Турник своими руками для улицы: Как сделать турник на улице своими руками

Своими руками / 14.05.1985 / alexxlab / 0

Как сделать турник своими руками. Различие турников на участке и в помещении, особенности изготовления.Необходимый материал для изготовления турника своими руками

Самым элементарным и простым по конструкции снарядом для силовых тренировок является турник. Как оказалось этот спортивный прибор бывает нескольких видов и сделать его можно своими руками. В этой статье речь пойдёт об особенностях изготовления турниров для улицы и дома собственноручно, рассмотрим детальную инструкцию по производству снаряда в домашних условиях.

Оглавление:

1. Основные виды турников
2. Подготовительные работы. Выбор места для установки турника. Проектирование, расчет размеров
3. Материалы для изготовления турника своими руками
4. Необходимые инструменты для изготовления турника своими руками
5. Пошаговая инструкция по изготовлению снаряда своими руками
6. Особенности изготовления турника на участке
7. Особенности изготовления турника в квартире

Основные виды турников

Существует несколько видов данного типа спортивного инвентаря, которые зависят от его конструкции и способа крепления. Турники-это своего рода универсальные мышечные тренажеры, с помощью которых многие люди приводят свое тело в тонус и поддерживают хорошую физическую форму. В таблице поданы основные разновидности снарядов предназначенных для установки в помещениях.

Уличный инвентарь данного предназначения также делится на несколько видов:В домашних условиях, в помещении самыми популярными считаются турники в дверном проеме, они конечно же способны выдерживать вес и около 150 кг, однако специалисты не рекомендуют выполнять на них сложные элементы и соблюдать правила безопасности.

• турники с брусьями;
• перекладины;
• перекладины  с канатом или кольцами;
• шведская стенка.

Турники дополнительно разделяют на одноуровневые и многоуровневые. Второй вид подходит для занятия спортом семье, в которой есть маленькие спортсмены и занимаются старшие. Это и удобно, и экономно, и весело. О некоторых видах снарядов подробнее расскажем далее в статье.

Подготовительные работы. Выбор места для установки турника. Проектирование, расчет размеров

Выбирая место для установки турника в доме важно соблюдать и меры безопасности, и критерий эстетичности, и, собственно удобство. Исходя из выбранного вида спортивного инвентаря подбирается и место крепления, чаще всего это:

• проем между двумя стенами;
• потолок;
• стена над дверьми;
• дверной проем и т.п.

Что касается установки уличного турника, то здесь немного посложнее, так как нужно провести предварительные  подготовительные работы. На частных участках, рекомендуют все тренажеры на открытом воздухе располагать на заднем дворе. Если же планируется установка турника ближе к дому, то лучше с этой целью использовать территорию у боковой стены дома. Лучше, чтобы тренажер располагался в тени, а покров земли был травистый, в идеале газон, так будет намного безопасней заниматься.

Особое внимание нужно обратить на проектирование конструкции и расчет размеров. Это позволит правильно закупить  необходимое количество материалов для работы, а также подготовить весь инструментарий. Чаще всего используют проект с средними размерами. Например:

• ширина перекладины уличного тренажера для детей может быть от 1 до 1,5 м ,для взрослого до 2-х метров;
• трубу для перекладины также выбирают исходя из критерия возраста занимающихся, для ребенка подойдет материал диаметром 25 мм, для взрослого спортсмена около 35 мм.

Размеры тренажеров зависят напрямую от их видов, к примеру, для турника с брусьями размеры перекладин колеблются от 0,5 — 0,6 м, в сравнении с вышеуказанными. Правильное соотношение размеров, расположения и конструкции турника позволяет отметить все преимущества данного типа сооружений:

• возможность исправления осанки у детей и взрослых;
• укрепление позвоночника и поддержание силовой формы;
• простое зависание на снаряде позволяет расслабится и снять напряжение в спине;
• инвентарь с дополнительным оснащением, заинтересовывает детей к занятию спортом, и ведению здорового образа жизни.

Материалы для изготовления турника своими руками

От выбора материала для спортивного инвентаря напрямую зависит продуктивность тренировки и безопасность тренирующегося. В качестве основы для турников конечно же лучше всего использовать высокопрочную сталь, металлические трубы и т.д. Очень часто для производства опор тренажера используют дерево. Стоит помнить,что надежными в этом случае могут быть лишь брусья, у которых сечение более 10-12 см.

Профессионалы говорят о том, что конструкции для помещения должны быть рассчитаны на человеческий вес около 250 кг и этого будет достаточно, чтобы тренажер был пригодным для работы. С уличными снарядами дело обстоит немного иначе. Для них оптимальными цифрами предполагаемого веса считаются 650-800 кг.

Следующий момент, который требует внимания, это выбор диаметра профильной трубы для турника, он должен быть в пределах 26-40 мм, в зависимости от возрастной группы занимающихся людей.

Необходимые инструменты для изготовления турника своими руками

В процессе работы над турником, будь он уличный или предназначен для помещения, понадобится следующий ряд инструментов:

• болгарка;
• сварочный аппарат;
• молоток;
• рулетка и строительный уровень;
• ведро и лопата;
• ёмкость для раствора;
• шурупы и т.п.

Специалисты рекомендуют тщательно проделывать и проверять, при необходимости корректировать, сварочные швы. Весь этот базовый набор необходимо добавить грунтовкой, что является антикоррозийным средством для металла, а также краской данного предназначения. Всем мастерам новичкам стоит понимать, что в производстве турниров своими руками нет места неординарным решениям и лучше все действия выполнять по порядку, согласно общепринятой инструкции.

Пошаговая инструкция по изготовлению снаряда своими руками

Производство снаряда для дома и улицы отличаются некоторыми особенностями процесса изготовления, так как конструкции отличаются одна от другой. Однако вобщем инструкцию по изготовлению турника можно кратко описать несколькими этапами.

1. Подготовительные работы. Проектирование, составление чертежа, определение с размерами.
2. Процесс сооружения.

     2.1. Подготовка рамы.

     2.2. Подготовка уголков для перекладины.

     2.3.  Сборка конструкции.

     3. Обработка антисептиков и покраска снаряда.

Об особенностях изготовления уличных турниров и тренажеров данного типа для домов поговорим далее в статье.

Особенности изготовления турника на участке

Довольно распространенной моделью на участке является спаренный турник. Соорудить спортивную конструкцию своими руками можно из подручных материалов, например из тех, что остаются после стройки дома, установки скважин и т.п. В  качестве основ для производства уличный турниров подойдут металл, древесина хвойных пород и стеклопластик, который славится абсолютной инертностью к коррозии и не требует дополнительной обработки, покраски.

Следуя вышеупомянутым критериям, выбираем место под спортивный снаряд и согласно чертежам, проекту, рассчитываем нужное количество материалов, которые нам понадобятся в процессе работы. К основным материям, следует добавить такие дополнительные элементы, как металлические анкера, битумную мастику и т.д.

На подготовительном этапе работ следует потрудился над всеми необходимыми деталями конструкции, в нашем случае это две стойки, перекладина и ступенька для ног. После этого можно приступать к сборке турника. Следует отметить, что крепление перекладины можно осуществить несколькими методами.

Итак, сборка конструкции начинается с подготовки двух небольших, но глубоких ям, в которые будут помещены стойки турника, их следует зафиксировать в земле, залив бетоном. Но, прежде чем поместить опоры на место, самодельные котлованы следует подготовить. Для этого понадобится песок, чтобы создать дренажный слой, и битумная мастика, которая играет роль гидроизолятора и защиты от скорейшего возникновения коррозии. Установив стойки, заливаем их бетоном, далее забетонированные места накрываем пленкой и регулярно сбрызгиваем водой. Все детали конструкции соединяются между собой сварным швом. Для более устойчивого положения, турники оснащают четырьмя дополнительными стяжками, по две на каждую. После проведения всех монтажных работ, установив конструкцию её нужно обработать специальными средствами и покрасить. Лучше всего для уличных, металлических сооружений подойдёт порошковая краска, так как она долго сохраняет свои свойства, не выгорает под воздействием солнца.

Особенности изготовления турника в квартире

Как показывает практика даже маленькую квартиру, с минимальной площадью, можно оборудовать спортивным снарядом, и при этом он ни при каких обстоятельствах не доставит дискомфорт жильцам. Главным в этом деле является выбор места для установки турника, которое следует из выбранной разновидности. Вышеперечисленных ряд возможных видов конструкций для дома, можно дополнить ещё одним критерием- это стационарности и нестационарность моделей. Большой популярностью среди пользователей пользуется съёмный турник, который монтируется в дверной проем. Такие сооружения имеют свои плюсы и минусы. К первому можно отнести:

• компактность тренажеры;
• простоту эксплуатации и монтажа;
• неограниченность в весовой категории;
• склонность к дополнительному оснащению различными спортивными аксессуарами и т.д.

Пожалуй самым главным недостатком таких конструкций является ограниченность в выполнении комплексных упражнений, так как высота турника должна соответствовать самой высоте дверного проема в помещении.

Как правило простые конструкции для установки в дверной проем рассчитаны на вес не более 100 кг и монтируются в несколько шагов.

Шаг 1. Из металлической трубы изготавливается перекладина нужных размеров, относительно ширине проема в двери.

Шаг 2. Подготавливаются косяки, в которые при помощи саморезов следует закрепить перекладину. Отверстия для неё следует делать полукруглые, это позволит снаряду быть съёмным.

Шаг 3. Приступает к обработке спортивного прибора, усовершенствуем его внешний вид, Красимир и т.д.

Следует помнить, что ручки турников, для удобства, обматывают изолентой, это уменьшает скольжение рук и поднимает продуктивность выполняемых силовых упражнений.

Больше временных и силовых затрат требует процесс изготовления настенного турника так, как такие модели отличаются своей конструктивной сложностью. Однако, они обладают весомым преимуществом, позволяют расширить круг выполнения различных силовых, комплексных упражнений.

Настенный турник имеет следующие составные элементы: перекладина, уголки для её крепления, и настенная,металлическая опора. Все эти детали режутся и обрабатываются болгарской, далее соединяются между собой сварочные аппаратом и крепятся на стену саморезами. Помните о безопасности, не устанавливайте турники на гипсокартонных поверхностях. Что касается детских снарядов данного типа, то специалисты рекомендуют обращать особое внимание на выбранный, покупной материал, главное чтобы он не был токсичен и не приносил вред, занимающемуся ребёнку. Обратите внимание на поверхность перекладины, ее следует зачистить и отполировать до идеальной гладкости, любая неровность может привести к травмирования спортсмена. С этой целью можно использовать как напильник, так и наждачную бумагу.

Для подробной информации по теме смотрите видео:

Турник Брусья для улицы BW-71

Описание

Характеристики комплекса

• высота от основания покрытия столбов составляет 260 см (2 шт),140 см (3 шт)
• глубина бетонирования опорных столбов равна 70 см
• перекладины турника фиксируются на высоте 230 см от поверхности земли
• перекладины брусьев расположена на высоте 130 см от поверхности земли
• крепеж к вертикальным опорным столбам осуществляется при помощи хомутов, высоту можно изменить в течении нескольких минут
• максимальная нагрузка на турник 200 кг
• максимальная нагрузка на брусья 200 кг
• покраска комплекса — порошковая, выдерживает ударные нагрузки, отлично противостоит воздействию: УФ излучения, низких температур, влаги.
• толщина металла перекладин — 3,2 мм
• толщина металла опорных столбов — 3,5 мм

Размеры комплекса

• габариты для транспортировки 3,3 м х 1,4 м х 0,3 м
• габариты в собранном виде 1,9 м х 1,9 м х 2,6 м
• вес 147 кг

Монтажные схемы сборки и установки спортивного оборудования, а так же сертификат соответствия и паспорт на изделие в обязательном порядке прилагаются в комплекте.

Состав комплекса

• Комплекс на четырех опорных столбах с с турником и брусьями

На данном комплексе одновременно могут заниматься два (2) человека

Производственные этапы

Подробнее о производстве и технологиях

Выберите цвет комплекса

Вы можете выбрать цвет столбов, соединительных хомутов и навесных элементов.
И это не все цвета. Сообщите нам желаемый RAL, мы подберем подходящую порошковую краску. 

Популярные цвета.

Опорные столбы

Изготавливаются из стальной трубы с толщиной стенки 3 мм. В зависимости от нагрузки на комплекс можно выбрать опорный столб 3-х диаметров. 

Видеообзор workout комплексов

Спортивная площадка workout — bw-64-М — обзор и установка

Получите консультацию в нашем магазине и ознакомьтесь с качеством.

Галерея установок спортивных площадок мастерами Фабрики Турников:

Посмотреть больше установок и узнать стоимость.

Оплата

• Наличными

Спортивная площадка, а также ее монтаж оплачивается ПОСЛЕ получения комплекса или проведения монтажа ( для Москвы и МО) и принятия качества оборудования и выполненных работ.

• Банковской картой на сайте (при получении или монтаже площадки) 
• Переводом на р/c для юридических лиц (необходима предоплата) 

Наличие на складе

На нашем складе в Строгино всегда в наличии типовые элементы для площадок в 4 основных цветах:

• хомуты — желтые и оранжевые
• столбы и элементы — серые и венге (шоколадные)

Площадку можно забрать в день заказа. Мы работаем ежедневно. Либо заказать монтаж на следующий день.

Гарантия на комплекс и работы

• Пожизненная гарантия на все стальные элементы комплекса и сварные соединения
• Гарантия на монтажные работы — 1 год

Сертификаты качества

Вся продукция торговой марки «BORABO» сертифицирована и соответствует высшим стандартам качества. Оборудование отвечает требованиям безопасности при проведении тренировочных и спортивных мероприятий и допущено к использованию на профессиональных спортивных объектах. 

Шоурум с продукцией BORABO

На территории шоурума установлены несколько воркаут площадок со всеми вариантами элементов. Также представлены основные варианты покрытий для спортивных и детских площадок. Мы ждем Вас ежедневно с 10 до 21.

Видеоконсультация

Наши специалисты проведут видеоконсультацию из шоурума по скайпу, ватсап или вайберу. Мы покажем качество и функционал площадок. Камера на Вашем телефоне может быть выключена.

Как сделать, 🥇 монтаж 0₽, оформление в детском саду, фото оборудование для ребенка

Известно, что ряд моделей гимнастических шведских стенок очень разнообразен и велик, поэтому выбрать одну наилучшую достаточно сложно. Однако существуют подвиды такого рода тренажеров. Таким образом, шведские стенки в зависимости от места использования можно поделить на:

• Для дома (домашний вид) – они отличаются особой компактностью, тем не менее считаются достаточно функциональными конструкциями, отделанными из дерева либо металла;
• Для улицы (уличный вид) – габариты таких металлических тренажеров очень внушительные, у них в наличии также предусмотрено дополнительное оборудование, к примеру, кольца разной длины, качельки, длинные, рукоходы, ключевыми достоинствами конструкций данного подтипа называют устойчивость к воздействию солнечных лучей, повышению влажности воздуха и резким перепадам атмосферного давления и температуры.
• Детские – снаряд, который в первую очередь рассчитаны на нагрузку до 150 кг и подходят для занятий детей.
• Шведская стенка усиленная – выдерживают нагрузку до 250 кг и подходят для силовых тренировок, что позволяет заниматься спортом новичкам, а также профессионалам.

Исходя из форм тренажеров, их можно поделить на I-образных, П-образных, Г-образных, Т-образных, а также есть так называемый «уголок». Подробнее о каждом из вышеупомянутых видов далее.

I-образные универсальные конструкции представляют собой пару скрепленных перекладинами стоек, как правило, такой снаряд занимает небольшое количество места, однако его минусом считается то, что навесить дополнительно оборудование невозможно.

П-образные спортивные тренажеры считаются многофункциональными и предназначаются для очень просторных помещений. В частых случаях – это спортивные залы. Отличительным качеством также считается возможность крепления дополнительных тренажеров различного типа.

Г-образные шведские стенки укомплектованы турником в верхней части, таким образом, их отлично применять для тренировок на мышцы спины.

Т-образные спортивные конструкции отличаются лестницей, которая размещена посередине, и рукоходами по обе стороны. При желании также можно побавить спортивное снаряжение.

Наиболее эргономичным гимнастическим снарядом называют «уголок», так как он совмещает в себе уникальную функциональность и занимает небольшое пространство, что достаточно выгодно. Вы можете купить отдельную угловую вариацию тренажера либо скомбинировать его из нескольких моделей.

виды для дома и улицы, инструкция по изготовлению

В современном мире проблема установки собственного турника становится все более и более актуальной. Не у всех есть достаточно времени для посещения тренажерных залов, а у многих людей турников нет даже во дворе. Однако занятия спортом – это необходимое условие активной жизни современного человека, поэтому каждый молодой человек рано или поздно задумывается об установке собственного турника.

Существует два основных вида турников и брусьев – комнатные и наружные. Каждый из них обладает своими особенностями и преимуществами, поэтому необходимо рассмотреть процесс установки каждого из этих видов. Если у вас есть загородный дом, то вы можете смонтировать целую площадку, которая будет радовать не только вас, но и ваших детей. Турник своими руками – отличное решение, которое поможет подготовиться к важным соревнованиям и поддержать здоровье любого мужчины.

Домашние турники используются при тренировках верхней части тела, но они также отлично подходят для разрушения стен и дверных рам, поэтому необходимо знать, какой именно турник можно собрать без вреда для вашего интерьера. В этой статье приведены основные правила изготовления и монтажа турника и брусьев.

Что такое турник: общие понятия и функциональность

Изучая тонкости здорового питания и правильных упражнений, мы часто теряемся в деталях и не замечаем большой картины. Вам не нужно знать об антиоксидантах, чтобы знать, что черника хороша для вас. Точно так же вам не нужна степень в анатомии или кинезиологии, чтобы реализовать безопасную и эффективную программу фитнеса.

К сожалению, большая часть фитнес-индустрии предназначена для того, чтобы вы чувствовали, что быть здоровым – сложная и трудная задача. Современные спортивные залы оснащены множеством дорогого, высокотехнологичного оборудования, чтобы придать иллюзию, что сложные уловки для упражнений более эффективны, чем простые движения тела, требующие минимального оборудования.

Ирония заключается в том, что многие из этих объектов, несмотря на наличие трех разных типов эллиптических тренажеров, десятки различных селекторных силовых тренировочных станций не так эффективны, как обычный подвесной или стоячий турник. Одной железной перекладины и поступательных движений вверх-вниз достаточно для того, чтобы прокачать основные мышцы рук и верхней части тела.

Принцип использования тренажера

Принцип использования турника чрезвычайно прост. Простейший тренажер – простейшее упражнение. Вы должны использовать мышцы своих рук, вися на горизонтальной перекладине и совершая поступательные подъемы и спуски. Первая часть движения требует упражнений на лопаточную рефракцию. Это причудливый термин обозначает сведение лопаток в одном направлении. Для этого представьте себе чью-то руку в середине спины. Попытайтесь ущипнуть эту руку лопатками. Вы можете попрактиковаться в этом, стоя свободно или вывешивая из подтяжки и принося эти лопатки. Это движение привлекает ваши латы, большой набор мышц спины, которые являются критическими поддерживающими мышцами.

После того как вы вернете свои лопатки, вытяните тело вверх к перекладине. Это требует сгибания локтевого сустава или изгиба ваших рук. Чтобы сгибать локтевой сустав, бицепсы и опорные мышцы спины вызываются в действие. Наконец, вам нужно опуститься обратно туда, откуда вы начали. Для этого начинают работать ваши трицепсы. Вы также тренируете мышцы кистей, сжимая перекладину для подтягивания руками.

Какую пользу дают занятия

Подтягивания на турнике во дворе работают на верхнюю часть вашего тела, особенно на мышцы спины, а также на бицепсы и трицепсы. Благодаря подтягиваниям вы не будете ощущать потребности во многих других упражнениях, а ваши мышцы будут оставаться сильными. Тренировка на турнике необходима по той простой причине, что гравитация работает только в одном направлении. Если все, что вы делаете для своей верхней части тела, – это отжимания и другие упражнения на полу, то вы можете развить мышечный дисбаланс, который приведет к плохой осанке и болям в плечах.

Независимо от того, достаточно ли вы сильны, чтобы сделать подтягивание, турник дома на балконе – это все-таки лучшая часть оборудования для фитнеса, которое вы можете когда-либо иметь. Если вы еще не готовы к подтягиваниям, есть три основных упражнения, которые вы можете использовать на тренажере, чтобы добраться до подтягиваний: гибкие зависания, отрицательные отжимания и мертвые зависания.

Разновидности снарядов

Существует два основных типа снарядов – домашние и уличные турники.Домашние Домашние турники делятся на подвижные (с элементами механизмов и пружин) и неподвижные снаряды. Уличные турники могут быть разнообразных форм и размеров, в зависимости от вашего роста и предпочтений. Во дворе также можно установить брусья для занятий на развитие плеч и спины.

С креплением на стену

Прежде чем установить турник для дома своими руками, вам необходимо убедиться, что вы найдете опорные балки, которые будут поддерживать всю установку. Если у вас нет прочной балки, добавьте её в список покупок, указанный ниже.

Расположите опорную балку или настенные держатели в стене и пометьте центр балки или шпильки карандашом. Если вы устанавливаете турник на стене, измерьте и отметьте правильную высоту, на которой вы будете отжиматься. Проденьте основную трубу в 90-градусные локти. Затем проденьте фланцы в противоположные (открытые) концы труб с плоской стороной от точки подключения. Закрепите планку и используйте трубный ключ, чтобы затянуть все соединения между трубопроводом, локтями и фланцами. Отметьте место, где отверстия во фланцах будут соответствовать 5 x 10 или 5 x 15 сантиметровым доскам. Предварительно просверлите отверстия для винтов.

Поместите трубу в отверстия и выровняйте фланец над просверленными отверстиями. Завинтите винты. При необходимости затяните гаечным ключом. Установите планку к стене вдоль центральной опорной балки или в центре шпильки, используя оставшиеся винты лаг. Затяните с помощью торцевого ключа. Испытайте смонтированную подтягивающую планку, компенсируя вес тела, сидя в кресле, пока вы поднимаетесь на турнике. Спортивный снаряд готов!

Уличные модели

Для установки уличного турника на даче своими руками отметьте на земле точки на расстоянии 1,5 метра друг от друга. На этих местах будут вкопаны основания снаряда. Выкопайте квадратные отверстия 25 см x 25 см, чтобы метки, сделанные вами в земле, были посередине отверстий. Эти отверстия должны быть около 1 метра глубиной. Используйте около 7 сантиметров гравия в отверстиях, чтобы помочь дренажу воды и предотвратить разрушение деревянных опор. Вы должны уравнять гравий, чтобы сделать высоту свай одинаковой. Нарисуйте столбы с помощью мела или палки. Поместите опоры в отверстия и найдите помощников, которые смогут их удержать. Убедитесь, что сваи симметричны друг другу:

• одинаковая высота;
• плоские параллельные края на обоих столбах;
• сваи прямые (используйте уровень).

Затем налейте один мешок сухого цемента в каждое отверстие вокруг столбов и перепроверьте уровнем. Добавьте правильное количество воды в цемент. Высушите смесь стержнем, чтобы смешать воду с порошком. Удостоверьтесь, что вы держите столбы ровно, в то время как смесь сохнет (обычно около 3-5 минут сушки). Смешайте бетон, следуя инструкции на упаковке, заполните отверстие и выровняйте его. Время окончательного затвердевания смеси – 1-2 дня.

Закрепите железную трубу между сваями. Измерьте точное расстояние в миллиметрах между вершинами столбов (где вы хотите установить турник). Измеряйте полученную трубу у местного торговца / продавца / изготовителя. Очистите и нанесите краску оксидом. Удерживайте планку ровно и отметьте отверстия для точек сверления. Снимите планку и просверлите отверстия, равные длине резьбы на болтах. Используйте сверло 9 мм, даже если болт диаметром в 10 мм. Закрутите болты и гайки с помощью ключа для фиксации штанги на месте. Вы закончили установку уличного турника!

Турник 3 в 1

Турник 3 в 1 – наиболее сложный в изготовлении снаряд, однако, его конструкция позволяет совмещать три разнообразных типа упражнений. Установив его, вы можете совместить занятия на брусьях, пресс и обычные подтягивания. Для сборки большого настенного турника необходимо составить предварительный чертёж, который будет соответствовать вашим физиологическим особенностям. Сделайте брусья для подтягиваний, турник и снаряд для пресса, совместив их в одном тренажере!

Видео-инструкция по изготовлению турника своими руками

Основные характеристики

Основные характеристики и требования к домашним турникам – соответствующий размер и пространство для эффективного использования, чтобы позволить вам выполнять множество общих упражнений без компромиссов по форме или технике. Прочный домашний турник своими руками должен быть таким, чтобы хотя бы один человек мог интенсивно тренироваться без угроз для своего здоровья. Устойчивость к атмосферным воздействиям подходит для использования на открытом воздухе и выдерживает испытание временем. Прочный дизайн и внешняя настройка этого тренажера даст вам идеальное место для работы во фристайле и для более сложных упражнений или подвесных гимнастических колец.

Необходимые материалы

Материалы для самодельного турника на стену:

• одна оцинкованная черная труба длиной 120 см;
• две оцинкованные черные трубы длиной 45 см;
• одна деревянная доска размером 5 x 10 или 5 x 15 см, длиной 150 см;
• две оцинкованные 90-градусные муфты;
• два оцинкованных фланца;
• 16 винтов.

Материалы для уличного турника и брусьев:

• одна труба из нержавеющей стали длиной 150 см;
• две металлические муфты под диаметр трубы;
• две опоры из прочной древесины длиной от 2 до 2,3 м;
• гравий;
• цемент;
• вода;
• 4 винта.

Какие инструменты потребуются

Для изготовления турника в домашних условиях потребуется разный набор инструментов. Если вы хотите изготовить полностью металлический турник, вам нужно его сварить. Для этого требуется специальная аппаратура и минимальные навыки сварщика. Если же вы предпочитаете винтовое соединение при монтаже турника для дома, то вам понадобится:

• кабельный ключ или канальные замки;
• торцевой ключ;
• сверла и дрель;
• линейка и карандаш.

Размерные параметры

Высота уличного турника для свободного выполнения упражнений должна составлять не менее двух метров. Ширина основной перекладины варьируется от 120 до 150 см. Диаметр турника примерно 6 см. Общие размеры любого турника довольно компактны, поэтому он поместится даже в самой маленькой квартире.

Схема тренажера

Схема обычного турника очень проста. Она включает основную трубу, закрепленную между двумя боковыми. Эта конструкция монтируется на стену с помощью крепежных болтов и реек. Турник 3 в 1 – это изогнутая труба, на которой можно выполнять сразу три вида упражнений на верхнюю часть тела. Перед монтажом такой системы на стене необходимо нарисовать предполагаемые габариты турника, отметив при этом крепежные отверстия и места стыков со стеной.

Делаем домашний турник своими руками пошагово

Изготовление домашнего турника не займёт много времени и сил, а готовый тренажер будет радовать вас на протяжении продолжительного времени. Далее перечислены основные особенности монтажа спортивного снаряда.

Выбор места для установки

Места для установки настенного турника разнообразны. Всё зависит от свободного пространства, которое вы готовы выделить для тренажера. Самое популярное место для такого снаряда – над дверью. Турники устанавливаются в дверном проеме именно потому, что это место можно использовать для наиболее сложных упражнений, которые требуют прокачки. Некоторые люди монтируют турника на стену или даже на потолок – всё зависит от ваших предпочтений.

Подготовительные работы

Как же сделать турник в квартире? Пред монтажом конструкции вам необходимо предусмотреть возможность деформации стены. Турник нельзя повесить на гипсокартон, деревянную стену, старый кирпич и пенобетон. В этих случаях срок службы тренажера может быть минимальным по времени. При интенсивных занятиях крепления турника могут выломать часть мягкого и рассыпчатого материала стены, что приведет к нежелательным последствиям. Для установки турника лучше всего подходят бетонные стены.

Сборка элементов конструкции

Сборка элементов турника и брусьев своими руками происходит в два этапа. Сначала вам необходимо соединить основную трубу с угловыми держателями. Для этого присоедините держатели к двум концам трубы будущего тренажера. Если тренажер имеет более сложную конструкцию, вам может понадобиться сварка или сверление. В любом случае сборка элементов конструкции турника не займёт много времени.

Монтаж тренажера

Прежде чем установить турник своими руками по чертежам, вам необходимо убедиться, что вы найдете опорные балки, которые в конечном итоге будут поддерживать всю установку. Если у вас нет прочной балки, добавьте её в список покупок, указанный ниже.

Расположите опорную балку или настенные держатели в стене, и пометьте центр балки или шпильки карандашом. Если вы устанавливаете турник на стене, измерьте и отметьте правильную высоту, на которой вы будете отжиматься. Проденьте основную трубу в 90-градусные локти. Затем проденьте фланцы в противоположные (открытые) концы труб с плоской стороной от точки подключения.

Закрепите планку и используйте трубный ключ, чтобы затянуть все соединения между трубопроводом, локтями и фланцами. Отметьте место, где отверстия во фланцах будут соответствовать 5 x 10 или 5 x 15 сантиметровым доскам. Предварительно просверлите отверстия для винтов в дверных конструкциях.

Поместите трубу в отверстия и выровняйте фланец над просверленными отверстиями. Завинтите винты. При необходимости затяните гаечным ключом. Установите выдвижную планку к стене вдоль центральной опорной балки или в центре шпильки, используя оставшиеся винты лаг. Затяните с помощью торцевого ключа. Испытайте смонтированную подтягивающую планку, компенсируя вес тела, сидя в кресле, пока вы поднимаетесь на турнике. Спортивный снаряд готов!

Внешнее оформление

Внешнее оформление, толщина, ширина и высота турника варьируются в зависимости от вашего роста, веса и других предпочтений. Основное условие – вам должно быть комфортно заниматься на нём в течение одного-двух часов. Вы не должны касаться ногами земли, находясь в подвешенном состоянии, поэтому турник должен быть выше вашего роста на 20-30 сантиметров.

Особенности монтирования турника на улице

Теперь разберемся, как сделать турник на улице. Для установки дачного турника своими руками отметьте на земле точки на расстоянии 1,5 метра друг от друга. На этих местах будут вкопаны основания снаряда. Выкопайте квадратные отверстия 25 см x 25 см, чтобы метки, сделанные вами в земле, были посередине отверстий. Эти отверстия должны быть около 1 метра глубиной. Используйте около 7 сантиметров гравия в отверстиях, чтобы помочь дренажу воды и предотвратить разрушение деревянных опор.

Вы должны уравнять гравий, чтобы сделать высоту свай одинаковой. Нарисуйте столбы с помощью мела или палки. Поместите опоры в отверстия и найдите помощников, которые смогут их удержать. Убедитесь, что сваи симметричны друг другу:

• одинаковая высота;
• плоские параллельные края на обоих столбах;
• сваи прямые (используйте уровень).

Затем налейте один мешок сухого цемента в каждое отверстие вокруг столбов и перепроверьте уровнем. Добавьте правильное количество воды в цемент. Высушите смесь стержнем, чтобы смешать воду с порошком. Удостоверьтесь, что вы держите столбы ровно, в то время как смесь сохнет (обычно около 3-5 минут). Смешайте бетон, следуя инструкции на упаковке, заполните отверстие и выровняйте его. Время окончательного затвердевания смеси 1-2 дня.

Закрепите железную трубу между сваями. Измерьте точное расстояние в миллиметрах между вершинами столбов (где вы хотите установить турник). Измеряйте полученную трубу у местного торговца / продавца / изготовителя. Очистите и нанесите краску оксидом. Удерживайте планку ровно и отметьте отверстия для точек сверления. Снимите планку и просверлите отверстия, равные длине резьбы на болтах. Используйте сверло 9 мм, даже если болт диаметром в 10 мм. Закрутите болты и гайки с помощью ключа для фиксации штанги на месте. Вы закончили установку уличного турника! Точно также происходит установка брусьев.

Рекомендации профессионалов

Профессионалы выделяют турники на фоне других гимнастических снарядов за их простоту и эффективность.

Мы ежедневно выполняем широкий диапазон движений, включая стоячие, ходячие, толкающие, тянущие, скручивающие, поворотные и другие. Благодаря улучшению вашей функциональной силы посредством динамических сложных упражнений, таких как подтягивания, вы укрепите связи между нервными и мышечными системами.

1. Улучшение осанки. Когда вы укрепляете мышцы спины и ядра, улучшается осанка. Когда ваше положение улучшается, вы становитесь длиннее и стройнее.
2. Снижение боли в спине. Многие люди сидят на диске, чтобы работать, сидят перед компьютером весь день, а затем сидят дома. Вы даже можете сидеть на диване, когда будете дома. Все это кумулятивное сидение увеличивает физиологическую нагрузку на спину. Укрепляя мышцы спины и ядра подтягиванием, вы уменьшаете свои шансы на будущую боль в спине и травму.
3. Красивая физиология. Хотите отлично выглядеть в этой майке? Подтягивания помогают выровнять вашу спину и заставить бицепс работать более интенсивно. Все это делает вашу талию меньше. Для парней это также может помочь создать форму «V».

Когда дело доходит до экстремальных видов спорта, таких как альпинизм, борьба и скачки, мощная хватка станет вашим лучшим другом на протяжении всей этой тяжелой, хотя и довольно приятной деятельности. Неудивительно, что один из лучших способов значительно улучшить вашу хватку – делать подтягивания. Поскольку это силовое упражнение позволяет вам поднять вес всего тела, вися на турнике, значительная часть стресса будет сосредоточена на ваших ладонях и пальцах!

Итак, как только вы уделили время в своей повседневной жизни паре упражнений на турнике, вы сможете добиться успеха в более экстремальных и сложных видах спорта!

Как сделать турник на улице своими руками

Турник – уникальный спортивный снаряд. Во-первых, его можно найти практически на любой городской площадке. Во-вторых, даже если нет возможности найти этот снаряд где-то поблизости, то всегда можно сделать турник своими руками. Польза от подтягиваний и других упражнений – неоспорима и затрагивает много групп мышц. Что же нужно для того, чтобы сделать его у себя во дворе?

Материалы для самодельного турника

Все зависит от того, какие материалы имеются дома, на дачи или там, где в планах сделать перекладину. В любом случае, нужна как минимум одна металлическая труба, которая будет выступать в роли перекладины. По гимнастическим стандартам ее диаметр должен быть 28 мм, но поскольку пока в планах нет выступлений на мировых соревнованиях, то нам такая точность ни к чему. Обычные упражнения вполне удобно выполнять на перекладине с диаметром 20-35 миллиметров. Важно, чтобы труба не была слишком жесткой, так как в таком случае вам просто будет больно на ней висеть и есть шанс поранить ладони. В качестве опор можно использовать деревянные столбы и балки или металлические трубы. В общем, используемые инструменты и материалы могут сильно отличаться в зависимости от того, из чего вы собираетесь делать турник.

Если вы планируете сделать снаряд из металлических труб, то наиболее удобным вариантом будет сначала приварить всю металлическую конструкцию, а уже потом вставлять ее в землю. Лучше всего положить перекладину на самый верх и заварить ее в таком положении – это упростить вам задачу. Самодельный турник будет стоять крепко, если глубоко вкопать его в землю (на 1-1,5 м), но в таком случае вам потребуются длинные трубы (более трех метров). Также понадобится земляной бур, чтобы проделать в земле необходимые отверстия. Турник можно вкопать и на меньшую глубину, но тогда нужно его забетонировать. Помните о том, что снаряд должен получиться удобным для вас по высоте. Встаньте прямо и вытяните руки вверх. Рассчитывайте примерно на такую высоту или даже чуть-чуть выше.

Турник из деревянных столбов

Также можно сделать самодельный турник во дворе используя два деревянных столба. Вкопать их можно точно также, как и металлические трубы. Кроме этого можно вбить в землю металлические штыри, но они найдутся не у каждого. Перекладину можно положить сверху и прибить ее двумя скобами. Или же просверлить два отверстия в столбах, вставить перекладину так, чтобы ее края немного выглядывали за деревянные опоры, а потом с помощью дрели сделать на них отверстия, закрутив шурупом с болтом.

Турник между двумя деревьями

Еще проще можно поступить, если найти два дерева, стоящих неподалеку друг от друга. Такой вариант хорош для дачи или частного дома. В таком случае ваша задача сводится лишь к тому, чтобы найти кусок металлической трубы нужной длины и диаметра и прикрепить его. Легче всего в данном случае просто вбить две скобы в деревья. Если деревья устойчивые, то можно вбить в каждое из них по одному металлическому штырю, потом посадить на них перекладину и закрепить все это проволокой. Трубу также можно прибить гвоздями или закрутить саморезами. В общем, выбирайте самый приемлемый для вас вариант. Главное, чтобы в итоге перекладина была закреплена надежно.

Турник возле одного дерева

А что делать, если вместо двух подходящих деревьев есть только одно? Можно использовать его в качестве одной опоры, тогда вам придется сделать вторую самостоятельно. В таком случае подойдет деревянный столб, вкопанный в землю. Крепить перекладину можно таким же простым способом: вбить одну скобу в дерево, а другую – в столб. Для увеличения надежности конструкции можно перед этим сделать отверстия в металлической трубе и хорошенько прибить ее к дереву.

Свой турник на улице – замечательное средство для поддержания физической формы без посещения спортзалов и фитнес-центров. Как видите, сделать турник своими руками совсем не сложно, как и многие другие тренажеры.

Загрузка…

Как построить турник на открытом воздухе с параллельными брусьями

На момент написания, covid-19 (коронавирус) почти отключил большую часть мира, включая тренажерные залы и множество парков для тренировок на открытом воздухе. Людей поощряют к социальной изоляции до тех пор, пока ситуация не улучшится, а это означает изменение наших тренировочных стратегий и либо меньше силовых тренировок, либо поиск новых способов тренировок дома. Другой альтернативой, если вам посчастливилось иметь место и доступ к оборудованию, является создание собственного тренажерного зала на открытом воздухе.Это то, что я сделал, и следующее руководство кратко описывает используемое оборудование и методы.

Необходимое оборудование для турникетов:

• Две 12-футовые стойки из обработанной древесины 5 × 5 дюймов
• Одна стальная оцинкованная труба 33,7 мм длиной 1,5 м (для тяги)
• Восемь анкерных болтов M6 x 50 — вы можете использовать любые прочные болты, подходящие к настенным панелям.
• Две настенные пластины диаметром трубы 33,7 мм для крепления трубы к деревянным стойкам
• Мешки с цементом для постбетона / готовой смеси (или обычного цемента)
• Камни / камни для добавления в отверстия (для увеличения прочности цемента)
• Шестигранный ключ для затягивания стальной трубы, чтобы она не вращалась при использовании (обычно поставляется с пластинами для трубы / стенки)

Необходимое оборудование для брусьев:

• Три 7-футовых обработанных деревянных стойки 4 × 4 дюйма
• Шестигранный ключ на 26.Диаметр трубки 9 мм и 33,7 мм
• Шестнадцать анкерболтов M6 x 50 — можно использовать любые прочные болты, подходящие к настенным плитам.
• Две стальные оцинкованные трубы 33,7 мм длиной 1 метр
• Четыре настенные пластины диаметром трубы 33,7 мм для крепления трубы к деревянным стойкам
• Мешки с цементом для постбетона / готовой смеси (или обычного цемента)
• Камни / камни для добавления в отверстия (для увеличения прочности цемента)
• Шестигранный ключ для затягивания стальной трубы, чтобы она не вращалась при использовании (обычно поставляется с пластинами для трубы / стенки)

Необходимые инструменты:

• Лопата и / или нож для заборов
• Отбойный молоток (помогает, если при копании встречаются большие камни)
• Длинный спиртовой уровень
• Рулетка измерительная
• Карандаш (для разметки отверстий)
• Сверло и сверло того же размера, что и болты
• Ключ для затяжки болтов
• Ведро или лейка для заполнения отверстий водой для цементирования

Вам также понадобится другой человек, который поможет вам, когда дело доходит до размещения столбов в земле и обеспечения того, чтобы все было выровнено.

Создание турникетов

Для перекладины вам понадобятся очень высокие деревянные стойки. Мне нужно было, чтобы они были достаточно высокими, чтобы я мог выполнять подъемы мышц, не касаясь ногами пола, поэтому я выбрал 12-футовые стойки, которые должны были быть вырыты на глубине 4 фута под землей (для обеспечения устойчивости). Из-за их высоты я также выбрал стойки шириной 5 × 5 дюймов. Я думаю, что 4 × 4 был бы слишком узким, из-за чего стойки тряслись во время тренировки.

Шаг 1 — Копание ям: После того, как я заказал все вышеперечисленное оборудование, я выкопал две ямы глубиной четыре фута (48 дюймов) каждая.Отверстия должны быть на таком же расстоянии друг от друга, как и перекладина для подтягивания, но не забывайте учитывать ширину стоек. Поскольку мой тренажерный зал на открытом воздухе был построен недалеко от леса, земля была заполнена большими камнями, поэтому копать было непросто, и, несмотря на то, что сначала вырыл узкую яму лопатой, мне вскоре пришлось пойти намного шире, используя руки, чтобы вытаскивать камни вдоль способ. Камни были такими большими, что их высота составляла около 3 футов, и мне пришлось использовать специальный брус, чтобы сломать некоторые из них. Это был только мой опыт, но, возможно, вам повезет больше.Копатель столбов для забора может быть всем, что вам нужно, если ваша земля более мягкая. Вырывая ямы, я старался удерживать любые камни и камни, выходящие из земли, чтобы я мог позже положить их обратно вместе с бетоном, чтобы обеспечить большую безопасность вокруг столбов.

Шаг 2 — Покрасьте нижнюю часть деревянных столбов (необязательно): Это не важно, потому что дерево уже обработано, но я покрасил нижние 4 фута столбов, чтобы убедиться, что они не будут легко гнить после обнажения к влажности земли.Они сохнут довольно быстро, но вы можете сделать это, прежде чем копать ямы.

Шаг 3: Прикрепите одну стеновую пластину / фланец к одной из деревянных стоек: Вам нужно будет измерить, какой высоты должна быть подъемная штанга, чтобы вы могли дотянуться до нее. Как только вы это сделаете, вы будете знать, на каком расстоянии от верха стойки можно установить настенную пластину / фланец, который будет удерживать стержень. Помните, что столб должен находиться на глубине 4 фута под землей, поэтому, если вы хотите, чтобы планка находилась на высоте 7,5 футов над землей, вам следует установить настенную пластину примерно на 0.5 футов / 6 дюймов от верха столба. Вам нужно будет установить стеновую пластину, а затем просверлить ее, чтобы сделать отверстия для болтов, которые будут удерживать ее на месте. Просверлив отверстия, вы можете прикрепить пластину болтами.

Примечание: настенные пластины, которые я использовал, поставлялись с установленным винтом, который можно затянуть на стальную трубу, чтобы предотвратить ее вращение при использовании. Может быть, лучше убедиться, что этот винт находится внизу, чтобы на нем не собирался дождь.

Шаг 4: Поместите стойку с прикрепленным стержнем в одно отверстие. Теперь у вас есть одна стойка с прикрепленной настенной пластиной. Его можно поместить в центр одного отверстия. С помощью кого-нибудь еще используйте свой спиртовой уровень, чтобы убедиться, что столб стоит полностью вертикально в обоих направлениях. Как только вы убедитесь, что он вертикальный, вы можете закрепить его на месте, бросив в отверстие несколько больших камней или удерживая его деревянными палками (или и то и другое). Как только он будет надежно закреплен, вы можете приступить к прикреплению перекладины к другому деревянному столбу.

Шаг 5: Установите подъемный стержень на один конец: Затем вы можете вставить подъемный стержень в настенную пластину на вертикальной стойке и затянуть винт с помощью шестигранного ключа (который прилагался к настенным пластинам / стальной трубе) .

Шаг 6: Прикрепите настенную пластину и перекладину ко второй деревянной стойке: Поместите вторую стойку в землю и поднесите ее к концу перекладины. Поместите настенную пластину рядом со стойкой и используйте спиртовой уровень, чтобы убедиться, что штанга для подтягивания находится в горизонтальном положении в этом положении.Вы же не хотите, чтобы планка для подтягивания была неровной. Если оба отверстия в земле были выкопаны на одинаковую глубину, то вы можете просто использовать линейку, чтобы измерить, как первая стойка, насколько далеко от вершины вам нужно разместить настенную пластину на второй стойке, но дважды проверьте, чтобы стержень находится на уровне в этой позиции. Как только вы убедитесь, что перекладина выровнена, вам просто нужно также проверить, чтобы вторая деревянная стойка была в вертикальном положении, прежде чем закрепить ее на месте, поместив несколько камней вокруг нее в отверстие или используя длинные деревянные палки, чтобы подпереть ее от каждая сторона.Затем вы можете просверлить отверстия и свободно (!) Закрепить настенную пластину винтами перед тем, как прикрепить тягу ко второй стойке. Опять же, убедитесь, что перекладина и стойка выровнены, прежде чем снова закрепить их камнями или палками.

Шаг 7: Зацементируйте стойки на месте: Теперь у вас будет планка для подтягивания и две стойки в нужном месте, и вы можете начать добавлять еще несколько камней в каждое отверстие. Вам понадобится довольно много их, и как только будет сформирована прочная основа, вы можете начать добавлять немного воды, а затем цементную смесь (при условии, что вы используете готовый цемент, как это сделал я).Продолжайте полностью заполнять отверстия и оставьте на ночь.

К утру ваша планка для подтягивания должна быть готова к использованию!

Строим брусья

Для параллельных брусьев вам понадобятся всего три деревянных стойки, потому что одна планка будет установлена ​​на раме перекладины, которую вы уже построили. Техника и инструменты очень похожи на те, что используются для подтягиваний, только теперь вам нужно будет выкопать три ямы для столбов, и они не будут такими глубокими.Я выкопал ямы глубиной около 2,75 фута (33 дюйма) каждая. Это означало, что 7-футовые стойки будут находиться на высоте 5,25 фута над землей (51 дюйм), и я мог бы затем прикрепить перекладины на расстоянии примерно 6 дюймов от вершины каждой стойки, чтобы мои параллельные перекладины находились на высоте примерно 45 дюймов над землей.

Самое важное при построении брусьев — убедиться, что они имеют правильную высоту для вас и расстояние друг от друга. Итак, прежде чем копать, определите, как далеко должен быть центр ям, положив на пол всю длину оцинкованных труб.Затем измерьте, насколько далеко друг от друга должны находиться брусья, чтобы вы могли с комфортом выполнять такие упражнения, как отжимания и отжимания с отягощением. Для меня 23 дюйма между каждой планкой были идеальными. Как уже говорилось, я решил, что штанги должны быть на высоте 45 дюймов от земли для моего роста. После того, как вы примерили, что подойдет вам, вы можете выкопать три ямы.

Следующий шаг — прикрепить одну стеновую пластину к одной из стоек, удерживающих тяговый стержень, а затем установить на место одну из параллельных перекладин, затянув ее шестигранным ключом.Затем вы можете приступить к установке стойки на другом конце, чтобы завершить первую из параллельных брусьев;

Опустите первую стойку 4 × 4 дюйма в отверстие и поместите ее в конец вашей первой параллельной перекладины. Затем выполните все описанные выше шаги, чтобы убедиться, что он почти вертикальный, и снова закрепите его на месте, используя камни или палки. Затем вы можете отметить карандашом или ручкой место, где должна быть установлена ​​настенная пластина, прежде чем снова выровнять ее, а затем просверлить отверстия и установить пластину и, наконец, планку.Добавьте воду и цемент в отверстие вместе с большим количеством камней и дайте ему затвердеть. Теперь у вас есть первая брусья.

Для второго бруса вам просто нужно повторить этот процесс. Опять же, важно просто убедиться, что все расположено на одном уровне и на правильном расстоянии друг от друга. Продолжайте проверять с помощью длинного спиртового уровня, что все стойки находятся на правильной высоте над землей и что стержни будут полностью параллельны друг другу, когда все будет зафиксировано и закреплено на месте.

Наконец, вы можете добавить камни, воду и цемент, и ваши брусья будут готовы к использованию через 24 часа.

Если вы будете следовать этим указаниям, ваши штанги будут достаточно твердыми, чтобы делать подъемы мышц, подтягивания и отжимания с отягощением. До сих пор я использовал свой вес тела плюс 60 кг как для подтягиваний, так и для отжиманий, и я знаю, что могу стать тяжелее, если моя сила улучшится.

Удачи в строительстве нового спортзала на открытом воздухе. Когда вы будете готовы, почему бы также не подумать об обновлении своей тренировки с помощью одежды и оборудования для уличных тренировок в нашем интернет-магазине.

Лучший турник для дачи: Руководство и рекомендации (12/21)

Турник для сада имеет ряд преимуществ: спортивный инвентарь обычно доступен только в фитнес-студиях или парках. Но не всем нравятся странные взгляды, длительные поездки, ежемесячные платежи или время ожидания. Решение: турник в собственном саду. В нашем большом турнике для садового теста 2021 вы найдете все важные факторы и детали, чтобы найти оптимальный турник для вас.Выпустить пар на оборудование могут не только дети. Взрослые также извлекут выгоду из этого универсального спортивного инвентаря. Поскольку многие турники регулируются по высоте, никто из членов семьи не исключен, а спортивное снаряжение можно использовать снова и снова: после настройки им часто можно пользоваться в течение нескольких лет.

Резюме

• Разнообразные тренировки: Турник в вашем саду можно использовать для тренировки силы, гибкости и выносливости. Есть много разных упражнений, поэтому скучать не бывает никогда.
• Для молодых и старых: И дети, и взрослые могут пользоваться высокой перекладиной. Многие устройства регулируются по высоте, так что разный рост ребенка не будет препятствием.
• Выбор: В зависимости от размера сада и индивидуальных предпочтений одно оборудование имеет больший смысл, чем другое. Таким образом, вы можете выбирать не только по материалу (сталь, дерево), но и по разным конструкциям оборудования. Людям с небольшим садом не обойтись без турника.

Лучший садовый бар: наш выбор

Критерии покупки и оценки садовых турников

Если вы думаете превратить свой сад в индивидуальную площадку для занятий спортом на открытом воздухе с турником, сначала проверьте, какое устройство лучше всего подходит для ваших нужд. Чтобы помочь вам в этом, мы обобщили все соответствующие критерии ниже. Следующие аспекты особенно важны:

Высота

Высота садового турника особенно важна, если техникой хотят пользоваться много разных людей или детей.Дети растут и будет жаль, если выбранная модель уже через несколько месяцев окажется слишком низкой. Большинство поворотных столов регулируются по высоте. Поэтому мы рекомендуем вам выбрать такое оборудование. Таким образом, и посетители, и все члены семьи могут расширить свою спортивную программу. Поскольку данный спортивный инвентарь небезопасен для маленьких детей, мы считаем достаточной минимальную высоту в 70 см. Если взрослые также используют высокую перекладину, вам следует заранее проверить, какая высота вам подходит.

Вы должны купить оборудование с регулируемой высотой, чтобы можно было использовать высокую перекладину как можно большим количеством различных способов и чтобы рост детей не делал оборудование непригодным для использования.

Материал

Неподвижные стержни обычно изготавливаются из стали. Этот материал устойчив к атмосферным воздействиям и его удобно держать в руке. Однако есть также блоки, которые сделаны из дерева или имеют деревянную раму, несмотря на стержень из нержавеющей стали. Последнее важно только по оптическим причинам и поэтому должно решаться индивидуально.Однако деревянный брус обычно доступен только для подвесных решений, таких как качели или трапеции. Но не волнуйтесь, дерево и сталь — разумные и очень безопасные материалы.

Крепление

Чтобы закрепить турник в саду надежно и, прежде всего, безопасно, обычно необходимо бетонирование. В зависимости от оборудования фундамент необходимо более или менее углубить в землю, а затем залить бетоном. Некоторые люди не хотят конкретизировать.В этом случае возможны подвесные решения, например, качели. Существуют также отдельно стоящие станции для внутреннего использования, которые можно установить, например, на террасе. Помимо обстоятельств постоянной установки и демонтажа внутреннего блока снаружи, важны спецификации производителя. Чисто внутренний блок на открытом воздухе небезопасен, поэтому его нельзя переоборудовать.

Сборка

Многие опоры для садовых решеток поставляются предварительно смонтированными. В остальном для облегчения сборки предоставляются простые для понимания инструкции.Для поворотных элементов могут потребоваться аксессуары, например если опорой выступает толстая ветка. Для этого доступны специальные недорогие кронштейны. Бетон обычно покупается отдельно. Сделать это довольно легко в ближайшем магазине DIY. Нужна ли вам бетономешалка, зависит от того, какой бетон вы выберете. Обратитесь за советом в магазин DIY, где обычно даже можно арендовать миксер.

Функция

Садовый турник можно использовать по-разному. Вы можете использовать его для тренировки индивидуальной выносливости, подвижности, баланса и силы.Но не стоит забывать и о веселье. Помимо множества специальных упражнений, детям особенно интересно висеть на перекладине и позволять головам и душам болтаться. С визуальной точки зрения турник также является преимуществом. Сад выглядит живым, детским и индивидуальным.

Турник универсален и тренирует все тело.

Справочник

: Вопросы, которые следует задать себе перед покупкой турника для сада

Вы решили превратить свой сад в личное тренировочное пространство с турником.Но прежде чем совершить покупку, следует учесть несколько факторов. Это поможет вам избежать ненужных расходов и разочарований.

Что особенного в садовом турнике и какие преимущества он дает?

Садовый турник сочетает в себе различные возможности упражнений на баланс, силу и выносливость. Не остается без внимания и фактор удовольствия. Таким образом, у вас есть множество возможностей всего в одном устройстве. Поскольку большая часть оборудования регулируется по высоте, вы можете тренироваться с ним годами.Братья и сестры могут заниматься этим долгое время, несмотря на их разные размеры тела и индивидуальный рост. Хотя для некоторого оборудования есть хорошие удлинители, обычно вам не нужно ничего, кроме себя и своего тела. Это делает спортивный инвентарь привлекательным занятием. Поскольку он находится прямо за дверью, вам не нужно ехать к нему, что сэкономит вам много времени. Спонтанное обучение? Без проблем.

Многие горизонтальные перекладины регулируются по высоте. Так что молодые и старые могут развлекаться с ними много лет
(Источник изображения: pixabay.com / _Nik89).

Какие бывают виды садовых турников?

Турники одинарные для сада

Одинарные турники состоят из одной планки и подходят только для одного человека. Два человека не только имеют проблемы с пространством, но и угрожают своей безопасности из-за двойного веса. Если места достаточно, всегда нужно обращать внимание на максимальную нагрузку, которую может выдержать турник по заявлению производителя.

Преимущества

• эффективное индивидуальное обучение
• упражнений с собственным весом

Недостатки

• одновременное обучение невозможно

Турники двойные для дачи

Двойные турники отличаются тем, что ими могут пользоваться два человека одновременно.Это особенно подходит для братьев и сестер или вообще людей, которые предпочитают тренироваться вместе. Часто высоту обеих полос можно регулировать независимо друг от друга. Таким образом, вы можете изменить определенные упражнения без предварительной перестройки. Также одновременно могут заниматься люди разного роста. Угол наклона некоторых двойных брусьев также можно регулировать.

Преимущества

• Возможны совместные учения
• обе планки обычно можно регулировать независимо друг от друга

Турники садовые как качели

Горизонтальные штанги также доступны в качестве поворотных элементов.Штанга висит на прочной веревке и обычно прикрепляется крючками к крыше или стволу достаточно толстого дерева. Таким образом можно расширить упражнения, особенно с помощью таких аксессуаров, как гимнастические кольца. Поскольку его быстро и легко прикрепить, его также можно быстро снять, что особенно хорошо в небольших садах. Такой вид садового турника также намного дешевле фиксированных элементов, закрепленных в земле. Фактор веселья особенно хорош для детей из-за возможности качелей.

Преимущества

• Высокий коэффициент удовольствия за счет качелей
• компактный
• недорого, несложный монтаж и демонтаж

Недостатки

• Раскачивание может затруднить выполнение некоторых упражнений
• Требуется прочная ветка или подходящий навес / опора
• Только для одного человека

Кому подходят садовые турники?

Садовый турник подходит всем людям, которые иногда или регулярно хотят без особых усилий тренировать равновесие, выносливость и / или силу.Независимо от того, большие они или маленькие, упражнения с собственным весом эффективны для всех возрастов и особенно полезны для здоровья на свежем воздухе. Также можно совместить тренировку с упражнениями на полу. В зависимости от версии, тренировка найдется как для начинающих, так и для опытных и профессиональных спортсменов. В видео вы можете увидеть некоторые варианты упражнений, которые можно адаптировать в соответствии с индивидуальной подготовленностью. Поскольку большинство турников для сада регулируются по высоте, вы можете практиковаться на них годами, и посетители также окупаются.Особенно люди, у которых мало времени, экономят время на поездку и ожидание, которое приходит с посещением фитнес-центра или парка. Например, как родитель вы можете быстро прыгнуть в сад, выполнять желаемые упражнения и при этом быть рядом со своим спящим ребенком или школьником, выполняя домашнее задание.

Сколько стоит садовый турник?

Цена садового турника зависит от типа техники. Модели, закрепленные в земле, стоят значительно дороже, чем турники, которые вы хотите повесить как элемент качелей.Если вы хотите, чтобы турник был элементом всей конструкции для лазания, вам придется глубоко залезть в карман.

Таким образом, диапазон цен простирается от 37 евро за горизонтальные перекладины в качестве поворотного элемента до примерно 80 евро за фиксированную модель и более 500 евро за фиксированное оборудование с высокой степенью регулировки.

Цена зависит от желаемой функции: Фактор развлечения или серьезное обучение?

Дешево здесь не значит плохо, потому что это всегда зависит от ваших индивидуальных потребностей. Спортивным снаряжением пользуются только дети или взрослые тоже хотят на нем тренироваться? Должен ли преобладать фактор веселья или же можно серьезно тренироваться? Для развлечения обычно достаточно недорогих качелей. В противном случае детям будет удобнее закрепить элемент до 150 сантиметров. Если оборудование будет использоваться независимо от возраста, целесообразно использовать более высокое решение.

Есть ли еще турники с регулируемой высотой для сада?

Большинство турников для сада регулируются по высоте. Поэтому при покупке убедитесь, что вы выбрали регулируемый. Таким образом, оборудование может расти вместе с детьми и молодыми людьми и может использоваться всеми членами семьи.

Как правило, турники регулируются по высоте.

Можно ли установить турник в саду без бетонирования?

Крепление к основанию возможно только путем бетонирования.Однако есть альтернативные решения, например подвесной турник. Он прикреплен к веревке с помощью крючков, как качели. Затем вам понадобится подходящая поддержка, например прочная ветка, рама качелей или крыша. Существуют также вертикальные решения, которые стоят на земле без анкеровки. Однако они обычно предназначены для использования внутри помещений и теряют свою безопасность на открытом воздухе. Поэтому вы всегда должны обращать внимание на то, упоминает ли производитель явно о применении в саду или вне дома.

Фиксированная горизонтальная балка, закрепленная в земле, должна быть забетонирована. Но есть альтернативы, например подвесные турники
(Источник изображения: pixabay.com / cocoparisienne).

Есть ли турники для небольших садов?

В небольших садах часто невозможно установить турник, прочно закрепленный в земле. В этом случае мы рекомендуем подвесной элемент, то есть турник, который прикреплен к веревкам как качели и удерживается на месте крючком.Однако для крепления важно, чтобы крючки можно было надежно закрепить. Например, на раме качелей, подъемной раме, стволе дерева или крыше. Конечно, вы должны убедиться, что соответствующая масса тела действительно может быть перенесена.

Можно ли самому построить турник для дачи?

Еще можно построить турник в саду своими руками. Однако вам понадобится несколько аксессуаров и некоторый ручной труд. Самое главное, чтобы у вас было безопасное спортивное снаряжение.Следовательно, вы должны быть очень осторожны и не должны полагаться на следующую лучшую инструкцию. Создание собственного оборудования также требует много времени: вы должны спланировать, измерить, купить, и только после этого вы сможете приступить к его сборке. Поэтому, возможно, стоит заплатить немного больше и купить готовое и безопасное решение. Однако в конечном итоге это ваше решение. Как вы думаете, справитесь ли вы с работой, есть ли у вас помощники, которые могут помочь вам, и есть ли у вас мотивация выполнять эту физически напряженную деятельность? Тогда вам следует пойти в строительный магазин за советом и не торопиться, чтобы исследовать, что нужно для красивого и безопасного турника.

Источник изображения: tinna2727 / 123rf.com

21 Самодельный план тики-бара, который можно легко сделать своими руками

Сидеть в баре на пляже, потягивать коктейль и слушать мелодичную тропическую музыку — многие люди представляют рай, и даже если вам не повезло жить рядом с солнечным пляжем, по крайней мере, у вас может быть шанс посетить один в отпуск время от времени.

Изображение: Lucky Belly

Однако это не всегда возможно, поэтому, если вы хотите насладиться очарованием тропиков, не выходя из дома, вы можете построить свой собственный тики-бар, включить музыку и просто представить, что вы находитесь там. — и вот 21 план, который покажет вам, как это сделать.

1. Поддон Tiki Bar своими руками

Для начала интересная идея.

Если вы хотите построить тики-бар, вы можете сэкономить некоторые усилия, используя то, что вам доступно — как в этом плане, где они используют свое дерево для крыши, а не строят целую хижину.

Возможно, вы не сможете сделать то же самое, но, по крайней мере, он должен дать вам несколько идей, позволяющих создать что-то подобное у себя дома.

Проверить это руководство

2.Как построить тики-бар дома на выходных

Создание тики-бара может показаться большим проектом, но это не обязательно, как вы увидите в этом видео.

В нем этот ютубер показывает нам, как он построил свой тики-бар всего за выходные, и, как вы можете судить по видео, это выглядит потрясающе.

Хотите узнать, как он это сделал, чтобы вы могли воссоздать план дома? Тогда проверьте это!

3. Тики-бар от Instructables

Мы большие поклонники веб-сайта Instructables, и это всегда одна из наших первых остановок, когда нам нужен план практически для любой работы, которую нам нужно выполнить.

Как всегда, этот план создания тики-бара включает четкие и логичные пошаговые инструкции, сопровождаемые полезными иллюстрациями, которые помогут вам понять, что вам следует делать.

И если посмотреть на снимок выполненной работы, результат будет очень впечатляющим.

Проверить это руководство

4. Тики-бар своими руками — как я настроил свой собственный бар

Вот забавное видео, в котором показано, как этот ютубер создал у себя дома собственный бар в гавайском стиле с барными стульями, островным декором и напитками.

Единственная проблема в том, что он живет в Великобритании, поэтому он, вероятно, не сможет так часто наслаждаться гавайской погодой, используя свой бар — но все равно выглядит фантастически.

5. Тики-бар своими руками

Это классная идея. Большинство планов тики-баров, которые мы видели, предназначены для более постоянных конструкций на открытом воздухе, но этот показывает вам, как установить быструю и легкую версию для дома.

Это было бы идеально для вечеринки на тему Гавайев, и вы можете легко ее снять, когда вечеринка закончится.

Проверить это руководство

6. Сборка тики-бара Tropical Paradise

В этом руководстве YouTube представлены все четкие и подробные инструкции, необходимые для создания тики-бара у себя дома.

Это солидное сооружение, и вам также потребуются некоторые базовые навыки работы с деревом, но, следуя этому плану, у вас скоро будет свой собственный бар в тропическом раю, где вы сможете потягивать коктейли.

7. Постройте тики-бар на заднем дворе

Как сообщает нам этот блоггер, вам не обязательно жить рядом с тихоокеанскими островами, чтобы потягивать напитки из кокосовой чашки в тики-баре — и если вы хотите знать, как построить свой собственный дом, не тратя целое состояние, этот план предоставит вам всю необходимую информацию.

Проверить это руководство

8. Как построить удивительный тики-бар в патио и иллюминатор для видео

Есть много способов построить тики-бар у себя дома, в том числе отправить вам специально сделанный комплект.

Однако этот ютубер понял, что он может переоборудовать свой внутренний дворик за гораздо меньшие деньги, и в этом видео вы можете увидеть, как он это сделал.

9. Как создать тики-бар

Это план строительства стильного крытого тики-бара, которому будут позавидовать ваши гости, когда вы устраиваете вечеринку.

Его сборка будет стоить от 200 до 400 долларов, и для ее завершения требуются промежуточные навыки, но как только вы закончите, вы сможете гордиться тем, что построили сами.

Проверить это руководство

10. Постройте тики-бар из переработанной древесины поддонов

Для нас одна из радостей DIY — это переработка старых материалов, которые в противном случае были бы выброшены, и преобразование их во что-то новое, функциональное и привлекательное.

Именно это и происходит в этом видео, где они строят тики-бар в основном из старых поддонов.

И если вы хотите сделать что-то подобное, посмотрите, как это сделать.

11. Tiki Bar Styles

Это не план как таковой, это скорее набор идей для тики-баров, которые должны пробудить ваше воображение и дать вам вдохновение для создания того вида, который вы хотите построить самостоятельно.

Как только вы найдете тот, который вам больше всего нравится, вы сможете решить, как его построить — но этот сайт должен стать отличным источником идей, прежде чем вы начнете строить.

Проверить это руководство

12.Самодельный садовый тики-бар и гриль из деревянных поддонов

Строить вещи из поддонов сейчас супер-модно, и люди используют их для изготовления чего угодно, от симпатичной мебели до вертикальных садов и всего, что между ними.

Вот видео, в котором показано, как построить тики-бар с грилем. Так что, если у вас есть старые поддоны, стоит подумать об этом.

13. Как построить тики-бар своими руками

Как бы мы ни любили тропики — или даже саму идею тропиков — к сожалению, мы не сможем быть там все время.

Для тех из нас, кому не посчастливилось жить рядом с райским пляжем, следующий лучший вариант — это привезти к нам тропики — и вот план, который даст вам некоторые идеи о том, как это можно сделать.

Проверить это руководство

14. Создание бюджетного тики-бара своими руками

Это первая часть серии видеороликов, показывающих, как эти ютуберы создали очень амбициозный тики-бар с колодой и всем остальным.

Это очень весело смотреть, и в их видео много юмора и полезных советов.

Проверьте это — и посмотрите их другие видео, чтобы увидеть, как это выглядело в конце.

15. Как создать тики-бар за 18 простых шагов

Если вы ищете подробный технический план самодельного тики-бара, это должно вас заинтересовать.

Наряду с инструкциями, он включает в себя схемы, измерения и все остальное, что вам нужно, чтобы воссоздать что-то подобное дома.

Проверить это руководство

16. Как создать простой тики-бар

Если у вас нет терпения для чего-то сложного или у вас есть навыки, но вам просто не хватает идей, этот простой учебник может быть тем планом, который вам понравится.

Это не что иное, как покадровое видео о том, как эти ютуберы создали свой тики-бар, и если это все, что вам нужно, стоит его посмотреть.

17.Тики-бар Easy DIY

Всем нужен тики-бар, верно?

Это утверждение этот блоггер делает в начале плана, и если вы согласны с этим мнением (мы знаем, что согласны), то это план, который вам нужен, и он покажет вам, как создать свой собственный.

Проверить это руководство

18. Как построить свой собственный тики-бар и хижину

Из всех самодельных тики-баров, которые мы видели, этот должен быть самым впечатляющим.Это не просто вялые усилия с баром и несколькими пальмовыми листьями — этот парень пошел ва-банк и построил целую хижину в стиле тики.

Возможности этого проекта могут выходить за рамки некоторых людей, но, тем не менее, видео стоит посмотреть, чтобы увидеть, чего вы можете достичь, если действительно настроитесь на это.

19. Планы проекта Тики Бар

Вот набор подробных планов, которые пригодятся, если вы хотите построить тики-бар у себя дома.

Есть также полезное видео, в котором показано, как он должен выглядеть, и которое поможет вам воспроизвести эту классную планку самостоятельно.

Проверить это руководство

20. Сделай сам тики-бар от Hallmark

Этот подробный план предоставлен нам компанией Hallmark, и в нем вы найдете все подробности о материалах, которые вам понадобятся, и о том, что вам нужно сделать, чтобы превратить их в тики-бар, как на фотографии.

Это тоже намного проще, чем кажется, так почему бы не попробовать?

Проверить это руководство

21.Как сделать усохшую голову для тики-бара

Если у вас есть тики-бар, вам также понадобится усохшая голова, чтобы украсить его.

Возможно, не все согласятся с этим утверждением, но для тех, кто согласен, вот видео, которое покажет вам, как его создать.

Да, и между прочим — нереально!

Множество грандиозных планов, чтобы подарить вам рай

Как видите, проявив немного творчества и воображения, вам не нужно путешествовать в рай, потому что вы можете просто принести рай для себя.

Это может показаться не таким аутентичным, как вы хотели, когда вы потягиваете коктейли в окружении снега посреди зимы — но это лучше, чем ничего, верно?

Как King Cake Hub стал универсальным магазином королевских тортов

Я знаю, что мы еще даже не пережили праздничный сезон, но никогда не рано начинать думать о королевском пироге. Кажется, что каждый год добавляются разные сорта, и легко быть ошеломленным всем выбором королевских тортов.Это важные решения!

Начало хаб-ле

King Cake Hub упрощает поиск идеального королевского торта с 2019 года. В Hub представлены королевские торты из более чем 60 пекарен, свежие свежие и все в одном месте! Вы не только получите восхитительный десерт, но и сможете поддержать местные пекарни простым и увлекательным способом (и не бегая по городу).

King Cake Hub был создан Уиллом Сэмюэлсом и его женой Дженнифер Сэмюэлс.Впервые они начали делать свой собственный королевский торт в своем магазине мороженого La Dolce NOLA на Metairie Road в 2011 году. В то время как королевские торты пользовались успехом, сам магазин испытывал трудности.

После закрытия La Dolce NOLA Сэмюэлы продавали свои торты в своем ресторане Pizza NOLA и делили место с Арцем Бейглсом на Журнальной улице. Они потратили деньги на сборку и продавали торты из магазина, но потеряли место, когда компания объявила о банкротстве.

Как найти дом

Успешно продавая королевские торты Донг Фыонг в Pizza NOLA, Уиллу Сэмюэлсу пришла в голову идея предложить множество королевских тортов в одном месте.

«У Уилла была идея создать место, куда люди могли бы приходить и покупать любые королевские пирожные, которые они захотят», — сказала Дженнифер Сэмюэлс. «Мы с дочерью составляли большой список всех королевских тортов, которые мы хотели попробовать, и бегали, собирая эти торты. На это ушло много времени! »

Первые два года King Cake Hub располагался в Морге на Канал-стрит, где обычно жили сезонные дома с привидениями.

Фото любезно предоставлено Дженнифер Сэмюэлс

Сэмюэлс сказал: «Это было подходящее место в то время, но Морг хотел попытаться создать дом с привидениями в рождественской тематике и, возможно, другие сезонные дома с привидениями.В 2021 году они не смогли снова предоставить нам пространство, поэтому нам пришлось искать другое место, куда можно было бы пойти ».

Уилл и Дженнифер подумали, что Театр Брод на Норт Брод идеально подойдет, в основном потому, что закрытые помещения кинотеатра закрылись из-за COVID-19.

«Театр Броуд нам действительно подошел, но, к счастью, для театра все в порядке, — сказал Сэмюэлс. «Прошлый год был для нас отличным, потому что все, что вы могли сделать — это королевские торты и украшение вашего дома.Вы не можете пойти на парад, но вы можете прийти и быть ошеломленным количеством королевских пирожных, которые у нас есть. Люди действительно вышли, но мы знали, что нам нужно найти другое место ».

В сентябре Уилл умер от рака пищевода, но Дженнифер знала, что King Cake Hub продолжится.

Фото любезно предоставлено Дженнифер Сэмюэлс

ПОДРОБНЕЕ: Служба подписки King Cake? Ага, и это не для традиционалистов

«Мы думали, что он будет с нами дольше, но мы всегда знали, что будем продолжать это делать», — сказал Сэмюэлс.«Мы так повеселились с этим, что я никогда не стал бы отказываться от этого».

Зная, что 2022, вероятно, станет самым большим годом для King Cake Hub, Дженнифер пришлось найти место, достаточно большое для королевских пирожных, толпы и парковки. Она нашла идеальное место в пивном ресторане Zony Mash Beer Project по адресу 3940 Thalia St.

.

Сэмюэлс сказал: «Я предложил использовать пивной, но они предложили место еще лучше. Есть номер с видом на Брод-стрит, с хорошим освещением, большим пространством и парковкой.”

Zony Mash так рада сотрудничеству с King Cake Hub, что пивоварня планирует выпустить King Cake Stout, который должен быть доступен к двенадцатой ночи.

King Cake Hub также появится в магазине подарков в Исторической коллекции Нового Орлеана на Королевской улице во Французском квартале. Это совпадет с выставкой Masking Mardi Gras, которая откроется 6 января.

Дженнифер знает, насколько важен King Cake Hub для общества и пекарей, которые продают здесь королевские торты.

Она сказала: «Некоторые пекарни в прошлом году столкнулись с серьезными проблемами, поэтому мы знали, насколько важно обеспечить эти дополнительные продажи и популяризацию этих брендов. Мы получили много действительно положительных отзывов от пекарей ».

Учитывая, что к Карнавалу 2022 готовится много интересного, нет никаких сомнений в том, что King Cake Hub станет больше, чем когда-либо. Наконец, после почти двух лет ограничений, я думаю, мы все готовы окунуться в кусочек нормальности.

King Cake Hub будет открыт ежедневно с января.С 6 по 28 февраля. Чтобы узнать больше о King Cake Hub, посетите их веб-сайт.

Фотография на обложке через Getty Images

Олимпийские игры

в Токио: США не медали в первый день, Новости и аналитика

САЙТАМА, Япония — Первая игра была недостаточно хороша, заявили американские футболистки.

Поражение одного матча, даже первого матча олимпийского турнира, — это одно. Отсутствие энергии. Отсутствие цели.Отказ от чемпионского менталитета команды, заложенный в самом их существе за годы побед и работы, — это те вещи, с которыми они никогда не могли мириться.

«Это выключатель, который нельзя выключать», — сказал ветеран нападающий Карли Ллойд. Ее товарищ по команде Келли О’Хара свел ответ к одному слову.

«Мы должны выйти в следующей игре, — сказала она своим товарищам по команде в частном порядке перед субботней игрой против Новой Зеландии, — и мы должны быть абсолютно безжалостными.«

« Безжалостный »- хорошее описание игры, которую Соединенные Штаты продемонстрировали во время разгрома 6: 1, который был полной противоположностью катастрофического выступления американцев в локаут-поражении от Швеции всего тремя ночами ранее.

Тогда Соединенные Штаты доминировали от начала до конца. В субботу именно они били, давили, руководили игрой.

«Быть ​​на передовой, побеждать в каждом бою, иметь физическое присутствие — это было для нас первым делом», — сказала полузащитник Линдси Хоран.«Все остальное будет дальше».

Шансы и голы — первый пришел на девятой минуте — начались почти с первой минуты и достигли почти всех возможных вариантов: бигуди Rose Lavelle и удар головой Хорана, умелое завершение Christen Press и клиническое завершение Алекса Моргана. .

Новая Зеландия усугубила собственные невзгоды и раздула счет, превратив два автогола в свои ворота, но даже они не имели значения. Когда удары и давление наконец прекратились, результат был, с точки зрения Соединенных Штатов, долгожданным разворотом на 180 градусов и более справедливым представлением того, на что способна команда, состоящая из чемпионов Кубка мира и олимпийских чемпионов.

«Это то, что делает эту команду по-настоящему особенной: менталитет», — сказал Ллойд. «Мы можем час за часом выполнять тактическую работу, техническую работу, но если у нас не будет менталитета, который формировался так долго, с момента создания этой команды, мы не выиграем.

«Я участвовал в восьми чемпионатах мира, выиграл четыре. Я могу вам сказать, что мы выиграли четыре из-за менталитета ».

Этот менталитет был поставлен под сомнение в последние дни после вялого, беззубого поражения от Швеции в среду.Многие игроки восприняли результат почти как личное оскорбление: мучительная ночь, оскорбившая их гордость, но не их ожидания, ужасный день, который можно было стереть только лучшим.

«Вы знаете, мы перестали быть действительно отличной командой несколько дней назад и перестали быть отличной командой», — сказала защитница Кристал Данн.

Задавшись целью доказать это, американцы с первых минут были неумолимы. Тренер Влатко Андоновски внес пять изменений в свой стартовый состав — в него вошли такие ветераны, как Ллойд, Меган Рапино и Джули Эрц — и отправил свою команду на охоту, чтобы атаковать и никогда не сдаваться.

Насколько велик был выигрыш? Для Новой Зеландии все могло быть намного хуже: в первом тайме Соединенные Штаты не смогли забить четыре гола из-за офсайда.

На вопрос на своей пресс-конференции, не хотел бы он подвести итоги матча, тренер Новой Зеландии Том Серманни невозмутимо ответил: «Не совсем».

Его коллега, Андоновски, несомненно, был более доволен, хотя и не более описательным.

«Мы пришли сюда и выполнили всю работу, которую нам нужно было сделать сегодня вечером», — сказал он. «Мы хотели быть агрессивными, хотели играть срочно, хотели быть напряженными.

«Мне очень понравился такой подход. Это было видно сразу по спине, с первого свистка ».

Следующие за Соединенными Штатами? Финальная групповая игра против Австралии в Кашиме во вторник. Его поражение от Швеции могло иметь долгосрочные последствия: Швеция снова выиграла в субботу, обыграв австралийцев, и теперь может претендовать на группу с победой или ничьей против побитой Новой Зеландии.

Приз — лучший посев в плей-офф — победитель группы Швеция-США-Австралия встретится с игроком, занявшим третье место из другой группы, а занявший второе место, скорее всего, получит Нидерланды или Бразилию — и шанс чтобы набрать больше оборотов.

Судя по субботним усилиям, это ощущение, что Соединенные Штаты вернули себе изобилие. Их надежды на золотую медаль рухнули из-за начального поражения. К вечеру субботы эти ожидания — не говоря уже о чванстве команды — могли вернуться.

«Нам нужно было выйти, — сказал Хоран, — и показать, что мы этого хотим».

Определение и значение черты | Словарь английского языка Коллинза

существительное1.
любой кусок дерева, металла и т. д. длиннее его ширины или толщины, часто используется в качестве преграды, крепления, рычага и т. д.2. а.
продолговатый кусок или масса чего-то твердого

кусок мыла, плитка шоколада

б.

любая из различных небольших металлических полосок для обозначения военного или другого звания

3.
то, что преграждает путь или препятствует входу, выезду или дальнейшему движению; уточн., песчаная коса

4.

все, что мешает или мешает

Безграмотность — залог успеха

5.
полоса, полоса, полоса или широкая линия, как светлая, так и цветная
6. а.
перила, окружающие часть зала суда, где заседают судьи или адвокаты, или где заключенные предстают перед судом

б.

эта часть суда

7. а.

суд или судебная система

б.

в любом месте судебного решения

планка общественного мнения

8. а.

юристов в совокупности

б.

юрист

9. а.

прилавок, за которым подают алкогольные напитки, а иногда и еду

б.

заведение или помещение с такой стойкой

c.

предмет мебели, часто на колесах, из которого напитки и т. Д.обслуживаются

11.

мундштук укуса лошади или часть рта лошади, в которую он вставляется
приспособленный

12.
при плетении кружева и другом рукоделии — петля или галстук, соединяющие части узора.

13. Геральдика

горизонтальная полоса на щите или подшипнике

14. Закон
б.

все, что приводит к этому около

15. Musica.

Вертикальная линия, пересекающая посох, разделяющая его на такты

.

17. Зоология.
любой из концов стенки копыта лошади, изогнутый внутрь к центру подошвы

переходный глагол Формы слова: barred или ˈbarring18.

для крепления на штангу или как на штангу

19.

для создания препятствий с помощью штанги или решеток; Заткнись; закрыть

20.

противодействовать, предотвращать или запрещать в соответствии с судебным иском

21.

держаться подальше; исключить

исключен из конкурса

22.

без определенных возможностей

23.

с полосами

предлог 24.

без учета; кроме

лучший бар нет

ПОДОБНЫЕ СЛОВА: hinder, shoal

Словарь Вебстера New World College, 4-е издание.Авторские права © 2010 Автор
Houghton Mifflin Harcourt. Все права защищены.

Происхождение слова

ME & OFr barrebarra, bar, барьер, проб. barros, кустистый конец, похожий на Ir bar, ветвь bhoros, вырезать из дерева bher-, резать острым инструментом

uxcell 2 шт. 0,75 LED-внедорожный светильник горизонтальный монтажный кронштейн Комплект включает шестигранный ключ для световой балки Bull Bar Tube Clamp Держатель каркаса крыши

1. Дом
2. Автомобиль
3. Фары и аксессуары для освещения
4. Осветительные узлы и аксессуары
5. Автомобильные, противотуманные и точечные фары
6. uxcell 2pcs 0.75 LED-внедорожный фонарь Комплект монтажных кронштейнов для горизонтальной балки включает шестигранный ключ для зажима трубы Bull Bar Держатель каркаса крыши

В комплект входит шестигранный ключ для Light Bar Bull Bar Трубный зажим Держатель каркаса крыши uxcell 2шт 0,75 LED-off -Монтажный кронштейн горизонтальной балки для дорожных фонарей, 75-дюймовый комплект монтажных кронштейнов для горизонтальной балки светодиодных фонарей включает в себя шестигранный ключ для световой балки Bull Bar Tube Clamp Держатель каркаса крыши: автомобильные, противотуманные и точечные фары — ✓ БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА при подходящих покупках , Купить uxcell 2шт 0, Большой выбор по отличным ценам, Быстрая доставка до двери, Изучите новейшие стильные продукты., uxcell 2 шт. 0,75 Комплект кронштейнов для горизонтальной балки светодиодных фонарей для бездорожья Включает шестигранный ключ для световой балки Зажим для трубы Зажим для трубы Держатель каркаса на крыше, Зажим для трубы для световой балки Зажим для рулона крыши uxcell 2шт 0,75 Светодиодный внедорожный светильник, горизонтальный В комплект кронштейна для крепления балки входит шестигранный ключ для.

uxcell 2шт 0,75 Комплект кронштейнов для горизонтальной балки для светодиодных фонарей включает шестигранный ключ для световой балки Зажим для трубы Bull Bar Держатель каркаса крыши

Артикул: CO53595981

Высококачественные резиновые вставки гасят движущиеся вибрации и предотвращают царапание поверхности штанги.Макс, грузовики, 75-дюймовые светодиодные внедорожные фонари в комплект кронштейнов для горизонтальной балки Включает шестигранный ключ для световой балки Зажим для трубчатой ​​балки Держатель каркаса крыши: вождение, сельскохозяйственные машины и т. Д., 4 шт. Винта, сельскохозяйственные машины и т. Д., Резиновая вставка 75 дюймов Диаметр монтажного отверстия: 10 мм / 0, 1 шестигранный ключ, 9 дюймов, прецизионная обработка на станке с ЧПУ, упрощает установку светодиодных планок и рабочих фар без сверления отверстий в кузове. Квадроциклы, идеально подходят для внедорожников, Особенности: , Купить uxcell 2шт диаметром 0,75 дюйма, твердое анодирование для дополнительной прочности.Deminsion: 75 мм x 50 мм x 23 мм / 3 дюйма x 2 дюйма x 0, 75 футов Комплект кронштейна для горизонтальной балки светодиодного фонаря для бездорожья включает в себя шестигранный ключ для зажима трубчатой ​​балки световой балки Держатель каркаса рулона крыши: uxcell, 75-дюймовая резиновая вставка , 2шт x 0, 1 шестигранный ключ, UTV, идеально подходит для внедорожников, джипов, 4 шт. Винта, можно использовать на трубках размером 0. Изготовлен из алюминиевых заготовок, противотуманные фары и прожекторы — ✓ БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА при подходящих покупках , UTV, Описание :, uxcell 2pcs 0, квадроциклы, лодки, 4 «, можно использовать на трубках размером 0.Джипы, Д * Ш * Т, диаметр 75 дюймов, в комплекте: 2 х зажима. Упростите установку светодиодных планок и рабочих фонарей без сверления отверстий в кузове, лодки, 2 штуки х 0, твердое анодированное покрытие для дополнительной прочности. , Комплектация: 2 шт. Х зажимы, тележки, высококачественные резиновые вставки, гасящие вибрацию при движении и предотвращающие царапание поверхности штанги, прецизионная обработка на станке с ЧПУ, Изготовлен из алюминиевых заготовок.

Держатель uxcell 2 шт. 0,75 Комплект кронштейнов для горизонтальной штанги для светодиодных фонарей включает в себя шестигранный ключ для световой балки Зажим для трубы Bull Bar Трубный зажим Клетка на крыше, uxcell 2 шт.0.75 LED-внедорожный фонарь Комплект монтажных кронштейнов горизонтальной балки включает шестигранный ключ для световой балки Bull Bar Трубный зажим Держатель каркаса крыши, держатель клетки uxcell 2шт 0,75 LED-внедорожный фонарь Комплект монтажных кронштейнов горизонтальной балки включает шестигранный ключ для Light Bar Bull Рулон крыши зажима трубы стержня.

alexxlab