Кровать сделать своими руками: Страница не найдена —

Своими руками / 26.03.1982 / alexxlab / 0

Простая кровать своими руками

Здравствуйте, дорогие друзья! Недавно я переехал на съёмную квартиру. Квартиру выбирал подешевле, мебели там практически не было. Первое время приходилось спать на полу на матрасе.

В какой-то момент мне это надоело и захотелось нормальную кровать. Но так как это не моя квартира, покупать готовую кровать не видел смысла. Да и стоят они достаточно дорого. Нужно было бюджетное решение. Поэтому я подумал и решил сделать кровать своими руками.

Общая стоимость около 40 долларов.

Материалы и инструмент

Для изготовления кровати понадобится:

• Мебельный щит 2000*200*18 мм, 2 шт – 14,8 долларов.
• Мебельный щит 1200*200*18 мм, 2 шт – долларов.
• Брус 2000*35*50 мм, 3 шт — долларов.
• Доски для обшивки 1300*82*17 мм, 5 ШТ. 3 упаковки — 11 долларов.
• Шурупы 3,5*45 мм 100 шт – 1,5 доллара.
• Винт-конфирмат 7х50 мм 14 шт – 2 доллара.
• Винт М8*80 мм 4 шт – 1 доллар.
• Гайки самоконтрящиеся М8 4шт – 0,5 доллара.

Инструменты:

• Шуруповерт.
• Пила.
• Шлифмашина.
• Рулетка.
• Уровень.

В строительном магазине закупаем материалы. Постарайтесь выбрать самые ровные детали. Не ленитесь перебрать несколько досок. Чем ровнее будут материалы, тем проще будет вам собирать кровать.

Изготовление простой кровати своими руками

Первым делом собираем каркас кровати. Прямой угол я выставлял с помощью самодельного уголка из ДСП. Фиксируем струбцинами

Соединяем два мебельных щита конфирмантами. По 3 винта на каждый угол. Если вы хотите добиться более красивого результата, можно воспользоваться соединением на косой шуруп.

Проверяем диагонали.

Для ножек я использовал остатки от балясин. Основную часть и я использовал для изготовления стола на кухню. Остатки идеально подошли для ножек кровати.

Далее берем брус и отмеряем. Мы должны отпилить 2 толщины мебельного щита и 2 толщины ножек.

Примеряем отрезанный брус.

Вставляем ножки.

Должен получиться прямой угол.

Прикручиваем брус к мебельному щиту. Использовал шурупы 3,5*45 мм с шагом в 10 см

Теперь фиксируем ножку струбциной и сверлим сквозное отверстие. Сверло на 8 мм

Вставляем болт и закручиваем самоконтрящейся гайкой

Проверяем уровень. Отлично, каркас готов.

Приступаем к изготовлению ламелей. Доски пришлось немного подрезать. Оставлял небольшой запас на расширение дерева, поэтому отрезал не 1200 мм, а 1150мм.

Раскладываем ламели. Выставляем одинаковый отступ между ними.

И прикручиваем их к брусу. По 2 шурупа с каждой стороны.

Для большей надежности, по центру кровати, я сделал ребро жесткости.

Приступаем к финальной обработке. Для этого закуриваем наждачной бумагой. Я использовал только 180 зерно.

Далее обеспыливаем. Прошелся пылесосом и ветошью.

Финальный штрих. Покрываем маслом для дерева — Watco Danish Oil (светлый орех).

И не забываем про ножки.

Вот и готова мая кровать. Результатом я остался доволен. Получилось легко, быстро, а главное бюджетно. На постройку у меня ушло около 6 часов и чуть больше 40 баксов.

Надеюсь, статья вам понравилась. До новых встреч!

Смотрите видео

Легкий способ сделать кровать своими руками. Даже девушкам под силу

В современных домах кровать часто заменяют диван-кроватью. Однако, если вы решили, что вам нужна отдельная, не торопитесь бежать в магазин. Попробуйте сделать ее сами. Тем более, что для этого можно использовать дешевые материалы: бруски и мебельный щит.

Что потребуется

• Доски 20*96*1590 — 13 штук
• Бруски 40*60*2080 — 2 штуки
• Бруски 40*60*1600 — 2 шт.
• Бруски 40*40*2000 — 8 шт
• Бруски 40*40*1680 — 4 шт
• Щит 18*1680*600 — 1 шт
• Бруски 40*40*600 — 4 шт
• Бруски 40*60*200 — 4 шт
• Бруски 40*60*120 — 2 шт
• Бруски 40*40*160 — 8 шт
• Бруски 40*40*200 — 8 шт
• Фанера 4*300*1000 мм
• Уголки 40*60*60 — 4 шт
• Саморезы 6*70 — 2 пачки по 100 штук
• Саморезы нержавеющие для крепления уголков

Как сделать

Youtube | ELIN ДАЧА

При выборе брусков проверьте материалы на ровность. Отшлифуйте их.

Youtube | ELIN ДАЧА

Сложите их друг на друга, выровняв. Скрепите два бруска 40х40 и 60х40 саморезами.

Youtube | ELIN ДАЧА

Сначала скрепите их по краям, а затем стяните по всей длине. Переверните и закрепите еще один брус 40х40. Прикладывая, выбирайте сторону, с которой образуется минимальное количество щелей. Сделайте четыре таких деталей и соберите. Скрепите саморезами.

Youtube | ELIN ДАЧА

Соберите центральную опору из брусков 40х40. Установите в основание, выровняв посередине и закрепите. Закрепите перекладину для досок, удерживающих матрас, на высоте 40 мм.

Youtube | ELIN ДАЧА

Под каждую перекладину сделайте ножки.

Youtube | ELIN ДАЧА

Установите основание на ножки и закрепите их саморезами. Для укрепления можно добавить уголки.

Youtube | ELIN ДАЧА

Подготовьте балки под матрас.

Youtube | ELIN ДАЧА

По завершении зашлифуйте все выступающие края, щели зашпаклюйте.

Youtube | ELIN ДАЧА

Установите изголовье, закрепив на вырезанные балки.

Youtube | ELIN ДАЧА

Окрасьте основание мебельным лаком на водной основе.

Youtube | ELIN ДАЧА

Изголовье можно разнообразить, выпилив из фанеры украшения.

Подробная инструкция в видео ниже.

подборка идей + подробная инструкция по сборке

Кровать — это то место, где мы проводим треть жизни во сне. Именно поэтому к ее выбору нужно подойти ответственно. Разумеется, вы можете приобрести кровать в любом мебельном центре. Но, согласитесь, намного интереснее, сделать ложе самостоятельно.

Поэтому далее мы расскажем как своими руками сделать кровать и разберемся какие инструменты и материалы для этого понадобятся.

Содержание статьи:

Материалы для сооружения кровати

В крупных строительных гипермаркетах и специализированных мебельных магазинах можно найти все самое необходимое для сооружения кровати.

Для изготовления каркаса, как правило используют дерево, фанеру, ламинат. Те элементы конструкции, которые будут видны, стараются выполнять из МДФ понравившегося цвета и фактуры. Особенно привлекательно выглядит крашеный МДФ.

Кровать с изголовьем из крашенного МДФ с рифлением в виде геометрических узоров идеально подходит интерьеру в стиле минимализм и неоклассика

Очень часто изголовье снабжают поролоном и обтягивают тканью/кожей/экокожей. Этот элемент декорируется в стиле капитоне или каретная стяжка.

Основные материалы для сборки кровати: дерево или листы МДФ толщиной не менее 2 см, кромка контрастная или в тон основному цвету полотен толщиной 1-2 мм, деревянный брус 50х50 мм, длиной минимум 4 м. Лучше если брус будет из сосны или бука.

Также понадобятся доски цельные, длиной не менее 2 метров, и, в зависимости от выбранной конструкции, могут пригодиться листы фанеры.

Для изготовления кровати из ящиков целесообразно купить ДСП. Этот материал на порядок дешевле МДФ. Единственное, для формирования настила листы ДСП не подходят, поскольку являются очень тонкими.

Для того чтобы в итоге получилось долговечное и прочное ложе, необходимо правильно подобрать крепление. При расчете количества крепежных элементов учитывайте чертеж кровати.

Также не забудьте о приобретении клея, без которого невозможно соединить элементы конструкции.

Клей наносят зубчатым шпателем на те части кровати, которые будут примыкать друг к другу. Для надежного соединения деталей они удерживаются плотно прижатыми друг к другу на протяжении 3-4 минут

Помимо клея понадобятся: саморезы, длиной 3-7 см, гвозди, длиной 6-7 см, металлические уголки.

При выборе металлических уголков обращают внимание на ребра жесткости и сгиб. Ребра жесткости должны иметь закругления и быть широкими. Поверхность изгиба должна быть гладкой.

Присутствие заусениц свидетельствует о том, что для производства уголков применялся пережжённый некачественный металл. Такие соединительные элементы отличаются недолговечностью — быстро трескаются и ломаются.

Инструкции по сборке

Существует множество разновидностей кроватей. Они отличаются материалами из которых изготовлены, внешним видом, способом соединения деталей, размерами. Кровать может стоять на ножках или располагаться непосредственно на полу.

Какой вариант лучше всего – решать исключительно вам. Ориентируйтесь на свой вкус и подручные материалы. Если планируется разместить кровать на бетонном полу в помещении с , побеспокойтесь об обработке дерева специальными противогрибковыми средствами.

Вариант №1 – деревянная кровать

Первым делом нужно соорудить каркас, который будет служить основой всей нашей конструкции. Стандартная высота каркаса — 15-20 см. При сборке двухъярусной кровати нужно будет подготовить два одинаковых по размеру каркаса.

Если изделие опирается не на ножки, а боковые стенки, целесообразно предусмотреть выдвижные ящики. Такие части конструкции предназначены для хранения постельных принадлежностей и других вещей.

Этапы сборки кровати:

1. Собирают каркас. Соединение в углах осуществляется при помощи крепления типа «замок» и металлических уголков.
2. По центру устанавливают бруски на которых размещают центральную перемычку.
3. Ножки крепят при помощи саморезов и болтов и размещают их, как правило, вдоль торцов кровати и центральной балки.
4. Далее из досок нарезают поперечные и крепят их при помощи шурупов к опорным планкам с шагом 35-40 мм.
5. Когда все готово, шлифуются все торцы, изделие покрывается морилкой и вскрывается лаком.

Мы рассмотрели вариант самой простой кровати, не имеющей изголовья. Но в современных интерьерных решениях используются более изысканные типы спальных мест.

Конструкционной особенностью таких кроватей является наличие изголовья или изножья.

Для прочности и для того чтобы дно кровати не провисало, на центральной перемычке также нужно разместить ножки

Помните, длина спального места подбирается с учетом роста человека, к нему добавляют 20-30 см. Стандартная длина — 190-210 см. Ширина спального места определяется по количеству спящих. Бывают односпальные кровати – 100-150 см, полуторные – 120-160 см, двуспальные – 140-160 см и детские – 90-100 см.

Высота кровати может быть в диапазоне от 20 до 90 см, но стандартом принято считать высоту 40-60 см. Как правило, высокие кровати размещают в маленьких комнатах, а подкроватную зону используют для хранения вещей.

Вместо ящиков может использоваться все пространство кровати. Настил с матрацем, в таком случае, поднимается при помощи механизма газлифт.

Вариант №2 – кровать-подиум

Для тех, кто хочет своими руками собрать кровать-подиум, первым делом, потребуется определиться с типом конструкции, поскольку спальное место может находится внутри каркаса или выдвигаться, и зоной ее размещения.

Далее нужно выполнить чертеж и сделать разметку на стенах, и на полу. При размещении подиума вплотную к стене необходимо будет снять плинтус.

Стильная кровать-подиум у окна придает комнате особый колорит. Такой вариант будет смотреться выигрышно практически в любом интерьере

Расходные материалы: брус сечением 50х50 мм, листы фанеры толщиной минимум 12 мм для черновой отделки, доски, МДФ, ламинат или ЛДСП для финишной облицовки, оцинкованные уголки, клей, шурупы, анкера. Из инструментов понадобятся: строительный уровень, шуруповерт, рулетка и пила.

Этапы создания кровати-подиума:

1. Заготовленные балки крепят к полу и стенам горизонтально согласно разметке. Для этого используют анкера.
2. К полученной заготовке прикрепляют вертикальные брусья, которые послужат ножками конструкции. Расстояние между лагами не должно превышать 40 см.
3. Определяются с расположением матраса. В месте его нахождения создают дополнительный каркас: 2 длинных бруса по бокам и 1 по центральной линии.
4. Набивают ламели в местах расположения балок каркаса.
5. Размещают изголовье кровати, прикрепив его в нужном месте.
6. Заготовленные листы фанеры или МДФ крепят сверху и по бокам каркаса при помощи шурупов. Видные срезы панелей обклеивают кромкой, подобранной в цвет каркаса.

Дополнительными элементами кровати-подиума могут быть встроенные ящики или ступеньки. Декор изделия предполагает размещение ковролина, светодиодной ленты, тумбочек.

На кровати-подиуме всегда достойно смотрятся ступеньки. Их делают из фанеры или шлифованных деревянных досок, а пространство под ними можно оборудовать для хранения различных вещей

Стильные кровати-подиумы прекрасно зонируют пространство, позволяют выделить в комнате больше свободного места, скрывают неровности пола, а также смотрятся очень оригинально и стильно.

Вариант №3 – двуспальная кровать с изголовьем

Двуспальные кровати с изголовьем — прекрасное решение для спален, оформленных  в любом стиле. Изголовье может быть мягким или жестким. Стандартное спальное место — 200х160 см.

Перед началом работ обязательно разрабатывают чертеж. Он позволит не только визуализировать будущее изделие, но и поможет правильно рассчитать количество расходных материалов.

Примерная схема обустройства кровати в японском стиле с обозначением размеров всех элементов конструкции. Все размеры указаны в мм

Этапы изготовления кровати в парящем стиле:

1. Зачистка кромок при помощи шлифовальной машинки. Окрашивание дерева.
2. Соединение досок с применением металлических уголков.
3. Формирование изголовья кровати. К двум балкам прикрепляют планки, а между планками размещают доски.
4. Присоединение ламелей к бортам.
5. Вертикальные балки соединяются с горизонтальной планкой при помощи столярного клея и крупных болтов.
6. Соединение основания кровати с изголовьем.

С такой парящей кроватью ваша обитель будет выглядеть стильно и необычно.

Вариант №4 – ложе из поддонов

В последнее время особой популярностью пользуются кровати, сколоченные из поддонов. Их располагают на даче, в подсобных помещениях объектов коммерческой недвижимости и в квартирах.

Собственники жилья такое решение рассматривают как временный вариант, используемый до момента покупки подходящей кровати.

Кровать из поддонов – это современное и модное решение оформления спального места. Немного декора и фантазии и ложе из паллет превратится в нечто сказочное

При сборке кровати из паллет деревянные поддоны обрабатывают защитными средствами, препятствующими воздействию на дерево влаги и образованию грибка. Для сооружения стандартной двуспальной кровати используют всего 6-8 поддонов или 4 европаллеты.

Мебель запрещено размещать поблизости . На ней также не желательно прыгать, иначе можно попросту проломить дно.

На сборку изделия потребуется совсем немного времени, ведь паллеты — это уже готовые конструкции, которые необходимо всего-навсего правильно соединить между собой.

Этапы работы с европоддонами:

1. Очистка паллет от грязи и пыли шлифовальной машинкой или наждачной бумагой. Грунтовка, вскрытие лаком или краской. Ожидание полного высыхания.
2. Скрепление поддонов между собой в выбранном порядке. Как правило, соединяют 6 поддонов между собой. В качестве крепежных элементов используют металлические уголки, пластины, болты.
3. Для сбора кровати, конструкция которой предполагает нишу под матрас, верхний слой поддонов укладывают дном вниз. Подпорки вырезаются таким образом, чтобы получилась буква «П».
4. Изголовье из поддонов располагают сверху над сколоченным каркасом.

Сколоченный каркас готового изделия размещают в комнате. Сверху кладут матрас и застилают постельное белье.

Кровать из поддонов может иметь боковые тумбы, на которых удобно разместить , мобильный, журналы.

Вариант №5 – детская двухъярусная кровать

Двухъярусные кровати актуальны для семей, в которых проживает несколько маленьких детей. Конструкции с двумя спальными местами позволяют рационально организовать пространство.

Нижний ярус может быть выполнен в виде кровати или письменного стола, верхний — предназначен для сна ребенка.

Существует множество вариантов кроватей в несколько ярусов. Самые популярные из них традиционные кровати, кровати со ступеньками и встроенными ящиками, кровати на 3 человек, мебель с дополнительным выдвижным спальным местом, кровать с отдельным рабочим местом

Для создания традиционной двухъярусной кровати необходимо запастись досками и саморезами. Расчет материалов осуществляется с учетом чертежа. Толщина сосновой или буковой доски варьируется в диапазоне 20-45 мм.

Первым делом приступают к формированию торцевых каркасов кровати. Доски прикрепляют одна к другой при помощи саморезов. Собирают горизонтальные перекладины, а затем размещают ламели. В завершение сооружают лестницу. Все остальные элементы  крепятся согласно чертежу.

Схема сборки детской двухъярусной кровати из дерева. На схеме в см указаны размеры всех деталей изделия

Перед креплением деталей обязательно просверлите отверстия в местах размещения шурупов. После того как спальное ложе будет собрано, покройте его морилкой или бесцветным глянцевым лаком.

Вариант №6 – подвесная кровать

В мире дизайна интерьеров особого внимания заслуживают подвесные кровати. Они отличаются необычностью, стильным внешним видом и возможностью легкого качания – потолочный вариант.

Можно ли изготовить такое ложе самостоятельно? Разумеется! Достаточно запастись терпением и строго следовать рекомендациям профессиональных мебельщиков.

Существует несколько разновидностей подвесных кроватей: потолочные, стеновые, комбинированные – крепятся к потолку и стене.

Потолочные подвесные кровати напоминают качели. С 4 сторон они присоединяются к потолку канатами или металлическими цепями. Подходят для интерьерных стилей кантри, прованс,  лофт, минимализм. Изделия могут снабжаться спинкой и подлокотниками. Небольшие кровати-качели идеально подходят для оформления лоджии или веранды

Мебель изготавливают следующим образом. Сначала определяются с местом расположения кровати. Ее лучше всего устанавливать подальше от мебели, иначе во время движения она может задеть и повредить другие предметы в комнате. Затем сколачивают каркас. Для соединения деревянных элементов используют уголки, саморезы и клей. Бортики прикрепляют гвоздями к каркасу.

По периметру кровати в 4 сторонах устанавливают болты, а параллельно на потолке — крепят анкера. Для фиксации кровати в парящем положении сначала продевают канаты через анкера на потолке, а затем присоединяют их к каркасу качели. После этого на кровать можно класть матрац и стелить постельное белье.

Для закрепления канатов внизу кровати не обязательно использовать специальные болты. Можно просто сделать отверстия и завязать веревки морским узлом

Подвесные ложе имеют неординарный дизайн. Такие кровати-качели просто обожают дети и молодые люди.

Единственным недостатком спальных мест является отсутствие возможности перемещения в комнате. Сложности производства кровати больше связаны с надежной  фиксацией, чем с изготовлением каркаса.

Делаем мягкое изголовье

Кровати с мягким изголовьем выглядят на миллион. Вам совершенно не нужно тратить баснословные деньги на покупку такого ложа, ведь его можно изготовить самостоятельно.

Кровать с мягким изголовьем — прекрасное решение для интерьеров в стиле модерн, арт-деко, неоклассика. Мягкое изголовье может стать хорошим украшением практически любой самодельной кровати

Мы рассмотрим самый сложный способ изготовления мягкого изголовья в виде каретной стяжки- по-другому капитоне. Для этого подготовьте клей, поролон, обивочный материал, пуговицы, шелковую нить и степлер со скобами.

Этапы изготовления:

1. Подберите красивые пуговицы, обтянутые тканью. При желании можно обтянуть пуговицы материалом самостоятельно.
2. Выполните разметку плиты. Нарисуйте параллельные и перпендикулярные линии, отметьте вершины ромбов. В вершинах ромбов просверлите сквозные отверстия, толщиной 2-3 мм.
3. Отрежьте кусок поролона нужного размера и при помощи клея прикрепите его к плите. При необходимости излишки поролона обрезаются острым ножом.
4. На поролоне сделайте метки мест, где будут располагаться пуговицы. Для этого выведите шило через отверстия фанеры или ДСП, проткните им поролон и в месте прокола поставьте точку фломастером.
5. В поролоне в зоне меток вырежте отверстия небольшого диаметра. Они должны быть четкими и округлыми.
6. Наложите слой синтепона для выравнивания поверхности. Зафиксируйте его степлером. Пальцами прорвите место, где будут размещаться пуговицы.
7. Разместите ткань/кожу на изголовье. Закрепите ее степлером. Для лучшего натяга материала используйте рейку, которая прибивается с внутренней стороны изделия. При работе особое внимание уделяйте углам.
8. При помощи шила протяните пуговицы с шелковыми веревками во внутрь. Поочередно затяните каждую веревку и зафиксируйте ее скобами.

После этих достаточно сложных процедур размещают изголовье над кроватью. Самое главное в работе — точность разметки и правильность натягивания ткани/кожи, особенно в углах.

Выводы  полезное видео по теме

О том, как собрать кровать из бруса своими руками смотрите в видеоролике:

Надеемся, мы подробно ответили на вопрос, как можно самостоятельно собрать кровать своими руками. Для этого потребуются: желание, минимальные навыки и немного свободного времени.

А если у вас есть опыт самостоятельного сооружения ложе из подручных материалов – обязательно напишите нам в форме для обратной связи которая расположена под статьей. Там же можно задать интересующие вас вопросы по теме статьи.

из массива, бруса или досок, простая, двуспальная, полутораспальная.

Сейчас в магазине можно купить любую кровать – ассортимент очень большой. Но не всегда можно подобрать нужную модель, мебель может не подходить по размеру или не соответствовать оформлению комнаты. Бывает, что и качество изделия оставляет желать лучшего. Поэтому некоторые умельцы приходят к решению сделать деревянную постель собственными руками – процесс не простой, но вполне выполнимый.

Содержание статьи

Преимущества кровати из дерева

Основным критерием при выборе готовых конструкций всегда остаётся материал производства, от которого напрямую зависит качество отдыха и сна. Положительными сторонами кроватей из натурального дерева являются:

1. Основное, что можно отметить в первую очередь – отличные внешние данные. Деревянные конструкции выглядят великолепно и красиво.
2. На второе место можно поставить природность и экологичность. В древесине нет вредных для человека веществ, поэтому и обрабатывать его дополнительно не нужно. Кроме этого, определённые хвойные породы выделяют нежные эфирные пары, которые благотворно влияют на здоровье и самочувствие.
3. Прочность и долговечность. Деревянные кровати служат намного дольше, чем конструкции из ДВП и ДСП.
4. Данные предметы мебели спокойно переносят многочисленные разборки, при этом они не расшатываются и не скрипят.
5. Стойкость к деформации и царапинам. Даже через многие года вид изделия не потеряет своей привлекательности.
6. Создаёт тепло и уют в спальной комнате.
7. Если смонтировать кровать из элитной породы дерева, то вид ложа будет богатым и элегантным.

Из минусов можно отметить только высокую стоимость кроватей из дерева.

Из чего лучше делать кровать

Чтобы собрать качественную и долговечную конструкцию, важно определиться с моделью, которую хочется видеть в своей спальне и подобрать подходящий материал.

Из бруса

Это самый востребованный материал на строительном рынке. Он совмещает в себе практичность, красоту и прочность. Если обратить внимание на мебель для сна из бруса, которую продают в торговых точках, то она отличается экологичностью, роскошью и практичностью. Часто кровати из бруса украшены резьбой по дереву или привлекательной обивкой — и те и другие варианты смотрятся очень привлекательно и богато.

Кровать из этого материала часто устанавливается в детских спальнях, так как ребёнок очень много времени проводит на этой конструкции, например, кровать-чердак. Это изделие позволяет разместить на небольшом пространстве двоих малышей, или сэкономить пространство, когда на втором этаже формируют спальное место, а внизу обустраивают уголок для игры или занятий.

Если хотите соорудить самодельную кровать из бруса своими руками, то самым простым вариантом будет сооружение подиума. Но, сразу стоит оговориться, что подобная конструкция требует большое количество свободного пространства, только так она будет смотреться привлекательно в общем интерьере.

Из досок

Это также общедоступный материал, но часто в продаже можно встретить модели из тонких, хрупких досок. Поэтому многие плотники советуют выполнить монтаж ложа самостоятельно, выбрав элементы нужного сечения. Кроме того, стоимость конструкции получится намного меньше, чем подобная магазинная конструкция.

Из массива

Массив древесины – материал, который сочетает такие характеристики, как практичность, экологичность, а также выглядит эстетично. Такой материал благотворно влияет на здоровье, общую атмосферу жилого помещения и интерьер комнаты.

На первом этапе нужно подобрать высококачественное сырьё нужного вида, чтобы кровать получилась долговечная, практичная и комфортная в использовании. Самыми востребованными считаются ольха, сосна, бук, дуб, ясень.

Определяемся с моделью и размерами

Кровать – главный, центральный элемент спальни. Чтобы соорудит действительно качественную кровать, необходимо правильно определиться с моделью. Рассмотрим самые распространённые варианты:

1. Двуспальная – кровать для супружеской пары, которая занимает основное пространство в спальне. Если она грамотно сделана своими руками из натурального дерева, то может стать настоящим украшением интерьера. Её можно задекорировать различными резными элементами, соорудить большое, объёмное изголовье или балдахин.
2. Двухъярусная – это практичная модель, великолепно подходящая для маленьких помещений, в которых экономия свободного пространства стоит на первом месте. Это отличная конструкция для детской комнаты, в которой находятся 2 ребёнка.
3. С ящиками – могут быть детскими, односпальными, полуторками или двуспальными. Кроме этого, тип ящиков бывает разным – выдвижные, встроенные.

Размеры изделий

Для определения размера изделия, первым делом стоит учитывать рост, и вес человека, который будет постоянно пользоваться спальным местом. Конечно, все кровати имеют стандартные параметры, под которые идеально подходит купленный матрас. При сборке конструкции своими руками, матрас измеряется первым делом, так как от его размеров будет зависеть место для сна.

Кровать своими руками из дерева: процесс пошагово

Алгоритм действий при самостоятельной сборке кровати из древесины выглядит следующим образом:

• подготовка – создание проекта будущей кровати, закупка материала, нарезка его на нужные элементы;
• сборка всех составляющих согласно чертежу;
• обработка и декорирование.

ВАЖНО! Для несущей конструкции, следует выбирать прочную древесину, например, лиственницу или берёзу. Ламели под матрас могут быть сосновыми, но не менее 2 см толщиной. Для декора можно применить тонкий еловый тёс – выбирайте качественный материал без сучков.

Простая кровать своими руками

Рассмотрим самостоятельное изготовление кровати под стандартный матрас 90 х 200 для взрослого или 80 х 190 для подростка. Перед началом работы, подготовить следующее:

• брусок 5 х 5 см – из него будем формировать ножки;
• доски – 2,5 х 24,5 см для каркаса, 2,5 х 10 см для реек перекрытия, 2,5 х 20 – для изголовья;
• брусок 2,5 х 5 для опорных элементов под ламели.

Кроме пиломатериала, потребуются:

• стяжка для кровати и уголки;
• саморезы;
• деревянные шканты 80 х 8 мм;
• клей по дереву;
• отделочный материал (пропитка, морилка и лак).

Для сборки любой кровати потребуется набор инструментария:

• дрель со свёрлами;
• шуруповёрт;
• рубанок;
• ножовка или небольшая циркулярная пила;
• болгарка, со шлифовочным кругом;
• струбцины;
• малярные кисти;
• уровень и столярный угол;
• стусло – для обрезки углов под 45 градусов;
• рулетка или строительный метр.

Алгоритм действий следующий:

1. Первым делом собирается изголовье. Выпилить 2 ножки длиной 80 см из брусков 5х5 см с внутренней стороны вверху каждого элемента просверлить отверстие под крепёж по три на каждый отрезок.
2. Подготовить две заготовки длиной 95 см из доски 2,5х20 см. С торцовой части обустроить отверстия, которые должны совпадать с просверленными ранее на брусках.
3. Нанести столярный клей на места деталей, которые будут соприкасаться, соединить и скрепить специально подготовленными шкантами – забивают осторожно резиновым молотком.
4. Пришла очередь изножья, которое монтируют из доски 2,5х24х95 см и двух небольших отрезков бруска по 40 см для ножек.
5. Следует скрепить их тем же способом, что и изголовье.
6. Затем нужно скрепить изголовье и изножье боковинами из доски 2,5х25х190 см. Крепление элементов производят стяжками и мебельными уголками с выравниванием по краям ножек.
7. Опорные бруски устанавливают вдоль нижнего края боковин, предварительно промазав сопряжения столярным клеем. Перед тем как снять струбцины, все элементы прокручиваются саморезами с шагом в 25 см.
8. Из доски нужного сечения изготовить 14 ламелей, которые прикручиваются к опорным брускам саморезами на расстоянии 3,5-5 см.

ВАЖНО! Перед тем как собрать все детали вместе, их следует зашлифовать и обработать. Кроме этого стоит проверять все элементы на горизонт и ровные углы.

Изготовление полутораспальной кровати

При сборке данного вида кровати следует смонтировать дополнительно перемычку вдоль кровати, которая не позволит матрасу провисать. В данном случае изголовье собирают из двух брусков и стенки, которая формируется из 2–3 досок длиной 140 см, сечением 2,5 см. Ножки делаются из бруска. Крепление производится шкантами, столярным клеем и саморезами.

Также собирается изножье. Боковины располагают на одном уровне с самыми нижними досками спинки и изножья. Наружный край самой верхней доски нужно сделать безопасным, поэтому углы срезаются. Это можно сделать при помощи спец инструмента или с применением ручного рубанка.

Изготовление двуспальной кровати

Два человека на постели – это значительный вес, поэтому к подбору материала нужно подходить очень основательно. Желательно изготовить ложе из массива древесины. Стандартная кровать для двоих имеет размеры 2,0х1,6 метра.

Для этого подготовьте следующие составляющие:

• брусок 5х5 см, для обрамления и ножек, 30х30 мм для опорных элементов под ламели;
• доски 2х10 см для настила под матрас;
• мебельный уголок и саморезы.

Инструмент как при сборке кроватей первых двух типов.

Алгоритм действий следующий:

1. Собрать раму с внутренними параметрами под матрас с высотой не менее 20 см. Для этого склеиваются несколько брусков при помощи струбцин.
2. Затем подготовить продольную перемычку.
3. Все элементы скрепляются при помощи столярного клея и мебельных уголков с выравниванием по краям.
4. Ножки двуспальной кровати делают из толстого бруса, с которого срезаются все острые углы.
5. Чтобы конструкция не деформировалась по углам, устанавливают раскосины или треугольные вставки.
6. Вдоль нижнего края боковин обустраивают опорные элементы.
7. Из досок готовят рейки, которые монтируют на опорный брус при помощи саморезов с шагом не более 3 см.

ВАЖНО! Чтобы кровать не скрипела в районе ламелей, их делают на 1 см меньше нужного размера – они не должны касаться рамы кровати.

После того как сборка окончена остаётся обработать все поверхности наждачной бумагой, покрыть морилкой и лаком.

Если правильно подойти к монтажу, то собрать любую кровать своими руками будет несложно, достаточно набраться терпения и следовать советам, описанным выше.

Подпишитесь на наши Социальные сети

Как сделать выдвижной ящик на колесиках под кровать своими руками: подробная инструкция

В типовых квартирах спальни небольшие, и на счету каждый свободный сантиметр, поэтому организация хранения вещей вызывает особый интерес. Использовать пространство под кроватью — один из способов расширить хранения. Выпускаются специальные выдвижные контейнеры. Также можно изготовить ящики под кровать своими руками. Разберемся, как правильно это сделать.

Все о самостоятельной сборке ящика для хранения

Определяем конструкцию
Выбираем материал
Готовим проект
Делаем ящик

Вариантов ящиков-самоделок может быть много. Чаще всего выбирают выкатные или выдвижные системы. Первые отличаются наличием роликов, которые закрепляются по углам дна. Они работают как колесики. С их помощью контейнер передвигается по полу. Важно, чтобы они были достаточно прочными, тогда выдержат нагрузку. 

Выдвижные системы закрепляются на направляющих-полозьях. Двигаются они тоже по ним. Конструкция не рассчитана на значительный вес. То есть, если масса контейнера с вещами окажется большой, полозья деформируются, и движение по ним затруднится. Поэтому чаще всего своими руками делают ящик под кровать на колесиках. Он проще в изготовлении и удобнее в эксплуатации.  

Конструкция может быть с крышкой, тогда ее содержимое будет защищено от пыли. Но это усложняет технологию изготовления. Есть решение проблемы: можно использовать пластиковый чехол на молнии. Его надевают на контейнер вместо крышки. Размеры изделия зависят от свободного пространства под кроватью и расположения ее ножек. Делать его слишком широким, даже если место позволяет, не нужно. Им будет неудобно пользоваться. Лучше изготовить два или даже три контейнера, но узких.

Для дна понадобится плотная и жесткая пластина. Она должна выдерживать вес уложенных на хранение вещей и не прогибаться. Кроме того, к ней крепятся ролики. Если же дно деформируется, то конструкция начнет задевать пол, перестанет легко двигаться. В рекомендациях, как сделать ящик под кровать, советуют для днища использовать лист ламинированной ДСП, фанеру достаточной толщины или собрать его из тонких досок. Не подойдет ДВП. Она слишком мягкая, поэтому будет прогибаться.

Бортики тоже собирают из жесткого материала. Для них берут ЛДСП, но в этом случае надо продумать, как обрабатывать края плиты. Подойдут доски или обычный ламинат. Последний вариант хорош тем, что его не надо дополнительно обрабатывать и отделывать. Он уже имеет привлекательный вид. Хорошо, если получится подобрать расцветку, близкую к тону мебели. Еще один плюс ламинированной доски в том, что если ширины одной ламели недостаточно, можно соединить две. Сделать это очень просто с помощью замкового соединения по типу паз-шип. Только перед защелкиванием его промазывают подходящим клеем.

Если выбраны доски, обрабатывать их сложнее. Для качественного соединения потребуется вырезать фальц, небольшое углубление. Сделать это проще всего на специальном оборудовании в мебельном цехе. Если это невозможно, придется работать ручным инструментом. Это сложнее и дольше. 

Помимо этого доскам требуется отделка. Если они плохо обработаны, поверхности ошкуриваются. Так, чтобы они были гладкими. После этого накладывается один или два слоя грунтовки. Она готовит основу для нанесения лакокрасочных материалов и уменьшает их последующий расход. Когда праймер высохнет, древесину красят в любой понравившийся цвет, покрывают лаком или воском. 

Понадобятся ролики с пластиной для закрепления к основе. На каждый контейнер по четыре штуки. Кроме этого, потребуются уголки, с помощью которых будут фиксироваться бортики, мебельные ручки для выдвигания емкостей. Для каждой понадобится или одна длинная ручка, или две покороче. В качестве крепежей используют саморезы. 

Начинать изготовление короба для хранения надо с создания схемы. Для ее построения потребуются замеры. Замеряется расстояние между кроватными ножками, поскольку конструкция будет помещаться между ними. Если планируется сделать два контейнера, промежутки замеряются с двух сторон. Иногда они бывают разными. Ящик должен легко помещаться между ними. Значит, его ширина должна быть меньше полученной величины на 15-20 мм. 

Чтобы определить высоту изделия, надо замерить расстояние от пола до края кровати. От полученной величины отнимаем 10-15 мм. Если колесики планируется закрепить на бортиках, они не увеличат общую высоту. Если же они крепятся под дном, надо отнять их высоту от общей. Иначе изделие окажется слишком высоким. 

Осталось определить глубину ящика-самоделки. Она зависит от того, насколько он будет выступать из-под кровати. Если внешний вид позволяет, можно ставить его вровень с кроватью. Он станет как бы ее продолжением. Или задвигать его глубже, чтобы был незаметен. Исходя из этого определяют глубину конструкции. По полученным величинам строят чертеж, по которому будут собирать самоделку.   

Мы подробно рассмотрим вариант без крышки с бортиками из пластин ламината. Предлагаем пошаговую инструкцию по его изготовлению.

1. Делаем дно. Намечаем на листе ЛДСП линии отреза. Электролобзиком выпиливаем заготовку. Делаем это аккуратно, чтобы не появились сколы на краях. Если есть возможность, используйте готовую деталь подходящих размеров, например, столешницу от старого стола. 
2. Готовим заготовки из ламината для бортиков. Если нужно, соединяем две ламели, предварительно промазав замок клеем. Даем ему высохнуть. По размерам, взятым с чертежа, намечаем линии отреза. Аккуратно отпиливаем электролобзиком лишнее. Срезаем с детали замковую часть. Это делаем тоже электролобзиком.
3. Собираем бортики. Для этого нам понадобятся стальные мебельные уголки. Берем два бортика, ставим между ними уголок, фиксируем крепежами. Важно, чтобы элементы соединялись точно под прямым углом, перекосов быть не должно. Саморезы закручиваем аккуратно. Так, чтобы они не прошли ламинат насквозь. При работе с электроинструментом надо быть осторожным, чтобы саморез не провернулся несколько лишних раз. В этом случае разрушаются стенки отверстия, крепеж встает неплотно. Аналогично собираем всю отбортовку.
4. Закрепляем бортики на дно. На нижний край отбортовки с внутренней стороны по периметру устанавливаем уголки. Шаг крепления — 120-150 мм. Фиксируем их саморезами. Укладываем дно на ровную поверхность, сверху ставим бортики, совмещаем края. Саморезами прикручиваем днище к уголкам. При правильной фиксации оно плотно прилегает к бортам. Зазоров и перекосов быть не должно.
5. Устанавливаем ролики. Ставим их по углам дна, тогда короб получится устойчивым. Намечаем место расположения каждого колесика. Прикладываем установочную пластину к наметке, фиксируем саморезами. Затягиваем их так, чтобы деталь стояла плотно, без зазоров. Аналогично закрепляем остальные ролики. Ставим контейнер на пол, пробуем его двигать. Колеса должны крутиться свободно. Если движение затруднено, ищем причину и исправляем недочеты.
6. Устанавливаем ручку на фасаде. Некоторые предпочитают поставить два элемента ближе к краям, чтобы было удобнее выкатывать конструкцию. В любом случае сначала намечают, где надо поставить деталь. В первом варианте это будет центр фасада, во втором — ближе к его краям. В намеченных точках сверлятся отверстия. В них вставляются элементы ручек, фиксируются крепежами. 

Система хранения готова. Можно провести «испытания»: закатить ее под кровать и выкатить обратно. Правильно рассчитанный и собранный короб плавно катится, не задевает элементы мебели. Чтобы защитить вещи от пыли, вместо крышки используют пластиковый чехол на молнии или просто полиэтиленовое полотно. 

Мы выяснили, как сделать своими руками ящик под кровать. Инструкция поможет начинающим мастерам собрать практичную систему хранения и с пользой задействовать свободное пространство под кроватью. Для двуспальной кровати делают несколько коробов. Таким образом, комната освободится от лишней мебели, станет просторнее и удобнее. 

Как сделать кровать своими руками: инструкция от мастеров

Содержание:

Промаявшись часть жизни на стандартных лежбищах, любой нормальный, рукастый мужчина рано или поздно захочет выяснить: Как сделать кровать своими руками?

Столь красивую и практичную кровать мы и будем делать

Своими руками, под свою… спину, для родной жены. В конце концов, ребёнку собственному, чтобы не зарабатывал сколиоз на панцирных сетках эпохи позднего соцреализма. Кстати, из каких соображений эксперименты начинают именно с детской мебели – не очень понятно. Хочется верить, что просто в куклы не наигрались.

Тем больше хочется подкинуть начинающим простой рецепт изготовления этой самой кровати, сделанной как положено. В магазинах выбор между уродливыми и дорогими до умопомрачения, поэтому элегантную и приемлемую по деньгам будем рисовать сами. Конструктивно от обычной кровати она ничем не отличается – разве лишь фигурными спинками и компоновкой цветов, так что по этой схеме можно фантазировать.

Обдумывание размеров и выбор инструмента

Плясать в данном случае следует не от печки, а от матраса. Точнее – от его размеров. Берем реальную кровать и реальный размер. Ортопедический пружинный матрас без рамы 2000х800х220 мм. Нам понадобится два разных вида ЛДСП, поскольку кровать будет «весёленькая», белая с розовым — девчачий вариант.

Хоть мы и делаем кровать своими руками – без нужного инструмента не обойтись:

• Дрель-шуруповёрт. Патрон диаметром не меньше 10 мм.
• Электрический лобзик. Пилки по дереву, чистовые. Лобзик понадобится тем, кто захочет сам задать форму спинок, не отдавая вкуснятину распиловщикам.
• Отвёртка с набором бит, среди которых непременно присутствует шестигранная – под конфирматы.
• Набор свёрл по дереву. Обязательно диаметры 5 и 8 мм.
• Рулетка.
• Угол строительный, с мерной линейкой до 350 мм.
• Карандаш, тряпка, наждачная бумага.
• Утюг.
• Тупой нож, крышка от большой кастрюли (ничего смешного, всё взаправду).

Деталировка будущей кровати

Здесь будет два списка на распиловку, поскольку два цвета ДСП. Напоминаем, что не стоит в домашних условиях пытаться раскроить целый лист материала – у вас не получится соблюсти нужный размер и чистоту реза.

ЛДСП розовый, 18 мм толщиной (все размеры в миллиметрах):

• 700х1000 — головная спинка;
• 500х1000 — спинка в ногах;
• 800х280 — 2 шт., фасады ящиков;
• 700х700 — 2 шт., дно ящиков.

ЛДСП белый, 18 мм толщиной:

• 2005х350 — 2 шт., боковины кровати;
• 805х300 — средняя ножка;
• 700х160 — 4 шт., бок ящика;
• 664х160 — 4 шт., перед и зад ящика.

Ещё одна деталь может быть выпилена из любого вида ЛДСП или толстой фанеры. Это плоскость, на которую ляжет матрас:

В детской комнате кровать лучше делать именно с выдвижными ящиками. Подъёмные механизмы – это почти всегда прищемленные пальцы или ненужные, а порой просто опасные игры в прятки.

Заканчивая распиловочные работы, делаем фигурные пилы. Как видите, про крышку от кастрюли мы не шутили. Под ящики выпиливаем только одну боковину кровати – ту, которая намечена лицевой.

Чертёж головной спинки

Чертёж спинки в ногах

Чертёж боковины кровати

Требуемые материалы и фурнитура

Для данного изделия не предполагается слишком сложная фурнитура, однако лучше доверять лишь профессионалам, поэтому идём в специализированный магазин мебельной фурнитуры и крепежа. Необходимо купить:

• Кромку меламин, с клеевой основой, толщина 0,5 мм, — по периметру деталей, с запасом, двух цветов.
• Кант П-образный, розовый, на 18 мм. Всё, что пилили лобзиком, закрываем кантом, сажая на обычный «Момент» с предварительной грунтовкой.
• Конфирматы, упаковку (100 штук, ещё пригодятся).
• Уголки металлические, 30х30, с отверстиями под саморезы, 26 шт.
• Саморезы 4х16 большую упаковку.
• Саморезы 4х30 маленькую упаковку.
• Ролики прямые, для выкатных ящиков, высотой не больше 50 мм. Ни в коем случае не брать поворотные – ящики станут «гулять» в разные стороны — 8 шт. Следует учесть, что ролики будут кататься по полу в детской под приличной нагрузкой – поэтому выбрать между резиновыми и пластиковыми в зависимости от напольного покрытия.
• Ручки для ящиков – 4 шт. По две на ящик.

Подготовка к сборке

Детали оклеиваем со всех сторон (это дети, они заберутся даже туда, куда влезть невозможно, и поймают занозу). Для этого на торец детали накладываем кромку красивой стороной вверх и водим утюгом, нагретым на 3/4 мощности. Пока она (кромка) не остыла, проглаживаем сухой тряпкой, достигая равномерного, прочного сцепления. Лишнюю кромку срезаем тупым (чтобы не повредить ламинат) ножом, и делаем небольшие фаски с помощью наждачной бумаги.

Здесь и далее: Засверливание под конфирматы в плоскость – диаметр сквозного отверстия = 8 мм. Засверливание под конфирматы в торец – диаметр отверстия = 5 мм, при глубине минимум в 60 мм.

Также помним, что изготовление кровати своими руками в собственной квартире – дело несложное, но чрезвычайно грязное. Поэтому сразу возьмите в помощники человека, умеющего обращаться с пылесосом. И вот, когда вас уже двое, начинается…

Сборка ящиков

Переднюю и заднюю стенки ящиков засверливаем в торец, боковины – в плоскость. Стягиваем конфирматами, получая коробку без дна и крышки размерами 700х700х160 мм. Дно засверливаем по периметру в плоскость сверлом 8 мм. Главное – выдерживать расстояние от края детали до центра отверстия, которое должно быть 9 мм (детали толщиной 18 мм, стало быть делим пополам). Дно также прикручиваем на конфирматы, тщательно проверяя, чтобы ящик имел точно прямоугольную форму.

Соблюдение строгой геометрии при изготовлении любой мебели – дело очевидное и само собой разумеющееся, но некоторые об этом забывают. К примеру, ролики на дно ящика следует прикручивать, прочертив для них линии, параллельные боковинам. Ни на йоту не отступая от разметки – иначе они будут стремиться ехать в разные стороны и в конце концов сломаются. Изготавливая данную кровать своими руками, помните – Дети! Они способны сломать что угодно, а ваша задача — отсрочить этот момент насколько возможно.

Фасады на ящики крепятся изнутри саморезами 4х30. Мы дали большие допуски, поэтому достаточно приставить фасад к лицевой стороне ящика примерно по центру, подложив под него (фасад) любую прокладку толщиной 5-10 мм. Это делается, чтобы фасад не «ёрзал» по полу.

В ящики можно начинать складывать игрушки и постельные принадлежности, а мы приступаем к…

Сборка кровати

На этом этапе всё просто до изумления – достаточно посмотреть на рисунок. Обязательно дублируем все стяжки уголками – мы делаем прочную, долговечную вещь. Уголки прикручиваем саморезами 4х16 – именно поэтому была куплена большая упаковка.

Сборка кровати

Заваливаем кровать на бок. Поскольку спинки у нас не прямоугольной формы – просим ассистента на время оставить пылесос и помочь придержать дно кровати, пока прихватываем его саморезами к уголкам.

Ставим кровать на место, закатываем ящики и кладём сверху матрас – вуаля!

Полезно знать не только, как сделать кровать самому, но и почему лучше делать именно такую кровать. В отличие от пружинных, панцирных кроватей, жёсткая основа нашего спального места не растянется и не деформируется со временем. Против идеи планочной основы – дислокация в детской комнате. Даже если периодически использовать матрас в качестве батута – из нашей основы не посыплются рейки и «лишние» запчасти.

Приятного отдыха вам и вашим детям.

Как сделать подвесную кровать своими руками?

Главная / Дизайн потолка / Дизайнерские решения / Как своими руками сделать подвесную кровать?

Подвесные кровати стали излюбленным решением при оформлении не только загородных домов или дач, но и городских квартир. Такое решение становится еще более привлекательным, если выполнить сборку конструкции самостоятельно, сэкономив существенную сумму. Однако, как сделать подвесную кровать своими руками знают далеко не все и этот процесс требует детального рассмотрения.

Конструкция и форма

Начинать разработку собственного дизайна этого предмета меблировки стоит с выбора конструктива. Существует несколько вариантов подвесов для таких кроватей и каждый и них имеет свои особенности:

• Подвес к перекрытию крепится несложно, но, понадобится очень мощный крепеж и кроме того, не все перекрытия смогут выдержать такую нагрузку.
• Подвес на стену сделать сложнее, несмотря на кажущуюся простоту – придется выбрать еще более серьезные крепежи, так как вектор нагрузки здесь направлен по другому.
• Комбинированный вариант с фиксацией на стену и потолок – один из наиболее простых в реализации. Может использоваться в тех случаях, когда нужно снизить нагрузку на перекрытие.
• Фиксация одной из сторон кровати на стене и крепление к ней же подвесных элементов – самый простой вариант, используемый чаще остальных. У данного типа спального места есть еще одно преимущество – их можно расположить одно над другим и оба места для сна будут полнофункциональными.

Помимо вида креплений, нужно выбрать и форму ложа, так как от нее будет зависеть возможность использования того или иного способа фиксации. Если использовать классические решения, то вариантов будет три:

• Круглая – может подвешиваться исключительно на потолок. Необходимо достаточно много места для монтажа, так как ложе будет раскачиваться и может задевать стены.
• Квадратная – крепеж можно использовать любой, но, спальное место при стандартной длине получится очень большим. Подходит только для больших помещений.
• Стандартная прямоугольная форма – используется чаще других. Можно применить любой тип креплений и кроме того, собрать самостоятельно такую подвесную мебель проще всего.

Подобные конструкции можно дополнить разными элементами, которые сделают их более привлекательными внешне. При этом, некоторые дополнения могут усилить эффект парения в воздухе. Например, светодиодная подсветка, размещенная на внутренней стороне основания, создает очень красивый эффект и смотрится очень красиво.

Материалы

При выборе материала изготовления также стоит ориентироваться на форму собираемого спального места. Прямоугольные и квадратные основания легко собрать из самого распространенного материала – дерева. Если же планируется изготовить круглую кровать, то лучшим решение станет металл. Правда, не все смогут его согнуть самостоятельно и придется заказать некоторые детали в мастерской.

Квадратная или прямоугольная подвесная кровать легко собирается своими руками из подручных материалов. Для основания можно использовать не только бруски и фанеру, но и то, что сейчас есть под рукой. Нередко для таких конструкций используются ненужные паллеты из под грузов или деревянные поддоны. На фото ниже показан пример такой конструкции – она собрана из паллет, имеет высокую прочность и обошлась в мизерную сумму. Конечно, такие основания будут не слишком хорошо смотреться в городской квартире, но, для дачи они могут стать идеальным вариантом.

Круглые основания дают возможность создать очень легкие конструкции, если вместо жесткого основания использовать нейлоновый шнур или прочную ткань. При этом, иногда можно вообще отказаться от жесткого каркаса, как в стандартных решениях и обойтись лишь куском прочной ткани, а также несколькими шнурами для подвесов.

Несколько прочных деревянных брусков, доски и канат позволят смонтировать наиболее простое решение, тем не менее, не уступающее по функционалу и комфорту использования более сложным конструкциям. При этом, затраты на создание будут минимальными и не потребуется никаких специальных навыков или умений при сборке. Кроме того, кровати такого плана могут быть расположены друг над другом, что решает проблему нехватки свободного пространства.

Раскладушка встроенный шкаф-купе своими руками | Своими руками

ШКАФ КРОВАТЬ

Основа шкафа для встроенной кровати (рис. 1) — ящик из досок (сосна) сечением 40 × 300 мм. Задняя стенка тумбы-кровати изготовлена ​​из достаточно толстой фанеры, прикрепленной к стене и удерживающей всю конструкцию тумбы-кровати.

Чтобы сложенная кровать не была видна, используются складывающиеся жалюзи — эти двери разных размеров можно приобрести в магазине.

Перед тем, как приступить к сборке шкафа, подготовьте доски для боковых стен длиной 2230 мм, а также заготовки основания и верхней перекладины длиной -1700 мм.

Это обеспечит достаточные зазоры между стенками шкафа и станиной внутри коробки с обеих сторон. Точно определите, сколько места вам нужно для выбранных вами створок и петель и, исходя из этого, отрегулируйте габариты шкафа и подпилите его под размер основной доски и верхней перекладины.

На торцах боковых стен нужно выбрать четверть толщины основания и верхней перекладины, а также задней стенки.

После сборки и склейки каркаса шкафа-кровати изготовить полку (рисунок 2) размером 40x175x1600 мм, поддерживающую кровать в задвинутом положении. Затем прикрепите полку изнутри к низу шкафа на трех опорах толщиной 40 мм так, чтобы ее верхняя плоскость находилась на высоте 200 мм от пола (рисунок 3).

Для красоты джемпер может быть отделан сверху декоративными планками, соединенными с бедрами.

МАТРАСНАЯ КОВШКА

Наматрасник (разновидность ложемента) состоит из каркаса размером 100x1450x1980 мм и закрепленного на нем фанерного дна габаритными размерами 20x1410x1940 мм (в двух частях). Для его изготовления возьмем две боковые и две торцевые стенки длиной 1980 и 1410 мм соответственно.

Смотрите также: Детская кроватка своими руками

Снизу на торцах боковых стенок сделать загибы.Затем с помощью клея и шурупов соберите каркас, прибив низ фанерного дна.

Рис. 2. Продольный разрез шкафа.

Рис. 3. Конструкция шкафа.

Из соснового бруса сечением 40 × 100 мм собрать две опоры станины (рис. 4) и на петлях прикрепить их снизу к ложементу так, чтобы до его краев осталось примерно 150 мм. После окончания дайте сборке высохнуть и прикрепите ее к корпусу шкафа с помощью трех широких (75 мм) петель.

МЕХАНИЗМ ПРОФИЛЬНОЙ КРОВАТИ

Для облегчения подъема и опускания кровати часто используют пружинные механизмы, аналогичные применяемым в диванах-кроватях (их можно приобрести в магазине). В предлагаемом варианте предусмотрен тросовый механизм со шкивами и кронштейнами из стальных полос шириной 25 мм и длиной 75-100 мм.

Рис. 4. Ложа

КРОВАТЬ В ШКАФ: ЗАВЕРШЕНИЕ РАБОТ

Для шкафа-купе отлично подойдут двери с жалюзи, а в закрытом положении обеспечивают естественную вентиляцию.Если створки (не менее 2000 мм) немного короче шкафа, то снизу, поперек кузова устанавливают пороги (см. Рисунок 2).

Смотрите также: Кровать двухъярусная своими руками

Для фиксации станины в убранном положении достаточно одного болта, затянутого снаружи вниз.

К внутренней стороне боковой стенки люльки прикрепите два нейлоновых ремня шириной 25 мм, которые будут удерживать матрас и постельное белье в сложенном состоянии, двумя винтами с полукруглыми головками и декоративными шайбами.

К концам вантов пришейте «липучки» или D-образные кольца.

После окончательной сборки шкафа при желании его можно отделать снаружи шпоном и покрыть лаком.

Автор: К.Бергвикст (Великобритания)

ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ МАСТЕРОВ И МАСТЕРОВ, И ТОВАРЫ ДЛЯ ДОМА ОЧЕНЬ ДЕШЕВЫЕ. БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА. ЕСТЬ ОТЗЫВЫ.

Ниже другие записи по теме «Как сделать своими руками — домохозяину!»

Подписывайтесь на обновления в наших группах и делитесь.

Давай дружить!

Как правильно заправить кровать за 5 шагов

Как правильно заправить кровать за 5 шагов

В какой-то момент своей жизни вы, вероятно, научились заправлять кровать. Может быть, вас научили родители, а может быть, вы просто догадались сами. Возможно, вы даже не знаете, как заправить кровать. По данным Hunch.com, 59% людей не заправляют постель по утрам. Потому что они не знают, как это сделать, или потому, что просто не хотят? Собрать простыни и покрывала на матрасе кажется легким делом, но вы удивитесь, сколько людей просто делают это неправильно.Следуйте этим шагам при заправке кровати, чтобы каждый раз делать ее правильно:

1. Убедитесь, что все выключено

Начните с чистого листа — голого матраса. Вам нужно, чтобы на кровати ничего не мешало. Это означает, что удалите все одеяла, подушки и мягкие игрушки, сидящие на вашем матрасе, чтобы у вас был чистый лист для работы.

2. Положите натянутую простыню на

Во-первых, определите подогнанный простынь по верхнему листу.Разница между ними заключается в углах. Приталенная простыня имеет эластичные концы, которые позволяют легко держаться за углы матраса. Наденьте простыню, накрыв матрас, по одному углу за раз. Возможно, вам придется сильно потянуть за последний угол, чтобы обернуть его, но в остальном это должно быть легко. Убедитесь, что на листе нет складок сверху, чтобы следующие шаги прошли гладко.

3. Разложите верхний лист

Осторожно положите верхнюю простыню на подогнанную простыню так, чтобы большой край был в верхней части кровати.Убедитесь, что простыня разложена ровно, чтобы она не свешивалась с одной стороны кровати. Вы можете начать с того, что подложите простыню под матрас — это немного беспорядочный способ сделать это. Чтобы ваша кровать была идеально застелена, мы настоятельно рекомендуем застелить простыни методом больничных углов. Благодаря этому простыня будет плотно прилегать к матрасу, и в то же время он будет выглядеть очень аккуратно.

4. Положите покрывало, пуховое одеяло или одеяло на последнее.

Эта часть проста.Накиньте одеяло на верхнюю простыню и разложите его ровно с обеих сторон. Убедитесь, что на нем нет морщин, разгладив его руками.

5. Добавьте подушки

Положите простыни на подушки и взбейте их. Взбить подушку можно, положив руки на отдельные ее концы, сжимая подушку и разводя ее в стороны. Сделайте это пару раз, пока подушка не станет более полной. Наконец, поместите их рядом друг с другом в верхней части кровати, и все готово!

Стелить кровать — это простая и быстрая повседневная задача.Выделите несколько минут каждый день, чтобы заправить постель, и начните утро с организованной и продуктивной работы!

Связь между сном и здоровьем сердца |

Достаточное количество сна важно не только для ощущения отдохнувшего — на самом деле, ваш сон напрямую влияет на здоровье вашего сердца.

По данным CDC, типичному взрослому человеку необходимо от семи до восьми часов сна каждую ночь. Пропуск нескольких часов здесь и там может показаться не таким уж большим, но постоянное недосыпание с течением времени может серьезно сказаться на вашем здоровье, в том числе на сердце.

Вот что вам нужно знать о том, как высыпаться и сохранять здоровье сердца.

Как недостаток сна влияет на ваше сердце

Сон менее семи часов каждую ночь связан с повышенной вероятностью развития ряда заболеваний, включая высокое кровяное давление, диабет, ожирение, астму, депрессию и многое другое.

Недостаток сна может привести к повышению артериального давления. Естественные циклы сна и циркадные ритмы нашего тела помогают снизить кровяное давление во время отдыха, поэтому меньшее количество часов сна каждую ночь может способствовать повышению кровяного давления.Высокое кровяное давление, в свою очередь, является важным фактором, способствующим сердечным заболеваниям и инсультам.

Пациенты, которые недостаточно спят, также подвержены более высокому риску развития диабета 2 типа, который вызывает накопление глюкозы в крови и даже повреждение кровеносных сосудов. Есть данные, свидетельствующие о том, что правильная практика сна может помочь пациентам с диабетом улучшить контроль сахара в крови.

Недостаток сна также может способствовать увеличению веса, что создает дополнительную нагрузку на сердце и сердечно-сосудистую систему.Отчасти это связано с тем, что неправильный сон может заставить мозг более беспорядочно регулировать аппетит и другие процессы в организме. В конечном счете, достаточно отдыхать — это ключ к предотвращению ряда серьезных заболеваний.

Как условия сна могут повлиять на ваше сердце

Кроме того, существуют определенные состояния сна, такие как апноэ во сне и бессонница, которые также могут иметь негативное влияние на здоровье вашего сердца.

Апноэ во сне — это когда чье-то дыхание во время сна постоянно прерывается из-за закупорки дыхательных путей.Это заставляет человека перестать дышать на короткие периоды, что снижает количество кислорода, которое может попасть в кровоток человека, пока он спит. Такие состояния, как сердечная недостаточность и ожирение, могут быть факторами, способствующими развитию апноэ во сне, что, в свою очередь, повышает вероятность развития высокого кровяного давления или сердечного приступа или инсульта.

Бессонница, с другой стороны, относится к неспособности заснуть или уснуть, что, как показали исследования, связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и высокого кровяного давления.Бессонница кратковременно поражает до 30-50 процентов взрослых, но является хроническим заболеванием примерно у 1 из 10 взрослых, а также является основной причиной гипертонии.

Как улучшить сон

Если вы пытаетесь улучшить свой сон, очень важно придерживаться регулярного графика сна. Ежедневный подъем и отход ко сну в одно и то же время устанавливает распорядок дня, который помогает подготовить ваш разум и тело ко сну.Поддержание прохладной температуры в спальне также способствует лучшему сну.

Также может помочь уделение внимания свету. Постарайтесь получить естественное освещение в начале дня, отправляясь на прогулку, и избегайте искусственного освещения в конце дня, особенно в часы перед сном. Синий свет, который излучается многими нашими устройствами с экранами, особенно нарушает циркадные ритмы организма, поэтому вы хотите приобрести фильтры синего света для своих электронных устройств.

Наконец, убедитесь, что вы получаете достаточно физической активности в начале дня.Хотя упражнения перед сном могут показаться вам утомительными, верно и обратное, и на самом деле они могут нарушить вашу способность спать. Вы также должны стараться избегать еды и питья в течение нескольких часов после того, как ложитесь спать, стараясь избегать алкоголя и продуктов с высоким содержанием сахара или жира, которые, как известно, влияют на качество вашего сна.

Ваш лечащий врач по сердечно-сосудистой системе

Если вы плохо спите, не высыпаетесь и беспокоитесь о своем сердце, обратитесь в Tri-City Cardiology сегодня.Мы готовы предоставить вам необходимые ресурсы и помощь, чтобы помочь вам позаботиться о своем здоровье и о своем графике сна.

Как построить кровать Мерфи

Хотите, чтобы ваши гости хорошо выспались, но не хотите отдавать комнату исключительно под гостевую комнату, особенно если это небольшое пространство? Тогда кровать Мерфи может решить этот вопрос. Кровати Мерфи, которые складываются в шкаф, когда они не используются, названы в честь их изобретателя Уильяма Мерфи и были впервые запатентованы более века назад.Кровати Мерфи могут быть приобретены целиком или, с необходимыми древесиной и оборудованием, вы можете построить свои собственные.

Прочтите, чтобы узнать, как купить и установить простую в сборке кровать Мерфи, или спланировать свой собственный стиль в стиле «сделай сам».

Кровать Мерфи Размеры

Кровати

Murphy могут сэкономить место на полу, делая общую площадь более универсальной, но они занимают немного места. Ожидайте, что шкаф будет около 18 дюймов в глубину и где-то от 4 до 5 футов в ширину, в зависимости от размера матраса.

Поскольку шкаф имеет высоту около шести с половиной футов и открывается по дуге, вам нужно убедиться, что он может открываться и закрываться, не задев потолочный вентилятор или осветительный прибор. Вы также должны убедиться, что у изножья открытой кровати есть не менее 2–3 футов свободного пространства, а также хотя бы с одной стороны кровати.

Хотя во многих случаях кровати Murphy устанавливаются как отдельно стоящие шкафы, их размер делает их заметными. Один из вариантов — установить кровать в шкафу.Если у вас есть шкаф с проемом шириной 5 футов между косяками дверей, вы, вероятно, сможете поместить в него кровать Мерфи.

Большинство кроватей Мерфи складываются на петлях в изголовье кровати. Однако их также можно повесить на шарнирах вдоль одной стороны кровати, складывая и раскладывая так, чтобы кровать шла параллельно стене. Это может быть лучшим использованием некоторых пробелов.

Комплект кровати Мерфи

Самый быстрый способ создать свободную комнату с кроватью Мерфи вместе со шкафом — это купить ту, которая уже готова к сборке.Достаточно опытный домашний мастер с аккумуляторной отверткой, уровнем и основными ручными инструментами должен уметь взяться за установку.

Первый шаг — построить шкаф. Проще всего это сделать на полу, а затем поднять на место. Важный шаг со всеми кроватями Мерфи? Надежно закрепите шкаф на шпильках. Кровати много весят, а механизм открывания и закрывания прилагает значительное усилие, выполняя свою работу. Вы не хотите, чтобы устройство отрывалось от стены.

Квадратность и отвес также являются ключевыми компонентами функциональности кровати Мерфи.Сначала проверьте уровень пола. Если все в порядке, то установка отвеса по бокам также должна сделать шкаф квадратным. В этом можно убедиться, измерив шкаф по диагонали от угла до угла. Если размеры совпадают, то квадрат. Если они смещены, возможно, вам придется немного приподнять одну сторону.

Прикрепив шкаф к стене, следуйте инструкциям производителя по установке оборудования и каркаса кровати.

Кровать Мерфи своими руками

Два преимущества создания собственной кровати Мерфи? Контроль над дизайном и стоимостью.Конечно, это уравновешивается количеством времени, которое потребуется на планирование, проектирование и строительство устройства. При разработке своей версии, сделанной своими руками, не забудьте сделать каркас кровати на дюйм шире и на два дюйма длиннее матраса, чтобы было место для ваших пальцев при заправке кровати.

Помимо дизайна, вам также необходимо определить стиль оборудования, которое вы хотите использовать, когда дело касается механизма открывания и закрывания. Вы можете выбирать между пружинами или газовыми поршнями, аналогичными тем, которые используются на крышках пикапов или крышек тонно.Некоторые плотники предпочитают пружины, потому что они служат дольше, чем газовые поршни. Если вы строите собственную кровать, вам также необходимо выбрать прочность пружин или газовых поршней в зависимости от веса каркаса кровати и матраса.

Каркас кровати должен быть достаточно прочным, чтобы выдержать матрас и спальные места, но при этом относительно легким для простоты складывания. Большинство плотников строят кровати Мерфи из ¾-дюймовой фанеры из твердой древесины. Береза ​​- хороший вариант, поскольку она легко доступна и, как правило, дешевле, чем другие лиственные породы.Если вы пойдете по этому пути, вам нужно будет отделать открытые края деревянными полосками, приклеенными и прибитыми гвоздями, или кромочной лентой с утюгом.

Независимо от того, купите ли вы кровать Мерфи или сделаете ее, вы будете рады дополнительному спальному пространству, когда у вас есть гости, и дополнительному пространству на полу, когда его нет.

15 гениальных уловок, чтобы чувствовать себя комфортнее в постели — Best Life

После долгого дня нет ничего лучше, чем надеть пижаму и прыгнуть в кровать.Конечно, вам может быть достаточно комфортно под этими простынями, но внесение некоторых незначительных изменений может превратить вашу спальню из места, где вы идете немного отдохнуть, в идеальный оазис расслабления.

Независимо от того, трудно ли вам устроиться по ночам или вы просто еще не знаете, что такое настоящий комфорт, эти 15 гениальных (и простых!) Уловок помогут вам получить лучший сон в вашей жизни. А чтобы узнать о других хитростях сна, которые помогут вам продержаться восемь часов, знайте, что наука говорит, что вам следует слушать эту музыку перед сном!

Если вам слишком жарко или слишком холодно, вам будет очень трудно хорошо выспаться.Выступать одной ногой из-под одеяла может показаться глупым, но на самом деле есть наука, как это может сделать вам более комфортно в постели.

«Прохладная среда для сна — важный ингредиент для хорошего ночного сна. Некоторые люди считают, что сон с рукой или ногой вне покрывала может помочь с охлаждением тела, поскольку тепло быстрее рассеивается через конечности тела», — сказала Натали. Даутович, ученый-эколог Национального фонда сна. Чтобы узнать, почему сон так важен для вашего здоровья, прочитайте статью «Это то, что недосыпание влияет на ваш мозг».

Shutterstock

Иногда единственное, что вам нужно, чтобы стать уютнее, — это дополнительная подушка. Медицинский центр Университета Рочестера утверждает, что если вы спите с ним между колен, это может помочь вашему телу лучше выровняться, предотвращая боли в спине. Кроме того, помимо пользы для организма, он также отлично помогает при тревоге. По словам экспертов, обнимание подушки очень успокаивает и дает чувство комфорта, безопасности и защищенности.

Shutterstock

Хотя домашние животные полезны для вашего сна, помогая вам чувствовать себя спокойнее и давая вам чувство защищенности, они также могут влиять на ваш уровень комфорта.По словам доктора медицины Майкла Дж. Бреуса, доктора философии, домашние животные в постели вызывают нарушения сна и затрудняют засыпание … не говоря уже о том, что это сплошные постельные кабаны.

Если это помогает вам спать, держите их в постели с собой. Но если вы думаете, что вам было бы полезно, если бы они спали на полу на своих собственных кроватях , это тоже может быть хорошим выбором. И если вы действительно любите собак, не пропустите эти 40 собак, настолько уродливых, они на самом деле милые.

Не только простыни и постельные принадлежности влияют на уровень комфорта, который вы испытываете в постели, но и то, что вы носите.По данным Национального фонда сна, существует формула выбора правильной одежды для сна. Эксперты рекомендуют воздухопроницаемый и легкий хлопок, шелк из-за его способности поддерживать нужную температуру тела и бамбук из-за его способности впитывать влагу. Также подумайте об одной из этих 10 подушек, которые гарантируют лучший ночной сон!

Shutterstock

Если вам кажется, что никакая ткань не подходит для того, чтобы вам было уютно в постели, почему бы просто не отказаться от нее? В опросе 3700 участников только восемь процентов спят голыми.А остальные могут упускать из виду: эксперты говорят, что он помогает сохранять прохладу по ночам и даже позволяет вам более спокойно спать. А чтобы узнать, как лучше спать по мере взросления, прочитайте статью «40 способов лучше спать в свои 40».

Практически невозможно устроиться в постели поудобнее, когда вы слышите громкий шум из квартиры над вами. (Большое спасибо, соседи!) Чтобы на самом деле заснуть — а оставаться спящим — клиника Кливленда рекомендует купить беруши или использовать фоновые шумы, такие как белый шум.

Shutterstock

То, что вы носите, играет большую роль в поддержании комфортной температуры во время сна, но температура в комнате также играет большую роль, помогая вам расслабиться. По данным Национального фонда сна, лучшая температура для поддержания вашей комнаты — 65 градусов, что, как правило, является наиболее оптимальной температурой для сна, чтобы вам не было слишком жарко или слишком холодно.

Shutterstock

Как вы можете чувствовать себя комфортно в постели без очень уютных простыней, наволочек и других постельных принадлежностей? Ткани, к которым вы прижимаетесь ночью, невероятно важны для качественного отдыха.Эксперты рекомендуют выбирать количество нитей от 200 до 400 для мягкого и дышащего варианта из натуральных материалов, таких как хлопок, бамбук или лен, чтобы избежать перегрева и потоотделения всю ночь.

Shutterstock

Ваш матрас имеет огромное значение для того, насколько вам комфортно в постели. С таким дерьмовым качеством спать спокойно будет практически невозможно. По словам доктора философии Майкла Дж. Бреуса, при выборе идеального варианта следует учитывать несколько вещей: комфорт и поддержку.

«Каждый человек чувствует комфорт на матрасе по-разному. Для некоторых людей более жесткая кровать будет правильным, в то время как другие будут чувствовать больший комфорт с более мягким матрасом», — пишет он. И вам также понадобится что-то, что «поддерживает ваше тело, не опускаясь в бедрах, обеспечивает облегчение и комфорт в точках давления, включая колени, бедра, плечи и голову, и позволяет вашим мышцам расслабиться по всему телу, особенно в спине. . »

Shutterstock

Когда вы пытаетесь успокоиться ночью, нет ничего, что поможет вам расслабиться больше, чем брызги лаванды на наволочку.По данным Национального фонда сна, этот аромат подтвержден наукой в ​​своей способности помещать вас в более расслабленное состояние, помогая вам лучше спать и делая вас более спокойными и комфортными в целом.

Shutterstock

Если вам слишком жарко из-за наматрасника, возможно, пришло время модернизировать его. Майкл Дж. Бреус, доктор философии, рекомендует попробовать ChiliPad, в котором есть система контроля температуры охлаждения и нагрева, которая может поддерживать идеальную температуру тела в течение всей ночи.«Вы можете использовать его круглый год, чтобы контролировать вашу фактическую среду сна в постели», — пишет он.

Shutterstock

Сколько времени на самом деле прошло с тех пор, как вы стирали простыни? Чтобы почувствовать себя более комфортно, Национальный фонд сна рекомендует стирать простыни и наволочки не реже одного раза в неделю. Но не останавливайтесь на достигнутом: также регулярно стирайте наматрасник и одеяло. Вы даже можете положить подушки в стиральную машину.

Знаете ли вы, что не любая подушка, которую вы можете взять в магазине, удовлетворит ваши потребности как спящего? Существуют различные типы подушек, которые разработаны специально для тех, кто спит на животе, спит на боку и спине, и все они имеют разный уровень твердости и материалы, обеспечивающие комфорт для головы и шеи.

Shutterstock

Прокручивайте свой телефон на диване сколько угодно, но держите экраны подальше от спальни — если вы хотите сохранять спокойствие и комфорт. По данным клиники Майо, воздействие светоизлучающих экранов прямо перед сном может затруднить вам засыпание.

Shutterstock

В наши дни сложно создать идеальные условия для сна, особенно если вы живете в городе или в жилом районе. Уличные фонари, светящие вам в глаза, могут помешать вам чувствовать себя комфортно в постели, и именно поэтому затемненные солнцезащитные очки являются обязательной покупкой.По данным Национального фонда сна, они могут значительно облегчить сон и качественный сон. А если вам предстоит поездка, ознакомьтесь с 10 лучшими приемами сна в самолете.

Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, нажмите здесь , чтобы подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневную рассылку новостей!

Скандинавский сон: отдельные пуховые одеяла Плюсы и минусы

Сон абсолютно необходим для здоровья и благополучия, и исследования продолжают подтверждать это снова и снова.

«Однако становится все более очевидным, что независимо от того, насколько беспокойной может быть наша жизнь, мы больше не можем позволить себе игнорировать то, что исследования говорят нам о важности сна для нашей безопасности и психического и физического благополучия», — пишет исследователь Сьюзен Л. Уорли в книге «Чрезвычайная важность сна», опубликованной в журнале Pharmacy and Therapeutics .

К сожалению, многим из нас его просто не хватает. Мы заполняем наши дни работой, семьей и хобби, а когда наступает ночь, мы падаем в кровать, сканируя свои телефоны, прежде чем засыпать беспокойным сном.На следующее утро мы просыпаемся под гудение наших будильников с размытыми глазами и делаем это снова и снова. Это не может продолжаться! С такой прочной связью между сном и вашим физическим и психическим здоровьем, возможно, пришло время внести некоторые изменения в вашу стратегию сна, чтобы получить те 8+ часов, которые, как вы знаете, вам нужны. Одно предложение? Следуйте скандинавскому методу сна.

Определение скандинавского метода сна

В скандинавском методе сна ключевым моментом является упрощение сна. Возможно, вы помните нашу дискуссию о том, почему скандинавы спят без верхней простыни; дополнительная простыня или куча подушек просто не нужны для хорошего ночного сна, и, фактически, эти предметы могут помешать спокойному сну.Таким образом, может показаться нелогичным использовать другой распространенный скандинавский компонент сна — спать с двумя пуховыми одеялами. Как добавление еще одного пухового одеяла к кровати поможет вам лучше выспаться? Давайте разберемся в плюсах и минусах сна с отдельными пуховыми одеялами.

Плюсы двух пуховых одеял

1. Вы можете выбрать одеяло, соответствующее вашей температуре.
   Вы перегорели. Ваш партнер всегда мерзнет. Если у вас есть отдельные одеяла, вы можете выбрать вес каждого одеяла, соответствующий температуре вашего тела.Как сказала наша подруга Минна Сковбо: «Это полное безумие жонглировать пуховым одеялом размером с Финляндию, не задушив кого-нибудь случайно. Кроме того, регулировать температуру проще с помощью двух одинарных одеял. Я буду отстаивать этот выбор до конца! »
2. Легко настроить ночью.
   Если у вас есть собственное пуховое одеяло, то как поправить его ночью — решать вам. Просыпаться горячим? Обхватите его ногой или вытолкните ступни снизу. Охлажден? Оберните его себе на плечи.Нет необходимости запускать его, когда партнер крепко спит рядом с вами. «При таком плотном рабочем графике и загруженной жизни вне работы безмерно ценно выспаться без перерыва», — говорит Мария Вандал, сторонница метода двух одеял, и мы не можем с этим согласиться.
3. Никаких драк из-за укрытий.
   

   Если у вас и вашего партнера есть свои собственные одеяла, то драки из-за одеял просто не существует. Вес пододеяльника, узор и ткань пододеяльника (мы неравнодушны к нашим пододеяльникам из органического льна!) — все зависит от вас.Вы можете создать индивидуальную среду для сна, одновременно избегая битвы за постельное белье, которая может положить конец вашим отношениям. «Потому что борьба за пуховое одеяло редко заканчивается победой», — говорит Пер Фальк, сторонник раздельного пухового одеяла. «С двумя одеялами выигрывают обе стороны».

4. Еще никогда не было так просто прижаться к одеялу.
   И, что, пожалуй, самое главное, вы можете притянуть одеяло к себе, обернуть его ногами и прижать к себе, сколько душе угодно.

Минусы перехода на отдельный

1. Труднее быть интимным.
   Распространенный аргумент против раздельных пуховых одеял — то, что они могут повлиять на интимность. Как ты можешь прижаться друг к другу, если ты не под одним одеялом? По правде говоря, более чем возможно запрыгнуть в кровать и прижаться к отдельным одеялам. Одеяла могут слегка перекрываться друг с другом, или, если вы чувствуете себя действительно хорошо, прижмись друг к другу под одним одеялом двойного размера. С отдельными пуховыми одеялами у вас будет больше разнообразия прижиматься, чем под одним большим пуховым одеялом.Затем, когда пришло время ложиться спать, каждый из вас укладывается под свои индивидуальные одеяла, удобно и довольствуясь выбранным вами одеялом.
2. Стелить кровать сложнее.
   Другой распространенный аргумент заключается в том, что с двумя двойными пуховыми одеялами сложнее аккуратно заправить кровать. Хотя сделать кровать с двумя пуховыми одеялами — это другое дело, это можно сделать красиво, и без этого ужасного верхнего листа, скомканного внизу, на самом деле довольно просто. Есть несколько подходов, которые нам нравятся.Если вы спешите, просто разложите одеяла с каждой стороны, сделайте так, чтобы они встретились посередине, и отправляйтесь в путь. Если у вас есть немного больше времени, сложите каждое одеяло пополам, положите их рядом друг с другом на кровать, а затем нанесите один или два мягких пледа на нижнюю половину одеяла. Вы можете заправить пледы по краям и бокам кровати или просто оставить их задрапированными.

Как убедить вашего партнера

Нужна помощь в привлечении вашего партнера? Возьмите несколько чашек кофе и вместе обсудите преимущества.Объясните, что такой индивидуальный подход ко сну может быть лучшим средством для здоровых отношений, что система с одним пуховым одеялом, одной температурой и одной температурой не позволит вам получить непрерывный отдых, в котором вы нуждаетесь. Вы занятые люди, и вам нужно хорошо выспаться, чтобы днем ​​быть счастливыми и продуктивными. Большую роль в этом может сыграть создание хорошей среды для сна. Переход на раздельные пуховые одеяла — это действительно знак уверенности и удовлетворенности, позволяющий сохранять интимную близость, оставаясь верным своим личным предпочтениям во время сна.

Возможно, наш друг Кристиан Сплид сказал это лучше всего:

«Хотя я очень люблю свою жену, я не делюсь с ней зубной щеткой или трусами. Зачем мне делить пуховое одеяло? »

Добавление двух пуховых одеял в дизайн вашей спальни

Решили сделать решительный шаг и попробовать скандинавский способ сна? Пришло время выбрать пододеяльник и пододеяльник. Недавно мы выпустили наши двойные пододеяльники из органических материалов и очень рады, что эти современные пододеяльники дополняют нашу коллекцию постельного белья из льна.Они универсальны, однотонных и дополняющих друг друга принтов, поэтому вы и ваш партнер можете выбрать то же самое или разные. Наши твердые двойные пододеяльники представлены в цветах grøn (зеленый), blå (синий), grå (серый) и hvid (белый), а на наших одеялах с принтом изображены некоторые из красивых растений и цветов, произрастающих в Скандинавских странах.

Эти льняные пододеяльники, сделанные из лучшего органического французского, голландского и бельгийского льна, сотканы и сшиты вручную в Португалии. Со всеми нашими скандинавскими пододеяльниками вы можете спать спокойно, зная, что вы находитесь под тканью из экологически чистых источников, естественно гипоаллергенной, антибактериальной и не содержащей вредных химикатов.

Подумайте о том, чтобы добавить в свою комнату деревянные прикроватные тумбочки в деревенском стиле, тканый коврик или немного зелени, чтобы еще больше привнести эти природные элементы в дизайн спальни. Нам нравятся высокие комнатные растения в горшках, такие как монстера или салонная пальма, которые могут заполняться и выгибаться, чтобы стать настоящим центром внимания. Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с нашей недавней публикацией об использовании скандинавского стиля, чтобы сделать ваш дом безмятежным.

Теперь, когда вы прочитали плюсы и минусы сна с отдельными пуховыми одеялами, обратили ли мы вас к этому аспекту скандинавского сна? Мы хотели бы знать, что вы думаете об этом! Поделитесь с нами своими мыслями в Instagram, Pinterest, Facebook или Twitter и обязательно ознакомьтесь с нашей новой коллекцией невероятно мягких двойных пододеяльников, сертифицированных как органические и более мягких при каждой стирке.

10+ лучших советов по переходу с детской кроватки на кровать (это работает!)

Внутри: вы найдете советы и рекомендации, как сделать «большой шаг» — перейти от детской кроватки к кровати.

Не знаю, что страшнее: день, когда вы приносите ребенка домой из больницы, или день, когда вы переносите этого уже не такого ребенка на большую детскую кровать.

Ура. Кажется, ничто не вызывает большего страха у родителей, чем свобода ребенка — переход от детской кроватки к кровати.

Что в этом движении заставляет наши сердца останавливаться?

Неужели это вновь обретенная свобода крошечного человека?
Ужас и неизвестность того, что они могут сделать в своей комнате?
Или возможность бессонных ночей… и кому они нужны снова?

ДОВЕРЬТЕ МНЕ ДРУЗЬЯ. Это не должно быть , что страшно. Это может пройти гладко. Это может быть кусок пирога. Это может быть полная прогулка по парку.

Я перевел двоих детей в детские кроватки в возрасте 18 месяцев и дожил до того, чтобы рассказать эту историю.

Несколько вещей, на которые следует обратить внимание заранее: Я была беременна во время каждого из этих переходов. Серьезно беременна. Третий триместр беременности. Наши руки были «связаны», и в 18 месяцев нам пришлось сделать переход, чтобы кроватка остыла, чтобы новорожденный мог ее взять.

За исключением моего третьего: мы все же решили перевезти его в 18-месячном возрасте, потому что это то, что мы использовали.

ВАМ НЕ НУЖНО ПЕРЕМЕЩАТЬ РЕБЕНКА В 18 МЕСЯЦЕВ. Я не сторонник этого.Я призываю вас найти лучшее время, чтобы перевезти ребенка в семью, и смириться с этим.

Все это мои собственные мысли, идеи и мнения о переходе из детской кроватки в кровать. Как и во всем, что касается воспитания детей, делайте, пожалуйста, то, что лучше для вашей семьи. Это то, что сработало для меня.

Книга о воспитании занятых малышей уже здесь!

Руководство для занятых малышей по фактическому воспитанию: от первого «нет» до первого дня в школе (и всего, что между ними)

РАСКРЫТИЕ ИНФОРМАЦИИ: Занятый малыш является участником партнерской рекламной программы Amazon Services LLC.Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках. Подробнее об этих ссылках читайте в моей политике раскрытия информации.

Несколько продуктов, которые помогли на протяжении многих лет:

1. Подготовьте сцену — подготовьте кроватку для малышей

Поскольку нашим детям было всего 18 месяцев, когда они перешли, мы выбрали маленькую кровать для малышей, которая стоит низко к земле. У нас есть эта кровать, и она нам очень понравилась. В идеальном мире дети могли бы пойти прямо на две односпальные кровати, но в таком маленьком возрасте кровать для малышей была идеальной для нас.

Кроме того, с кроватками для малышей становится немного менее страшно, когда (и я имею в виду КОГДА) они выкатываются…

2. Пораньше перенесите новую кровать в их комнату

За несколько дней до большого переезда мы поставили кровать в их комнату, чтобы они к ней привыкли. Мы начали идентифицировать кровать как , их кровать . Мы читали в нем книги, тренировались НЕ прыгать на нем и сделали это новой частью жизни.

Я действительно верю в эту часть перехода. Подготовьте их, дайте им понять, что что-то приближается, приучите их к постели.По сути, вы хотите, чтобы они отметили свою новую территорию.

3. Позвольте малышу помочь с переездом.

Когда «пора» произойти переходу (так называемому выводу кроватки из комнаты), попросите ребенка принять участие в этом движении. Сделайте это большим делом. Сделайте их помощь абсолютно необходимой для этого процесса. Пусть попрощаются. Но сделайте это праздником!

Это начало новой главы для них. Уважайте, что это такое большое дело, но не добавляйте никаких журналов страха в огонь.

4. Убедитесь, что комната подготовлена ​​для «Мобильного малыша».

Ваш малыш собирается встать с постели.
Ваш малыш собирается играть в своей комнате.
Ваш малыш собирается устроить небольшую вечеринку для малышей.

Что делать? Подготовьте комнату.

• Прикрепите к стене все комоды и книжные полки.
• Уберите все игрушки, которые нельзя отвлечь (для нас это был рабочий стол и сыпучая кухонная еда).
• Выньте все игрушки, с которыми им может понадобиться ваша помощь (подумайте о том, чтобы сесть на лошадку-качалку и слезть с нее).
• Избавьтесь от потенциальных опасностей, таких как низкие настольные лампы и случайные шнуры.
• Сделайте величайшую в мире работу по «защите ребенка от детей».

5. Защитите дверь от детей.

Это может быть немного спорно, но выслушайте меня: мы защищаем дверь от детей и запираем детей внутрь. Почему? Потому что им 18 месяцев, а это слишком мало, чтобы бродить по дому ночью.

Я смотрю на это так: они привыкли быть запертыми в кроватке, поэтому оказаться в ловушке в комнате — это уже огромный шаг вперед — по моему скромному мнению, это еще и достаточно независимости, чтобы откусить за один день.

PLUS, это подготовит вас к успеху в обучении их оставаться в своей комнате и не бродить по холлу в 5:15 утра, чтобы сказать «Счастливой субботы».

6. Начните переход с дневного сна.

Мы начинали все наши переходы детской кроватки во время сна, а не во время сна.Сон, конечно, божественен, но не так важен, как полноценный ночной сон, — для всех вовлеченных сторон. Время начала работы с низким уровнем приверженности / низкой отдачи.

Мой лучший совет: продолжайте повторять одну и ту же фразу: «Оставайся в постели и усни», целуя их на ночь и закрывая дверь.

Скорее всего, это вообще не сработает. , но вы почувствуете себя лучше.

Правда в том, что они собираются встать с постели. Они будут играть в своей комнате.Они могут стоять у дверей и плакать. Такова реальность. Это ново и немного страшно. Это то, с чем они должны научиться справляться.

7. Не прячьтесь. Пусть решат.

Ваш малыш только что получил массу новой свободы. Не волнуйтесь, наблюдая, как это разворачивается. Прими это. Позвольте им исследовать. Пусть выясняют, что им делать со свободой. Пусть они узнают о местности.

Скорее всего, они уснут… в конце концов . Или они могут не вздремнуть или два.Просто примирись с этим фактом сейчас.

Мой сын в 18 месяцев играл в своей комнате вместо того, чтобы дремать. Это была его вторая попытка вздремнуть в постели большого мальчика.

И убедитесь, что у вас есть глаза в комнате, например видеомонитор (нам нравится этот, который идет в приложение на наших телефонах).

Таким образом, вы можете наблюдать за ними, сохраняя дистанцию. Старайтесь изо всех сил не выходить на улицу, если ситуация не принимает опасный оборот — чего не должно быть, поскольку вы выполнили отличную работу по проверке комнаты детьми.

8. Начинайте ложиться спать раньше.

Это был лучший совет, который я получил до того, как мы начали переводить наших старых. Выделите немного времени для игр ночью. Если 19:30 — нормальное время отхода ко сну, запланируйте уложить их в новую кровать к семи. Это может длиться некоторое время, но со временем новизна пройдет, и они заснут без вечеринки перед сном.

Они будут играть в своей комнате.

Но, как и любой другой этап, они вырастут из этого.Сыну потребовалось около месяца, чтобы перестать тусоваться. Забрал дочку почти неделю. Взял у моего третьего рождения нулевые дни, прошло 2 года, а он все еще не ходит на вечеринку. Каждый ребенок индивидуален.

9. Раскатятся с постели. Они могут спать на полу. Ничего страшного.

Я часто слышу это: «А что, если они скатятся с кровати?»

Что ж, вы можете отнести их обратно в постель или дать им отдохнуть на полу. Мой старший сын отлично залезал в кровать даже в 18 месяцев и крепко спал (так что было не страшно переместить его).

Моей дочери было все равно, и она провела три сна на полу, прежде чем выяснила, что это за самостоятельно (ей немного страшнее двигаться, и она может проснуться, поэтому мы позволяем ей оставаться на полу. Сон есть сон).

10. Установите границы и обеспечьте их соблюдение

Это самая сложная задача в воспитании детей. Я не могу сказать вам, каковы будут ваши границы перед сном, но что бы вы ни выбрали: уважайте и признайте это.

Установите границы заранее.Следуйте семейному протоколу в отношении времени сна.

Тот факт, что они теперь спят в постели, не означает, что вам нужно изменить то, как вы всегда их воспитывали по ночам и во время сна. То, что сработало для вас в прошлом, может работать и сейчас.

11. Не торопитесь утром….

Не торопитесь забирать их утром. Если вы чувствуете себя комфортно, пусть они немного научатся играть и будут довольны. Это помогает развить сильные навыки самостоятельной игры и навыки самостоятельного развлечения.

Мои дети проснулись голодными, поэтому мы с мужем оставляем им небольшую миску сухих хлопьев, не допускающих удушья (например, Cheerios), чтобы они БЕЗОПАСНО откусывали, когда они просыпаются. Это делает их спокойными, тихими и счастливыми. ПОЖАЛУЙСТА, СДЕЛАЙТЕ ЭТО ТОЛЬКО В СЛУЧАЕ БЕЗОПАСНОСТИ. Полное раскрытие: мы называем это Подношение (пожалуйста, молчи утром и играй…). Оно работает.

Другие советы, которые нам помогли:

• Дайте ребенку поесть воды. Это помогает избежать ночных попыток «мне нужна вода».Нам больше всего нравится эта вода за лучшее времяпрепровождение.
• Если вы переходите ПОСЛЕ приучения к горшку (или вы скоро приучаете его к горшку): мы ставим горшок для малышей в комнату с малышом на водонепроницаемый коврик с полотенцем (и салфетками для нашей дочери). Странный? да. Помогло ли это сделать их независимыми и избавить от необходимости бродить по холлу в 2 часа ночи или разбудить меня в 5:30, чтобы пописать? 100%.
• Вам нужно, чтобы ваш ребенок мог включать свет? Приобретите удлинитель выключателя (это так здорово для детей!). Они делают разные переключатели для каждого типа выключателя.
• Ночные огни подходят одним детям, а другим — нет. Нам нравятся такие, со звездами на потолке — красиво и мирно, но не слишком ярко.
• Одеяла в этом возрасте еще очень жесткие, поэтому мы использовали эти спальные мешки в качестве удобного одеяла (там есть дыры для ног!). 10/10, особенно потому, что бегающие в них дети выглядят как белки-летяги.
• Если вы рано просыпаетесь, попробуйте будильник для малышей, который сообщает малышам, когда «можно просыпаться». Когда наступит подходящее время для начала игры, наш индикатор станет ЗЕЛЕНЫМ.

Каковы ваши лучшие советы по переходу с детской кроватки на кровать?

Чему вы сегодня учите своего ребенка?

Заходите в дошкольное учреждение: моя программа на 190 дней, основанная на домашних мероприятиях!

.

alexxlab