. При постоянном успехе в конечном итоге рубашка может быть закрыта на шее.

В вашем доме могут быть ожерелья или галстуки разных размеров. Позвольте вашему ребенку поиграть в игры, в которые он может снимать или надевать части тела. Это поможет ребенку развить навыки, необходимые для того, чтобы снимать или надевать рубашку.

Накиньте легкие шарфы или ткань на голову ребенка, убедившись, что ее часть находится рядом с тем местом, где ребенок может попытаться схватить. Пусть снимут шарф. Это может перерасти во взрослую детскую игру на очередность, похожую на подсматривание за кулисами.

Наденьте на голову ребенка различные шапки или кепки и позвольте ему или ей снять ее. В этом видео вы увидите, как ребенок может сначала научиться снимать или надевать шляпу. Вместо шляпы ребенок может снять с головы что-нибудь еще. Здесь используются папиросная бумага, кастрюли и сковороды. Представьте шляпы большого размера. Самое главное, позвольте вашему ребенку решить проблему, снимая и надевая одежду во время игры.

Туалетный

Когда дети только учатся одеваться, хорошо дать им попрактиковаться в надевании крупногабаритных предметов одежды.Вот почему центры переодевания так хороши для всех детей, независимо от их возраста. Вы можете включить в эту область такие вещи, как шляпы, парики, обувь, рубашки, юбки-пачки, шарфы, галстуки, солнцезащитные очки, наушники, цветочные лейки, шали, ожерелья, носки … список можно продолжать и продолжать. Как и многие бабушкины слова, старый сундук или чемодан с одеждой — отличное место, чтобы скоротать часы.

Во время игры позвольте вашему ребенку взаимодействовать и манипулировать предметами одежды. Подарите ребенку обувь разных типов и размеров.Взрослому намного легче надеть обувь, чем ребенку. Вы можете положить предметы внутрь обуви для извлечения. Вы можете использовать папиросную бумагу, мячи или носки — все, что угодно, чтобы ребенок мог разобрать и собрать.

Крепеж, используемый при перевязке, требует очень сложных навыков мелкой моторики. Эти навыки усваиваются в игре. Как только ваш ребенок научится схватывать и отпускать, начните предлагать игрушки или предметы, которые побуждают разбирать и собирать вместе. В этих простых игрушках есть прорези.Ребенок, который овладеет этими игрушками, со временем сможет продеть пуговицу через отверстие для пуговицы. Вы также можете использовать интересные банки для монет, в которые поместятся крупные монеты или металлические шайбы.

Вот игрушка, которую вы можете сделать для своего ребенка. В материал вшиваются отверстия для пуговиц, и материал крепится на каркас. Этот каркас можно разместить внутри или над контейнером. Как вы можете видеть в этом видео, отверстия для пуговиц очень большие, чтобы ребенку было легче попрактиковаться в прокладывании предметов через отверстия.Прикрепив некоторые пуговицы к резинке, кнопки остаются доступными. Помните, что ребенку нужно много раз повторять и практиковаться, вставляя пуговицу или другие мелкие предметы в прорези, прежде чем он или она овладеет этим навыком.

Чтобы ребенок работал с застежкой, он или она сначала должны уметь разбирать и собирать. Используйте простые игрушки, такие как бусинки и блоки из щетины, чтобы помочь вашему ребенку освоить этот навык. Затем займитесь более сложными вещами, например, игрушками с защелками или лего. Найдите или сделайте игрушки с кнопками, молниями, пуговицами или застежками.Используйте емкости всех форм и размеров, которые открываются и закрываются. Старые витрины, бумажники и кошельки — замечательные игрушки для изучения. Поместите предметы в контейнеры, чтобы ваш ребенок обнаружил их после открытия. Сначала оставьте некоторые отсеки открытыми, затем начните их частично или полностью закрывать. Контейнеры с крышками, которые можно защелкивать и снимать, крышками или панелями, которые нужно открывать, и крышками, которые можно завинчивать и откручивать, также помогают развить мелкую моторику, необходимую для работы с крепежом.

Наконец, чтобы побудить вашего ребенка развить навыки одевания, представьте упражнения на уровне его развития, которые помогают собирать и разбирать.В конце концов, именно это и делает застежка. В этом видео вы увидите, как Патти Обрзут, OTR, манипулирует различными объектами, которые каким-то образом связаны с застежками.

Сон 0 — 3 месяца

Детский сон

В первые несколько недель после рождения младенцы спят большую часть дня и ночи.Большинство просыпается 2–3 раза за ночь для еды.

У младенцев циклы сна короче, чем у взрослых, и они просыпаются или шевелятся каждые 40 минут. К 3 месяцам многие дети привыкают к более длительному бодрствованию в течение дня и более продолжительному сну (возможно, от 4 до 5 часов) ночью. Большинство по-прежнему будет просыпаться один или два раза в течение ночи для кормления.

Сон ребенка в безопасной кроватке рядом с кроватью родителей в течение первых 6–12 месяцев снижает риск внезапной неожиданной смерти в младенчестве, в том числе СВДС, если в комнате не курят.Совместное использование кровати с младенцем во время сна привело к смерти некоторых младенцев.

Надежная привязанность в младенчестве — основа хорошего психического здоровья. Основная потребность в надежной привязанности заключается в том, чтобы родители реагировали на потребности и сигналы младенца. Важно не оставлять ребенка плакать.

В этой теме могут использоваться поочередно «он» и «она» — пожалуйста, измените его в соответствии с полом вашего ребенка.

Режимы дневного и ночного времени

Очень маленькие дети плохо понимают день и ночь, и большинство из них регулярно просыпаются круглосуточно каждые 2 или 3 часа, нуждаясь в кормлении и внимании.

В первые несколько месяцев младенцы обычно просыпаются ночью для кормления как минимум 2 или 3 раза. Как правило, в первые недели многие младенцы спят по 14-20 часов в сутки.

К 3 месяцам многие привыкают к более длительному сну — возможно, от 4 до 5 часов ночью. Когда ребенок спит около 5 часов подряд, это считается «сном всю ночь».

Идеи для заселения

Порядок подготовки ко сну

В этом возрасте младенцы часто расслаблены и сонливы после еды.Некоторые из них часто просыпаются и нуждаются в корме, чтобы успокоиться. Некоторым младенцам помогает дневной режим кормления, а затем, когда они успокаиваются после небольшой игры, обнимаются, разговаривают и касаются. Следите за сигналами ребенка, когда он настороже и хочет поиграть, а когда хочет спать.

Некоторые маленькие дети, как правило, более бодрствуют вечером или ночью, чем днем. Это поможет младенцам узнать о дне и ночи, если вы разместите их на ночь в тихом темном месте и не будете с ними играть и не делать ничего, что заставляет их бодрствовать.

Даже с маленькими детьми можно начать ритуал перед сном. Вы можете спеть небольшую песенку, поцеловать ее на ночь, найти куклу (если она у нее есть), а затем нежно поцеловать ее с некоторыми особенными мягкими словами любви, когда вы ее уложите.

Знаки усталости — сигналы сна

По мере того, как вы узнаете своего ребенка, вы начнете узнавать, когда он сонный и его нужно уложить для сна. Задолго до того, как они научатся говорить, в поведении малышей появляются признаки усталости или сигналы, указывающие на то, что им нужно.У вашего ребенка будут свои особые сигналы для сна, но вот некоторые из них, которые есть у большинства младенцев, которые помогут вам следить за сигналами вашего ребенка:

• зевая
• рывков
• притихает, играть не хочет
• «седеющий» или суетливый
• протирают глаза
• издает сонный звук
• плачет
• Гримасы лица, в том числе натянутые
• сжатые кулаки
• машет руками и ногами.

Если вы пропустите признаки усталости и не поможете ребенку успокоиться, он может стать более бодрым и переутомленным, и ему будет очень трудно расслабиться и поспать. Признаки переутомления ребенка включают чрезмерную активность, тусклость глаз и способность быстро плакать.

Расчетный

Положите ребенка спать на спину. Часто уставший новорожденный смиряется с тем, что его кладут в кроватку, когда он бодрствует, и засыпает сам. Некоторые новорожденные лучше всего приживаются в тихом темном месте, другие легче приживаются в более светлых и шумных местах.Некоторых младенцев усложнить сложнее, чем других, и многим нужна помощь, чтобы уснуть.

Некоторые вещи, которые помогут успокоить вашего ребенка:

• Некоторые младенцы лучше успокаиваются, если их достаточно плотно обернуть в тонкую хлопковую простыню, а другим это не нравится, и они лучше успокаиваются, если могут успокаивать себя руками. Бинт не должен быть слишком тугим и должен обеспечивать движение грудной клетки, бедер и ног.
• Покачайте его в коляске, кроватке или на руках на короткое время, а затем уложите в постель (ребенка нельзя оставлять спать без присмотра в коляске).
• Уложите его на койку и похлопайте ладонью, сложенной чашей. Начните быстро гладить, а затем замедлите темп, пока он успокаивается. Похлопайте примерно в темпе вашего сердцебиения.
• Толкайте его в детской коляске взад и вперед по ухабистой поверхности, например, по краю между ковром и плиткой или по неровностям пешеходной дорожки.
• Имейте постоянный шум, например, жужжание, пение песенки, расслабляющую музыку или домашний шум — некоторые дети расслабляются, если слышат вибрацию стиральной машины или сушилки.
• Убедитесь, что ему не слишком жарко или холодно, и что одежда не слишком тесная.
• Теплая баня.
• Предложите другую подачу (часто называемую «подпиткой»).
• Позвольте ему пососать пустышку или большой палец (пустышки нельзя использовать до тех пор, пока грудное вскармливание не установится примерно в 6 недель).

Береги себя

Почти все взрослые считают, что прерывистый сон вызывает у них усталость и раздражительность, а отношения могут ухудшаться.

• Постарайтесь, чтобы ваша жизнь не была слишком беспокойной, когда ребенок маленький.
• Делайте перерывы, когда можете.
• Высыпайтесь. Спите или отдыхайте, когда ваш ребенок спит, днем ​​и ночью.
• Снимите трубку.
• Просите и примите помощь, когда она будет предложена.
• Повесьте табличку «Не беспокоить» на входной двери.
• Не забывайте заниматься спортом — ходьба — это хорошо.
• Присоединяйтесь к группе других новых родителей.

Дополнительная информация

Местное сообщество, школа или медсестра

• Загляните внутрь фиолетовой книги вашего малыша «Все обо мне»
• Ищите в поисковике детских поликлиник
• Посетите ближайшую к вам детскую поликлинику

Участковый семейный врач

Линия воспитания детей Нгала

• 8.00 — 20.00 7 дней в неделю
• Телефон: (08) 9368 9368
• За пределами метро — звонок бесплатный 1800 111 546 (бесплатно только со стационарного телефона)
• Посетите веб-сайт Ngala (внешний сайт)

Сеть воспитания детей

---

© Сеть здоровья женщин и детей, воспроизведено с разрешения.Правительство Южной Австралии не несет ответственности за точность воспроизведения.

---

Благодарности

Служба охраны здоровья детей и подростков — Общественное здравоохранение (CAHS CH)

---

Эта публикация предназначена только для образовательных и информационных целей. Это не замена профессиональной медицинской помощи. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении не подразумевает одобрения и не предназначена для замены совета вашего лечащего врача.Читатели должны иметь в виду, что со временем актуальность и полнота информации могут измениться. Все пользователи должны проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником для постановки диагноза и ответов на свои медицинские вопросы.

.



alexxlab