Турник фото своими руками: как сделать турник 3 в 1 в квартире? Размеры и чертежи настенных самодельных турников. На какой высоте вешать в дверной проем?

Содержание

Простой турник своими руками | Новгородский строитель

Для тех, кто следит за своей физической формой, турник — это один из самых необходимых спортивных снарядов. Ранее мы уже писали о том, как можно быстро и без лишних затрат организовать себе турник на дереве. Но этот вариант подходит не всем, поэтому рассмотрим два других типа турника — универсальный настенный и уличный, с двумя вариантами опор.

Настенный турник может быть простым — то есть фактически перекладина, которая крепится к стене с помощью кронштейнам или враспор на две стены.

Раздвижной турник проще купить готовый, чем делать самостоятельно. Но ставить его можно только при определенном диапазоне ширины проема, что немного ограничивает применение

Раздвижной турник проще купить готовый, чем делать самостоятельно. Но ставить его можно только при определенном диапазоне ширины проема, что немного ограничивает применение

Если в наличии есть профильная труба подходящего диаметра (28…25 мм, в зависимости от того, кто будет пользоваться) и простые детали для крепежа — такую модель можно без проблем установить в коридоре

Если в наличии есть профильная труба подходящего диаметра (28…25 мм, в зависимости от того, кто будет пользоваться) и простые детали для крепежа — такую модель можно без проблем установить в коридоре

А эта конструкция чуть посложнее, зато и существенно надежнее. На фото представлен вариант с креплением на анкеры с крюками

А эта конструкция чуть посложнее, зато и существенно надежнее. На фото представлен вариант с креплением на анкеры с крюками

Размеры таких турников обусловлены габаритами пользователя (пользователей) и особенностями упражнений. Сразу стоит отметить, что для полноценного воркаута настенный турник пригоден мало — на нем можно выполнять только определенные упражнения.

Основные размеры, которые следует учитывать:

  • диаметр перекладины (круглой трубы). Для детей и подростков подходит 24…28 мм, для подростков, женщин, некрупных мужчин — 28…32 см, для крупных мужчин (или людей с большими ладонями) — 32…35 мм. Большие диаметры практически не используются;
  • расстояние между опорами турника. Даже если модель крепится на стене и сбоку нет никаких преград, а пользователь при подтягивании держится за выведенные за пределы опор ручки, лучше делать опоры на ширине плеч. Для стандартных моделей принята габаритная ширина 1050…1200 мм;

Для этой модели понадобится трубогиб

Для этой модели понадобится трубогиб

  • расстояние от перекладины до стены — 400…500 мм, меньше неудобно, больше — увеличивается нагрузка на кронштейны;
  • высота от перекладины до потолка — не менее 30…35 см. Если планируются «выходы», то до преграды сверху должно быть расстояние не меньше половины высоты роста. Высота перекладины над полом (над землей) обычно равна росту плюс полностью вытянутые над головой руки.

Впрочем, некоторые предпочитают подтягиваться с подогнутыми ногами — в этом случае можно сделать перекладину ниже.

Кстати, для воркаута длину перекладины сильно увеличивать не стоит — вполне достаточно расстояния между опорами, равного 1,5…2 ширинам широкого хвата.

Ниже представлено несколько моделей сварных настенных турников для монтажа как в квартире, так и во дворе.

Крепление к стене через отверстия в уголках, на анкерные болты

Крепление к стене через отверстия в уголках, на анкерные болты

К стене прилегает полоса. Если нагрузка большая, можно добавить к имеющимся четырем точкам крепления еще две, удлинив вверх или вниз планки

К стене прилегает полоса. Если нагрузка большая, можно добавить к имеющимся четырем точкам крепления еще две, удлинив вверх или вниз планки

Очень простая модель с прямой (без отогнутых вниз концов) перекладиной. Объединяющей кронштейны полосы или уголка нет, но эту деталь несложно добавить

Очень простая модель с прямой (без отогнутых вниз концов) перекладиной. Объединяющей кронштейны полосы или уголка нет, но эту деталь несложно добавить

Этот турник иногда называют «перевертышем». Установленный так, как показано на фото, он удобен для отжиманий и подтягиваний на брусья (рукояти — их укороченный вариант). Если брусья прилегают к стене — в рабочем положении оказывается турник с рукоятями для узкого и широкого хвата. Крепится к стене с помощью анкеров с крюками

Этот турник иногда называют «перевертышем». Установленный так, как показано на фото, он удобен для отжиманий и подтягиваний на брусья (рукояти — их укороченный вариант). Если брусья прилегают к стене — в рабочем положении оказывается турник с рукоятями для узкого и широкого хвата. Крепится к стене с помощью анкеров с крюками

Та же модель, но с дополнениями — мягкие подушки под локти, дополнительные вертикальные рукояти и спинка для качания пресса. Изделие фабричное

Та же модель, но с дополнениями — мягкие подушки под локти, дополнительные вертикальные рукояти и спинка для качания пресса. Изделие фабричное

Вот здесь достаточно подробно показан процесс изготовления такого многофункционального снаряда.

Интересное решение для крепления турника на настенной стене дома — изогнутые пластины фиксируются по обе стороны выступа стены, в данном случае между оконным проемом и углом

Интересное решение для крепления турника на настенной стене дома — изогнутые пластины фиксируются по обе стороны выступа стены, в данном случае между оконным проемом и углом

Если во дворе достаточно места и есть возможность надежно установить опоры, может быть более удобным устройство турника с опорами-столбами или А-образными боковинами.

Вариант слева — обычная перекладина, вставленная в отверстия на стойках. Вариант справа — с креплениями для гимнастических колец (или детской качели, по желанию). Вместо них можно установить рукояти для отжимания узким хватом

Вариант слева — обычная перекладина, вставленная в отверстия на стойках. Вариант справа — с креплениями для гимнастических колец (или детской качели, по желанию). Вместо них можно установить рукояти для отжимания узким хватом

Вставленная в отверстие стойки и обваренная труба

Вставленная в отверстие стойки и обваренная труба

Готовый турник с забетонированными опорами. Крепление перекладины здесь на кронштейнах с квадратной пластиной и цилиндрическим посадочным местом под трубу

Готовый турник с забетонированными опорами. Крепление перекладины здесь на кронштейнах с квадратной пластиной и цилиндрическим посадочным местом под трубу

А это уже не просто турник, а полноценная гимнастическая перекладина. С учетом большой ширины, требуется отличное качество металла и растяжки. Их должно быть четыре штуки, две выводятся вперед, две — назад

А это уже не просто турник, а полноценная гимнастическая перекладина. С учетом большой ширины, требуется отличное качество металла и растяжки. Их должно быть четыре штуки, две выводятся вперед, две — назад

Схема установки растяжек (вид сверху)

Схема установки растяжек (вид сверху)

Чтобы усилить перекладину, можно сделать раскосы, как часто поступают производители уличных спортивных комплексов

Чтобы усилить перекладину, можно сделать раскосы, как часто поступают производители уличных спортивных комплексов

Для лучшей устойчивости внизу лучше также сделать раскосы с поперечиной — меньше будет риск выламывания стоек из бетонного основания

Для лучшей устойчивости внизу лучше также сделать раскосы с поперечиной — меньше будет риск выламывания стоек из бетонного основания

При использовании А-образных опор с дополнительными связями внизу можно обойтись без бетонирования стоек. Эта модель складная, промышленного производства, но при небольшой фантазии такую же можно сварить самостоятельно. Дополнительно не помешают упоры для штанги или вертикальные рукояти на турнике

При использовании А-образных опор с дополнительными связями внизу можно обойтись без бетонирования стоек. Эта модель складная, промышленного производства, но при небольшой фантазии такую же можно сварить самостоятельно. Дополнительно не помешают упоры для штанги или вертикальные рукояти на турнике

Добиться большей устойчивости конструкции — и заодно большей функциональности — можно добавлением других спортивных снарядов. Наибольшей популярностью пользуются комплексы с брусьями, держателем для боксерской груши/мешка, упором для пресса и шведской стенкой. Здесь представлен процесс создания одной из таких моделей.

А-образные опоры сверху усилены косынкой. Дополнительно к турнику имеются брусья

А-образные опоры сверху усилены косынкой. Дополнительно к турнику имеются брусья

Трехуровневый турник со шведской стенкой

Трехуровневый турник со шведской стенкой

5 в 1: турник, брусья, держатель для груши, шведская стенка и упоры для отжимания

5 в 1: турник, брусья, держатель для груши, шведская стенка и упоры для отжимания

Здесь грушу можно вешать на выносном турнике, добавлена скамейка для пресса и спинка с упорами для упражнений на подъем ног

Здесь грушу можно вешать на выносном турнике, добавлена скамейка для пресса и спинка с упорами для упражнений на подъем ног

Уважаемые читатели! Если у Вас уже есть опыт монтажа домашних и уличных турников своими руками, пожалуйста, поделитесь с нами своими фотографиями и рекомендациями!

Как сделать турник своими руками: подробная инструкция

PlayboyСпорт

Сейчас самое время взяться за спорт.

Дмитрий Петросьянц

Здесь и далее фото unsplash.com

В условиях режима самоизоляции многие люди были лишены возможности бегать в парках, заниматься на спортивных площадках и посещать спортзалы. Однако это не значит, что физическую активность стоит отложить до лучших времен, ведь заниматься можно у себя дома или на даче. Сейчас мы расскажем, как сделать турник своими руками и не ждать открытия тренажерных залов.

Если ты не хочешь напрягаться, самым оптимальным вариантом для тебя будет купить готовую конструкцию в интернет-магазине и установить ее у себя дома или на участке. Однако если тебе хочется смастерить спортивный снаряд самостоятельно, придется приложить немало усилий и следовать нашим инструкциям.

Какие бывают турники

В основном турник представляет собой спортивный снаряд с одной, двумя и более перекладинами. Часто их устанавливают на разной высоте для удобства детей и взрослых. Иногда турники дополняют лестницей, канатом, брусьями, боксерскими грушами и другими снарядами для выполнения разных упражнений .

Если мы говорим о домашнем варианте турника, стоит выделить несколько его основных видов.

Настенный турник

Такой турник прикрепляют к ровному участку стены крепкими болтами. Настенный турник является одним из самых универсальных спортивных снарядов, который есть дома у каждого уважающего себя зожника.

Настенный турник над дверным проемом

От вышеупомянутой конструкции такой турник отличается тем, что крепится над дверным проемом. Для спортсмена такое расположение удобно тем, что его ноги не будут упираться в стенку, а смогут свободно раскачиваться взад и вперед при подтягиваниях.

Угловой турник

Это еще один вид настенного турника, который устанавливается, закрепляясь на двух смежных стенах, образующих угол. Главное преимущество такой конструкции заключается в ее повышенной надежности, ведь она держится сразу на двух стенах.

Фото @turniki25

Раздвижной турник

Раздвижной турник монтируется в дверные проемы и отличается простотой установки и быстротой демонтажа. Однако стоит отметить, что самостоятельно такую конструкцию сделать довольно сложно. Кроме того, если она окажется некачественной, есть все шансы сломать либо ее, либо что-нибудь у себя.

Навесной турник

Навесной турник является еще одной распространенной конструкцией, которую обычно устанавливают в узких проходах или коридорах. Его вешают между двумя стенами, расположенными близко друг к другу (на расстоянии не более 1-1,5 метров).

Съемный навесной турник

Это разновидность навесного турника, которая не закрепляется на стенах. В данном случае перекладина спортивного снаряда входит в специальные пазы, заранее вмонтированные в стену. Удобство такого турника заключается в том, что его можно с легкостью снять и вновь поставить только тогда, когда это будет необходимо.

Потолочный турник

Есть также разновидность турников, которые крепятся к потолку. Они встречаются чуть реже, чем настенные турники, но тоже активно используются в домашних условиях.

Преимущества и недостатки самодельных турников

Сразу стоит прояснить, что изготовление самодельных спортивных снарядов подойдет лишь тем, кому нравится мастерить и хвастаться перед друзьями, что проектировщик, архитектор и монтажник этого спортивного зала — ты. В остальных случаях лучше всего купить готовый снаряд и установить его в свободном месте дома.

Как сделать турник в коридор своими руками

Поддерживать хорошую физическую форму хочется многим, но не всем удается заниматься в спортзале. Потому, соответствующие упражнения, можно выполнять и дома. Тренироваться будете, когда захотите или появится свободное время. Турник для дома – это универсальный спортивный снаряд, где можно прорабатывать основные мышечные группы и поднимать показатели силы. Установка турника дома, позволит тренироваться в домашней обстановке, контролировать собственный вес и работать с ним.

Турник для дома своими руками.

Если в семье растут детки, тогда его актуальность трудно переоценить. Может, имеются проблемные моменты со спиной, беспокоит позвоночник? Не стоит откладывать! Проживая в собственном доме, поместить турник будет просто. А вот в квартире – чуть сложнее, так как надо постараться не занимать много места. Для этого используют съемные и разборные конструкции.

Турник в детскую комнату.

Варианты турников для дома

Делятся все турники по видам.

Виды турников для дома.

  1. Его располагают на стене. Будет вертикально крепиться к стене, для чего подходят анкерные болты в 2-4 местах. Устойчивая конструкция, имеющая монтаж на бетон или кирпич. На гипсокартон устанавливать нельзя.

    Настенный турник.

  2. Угловой тренажер с настенным креплением крепится к двум стенкам, образующим угол. Такое расположение создает добавочное место тренирующемуся, так как задействован угол. Он размещен в дверном проеме и крепится над дверью. Очень удобен, так как корпусу и ногам предоставляется возможность попадать в проем двери, когда человек тренируется. Существует две разновидности турника данного типа: с креплением в дверном проеме и монтируемый непосредственно над дверью. Обе конструкции очень популярны, востребованы и часто используются.

    Угловой турник.

     

    Угловой турник в дверях.

     

  3. Турник, крепящийся на потолке — потолочный. Он монтируется к потолку. Отличается удобством и надежностью.

    Потолочный турник.

  4. Турник, который комбинируется с брусьями. Является эффективным комплексным снарядом. Он расширяет возможности тренировки, добавляя к ней упражнения на брусьях. Так, комбинируя занятия на турнике, можно прийти к существенным результатам.

    Комбинированный турник в доме.

  5. Турник распорный. Внутренняя распорная пружина – вот его крепление. Он снимается после тренировки и не занимает много места, удобнен в использовании. Чрезмерно нагружать его не нужно, чтобы не оборвался.

    Распорный турник.

  6. Раздвижная модель. Выдвижные телескопические трубы фиксируют турник. В креплении присутствуют анкерные болты, потому – очень надежный вариант, если сравнивать его с предыдущим.

    Раздвижная модель для дома.

Выбор материала для турника

Для сделанного своими руками турника в квартире в коридоре всегда найдется место. Для этого подойдут металлические трубы. Сечение у них разное – прямоугольное (квадратное) и круглое. Квадратные обладают хорошей жесткостью и переносят большие нагрузки.

Металлическая перекладина своими руками.

Когда труба сминается, то прямоугольная форма может быстро переломится, круглая же понемногу будет изгибаться. Чтобы такого не было, стенки надо выбирать толстые, в 2,5 миллиметра и более.

Хорошо крепим турник на толстые стены.

Из этого материала турник получается тяжелым, но надежным, перегрузки ему не страшны.

Турник их металлической трубы.

Устойчивое состояние и вес, который выдерживается – это две основные составляющие характеристик каждого турника. Делая этот снаряд самостоятельно, придется убедиться в том, насколько материалы надежны и устойчивы.

Выбираем материал под себя и делаем турник.

Еще один момент, трубы для этого спортивного инвентаря, выбираются удобные в применении. Конечно, руке лучше обхватить круглую форму, а прямоугольная легче поддается сварке. Она лучше «ложится» на стенку, имея большую площадь в опоре. Стойки выполняют из профилированной трубы, а для перекладин подойдет круглая труба.

Турник с круглыми перекладинами.

Иногда в обустройстве этого тренажера применяют дерево. Деревянные конструкции менее прочные, чем металлические. Да и к тому же древесные породы неоднородны, и как поведут себя, испытывая нагрузки, неизвестно. Рывки при движении на тренировках – неизбежны, тогда перекладина из дерева может треснуть.

Турник из дерева  своими руками.

Если вы не являетесь профессиональным плотником и далеки от пород дерева, деревообработки, оставьте эту затею, не тратьте время. Металлический турник вам подойдет лучше.

Дерево хорошо, но металл лучше.

Сборка настенного турника

Надо правильно выбирать сталь, которую используете. Подойдет обычная труба, имеющая в составе черный металл. После того как провели сварку, ее необходимо зачистить до металла, обработать грунтовкой и покрасить. Для использования в квартирных условиях вполне приемлемо.

Навесной турник своими руками.

Для турника можно использовать и нержавеющую сталь, но это дорого. Пищевая нержавейка не подойдет, так как имеет тонкие стенки, будет гнуться. Для этих целей нужна будет конструкционная легированная сталь. Она не покроется ржавчиной. Единственное замечание – с ней руки могут скользить, придется заниматься в перчатках. Если дверная коробка слабая, турник не размещайте, не выдержит. Чтобы установить простой турник, понадобится времени всего 3 часа.

Легированная сталь лучший материал для турника.

Дополнительно к набору инструментов понадобится сварочный аппарат. Все подготовительные работы лучше проводить на открытом воздухе. Подробную инструкцию сборки настенной конструкции можно посмотреть на фото нашего сайта.

Сварка необходимый элемент для работ.

Видео: Турник своими руками

Фотогалерея:  Виды турников для квартиры

Из чего самому сделать турник для дачи

Если раньше поездка на дачу означала работу на грядках, то сегодня это шашлыки, активный отдых и, конечно же, занятия спортом. Самый распространенный дачный спортивный снаряд — это турник. Он занимает очень мало места, прост в изготовлении, но при этом развивает большую группу мышц плечевого пояса, и потому пользуется большой популярностью.

Турник для дачи можно изготовить за несколько часов. Если в Вашем распоряжении есть сварочный аппарат, турник можно сделать полностью металлическим. Не менее надежная конструкция получается при использовании деревянных стоек и стальной перекладины. И, наконец, самый простой вариант — перекладину турника можно закрепить на растущих рядом деревьях.

Самое лучшее место для турника — рядом с детской площадкой, на заднем дворе. Там тихо, не бывает пыли от проезжающих машин и взглядов любопытных прохожих. Если расположить турник в прохладной тени под крышей из ондувиллы, занятия спортом будут комфортными даже в жаркую погоду.

Если сделать перекладину достаточно длинной, турник можно будет использовать для чистки ковров и т.д.

Чтобы сделать турник для дачи, потребуется:

— две стойки высотой не менее 3-х метров. Это могут быть деревянные брусья сечением не менее 120х120 мм, деревянные столбы диаметром 150 мм, или стальные трубы диаметром не менее 100 мм;

— стальная перекладина. У профессиональных турников диаметр перекладины 28 мм, но для турника для дачи вполне подойдет перекладина из трубы диаметром 30-35 мм. Длина перекладины должна быть не менее 1 м для детского турника, и 1,3-1,5 м для взрослого спортивного снаряда. С учетом хозяйственных нужд длину перекладины можно увеличить;

— цемент, мелкий щебень и песок.

Последовательность установки турника:

1. Для стоек выкапываются ямы глубиной 60-80 см. Расстояние между центрами ям должно равняться длине перекладины.

2. Нижняя часть стоек обрабатывается антикоррозийным составом на битумной основе.

Если в качестве стоек используются стальные трубы, перекладина к ним приваривается заранее, до установки турника.

3. Установить стойки в вертикальное положение, выровнять по высоте и залить бетонным раствором с мелким щебнем.

4. После того, как раствор схватится, на деревянные стойки крепится перекладина. Для этого используются стальные скобы, согнутые по диаметру перекладины.

Чтобы под турником не было луж и грязи, площадку следует засыпать песком.

 

 

Делаем детский турник своими руками| Bestdoska.ru

20 мая 2013г.

Если у Вас, или у Вашего ребенка появилось желание заниматься спортом, то этому не должно ничто помешать. Даже если квартира слишком мала для того, чтобы поставить в ней тренажеры, ее все равно можно оборудовать для тренировок.

Самодельный турник в квартире не будет занимать много места – его достаточно установить в дверном проеме, и этот тренажер не требует много пространства. Есть несколько вариантов – можно купить в магазине готовый турник и установить его в квартире, или сделать самодельный для себя и ребенка. В спортивном магазине за такое удовольствие Вы можете выложить кругленькую сумму, ведь надежные снаряды стоят достаточно дорого. Настенный снаряд – один из самых популярных видов турника. Легко крепится к стене с помощью болтов. Он обладает различными модификациями, такими как крепление для боксерской груши или дополнительные ручки для подтягивания параллельным хватом. Также в спортивном магазине можно приобрести специальные наддверные приспособления, которые устанавливаются над дверным проемом. Нужно только, чтобы межкомнатные стены были прочными. Если нет возможности или места для турника на стене, можно приобрести потолочный вариант турника, но он будет без каких-либо модификаций. Но мы не будем идти в магазин, а сделаем детский турник своими руками.

Установка турника в квартире

Для начала определяемся с местом расположения будущего турника. Как правило, в современных квартирах расстояние между стенами в коридоре минимальное, поэтому в основном их вешают именно там. Для установки детского турника своими руками нам понадобятся:

  • металлическая труба;
  • рулетка;
  • крепежные шурупы;
  • дрель, а лучше перфоратор;
  • шлифовальная машинка.

Самое главное – нам понадобится металлическая труба диаметром 3-5 см, хотя можно и больше, все зависит от удобства и предпочтений Ваших и Вашего ребенка. Чтобы определить длину перекладины измерьте рулеткой расстояние между стенами, где будут находиться настенные крепления и учтите, что металлическая труба должна быть длиннее этого расстояния на 6 см. Крепления можно изготовить из твердого дерева или металла. Пазы нужно выточить под размер трубы, и труба должна входить в крепление туго. Также купите в магазине крепежные шурупы с диаметром больше 5 мм и длиной больше 60 мм. Если турник будет в квартире, то стены, скорее всего, сделаны из кирпича или бетона. Кирпич просверлить не составит трудностей, а вот для бетона лучше позаимствовать у кого-нибудь из знакомых перфоратор. С обеих сторон трубы нужно сделать по четыре распила, каждый длинной три см, таким образом, чтобы в результате получились «лепестки». Два таких лепестка нужно удалить болгаркой или шлифовальной машинкой, а два других нужно загнуть наружу так, чтобы они были под прямым углом. Это делаем для того, чтобы получившиеся штыки использовались в качестве крепления.

С каждой стороны теперь нужно просверлить по два отверстия. Накладываем трубу на дверной проем и закрепляем полученную конструкцию при помощи саморезов. Чтобы Ваш турник имел более эстетичный вид, можно очистить трубу и нанести слой новой краски.

Настенный турник крепится между стен, и позволит Вашему ребенку выполнять различные упражнения для развития бицепсов, трицепсов, мышц груди и спины. Распорный турник для дверного проема гарантирует грузоустойчивость и безопасность.

Самый идеальный вариант для детей помладше возрастом – это деревянный турник. Сделать его совсем легко. Вам понадобится многослойная фанера, из которой вырезаются две стойки. В них нужно сделать несколько отверстий на одинаковой высоте – для самой перекладины. Также это позволит регулировать высоту по росту ребенка. Полученные стойки закрепляете на дверных косяках шестью-восемью болтами на каждую стойку. На этом установка турника в квартире заканчивается.

Внимание! ни в коем случае нельзя использовать ДСП в качестве материала для изготовления турника! Материал слишком хрупкий, долго он не продержится, да еще и может привести к травме Вашего ребенка.

 

Метки: детский турник, самодельный турник

Домашний турник своими руками — Мебель

На сегодняшний день все больше и больше людей хотят следить за своей физической формой, ходят на стадионы и в спортзалы. Некоторые предпочитают выполнять упражнения в домашних условиях, чтобы сэкономить время и средства. Для этого в квартире следует установить турник и заниматься на нем в любое удобное время. В продаже имеется множество моделей предназначенных для домашнего пользования, но все они стоят довольно дорого. Если при желании поддерживать хорошую форму вы не обладаете лишними средствами, то вполне возможно сделать и установить турник своими руками.

  1. Виды домашних турников, их достоинства и недостатки
  2. Как изготовить и установить турник в проем дверей
  3. Как сделать турник на стену

Виды домашних турников, их достоинства и недостатки

Правильный турник является очень эффективным спортивным снарядом. Регулярные занятия на нем благотворно влияют на многие группы мышц, способствуют появлению хорошей осанки, полезны для позвоночника. Прежде чем взяться за изготовление турника для дома необходимо подумать, какой именно вид является для вас наиболее подходящим:

  • Настенный турник. Из его названия становится ясно, что вешается он на свободную стену, закрепляется на ней посредством анкерных болтов.
  • Турник в дверной проем. Это турник в виде штанги устанавливаемый либо между двумя близкорасположенными стенами, либо в дверном проеме.

Обе описанные модели турников имеют свои достоинства и недостатки. Рассмотрим их подробнее.

Достоинства настенной модели:

  • малые габариты. Турник не займет большую площадь стены и разместится без труда даже в маленькой квартире;
  • данная модель может располагаться на любой удобной высоте, ограничить которую может лишь потолок квартиры;
  • он очень надежен благодаря своей системе крепления.

Недостатки настенной модели:

  • из-за того, что перекладина расположена близко к стене, невозможно выполнять трюки, перевороты;
  •  существуют ограничения по весу.

Преимущества турника, устанавливаемого в проем:

  • простой монтаж;
  • занимает мало места, может расположиться не только в дверях, но и в коридоре между стенами;
  • грузоустойчивый, безопасный;
  • при необходимости на него вешают детскую качель, кольца для гимнастики, веревочную лестницу, боксерскую грушу.

Недостатки турника, устанавливаемого в проем:

  • закрепить его возможно только на той высоте, которую позволяет высота проема;
  • во время занятий движения могут ограничивать стены коридора или дверной проем;
  • позволяет выполнять только базовые упражнения.

Как изготовить и установить турник в проем дверей

Чтобы изготовить турник с нуля вам потребуются:

  • отрезок металлической трубы, превышающий длину проема на 40 мм;
  • дрель и сверла по металлу;
  • болгарка;
  • тиски.

Во время работ нужно быть предельно аккуратным, чтобы не нанести себе травму и не испортить инструмент следует соблюдать необходимую технику безопасности.

Действия нужно осуществлять в следующем порядке:

  • в первую очередь стоит решить, в какой проем лучше всего установить турник. Места крепления должны быть достаточно прочными, чтобы выдержать вес человека и не осыпаться;
  • с одного конца металлической трубы на равном расстоянии друг от друга делаем четыре надреза глубиной 2,1-2,2 см. При этом должно получиться четыре одинаковых лепестка;
  • из них два, расположенные друг напротив друга, нужно срезать;
  • на каждом лепестке из оставшейся пары проделать дрелью одно отверстие диаметром 4-4,5 мм;
  • далее их следует отогнуть в сторону под прямым углом к трубе. Таким образом, мы получили будущие крепления турника;
  • теперь все те же действия необходимо произвести со вторым концом трубы;
  • после этого взяв напильник нужно зачистить трубу до блеска;
  • устанавливаем готовую штангу в проем при помощи шурупов, вкручивая их в отверстия на креплениях.

Если вы хотите установить турник между двумя стенами, тогда закрепить его лучше другим способом. Первый вариант крепления:

  • оба конца металлической трубы приварить к стальным уголкам;
  • в обеих стенах с помощью дрели или перфоратора проделать отверстия под крепежи друг напротив друга;
  • прикрутить трубу к стене за уголки, используя для этого семисантиметровые саморезы или дюбеля.

Второй вариант крепления:

  • отрезок стального стержня сгибаем дугой, на обоих его концах должна быть резьба;
  • конец трубы облокачиваем на стальной уголок с просверленными в нем отверстиями для крепления к стене и для фиксации трубы;
  • стержень, согнутый дугой, перебрасываем через трубу и оба конца продеваем в крепежные отверстия на уголке;
  • очень плотно накручиваем на них гайки.

Чтобы, устанавливая домашний турник между стенами, не испортить обои или другое покрытие, следует использовать прокладку из поролона или линолеума.

Как сделать турник на стену

Чтобы смастерить турник на стену кроме перечисленных выше инструментов потребуется еще молоток, отвертка и сварочный аппарат. Последний вовсе не обязательно приобретать по этому случаю. Достаточно взять его напрокат или попросить у владельцев соседних гаражей.

Проводить сварочные работы однозначно лучше на улице, т.к. во время сварки искры, летящие во все стороны, могут не только испортить мебель, обои и ковры, но даже вызвать возгорание. Так же совершенно ни к чему в комнате характерный неприятный запах, который потом будет очень долго выветриваться.

Чтобы изготовить настенный турник понадобится вот такой чертеж, на котором красным цветом отмечены места сварки:

Для изготовления составных частей будущего турника потребуются следующие материалы:

  • (1) металлическая труба диаметром 3 см и 75 см в длину – 1 шт.;
  • (2) металлическая труба диаметром 3 см и 15 см в длину – 6 шт.;
  • (3) профиль с квадратным сечением 3х3 см, длиной 70 см – 1 шт.;
  • (4) труба диаметром 3 см и 20 см в длину – 2 шт. Эти детали привариваются под двадцатиградусным углом;
  • (5) профиль с квадратным сечением 3х3 см, длиной 55 см – 2 шт.;
  • (6) профиль с квадратным сечением 3х3 см, длиной 40 см – 2 шт.;
  • (7) профиль с квадратным сечением 3х3 см, длиной 65 см – 2 шт.;
  • (8) профиль с квадратным сечением 3х3 см, длиной 55 см – 2 шт.;
  • (9) металлический лист 14х12 см, 5 мм в толщину. Его приваривают сзади, как показано на чертеже;
  • (10) металлический лист 30х70 см, 5 мм в толщину – 2 шт.

Цифрами, взятыми в скобки, эти детали отмечены на чертеже.

Необходимо приобрести профили и металл, и разрезать все при помощи болгарки, в соответствии с перечнем.

Готовый спортивный снаряд будет весить примерно 15 кг. Чтобы его в процессе эксплуатации не вывернуло из стены нужно использовать мощные крепежи. Это могут быть анкерные болты или большие дюбеля.

 

Источник

Размеры и конструкция уличных турников и брусьев для дачи |

Положительное влияние физической активности на здоровье человека оспаривать не будет никто. При должном уровне подготовки, спортивные нагрузки приносят не только удовольствие, но и визуальную привлекательность фигуре. Заниматься спортивными упражнениями на свежем воздухе приятно вдвойне, в особенности, если оборудовать дачный участок или двор частного дома удобными и недорогими тренажерами — турником или гимнастическими брусьями. Рассмотрим размеры, конструкцию, производителей и способ сделать уличный турник и брусья своими руками для дачи.

Основные размеры бруса для спортивного турника

Стандартные размеры большинства моделей уже довольно давно рассчитаны в соответствии с физическими показателями человека. Тем не менее, многие производители иногда отступают от привычных габаритов, внося свои коррективы и параметры оборудования. Еще один способ заняться спортом – поставить всепогодный теннисный стол.

На фото – конструкция турника и брусьев для дачи:

Если кратко сформулировать наиболее распространенные размеры турников или брусьев, получиться следующая картина.

Параметры: ширина, высота, диаметр

Основные параметры гимнастических тренажеров:

ПоказательПараметры
Ширина перекладины1100 мм
Ширина брусьев550 мм
Диаметр ручек без мягких накладок27 мм
Диаметр ручек с учетом накладок35 мм
Нагрузка на конструкциюдо 250 кг
Вес оборудованиядо 10 кг
Желательный тип окраскипорошковая

Большинство турников и брусьев имеют стандартный способ установки: вкапываются в землю. Более современным является вариант, когда турник крепится к стене или любой другой вертикальной поверхности. Помимо других преимуществ, такой вариант будет отличаться мобильностью и относительно малым весом, что позволит беспроблемно его транспортировать, например, на машине.

Оригинальной моделью будет и турник, крепящийся к потолку, но речь уже идет о домашних тренажерах, хотя его с успехом можно устанавливать и на улице, например, на летней веранде или под навесом.

Зонты для дачи в Леруа Мерлен представлены в разных расцветках.

Здесь можно посмотреть фото детских бассейнов с крышей можно здесь.

Тут можно посмотреть видео с детским бассейнами с горкой: https://2gazon.ru/voda/bassejny/detskij-naduvnoj-s-gorkoj-dlya-dachi.html.

Производители и цены стандартных конструкции

Как правило, приобрести подобное уличное снаряжение для активных занятий не составит труда. Современный рынок представлен многими производителями подобной продукции, качество товаров которых не вызывает сомнений и отличается доступной стоимостью. Про четырехместные качели Элит Люкс читайте в этом материале.

Обычно простой турник или брусья не отличается значительной стоимостью и легки при монтаже.

Виды уличных снаряжений

Ориентировочная стоимость турника и брусьев формата Стандарт:

Вид спортивного снарядаПроизводительРазмеры, ммСтоимость, $
Уличные брусьяVD – Street (Украина)Высота 2200, ширина 2500, ширина между стойками 1410.От 26
Турник настенныйVD – Sport (Украина)Ширина перекладины 1100, ширина между консолями 600, вылет консоли 300.От 10
Турник – брусья комбинированныйVD – Sport (Украина)Ширина 1100, вылет брусьев вперед 450, вылет турника вперед 450, расстояние между ручками 160, длина ручек 130, расстояние между брусьями 560.От 28
Уличная шведская стенкаVD – Street (Украина)Высота 2800, ширина 1100, шаг между перекладинами 250, вылет турника 480, вылет брусьев вперед 670, ширина брусьев 590, высота до первой перекладины 1050, количество перекладин — 7 шт.От 110
Уличный спортивный комплекс (шведская стенка, брусья, турник, кронштейн для боксерской груши)VD – Sport (Украина)Нет данныхОт 174
Уличный турникSport Мастер (Россия)Высота 2500, ширина 1200, диаметр опорных стоек 60, диаметр перекладины 32.От 94
Уличные брусьяSport Мастер (Россия)Высота 1500, длина 2700, диаметр 42.От 109
Турник трехуровневыйSport Мастер (Россия)Высота 2500, 2000, 1500; диаметр опорных стоек 50, диаметр перекладины 32.От 154
Уличный спортивный комплекс (шведская стенка, турник, кольца, брусья, лестницы)Sport Мастер (Россия)Нет данныхОт 280

При нехватке времени или любым другим причинам, можно также воспользоваться услугами соответствующих фирм по установке турника. Стоимость таких работ обычно обговаривается в индивидуальном порядке в зависимости от ряда факторов, в которые включены транспортные расходы и особенности монтажа. Про скамейки для дачи из металла расскажет эта ссылка.

Самостоятельная установка гимнастических брусьев и турника заключается в бетонировании основных несущих опор. Можно, конечно, просто их вкопать в землю, которую после плотно утрамбовать вместе с камнями, обломками кирпича и подобным строительным мусором, но безопасней и надежней будет все – таки заливка бетоном.

При монтаже на вертикальную поверхность, прежде всего внимание уделяется надежности крепежа, для чего используются анкерные болты подходящего диаметра, которые обычно идут в комплекте с товаром.

Как сделать своими руками по чертежу

Подобные спортивные снаряды легко сделать и своими руками. Большим преимуществом подобного решения станет не только денежная экономия, но и возможность изготовления турника и брусьев нестандартных размеров, учитывая свои индивидуальные особенности. Про уличные качели для дачи читайте в это статье.

На видео – турник и брусья для улицы своими руками:

Отличным решением будет и установка детского турника — таким образом, детям можно прививать спортивные навыки и заинтересовать несложными упражнениями.

Простейший стационарный турник можно изготовить из двух стальных труб диаметром до 100 мм и перекладины, намного тоньше, примерно до 30 мм. Большие трубы берутся длиной не менее трех метров, один из которых будет вкопан в землю и залит бетонным раствором. Не следует забывать и об антикоррозионной защите металла: как минимум он нуждается в грунтовке и окраске подходящей эмалью. Это продлит срок службы снаряжения и обеспечит безопасную эксплуатацию.

На фото чертеж турника для улицы своими руками:

Крепление верхней перекладины можно осуществлять следующим образом:

    Приварить встык, предварительно согнув и засунув концы верхней трубы внутрь стоек – опор. Это делается для большей надежности конструкции.
    Сборка при помощи болтов, главное — подобрать соответствующие метизы. Желательно закрепить трубу хотя бы в двух местах с каждой стороны, но слишком частый шаг креплений может ослабить структуру труб и вызвать быстрый износ.

Выполнить можно турник и комбинированный, подобрав деревянные брусы подходящего сечения и металлическую перекладину. Срок службы подобной конструкции будет несколько меньше цельнометаллического варианта, но для самостоятельного изготовления он будет намного проще, так как ни потребуется сварка. Перекладина в этом случае крепится на болты.

Как сделать пруд своими руками для разведения рыбы?

Посмотреть фото машины из шин для детской площадки можно тут.

Фото декоративных крышек на люки и колодцы: https://2gazon.ru/voda/vodozabor/kolodcy/kryshki/dekorativnaya.html.

Помимо всех преимуществ и особенностей выбора такого простого, но в то же время удобного спортивного уличного снаряжения как турник или брусья, хочется отметить самый важный момент. Никакое, даже ультрасовременное спортивное оборудование и инновационные тренажеры не дадут результат, если ими…не пользоваться.

По ссылке можно прочитать, как установить баскетбольное кольцо на даче. Регулярность физических тренировок и простейшие упражнения можно проделывать и на обычном уличном турнике, который с легкостью можно установить на загородном участке. Купить готовый вариант или сделать самостоятельно — решать только вам, оба решения имеют право на жизнь. Неплохой мотивацией для установки оборудования и занятий спортом станет возможность показать положительный пример своим детям и приучать их также к спортивным занятиям.

Удачных вам тренировок и отличного здоровья!

Рукоход своими руками: детская спортивная площадка для улицы

Какой должна быть детская спортивная площадка для дачи?

Как сделать детские футбольные ворота для дачи

Похожие публикации

Diy Pull Up Bar At Home Пошаговая инструкция

Чтобы поддерживать мышцы спины и рук в тонусе, необязательно ходить в спортзал. Один из основных спортивных снарядов — горизонтальную тягу своими руками — можно установить дома, даже в небольшой квартире. Если вы хотите сэкономить, то ваш вариант — тяговая штанга своими руками.

Содержание

  1. Виды горизонтальных турник своими руками
  2. Виды горизонтальных подтягиваний своими руками для внутренних и дверных проемов
  3. Просмотры функций
  4. Плюсы и минусы дизайна турника своими руками
  5. Перечень материалов и инструмента для изготовления горизонтальных перекладин
  6. Как выбрать диаметр перекладины для подтягивания своими руками
  7. Правила крепления: о длине анкера и количестве точек крепления
  8. Как сделать и установить горизонтальную штангу для подтягивания своими руками
  9. 2 варианта дверных проемов
  10. Отдельная горизонтальная подтяжка на стене или потолочная перекладина
  11. Навесной — для подтягиваний стенки
  12. Видео штанга для подтягивания своими руками в домашних условиях

Виды горизонтальных турник своими руками

Конструктивно горизонтальную перекладину можно разделить по 2 критериям:

  1. По месту установки — в помещении или в дверном проеме.
  2. По функциональности это будет только горизонтальная перекладина, либо с ней будут сочетаться другие снаряды.

Давайте подробнее рассмотрим эти различия.

Виды горизонтальных подтягиваний своими руками для внутренних и дверных проемов

Если необходимо сделать турник для квартиры (комнаты), доступны следующие варианты:

— Настенный — прикрепляется к «чистому» участку стены. -Конструктивно выполнен в виде опорной части (которая крепится к стене болтами) и снятой с нее перекладины.

-Стена — над дверным проемом. Конструктивно такая же, как и обычная настенная горизонтальная тяга, только устанавливается над дверным проемом. Пользователю удобнее, чтобы при подтягивании ноги не упирались и не цеплялись за стену.

-Угол. Еще один вариант стены. Турник крепится на двух смежных стенах, образующих угол. Преимущество перед простой стеновой конструкцией в том, что она более надежно крепится к стене.

-Раздвижная, устанавливается в дверной проем.Сделать такое изделие самостоятельно сможет не каждый — его сложнее изготовить. Еще один недостаток — некачественная конструкция может не выдержать большого веса. Преимущество — простота установки и быстрый демонтаж.

— висит между двумя стенами, расположенными близко друг к другу. Их вешают от стены к стене не более чем на 1-1,5 метра.

-Съемный между двумя стенами вплотную друг к другу. Вариант предыдущего пункта. При этом сама поперечная перекладина не крепится к стенам.В них прорезаются пазы, в которые можно вставить перекладину. После выполнения упражнений штангу горизонтального подтягивания убирают, бороздки остаются на стенках.

-Петли для шведской стенки (если она есть в комнате).

-Потолок. На потолке.

Также, если у вас есть собственный дом и красивый двор — вы можете сделать каменную подпорную стену и поставить там самодельную тяговую штангу — она ​​будет мощной и не такой, как обычно, как все ставят тяговые штанги.

Если необходимо построить горизонтальную штангу для улицы, доступны следующие варианты:

1.Поперечная перекладина между двумя деревьями (если 2 толстых дерева растут на расстоянии до 2-2,5 м друг от друга).

2. Горизонтальная перекладина для одиночных стоя.

Просмотров функциональных возможностей

Самый простой вариант — это простая поперечная перекладина, прикрепленная к подходящей поверхности. На таком турнике можно просто подтянуться.

Строение можно улучшить несколькими способами:

-Добавление нескольких ручек к перекладине, что позволяет использовать другой хват.Другой хват позволит по-другому распределить нагрузку на мышцы.

-Добавление перекладины.

Плюсы и минусы дизайна турника своими руками

Плюс только один: вы сами можете сделать конструкцию, идеально подходящую для свободного места в квартире.

Из очевидных минусов:

Самодельная горизонтальная перекладина для подтягивания вряд ли будет стоить дешевле покупной. Только материал придется потратить в районе 20 $ — не говоря уже о затратах на сварку и резку металла (если не делать это самостоятельно).Простая настенная горизонтальная штанга для подтягивания будет стоить около 20-30 долларов, если вы возьмете новую в магазине. То есть этот способ нельзя назвать экономичным.

Затраты времени. В зависимости от модели на изготовление и крепление придется потратить не менее 2-3 часов (не считая расчетов и похода в магазин за материалом).

Сложность обработки металла в домашних условиях. Если у вас нет бесплатного гаража, подвала или мастерской, придется работать с металлом в квартире.Он одновременно шумный и грязный, и вы можете испачкать (по крайней мере, металлическими опилками) интерьер.

Подведем итог: самодельную горизонтальную штангу для идеальных подтягиваний стоит сделать, если вы любите с чем-то повозиться или хотите получить что-то необычное, чего нет в магазине.

Список материалов будет зависеть от выбранного типа горизонтальной подтягивающей перекладины. Поэтому мы даем общий список того, что может потребоваться — без конкретных размеров и количества:

1 круглая трубка длиной около 100-110 см — для поперечной перекладины.

1 квадратная труба сечением 30-40 мм, длиной около 3-4 метров — для создания каркаса. Его нужно будет разрезать на несколько частей (длина и количество частей будут зависеть от дизайна).

4-8 анкеров.

Для обработки вам потребуется:

Сварочный аппарат.

Инструмент для резки металла (пила, шлифовальный станок).

Напильник (для обработки металла после резки).

Маркер и линейка.

Сверло (для просверливания отверстий в горизонтальной штанге для крепления).

Краска и кисть (для раскрашивания готового изделия).

Как выбрать диаметр перекладины для подтягивания своими руками

Чтобы выбрать диаметр по размеру руки, нужно измерить ширину ладони у основания пальцев и полученное число (в сантиметрах) умножить на 3,3. Результат следует округлить в большую сторону, желательно до 5 или 0.

Например, если ширина вашей ладони 9 см, умножение на 3,3 дает 29,7. Это означает, что диаметр поперечной перекладины для подтягивания должен быть 30-35 мм.

Правила крепления: о длине анкера и количестве точек крепления

Этот вопрос актуален, если горизонтальную перекладину планируется вешать на стену в квартире. Конечно, дело не в гипсокартоне — к нему горизонтальную перекладину не прикрепишь.

Основной показатель для расчета точек крепления: несущая способность 1 точка, включая изгиб и сдвиг: она должна быть не менее 130 кг / с.

Количество креплений рассчитывается по следующей формуле:

(Рн х 2.5) / 130, где:

  1. Расчетная нагрузка — для взрослого мужчины весом около 80 кг будет около 200 кг.
  2. 2,5 — коэффициент фиксированный.

3,130 — минимальная несущая способность 1 балл.

Результат следует округлить до ближайшего четного числа.

Приведем пример, если человек весом 80 кг будет заниматься горизонтальной перекладиной (то есть расчетная нагрузка 200 кг):

(200 × 2,5) / 130 = 3,85.

Округлить до 4 — точек крепления должно быть минимум.Для надежности можно добавить еще 2 балла — до 6.

Все вышеперечисленные показатели являются средними минимальными, актуальными для взрослого мужчины с массой тела до 80-90 кг.

Что касается самого крепежа: подходят только болты размером от М8, да и то только в стальных анкерах. Пластиковые дюбели использовать нельзя (разве что горизонтальную перекладину подвешивают не взрослому мужчине, а ребенку весом до 35-40 кг).

Глубина, на которую анкер должен быть вставлен в стену:

— Не менее 120 мм — для бетона.

— Не менее 150 мм — для кирпича.

— Не менее 180 мм — для массивной древесины.

— Не менее 220 мм — для хвойных пород или клееного бруса.

— Болт должен выступать наружу не более чем на 20 мм.

Как сделать и установить горизонтальную штангу для подтягивания своими руками

Поскольку существует множество способов создать каждый метод, мы, например, будем рассматривать только один за раз.

Один из самых простых вариантов в плане реализации для узкого участка коридора.Вам понадобится:

  1. Круглая труба диаметром 20-30 мм. Длина равна ширине дверного проема (или расстоянию между стенами), но при установке может потребоваться его немного укоротить.
  2. Металлическая пластина толщиной 3-5 мм, шириной — по ширине дверной надставки.
  3. 2 деревянных бруска размером 10 × 10 × 3 см — для «гнезда», в которое будет сидеть поперечная перекладина. Штанги можно заменить фанерой, металлической полукруглой пластиной (если горизонтальная штанга съемная) или отрезком трубы (длиной 3-5 см) такого диаметра, чтобы в нее можно было вставить поперечную штангу.

Процесс установки выглядит так:

— Выбрана высота поперечной перекладины.

— Розетки крепятся к металлическим пластинам. Если гнезда металлические, их приваривают к пластинам. Если деревянный — в дереве вырезается отверстие (круглое или полукруглое) для поперечной перекладины, а сам кусок дерева крепится к стене поверх пластин.

— Пластины врезаются в дверную коробку на выбранной высоте.

— Поперечная перекладина «вставляется» в прорези и при необходимости подрезается.Обрезать его обязательно нужно будет — хотя бы потому, что на пластины с двух сторон уйдет по несколько миллиметров.

— Штанга для подтягивания вставляется в прорези. Если гнезда полукруглые, то легко снимаются. Если розетки круглые — после установки поперечную тягу можно снимать только вместе с пластинами.

2 варианта дверных проемов

Для улицы есть 2 простых варианта:

Между 2 деревьями, если они растут на расстоянии не более 2–2.5 метров.

Строительство отдельно стоящего П-образного турника.

В первом случае перекладина врезается в дерево на 2 пластины, как описано выше. Если расстояние между деревьями больше 1,7-2 метра, желательно добавить к дереву 2 наклонные трубы к перекладине (для дополнительной опоры).

При создании П-образного турника в землю вкапывают 2 трубы квадратного сечения размером примерно 7 × 7-10 × 10 см (в идеале с бетонным основанием). Расстояние между опорными трубами около 150 см.Между ними приваривается перекладина.

Отдельная горизонтальная перекладина для подтягивания на стене или потолочная перекладина

Рассмотрим самую простую конструкцию. Повесить можно как на стену, так и на потолок.

Для создания необходимо:

Труба круглая для перекладины, длиной 100-120 см. По желанию: можно крайние 15-20 см согнуть под небольшим углом к ​​полу, а также приварить еще 2 короткие трубы (длиной 12-15 см, расстояние между трубки примерно 18-25 см) перпендикулярно штанге — для разного хвата.

2 металлических пластины или уголка, 35 × 5 см.

4 металлические квадратные трубы, 43 × 5 см. Вместо квадратной можно использовать прямоугольную трубу такой же длины.

Если ваш вес больше 90 кг, для надежности можно приварить еще 2 пластины между 2 пластинами — так, чтобы они образовали прямоугольник. Дополнительные точки крепления могут быть выполнены в виде длинных пластин.

Все элементы скрепляют сваркой, собирая конструкцию по схеме выше.

Навесной — для подтягиваний к стене

Если в комнате есть настенные перекладины для подтягивания, вы можете сделать горизонтальную перекладину для подтягиваний, которая будет на ней подвешена.

За основу можно взять дизайн по чертежам в Интернете, немного изменив их. Пластинки берут более длинные (примерно 50-60 см), гнутые. Изогнутая часть должна полностью «огибать» подтягивающую планку шведской стенки с запасом не менее нескольких сантиметров.

Видео штанга для подтягивания своими руками в домашних условиях

25 DIY Tiki Bar Планы

Тики-бар — это заведение, оформленное в экзотической тематике, где подают такие напитки, как ром и коктейли.Вы можете принести домой опыт тики-бара, сделав бар для себя и своей семьи. Процесс изготовления займет время, но вам понравится.

В эту статью мы включили 25 проектов тики-бара своими руками, которые покажут вам, как построить тики-бар из дома. Вам понадобится пара материалов в зависимости от тики-бара, который вы хотите построить.

1. Как построить тики-бар

Первый тики-бар в моем списке — это удивительный бар, сделанный из обработанных давлением листов фанеры, рулетки, воздушных компрессоров, полиуретана, L-образных скоб, стоек, бамбуковых листов. , шуруповерт и полиэтиленовую пленку.Начните с цитирования деталей внутренней стены и внутренних полок. Затем перейдите к секции бара и подготовьте фанеру для столешницы. Соберите остальные части перекладины и установите стойку для крыши.

Щелкните для получения дополнительной информации

2. Тики-брус своими руками

Он сделан из дерева, гвоздя, шурупа, морилки, зажимов для измерения длины, скоростного угольника, молотка и дрели. Первый шаг — убедиться, что все материалы точны и находятся в хорошем состоянии. Затем подготовьте куски дерева, необходимые для перекладины.После этого соберите переднюю часть планки и другие стороны планки.

Щелкните для получения дополнительной информации

3. Как построить тики-бар за 18 шагов

Материалы, необходимые для этого тики-бара, включают рулетку, молоток, дрель, зажимы, соломенный забор, факелы тики, столярный клей, и винты. Начните с подготовки фанеры для столешницы, сделайте ей L-образную форму и двигайтесь от рамы перекладины. Соберите детали и соедините их винтами. Это очень простой и дешевый проект своими руками.

Щелкните для получения более подробной информации

4. DIY Tiki Bar

Сначала определите местоположение для этого тики-бара, а затем определите размер и размеры панели, которую вы хотите. Соберите материал, необходимый для этого проекта, и вырежьте куски дерева. Соберите части, и все готово.

5. Самодельный тики-бар DIY

Он сделан из забора, люка на крыше, шурупов и дерева. Начните с создания каркаса для перекладины, а затем закройте переднюю часть перекладины забором.После этого вырежьте части для столешницы и сформируйте L-образную структуру, соберите все части, и все готово.

6. DIY Tabletop Tiki Bar

Материалы, необходимые для этого, включают клей, коричневые бумажные пакеты, материалы для просмотра, фламинго, аэрозольную краску, маленькие горшки для цветов, фонарики для тики и клеевые стержни. Разрежьте нижнюю и верхнюю часть бумажного пакета, затем нарежьте его на полоски, оставив несколько дюймов внизу, чтобы полоски скреплялись. Используйте это, чтобы обрамить крышу и столешницу.Добавьте другие декоративные материалы на столешницу и крышу.

7. Сделай сам Тики Бар

Делается из поддонов. Другие материалы, необходимые для этого тики-бара, включают ручную пилу, винты, шлифовальную машину, морилку, краску и рулетку. Постройте балку для перекладины и прикрепите крышу к балке. Соедините две части поддонов вместе и прикрепите поддоны к балке снизу и покрасьте балку.

Щелкните для получения более подробной информации

8. Как сделать тики-бар

Соберите материалы, необходимые для этого тики-бара, затем подготовьте дерево.Как только это будет сделано, постройте каркас для бара, покрасьте каркас и дайте ему высохнуть. Остальные процессы очень легко проследить.

Щелкните для получения дополнительной информации

9. Easy DIY Tiki Bar

Этот тики-бар был настроен менее чем за 20 часов. Настроить очень легко и весело. Соберите материалы, необходимые для проекта: дерево, бамбуковые колья, шурупы, сверло и рулетку. Соберите материалы согласно инструкции по ссылке ниже, и у вас будет свой тики-бар.

Щелкните для получения более подробной информации

10. DIY Tiki Bar $ 75

Материалы, необходимые для DIY Tiki Bar, включают в себя 6-футовый стол, травяные юбки, знак luau, lais, клеевой пистолет, скатерть, транспортную ленту, и застежки-молнии. Все материалы приобретаются не менее чем за 75 долларов. Начните с подготовки картона, а затем основы стержня. Подготовьте стол и прикрепите к нему необходимые декоративные элементы.

11. Сделай сам тики-бар из дерева поддонов

Он сделан из поддонов.Вырежьте противоположные стороны панелей и закрепите три из них винтами. Затем переверните поддон вверх дном и удалите деревянную заглушку с этой стороны поддона, оставив его открытым с другой стороны. Этот открытый поддон будет на передней панели штанги.

12. Сделай сам Tiki Bar

Вырежьте все материалы, необходимые для стержня, а затем отшлифуйте их. Как только части будут готовы, соберите планку, и она превратится в полосу тики времени. Используемые материалы включают торцовочную пилу, лобзик, дерево, шурупы, столярный клей, шлифовальную машинку и рулетку.

13. DIY PVC Tiki Bar

Материалы, необходимые для этого DOY tiki bar, включают ножовку, лобзик, дрель, поролоновую щетку, Т-образные соединители из ПВХ, режущие устройства из ПВХ, отводы из ПВХ, наждачную бумагу, компас и режущее устройство из ПВХ. Начните с установки основания с трубами из ПВХ, убедитесь, что все они одинаковой длины и размера, чтобы сделать его точным и эффективным. Затем соберите другие части тики-бара.

Щелкните для получения дополнительной информации

14. Тики-бар у бассейна своими руками

Начните с установки основания для бара.Основание сделано из каркаса размером 2 × 3 дюйма, затем ограждено люаньской фанерой. Верхняя часть планки сделана из МДФ, нарезанного в форме L. Это потрясающий самодельный продукт, который можно попробовать. По ссылке ниже вы найдете дополнительную информацию о том, как

Щелкните для получения более подробной информации

15. DIY Паллет Tiki Bar

Материал, необходимый для этого DIY-проекта, включает в себя панели, балки, угловые кронштейны, анкерные пластины, планки для забора, перманский песок и обработанная под давлением древесина. Начните с определения и измерения места, которое вы хотите использовать для тики-бара.Затем возьмите стойку для основания и прикрепите поддоны к балкам. Установите крышу и соберите оставшуюся доску барной стойки.

Щелкните для получения дополнительной информации

16. Как построить тики-бар

Соберите материалы, необходимые для этого проекта «сделай сам» тики-бара, затем отрежьте все необходимые куски дерева. После того, как дерево было разрезано на части разного размера, нужно окрасить все части и дать им высохнуть. Когда они высохнут, соберите их, и у вас будет свой тики-бар.

17. Тики-бар из бамбука своими руками

Изготовлен из чистого бамбука. Другие материалы, необходимые для изготовления этой бамбуковой тики-планки, включают сверлильный станок, торцовочную пилу, отвертку, брызги, лобзик, круглую пилу и другие ручные инструменты. Просверлите отверстия в бамбуке, где они будут соединяться. Соберите бамбук и сделайте крышу, и все готово.

18. Штанга для поддонов своими руками

Она состоит примерно из 13 досок для поддонов. Начните с изготовления основания для стержня, возьмите один поддон и просверлите отверстия по его сторонам, сделайте это для двух других поддонов и соедините три вместе, используя деревянную планку размером 1 × 4 дюйма, чтобы закрепить их винтами.После того, как основа будет готова, переместите крышу и создайте планку, как вам нравится.

19. Сделай сам Easy Tiki Bar

Это делается путем перераспределения книжных полок. Это просто и требует меньших затрат на повышение. Просверлите отверстия в верхней части книжной полки, где будет установлена ​​стойка для крыши, затем поверните книжную полку так, чтобы ее задняя часть была обращена наружу. Затем обрамите книжную полку бамбуковым колом, чтобы придать ей вид тики-бара и немного рафии для крыши.

Щелкните для подробностей

20.Как построить тики-бар с соломенной крышей

Материалы, необходимые для этого DIY-проекта, включают шланги, систему безопасности Google, шуруповерт, рулетку, кедровые стойки, защелки, L-образные кронштейны и бамбуковые листы. Сначала определите размер перекладины, затем установите внутренние стенки и внутренние полки для перекладины. Измерьте и отрежьте горизонталь и основание для перекладины, а затем начните обрамлять первую сторону перекладины, прежде чем переходить ко второй стороне.

Щелкните для получения дополнительной информации

21.DIY Tiki Bar

Это сделано из горизонтального стропила, аккумуляторной дрели, металлических кровельных панелей, конструкционных винтов и диагональных распорок. Сначала определите место для вашего тики-бара, а затем начните собирать необходимые материалы. Отрежьте части и установите раму для тики-перекладины, собрав горизонтальные стропила, стойки, диагональные распорки, распорки крыши и опоры.

Щелкните для получения более подробной информации

22. Сделай сам Tiki Bar Build

Предварительно отрежьте куски дерева, необходимые для проекта, затем установите раму для тики-бара.Затем установите базовую полосу на верхней панели до утра на крышу. Используемые материалы включают дерево, шурупы, рулетку, торцовочную пилу, шлифовальную машину и лобзик.

23. Миниатюрный тики-бар «Сделай сам»

Материалы, необходимые для изготовления этого миниатюрного тики-бара «сделай сам», включают палочки для мороженого / палочки для перемешивания кофе, деревянные дюбеля, зубочистки и кусочки бумаги. Соберите несколько зубочисток и слейте их вместе. Приклейте еще два набора зубочисток, но короче первого. Затем склейте три вместе, чтобы сформировать планку, с двумя короткими зубочистками по бокам планки.

24. Самодельный тики-бар DIY

Этот самодельный тики-бар недорогой и простой в установке. Он сделан из старой гладильной доски и кусков дерева. Верхняя часть перекладины сделана из гладильной доски, затем куски дерева были разрезаны на 2 дюйма, чтобы обрамить основание перекладины. После этого бар украсили цветами и рафией.

25. DIY Tiki Bar

Материалы, необходимые для изготовления DIY Tiki Bar, включают трубы из ПВХ, Т-образные соединители, отводы под углом 90 градусов, резак для ПВХ, ПВХ-цемент, заглушки из ПВХ, фанеру, бамбуковую сетку и крышу из рафии.Штанга сделана из прямоугольной конструкции из ПВХ и бамбука для поддержки. Затем делается кровля из фанеры, обрамленная трубой ПВХ и поверх нее рафия.

Щелкните для получения дополнительных сведений

Заключение

Создание панели Tiki — это проект, для завершения которого может потребоваться некоторое время и тяжелая работа, однако конечный продукт сборки всегда стоит того. Вы можете обратиться за помощью к профессионалу, если у вас возникнут проблемы с его сборкой. Спасибо, что зашли.

Пошаговая горизонтальная гистограмма с вертикальными линиями Учебное пособие

В недавнем запросе о помощи на форумах MrExcel у пользователя возникли трудности с добавлением показателей KPI с вертикальной линией в создаваемую им горизонтальную гистограмму.Я подумал, что помогу и сделаю это видеоурок вместе с пошаговой демонстрацией того, как сделать эту гистограмму. Я надеюсь, что это поможет вам создать собственные файлы шаблонов панели инструментов Excel и диаграммы Excel для панели инструментов вашей компании.

Ниже приведены пошаговые инструкции, а также видеоурок и образец файла для бесплатной загрузки, чтобы вы могли увидеть, как я это сделал, и попробовать сами.

Разбивка

Сначала мы создадим горизонтальную гистограмму в Excel, а затем добавим отдельные серии XY для создания вертикальных линий.

Пошаговая инструкция

1) Создайте горизонтальную линейчатую диаграмму — для 2007 года — выделите диапазон данных, затем выберите «Вставить ленту», а затем «Барное меню» из группы диаграмм и выберите 2D-кластерную полосу.

2) Создайте новую серию для вертикальных линий, добавив новую серию, щелкнув ленту «Дизайн», затем нажмите «Выбрать данные в группе данных».

, затем нажмите Добавить в записи легенды (серии)

Выберите название серии для первой вертикальной линии.В настоящее время значение серии не имеет значения, так как мы должны сначала создать эту серию как столбец, а затем изменить ее на серию XY. Тогда мы и создадим нашу линию. Так что просто нажмите ОК, это пока не имеет значения.

Ваш график теперь будет выглядеть так:

3) Измените тип диаграммы новой серии на точечную диаграмму XY с прямыми линиями

Сначала выберите новую серию, затем щелкните ленту «Дизайн», затем щелкните «Изменить тип диаграммы» в группе типов

Затем выберите XY Scatter с линиями из группы XY (Scatter).

Ваша серия исчезнет, ​​но не беспокойтесь, мы изменим это на следующем шаге.

4) Отредактируйте данные серии XY, выбрав ленту дизайна, а затем нажмите кнопку «Выбрать данные» в группе данных

, затем выберите серию, которую вы хотите сделать вертикальной линией, и отредактируйте значения серии X и серии Y следующим образом:

5) Добавьте следующую вертикальную линию на гистограмму, щелкнув Добавить серию в диалоговом окне «Выбор источника данных».

, затем выберите следующую информацию о серии данных XY как таковую:

Промыть и повторить — повторите этот последний шаг для всех линий, которые вы хотите добавить.

6) Удалите легенду, поскольку нет необходимости занимать всю эту недвижимость на приборной панели или диаграмме, выбрав легенду и нажав клавишу удаления.

7) Измените максимальное значение вторичного вертикального доступа так, чтобы ваши вертикальные линии выровнялись с горизонтальными полосами, щелкнув правой кнопкой мыши на вторичной вертикальной оси и выберите «Ось формата…» во всплывающем меню.

8) Удалите вторичную вертикальную ось, щелкнув правой кнопкой мыши вторичную вертикальную ось и затем нажав кнопку «Удалить».

Теперь ваш окончательный график будет выглядеть так:

(Я также увеличил размер каждой из вертикальных линий метрики КП, установив для них ширину стиля линии до 4 пунктов. Вы можете сделать это, щелкнув правой кнопкой мыши по каждой вертикальной линии, затем выберите Fomat Data Series… а затем перейдите к строке Стиль области и измените ширину на 4)

Видеоурок

Образцы файлов для бесплатной загрузки

Excel-Диаграмма-Горизонтальная-Полоса-с-Вертикальными линиями.xlsx

Не забудьте подписаться, чтобы получать по электронной почте самые свежие сообщения.

Стив = Правда

Как построить тики-бар с соломенной крышей

воздушный компрессор и шланги
гвоздезабиватель для обрамления и гвоздезабиватель для отделки
шуруповерт
циркулярная пила
защитные очки
рулетка
шесть восьмифутовых кедровых столбов 4×4
пятнадцать восьмифутовых досок из тополя 1×2
десять восьмифутовых досок из сосны 2х4
бамбуковых листов
семь листов 3/4 ”фанеры для наружного применения (обработанной давлением)
сверхпрочных пластиковых листов
солома
L кронштейны
полиуретан

1.Определите размер вашей конструкции. Основание штанги будет состоять из трех отдельных секций и должно быть собрано на месте.

2. Начните с вертикальных внутренних стенок стержня, используя фанеру, подвергнутую обработке давлением. Отмерьте и отрежьте три части для каждой из трех частей перекладины (всего девять — две внешние и одна средняя опора для каждой). Все наши вертикальные части имеют высоту 38-1 / 2 дюйма.

3.Отмерьте и вырежьте внутренние полочки для планки. У нас есть две полки с каждой стороны средней вертикальной опоры. На двух боковых частях планки наши полки имеют длину примерно 30 дюймов, что составляет общую длину каждой стороны планки 62-1 / 4 дюйма. Передняя часть штанги короче двух сторон; длина полок составляет примерно 19 дюймов, что составляет общую длину передней части нашей планки 50 дюймов. Определите размещение полок в соответствии с тем, что вы собираетесь хранить на них.

4. Отмерьте и отрежьте нижние и верхние горизонтальные части с каждой стороны планки (всего шесть штук).

5. Начните сборку первой стороны планки. Используйте клей и гвозди для обрамления, чтобы прикрепить две внешние боковые стенки с верхней и нижней частями (образуя прямоугольник). Присоедините внутреннюю вертикальную деталь к верхней и нижней части. Затем прикрепите внутренние горизонтальные полочки между вертикальными сторонами и серединой.

6. Повторите процесс для оставшихся двух частей стержня.

7. Соедините три секции вместе всухую. Отмерьте и отрежьте фанеру для лицевой стороны каждой секции стержня. Соседние грани обрезаем митрой. Прикрепите фанеру к секциям бруса с помощью клея и обрамляющих гвоздей. Переместите планку на постоянное место и прибейте три части вместе. (После того, как вы соедините три секции вместе, это может быть слишком тяжело двигаться.) Используйте L-образные скобки, чтобы соединить секции вместе.

8. Отметьте верхнюю часть основания стержня в каждом углу, где вы будете размещать стойки для крыши.

9. Отмерьте и отрежьте фанеру для столешницы. Определите, сколько дюймов вы хотите свесить спереди и сзади штанги. Перед тем, как прикрепить столешницу к секциям стойки, отмерьте и вырежьте четыре отверстия в каждом углу столешницы, чтобы учесть стойки 4×4.Насухо проденьте столешницу через стойки, чтобы убедиться, что они подходят.

10. Прикрепите столешницы к секциям штанги с помощью клея и прибейте их снизу.

11. Нанесите клей на отверстия в столешнице. Вставьте столбы в отверстие и удерживайте его на одном уровне, пока кто-то другой прибивает его на место снизу. Для дополнительной поддержки прибейте кусок фанеры к нижней стороне перекладины через стойку.

12. Оберните лицевую сторону основания стержня. Мы использовали бамбуковые панели, которые крепили к фанере финишными гвоздями.

13. Вырежьте два набора 2×4 (восемь штук), чтобы они поместились по верхнему периметру четырех столбов. Прикрепите один комплект досок к внешней стороне стоек с помощью шпунтовых болтов. Второй комплект 2х4 будет использован для изготовления каркаса конструкции крыши.

14.Соедините второй набор 2×4 в форме квадрата. Вырежьте 4×4 так, чтобы он проходил через середину квадрата и служил горизонтальной опорной балкой. Скрепите все детали вместе обрамляющими гвоздями. Это будет основа конструкции крыши.

15. Определите уклон крыши от пика до угла. (Наша крыша свисает примерно на один фут со всех сторон.) Определите высоту от средней горизонтальной опорной балки до пика крыши. Отрежьте 4×4 до этой высоты.В верхнем конце этого столбика сделайте выемку на всех четырех углах. Прикрепите стойку вертикально к верхней части горизонтальной опорной балки так, чтобы плоские стороны были обращены к углам каркаса крыши.

16. Отрежьте четыре стойки 4×4 по всей длине поля (от вершины до углов или за углами, в зависимости от того, насколько сильно выступ). На верхнем конце стойки обрежьте стойки под углом, чтобы они совпали с выемкой на вертикальной стойке. Предварительно просверлите стойки и скрепите их между собой стопорными болтами.

17. Для дополнительной поддержки вырежьте 4×4 по размеру каждого угла рамы, прикрепляя наклонные стойки к квадратной раме 2×4. Нижняя часть небольшой опорной стойки должна располагаться заподлицо с нижней частью квадратной рамы, а верхняя часть должна быть наклонена вверх, чтобы соответствовать углу стойки. Лагом скрепите части вместе.

18. Отмерьте фанеру и обрезав ее под углом, чтобы она соответствовала четырем сторонам крыши.Начните с центра и двигайтесь вниз (размер кусков фанеры будет увеличиваться по мере продвижения вниз по конструкции крыши).

Прикрепите фанеру к стойкам с помощью гвоздей. Оставьте примерно четыре дюйма между каждым листом фанеры.

19. Плотно оберните конструкцию крыши прочной пластиковой пленкой и закрепите скобами.

20.Прикрепите соломенную крышу к конструкции крыши с помощью прочных скоб. При необходимости обрежьте излишки.

21. Поднимите собранную конструкцию крыши на балочную конструкцию и закрепите стопорными болтами во всех точках контакта.

22. В декоративных целях оберните столбы стеблями бамбука.

Как построить раскладывающуюся планку | HowToSpecialist

Этот пошаговый проект по деревообработке — это примерно , как построить откидную планку Мёрфи .Если вы хотите построить барную стойку для своего заднего двора, но у вас ограниченное пространство или вы просто хотите что-то уникальное, чтобы отличаться от других, вам действительно стоит подумать о создании этого потрясающего складного шкафа. Аккуратный дизайн делает его идеальным выбором, если вы хотите сэкономить деньги и повысить ценность своей собственности.

Мы рекомендуем вам покупать лучшие материалы, которые вы можете себе позволить. Поэтому стоит покупать погодостойкие пиломатериалы, например, сосну или кедр. Всегда делайте точные измерения, прежде чем настраивать размер компонентов до нужного размера.Перед установкой шурупов просверлите в компонентах направляющие отверстия, чтобы древесина не раскалывалась. Существуют даже бетонные держатели для дров, но мне лично нравится показывать вам, как построить дровяные держатели для дров для камина.

Сделано из этого плана

Складную планку сделать так просто!

Сложите план бара Мерфи

Строим откидную планку

Материалы

  • A — 2 куска пиломатериалов 1 × 6 — длиной 25 1/2 ″, 2 куска — длиной 19 1/2 ″ РАМА
  • B — 1 кусок пиломатериала 1 × 6 длиной 24 ″, 1 кусок — длиной 9 3/4 ″, 1 кусок — длиной 9 1/4 ″ ПЕРЕГОРОДКИ
  • C — 6 кусков пиломатериалов 1 × 4 длиной 25 1/2 ″ ПАНЕЛЬ
  • D — 2 шт. Пиломатериалов 1 × 2 — длиной 21 ″, 3 шт. — длиной 22 1/2 ″, 4 шт. — длиной 14 ″ ОТДЕЛКА

Инструменты

Время

Сложите план бара Мерфи

Сборка рамы

Сначала сделайте каркас для перекладины из планок 1х6.Просверлите отверстия в карманах на обоих концах желтых компонентов и вставьте винты 1 1/4 ″ в вертикальные планки. Убедитесь, что углы квадратные, и добавьте к стыкам клей.

Установка вертикальной перегородки

Установите перегородку на каркас штанги. Используйте столярный угольник, чтобы углы были под прямым углом.

Правая перегородка

Установите полку в правой части уличной барной стойки. Полка увеличит место для хранения вещей.

Сборка винной стойки

Постройте супер простую стойку для бокалов из куска пиломатериала 1 × 6.Сделайте надрезы лобзиком, предварительно наметив линии разреза на планках. Загладить края наждачной бумагой.

Установка винного стеллажа

Установите стойку в верхней части левой секции и зафиксируйте ее на месте с помощью 2-дюймовых гвоздей, вбитых в раму барной стойки.

Сборка крышки

Используйте планки 1 × 4 для передней крышки.

Установка планок на крышку

Прикрепите планки 1 × 2 гвоздями 1 1/4 ″ и приклейте.

Построение диагональных скоб

Если вы действительно хотите улучшить внешний вид барной стойки, вам следует сделать несколько диагональных скоб и закрепить их на месте с помощью гвоздей.

Установка диагональной планки

Прикрепите диагональные планки к передней панели с помощью гвоздей 1 1/4 дюйма и клея.

Откидные планы шкафа Мерфи

Нанесите несколько слоев краски или морилки, чтобы улучшить внешний вид планки Мерфи.

Планы бара Мерфи

Добавьте к шкафу откидные петли, чтобы можно было закрыть крышку при открытии. Кроме того, установите защелку, чтобы дверь оставалась на месте при закрытии.

Как построить перекладину вниз

Первый шаг проекта — построить каркас для бруса.Вырежьте детали из бруса 1 × 6 нужных размеров. Просверлите отверстия карманов на обоих концах горизонтальных планок и вставьте винты 1 1/4 ″ в перпендикулярные компоненты. Убедитесь, что углы прямоугольные, и проверьте, ровные ли края.

Добавьте клей в стыки и плотно зажмите раму перед тем, как закручивать винты. Как вы можете заметить на изображении, я использовал столярный квадрат, чтобы углы были прямыми.

Затем прикрепите вертикальную перегородку к откидной планке.Убедитесь, что углы квадратные, и вставьте 2-дюймовые гвозди, чтобы закрепить перегородку на месте.

Установите горизонтальную перегородку 1 × 6 с правой стороны планки Мёрфи. Убедитесь, что углы имеют квадратную форму, и используйте гвозди с диагональю 2 дюйма, чтобы зафиксировать компонент на месте.

Постройте стойку для бокалов, используя схемы сверху. Используйте обрезок пиломатериалов 1 × 2 в качестве распорки и аккуратно зафиксируйте стойку на месте. Используйте 2-дюймовые гвозди, чтобы плотно прикрепить стойку к раме.

Затем мне нужно было собрать крышку навесного навесного шкафа. Я вырезал все планки нужного размера и тщательно их окрасил. После того, как планки высохли, я выровнял края и зажал их вместе, чтобы я мог прикрепить планки 1 × 2.

Лично я отшлифовал боковые края планок, чтобы можно было немного скосить их. Таким образом, при соединении планок вместе образуются небольшие канавки, которые улучшают внешний вид панели. Это был личный выбор, поэтому вам не обязательно следовать моему подходу.Кроме того, перед тем, как скрепить планки, нанесите клей на стыки.

Я использовал гвозди размером 1 1/4 дюйма и клей, чтобы закрепить планки на месте. Если вы хотите двухцветную схему для уличного бара, я рекомендую вам покрасить планки, прежде чем прикреплять их на место.

Установите остальные планки на панель и зафиксируйте их на месте с помощью клея и чистовых гвоздей 1 1/4 дюйма. Убедитесь, что края находятся на одном уровне с панелью и не оставляют зазоров между компонентами.

Затем я прикрепил две петли, чтобы прикрепить входную дверь к балочной раме. Я внимательно выровнял края и скрепил компоненты вместе. Затем я прикрепил петли к штанге винтами из комплекта, который я купил.

Прикрепите складную петлю к двери и к раме планки Мёрфи. Положите планку на ровную поверхность. Используйте спиртовой уровень, чтобы проверить, вертикальна ли рама. Установите складывающиеся петли по бокам штанги и закрепите их винтами.

Я использовал роликовую защелку, чтобы запереть входную дверь в раму штанги. Сначала установите защелку на верхнюю часть планки, убедившись, что она находится заподлицо с краем.

Прикрепите дверь к балочной раме, а затем прикрепите другой компонент защелки на место.

Я использовал кронштейны, чтобы прикрепить складку к старому сараю. Я использовал спиртовой уровень, чтобы удостовериться, что рама штанги вертикальна в обоих направлениях. Я рекомендую вам попросить друга помочь вам повесить штангу на стену, так как после добавления всех компонентов конструкция становится довольно тяжелой.

Это действительно классный проект, так как он экономит место и легко может быть преобразован в уличный стол. К тому же он на удивление прочный. Все, что вам нужно сделать, это построить пару барных стульев, и у вас будет супер простой и дешевый бар на вашем патио.

Как вы можете заметить на изображении, я также прикрепил тягу к верхней части откидной панели. И последнее, но не менее важное: мне очень понравился естественный и деревенский вид дерева, поэтому я решил нанести несколько слоев лака, чтобы защитить его от повреждения водой.Защелка, кажется, очень хорошо справляется со своей задачей, но если вы хотите убедиться, что крышка не откроется неожиданно, вы можете прикрепить еще одну к внешней стороне рамы.

В целом, мне нравится, как получился мой проект складного бара, особенно то, что он обошелся мне всего в 15 долларов. Если вам не нравится деревенский вид проекта, вы можете использовать более качественные материалы и быть более внимательными к завершающим штрихам. Поэтому зачистите планки наждачной бумагой 120-220 и сделайте аккуратные пропилы.Таким образом, ваш проект будет выглядеть более престижно.

Умный совет: Не забудьте поделиться со мной своими проектами, я люблю смотреть, над чем вы работаете. Пришлите мне фото ЗДЕСЬ .

Спасибо, что прочитали наш проект о , как построить откидную планку , и мы рекомендуем вам ознакомиться с остальными проектами. Не забывайте ЛЮБИТЬ и ПОДЕЛИТЬСЯ нашими проектами со своими друзьями, используя виджеты социальных сетей.ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы первыми получать наши последние проекты.

20 самодельных стержневых поддонов для улицы, которые можно сделать в эти выходные

Будь то летом, весной или даже осенью, решетки для поддонов на открытом воздухе могут доставить массу удовольствия и стать простым и экономичным решением для связи с семьей, друзьями и близкими.

Когда на улице очень жарко или даже в определенные зимние дни, приготовить барбекю или решетку и приготовить горячие S’mores — это может быть ответом!

Ниже мы составили список простых в изготовлении и недорогих уличных баров, сделанных просто с использованием старых поддонов, небольшого количества краски, некоторых основных инструментов и простого творчества!

Эти идеи созданы для того, чтобы стать простыми, универсальными и даже приятными проектами, которые вы можете реализовать с друзьями или маленькими детьми! Большинство из этих уличных брусьев из поддонов DIY можно изготовить всего за выходные или быстрее, так что читайте дальше, чтобы узнать, как начать — и не забудьте повеселиться!

Комбинированная штанга для поддонов

Это отличное решение для уличного бара из поддонов, оно отлично подходит для хранения ваших напитков, миксеров и даже для зажигания нескольких свечей наверху! Вы также можете выдавить сверху одно или два растения, чтобы добавить его индивидуальности — только не забудьте убедиться, что оно стабильно!

Встроенная балка для поддонов для вашей террасы

Эта простая, классическая штанга для поддонов, сделанная своими руками, встраивается в существующий настил, что упрощает сборку.Это прекрасное решение для общения со своими близкими или для того, чтобы пригласить друга на чай. Это обязательно будет предмет для разговора, и с несколькими салфетками или скатертью и одним или двумя стульями вы будете готовы к работе!

Детали «сделай сам»: Элизабет Джоан Дизайн

Деревянная балка для поддонов Mystique

Для тех, кто ищет что-то более красивое, сочетающее несколько деревянных поддонов и правильный акцент на деревянной отделке, вы сможете мгновенно воплотить в жизнь эту деревянную балку для поддонов своими руками на заднем дворе!

Вы даже можете добавить сверху старые переработанные каменные кувшины, чтобы придать ему эстетическую привлекательность, а благодаря его дизайну вы сразу почувствуете себя настоящим барменом, когда к вам в гости приедут друзья и семья!

Сделай сам Детали: homereamworks.pw

Классическая штанга для поддонов

Это красивый классический дизайн стержня из поддонов, который отлично подходит для небольших помещений и может быть установлен либо в вашем патио, либо где-нибудь на заднем дворе. С небольшим количеством белой краски и размещением нескольких мраморных камней или плит, вы будете готовы устроить грандиозный праздник в кратчайшие сроки!

Детали DIY: DIY Joy

Декоративная деревянная балочная конструкция для поддонов

Эта декоративная деревянная балка для поддонов, сделанная своими руками, очень похожа на предыдущую, за исключением того, что планки идут горизонтально, а не вертикально.

Конструкция проста в изготовлении, и вы можете создать несколько подобных баров вокруг патио на заднем дворе, чтобы разместить различные цветочные горшки, свечи, закуски, напитки и многое другое! Это просто, но стильно и идеально с помощью нескольких дополнительных ступенек или гранитных плит.

Вы можете скачать планы по выпуску на сайте 1001 Pallets. Просто имейте в виду, что вам нужно будет предоставить им свой адрес электронной почты, чтобы получить доступ к загрузке … Если вас это не беспокоит, ссылка на страницу загрузки находится ниже:

DIY Подробная информация: www.1001pallets.com

Барная стойка из деревянных поддонов для «чаепития»

Этот деревянный стержень для поддонов на колесах — идеальное решение для взбивания горячего чая или горячего шоколада для приятного разговора с семьей и легкого хранения позже для использования в качестве батончика — благодаря конструкции его мобильных колес!

Детали «сделай сам»: blog.themillionairesdaughter.com

Полнофункциональная деревянная балка для поддонов

Эта деревянная штанга из поддонов, сделанная своими руками, имеет приятный дизайн, почти идентичный профессиональному сервировочному столу, и даже включает использование дополнительных деревянных поддонов для создания гладких, стильных стульев для ваших друзей и семьи!

Детали «сделай сам»: The Owner Builder Network

Идеальная деревянная балка для поддонов и барбекю

Эта полностью законченная конструкция стойки из деревянных поддонов — это идеальный проект, сделанный своими руками, который предоставит вам необходимое пространство для хранения, доступность и стиль, чтобы приготовить любимые блюда барбекю, напитки и многое другое вашим гостем!

Как видите, используемый здесь деревянный поддон имеет минимум изменений, кроме некоторых вырезов, и это проект, который, вероятно, можно будет выполнить всего за несколько часов!

DIY Подробная информация: www.palletsideas.com

Простые и стильные штабелированные поддоны

Эта простая, но стильная конструкция стержня из деревянных поддонов, сделанная своими руками, была создана путем простого наложения нескольких деревянных поддонов друг на друга и взятия импровизированной доски, чтобы разместить милые заметки или рекламировать вечерние специальные предложения — и напитки!

Эта деревянная стойка из поддонов также отлично подходит для хранения напитков и дополнительных закусок, а с несколькими промышленными крючками она также может стать хорошим местом для ваших гостей, чтобы повесить куртки или сумочку.

DIY Детали: Жемчужные цветы оленя

Современный дизайн деревянных поддонов

Эта деревянная балка из поддонов имеет вид «ретро», и, возможно, вы ожидаете увидеть ее по премиальной цене в таких мебельных магазинах, как IKEA!

В дополнение к деревянным поддонам, добавление одного или двух табуретов и установка решетки для барбекю рядом с этой стойкой создадут идеальную комбинацию и обязательно сделают вас притчей во языцех!

Детали DIY: Совок.это

Бар Natural Style с бетонной столешницей

Вот красивый простой уличный брус из поддонов с бетонным верхом. Ничего особенного, вы можете сделать это днем. Это одно из лучших руководств для самостоятельного изготовления, поэтому, если вам нравятся пошаговые инструкции, взгляните на него.

Детали DIY: Instructables

Барная стойка для поддонов старого холодильника IceBox

Этот сверхфункциональный стержень для поддонов со встроенным ящиком для льда — настоящий гений! Возьмите старый холодильник, выпотрошите электронику, переверните его, придайте ему деревенский фасад и БИНГО! У вас есть идеальный бар для вечеринок.Изотермический контейнер будет хранить напитки или закуски свежими в течение всего дня.

Старая холодильная камера не используется — вместо нее установлена ​​огромная деревянная столешница, идеально подходящая для приготовления еды или напитков. Если вам нужна большая площадь морозильной камеры, я полагаю, вы могли бы использовать область холодильника в дополнение к морозильной камере, но для заполнения потребуется много льда!

Этот проект поддонов проще, чем кажется, и его можно выполнить за один уик-энд. Вы можете найти очень полное пошаговое руководство по самостоятельной работе на Ideas 2 Live For.

Детали DIY: Ideas 2 Live 4

Переносная (складывающаяся) штанга для поддонов

Большинство стержней для поддонов предназначены для фиксации на одном месте. Вы строите его в углу заднего двора, и он остается там навсегда. Но что, если вам нужно что-то, что можно приготовить для вечеринок, а затем хранить в гараже, когда оно не используется.

Если это так, то складывающаяся штанга для поддонов — это именно то, что вам нужно. Он выглядит великолепно и очень функционально.

Моя перепрофилированная жизнь создала этот блестящий маленький бар, чтобы они могли брать его с собой куда угодно.3 секции шарнирно складываются, что облегчает транспортировку и хранение. Ознакомьтесь с подробными инструкциями DIY на их веб-сайте, если вы хотите создать свою собственную версию.

Детали DIY: Моя перепрофилированная жизнь

Винный бар и табуреты из поддонов

Этот винный бар с узкими поддонами — идеальное решение для размещения на вечеринке или мероприятии на открытом воздухе. Ваши гости будут привлечены квадратными барными стульями и барной стойкой в ​​деревенском стиле. Многие селфи будут сделаны на этой панели в качестве фона!

Вы можете создать этот проект за пару часов с минимальными навыками или инструментами.Учебник не очень полный, но вы сможете почерпнуть из него основы.

Обратите внимание, что в этом устройстве нет хранилища, поэтому, если вы ищете дизайн, который может выступать в качестве зоны обслуживания, вам, вероятно, следует выбрать один из других дизайнов.

Детали «сделай сам»: составной дизайн

Красивая плиточная планка для поддонов + бесплатные загружаемые планы

Это действительно великолепно выглядящая планка для поддонов с красивыми деталями, которая будет потрясающе смотреться на любом заднем дворе. В нем достаточно места для хранения, поэтому он также практичен.

Вы можете увидеть больше фотографий этого бара на сайте Shanty 2 Chic. Планы сборки своими руками довольно хороши, они включают иллюстрированный PDF-файл, который показывает вам, как именно собрать это устройство

Планы «Сделай сам» немного сложно найти на странице, поэтому я включил ссылку для загрузки в формате PDF на тот случай, если вы не смогли ее найти.

Детали «сделай сам»: Shanty 2 Chic

Супер-простой гавайский тики-бар

Вот хороший небольшой урок своими руками по созданию суперпростого бара Tiki из груды старых поддонов.Готовый продукт выглядит потрясающе благодаря целому ряду аксессуаров Tiki. Вы можете построить этот проект днем ​​и пить Mai Tais в ту же ночь!

Обратите внимание, что это руководство состоит из двух частей, поэтому обязательно ознакомьтесь с обеими статьями, чтобы получить полный эффект. Ссылка на первую часть находится чуть ниже.

Детали «сделай сам»: блог The Purple Pumpkin

Бар «TreeKee» своими руками из старых поддонов

Нет, это не опечатка в названии, пара из The House House фактически назвала этот крутой бар в стиле Тики «TreeKee Bar» из-за того, как они использовали существующие пальмы в дизайне.На самом деле, довольно умно, листья пальмы придают скучной деревянной крыше соломенный вид, который действительно продает стиль Тики.

Именно детали делают этот бар примечательным. Обернутые веревкой опорные балки, деревенская деревянная вывеска и пол из брусчатки добавляют законченное качество, которого не хватает многим другим перекладинам в этом списке.

Предупреждаем, это не простой проект выходного дня. Эта сборка потребовала довольно много работы (и материалов), но я думаю, что результаты довольно впечатляющие.

Детали DIY: Дом Дом

Паллетный бар Epic Beach

А теперь кое-что поистине ЭПИЧЕСКОЕ! Этот стержень из поддонов своими руками можно назвать крошечным домиком.Это не было каким-то быстрым воскресным проектом на заднем дворе. Создание чего-то подобного потребовало бы серьезных усилий…

Джеймс из Survive France провел 3 часа подряд, вытаскивая гвозди и чистя доски поддонов, прежде чем он даже начал процесс сборки.

Многие проекты поддонов немного обманывают и используют 2х4 или 4х4 для создания базовой рамы — ничего из этого, Джеймс использовал ТОЛЬКО древесину из настоящих поддонов.

Большинство поддонов имеют длину всего около 3 футов, но Джеймсу нужны были более длинные секции для фундамента, поэтому он фактически склеил, склеил и прикрутил несколько коротких стрингеров вместе, чтобы сделать балки, в которых он нуждался… Теперь это преданность делу!

На его веб-сайте есть ОЧЕНЬ подробное руководство по изготовлению самоделок, а также другие фотографии многих интересных функций бара.

Детали DIY: Выжить во Франции

Потрясающий паб на заднем дворе из поддонов

Вот еще один замечательный бар на заднем дворе, сделанный из старых поддонов. Хотя, поскольку он находится в Шеффилде, Англия, полагаю, нам следует называть его пабом.

Строительство этого паба «сделай сам» обошлось строителю всего в 112 долларов. Он получил поддоны (много штук) бесплатно, так что основными расходами было строительство крыши и нанесение на нее слоя краски.

На первый взгляд это выглядит довольно устрашающе, но если присмотреться, на самом деле все довольно просто.Поддоны просто уложены друг на друга по 2 шт. И скреплены винтами с минимальными сокращениями или модификациями.

К сожалению, статья на Bored Panda не совсем практическая, поэтому, если вы хотите построить что-то подобное, вам нужно будет выяснить детали самостоятельно.

Детали DIY: Скучающая панда

Поддон Off-Grid Tiki Bar

Вот что-то другое. Ребята из TA Outdoors построили этот DIY-тики-бар посреди нигде в рамках проекта усадьбы.Они начали с того, что построили целую хижину (вместе с флигелем) из поддонов, так что я думаю, им нужно было где-то, чтобы расслабиться и расслабиться после всей этой тяжелой работы!

Видео довольно занимательное, и его стоит посмотреть. У этих парней 1,4 миллиона подписчиков на их канале Youtube, так что я думаю, они что-то делают правильно.

Детали «сделай сам»: TA Outdoors

Подвесной настенный стержень для поддонов

Вот отличный проект поддона с подвесной балкой, который вы можете построить днем.Сложите его, когда хотите служить, а когда вечеринка закончится, просто сложите его и уберите с дороги.

Детали «сделай сам»: Manomano


Приступая к работе с деревянным брусом для поддонов на заднем дворе, сделайте это несложно и на самом деле должно быть весело! Эти идеи, которыми мы поделились с вами выше, рассчитаны на реализацию за один уик-энд или меньше, и их хватит на многие выходные!

Удачи!

Вы предпочитаете построить свою гимнастическую дорожку или заказать готовую?

Гимнастическая штанга для собственного сада — это нечто особенное для всей семьи.Дети могут поиграть с ним и сделать спортивные растяжки тоже отлично. В 2018 году наблюдается тенденция к фитнесу, в том числе художественной гимнастике и тренировкам с собственным весом. Есть два варианта, как можно добиться реализации своего проекта и получить планку. С одной стороны, вы можете купить необходимые материалы самостоятельно и сделать их своими руками, а с другой стороны, покупка готового Turnreck предлагает себя в Интернете на Ebay или Amazon или просто в магазине поблизости. Конечно, есть ряд моментов, которые следует учитывать в обоих вариантах, прежде чем совершить покупку.Бар на открытом воздухе подвержен воздействию естественных погодных условий, поэтому его необходимо соответствующим образом подготовить и содержать. Также следует заранее продумать размер постов. Таким образом, 10-20 см уже дают четкую разницу в цене. Что именно стоит учесть заранее, советы и дальнейшие ответы на ваши вопросы мы проясним ниже.

Создайте свой собственный поворотный механизм — что я должен учитывать и как это работает?

Перед тем, как приступить к постройке, вам следует вначале осмотреть свой сад и найти подходящее место для турника.Для больших садовых участков это должно быть не посередине, а как можно дальше от края. Если вы планируете раскачиваться на перекладине, учитывайте, по крайней мере, ваш общий рост плюс еще один метр для длины руки и безопасного расстояния до окружающих живых изгородей, растений и других объектов, чтобы обеспечить достаточное пространство и безопасное обращение. Прежде чем слепо поехать в следующий магазин DIY и искать подходящий материал на удачу, вам обязательно стоит составить себе список покупок. Чтобы сделать гимнастическую перекладину самостоятельно, вам понадобится, помимо прочего, перекладина для подтягивания, которая в лучшем случае должна быть сделана из нержавеющей стали.Кроме того, есть два бруса диаметром около 9 см, между которыми позже закрепляется столб. Также убедитесь, что древесина пропитана под давлением, чтобы она была защищена от атмосферных воздействий и вы могли получить из нее что-то дольше. Также можно выбрать другую модель, опустить опорную стойку и прикрепить перекладину к дому. Опыт показал, что для бетонирования грунта необходимо от трех до четырех мешков с бетоном. Он заполнен двумя трубами из ПВХ, длина которых должна составлять около метра.Также вам понадобятся различные винты, гайки, шайбы и колпачки.
Как начать сейчас …

Выкопайте необходимые ямы в выбранном месте на глубине 60–70 см и шириной прибл. 25см. Следите за тем, чтобы выемки не были слишком широкими, потому что позже сюда должны быть вставлены пластиковые трубы, которые должны иметь как можно более прочную опору. Они должны быть полностью под землей, а это значит, что если вы все еще немного выступаете, вы можете врезать их в землю резиновым молотком, глушителем земли или другим подходящим инструментом.Чем прочнее пластиковые трубы, тем устойчивее будут деревянные столбы. Вдобавок есть оптический аспект, поскольку детали все еще выступают из лужайки, это не выглядит особенно красиво. Если позже вы решите снова разобрать гимнастический снаряд, то анкерные конструкции также легче спрятать под новым слоем газона и, следовательно, могут остаться в земле без необходимости его выкапывать с трудом. Если вы хотите построить двойную перекладину, вы должны предпринять те же шаги, но выкопать третью яму в том месте, где вы хотите разместить третью опору.Лучше всего использовать один латте и два винтовых зажима, чтобы расстояние между двумя балками было одинаковым внизу. После того, как вы зафиксировали их в правильном положении, прямое выравнивание не должно быть проблемой. Все оставшиеся щели следует снова заполнить частью выкопанной земли, чтобы обеспечить большую устойчивость. Тем временем несколько раз утрамбуйте их для уплотнения, чтобы добиться большей фиксации.
… а что будет дальше?

После того, как вы выполнили первые шаги, вы также можете разместить сваи в углублениях.Обратитесь за помощью к другому человеку, потому что этот шаг может быстро стать очень утомительным для неподготовленных людей из-за их большого веса. После правильного выравнивания цемент можно перемешать, а затем залить в качестве анкера в пространство между трубой и опорной сваей. Если вы подождали какое-то время, и бетон застыл, все, что вам нужно сделать, это закрепить планку на желаемой высоте. Расстановка завершена, и ваше тренажерное оборудование должно быть в стабильном состоянии. Однако до первого использования должно пройти всего несколько дней.Так что можете быть уверены, что все достаточно долго застыло и выдержит все нагрузки и напряжения.
Что пойдет не так?

С проектом «Самостоятельное строительство гимнастической перекладины» не всегда все проходит гладко. Очень немногие из нас являются опытными мастерами своими руками, у которых всегда есть идеальный план и всегда точно известно, что делать. Ошибки случаются, особенно при работе из дома, что случается нечасто. Например, яма может быть выкопана неравномерно, пластиковые трубы не могут быть вставлены правильно или цемент может быть неправильно перемешан, в результате чего объекты будут построены неадекватно и, следовательно, позже будут выпрямлены в наклонное положение.Но тогда уже поздно, и столбы уже прочно закреплены. Даже регулировочные винты больше не могут вращаться должным образом или деформироваться и, таким образом, ломаться. Такого не происходит, и их трудно избежать. Кому нужна безуспешная попытка установить в саду тренажер, который в конце концов может даже не использоваться? Потому что, если шесты сначала построены неправильно, то к ним уже нельзя будет прикреплять шесты для подтягивания, и, следовательно, на нем больше нельзя будет делать подтягивания, не говоря уже о каких-либо других упражнениях.
Купить курс гимнастики — лучшее решение

Многие статьи и статьи посвящены только теме «Строительство себя» и не содержат никаких рисков и информации о недостатках. Однако здесь мы покажем вам обе стороны. Если придаете значение качеству и долговечности, то затраты на материалы на строительном рынке обычно не так уж и далеко от затрат, которые складываются на приобретение готовых и качественно качественных носилок. Например, не составляет труда закупить все материалы, согласовать их друг с другом и, наконец, обеспечить достаточно устойчивое положение анкеровки.К тому же профессиональные варианты из качественных материалов обычно выглядят намного лучше, чем собственная конструкция из деревянных свай из магазина DIY. Следует подумать и решить для себя, оправданы ли дополнительные затраты на покупку готовой системы. Подробное руководство по сборке с иллюстрациями и пошаговыми пояснениями доступно при покупке качественной системы, так что во время строительства не должно возникнуть сложностей, и вы будете готовы в кратчайшие сроки.Готовое изделие также имеет сложные техники для легкой и несложной регулировки высоты перекладины. Это особенно полезно, если детям часто нужна более низкая настройка, а вы хотите потом тренироваться и нуждаетесь в гораздо более высоких настройках. Чем чаще вы меняете чередование, тем важнее и тем больше вы научитесь ценить простую настройку. Если вы хотите построить что-то подобное самостоятельно, вам потребуется много планирования и навыков. Если есть небрежность в конструкции, может случиться так, что текущая настройка внезапно больше не может быть отрегулирована, что-то застрянет или заклинило, и тогда у одной из двух сторон возникнет проблема.Тот, у кого нет хорошего качества и, следовательно, длительного использования еще через несколько лет, в любом случае должен выбрать высококачественный вариант специализированных предприятий. Здесь вы можете быть осведомлены о качестве благодаря оценкам клиентов, отчетам об опыте и гарантиям, в то время как за ошибки при самостоятельном строительстве вы несете ответственность, а в случае сомнений должны начинать все сначала.
Характеристики высококачественных перекладин

Высококачественные гимнастические перекладины отличаются простотой сборки и высокой грузоподъемностью.С точки зрения прочности и долговечности стержни из нержавеющей стали вряд ли могут быть превзойдены, так как даже наружная ржавчина не может осесть на них. В зависимости от того, сколько вы положили на весы, вы также должны убедиться, что гимнастическая штанга имеет достаточную несущую способность. Это часто включается в описание товара. Вы должны выбрать хотя бы одну силу нагрузки, которая как минимум в два раза превышает массу вашего тела. Это очень важно, потому что во время таких упражнений, как подъем, разворот или другие нагрузки, на гимнастическую планку действует сила, превышающая вес вашего собственного тела.

Related posts

Latest posts

Leave a Comment

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *